Khoá luận tốt nghiệp lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho đội tuyển bóng rổ nam trường THPT yên dũng số 3 bắc giang

TRƯỜNG ĐẠI HỌC sư PHẠM HÀ NỘI 2• • • • KHOA GIÁO DỤC THẺ CHẤT NGUYÊN DOÃN MỪNG LựA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO HIỆU QUẢ KỸ THUẬT TẠI CHỖ NÉM RỔ BẰNG HAI TAY TRƯỚC NGƯC CHO ĐỘI BÓNG RỔ NAM TRƯ

TRƯỜNG ĐẠI HỌC sư PHẠM HÀ NỘI 2

• • • •

KHOA GIÁO DỤC THẺ CHẤT NGUYÊN DOÃN MỪNG

LựA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO HIỆU QUẢ KỸ THUẬT TẠI CHỖ

NÉM RỔ BẰNG HAI TAY TRƯỚC NGƯC CHO ĐỘI BÓNG RỔ NAM TRƯỜNG THPT YÊN DŨNG SỐ 3 - BẮC GIANG

KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

Chuyên ngành: CN KHSP GDTC

Ngưòi hướng dẫn:

ThS VŨ TUẤN ANH

HÀ NỘI - 2015

LỜI CAM ĐOAN

Em xin cam đoan đây là công trình nghiên cứu của riêng em Các số liệu, kếtquả trong khóa luận là trung thực và chưa từng được sử dụng bảo vệ bất kỳ trongmột luận văn hay công trình khoa học nào Nếu sai em xin hoàn toàn chịu tráchnhiệm trước hội đồng bảo vệ

TDTT: Thể dục thể thao

TN: Thực nghiệm TP: Thành phố TW: Trung ương THPT: Trung học phổ thông VĐV: Vận động viên

%: Phàn ừăm

ĐẶT VẤN ĐỀ 1

• CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐÈ NGHIÊN cứu 4

1.1 Quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác GDTC trường học 4

1.2 Đặc điểm tâm sinh lí học sinh lứa tuổi THPT 6

1.2.1 Đặc điểm tâm lí lứa tuổi THPT 6

1.2.2 Đặc điểm sinh lí của học sinh THPT 7

1.3 Đặc điểm và phương pháp trong giảng dạy và huấn luyên kỹ thuật động tác ném rổ bằng hai tay trước ngực trong Bóng rổ hiện đại 9

1.3.1 Đặc điểm kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực 10

1.3.2 Vai trò của kỹ thuật ném rổ bằng hai tay trước ngực trong Bóng rổ hiện đại 12 1.3.3 Những yếu tố chi phối hiệu quả kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực 12

CHƯƠNG 2 NHIÊM VU, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN • « 7 CỨU 16

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 16

2.2 Phương pháp nghiên cứu 16

2.1.1 Phương pháp phân tích và tổng họp tài liệu 16

2.2.2 Phương pháp phỏng vấn 16

2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm 17

2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 17

2.2.5 Phương pháp kiểm ừa sư phạm 17

2.2.6 Phương pháp thống kê 17

2.3 Tổ chức nghiên cứu 18

2.3.1 Thời gian nghiên cứu 18

2.3.2 Đối tượng nghiên cứu 19

2.3.3 Địa điểm nghiên cứu 19

CHƯƠNG 3 KẾT QUẢ VÀ PHÂN TÍCH KẾT QUẢ NGHIÊN cứu 20

3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC và khả năng tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực của đội Bóng rổ nam trường THPT Yên Dũng số 3 - Bắc Giang .20

3.1.1.Thực trạng công tác GDTC trường THPT Yên Dũng số 3 - Bắc Giang 20 3.1.2.Thực trạng đội ngũ giáo viên trường THPT Yên Dũng số 3 - Bắc Giang 20 3.1.3.Thực trạng cơ sở vật chất phục yụ cho hoạt động TDTT 21

3.1.4.Thực trạng hiệu quả sử dụng kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực của đội Bóng rổ nam trường THPT Yên Dũng số 3 - Bắc Giang 22

3.2 Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho nam VĐV trường THPT Yên Dũng số 3 - Bắc Giang 25

3.2.1.Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho nam VĐV trường THPT Yên Dũng số 3 - Bắc Giang 25

Bảng 3.5 Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho đội tuyển nam trường Yên Dũng 3 - tinh Bắc Giang 26

3.2.2.Lựa chọn test đánh giá hiệu quả bài tập đã lựa chọn nâng cao hiệu quả kỹ thuật ném rổ bằng hai tay trước ngực của đội Bóng rổ nam trường THPT Yên Dũng số 3 - Bắc Giang 34

3.2.3.ứng dụng và cách đánh giá hiệu quả các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuậttại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho đội Bóng rổ nam trường

THPT Yên Dũng số 3 - Bắc Giang 35

KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 41 DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO

Bảng 3.3 Hiệu quả sử dụng các kĩ thuật của đội Bóng rô nam

trường THPT Yên Dũng số 3 - Bắc Giang trong giảibóng rổ học sinh tỉnh Bắc Giang 2014

23

Bảng 3.4 Hiệu quả sử dụng kĩ thuật tại chô ném rô băng hai tay

trước ngực trường THPT Yên Dũng số 3 - Bắc Giangtrong giải Bóng rổ học sinh tỉnh Bắc Giang 2014

24

Bảng 3.5 Kêt quả phỏng vân lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả

kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho độituyển nam trường Yên Dũng 3 - tỉnh Bắc Giang

26

Bảng 3.6 Kêt quả phỏng vân lựa chọn các test đánh giá hiệu quả

bài tập nâng cao hiệu quả kĩ thuật tại chỗ ném rổ bằnghai tay trước ngực cho đội Bóng rổ nam trường THPTYên Dũng số 3 - Bắc Giang (n = 20)

34

Bảng 3.7 Kêt quả test kiêm ưa trước thực nghiệm của hai nhóm

TN và ĐC (nA = nB = 9)

37

Bảng 3.8 Quá trình thực nghiệm được chúng tôi tiên hành thực

nghiệm trong 6 tuần mỗi tuần 3 buổi, tổng cộng 18 giáo

án mỗi giáo án 60 phút

38

Bảng 3.9 Kêt quả kiêm tta các test sau thực nghiệm của hai nhóm

ĐẶT VẤN ĐÈ

Đất nước ta hiện nay đang trên đà phát triển về tất cả các lĩnh vực kinh tế,chính trị, văn hóa - xã hội, thể dục thể thao (TDTT) cũng không nằm ngoài sựphát triển đó, nó không chỉ đem lại sức khỏe cho con người mà còn là một trongnhững phương tiện giao tiếp giữa các nước, các tổ chức và nhân dân trên thếgiới, tăng cường tình hữu nghị giữa các dân tộc, góp phần vào sự nghiệp củng cốhòa bình Chính sự xác định đúng đắn vài trò và tầm quan trọng của TDTT màĐảng và Nhà nước ta rất quan tâm đến lĩnh vực này Tại chỉ thị 36 - CT/TW

(24 /3/1994) của Ban bí thư Trung ương Đảng đã khẳng định: “Mục tiêu cơ bản

và lâu dài của công tác TDTT là hình thành nền TDTT phát triển và tiến bộ, góp phần nâng cao sức khỏe, thể lực, đáp ứng nhu cầu văn hóa, tinh thần của nhân dân và phấn đẩu đạt được vị trí xứng đáng trong các hoạt động thể thao quốc tế, trước hết là ở khu vực Đông Nam Á Trước mắt, hình thành hệ thống đào tạo tài năng thể thao quốc gia, đào tạo được một lực lượng vận động viên (VĐV) trẻ có khả năng nhanh chóng tiếp cận các thành tựu thể thao tiên tiến của thế giới, đầu tiên là ở môn thể thao mà ta có nhiều khả năng ” [1].

TDTT có vai trò quan trọng trong giáo dục, bởi nó là hoạt động có tácdụng nhiều mặt tới thể chất và tinh thần của con người Nhận thức rõ được tầmquan trọng của TDTT, trong những năm gần đây Đảng và Nhà nước ta luôn quantâm đến phong trào TDTT như: Đầu tư trang thiết bị, dụng cụ tập luyện và thiđấu thể thao Thành lập và huấn luyện các đội tuyển nhằm phát triển thể thaothành tích cao Dưới sự quan tâm của Đảng và Nhà nước, hầu hết các môn thể

thao đã được đưa vào các trường từ cấp phổ thông đến bậc đại học với nội dung

và hình thức phong phú, đa dạng như: Bóng chuyền, Bóng rổ, càu lông, Điềnkinh, Thể dục Trong đó Bóng rổ là một trong những môn thể thao đang đượcphát triển mạnh mẽ, Bóng rổ cũng như các môn thể thao khác có tác dụng mauchóng nâng cao các tố chất của cơ thể như sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo, khảnăng chịu đựng lớn, đặc biệt là phát triển tính linh hoạt và trí thông minh Ngoài

ra tập luyện Bóng rổ còn có tác dụng phát triển tính dũng cảm, tinh thần đoànkết, tính kỷ luật, sự phán đoán thể hiện trong các tình huống thi đấu và khả năng

tư duy chiến thuật cao

Thi đấu Bóng rổ rất hấp dẫn bởi các tình huống diễn biến nhanh và đadạng, trong thi đấu thường xuyên có các tình huống khác nhau xảy ra và diễnbiến nhanh liên tục, do vậy đòi hỏi các vận động viên phải có thể lực tốt và toàndiện biết vận dụng mọi ưu thế về kỹ thuật ném rổ khác nhau có như vậy mớihoàn thành được nhiệm vụ ở bất cứ vị trí nào trên sân khi bắt được bóng

Trong luyện tập và thi đấu Bóng rổ thì ném rổ là nội dung cơ bản của độitấn công, ném bóng vào rổ là mục đích chủ yếu của nó, để đạt được thành tíchcao trong thi đấu, mỗi cầu thủ Bóng rổ không những phải nắm vững kỹ thuậtchuyền bóng, bắt bóng, dẫn bóng mà còn biết tấn công ném rổ chính xác, thựchiện ném rổ từ các yị trí ban đầu khác nhau, từ bất kỳ khoảng cách nào ừong lúcđối phương kèm chặt Một trong những kỹ thuật quan trọng khi ném rổ là kỹthuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực

Như chúng ta đã biết kỹ thuật ném rổ bằng hai tay trước ngực là một kỹthuật quan trọng trong tấn công, ném rổ bằng hai tay trước ngực là kỹ thuật sửdụng hai tay ném rổ Do yậy, lực tạo ra sẽ lớn hơn khi sử dụng kỹ thuật ném rổbằng một tay có thể thực hiện ở cự ly xa rổ, mặt khác sử dụng kỹ thuật ném rổ ở

cự ly xa sẽ ừánh được sự phòng thủ và cản phá quyết liệt của đối phương

Trường THPT Yên Dũng số 3 - Bắc Giang là trường có bề dày thành tíchthể thao nhiều năm Tuy nhiên thành tích môn Bóng rổ vẫn còn nhiều hạn chế,chúng tôi nhận thấy có rất nhiều nguyên nhân ừong đó điển hình là khâu ghiđiểm các kỹ thuật còn đơn điệu, không đa dạng Trong quá trình nghiên cứu tàiliệu tôi thấy có nhiều tác giả nghiên cứu về Bóng rổ như: Bùi Xuân Hùng КЗ 1

trường ĐHSPHN2 với đề tài “Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật hai

bước lên rổ cao tay”, Nguyễn Văn Nam КЗ7 trường TDTT Bắc Ninh với đề tài

(Lựa chọn một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật ném rổ một tay ttên cao cự

li gần) Tuy nhiên chưa có đề tài nào đi sâu nghiên cứu bài tập nâng cao kỹthuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho đội Bóng rổ nam trường THPTYên Dũng số 3 - Bắc Giang

Xuất phát từ những lí do trên chúng tôi tiến hành nghiên cứu đề tài:

“Lựa chọn bài tập năng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ ném rỗ bằng hai tay trước ngực cho đội Bóng rẳ nam trường THPT Yên Dũng số 3 - Bắc Giang”

* Mục đích nghiên cứu

Mục đích nghiên cứu của đề tài là: Lựa chọn được bài tập nâng cao hiệuquả kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho đội Bóng rổ nam trườngTHPT Yên Dũng số 3 - Bắc Giang

* Giả thuyết khoa học

Neu lựa chọn ứng dụng và đánh giá được đúng các bài tập đưa ra, thì sẽlàm nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho độiBóng rổ nam trường THPT Yên Dũng số 3 - Bắc Giang, góp phàn nâng cao chấtlượng TDTT của học sinh và tăng thành tích trong học tập và thi đấu cho các em

CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN CÁC VẨN ĐỀ NGHIÊN cứu

1.1 Quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác GDTC trường học

Sinh thời, Bác Hồ rất quan tâm đến sự nghiệp phát triển TDTT YÌ sức khỏenhân dân, Bác kêu gọi toàn dân thường xuyên rèn luyện thân thể giữ gìn sứckhỏe và nâng cao thể lực Bác Hồ tin yêu thế hệ trẻ, quan tâm và chăm sóc đến

sự phát triển thể chất của thế hệ trẻ, ngày về thăm Trường Trung cấp TDTT

Trung ương (nay là Trường Đại học TDTT Bắc Ninh), Bác đã căn dặn: " Các

cháu học TD, TT không phải để đạt ông kiện tướng này, bà kiện tướng nọ Cái chỉnh là người cán bộ phục vụ đẳc lực cho nhân dân, đem hiểu biết của mình ra hướng dẫn mọi người cùng tập luyện để nâng cao sức khỏe đẩy lùi bệnh tật ”

[7]

Định hướng về công tác giáo dục đào tạo và khoa học công nghệ trong

những năm tới, Nghị quyết Trung ương II khóa VIII đã khẳng định: “Giáo dục

đào tạo cùng với khoa học và công nghệ phải thực sự trở thành quốc sách hàng đầu ” Chuẩn bị tốt hành trang cho thế hệ trẻ đi vào thế kỷ XXI Muốn xây

dựng đất nước giàu mạnh, văn minh phải có con người phát triển toàn diện,không chỉ phát triển về trí tuệ, trong sáng về đạo đức lối sống mà phải là conngười cường tráng về thể chất Chăm lo cho con ngưòi về thể chất là trách nhiệmcủa toàn xã hội của tất cả các ngành các đoàn thể, trong đó có giáo dục - đào tạo,

y tế TDTT

Trước tình hình mới, định hướng của Đảng về phát triển sự nghiệp TDTT:

“Phát triển TDTT là bộ phận quan trọng trong chính sách phát triển kinh tể - xã hội của Đảng và Nhà nước nhằm bồi dưỡng và phát huy nhân tố con người công tác TDTT phải góp phần nâng cao sức khỏe, thể lực, giáo dục nhân cách, đạo đức, lối sống lành mạnh làm phong phú đời sống văn hóa tỉnh thần của nhân dân, nâng cao năng suất lao động xã hội và sức chiến đấu của các lực lượng vũ trang” [1].

Trong các văn bản Nghị quyết của Đảng đã khẳng định: Phải xây dựng nềnTDTT có tính dân tộc, khoa học và nhân dân, phát triển rộng rãi phong tràoTDTT quần chúng, thể thao thành tích cao và tăng cường công tác GDTC trong

nhà trường các cấp với khẩu hiệu: “Khỏe để xây dựng và bảo vệ Tổ quốc ” Cũng

như khẳng định phát triển TDTT là trách nhiệm của các cấp ủy Đảng, chínhquyền, các đoàn thể nhân dân và tổ chức xã hội

Chỉ thị 36 CT/TW của Ban Bí thư Trung ương Đảng đã nêu: “Mục tiêu cơ bản lâu dài của công tác TDTT là hình thành nền TDTT phát triển và tiến bộ, góp phần nâng cao sức khỏe thể lực, đáp ứng nhu cầu văn hóa tình thần của nhân dân thực hiện nền giáo dục thể chất trong tất cả các trường học, làm cho việc tập luyện TDTT trở thành nếp sổng hằng ngày của hầu hết học sinh - sinh viên” [1].

Hiến pháp nước Cộng hòa Xã hội Chủ nghĩa Việt Nam năm 1992 có ghi:

“Quy định chế độ GDTC bắt buộc trong trường học” Điều đó đã khẳng định sựquan tâm chỉ đạo của Đảng và Nhà nước ta đối vói TDTT và GDTC trong nhàtrường, coi đó là nhiệm vụ cấp thiết của Đảng toàn dân, để tạo điều kiện thuậnlợi cho sự phát triển TDTT nước nhà [5]

Chỉ thị 133 của Thủ tướng chính phủ đã chỉ rõ “Bộ Giáo dục và Đào tạo cần đặc biệt coi trọng việc giáo dục thể chất trong nhà trường Cải tiến nội dung giảng dạy TD, TT nội khóa, ngoại khóa, quy định tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho học sinh ở các cấp học, quy chế bắt buộc ở các trường, nhất là các trường đại học phải có sân bãi, phòng tập TDTT, có định biên hợp lý và có kể hoạch đào tạo đội ngũ giáo viên TDTT đáp ứng nhu cầu ở tất cả cấp học” [3].

Luật giáo dục đã khắng định: “Giáo dục là con đường chủ yếu và cơ bản để chuẩn bị cho con người cho sự phát triển bền vững của đất nước trong điều kiện kinh tế thị trường có định hướng xã hội chủ nghĩa Đó là con người có sức khỏe

và được phát triển toàn diện, vừa là mục tiêu, vừa là động lực của sự phát triển kinh tế - xã hội, đáp ứng yêu cầu của sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc” [6].

Để đưa công tác GDTC trong nhà trường trở thành một khâu quan trọng mà

sự nghiệp giáo dục - đào tạo, cũng như xác định đúng về vị trí GDTC ừong nhà

trường các cấp phải được triển khai thực hiện đồng bộ vói các mặt giáo dục trithức và nhân cách từ tuổi thơ cho đến Đại học Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đàotạo đã có văn bản quyết định ban hành quy chế về công tác GDTC trong nhàtrường các cấp Trong đó đã khẳng định: “Giáo dục thể chất được thực hiệntrong nhà trường từ mầm non đến đại học, góp phần đào tạo những công dânphát triển toàn diện GDTC là một bộ phận hữu cơ của mục tiêu giáo dục và đào

tạo, nhằm giúp con người phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất,

phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức

1.2 Đặc điểm tâm sinh lí học sinh lứa tuổi THPT

1.2.1 Đăc điểm tâm lí lúa tuổi THPT

Ở lứa tuổi này quá trình tăng trưởng của các em chưa kết thúc Mặc dùhoạt động thần kinh cấp cao của các em đã đến lúc phát triển cao, nhưng ở một

số em phần nào hưng phấn cũng mạnh hơn ức chế, dễ có những phản ứng thiếukìm hãm cần thiết, do đó dễ làm rối loạn sự phối họp vận động Tính tình, trạngthái sinh lý ở tuổi này cũng hay thay đổi có lúc tích cự, hăng hái, nhưng có lúclại buồn chán tiêu cực Ở tuổi này các em còn đánh giá quá cao năng lực củamình, hay tỏ ra là những người lớn thực sự và đối vói mọi người xung quanhphải tôn trọng mình, tỏ ra mình là người có hiểu biết, không phải là trẻ con nữa.Các em đã hiểu biết rộng, ưa hoạt động hơn, thích những việc có hoài bão lớn.Chính vì vậy sự thành công sẽ tạo cho các em sự kiêu kỳ và khi thất bại các emtrở nên tự ti, rụt rè, sự đánh giá cao sẽ gây tác động không tốt trong luyện tập

Như vậy, sự phát triển tâm lý của con người gắn liền với sự hoạt động của conngười ừong đời sống thực tiễn phụ thuộc chủ yếu vào một dạng hoạt động chủđạo Do đó quá trình huấn luyện hay giáo dục thể chất cho các em cần kém theokhen thưởng để có sự khuyến khích động viên, đúng mức Từ đó các em tỏ rakhông chán nản, có định hướng và khi đó hiệu quả bài tập sẽ được nâng lên.

1.2.2 Đăc điểm sinh lí của hoc sinh THPT

Lứa tuổi trung học phổ thông là lứa tuổi đầu thanh niên, là thời kỳ đạtđược sự tăng trưởng về mặt thể lực, nhưng sự phát triển cơ thể còn kém so vớingười lớn Có nghĩa là lứa tuổi này cơ thể các em đang phát triển mạnh, khảnăng hoạt động của các cơ quan và các bộ phận cơ thể được nâng cao Cụ thể là:

- Hê thần kinh:

Bộ não của các em thời kì này tiếp tục phát triển và đưa đến hoàn thiệnkhả năng tư duy nhất là khả năng phân tích tổ hợp trừu tượng hoá, phát triển rấtthuận lọi cho việc hình thành phản xạ có điều kiên Ngoài ra do sự hoạt độngmạnh của các tuyến giáp, ttong các tuyến sinh dục, tuyến yên làm cho tính hưngphấn của hệ thần kinh chiếm ưu thế và ức chế không cân bằng ảnh hưởng đếnhoạt động TDTT Tuy nhiên với một số bài tập đơn điệu cũng làm cho học sinhnhanh mệt mỏi, YÌ vậy thay đổi nhiều hình thức tập luyện, tận dụng các hìnhthức trò chơi thi đấu Hoàn thành tốt các bài tập đã đề ra

- Hệ xương:

Thòi kì này hệ xương của các em lớn lên một cách đột ngột cả chiều dài

và chiều dày, đàn tình xương giảm, tăng lượng canxi trong xương Xuất hiện sựcốt hoá ở một số bộ phận của xương như mặt (cột xương sống) Các tổ chức sụnđược thay thế bằng các mô xương nên cùng với sự biến đổi của cột sống khônggiảm mà ttái lại tăng lên và có thể có xu hướng cong vẹo

- Hê cơ:

Ở giai đoạn này hệ cơ phát triển với tốc độ nhanh, nhưng vẫn chậm so vói

hệ xương biểu hiện là các em cao, gầy Khối lượng cơ tăng không đều và chủyếu là các cơ nhỏ dài, độ phì đại của cơ chưa cao Do đó khi hoạt động nhanhdẫn đến mệt mỏi Vì vậy trong quá trình giảng dạy giáo viên phải chú ý pháttriển cơ bắp của các em nhằm phát triển một cách hoàn thiện cho hệ cơ

- Hệ máu:

Hoạt động cơ bắp làm cho hệ máu có những thay đổi nhất định sau: Thời gian tập luyện lâu dài và căng thẳng ở các em học sinh nam thì lứa tuổi này đã tăng Khối lượng máu tỉ lệ với trọng lượng cơ thể tăng ở mức hoàn thiện Lượng hồng cầu trong máu tăng, sau các hoạt động kéo dài lượng hồng cầu giảm đi và quá trình hồi phục xảy ra nhanh

- Hê tuần hoàn:

Ở lứa tuổi này đã phát triển, kích thước của tim tương đối lớn, tần số cobóp của tim đã giảm và tương đối ổn định

Hệ tim mạch của cơ thể các em ở lứa tuổi này đã thích nghi vói sự tăngcông suất hoạt động Sự hồi phục tim mạch sau khi hoạt động thể lực tất nhiên làphụ thuộc vào độ lớn của lượng vân động Song đối với các em nam phục hồitương đối nhanh, hệ thống điều ứng của hệ tuần hoàn trong vận động, mạch đập

và huyết áp hồi phục tương đối nhanh Cho nên, lứa tuổi này có thể tập nhữngbài tập dai sức và những bài tập có khối lượng và cường độ hoạt động hoặc cácbài tập phát triển sức bền, cần phải thận trọng và thường xuyên kiểm tra theo dõitrạng thái sức khoẻ của học sinh

- Hệ hô hấp:

Ở lứa tuổi này có sự thay đổi rõ nét về độ dài của chu kì hô hấp Tỉ lệ thở

ra hít vào thay đổi sau và tần số hô hấp, dung tích sống và không khí phổi tối đatăng, khả năng hấp thụ oxy tối đa lớn

Tuy nhiên các cơ hô hấp vẫn còn yếu nên sự co dãn của lồng ngực nhỏ,chủ yếu là co dãn cơ hoành Trong tập luyện cần thở sâu và tập trung chú ý thởbằng ngực: các bài tập bơi, chạy cự li trung bình, việt dã có tác dụng tốt đến sựphát triển của hệ hô hấp

1.3 Đặc điểm và phưoug pháp trong giảng dạy và huấn luyện kỹ thuật động tác ném rể bằng hai tay trước ngực trong Bóng rỗ hiện đại

Trong xu thế của Bóng rổ hiện đại thì tầm vóc, thể lực và năng lực khéoléo của VĐV Bóng rổ phát triển mạnh, do vậy khả năng phòng thủ cũng đượcnâng lên Các cự li trung bình và gần rổ được bảo vệ rất chặt với nhiều hệ thốngphòng thủ phong phú Việc sử dụng kỹ thuật đột phá cá nhân hoặc chuyền bóngvào khu vực sát rổ gặp rất nhiều khó khăn, kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng hai taytrước ngực là một kỹ thuật phù họp với chiến thuật tấn công xa rổ và đem lạihiệu quả cao trong thi đấu đặc biệt là phù hợp với các nam VĐV Do vậy kỹthuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực đã được nhiều VĐV sử dụng đặcbiệt là các VĐV nam Điều này được thể hiện rõ ở các giải Vô địch Quốc gia,các nam VĐV của chúng ta thường xuyên thực hiện kỹ thuật này, song do điềukiện thể lực nhất là sức bền chuyên môn và tính ổn định của kỹ thuật không caonên khả năng duy trì lâu dài và độ chính xác của kỹ thuật còn thấp

Đội Bóng rổ nam trường THPT Yên Dũng số 3 - Bắc Giang là một đội cótruyền thống Bóng rổ lâu năm vói bề dày thành tích qua các năm thi đấu, với độingũ giáo viên có bề dày kinh nghiệm Trong kế hoạch huấn luyện trước đây cũng

đã đưa kỹ thuật tại chỗ ném rổ xa bằng hai tay trước ngực vào trong chương trình

huấn luyện cho các em nam VĐV nhưng mới chỉ ở mức giói thiệu Nhung vàinăm gàn đây, cùng vói việc trình độ thi đấu và thể lực, chiều cao của các độittong hệ thống các trường THPT được tăng lên một cách mạnh mẽ, thì kỹ thuậttại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực ở cự li xa đã được chú trọng hơn, với điềukiện thể lực, trình độ kỹ thuật và thòi gian tập luyện của đội bóng rổ nam trườngTHPT Yên Dũng số 3 - Bắc Giang bắt kịp với xu thế phát triển mới của Bóng rổhiện đại, đồng thời cũng phù hợp vói yêu cầu của ban lãnh đạo phải thườngxuyên đổi mới phương pháp giảng dạy, huấn luyện phù hợp với xu thế thời đại,nhằm từng bước đưa đội tuyển Bóng rổ nam trường THPT Yên Dũng số 3 - BắcGiang trở thành đội mạnh trong hệ thống giải Bóng rổ các trường THPT BắcGiang.

1.3.1 Đặc điểm kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực

Qua tham khảo tài liệu, quan sát thực tế thi đấu và trên băng ghi hình cácVĐV Bóng rổ đẳng cấp cao trên thế giới và Việt Nam, cấu trúc kỹ thuật tại chỗném rổ bằng hai tay trước ngực cự li xa gồm 4 giai đoạn chính sau:

rổ, cũng có VĐV tư thế chuẩn bị đứng hai chân tại chỗ, trọng tâm cao, sau đónhún chân bật nhảy ném rổ.

Tuy nhiên, đa số VĐV đứng ở tư thế chuẩn bị gối hơi trùng sau đó khithực hiện kỹ thuật thì nhún chân tạo đà ném rổ Trong phạm vi của đề tài và đặcđiểm sinh lí của các em nam học sinh THPT thì chủ yếu chúng tôi đi vào nghiêncứu kỹ thuật ném rổ xa phổ biến nhất mà các VĐV thường sử dụng là kỹ thuậttại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực với tư thế chuẩn bị thấp

1.3.1.1 Tư thế chuẩn bi:

Người tập đứng ở tư thế chuẩn bị thấp: Hai chân đứng song song bằng vai,trọng tâm dồn đều hai chân, người hơi khom về trước, hai tay cầm bóng trướcngực, bàn tay xoè rộng tự nhiên, hai tay cùng với các ngón tay giữ bóng thoảimái ở tầm ngang thắt lưng, hai khuỷu tay hạ xuống bằng chuyển động vòng ttòncủa hai tay kéo bóng về phía ngực

1.3.1.2 Nhún chân tao đà:

Từ tư thế chuẩn bị, trùng xuống tạo đà, dùng mũi bàn chân của hai bànchân đạp mạnh đất, lúc này thực hiện đồng thời các động tác: Duỗi đùi, duỗicẳng chân và ngửa lưng hai tay đưa bóng theo hình elip nhỏ từ yị trí chuẩn bị vàotrong lên trên trước mặt, sao cho hai bàn tay và bóng cách mặt khoảng 15

- 20cm, động tác tạo đà phải mạnh, dứt khoát nhưng không lao người về phíatrước hay đổ người ra phía sau quá nhiều sẽ làm cho cơ thể mất thăng bằng ảnhhưởng tới việc thực hiện động tác ném rổ

1.3.1.3 Ném rể:

Sau khi nhún chân tạo đà, bóng được ném ra phía trước bằng cách đẩythẳng hai tay và bồi tiếp bằng động tác của bàn tay do đó làm cho bóng xoaytheo chiều ngược lại

1.3.1.4 Động tác kết thúc:

Sau khi đã hoàn thành động tác ném rổ thì tay thả lỏng và hạ xuống, VĐVthẳng ngưòi, tiếp theo giữ yị trí đứng hai chân hơi khụy xuống.

Nhìn chung kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cự li xa chophép tạo lực ném tốt hơn một tay đặc biệt là đối với các nam VĐV THPT do các

em chưa phát triển toàn diện các tố chất thể lực và chiều cao bị hạn chế

Do sự xuất hiện và phát triển của kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng hai taytrước ngực ở cự li xa là hoàn toàn phù họp với các nam VĐV Bóng rổ THPT nótạo ra sự đa dạng trong tấn công, bẻ gãy các mối liên kết và kéo giãn đội hìnhphòng thủ của đối phương với sự vượt trội về thể lực và tầm vóc Tuy nhiên saukhi thực hiện ném rổ việc giành lại quyền kiểm soát bóng là rất khó, nếu bóngkhông vào rổ thì sẽ không được ghi điểm mặt khác lại tạo cơ hôi cho đối phươngghi được điểm

1.3.2 Vai trò của kỹ thuật ném rổ bằng hai tay trước ngực trong Bóng rồ hiên đai

• •

Trong Bóng rổ hiện đại chiến thuật tấn công đa dạng, muốn thực hiệnđược cần phải có các kỹ - chiến thuật đòi hỏi những động tác kỹ thuật ném rổđáp ứng được các yếu tố nhanh bất ngờ, chiếm lĩnh không gian và thoát được sựphòng thủ chặt chẽ của đối phương Chính vì vậy, các chuyên gia bóng rổ hàngđầu thế giới như Montera (Braxin), Kim Yong Chin (Hàn Quốc), Ivancôp (Nga)đều có nhận xét chung cho rằng kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực

cự li xa có vai trò hết sức quan trọng trong thi đấu Bóng rổ hiện đại đối với cácnam VĐV bởi lẽ kỹ thuật này có một số đặc tính cơ bản sau:

-Động tác đơn giản dễ thực hiện

-Độ chuẩn xác và tính hiệu quả cao khi thực hiện ở cự li xa rổ

-Dễ dàng chiếm lĩnh về không gian, giành thế chủ động trong tấn công

1.3.3 Nhũng yếu tố chi phối hiệu quả kỹ thuật tại chỗ ném rỗ bằng hai tay trước ngực

* Quá trình học tập kỹ thuật chi phối hiệu quả kỹ thuật

Quá trình học tập kỹ thuật phải tuân theo ba giai đoạn của quá trình kỹnăng vận động đó là giai đoạn nắm động tác sơ bộ, giai đoạn hoàn thiện kỹ thuật

và giai đoạn tự động hoá kỹ thuật

Trong giai đoạn nắm động tác sơ bộ giáo viên, HLV phải giảng giải làmmẫu động tác một cách dễ hiểu chính xác để từ đó biến biểu tượng vận độngthành các hành động kỹ thuật một cách sơ bộ

Giai đoạn này cần sử dụng các bài tập dẫn dắt để người tập nắm đượcđộng tác từ dễ tới khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ riêng rẽ đến hoàn chỉnh Giaiđoạn này dài hay ngắn phụ thuộc vào năng lực và phương pháp giảng dạy củangười thày, tính tích cực và chủ động sáng tạo trong học tập của học sinh

Giai đoạn hoàn thiện kỹ thuật: Trong giai đoạn giảng dạy ban đầu học sinh

sẽ hình thành động tác kỹ thuật ban đàu do nhiều yếu tố như việc nắm khái niệmcòn chưa đầy đủ và sâu sắc, hoặc do trình độ thể lực làm cho còn nhiều động tác

dư thừa hoặc các sai làm về kỹ thuật Nhiệm vụ của người thầy trong giai đoạnnày là phát hiện những sai lầm mắc phải và đề ra các bài tập, các biện pháp sửachữa nhằm giúp học sinh nắm vững kỹ thuật chính xác họp lí Giai đoạn này dàihay ngắn phụ thuộc vào năng lực phát hiện và sử dụng bài tập sửa chữa có hiệuquả hay không Đồng thòi phụ thuộc vào tinh thần thái độ cũng như phươngpháp tự đào tạo của học sinh

Giai đoạn tự động hoá: Đây là giai đoạn cuối của việc học tập kỹ thuật,trên cơ sở người học đã sửa chữa được các sai lầm kỹ thuật và được lặp lại nhiềulần sẽ làm cho động tác có thể hoàn thành

Song trên thực tế không phải VĐV nào trình độ kỹ thuật khi đã đạt đượctrình độ tự động hoá là đã có thể đạt hiệu quả cao trong thi đấu Bởi lẽ kỹ thuậttrong thi đấu còn bị ràng buộc bởi các tình huống khác nhau như cự li, đối thủ bởi vậy chỉ có thông qua tập luyện và thi đấu nhiều qua đó VĐV có nhiều cơ hội

để vận dụng kỹ thuật trong các tình huống khác nhau mói nâng cao được hiệuquả kỹ thuật

* Trình độ thể lực đáp ứng đòi hỏi của việc thực hiện kỹ thuật trong thi đấu

Lượng vận động ừong thi đấu Bóng rổ là rất lớn, theo các nhà sinh lí họcTDTT một trận thi đấu Bóng rổ quốc tế VĐV thi đấu trong bốn hiệp, VĐV nóichung phải di chuyển khoảng 6000 - 6500m với tốc độ khá cao, chưa kể hàngtrăm lần bật nhảy hoặc dùng sức tranh cướp bóng Vì vậy năng lượng tiêu haorất lớn khoảng 2500 - 3000Kcal tuỳ theo trọng lượng Vì yậy VĐV Bóng rổ sautrận đấu thường giảm từ 2 - 4kg trọng lượng cơ thể

Do năng lượng tiêu hao lớn mà làm cho các tố chất thể lực cũng giảm súttheo

Như chúng ta đều biết thể lực phân ra thể lực chung và thể lực chuyênmôn, thể lực chung là tiền đề phát triển thể lực chuyên môn

Thể lực chung cũng như thể lực chuyên môn đều bao gồm các tố chất sứcnhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo và khéo léo Theo các nhà khoa học Bóng

rổ thì trình độ huấn luyện thể lực của các VĐV thấp sẽ hạn chế năng lực tiếp thuvốn kỹ - chiến thuật cũng như khả năng hoàn thiện kỹ - chiến thuật này đặc biệt

là tố chất như sức nhanh, sức mạnh bật nhảy, di chuyển, sức bền tốc độ, năng lựcnhịp điệu (khéo léo), càn có sự phát triển tốt mới có thể hoàn thành được độngtác

Một khi các tố chất phát triển không tốt thì trong điều kiện năng lực tiêuhao lớn sẽ làm cho các thông số kỹ thuật bị sai lệch ảnh hưởng đến việc thựchiện kỹ thuật một cách chính xác Vì vậy khi mệt mỏi hiệu quả đánh bóng độngtác tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực ở cự li xa của VĐV sẽ không chínhxác Qua đó có thể thấy trình độ phát triển các tố chất thể lực là một yếu tố quantrọng trực tiếp ảnh hưởng và hạn chế hiệu quả kỹ thuật nói chung và kỹ thuật tạichỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực ở cự li xa nói riêng.

Tóm lại:

Trong sự phát triển của các hình thức tấn công tổng lực nhanh chóng,chiếm lĩnh không gian, thòi gian tạo ra yếu tố bất ngờ trong tấn công từ xa thì kỹthuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực đã ra đòi và phát huy tính hiệu quảrất cao trong thi đấu bóng rổ hiện đại Kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trướcngực có đặc điểm riêng của nó Kỹ thuật này bị chi phối bởi quá trình học tập kỹthuật, trình độ thể lực của các VĐV Đứng trước tình trạng yếu kém về kỹ thuậttại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực của đội Bóng rổ trường THPT Yên Dũng

số 3 - Bắc Giang nói riêng và các đội Bóng rổ nam các trường THPT nói chung.Yêu càu bức thiết đặt ra phải nhanh chóng nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗném rổ bằng hai tay trước ngực Do điều kiện không cho phép trong khuôn khổcủa đề tài chúng tôi chỉ tập trung vào nghiên cứu yếu tố kỹ thuật, yếu tố thể lựcđược chúng tôi tiến hành lồng ghép trong các giáo án huấn luyện được trình bày

ở phần sau

Đó là cơ sở để chúng tôi tiếp cận vấn đề nghiên cứu và giải quyết cácnhiệm yụ nghiên cứu trong phần tiếp theo của đề tài

CHƯƠNG 2 NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN cứu

2.1 Nhiệm vụ nghiền cứu

Đe đạt được mục đích trên đề tài tiến hành giải quyết 2 nhiệm vụ cơ bảnsau:

Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng công tác GDTC và khả năng tại chỗ ném

rổ bằng 2 tay trước ngực của đội Bóng rổ nam trường THPT Yên Dũng số 3 BắcGiang

Nhiệm yụ 2: Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập tại chỗ ném

rổ bằng hai tay trước ngực cho đội Bóng rổ nam trường THPT Yên Dũng số 3Bắc Giang

2.2 Phương pháp nghiên cứu

2.1.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu

Phương pháp này được chúng tôi sử dụng để nghiên cứu các tài liệu cóliên quan tới đề tài nhằm tìm các cơ sở lí luận, sinh lý, tâm lý và thực tiễn cùngvói một số sách chuyên môn như: Bóng rổ hiện đại, sinh lý học TDTT, tâm lýhọc TDTT, lý luận và phương pháp TDTT Từ đó rút ra cơ sở lý luận và thựctiễn nhằm đảm bảo tính chính xác trong quá trình tiến hành các vấn đề nghiêncứu

2.2.2 Phương pháp phỏng vấn

Phương pháp này được sử dụng nhằm thu thập những khái niệm, thông tíncần thiết sát thực với thực tiễn tập luyện thông qua ừao đổi, phỏng vấn, toạ đàmtrực tiếp hoặc gián tiếp giữa các nhà nghiên cứu với các cá nhân, các thầy cô cókinh nghiệm về các vấn đề nghiên cứu qua đó có thêm kinh nghiệm và lựa chọncác bài tập phát triển sức mạnh bột phát để nâng cao thành tích

2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm

Phương pháp này chúng tôi sử dụng trong việc theo dõi các buổi thi đấu vàcác buổi tập của đội Bóng rổ nam trường THPT Yên Dũng số 3 Bắc Giang Mục

đích của việc sử dụng phương pháp này là theo dõi việc thực hiện kỹ thuật tạ chỗném rổ bằng 2 tay trước ngực và các kỹ thuật khác của nam VĐV Bóng rổtrường THPT Yên Dũng số 3 Bắc Giang.

2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm

Phương pháp này được tôi sử dụng vói mục đích kiểm nghiệm tác dụngcác bài tập mà đề tài đã lựa chọn và ứng dụng huấn luyện nhằm nâng cao hiệuquả kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng 2 tay trước ngực cho đội Bóng rổ nam trườngTHPT Yên Dũng số 3 Bắc Giang Đề tài tiến hành song song trên 2 nhóm:

-Nhóm A: là nhóm thực nghiệm, tập theo bài tập tôi lựa chọn

-Nhóm B: là nhóm đối chứng, tập theo bài tập vẫn thường sử dụng

Mối nhóm gồm 9 học sinh nam đội tuyển Bóng rổ trường THPT Yên Dũng

số 3 Bắc Giang, thòi gian thực nghiệm 6 tuần Sau đó đánh giá kết quả thu đượccủa quá trình thực nghiệm

2.2.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm

Phương pháp này chúng tôi sử dụng nhằm mục đích kiểm tra hai giai đoạntrước thực nghiệm và sau thực nghiệm để đánh giá hiệu quả quá trình tập luyệnnhằm kiểm nghiệm trong thực tiễn độ tin cậy của các test đánh giá trình độ kỹthuật tại chỗ ném rổ bằng 2 tay trước ngực cho đối tượng nghiên cứu

XB: Là giá tri trung bình nhóm в nA: kích

thước tập họp mẫu nhóm А nB: kích thước tập

hợp mẫu nhóm в Kết quả tính toán của các

tham số đặc trưng trên được tôi trình bày

trong kết quả nghiên cứu của đề tài

2.3 Tổ chức nghiên cứu

2.3.1 Thời gian nghiên cứu

Đề tài được tiến hành nghiên cứu từ tháng 11/2014 - tháng 5/2015 và được chia làm 3 giai đoạn:

Lựa chọn tên đề tài

- Hoàn thành đê cương

Bảo vệ đề cương

1/2015 - Thu thập và phân tích tài

liệu có liên quan

- Hoàn thành phân tôngquan và cơ sở lý luận của

đề tài

2/2015 -Kiểm tra thực trạng kỹ

thuật tại chỗ ném rổ bằng 2tay trước ngực của độibóng rổ nam trường THPTYên Dũng số 3 Bắc Giang

-Đánh giá được thựctrạng về hiệu quả của kỹthuật tại chỗ ném rổ bằng

2 tay trước ngực của độiBóng rổ nam trườngTHPT Yên Dũng số 3 -Bắc Giang

kỹ thuật tại chỗ ném rổbằng 2 tay trước ngực củađội Bóng rổ nam trườngTHPT Yên Dũng số 3 -Bắc Giang

4/2015 Tông hợp, xử lý sô liệu

thu được

Ó 5/2015 Sửa chữa và hoàn thiện

khóa luận

Bảo vệ khoá luận

2.3.2 Đối tượng nghiên cứu

Chủ thể: Là các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ ném rổ

bằng hai tay trước ngực

Khách thể: Đội Bóng rổ nam trường THPT Yên Dũng số 3 Bắc Giang

2.3.3 Địa điểm nghiên cứu

- Trường ĐHSP Hà Nội 2

- Trường THPT Yên Dũng số 3 Bắc Giang

CHƯƠNG 3 KẾT QUẢ VÀ PHÂN TÍCH KẾT QUẢ NGHIÊN cứu

3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC và khả năng tại chỗ ném rồ bằng hai tay trước ngực của đội Bóng rổ nam trường THPT Yên Dũng số

3 - Bắc Giang

3.1.1 Thực trạng công tác GDTC trường THPT Yên Dũng số 3 - Bắc Giang

Trường THPT Yên Dũng số 3 là một trong những trường hàng đầu củahuyện Yên Dũng, tổ thể dục có ngay từ ngày thành lập trường Với mục đích rènluyện sức khỏe và giải trí sau những giờ học mệt mỏi, căng thẳng cho học sinh.GDTC đã được nhà trường quan tâm đàu tư cơ sở vật chất, sân bãi, dụng cụ.Ngoài ra, trường còn tổ chức và phát động phong trào hoạt động TDTT ngoạikhóa cho học sinh vào các buổi chiều trong tuần như: Thi đấu Bóng rổ, Bóng đá,Bóng chuyền, cầu lông

Nhiệm vụ chính của công tác GDTC trong nhà trường:

-Giảng dạy và hoàn thành chương trình môn học thể dục cho học sinh cáckhối cho học sinh nhà trường theo quy định của Bộ GD - ĐT

-Tổ chức và phát động phong trào hoạt động TDTT cho học sinh trongnhà trường

-Tuyển chọn và phát triển những tài năng thể thao để thành lập các độituyển tham gia hoạt động thi đấu của địa phương, tỉnh và các ngành giáo dục tổchức

3.1.2 Thực trạng đội ngũ giáo viên trường THPT Yên Dũng sổ 3 - Bắc Giang

Trong quá trình xây dựng và phát triển trường trung học phổ thông YênDũng số 3 - Bắc Giang đã không ngừng phát triển về số lượng cũng như

chất lượng để đáp ứng nhu cầu mở rộng về quy mô và nâng cao chất lượng đào

tạo đáp ứng nhu càu xã hội Kết quả điều tra được tiến hành tại (bảng 3.1) Bảng

3.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên trường THPT Yên Dũng số 3 - Bắc Giang