Khoá luận tốt nghiệp lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả đá bóng bằng mu trong bàn chân vào cầu môn cho đội tuyển bóng đá nam trường THPT lý thường kiệt hà nội

NGUYỄN THÀNH TÂM LựA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO HIỆU QUẢ ĐÁ BÓNG BẰNG MU TRONG BÀN CHÂN VÀO CẦU MÔN CHO ĐỘI TUYỂN BÓNG ĐÁ NAM TRƯỜNG THPT LÝ THƯỜNG KIỆT - HÀ NỘI KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

NGUYỄN THÀNH TÂM

LựA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO HIỆU QUẢ ĐÁ BÓNG BẰNG MU TRONG BÀN CHÂN VÀO CẦU MÔN CHO ĐỘI TUYỂN BÓNG ĐÁ NAM TRƯỜNG THPT LÝ

THƯỜNG KIỆT - HÀ NỘI

KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

HÀ NỘI - 2015

TUYỂN BÓNG ĐÁ NAM TRƯỜNG THPT

LÝ THƯỜNG KIỆT ■ HÀ NỘI

KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

Chuyên ngành: CNKHSP GDTC

Hướng dẫn khoa học

Th.s NGUYỄN THỊ HÀ

Hà Nội - 2015

Tên tôi là: Nguyễn Thành Tâm

Sinh viên lớp K37 GDTC- Sư phạm TDTT, trường Đại học sư phạm HàNội

Tôi xin cam đoan đề tài này là của riêng tôi, chưa được bảo vệ trước mộtHội đồng khoa học nào Toàn bộ những vấn đề đưa ra bàn luận, nghiên cứu đềumang tính thời sự, cấp thiết và đúng với thực tế khách quan của trường THPT LýThường Kiệt - Hà Nội

Hà Nội, ngày 25 tháng 4 năm 2015 Sinh viên

Nguyễn Thành Tâm

CLB : Câu lạc bộĐCS : Đảng Cộng sảnGDTC : Giáo dục thể chấtLVĐ : Lượng vận độngNĐC : Nhóm đối chứng

STT : Số thứ tựTDTT : Thể dục thể thaoTHPT : Trung học phổ thôngVĐV : Vận động viên

ĐẶT VẤN ĐỀ 1

CHƯƠNG 1TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN cứu 4

1.2 Đặc điểm của môn bóng đá 5

1.2.1 Bóng đá là một môn thể thao tập thể cao 5

1.2.2 Bóng đá là môn thể thao vua 6

1.3 Cơ sở lý luận về kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân 9

1.3.1 Mục đích của kỹ thuật 9

1.3.2 Nguyên lý kỹ thuật 9

1.4 Giai đoạn hình thành kỹ năng, kỹ xảo 12

1.5.2 Nguyên tắc trực quan 13

1.5.3 Nguyên tắc hệ thống liên tục 14

1.5.4 Nguyên tắc luân phiên hợp lý 14

1.5.5 Nguyên tắc củng cố nâng cao 15

1.5.6 Nguyên tắc dễ tiếp thu 15

1.5.7 Nguyên tắc sử dụng hợp lý lượng vận động 16

1.5.8 Nguyên tắc kết hợp huấn luyện chuyên môn và huấn luyện toàn diện 16

1.5.9 Nguyên tắc đối xử cá biệt 17

1.6 Đặc điểm tâm sinh lý của lứa tuổi trung học phổ thông 17

1.6.1 Đặc điểm tâm lý của học sinh trung học phổ thông 17

1.6.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi học sinh trung học phổ thông 18

CHƯƠNG 2 NHỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN cứu 21

2.1 Nhiệm yụ nghiên cứu 21

2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu 21

2.2.2 Phương pháp phỏng vẩn 21

2.2.3 Phương pháp bài tập kiểm tra 22

2.2.5.Phương pháp thực nghiệm sư phạm 22

2.2.6.Phương pháp toán học thống kê 23

2.3 Tổ chức nghiên cứu 24

2.3.1.Thời gian nghiên cứu 24

2.3.2 Đoi tượng nghiên cứu 25

2.3.3.Địa điểm nghiên cứu 25

CHƯƠNG 3 KẾT QUẢ NGHIÊN cứu 26

3.1 Đánh giá thực trạng công tác giáo dục thể chất và năng lực đá bóng bằng mu trong bàn chân cầu môn cho đội tuyển bóng đá nam trường THPT Lý Thường Kiệt - Hà Nội 26

3.1.1.Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Lỷ Thường Kiệt - Hà Nội 26

3.1.2.Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ công tác giảng dạy giáo dục thể chất27 3.1.3.Thực trạng việc sử dụng bài tập cho đội tuyển bóng đá nam trường THPT Lý Thường Kiệt - Hà Nội 28

3.1.4.Đánh giá thực trạng năng ỉực đá bóng bằng mu trong bàn chân vào cầu môn của đội tuyầi nam trường THPTLý Thường Kiệt - Hà Nội 29

3.2 Lựa chọn, đánh giá bài tập nâng cao hiệu quả đá bóng bằng mu trong bànchân vào cầu môn cho đội tuyển bóng đá nam trường THPT Lý Thường Kiệt - HàNội 30

3.2.1.Lựa chọn các bài tập nâng cao hiệu quả đá bóng bằng mu trong bàn chân

vào cầu môn của đội tuyển nam trường tong học phổ thông Lý Thường Kiệt - HàNội 30

3.2.2.ửng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập nâng cao hiệu quả đá bóng bằng mu trong bàn chân vào cầu môn của đội tuyển nam trường trung học phổ thông Lý Thường Kiệt - Hà Nội 37 KẾT LUẬN VẦ KIẾN NGHỊ 44 TÀI UỆU THAM KHẢO

1

Bảng 3.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên trường trung học phô

thông Lý Thường Kiệt - Hà Nội

26

2 Bảng 3.2 Thực trạng cơ sở vật chât phục vụ cho công tác

giáo dục thể chất

27

3 Bảng 3.3 Kêt quả kiêm tra đá bóng băng mu trong bàn chân

vào càu môn của đội tuyển nam trường trung học phổ thông

Lý Thường Kiệt-Hà Nội

29

4 Bảng 3.4: Kêt quả phỏng vân lựa chọn bài tập nâng cao hiệu

đá bóng bằng mu trong bàn chân vào cầu môn của đội tuyển

nam trường trung học phổ thông Lý Thường Kiệt - Hà Nội

(n=20)

32

Bảng 3.5: Kêt quả phỏng vân lựa chọn các test đánh giá hiệu

quả đá bóng bằng mu trong bàn chân vào cầu môn (n=20)

Biêu đô 2: Đây bóng trước mặt đá bóng vào câu môn (6m X

2,1 Om) với khoảng cách 13m Đá 10 quả vào cầu môn

Tính số quả

43

3 Biêu đô 3: Đá bóng qua lại liên tục từ giữa sân, đên khu vực

13m thực hiện sút cầu môn (6x2,1 Om) Đá 5 quả, tính số

Trong chương trình GDTC bậc phổ thông hiện nay, nội dung môn học thểdục bao gồm rất nhiều môn học (bắt buộc và tự chọn), thí dụ như điền kinh, bóng

đá, bóng chuyền, càu lông, đá càu, Trong đó, bóng đá đã trở thành môn thể thaochính thức được giảng dạy trong nội dung tự chọn cho học sinh Từ đó có thể đápứng những nhu cầu, sở thích và nguyện yọng của từng cá nhân ngưòi học

Bóng đá là môn “thể thao vua” hiện đang phát triển mạnh mẽ trên toàn thếgiới và trở thành một trong những môn thể thao mang tính nghệ thuật cao, có sứchấp dẫn quần chúng nhất Bóng đá là môn thể thao được rất nhiều người ưa thích,

cổ vũ và tập luyện, nó trở thành “món ăn tinh thần” không thể thiếu cho rất nhiềungười trên thế giới Môn thể thao này có hội tụ đầy đủ những yếu tố về khả năngphát triển các tố chất, các chức năng cơ thể Bóng đá còn chứa đựng những đặcđiểm như tính phổ cập rộng rãi, tính tranh đua quyết liệt và mang đậm tính nghệthuật Thông qua tập luyện và thi đấu bóng đá, con người được giáo dục về mặtđạo đức, ý chí, thể chất, phát triển các tố chất thể lực và nâng cao chức năng sinh

lý của các cơ quan trong cơ thể, tăng cường tình hữu nghị, sự hiểu biết giữa cáctập thể, các dân tộc và các quốc gia trên thế giới

Ở Việt Nam, bóng đá được đưa vào khi thực dân Pháp xâm lược và đô hộnước ta Ngay từ buổi sơ khai bóng đá đã thu hút được số lượng người tham giatập luyện và thi đấu ngày càng đông Bóng đá đến nay đã phát triển nhiều ở cáctỉnh và thành phố như: Hà Nội, Hồ Chí Minh, Nghệ An, Hải Phòng, Hiệnnay,bóng đá đã được đưa vào nội dung giảng dạy trong các trường Đại học, Caođẳng, Trung học chuyên nghiệp và trong các trường phổ thông [10]

Đen với bóng đá dù với hình thức nào bạn đều có những giây phút sảngkhoái, thoải mái giúp bạn xua tan đi sự mệt mỏi về tình thần, tạo điều kiện tốt chocông việc, trong lao động sản xuất hàng ngày, giúp nâng cao sức khỏe và bồidưỡng cho con người về mặt ý chí, tinh thần đoàn kết và tính tập thể cao [10]

Xuất phát từ những ưu điểm trên của môn bóng đá mà các em học sinhtrong đội tuyển bóng đá nam trường THPT Lý Thường Kiệt - Hà Nội luôn tích cựctham gia tập luyện ở những giờ học ngoại khóa nhằm hoàn thiện và nâng cao trình

độ kỹ thuật về môn thể thao này Qua thực tiễn nghiên cứu khảo sát tại các giảiphong trào cũng như các giải thi đấu giao lưu với các trường khác thì thành tích

thi đấu của các em chưa cao do hạn chế về kỹ thuật và thể lực Đặc biệt là kỹ thuật

đá bóng bằng mu trong bàn chân vào cầu môn

Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân vào cầu môn là một kỹ thuật khó,thời gian tập luyện để hình thành kỹ năng, kỹ xảo vận động là một quá trình lâudài, phương pháp tập luyện, điều kiện cơ sở vật chất, đặc biệt là kỹ chiến thuật đòihỏi phải có sự định hướng cao Do vậy, để nâng cao được hiệu quả khả năng thựchiện kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân vào cầu môn, đòi hỏi người chơiphải lựa chọn được hệ thống bài tập phù hợp, hiệu quả và khắc phục được nhữngnhược điểm của kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân vào cầu môn là rất cầnthiết trong học tập và thi đấu

Hiện nay, đã có rất nhiều nhà khoa học lựa chọn bóng đá là hướng nghiêncứu Song chưa có tác giả nào đi sâu vào nghiên cứu các giải pháp giúp nâng caohiệu quả đá bóng bằng mu trong bàn chân vào càu môn cho đội tuyển bóng đánam trường THPT Lý Thường Kiệt - Hà Nội

Chính vì lý do trên chúng tôi tiến hành nghiên cứu đề tài: “Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả đá bóng bằng mu trong bàn chân vào cầu môn cho đội tuyển bóng đá nam trường THPTLý Thường Kiệt - Hà Nội ”.

2 Mục đích nghiên cứu

Xác định được hệ thống các bài tập nâng cao hiệu quả đá bóng bằng mutrong bàn chân vào cầu môn cho đội tuyển bóng đá nam trường THPT Lý ThườngKiệt - Hà Nội nói riêng, cho các cầu thủ trẻ và các VĐV chơi bóng nói chung Bêncạnh đó có thể làm tài liệu tham khảo, nghiên cứu trong công tác giảng dạy vàhuấn luyện

3 Giả thuyết khoa học

Cơ sở vật chất còn hạn chế, hệ thống bài tập huấn luyện còn đơn giản, sơsài, chưa đa dạng Do đó đề tài lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả đá bóng bằng

mu trong bàn chân vào cầu môn cho đội tuyển bóng đá nam trường THPT Lý

Thường Kiệt- Hà Nội một cách thích hợp Sẽ phát huy được hết năng lực củangưòi tập, từ đó nâng cao thành tích thi đấu cho đội tuyển bóng đá nam trườngTHPT Lý Thường Kiệt.

CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN cứu

1.1 Cơ sở lí luận của vấn đề nghiên cứu

Đất nước ta đang trong thời kỳ đẩy mạnh công nghiệp hóa, hiện đại hóa vàphát triển kỉnh tế tri thức, đang tiến sâu và tham gia ngày càng đầy đủ hơn vào tất

cả các mặt của quá trình toàn cầu hóa và hội nhập quốc tế Do vậy, đất nước tađang cần nguồn lực con người có chất lượng cao

Phát triển nền giáo dục Việt Nam chính là một phần đáp ứng yêu cầu đàotạo nguồn nhân lực chất lượng cao, là đầu tư cho phát triển nhanh và bền vững.Lĩnh vực giáo dục nói riêng và việc nâng cao dân trí nói chung có ảnh hưởng trựctiếp đến sự phát triển chính trị, kỉnh tế, xã hội Sự nghiệp “ừồng người” mà HồChí Minh khởi xướng vẫn luôn là chiến lược hành động của toàn hệ thống chínhtrị của đất nước Việt Nam mới sau khi nước nhà giành được độc lập Vì vậy, trong

sự nghiệp đổi mới vì mục tiêu của CNXH, đặc biệt là trong sự nghiệp đẩy mạnhcông nghiệp hóa, hiện đại hóa gắn với sự phát triển của kinh tế tri thức, việc đầu

tư cho giáo dục, cho việc nâng cao dân trí chính là sự đầu tư cho phát triển Hầuhết các quốc gia có tốc độ tâng trưởng tổng sản phẩm trong nước (GDP) hằng nămcũng như chỉ số phát triển con người cao đều có nguyên nhân quan trọng từ sự đầu

tư cho giáo dục

Giáo dục thể chất là một bộ phần của nền giáo dục quốc dân, đặc biệt làGDTC đối với lứa tuổi học sinh trong trường học GDTC trong trường học thựchiện nhiệm vụ: “Xây dựng con người mới phát triển cao về trí tuệ, cường tráng vềthể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức, sẵn sàng cho công cuộc

xây dựng và bảo vệ Tổ quốc, để đáp ứng nhu càu phát triển của xã hội cũng như ýthức học tập và rèn luyện của học sinh trong thời đại mới”.[l]

Để đi đến thành công trong mọi lĩnh vực, yêu cầu đầu tiên là con người phải

có thể chất cường tráng, có sức khỏe dồi dào, sức khỏe là vốn quý vẻ đẹp hình thểcủa con người, lịch sử phát triển khoa học đã thừa nhận rằng: Chỉ có tập luyệnbằng động tác, các bài tập có định hướng mới có khả năng đáp ứng được nhữngmong muốn của con người Khi xã hội ngày càng phát triển thì có vấn đề rất cầnquan tâm và có lẽ không ai phủ nhận một tác nhân thúc đẩy quan trọng nhất đó làcon người, một chủ thể sinh học xã hội

GDTC là một vấn đề của xã hội được phổ biến nhất, phục vụ cho nhu cầuphát triển và hoàn thiện của con người Bởi vậy, rất nhiều quốc gia trên thế giới đãnhận thức rõ sức khỏe của con người là tài sản quốc gia, Nhà nước có ừách nhiệmquản lý và phát triển nguồn tài sản ẩn chứa trong mỗi con người đó

Hệ thống GDTC trong trường học là tổ hợp gồm rất nhiều các bài tập đượcxây dựng trên cơ sở các môn học như: Bóng đá, đá cầu, điền kinh, bóng chuyền,cầu lông Trong đó, việc đưa nội dung môn bóng đá vào giảng dạy chính khóa (tựchọn) có tác dụng rất lớn để giáo dục và nâng cao thể lực cho học sinh, chơi bóng

đá là một hình thức vận động mà thanh thiếu niên rất ưa thích, đặc điểm và sứchấp dẫn của bóng đá có thể thu hút rất nhiều người hâm mộ, bóng đá còn mang lạirất nhiều hữu ích đối với tâm hồn, thân thể, tâm lý, công việc và đời sống của conngười Chơi bóng đá sẽ nâng cao thể chất một cách toàn diện

1.2 Đặc điểm của môn bóng đá

1.2.1 Bóng đá là một môn thể thao tập thể cao

Bóng đá là môn thể thao đồng đội được chơi theo các quy tắc đề ra trongLuật bóng đá (tiếng Anh: Laws of the Game) Các vận động viên tham gia chơibóng đá được gọi là các cầu thủ, họ thường sử dụng một trái bóng hình cầu đượcgọi đơn giản là quả bóng đá, trái bóng hoặc trái banh Trong ừận đấu bóng đá gồm

hai đội, mỗi đội gồm 11 cầu thủ sẽ tìm cách đưa ừái bóng vào khung thành (còngọi là càu môn), đội nào đưa bóng vào khung thành đối phương nhiều hơn (ghiđược nhiều bàn thắng hơn) sẽ là đội giành chiến thắng, nếu hai đội có số làn đưabóng vào khung thành đối phương như nhau, hoặc không đội nào làm được việcnày thì trận đấu sẽ kết thúc với kết tỉ số hòa.

Quy tắc cơ bản nhất của môn bóng đá là các cầu thủ, trừ người bảo vệkhung thành (được gọi là thủ môn), được phép sử dụng bất cứ bộ phận nào ừên cơthể để chơi bóng trừ hai cánh tay và bàn tay của họ (tuy nhiên cầu thủ phải dùngtay để thực hiện việc ném biên) Trong một trận đấu thông thường, càu thủ có thểchơi ở bất cứ vị trí nào và có thể đưa quả bóng theo bất cứ hướng nào trên sân, trừtrường hợp cầu thủ rơi vào thế việt vị thì không thể nhận bóng Dựa vào các quytắc cơ bản này, cầu thủ thường dùng chân để thực hiện các động tác kỹ thuật nhưdẫn bóng, lừa bóng, chuyền bóng cho đồng đội, sút bóng, với mục đích chính làtìm cách đưa bóng vào khung thành đối phương và ngăn không cho đối phươngđưa bóng vào khung thành đội nhà Cầu thủ hai đội có thể va chạm nhau thôngqua các pha tranh bóng, cướp bóng nhưng tuyệt đối không được phạm những lỗighi trong Luật như: Choi (vào) bóng từ phía sau, đẩy người, tiểu xảo Điều khiểntrận đấu là tổ trọng tài bao gồm một trọng tài chính và hai trọng tài biên, trọng tàichính sử dụng một chiếc còi cùng hai loại thẻ, thẻ vàng và thẻ đỏ, có trách nhiệmbắt đầu, kết thúc hoặc tạm dừng trận đấu Một trận đấu bóng đá thông thường cóhai hiệp, mỗi hiệp 45 phút với khoảng thời gian 15 phút nghỉ giữa hai hiệp

1.2.2 Bóng đá là môn thể thao vua

Bóng đá là môn thể thao được khai sinh từ thời cổ đại và được phát triểnrộng rãi cho đến ngày hôm nay Cột mốc trong quá trình hình thành và phát triểnbóng đá, là vào ngày 26 tháng 03 năm 1863 Đây là ngày có ý nghĩa rất lớn tronglịch sử bóng đá thế giới, khi 11 CLB bóng đá của Anh đã họp mặt thống nhất,thành lập một tổ chức bóng đá đầu tiên trên thế giới Sự kiện này đã đánh dấu mốc

quan trọng sự phát triển của bóng đá hiện đại sau này Ngày nay, bóng đá đã trởthảnh môn thể thao vua mà không ai có thể phủ nhận Bởi:

1 Đội bóng là một tổ chức được lập ra vì mục đích duy nhất là chiến thắngtrên những sân chơi có đẳng cấp ngày càng cao hơn Với điều đó người ta mới cóthể tiếp tục nghĩ đến những điều khác

2 Đội bóng là tổ chức có tính cạnh ừanh và đào thải rất cao, trong đó có bađiều đặc biệt quan trọng: Chiến thuật - Sự chuyên nghiệp - Văn hóa tổ chức

3 Trái bóng được xem như cơ hội mà các càu thủ phải cố gắng giành lấyvới khát vọng lập công, hơn thế nữa phải chiến thắng tính vị kỉ để chuyền chođồng đội

4 Các cầu thủ phải học cách ‘di chuyển không bóng’ để giành thế chủđộng, chiếm chỗ trên sân

5 Luật lệ khắt khe và bình đẳng, là sự kết họp của qui tắc và đạo đức, loại

bỏ sự may rủi Trong đó nguy cơ cao nhất phá hỏng Fair Play lại là tò phía trọngtài Muốn chơi đẹp phải hiểu và thực hành được Luật chơi

6 Cầu thủ phải có kĩ năng đá bóng đỉnh cao, sân bóng phải là nơi mà sựphối họp chiến thuật hơn là biểu diễn kĩ thuật cá nhân Sức mạnh tổng họp

- khả năng chiếm chỗ - kĩ năng làm bàn

7 Huấn luyện viên chịu trách nhiệm về tổ chức chiến thuật, dùng người vàquản lí sự thay đổi ; cầu thủ chịu trách nhiệm về thực hiện thành công vị trí chiếnthuật

8 Không chỉ bắt đầu, quan trọng hơn là kết thúc và nỗ lực cho đến phútcuối cùng

9 Trong trận đấu, hai đội luôn có cơ ghi bàn (giành chiến thắng) và nguy

cơ bị ghi bàn cho đến phút cuối cùng của trận đấu

10 Khán giả có thể cá cược nhưng mỗi cầu thủ phải tin tưởng và quyết tâm100%

11 Là bàn thắng của toàn đội nếu ai lập công, là bàn thua của toàn đội vàkhông ai phải chịu trách nhiệm chính.

12 Sự chiến thắng là khả năng của đội bóng nhưng là niềm vui của côngchúng và niềm tự hào của xã hội sản sinh ra đội bóng

13 Dù có đội thắng đội thua nhưng là ngày hội của tất cả Thua khôngtuyệt vọng, thắng không tự mãn - thua vẫn đáng ca ngợi nếu có phong cách và tỉnhthần, thắng vẫn đáng chê trách nếu thiếu lửa

14 Sự di chuyển của quả bóng được dẫn dắt bởi chiến thuật, được kiểmsoát bởi công chúng, được bay bổng bởi khát vọng, được nuôi dưỡng bởi văn hóa

15 Sự bất ngờ không giống như may rủi mà là sự kì diệu của khả năng kiếntạo những tình huống chiến thắng ừong bất lợi

16 Không thể không có ngôi sao, nhưng có nhiều ngôi sao vẫn có thể thuathảm hại

17 Bóng đá có thể làm được nhiều điều, nhưng trước hết phải là chính nónhư vẻ đẹp tột đỉnh mà nó có thể cống hiến

18 Đội bóng mạnh luôn có cá tính, vì có đẳng cấp - đội bóng yếu hay có taitiếng vì xa lạ với danh dự

19 Khung thành để làm gì khi không có trái bóng lao vào? Nhưng đó phải

là những đường bóng đẹp và những pha bắt điệu nghệ

20 Bóng đá không có ngai vàng mà chỉ có chiếc cúp vinh quang

21 Nếu bạn không thể yêu được cả 2 đội bóng thì hãy thích lấy 1 đội Nếukhông thể thích được cả 1 đội hãy tìm thấy cái hay của 1 cầu thủ Nếu không hàilòng với cả ừận đấu thì hãy thích lấy 1 pha bóng Nếu chưa thích được gì hãy reo

hò với bạn bè trong trận đấu

1.3 Cơ sở lý luận về kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

1.3.1 Mục đích của kỹ thuật

Trong thi đấu kỹ thuật đá bóng bằng mu ữong bàn chân thường được sửdụng để chuyền bóng ở cự ly xa và trung bình, đặc biệt là ttong những tình huốngthực hiện để sút phạt trực tiếp vào cầu môn đối phương sẽ mang lại hiệu quả rấtcao.

1.3.2 Nguyên lý kỹ thuật Được

chia làm 5 giai đoạn:

- Chạy đà: Chạy đà tự nhiên, thân người thả lỏng, mắt quan sát bóng Chạy

đà chếch 45° so với cơ thể người, bước đà cuối dài hơn để tạo biên độ lăng chântốt

- Đặt chân trụ: Chân trụ đặt ngang bóng, cách bóng 15-20cm mũi chân trụđặt thẳng hướng bóng Khớp gối hơi khuỵu, thân trên thả lỏng

- Vung chân lăng:Tận dụng tốc độ chạy đà, chân đá lăng từ sau ra trước, từdưới lên trên, biên độ đùi mở rộng Trước thi lăng chân qua trục dọc cơ thể, khớpgối mỗi thẳng, khắp cổ chân căng cứng khi tiếp xúc bóng

- Tiếp xúc bóng:

+ Chân tiếp xúc trên bóng,( qua tâm bóng nếu muốn bóng lăn sệt; tiếp xúcvào sau và dưới bóng, nếu muốn bóng bay xa)(bổng)

+ Bóng tiếp xúc vào mu trong bàn chân

- Bước kết thúc: Chân trụ luôn phải thẳng với hướng bóng đi, đầu gối hơikhuỵu thấp, thân ngưòi nghiêng về trước một bên với bóng

1.3.3 Tiến hành tổ chức hướng dẫn tập luyện

Để thực hiện được kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân, căn cứ vàonguyên lý của kỹ thuật, ngưòi tập cần thực hiện tuần tự các bước sau:

- Tập mô phỏng không bóng giai đoạn chạy đà, đặt chân trụ theo hình vẽtrên sân

- Tập mô phỏng trên bóng

- Tập đá bóng cố định vào các điểm vẽ ừên tường

- Tập hai người hoặc nhiều người, đặt bóng cố định đá chuyền cho nhau,sau đó di chuyển đá bóng lăn sệt với các tình huống khác nhau.

- Tập sút cầu môn từ các cự ly khác nhau

* Hệ thống bài tập kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

- Tập mô phỏng các giai đoạn của kỹ thuật động tác theo hình vẽ trên

- Dẩn bóng dọc biên xuống khu vực phạt góc sau đó đá tạt vào khu vựctrước cầu môn

- Đặt bóng cố định ở các cự ly và góc độ khác nhau, tập đá bóng vào càumôn

- Phối họp với đồng đội tập đá bóng vào cầu môn Trong những pha phốihợp chuyền bóng, người thực hiện cần chuyền bóng với nhiều tình huống khácnhau, sát với yêu cầu thực tế đặt ra để đồng đội tập đá bóng vào cầu môn

* Sai lầm thường mắc

- Chạy đà gò bó, động tác không được tự nhiên, không có tính nhịp

điệu

- Chân trụ đặt quá xa hoặc quá gần bóng và mũi bàn chân trụ không thẳnghướng với hướng bóng đi.

- Gối chân trụ không khụyu và trọng tâm không dồn vào chân trụ

- Mu bàn chân không duỗi hết và tiếp xúc lệch tâm bóng YÌ vậy bóng đixoáy không đúng mục tiêu

- Cổ chân không chắc nên khi tiếp xúc bóng thường bị lật, lại sang lòng bànchân

- Khi đá, mũi bàn chân không chúc xuống mặt phẳng của đất một góc nhọn

và điểm tiếp xúc bóng không đúng phần mu trong

- Thân trên ngã ra sau hoặc đổ về phía trước quá nhiều làm giảm lực tácđộng lên bóng

* Nguyên nhân dẫn đến sai lầm:

- Khái niệm về kỹ thuật chưa đúng

- Khi đá bóng mắt không nhìn vào bóng

- Cảm giác cơ bắp và sự phối họp toàn thân chưa tốt

- Cảm giác không gian chưa được chuẩn xác, sợ mũi bàn chân đá xuốngđất

- Quá căng thẳng khi thực hiện

- Sức mạnh cơ chân yếu

1.4 Giai đoạn hình thành kỹ năng, kỹ xảo

- Trong huấn luyện để hình thành kỹ năng - kỹ xảo động tác đá bóng bằng

mu trong bàn chân vào cầu môn đạt hiệu quả cao nhất, phải nắm vững các giaiđoạn khác nhau về sư phạm và các phương pháp huấn luyện giúp hình thành kỹnăng và chuyển dần thành kỹ xảo

Quá trình đó bao gồm ba giai đoạn:

+ Giai đoạn 1: Dạy học ban đàu về phương pháp thực hiện động tác, thựchiện bài tập Nó tương ứng vói việc thực hiện động tác bước đầu, có động tác thựchiện còn thô, vụng về và hiệu quả thấp.

+ Giai đoạn 2: Thể hiện tiêu biểu trong các bài tập đi sâu, chi tiết hóa, trọngtâm và yêu cầu nâng cao kỹ thuật động tác cũng như hiệu quả động tác, kết quả làkhả năng vận động chính xác, hiệu quả cao, kỹ năng chuyển dần sang kỹ xảo

+ Giai đoạn 3: Củng cố, hoàn thiện, nâng cao và áp dụng vào thi đấu vớimục đích giúp cho kỹ xảo vận động được vững chắc, ở giai đoạn này cần khắcphục một số nhược điểm nhỏ mà người tập hay mắc phải Điều quan trọng là giáoviên, HLV phải chỉ rõ cho họ điểm yếu và sửa chữa sai lầm một cách tối ưu nhất.Tuy nhiên phải yêu cầu các nguyên tắc huấn luyện sao cho người tập có thể hoànthành bài tập một cách khác nhau nhất và hiệu quả nhất

1.5 Các nguyền tắc huấn luyện

Trong bất kỳ một quá trình huấn luyện nào cũng phải tuân theo các nguyêntắc chung là từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ chậm đến nhanh, từ lượngvận động ít đến lượng vận động nhiều Ngoài ra còn một số nguyên tắc sau:

1.5.1 Nguyên tắc tự giác tích cực

Đây là nguyên tắc mang tính chủ động có tác dụng quyết định nâng cao kếtquả của người tập Không những thế tự giác tích cực còn phụ thuộc vào lòng hammuốn, ý chí, nghị lực của VĐV, bên cạnh đó còn những mặt khách quan tác độngvào như:

+ Khả năng nhận thức về mục đích, nhiệm vụ của quá trình tập luyện

+ Khả năng tiếp thu tri thức khoa học và khả năng ứng dụng vào tập luyện(trong thi đấu là chủ yếu)

Tự giác tích cực còn phụ thuộc vào sự hứng thú, tâm lý thực hiện nó chiphối đến tính tích cực Các HLV phải biết khêu gợi và phát triển hứng thú tậpluyện ở nhiều mức độ nhất định bằng cách lựa chọn nội dung các bài tập cho quá

trình tập luyện phải hấp dẫn các VĐV Các bài tập tình huống khác nhau, khônglặp đi lặp lại nhiều làn một cách đơn điệu, phải biết tạo ra cảm giác sảng khoái vàthoải mái khi thực hiện Biết tổ chức bài tập thì tác dụng sẽ rất cao và hiệu quảđược tăng lên Tự giác tích cực đã ừở thành nhóm nhân tố quan trọng để phát triểnhứng thú.

Nhờ vậy trong huấn luyện bên cạnh nhiệm vụ bồi dưỡng về tri thức, khảnăng về chuyên môn thì chúng ta còn phải làm cho VĐV hiểu đây là một lao độngnghiêm túc, đòi hỏi VĐV phải tư duy, suy luận, phải vận dụng những kiến thứckhoa học thì mới có thể đạt được kết quả khả quan và tốt được, chứ không phải

là trò choi giải trí đơn thuần

Để VĐV vượt qua được khó khăn, gian khổ trong quá trình tập luyện VĐVngoài tự giác tích cực cùng với lòng ham mê thì phải làm cho chính mình có mộtbản lĩnh chủ động, lý trí, biết ghép mình vào khuôn khổ, kỷ luật tự giác tập luyệnmột cách tích cực

1.5.2 Nguyên tắc trực quan

Là một trong những nguyên tắc đạt hiệu quả rất cao trong quá trình huấnluyện đối với VĐV vì nó là một phương pháp đơn giản, dễ hiểu, nó không trừutượng và phức tạp Trong quá trình huấn luyện chúng ta phải kết hợp tốt giữa trựcquan vói giảng giải thuyết trình thì kết quả sẽ tốt hơn

Thông thường thì trực quan luôn đi trước một bước, vì nó cũng là cần thiếthàng đàu trong công việc sửa chữa sai lầm kỹ thuật cho VĐV Trong nguyên tắctrực quan ở khâu dạy học thực hành chia làm hai giai đoạn

- Trực quan trực tiếp: Là hình thức mà HLV hay VĐV thực hiện kỹ thuậtchuẩn và phân tích để mọi người quan sát động tác

- Trực quan gián tiếp: Là thông qua băng đĩa, ừanh ảnh, sách báo để ngườiHLV truyền thụ kiến thức chuyên môn cho VĐV

Phương pháp trực quan càng phong phú bao nhiêu thì khả năng tiếp thuđộng tác đem lại hiệu quả cao, sự hình thành kỹ năng - kỹ xảo và sự hình thànhbiểu tượng nhanh hơn.

1.5.3 Nguyên tắc hệ thống liên tục

Nguyên tắc này đòi hỏi sự duy trì và tiếp thu động tác bài tập một cách có

hệ thống theo các giai đoạn huấn luyện và phải được tập luyện liên tục, không có

sự gián đoạn, không có sự ngắt quãng Bởi vì tập luyện liên tục thì VĐV sẽ hìnhthành được hệ thống biểu tượng vận động thông qua tập luyện và vốn kiến thứcphương pháp để hình thành kỹ năng - kỹ xảo vận động

Nếu không đảm bảo được tính liên tục thì những kết quả thu được trong quátrình tập luyện sẽ bị mất đi Chính vi thế các HLV phải sắp xếp các bài tập thế nào

để VĐV có thể tiếp thu một cách có hệ thống và theo một chu kỳ nhất định

1.5.4 Nguyên tắc luân phiên hợp lý

Giữa lượng vận động và quãng nghỉ, giữa tập luyện và nghỉ ngơi có mốiliên hệ chặt chẽ, tập luyện làm cho cơ thể mệt mỏi, biểu hiện là năng lượng và khảnăng vận động bị giảm sút, nghỉ ngơi giữa các lần tập, giữa các buổi tập làm cho

cơ thể hồi phục có khả năng thực hiện bài tập một cách có hiệu quả nhất

HLV cần nắm được quy luật hoạt động và cho các VĐV tập luyện lượngvận động đã được hồi phục Ở đây tùy thuộc vào mục đích và nhiệm vụ huấnluyện mà có sự luân phiên họp lý để có hiệu quả huấn luyện cao nhất Cũng càntùy thuộc vào trạng thái cơ thể của VĐV, giai đoạn tập luyện, yêu cầu về thể lực

mà lượng vận động và lượng vận động kéo dài hay ngắn

1.5.5 Nguyên tắc củng cố nâng cao

Ở đây muốn đề cập đến việc ngoài nâng cao kỹ thuật động tác để đem lạihiệu quả tức thời mà ta cần chú ý đến huấn luyện toàn diện, nâng cao thể lực vàgiáo dục tình cảm, đạo đức, ý chí đó là nền tảng cho sự phát triển của TDTT vànâng cao hiệu quả cho quá trình huấn luyện

Nguyên tắc này đòi hỏi các VĐV phải phát hiện một cách đồng bộ nhất tất

cả các phẩm chất thể thao để phục vụ cho tập luyện và thi đấu

1.5.6 Nguyên tắc dễ tiếp thu

Trong công tác dạy học, huấn luyện để thực hiện tốt nguyên tắc này đòi hỏingưòi HLV, giáo viên phải giành nhiều thòi gian vào việc chuẩn bị giáo trình, giáo

án thật kỹ càng chi tiết Soạn ra những bài tập phong phú cả về nội dung và cáchthức phù họp với đối tượng tập luyện Bài tập đặt ra càng có tính hấp dẫn lôi cuốnbao nhiêu thì càng dễ tập và có khả năng đạt được hiệu suất cao

Bên cạnh đó để đảm bảo tốt nguyên tắc này giáo viên phải chuẩn bị phươngtiện dụng cụ tập luyện và lựa chọn cho phù hợp nhất, điều đó cũng góp phàn làmcho người tập khả năng tiếp thu tốt hơn

Để thực hiện tốt nguyên tắc này cần phải phát huy tốt nguyên tắc hệ thốngnghĩa là phải đảm bảo tiến hành từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp Nóichung nguyên tắc này chỉ là một khái niệm tương đối trong quá trình huấn luyện.Với người này dễ nhưng vói người khác lại là khó Nó phụ thuộc vào khả năngđặc điểm và lứa tuổi của từng đối tượng cụ thể

+ Thời gian của bài tập: Tỷ lệ nghịch với tốc độ vận động Tập luyện bóng

đá thông thường thời gian tập một nội dung tập 20s - 2’ phụ thuộc vào tốc độ củabài tập

+ Thòi gian nghỉ giữa các bài tập: Là nghỉ hồi phục có tính chất tạo điềukiện trả lại oxy bị giảm quá nhanh cho các cơ quan cơ thể Do vậy ở đây là nghỉtích cực Đặc điểm hồi phục của cơ thể lúc đầu nhanh, sau chậm

+ Số lần lặp lại: Càng nhiều, càng có khả năng tăng lượng vận động Tuyvậy sử dụng phương pháp này cần chú ý tới tính “ hấp dẫn” cần thiết của bài tập.Nếu bài tập kém hấp dẫn sẽ ảnh hưởng xấu đến kết quả

Lượng vận động tối đa: Khi tăng khối lượng vận động thì lúc đầu kết quảnâng cao rõ rệt sau giảm dần, có trường hợp mất hẳn tác dụng, khi đó ta gọi là gióihạn lượng vận động Do vậy càn luôn kiểm tra và đánh giá giới hạn lượng vậnđộng bằng nhận xét chuyên môn kiểm tta y học

1.5.8 Nguyên tắc kết hợp huấn luyện chuyên môn và huấn luyện toàn diện

Trong công tác huấn luyện nguyên tắc kết hợp giữa toàn diện và nâng

cao thông thường được sử dụng trong việc phát triển thể lực và cũng ở đây nóđược thể hiện rõ nét nhất, thực tế thì việc phát triển thể lực chuyên môn sẽ khôngthể đạt kết quả cao nếu không lấy việc phát triển toàn diện thường xuyên làm cơ

sở cho nó

Bóng đá là môn hoạt động không có chu kỳ nhưng rất đa dạng Do vậy pháttriển thể lực cùng các yếu tố khác là một cách toàn diện kết hợp với nâng caochuyên môn là điều không thể thiếu, nó trở thành bắt buộc nhưng cũng cần phảixác định đúng thế nào là toàn diện và thế nào là chuyên môn trong tất cả các lĩnhvực của công tác huấn luyện đào tạo

1.5.9 Nguyên tắc đối xử cá biệt

Nguyên tắc này đòi hỏi phải tính toán đến đặc điểm cá nhân VĐV, đặc điểmsinh lý lứa tuổi, giới tính và trình độ tập luyện thể lực và tâm lý

Phải xác định được mức độ thích họp cho các VĐV khác nhau, trước hếtphải dựa vào yêu càu chương trình có tổ chức tiêu chuẩn cho từng loại đối tượng

cụ thể Trên cơ sở kế hoạch tổng kết kinh nghiệm thực tế, trước hết là chươngtrình về giáo dục các tố chất cho các đối tượng cơ bản

Yêu cầu về đặc điểm tâm sinh lý mức độ thích hợp ở mỗi lứa tuổi, mỗi giớitính khác nhau đòi hỏi tính hợp lý khác nhau, phải xác định được mức độ hợp lý

để chọn và đưa ra cấu trúc bài tập Thời gian buổi tập phải chú ý đến phương pháp

kế thừa tối ưu giữa các bài tập nâng cao và độ khó bài tập, phần nội dung của bàitập sau phải là nội dung kế thừa mà bài tập trước là nền tảng

1.6 Đặc điểm tâm sinh lý của lứa tuổi trung học phồ thông

1.6.1 Đặc điểm tâm lý của học sinh trung học phổ thông

1.6.1.1 Đặc điểm tâm lý chung

Lứa tuổi này là học sinh muốn chứng tỏ mình là người lớn, muốn được mọingưòi biết đến và tôn trọng mình, các đã có một trình độ nhất định có khả năngphân tích tổng họp hơn, muốn hiểu nhiều biết rộng, thích hoạt động, có nhiều hoàibão nhưng cũng không ít nhược điểm

1.6.1.2 Đặc điếm tâm lý trong học tập

Hoạt động học tập của học sinh THPT đòi hỏi tính năng động, tính độc lập

ở mức độ cao hơn nhiều so với học sinh THCS, đồng thời cũng đòi hỏi phát triển

tư duy lý luận để nắm vững nội dung một cách sâu sắc

Thái độ học tập ở lứa tuổi này được thúc đẩy bởi động cơ học tập mà ýnghĩa nhất là động cơ thực tiễn Trong hoạt động TDTT nếu các em có động cơđúng đắn sẽ tích cực tập luyện, thỉ đấu để thực hiện mục đích hoạt động thể thao,điều này đòi hỏi ừong công tác đào tạo, giáo viên và HLV cần định hướng cho các

em xây dựng được động cơ đúng đắn để có được hứng thú trong học tập nói chung

và trong công tác GDTC nói riêng

Mặt khác, ở lứa tuổi này đa số các em là tích cực học một số môn mà các

em cho là quan trọng đối với nghề của mình còn các môn khác chỉ học sao nhãnghoặc học để đạt điểm trung bình Do vậy, giáo viên và HLV cần giúp cho học sinhhiểu được ý nghĩa và chức năng của giáo dục phổ thông đối với mỗi giáo dụcchuyên ngành

Ngoài ra, ở lứa tuổi này giáo viên và HLV có được thiện cảm và sự tôntrọng của các em, đó là một trong những điều kiện thuận lợi cho công tác giảngdạy và huấn luyện

1.6.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi học sinh trung học phổ thông

1.6.2.1 Đặc điểm sình lý chung

Ở lứa tuổi THPT, đã phát triển tương đối hoàn chỉnh, các bộ phận của cơthể vẫn tiếp tục lớn lên nhưng chậm dần, chức năng sinh lý tương đối ổn định, khảnăng hoạt động của cơ thể cũng nâng cao hơn Có ý nghĩa nhất đối với công tácgiáo dục và huấn luyện là sự phát triển mạnh mẽ của các hệ cơ quan cũng như thểlực tăng dần đạt tói hoàn thiện

1.6.2.2 Hệ thần kinh

Hệ thần kinh tiếp tục được phát triển và đi đến hoàn thiện, kỹ năng tư duy,phân tích tổng hợp và trừu tượng được phát triển tạo điều kiện cho việc hình thànhphản xạ có điều kiện Do hoạt động mạnh của tuyến giáp, tuyến sinh dục, tuyếnyên làm cho hưng phấn của hệ thần kinh chiếm ưu thế, giữa hưng phấn và ức chếkhông cân bằng làm ảnh hưởng đến hoạt động thể lực

Do vậy, trong quá trình giảng dạy và huấn luyện người giáo viên và HLVcần sử dụng bài tập thích hợp và thường xuyên quan sát phản ứng của cơ thểngười tập để có biện pháp giải quyết kịp thời

1.6.2.3 Hệ vận động

Hệ xương: Bắt đầu giảm tốc độ phát triển, mỗi năm nữ cao thêm 0,5-1 cm;nam 1-3 cm, cột sống đã ổn dịnh hình dáng vì vậy có thể sử dụng rộng rãi các bàitập với khối lượng tăng dàn để giúp cho VĐV thích nghi một cách tò từ.

Hệ cơ: Các tổ chức cơ phát triển muộn hơn xương nên cơ vẫn tương đốiyếu, các cơ lớn phát triển tương đối mạnh, cơ nhỏ phát triển chậm hơn, cơ co pháttriển nhanh hơn cơ duỗi, đặc biệt là các cơ duỗi của nữ lại càng yếu nên ảnhhưởng tói sự phát triển sức mạnh Vì vậy, khi tập luyện những bài tập phát triểnsức mạnh đới với nữ cần có những yêu cầu riêng biệt, tính chất động tác của nữcần toàn diện mang tính nhịp điệu mềm dẻo khéo léo

1.6.2.5 Hệ hô hấp

Hệ hô hấp đã phát triển và tương đối hoàn thiện, vòng ngực trung bình củanam 69 - 74cm; nữ 67 - 72cm; dung lượng phổi tăng lên nhanh chóng lúc 1 6 - 1 8tuổi là 3 - 4 lít, tần số hô hấp gần giống với người lớn Tuy nhiên các cơ hô hấpvẫn còn yếu nên sức co giãn của lồng ngực ít,chủ yếu là co giãn cơ hoành Vì vậy,trong tập luyện cần thở sâu tập trung chú ý thở bằng ngực và các bài tập bơi, chạy

cự ly trung bình đã có tác dụng tốt đến phát triển hệ hô hấp

CHƯƠNG 2 NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN cứu

2.1 Nhiệm vụ nghiền cứu