Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT xuân hòa phúc yên vĩnh phúc

ánh giá thực trạng công tác D C và việc sử dụng bài tập bổ trợ trong huấn luyện đập bóng nhanh ở vị trí số 3 của đội tuyển bóng chuyền nữ trường Xuân òa - Phúc Yên - Vĩnh húc.. Lựa chọn,

Ờ M

Tên tôi là: VŨ D ỆU Ơ

Sinh viên lớp K37- D C, rường ại học sư phạm à Nội 2

ôi xin cam đoan đề tài: “ ự ọn b i tập nân o iệu quả đập

bóng nhanh ở vị trí số 3 o đội tu ển bóng u ền nữ trườn Xuân Hòa - Phúc Yên - Vĩn ú ” là công trình nghiên cứu của riêng tôi,

không trùng với kết quả nghiên cứu của tác giả khác oàn bộ những vấn đề đưa ra là những vấn đề mang tính cấp thiết và đúng thực tế khách quan của trường Xuân Hòa - Phúc Yên - Vĩnh húc Nếu không đúng như đã nêu trên, tôi xin chịu trách nhiệm về đề tài của mình

Hà Nội, ngày 03 tháng 5 năm 2015

Sinh viên

Vũ iệu ơ

MỤ V Ế Ắ

C : ối chứng : ại học sư phạm GDTC : Giáo dục thể chất

HLV : uấn luyện viên (s) : Giây

STT : Số thứ tự STN : au thực nghiệm TDTT : hể dục thể thao

THPT : rung học phổ thông

C : ốc độ cao

TN : hực nghiệm TTN : rước thực nghiệm

TT : hể thao

TD : hể dục

V V : Vận động viên XPT : Xuất phát thấp

MỤ Ụ

Trang V Ề……… ……….1

Mục đích nghiên cứu: ……… ……… 3

C ƯƠ 1 : TỔ U Ữ V Ề ỨU… 4

1.1 Quan điểm của ảng và Nhà nước về công tác D C trường học…4 1.2 Cơ sở lý luận khoa học của các tố chất thể lực chuyên môn trong bóng chuyền……… …… 6

1.3 Cơ sở lý luận và các giai đoạn huấn luyện kỹ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3……… … 9

1.4 Các yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả đập bóng nhanh…… …….11

1.5 ặc điểm tâm - sinh lý của các V V nữ bóng chuyền trường

Xuân Hòa - Phúc Yên - Vĩnh húc 12

ƯƠ 3: ỆM VỤ ƯƠ V Ổ Ứ

ỨU …… 15

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu…… 15

2.1 hương pháp nghiên cứu 15

2.3 ổ chức nghiên cứu 18

ƯƠ 3: Ế U ỨU 20

3.1 ánh giá thực trạng công tác D C và việc sử dụng bài tập bổ trợ trong huấn luyện đập bóng nhanh ở vị trí số 3 của đội tuyển bóng chuyền nữ trường Xuân òa - Phúc Yên - Vĩnh húc 20

3.2 Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập bổ trợ nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường Xuân òa - Phúc Yên - Vĩnh húc 24

KẾ U VÀ Ế Ị 42

MỤ ỆU M 44

Ụ Ụ

MỤ V ỂU Ồ

ản 3.1 hực trạng đội ngũ giáo viên D trường

ản 3.2 hực trạng cơ sở vật chất phục vụ cho giảng dạy và

ản 3.3 hực trạng sử dụng bài tập bổ trợ nâng cao hiệu quả

đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường Xuân Hòa - Phúc Yên - Vĩnh húc

23

ản 3.4 Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập bổ trợ nhằm

nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường Xuân Hòa

- Phúc Yên - Vĩnh húc

26

ản 3.5 Kết quả phỏng vấn lựa chọn test đánh giá hiệu quả

kỹ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường Xuân Hòa - Phúc Yên - Vĩnh húc

30

ản 3.6 Kết quả kiểm tra đánh giá trước thực nghiệm

ản 3.8 Kết quả kiểm tra đánh giá sau thực nghiệm

ản 3.9 Kết quả kiểm tra trước thực nghiệm và sau thực

ản 3.10 Kết quả kiểm tra trước thực nghiệm và sau thực 38

nghiệm của nhóm đối chứng

iểu đồ 3.1 Biểu diễn kết quả test bật với có đà không tính

chiều cao cơ thể của 2 nhóm trước và sau thực nghiệm (cm)

39

iểu đồ 3.2 Biểu diễn kết quả test đập bóng nhanh tại chỗ ở vị

trí số 3 vào ô số 6 của 2 nhóm trước và sau thực nghiệm (số quả)

40

iểu đồ 3.3 Biểu diễn kết quả test đập bóng nhanh có đà ở vị trí

số 3 vào ô số 6 của 2 nhóm trước và sau thực nghiệm (số quả)

41

ể kêu gọi toàn dân tập thể dục, chủ tịch ồ Chí Minh đã viết “ iữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc gì cũng cần có sức khỏe mới thành công Mỗi người dân yếu ớt tức là làm cho cả nước yếu ớt đi một phần, mỗi người dân khỏe mạnh tức là làm cho cả nước khỏe mạnh Dân cường thì nước thịnh ôi mong các đồng bào ai cũng gắng tập thể dục

ự tôi ngày nào cũng tập” [4]

Bóng chuyền ra đời ở Mỹ năm 1895 nó nhanh chóng phát triển và lan rộng ra toàn thế giới Ở Việt Nam bóng chuyền du nhập vào năm 1922 và hiện nay nó đã trở thành môn thể thao được mọi người ưa thích tham gia tập luyện và thi đấu ập luyện bóng chuyền không những mang lại sức khỏe cho mọi người mà còn rèn luyện trí lực, tinh thần đoàn kết, ý chí, nghị lực, lòng quyết tâm, tính kiên trì… ể theo kịp sự phát triển của bóng chuyền hiện đại, đòi hỏi công tác đào tạo, huấn luyện phải luôn đổi mới với các hình thức tập luyện ngày càng được nâng cao theo xu thế mới của bóng chuyền hiện đại

Xu thế mới đó là:

+ Xu hướng kỹ chiến thuật, thể lực, tâm lý tốt

2

+ Xu hướng tấn công nhanh, mạnh gây yếu tố bất ngờ

+ Xu thế nhảy phát bóng, nhảy chuyền hai

+ Xu hướng tăng cường tấn công hàng sau

+ Xu hướng chuyên môn hóa cao từng vị trí của vân động viên

Bóng chuyền là môn thể thao tập thể đối kháng gián tiếp, tiếp xúc bóng trong thời gian ngắn, động tác tiếp xúc gọn chuẩn xác, phối hợp đồng đội, nhóm trong thời gian ngắn Chiến thuật tấn công trong bóng chuyền có nhiều loại như: ệ thống tấn công giả đập sang chuyền, hệ thống chiến thuật tấn công 2 người, hệ thống chiến thuật tấn công 3 người và toàn đội Chiến thuật tấn công nhanh ở vị trí số 3 là sự phối hợp ăn ý nhịp nhàng giữa các cầu thủ hàng trên và hàng dưới Vì thế đập bóng nhanh ở vị trí số 3 có ảnh hưởng lớn tới hoạt động tổng hợp của các mặt kỹ thuật, chiến thuật biến hóa, tâm lý thi đấu vững vàng cùng với sự phối hợp ăn ý nhuần nhuyễn của các thành viên trong đội, khả năng linh hoạt, xử lý sáng tạo tính huống của V V Do vậy, đòi hỏi V V bóng chuyền không những phải có kỹ thuật, thể lực tốt mà còn phải có sự điêu luyện về chiến thuật và phẩm chất tâm lý vững vàng rong thi đấu bóng chuyền nếu hai đội có cùng trình độ kỹ thuật, trình độ thể lực và tâm lý như nhau thì đội nào có trình độ chiến thuật tốt hơn thì đội đó sẽ thắng

rong thực tế thi đấu bóng chuyền đập bóng mạnh có thể không mang lại hiệu quả cao vì đối phương tổ chức hàng chắn rất kín Vì vậy, vấn đề đặt ra

là phải thay đổi các chiến thuật trong các tình huống nhanh, chớp nhoáng gây bất ngờ cho đối phương để giành chiến thắng Nhất là ngày nay tầm cao, sức bật, trình độ V V phát triển thì xu thế tấn công nhanh càng thể hiện rõ tầm quan trọng của nó trong thi đấu

ối với học sinh trung học phổ thông nói chung và đội tuyển bóng chuyền nữ trường Xuân òa nói riêng trình độ chuyên môn của V V

u nh, hạm hị hu , Nguyễn Văn ức Khoa D C rường à Nội 2…Tuy nhiên chưa có tác giả nào nghiên cứu về hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho nữ V V đội tuyển bóng chuyền trường Xuân

Hòa Xuất phát từ lý do đó chúng tôi tiến hành nghiên cứu đề tài: “ ự ọn

b i tập nân o iệu quả đập bón n n ở vị trí số 3 o đội tu ển bón u ền nữ Xuân ò - Phúc Yên - Vĩn ú ”

* Mụ đí n i n ứu

Mục đích nghiên cứu nhằm lựa chọn các bài tập bổ trợ chuyên môn sao cho phù hợp với điều kiện, đối tượng, lứa tuổi để nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường Xuân Hòa - Phúc Yên - Vĩnh húc

D rung ương (nay là rường ại học D Bắc Ninh ), Bác đã căn dặn: " Các cháu học D, không phải để đạt ông kiện tướng này, bà kiện tướng nọ Cái chính là người cán bộ phục vụ đắc lực cho nhân dân, đem hiểu biết của mình ra hướng dẫn mọi người cùng tập luyện để nâng cao sức khỏe đẩy lùi bệnh tật " [7]

ịnh hướng về công tác giáo dục đào tạo và khoa học công nghệ trong những năm tới, Nghị quyết rung ương khóa V đã khẳng định: " iáo dục đào tạo cùng với khoa học và công nghệ phải thực sự trở thành quốc sách hàng đầu Chuẩn bị tốt hành trang cho thế hệ trẻ đi vào thế k XX Muốn xây dựng đất nước giàu mạnh, văn minh phải có con người phát triển toàn diện, không chỉ phát triển về trí tuệ, trong sáng về đạo đức lối sống mà phải là con người cường tráng về thể chất Chăm lo cho con người về thể chất là trách nhiệm của toàn xã hội của tất cả các ngành các đoàn thể, trong đó có giáo dục - đào tạo, y tế D

rước tình hình mới, định hướng của ảng về phát triển sự nghiệp D :

" hát triển D là bộ phận quan trọng trong chính sách phát triển kinh tế -

xã hội của ảng và Nhà nước nhằm bồi dưỡng và phát huy nhân tố con người công tác D phải góp phần nâng cao sức khỏe, thể lực, giáo dục nhân

5

cách, đạo đức, lối sống lành mạnh làm phong phú đời sống văn hóa tinh thần của nhân dân, nâng cao năng suất lao động xã hội và sức chiến đấu của các lực lượng vũ trang"

rong các văn bản Nghị quyết của ảng đã khẳng định: hải xây dựng nền D có tính dân tộc, khoa học và nhân dân, phát triển rộng rãi phong trào D quần chúng, thể thao thành tích cao và tăng cường công tác D C trong nhà trường các cấp với khẩu hiệu: "Khỏe để xây dựng và bảo vệ ổ quốc” Cũng như khẳng định phát triển D là trách nhiệm của các cấp ủy ảng, chính quyền, các đoàn thể nhân dân và tổ chức xã hội

Chỉ thị 36 C / W của Ban Bí thư rung ương ảng đã nêu: "Mục tiêu cơ bản lâu dài của công tác D là hình thành nền D phát triển và tiến bộ, góp phần nâng cao sức khỏe thể lực, đáp ứng nhu cầu văn hóa tinh thần của nhân dân thực hiện nền giáo dục thể chất trong tất cả các trường học, làm cho việc tập luyện D trở thành nếp sống hằng ngày của hầu hết học sinh - sinh viên" [1]

iến pháp nước Cộng hòa Xã hội Chủ nghĩa Việt Nam năm 1992 có ghi:

"Quy định chế độ D C bắt buộc trong trường học" iều đó đã khẳng định

sự quan tâm chỉ đạo của ảng và Nhà nước ta đối với D và D C trong nhà trường, coi đó là nhiệm vụ cấp thiết của ảng toàn dân, để tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển D nước nhà.[5]

Chỉ thị 133 của hủ tướng chính phủ đã chỉ rõ “Bộ iáo dục và ào tạo cần đặc biệt coi trọng việc giáo dục thể chất trong nhà trường Cải tiến nội dung giảng dạy D, nội khóa, ngoại khóa, quy định tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho học sinh ở các cấp học, quy chế bắt buộc ở các trường, nhất là các trường đại học phải có sân bãi, phòng tập D , có định biên hợp lý và

có kế hoạch đào tạo đội ngũ giáo viên D đáp ứng nhu cầu ở tất cả cấp học" [3]

6

Luật giáo dục đã khẳng định: " iáo dục là con đường chủ yếu và cơ bản để chuẩn bị cho con người cho sự phát triển bền vững của đất nước trong điều kiện kinh tế thị trường có định hướng xã hội chủ nghĩa ó là con người có sức khỏe và được phát triển toàn diện, vừa là mục tiêu, vừa là động lực của sự phát triển kinh tế - xã hội, đáp ứng yêu cầu của sự nghiệp xây dựng và bảo vệ ổ quốc" [6]

ể đưa công tác GDTC trong nhà trường trở thành một khâu quan trọng

mà sự nghiệp giáo dục - đào tạo, cũng như xác định đúng về vị trí GDTC trong nhà trường các cấp phải được triển khai thực hiện đồng bộ với các mặt giáo dục tri thức và nhân cách từ tuổi thơ cho đến ại học Bộ trưởng Bộ iáo dục và ào tạo đã có văn bản quyết định ban hành quy chế về công tác

GDTC trong nhà trường các cấp rong đó đã khẳng định: " iáo dục thể chất

được thực hiện trong nhà trường từ mầm non đến đại học, góp phần đào tạo những công dân phát triển toàn diện GDTC là một bộ phận hữu cơ của mục tiêu giáo dục và đào tạo, nhằm giúp con người phát triển cao về trí tuệ, cường

tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức"

độ khác nhau

heo quan điểm sinh hóa: ức nhanh phụ thuộc vào hàm lướng A trong cơ và tốc độ phân giải A dưới ảnh hưởng của xung động vì các bài tập diễn ra trong thời gian ngắn nên quá trình tổng hợp A hầu như được

7

thực hiện theo cơ chế yếm khí

Nhanh là hạt nhân của biến hóa Muốn giành quyền chủ động phải biến hóa tấn công như tấn công nhanh (ở vị trí số 3…) điều chỉnh nhanh, phối hợp nhanh phòng thủ linh hoạt…biến hóa nhanh kịp thời gây bất ngờ giành được điểm thắng trận

hản ứng nhanh của cá nhân gồm trạng thái sẵn sàng nhanh nhạy về tâm

lý của V V bước vào thi đấu, phán đoán nhanh, di chuyển nhanh, chiếm vị trí nhanh, quyết định nhanh, động tác cuối cùng nhanh, ứng phó nhanh kịp thời hợp lý hiệu quả

hối hợp nhanh nhuần nhuyễn ăn ý giữa các nhóm hàng trước với hàng sau, giữa công và thủ, tấn công và phản công giữa các khâu chuyển tiếp về vận động cũng như tâm lý có “ký hiệu” liên hệ nhanh của cầu thủ - HLV, trong ngoài sân vận dụng kỹ - chiến thuật sao cho hợp lý iểu ý nhanh của đồng đội, tâm lý đặc điểm kỹ - chiến thuật phong cách lối chơi, khả năng hoạt động tại các vị trí, thuận tay và trái tay… trong các tình huống khác nhau để kịp thời bổ sung cho nhau khắc phục chỗ yếu, phát huy chỗ mạnh một cách chủ động để hoàn thành chiến thuật hiệu quả

1.2.2 ơ sở lý luận ủ tố ất sứ mạn

ức mạnh là khả năng sinh lực trong các động tác nhanh, lực tối đa mà con người có thể sinh ra được một mặt phụ thuộc vào đặc tính sinh cơ của động tác Mặt khác phụ thuộc vào mức độ hoạt động của từng nhóm cơ riêng biệt và sự phối hợp giữa chúng

ức mạnh là tố chất cơ bản của phát triển toàn diện Muốn nhanh không thể thiếu tố chất sức mạnh của đùi, cẳng chân, cổ chân, bàn chân, hông, thắt lưng, mông, bụng, lưng, sức mạnh chi trên… cùng với sức mạnh di chuyển, bật nhảy, lao ngã, đập bóng

và đào tạo V V bóng chuyền là một công tác hết sức quan trọng, phức tạp ảnh hưởng rất lớn đến sự thành bại của mỗi V V cũng như cả đội bóng rong công tác huấn luyện đòi hỏi các huấn luyện viên phải nắm bắt được các đặc điểm về tâm - sinh lý lứa tuổi và trình độ chuyên môn của V V, từ đó mới xây dựng, đề ra các phương pháp và nguyên tắc huấn luyện phù hợp, có hiệu quả

rong quá trình huấn luyện, hoàn thiện các kỹ thuật động tác ở các môn thể thao có vai trò rất quan trọng, đặc biệt là những môn thể thao không có chu kì như các môn bóng ặc điểm môn thể thao bóng chuyền là lấy chiến thuật làm mục tiêu, kỹ thuật làm biện pháp, thể lực làm cơ sở Bởi vậy, huấn luyện kỹ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3 được tiến hành song song giữa quá trình hoàn thiện kỹ thuật động tác, với phát triển các tố chất thể lực Quá trình huấn luyện là quá trình tìm hiểu và đưa ra những bài tập có cấu trúc vận động gần giống như cấu trúc kỹ thuật động tác, mục đích để bổ trợ cho huấn luyện động tác hình thành kỹ năng kỹ xảo vận động

ầu hết các hoạt động trong bóng chuyền đều diễn ra trên cơ sở của cảm nhận thị giác Kỹ năng quan sát tình thế và sự thay đổi vị trí trên sân của các

V V, sự chuyển động của bóng cũng như khả năng phán đoán nhanh trong điều kiện phức tạp là một trong những tố chất quan trọng nhất của V V bóng chuyền iều đó đòi hỏi V V phải có khả năng quan sát rộng và phán đoán chính xác

9

Quá trình huấn luyện toàn diện về thể lực, tâm lý, kỹ - chiến thuật là một công việc hết sức quan trọng heo xu hướng bóng chuyền hiện đại ngày nay

cả bóng chuyền nam và nữ tấn công đều chiếm ưu thế, chiều cao, sức mạnh

và trình độ ngày càng hoàn thiện, ý chí thi đấu tốt hơn Xuất phát từ thực tiễn

đó đòi hỏi phải có một chương trình, kế hoạch phù hợp với sự phát triển của bóng chuyền hiện đại

1.3.2 á i i đoạn uấn lu ện ỹ t uật đập bón n n ở vị trí số 3

- Giai đoạn giảng dạy ban đầu

iai đoạn này thường đặt nền móng cho kĩ thuật động tác, kĩ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3 là biến hóa, lấy cơ sở của đập bóng chính diện theo phương lấy đà nên cần phải tiếp thu, nắm vững được kĩ thuật đập bóng chính diện theo phương lấy đà rồi mới học kĩ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3 iai đoạn dạy học ban đầu là giai đoạn V V được học và hình thành những

kỹ năng ban đầu của kĩ thuật động tác rong giai đoạn này, do mới hình thành được biểu tượng kĩ thuật động tác trên vỏ bán cầu đại não nên việc thực hiện kĩ thuật động tác vẫn chưa ổn định Vì thế, nhiệm vụ về phương pháp ở giai đoạn này là nắm vững các nguyên lý kĩ thuật, nhịp độ chung của động tác, cần lưu ý loại bỏ những động tác thừa, không cần thiết

Như vậy trong giai đoạn dạy học ban đầu, các động tác kĩ thuật được nắm vững có thể chia nhỏ thành các động tác kĩ thuật đơn lẻ, sau đó học từng phần rồi kết hợp thành một động tác hoàn chỉnh iai đoạn đầu, quá trình huấn luyện và giảng dạy này cần đặc biệt chú ý đến việc tiếp thu và lĩnh hội, nắm chắc các nguyên lý, yếu lĩnh kĩ thuật động tác cơ bản

- Giai đoạn học sâu từng phần

Ở giai đoạn này đi sâu nghiên cứu hoàn thiện kĩ thuật đập bóng chính diện theo phương lấy đà từ đó củng cố kĩ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3

ử dụng một số bài tập bổ trợ trong huấn luyện kĩ thuật cũng như phát triển

10

thể lực chuyên môn cho V V

Kiểm tra việc thực hiện kĩ thuật động tác trên cơ sở kết hợp với uốn nắn lại kĩ thuật, bổ sung những động tác kỹ thuật còn thiếu, xem xét về mức

độ thực hiện (độ chuẩn xác, các biên độ, nhịp điệu, nhịp độ động tác, sự phối hợp nhịp nhàng các bộ phận của cơ thể) cần loại những động tác không cần thiết, sửa chữa sai sót kĩ thuật

- Giai đoạn củng cố và hoàn thiện

iai đoạn này củng cố các kỹ năng, hoàn thành các động tác kĩ thuật đã được học Việc thực hiện kĩ thuật đó sao cho phù hợp với đặc điểm cá nhân của từng V V, tăng cường số lượng các dạng đập bóng Biết áp dụng và đổi

từ dạng đập bóng này sang dạng đập bóng khác trên cơ sở nền tảng các kĩ năng, kĩ xảo đã hình thành ử dụng các kĩ thuật sao cho linh hoạt và trở nên điêu luyện, đảm bảo thực hiện kĩ thuật động tác một cách tin tưởng, ổn định trong khi có các trở ngại bên ngoài Bên cạnh đó, đồng thời rèn luyện một số phẩm chất ý chí, tâm lý thi đấu vững vàng, hoàn thành tốt kĩ thuật động tác trong lúc mệt mỏi

1.4 ẾU Ố ƯỞ Ế ỆU U NHANH

ập bóng là kỹ thuật bật nhảy lên trên không dùng một tay đánh bóng sang sân đối phương với một uy lực nhất định ập bóng là kỹ thuật khó trong các kỹ thuật của bóng chuyền bởi vì phải thực hiện động tác thật nhanh, thời gian ngắn dùng nhiều đến các tố chất như sức nhanh, sức mạnh sự khéo léo… trong điều kiện không có điểm tựa phải đạt được hiệu quả cao, có uy lực lớn để phá vỡ hàng phòng thủ của đối phương Vì vậy, chúng tôi nhận thấy rằng đập bóng có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nó

Qua trao đổi tọa đàm với các huấn luyện viên, chuyên gia về bóng chuyền và các chuyên gia về y học chúng tôi thấy các yếu tố ảnh hưởng đến

11

hiệu quả đập bóng như sau:

- iệu quả đập bóng phụ thuộc vào trình độ huấn luyện, kỹ - chiến thuật, tâm lý của các V V ây là những yếu tố quan trọng làm nền tảng cho pha đập bóng có hiệu quả

- rình độ chuẩn bị thể lực toàn diện của V V, đặc biệt là sức bật nâng trọng tâm cơ thể và khả năng khống chế bản thân trong trạng thái không có điểm t Ngày nay, thể lực là yếu tố hàng đầu, rất quan trọng trong công tác huấn luyện ở các môn thể thao nói chung và bóng chuyền nói riêng, là nền tảng tạo nên thành tích của từng V V Khả năng phối hợp vận động và sức bền chuyên môn có vai trò quan trọng hàng đầu

- rong hoạt động đập bóng nhanh ở vị trí số 3 đòi hỏi khả năng di chuyển, quan sát trên lưới và tốc độ ra tay để giải quyết các nhiệm vụ trong thời gian ngắn, đòi hỏi người thi đấu phải tư duy linh hoạt để pha bóng có hiệu quả

- Kỹ thuật hoàn hảo, khả năng phối hợp vận động tốt, phán đoán nhanh, dừng nhanh, di động, cảm giác không gian, thực hiện động tác chính xác

- ức mạnh của các nhóm cơ: Cơ chi dưới, cơ thân mình, cổ tay, vai,…

- âm lý thi đấu vững vàng và kinh nghiệm thi đấu cao

- Ngoài ra, chiều cao cơ thể có ý nghĩa hành đầu trong các chỉ tiêu về

cơ thể của các V V bóng chuyền, chiều cao được coi là yếu tố tăng cường khả năng tấn công cũng như phòng thủ trên lưới

rong các yếu tố trên thì bật nâng cao trọng tâm giữ vai trò then chốt trong việc giải quyết nhiệm vụ đập bóng Bật với cao giúp V V có độ dừng trên không lâu từ đó nâng cao khả năng quan sát định hướng, khống chế cơ thể tạo nên phạm vi khống chế bóng rộng, nên hạn chế mức thấp nhất sự ngăn cản của đối phương để giành hiệu quả trong thi đấu

Ngoài các yếu tố mà chúng tôi trao đổi, tọa đàm, qua tìm hiểu những tài

12

liệu chuyên môn chúng tôi thấy còn một số yếu tố ảnh hưởng tới hiệu quả bài tập đó là:

- Yếu tố vệ sinh dinh dưỡng

- Yếu tố nghỉ ngơi hồi phục

- Yếu tố môi trường

Tóm lại, các yếu tố ảnh hưởng tới V V là rất lớn, nhưng tùy từng điều

kiện cụ thể, đối tượng, lứa tuổi, giới tính, trình độ tập luyện, điều kiện cơ sở vật chất, trang thiết bị mà LV phải tìm ra yếu tố ảnh hưởng có chi phối tới hiệu quả bài tập cho phù hợp với đối tượng của mình

1.5 ỂM M - Ý Ủ Ứ UỔ Ọ 1.5.1 ặ điểm tâm lý

Mặc dù là học sinh còn ngồi trên ghế nhà trường nhưng các em luôn thích chứng tỏ bản thân mình là người lớn, muốn để mọi người tôn trọng mình, có nhiều hoài bão, có trình độ hiểu biết nhất định, có khả năng phân tích tổng hợp, muốn hiểu biết nhưng thiếu kinh nghiệm trong cuộc sống và nhiều nhược điểm

ây là lứa tuổi của sự lãng mạn, độc đáo và mong cho cuộc sống tốt đẹp hơn ó là tuổi của nhu cầu sáng tạo, nảy nở những tình cảm mới ộ tuổi này chủ yếu là hình thành thế giới quan, tự ý thức hình thành tính cách và hướng về tương lai hế giới quan không phải là niềm tin lạnh nhạt mà là sự say mê, ước vọng nhiệt tình Các em có thái độ tự giác, tích cực trong học tập, xuất phát từ động cơ học tập đúng đắn và hướng tới việc lựa chọn nghề nghiệp sau này

Ở các em nữ tuy quá trình hưng phấn cao hơn ức chế nhưng các em tham gia tập luyện và thi đấu vẫn còn sự ngần ngại chưa phát huy hết khả năng như ở các em nam cùng tuổi, tính tự trọng của các em rất cao Vì vậy, phải động viên, khuyến khích các em tham gia tập luyện và thi đấu một cách

* Hệ xương

Lứa tuổi này các xương nhỏ như xương cổ tay, bàn tay hầu như đã hoàn thiện nên các em có thể tập luyện một số động tác treo, chống, mang vác nặng mà không làm tổn hại hoặc không tạo ra sự phát triển lệch lạc của cơ thể Cột sống đã ổn định hình dáng nhưng vẫn chưa hoàn thiện, vẫn có thể bị cong vẹo nên việc tiếp thu, bồi dưỡng tư thế chính xác thông qua hệ thống bài tập như đi, chạy, nhảy, thể dục nhịp điệu…

* Hệ cơ

Các bắp cơ phát triển tương đối nhanh, các cơ nhỏ phát triển chậm hơn các cơ duỗi ây là thời k cơ bắp phát triển nhanh nhất nên cần tập những bài phát triển sức mạnh để góp phần thúc đẩy phát triển các cơ Vì vậy người

LV phải chú ý đến các bài tập, trong tập luyện phải đảm bảo nguyên tắc vừa sức và sự phát triển cân đối của các cơ

* Hệ tuần hoàn

Ở lứa tuổi này hệ tuần hoàn đang phát triển và đi đến hoàn thiện, buồng

14

tim, hệ thống mạch phát triển tương đối hoàn chỉnh, phản ứng của hệ tuần hoàn trong vận động tương đối rõ ràng, sau vận động mạch đập và huyết áp phục hồi nhanh chóng nên có thể tập những bài tập dai sức, có khối lượng, cường độ tương đối lớn, khi đó LV phải thận trọng và thường xuyên kiểm tra, theo dõi tình trạng sức khỏe của học sinh

* Hệ hô hấp

hát triển tương đối hoàn thiện, diện tích tiếp xúc của phổi gần bằng tuổi trưởng thành, dung lượng phổi tăng lên nhanh chóng, tần số hô hấp gần như người lớn Nhưng các cơ hô hấp vẫn còn yếu nên sự co giãn của lồng ngực nhỏ, chủ yếu là co giãn cơ hoành, trong tập luyện cần thở sâu và tập trung chú ý

Như vậy, từ đặc điểm tâm - sinh lý trên tôi đưa ra phương pháp và khối lượng bài tập một cách hợp lý với lứa tuổi này để cơ thể các em phát triển và dần đi đến hoàn thiện về các cơ quan, hệ thống trong cơ thể Việc sử dụng các bài tập bổ trợ là rất quan trọng, cần vận dụng các bài tập với công suất lớn trong thời gian ngắn, những bài tập với tín hiệu đột ngột, bài tập phát triển khéo léo, mềm dẻo kết hợp với bài tập phát triển tần số và sức mạnh tốc độ để nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho nữ đội tuyển bóng chuyền Qua phân tích tài liệu chuyên môn và khảo sát thực tiễn thì ở thời điểm lứa tuổi này các bài tập bổ trợ là hợp lý và có hiệu quả cao

15

CHƯƠ

ỆM VỤ ƯƠ V Ổ Ứ ỨU 2.1 ỆM VỤ ỨU

- Nhiệm vụ 1: ánh giá thực trạng công tác D C và việc sử dụng bài

tập nhằm nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 của đội tuyển bóng chuyền nữ trường Xuân òa - Phúc Yên - Vĩnh húc

- Nhiệm vụ 2: Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá bài tập bổ trợ nâng cao

hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Xuân Hòa - Phúc Yên - Vĩnh húc

2.2 ƯƠ ỨU

ể giải quyết các nhiệm vụ nghiên cứu chúng tôi sử dụng các phương pháp nghiên cứu sau:

2.2.1 ươn p áp tổn ợp v p ân tí t i liệu

ây là phương pháp sử dụng trong thời gian ngắn mà có thể thu thập được một khối lượng lớn số liệu Vận dụng phương pháp này có nhiều hình thức như toạ đàm hay phỏng vấn điều tra, phỏng vấn trực tiếp hay gián tiếp, phản ánh những vấn đề trong thực tế, giúp cho quá trình giải quyết các nhiệm

vụ nghiên cứu đặt ra có cơ sở hơn

chuyền nữ

16

rong đề tài đã giải quyết được các vấn đề về cơ sở lý luận mang tính thực tiễn về hiệu quả đập nhanh ở vị trí số 3 của đội tuyển nữ bóng chuyền trường Xuân òa - Phúc Yên - Vĩnh húc, đề tài đã tổ chức kết hợp giữa phỏng vấn trực tiếp và gián tiếp đối với các thầy, cô giáo bộ môn, các huấn luyện viên ưa ra các câu hỏi cụ thể về việc nâng cao hiệu quả đập bóng ở vị trí số 3 cho các nữ V V bóng chuyền lứa tuổi học sinh, làm cơ sở thực tiễn xác định những sai lầm với các bài tập lựa chọn để nâng cao hiệu quả ở vị trí số 3

ừ những kết quả phỏng vấn trên chúng tôi đưa ra và lựa chọn được những bài tập trong quá trình huấn luyện

2.2.3 ươn p áp qu n sát sư p ạm

Phương pháp này được chúng tôi sử dụng trong việc theo dõi các buổi

thi đấu và các buổi tập của đội tuyển bóng chuyền nữ trường Xuân òa

- Phúc Yên - Vĩnh húc Mục đích của việc sử dụng phương pháp này là theo dõi việc thực hiện kỹ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3 và các kỹ thuật khác của namV V đội tuyển bóng chuyền nữ trường Xuân òa - Phúc Yên

- Vĩnh húc

2.2.4 ươn p áp t ự n iệm sư p ạm

Phương pháp này được chúng tôi sử dụng với mục đích kiểm nghiệm tác dụng các bài tập mà đề tài đã lựa chọn và ứng dụng huấn luyện nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3 và các kỹ thuật khác của nữ

V V đội tuyển bóng chuyền nữ trường Xuân òa - Phúc Yên - Vĩnh Phúc ề tài tiến hành thực nghiệm song song trên 2 nhóm:

- Nhóm A: Là nhóm thực nghiệm, tập theo bài tập chúng tôi lựa chọn

- Nhóm B: Là nhóm đối chứng, tập theo bài tập vẫn thường sử dụng

17

Mỗi nhóm gồm 10 học sinh nữ đội tuyển Bóng chuyền trường Xuân Hòa - Phúc Yên - Vĩnh húc, thời gian thực nghiệm 6 tuần au đó đánh giá kết quả thu được của quá trình thực nghiệm

2.2.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm

Phương pháp này được chúng tôi sử dụng nhằm mục đích kiểm tra, đánh giá hiệu quả kỹ thuật đập bóng ở vị trí số 3 cho đối tượng nghiên cứu thông qua ứng dụng các bài tập đã lựa chọn nhằm giải quyết hai nhiệm vụ của

đề tài, từ đó có cơ sở xác định hiệu quả các bài tập đã được lựa chọn trong quá trình thực nghiệm

rong quá trình nghiên cứu chúng tôi tổ chức kiểm tra đánh giá đối tượng nghiên cứu vào thời điểm trước và sau thực nghiệm thông qua các test kiểm tra:

- Test: ập bóng nhanh có đà 7 quả ở vị trí số 3 vào ô số 6 (số quả)

- Test: ập bóng nhanh 7 quả tại chỗ ở vị trí số 3 vào ô số 6 (số quả)

- Test: Bật với có đà

rên cơ sở đó có những nhận xét kết luận về hiệu quả của các bài tập

đã lựa chọn trong việc nâng cao khả năng đập bóng nhanh ở vị trí số 3

2.2.6 ươn p áp toán ọ t ốn

Các thuật toán thống kê sử dụng nhằm xử lý các số liệu thu được sau khi thực nghiệm để rút ra kết luận có sức thuyết phục và độ chính xác cao hơn

Các công thức toán thống kê được sử dụng trong đề tài này là:

- Công thức - Tính giá trị trung bình(X ) : 1

n i i

X X

i

X X

n n





- Công thức so sánh số trung bình:

 : kí hiệu tổng

: Là số trung bình của nhóm A : Là số trung bình của nhóm B hương sai

- ề cương nghiên cứu khoa học

- iều tra công tác huấn

luyện, hiệu quả đập

- hông tin số liệu là đội tuyển bóng chuyền nữ trường Xuân Hòa

- Phúc Yên - Vĩnh húc

- ổng quan đề tài đang nghiên cứu

- Nội dung các bài tập

- Kết quả nội dung các bài tập

3

- Xử lý số liệu, hoàn

thiện khoá luận, chuẩn

bị bảo vệ khoá luận

Tháng 5/2015 - Khóa luận tốt nghiệp