Lựa chọn bài tập bổ trợ nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Văn Lâm, Hưng Yên

Trang 1

TRƯỜNG DAI HOC SU PHAM HÀ NÔI 2 KHOA GIAO DUC THE CHAT

PHAM THI THUY

LUA CHON BAI TAP BO TRO NANG CAO HIEU QUA DAP BONG NHANH O

VI TRI SO 3 CHO DOI TUYEN BONG CHUYEN NU TRUONG THPT

VAN LAM - HUNG YEN

KHOA LUAN TOT NGHIEP DAI HOC

Trang 2

TRUONG ĐAI HOC SƯ PHAM HÀ NÔI 2

KHOA GIAO DUC THE CHAT

PHAM THI THUY

LUA CHON BAI TAP BO TRO NANG CAO HIỆU QUA DAP BONG NHANH O

VI TRI SO 3 CHO DOI TUYEN BONG

CHUYEN NU TRUONG THPT VAN LAM - HUNG YEN

KHOA LUAN TOT NGHIEP DAI HOC

Chuyén nganh : CNKHSP TDTT - GDQP Huong dan khoa hoc

Th.S VŨ TUAN ANH

Trang 3

LỜI CAM ĐOAN

Tên toi la: PHAM THI THUY

Sinh viên lớp K34 GDTC- GDQP, Trường Đại học sư phạm Hà Nội 2

Tôi xin cam đoan đề tài: “Lựa chọn bài tập bố trợ nâng cao hiệu quả đập bóng ở vị trí số 3 cho đội tuyến bóng chuyền nữ trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên” không trùng với kết quả nghiên cứu của tác giả khác Toàn bộ những vấn đề đưa ra là những vấn đề mang tính cấp thiết và đúng thực tế khách quan của trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên

Hà Nội, ngày tháng năm 2012

Sinh viên

Trang 5

Đặt vấn đề L LH TH HT TT TT TT 1111k n1 21 xxk: 1

Mục đích nghiên cứu: .- c2 2S SH snn kh kh nhe 3

Chương 1 : Tong quan van đề nghiên cứu ‹-cccccccc- cccccc S5: 4 1.1 Quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác GDTC trường học 4 1.2 Cơ sở lý luận và các giai đoạn huấn luyện kỹ thuật đập bóng nhanh

O Vit 6 sees 5

1.3 Cac yéu té anh huong dén hiéu qua dap bong nhanh 0 8

1.4 Cơ sở lý luận khoa học của các tố chất thể lực chuyên môn trong

bóng chuyễn 222222211 n SH TT TT HH K KT re 9 1.5 Đặc điểm tâm — sinh lý của các VĐV nữ bóng chuyền trường THPT

Văn Lâm — Hưng Yên Ă 2S kh sa 10 Chương 2: Nhiệm vụ, phương pháp và tổ chức nghiên cứu 13

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu - cv vs se 13

2.1 Phương pháp nghiên cứu -. -c se 13

2.3 Tổ chức nghiên cứu + + S1 9S SS SE SE SE k1 3x 322 xe 15

Chương 3: Kết quả nghiên cứu 222 22c se 17 3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC và việc sử dụng bài tập bố trợ

trong huấn luyện đập bóng nhanh ở vị trí số 3 của đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Văn Lâm — Hưng Yên 17 3.2 Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập bố trợ nâng cao

hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyên bóng chuyền nữ

Trang 6

SO BIEU NOI DUNG TRANG BANG

Bảng 3.1 | Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT x TA A 18

Văn Lâm - Hưng Yên

Bảng 3.2 | Thực trạng cơ sở vật chât phục vụ cho giảng dạy và 19

học tập môn GDTC

Bảng 3.3 | Thực trạng sử dụng một sô bài tập bé tro nang cao

hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyến 21 bóng chuyền nữ trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên

Bảng 3.4 | Kết quả phỏng vấn bài tập bố trợ nhằm nâng cao

hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyển | 24

bóng chuyền nữ trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên Bảng 3.5 | Kêt quả phỏng vân lựa chọn test đánh giá hiệu quả kỹ

thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyển bóng 28 chuyền nữ trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên

Bảng 3.6 | Kết quả kiểm tra đánh giá trước thực nghiệm 30

(nạ = ng = 9)

Bảng 3.7 | Bảng tiên trình thực nghiệm (6 tuân) 32 Bảng 3.8 | Kết quả kiểm tra đánh giá sau thực nghiệm 33

(nạ = ng = 9)

Bảng 3.9 | Kêt quả kiêm tra trước thực nghiệm và sau thực ra , “A 34

nghiệm của nhóm thực nghiệm

Bảng | Kết quả kiểm tra trước thực nghiệm và sau thực 35

3.10 nghiệm của nhóm đôi chứng

Biểu đồ | Biểu diễn kết quả test bật với có đà của 2 nhóm trước

3.1 va sau thuc nghiém (cm) 36

Biểu đồ | Biểu diễn kết quả test bật với tại chỗ của 2 nhóm 3.2 trước và sau thực nghiệm (cm) Am TA 36

Biểu đồ | Biểu diễn kết quả test đập bóng nhanh có đà ở vị trí

3.3 số 3 vào ô số 6 của 2 nhóm trước và sau thực nghiệm (số quả) 37

Trang 7

ĐẶT VẤN DE

Đất nước ta hiện nay đang trên đà phát triển về tất cả các lĩnh vực kinh

tế, chính trị, văn hóa - xã hội, thể dục thể thao (TDTT) cũng không nằm ngoài sự phát triển đó, nó không chỉ đem lại sức khỏe cho con người mà còn là một

trong những phương tiện giao tiếp giữa các nước, các tổ chức và nhân dân trên thế giới, tăng cường tình hữu nghị giữa các dân tộc, góp phần vào sự nghiệp củng có hòa bình Chính sự xác định đúng đắn vài trò và tam quan trọng của TDTT mà Đảng và Nhà nước ta rất quan tâm đến lĩnh vực này Tại chỉ thị 36-CT/TW (24-3-1994) của Ban bí thư Trung ương Đảng đã khẳng

định: “Mục tiêu cơ bản và lâu dai của công tác TDTT là hình thành nên

TDTT phát triển và tiến bộ, góp phân nâng cao sức khỏe, thể lực, đáp ứng

nhu cau van héa, tinh than cua nhân dân và phần đấu đạt được vị trí xứng

đáng trong các hoạt động thể thao quốc tế, trước hết là ở khu vực Đông Nam Á Trước mắt, hình thành hệ thống đào tạo tài năng thể thao quốc gia, đào

tạo được một lực lượng vận động viên (VDV) trẻ có khả năng nhanh chóng

tiếp cận các thành tựu thể thao tiên tiễn của thế giới, đầu tiên là ở môn thể

thao mà ta có nhiều khá nang ” [1]

Bóng chuyền ra đời ở Mỹ năm 1895 nó nhanh chóng phát triển và lan rộng ra toàn thế giới Ở Việt Nam bóng chuyển du nhập vào năm 1922 và hiện nay nó đã trở thành môn thê thao được mọi người ưa thích tham gia tập luyện và thi đấu Tập luyện bóng chuyền không những mang lại sức khỏe cho mọi người mà còn rèn luyện trí lực, tinh thần đoàn kết, ý chí, nghị lực, lòng quyết tâm, tính kiên trì Đề theo kip sự phát triển của bóng chuyền hiện đại, đòi hỏi công tác đào tạo, huấn luyện phái luôn đối mới với các hình thức tập luyện ngày càng được nâng cao theo xu thế mới của bóng chuyền hiện đại

Trang 8

+ Xu hướng kỹ chiến thuật, thể lực, tâm lý tốt

+ Xu hướng tấn công nhanh, mạnh gây yếu tố bất ngờ + Xu thế nhảy phát bóng, nhảy chuyền hai

+ Xu hướng tăng cường tấn công hàng sau

+ Xu hướng chuyên môn hóa cao từng vị trí của vân động viên

Bóng chuyền là môn thẻ thao tập thể đối kháng gián tiếp, tiếp xúc bóng trong thời gian ngắn, động tác tiếp xúc gọn chuẩn xác, phối hợp đồng đội, nhóm trong thời gian ngắn Chiến thuật tắn công trong bóng chuyền có nhiều loại như: Hệ thống tắn công giả đập sang chuyền, hệ thống chiến thuật tấn công 2 người, hệ thống chiến thuật tấn công 3 người và toàn đội Chiến thuật tấn công nhanh ở vị trí số 3 là sự phối hợp ăn ý nhịp nhàng giữa các cầu

thủ hàng trên và hàng dưới Vì thế đập bóng nhanh ở vị trí số 3 có ảnh hưởng lớn tới hoạt động tổng hợp của các mặt kỹ thuật, chiến thuật biến hóa, tâm lý

thi đấu vững vàng cùng với sự phối hợp ăn ý nhuần nhuyễn của các thành viên trong đội, khả năng linh hoạt, xử lý sáng tạo tính huống của VĐV Do vậy, đòi hỏi VĐV bóng chuyền không những phải có kỹ thuật, thể lực tốt mà còn phải có sự điêu luyện về chiến thuật và phẩm chất tâm lý vững vàng

Trong thi đấu bóng chuyền nếu hai đội có cùng trình độ kỹ thuật, trình độ thể

lực và tâm lý như nhau thì đội nào có trình độ chiến thuật tốt hơn thì đội đó sẽ

thắng Mà đập bóng nhanh ở vị trí số 3 có ảnh hưởng đặc biệt quan trọng tới ý đồ chiến thuật, trong đó chiến thuật tấn công nhanh có vai trò cực kỳ quan trọng, nó được coi như một mũi khoan sắc bén khoan thủng hàng rào phòng thủ vững chắc của đối phương làm cho đối phương bất ngờ

Trang 9

bật, trình độ VĐV phát triển thì xu thế tắn công nhanh càng thể hiện rõ tầm

quan trọng của nó trong thi đấu

Đập bóng nhanh thường được sử dụng ở vị trí số 3 Bởi vì ở vị trí này

rất thuận lợi trong tấn công: dùng người chuyền hai làm trung tâm để tổ chức tấn công và phối hợp chiến thuật, góc độ đánh bóng rộng có thế đánh bóng theo chiều hướng khác nhau

Đối với học sinh trung học phố thông nói chung và đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên nói riêng trình độ chuyên môn của VĐV chưa cao, khả năng linh hoạt của các VĐV chưa tốt, khi xử lý các

tình huống trong các hoàn cảnh thay đổi đột ngột và thời gian ít ỏi thì hiệu

quả chưa cao VĐV không thực hiện tốt kỹ thuật đập bóng nhanh nên hiệu

quả tấn công còn nhiều hạn chế, đặc biệt là ý đồ chiến thuật Do vậy nghiên

cứu một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho nữ VĐV đội tuyển bóng chuyền trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên là cần

thiết Xuất phát từ thực tiễn đó chúng tôi tiến hành nghiên cứu đề tài: “Lựa

chọn bài tập bỗ trợ nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyến bóng chuyền nữ trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên”

* Muc dich nghiên cứu

Mục đích nghiên cứu nhằm lựa chọn các bài tập bé tro chuyên môn sao

Trang 10

CHƯƠNG 1

TONG QUAN CAC VAN DE NGHIEN CUU

1.1 QUAN DIEM CUA DANG VA NHA NUOC VE CÔNG TÁC GIÁO

DUC THE CHAT TRUONG HOC

Nhà nước rất coi trọng công tác TDTT trong trường học nhằm phát

triển hoàn thiện thể chất cho tầng lớp thanh - thiếu niên, nhi đồng GDTC là

nội dung bắt buộc của học sinh - sinh viên được thực hiện trong hệ thống giáo dục quốc dân từ Mầm non đến Đại học Nhả nước khuyến khích và tạo điều

kiện cho học sinh được tập luyện TDTT phù hợp với đặc điểm từng lứa tuổi

và điều kiện cơ sở vật chất từng nơi

Chỉ thị 36CT - TƯ ngày 24/03/1994 của Ban Bí thư Trung ương Đảng giao trách nhiệm cho Bộ Giáo dục và Đào tạo, Tổng cục TDTT thường xuyên

phối hợp chỉ đạo công tác GDTC, tạo những điều kiện cần thiết về cơ sở vật

chất, thực hiện chế độ GDTC bắt buộc ở tất cả các trường học, để việc tập

luyện TDTT trở thành nếp sống hàng ngày của hầu hết học sinh, sinh viên để tuyến chọn được nhiều tài năng TDTT cho đội tuyến quốc gia

Trong chỉ thị 36CT - TƯ đã được Đại hội Đảng IX xác định phương

hướng và nhiệm vụ “Đẩy mạnh hoạt động TDTT, nâng cao thể trạng và tam

vóc người Việt Nam Phát triển phong trào TDTT quân chúng với mạng lưới cơ sở rộng khắp, đào tạo, bôi dưỡng đội ngũ VĐV thể thao thành tích cao,

đưa thể thao Việt Nam lên trình độ chung trong khu vực Đông Nam Á và có vị

trí cao trong nhiều bộ môn Đẩy mạnh xã hội hóa, khuyến khích nhân dân và

các tổ chức tham gia thiết thực, có hiệu quả các hoạt động văn hóa thể thao ”

[1]

Trang 11

I7CT - TƯ của Ban Bí thư TƯ Đảng về công tác TDTT và đặc biệt Nghị

quyết TƯ II về công tác giáo đục và đào tạo đã khẳng định rõ GDTC trong trường học là rất quan trọng

Công tác TDTT phải góp phần tích cực thực hiện nhiệm vụ kinh tế - xã

hội, quốc phòng - an ninh và mở rộng quan hệ đối ngoại của đất nước, trước

hết là góp phần nâng cao sức khỏe, rèn luyện ý chí, giáo dục đạo đức nhân cách và nâng cao đời sống văn hóa tinh thần của nhân dân, xây dựng khối đại

đoàn kết toàn dân, nâng cao lòng tự hào dân tộc và đây lùi tệ nạn xã hội ở địa

phương

1.2 CO SO LY LUAN VA CAC GIAI DOAN HUAN LUYEN KY

THUAT DAP BONG NHANH O VI TRi SO 3

1.2.1 Cơ sở lý luận

Ngày nay, bóng chuyền thế giới phát triển rất phong phú và đa dạng về

các lỗi đánh, sử dụng các kỹ thuật và vận dụng các chiến thuật rất khác nhau

dựa trên nền tảng các kỹ thuật đã đạt đến mức độ điêu luyện Việc huấn luyện va dao tao VDV bóng chuyền là một công tác hết sức quan trọng, phức tạp ảnh hưởng rất lớn đến sự thành bại của mỗi VĐV cũng như cả đội bóng Trong công tác huấn luyện đòi hỏi các huấn luyện viên phải nắm bắt được các

đặc điểm về tâm - sinh lý lứa tuổi và trình độ chuyên môn của VĐV, từ đó

mới xây dựng, đề ra các phương pháp và nguyên tắc huấn luyện phủ hợp, có

hiệu quả

Trong quá trình huấn luyện, hoàn thiện các kỹ thuật động tác ở các môn

thể thao có vai trò rất quan trọng, đặc biệt là những môn thể thao không có

chu kì như các môn bóng Đặc điểm môn thê thao bóng chuyền là lấy chiến

thuật làm mục tiêu, kỹ thuật làm biện pháp, thể lực làm cơ sở Bởi vậy, huấn

luyện kỹ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3 được tiến hành song song giữa

Trang 12

trình huấn luyện là quá trình tìm hiểu và đưa ra những bài tập có cấu trúc vận

động gần giống như cấu trúc kỹ thuật động tác, mục đích để bố trợ cho huấn luyện động tác hình thành kỹ năng kỹ xảo vận động

Hầu hết các hoạt động trong bóng chuyền đều diễn ra trên cơ sở của cảm nhận thị giác Kỹ năng quan sát tình thế và sự thay đối vị trí trên sân của các VĐV, sự chuyển động của bóng cũng như khả năng phán đoán nhanh trong điều kiện phức tạp là một trong những tổ chất quan trọng nhất cia VDV

bóng chuyền Điều đó đòi hỏi VĐV phải có khả năng quan sát rộng và phán

đoán chính xác

Quá trình huấn luyện toàn diện về thể lực, tâm lý, kỹ - chiến thuật là

một công việc hết sức quan trọng Theo xu hướng bóng chuyền hiện đại ngày nay cả bóng chuyền nam và nữ tấn công đều chiếm ưu thế, chiều cao, sức mạnh và trình độ ngày càng hoàn thiện, ý chí thi đấu tốt hơn Xuất phát từ thực tiễn đó đòi hỏi phải có một chương trình, kế hoạch phù hợp với sự phát triển của bóng chuyền hiện đại

1.2.2 Các giai đoạn huấn luyện kỹ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3 - Giai đoạn giảng dạy ban đâu

Giai đoạn này thường đặt nền móng cho kĩ thuật động tác, kĩ thuật đập

bóng nhanh ở vị trí số 3 là biến hóa, lấy cơ sở của đập bóng chính diện theo

phương lấy đà nên cần phải tiếp thu, nắm vững được kĩ thuật đập bóng chính

diện theo phương lấy đà rồi mới học kĩ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3

Giai đoạn dạy học ban đầu là giai đoạn VĐV được học và hình thành những kỹ năng ban đầu của kĩ thuật động tác Trong giai đoạn này, do mới hình thành được biểu tượng kĩ thuật động tác trên vỏ bán cầu đại não nên việc thực hiện kĩ thuật động tác vẫn chưa ổn định Vì thế, nhiệm vụ về phương pháp ở giai đoạn này là nắm vững các nguyên lý kĩ thuật, nhịp độ chung của động

Trang 13

Như vậy trong giai đoạn dạy học ban đầu, các động tác kĩ thuật được nam vững có thể chia nhỏ thành các động tác kĩ thuật đơn lẻ, sau đó học từng phần rồi kết hợp thành một động tác hoàn chỉnh Giai đoạn đầu, quá trình huấn luyện và giảng dạy này cần đặc biệt chú ý đến việc tiếp thu và lĩnh hội, năm chắc các nguyên lý, yếu lĩnh kĩ thuật động tác cơ bản

- Giai đoạn học sâu từng phần

Ở giai đoạn này đi sâu nghiên cứu hoàn thiện kĩ thuật đập bóng chính

diện theo phương lấy đà từ đó củng có kĩ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3

Sử dụng một số bài tập bố trợ trong huấn luyện kĩ thuật cũng như phát triển

thé lực chuyên môn cho VĐV

Kiểm tra việc thực hiện kĩ thuật động tác trên cơ sở kết hợp với uốn

nan lai kĩ thuật, bổ sung những động tác kỹ thuật còn thiếu, xem xét về mức độ thực hiện (độ chuẩn xác, các biên độ, nhịp điệu, nhịp độ động tác, sự phối hợp nhịp nhàng các bộ phận của cơ thể) cần loại những động tác không cần thiết, sửa chữa sai sót kĩ thuật

- Giai đoạn củng cố và hoàn thiện

Giai đoạn này củng cố các kỹ năng, hoàn thành các động tác kĩ thuật đã

được học Việc thực hiện kĩ thuật đó sao cho phù hợp với đặc điểm cá nhân

của từng VĐV, tăng cường số lượng các dạng đập bóng Biết áp dụng và đổi từ dạng đập bóng này sang dạng đập bóng khác trên cơ sở nền tảng các kĩ

năng, kĩ xảo đã hình thành Sử dụng các kĩ thuật sao cho linh hoạt và trở nên

điêu luyện, đảm bảo thực hiện kĩ thuật động tác một cách tin tưởng, ôn định

trong khi có các trở ngại bên ngoài Bên cạnh đó, đồng thời rèn luyện một số

Trang 14

1.3 CAC YEU TO ANH HUONG DEN HIEU QUA DAP BONG

NHANH

Đập bóng là kỹ thuật bật nhảy lên trên không dùng một tay đánh bóng sang sân đối phương với một uy lực nhất định Đập bóng là kỹ thuật khó trong các kỹ thuật của bóng chuyền bởi vì phải thực hiện động tác thật nhanh, thời gian ngắn dùng nhiều đến các tố chất như sức nhanh, sức mạnh sự khéo

léo trong điều kiện không có điểm tựa phải đạt được hiệu quả cao, có uy

lực lớn để phá vỡ hàng phòng thủ của đối phương Vì vậy, chúng tôi nhận thấy rằng đập bóng có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nó

Qua trao đổi tọa đàm với các huấn luyện viên, chuyên gia về bóng chuyền và các chuyên gia về y học chúng tôi thấy các yêu tố ảnh hưởng đến hiệu quả đập bóng như sau:

- Trình độ chuẩn bị thể lực toàn diện của VĐV, đặc biệt là sức bật nâng trọng tâm cơ thể và khả năng khống chế bản thân trong trạng thái không có

điểm tỳ

- Kỹ thuật hoàn hảo, khả năng phối hợp vận động tốt, phán đoán nhanh, dừng nhanh, di động, cảm giác không gian, thực hiện động tác chính xác

- Sức mạnh của các nhóm cơ: Cơ chỉ dưới, cơ thân mình, cổ tay, VaI,

- Tâm lý thi đầu vững vàng và kinh nghiệm thi đấu cao

Trong các yếu tố trên thì bật nâng cao trọng tâm giữ vai trò then chốt trong việc giải quyết nhiệm vụ đập bóng Bật với cao giúp VĐV có độ dừng trên không lâu từ đó nâng cao khả năng quan sát định hướng, khống chế cơ thé tạo nên phạm vi khống chế bóng rộng, nên hạn chế mức thấp nhất sự ngăn cản của đối phương để giành hiệu quả trong thi đấu

Trang 15

- Yếu tổ vệ sinh dinh dưỡng

- Yếu tổ nghỉ ngơi hồi phục - Yếu tô môi trường

Tóm lại, các yêu tô ảnh hưởng tới VĐV là rất lớn, nhưng tùy từng điều

kiện cụ thể, đối tượng, lứa tuổi, giới tính, trình độ tập luyện, điều kiện cơ sở

vật chất, trang thiết bị mà HLV phải tìm ra yếu tố ảnh hưởng có chỉ phối tới

hiệu quả bài tập cho phù hợp với đối tượng của mình

1.4 CƠ SỞ LÝ LUẬN KHOA HOC CUA CAC TO CHAT THE LUC

CHUYEN MON TRONG BONG CHUYEN

1.4.1 Cơ sở lý luận của tố chất sức nhanh

Sức nhanh là khả năng của con người thực hiện bài tập vận động trong thời gian ngắn nhất Thông thường những biểu hiện của sức nhanh tương đối

độc lập, đặc biệt là những chỉ số về thời gian, phản ứng vận động hầu như không liên quan với tốc độ động tác Đây là hình thức thể hiện năng lực tốc

độ khác nhau

Theo quan điểm sinh hóa: Sức nhanh phụ thuộc vào hàm lướng ATP trong cơ và tốc độ phân giải ATP dưới ánh hưởng của xung động vì các bài tập diễn ra trong thời gian ngắn nên quá trình tổng hợp ATP hầu như được thực hiện theo cơ chế yếm khí

Nhanh là hạt nhân của biến hóa Muốn giành quyền chủ động phải biến

hóa tấn công như tấn công nhanh (ở vị trí số 3 ) điều chỉnh nhanh, phối hợp nhanh phòng thủ linh hoạt biến hóa nhanh kịp thời gây bất ngờ giành được điểm thắng trận

Phản ứng nhanh của cá nhân gồm trạng thái sẵn sàng nhanh nhạy về

tâm lý của VĐV bước vào thi đấu, phán đoán nhanh, di chuyển nhanh, chiếm

Trang 16

10

Phối hợp nhanh nhuần nhuyễn ăn ý giữa các nhóm hàng trước với hàng sau, giữa công và thủ, tấn công và phản công giữa các khâu chuyền tiếp về vận động cũng như tâm lý có “ký hiệu” liên hệ nhanh của cầu thủ - HLV, trong ngoài sân vận dụng kỹ - chiến thuật sao cho hợp lý Hiểu ý nhanh của đồng đội, tâm lý đặc điểm kỹ - chiến thuật phong cách lối chơi, khả năng hoạt động tại các vị trí, thuận tay và trái tay trong các tình huống khác nhau để kip thoi b6 sung cho nhau khắc phục chỗ yếu, phát huy chỗ mạnh một cách

chủ động đề hoàn thành chiến thuật hiệu quả

1.4.2 Cơ sở lý luận của tố chất sức mạnh

Sức mạnh là khả năng sinh lực trong các động tác nhanh, lực tối đa mà con người có thể sinh ra được một mặt phụ thuộc vào đặc tính sinh cơ của động tác Mặt khác phụ thuộc vào mức độ hoạt động của từng nhóm cơ riêng

biệt và sự phối hợp giữa chúng

Sức mạnh là tố chất cơ bản của phát triển toàn diện Muốn nhanh không thé thiếu tố chất sức mạnh của đùi, cang chan, cổ chân, bàn chân, hông, thắt lưng, mông, bụng, lưng, sức mạnh chỉ trên cùng với sức mạnh di chuyên, bật nhảy, lao ngã, đập bóng

1.5 ĐẶC ĐIỂM TÂM - SINH LÝ CỦA LỨA TUỔI HỌC SINH THPT 1.5.1 Đặc điểm tâm lý

Mặc dù là học sinh còn ngồi trên ghế nhà trường nhưng các em luôn thích chứng tỏ bản thân mình là người lớn, muốn để mọi người tôn trọng

mình, có nhiều hoải bão, có trình độ hiểu biết nhất định, có khả năng phân

tích tổng hợp, muốn hiểu biết nhưng thiếu kinh nghiệm trong cuộc sống và nhiều nhược điểm

Đây là lứa tuổi của sự lãng mạn, độc đáo và mong cho cuộc sống tốt

đẹp hơn Đó là tuổi của nhu cầu sáng tạo, nảy nở những tình cảm mới Độ

Trang 17

11

hướng về tương lai Thế giới quan không phải là niềm tin lạnh nhạt mà là sự

say mê, ước vọng nhiệt tình Các em có thái độ tự giác, tích cực trong học tập, xuất phát từ động cơ học tập đúng đắn và hướng tới việc lựa chọn nghề nghiệp sau này

Ở các em nữ tuy quá trình hưng phấn cao hơn ức chế nhưng các em tham gia tập luyện và thi đấu vẫn còn sự ngần ngại chưa phát huy hết khả

năng như ở các em nam cùng tuổi, tính tự trọng của các em rất cao Vì vậy,

phải động viên, khuyến khích các em tham gia tập luyện và thi đấu một cách tích cực, nhiệt tình, sử dụng các phương pháp giảng dạy và huấn luyện hết sức khoa học, khéo léo và tế nhị Tránh tình trạng làm cho lòng tự trọng của các em bị tổng thương, như vậy mới đạt được hiệu quá cao của các bài tập

1.5.2 Đặc điểm sinh lý

* Hệ thân kinh

Hệ thần kinh phát triển tạo thuận lợi cho việc nhanh chóng hình thành

các phán xạ có điều kiện, thuận lợi để các em nhanh chóng tiếp thu và hoàn

thiện động tác Do sự hoạt động của các tuyến nội tiết, tuyến sinh dục, tuyến

yên làm cho sự hưng phấn, ức chế không cân bằng ảnh hưởng đến hoạt

động TDTT Tuy nhiên có một số bài tập đơn điệu, không hấp dẫn học sinh

làm học sinh chóng mệt mỏi nên cần thay đổi nhiều hình thức tập luyện như trò chơi, thi đấu, hoàn thành tốt các bài tập đã lựa chọn

*Hệ xương

Lửa tuổi này các xương nhỏ như xương cổ tay, bàn tay hầu như đã hoàn thiện nên các em có thể tập luyện một số động tác treo, chống, mang vác nặng mà không làm tốn hại hoặc không tạo ra sự phát triển lệch lạc của cơ

thé Cột sống đã ổn định hình dáng nhưng vẫn chưa hoàn thiện, vẫn có thé bi

cong vẹo nên việc tiếp thu, bồi đưỡng tư thế chính xác thông qua hệ thống bài

tập như đi, chạy, nhảy, thể dục nhịp điệu

Trang 18

12

Các bắp cơ phát triển tương đối nhanh, các cơ nhỏ phát triển chậm hơn các cơ duỗi Đây là thời kỳ cơ bắp phát triển nhanh nhất nên cần tập những bài phát triển sức mạnh để góp phần thúc đây phát triển các cơ Vì vậy người HLV phải chú ý đến các bài tập, trong tập luyện phải đảm bảo nguyên tắc vừa sức và sự phát triển cân đối của các cơ

* Hệ tuần hoàn

Ở lứa tuối này hệ tuần hoàn đang phát triển và đi đến hoàn thiện, buồng

tim, hệ thống mạch phát triển tương đối hoàn chỉnh, phản ứng của hệ tuần

hoàn trong vận động tương đối rõ ràng, sau vận động mạch đập và huyết áp

phục hồi nhanh chóng nên có thê tập những bài tập dai sức, có khối lượng,

cường độ tương đối lớn, khi đó HLV phải thận trọng và thường xuyên kiếm tra, theo dõi tình trạng sức khỏe của học sinh

* Hệ hô hấp

Phát triển tương đối hoàn thiện, diện tích tiếp xúc của phổi gần bằng

tuổi trưởng thành, dung lượng phối tăng lên nhanh chóng, tần số hô hấp gần như người lớn Nhưng các cơ hô hấp vẫn còn yếu nên sự co giãn của lồng ngực nhỏ, chủ yếu là co giãn cơ hoành, trong tập luyện cần thở sâu và tập trung chú ý

Như vậy, từ đặc điểm tâm - sinh lý trên tôi đưa ra phương pháp và khối lượng bài tập một cách hợp lý với lứa tuổi này để cơ thê các em phát triển và dần đi đến hoàn thiện về các cơ quan, hệ thống trong cơ thể Việc sử dụng các

bài tập bổ trợ là rất quan trọng, cần vận dụng các bài tập với công suất lớn

trong thời gian ngắn, những bài tập với tín hiệu đột ngột, bài tập phát triển khéo léo, mềm dẻo kết hợp với bài tập phát triển tần số và sức mạnh tốc độ để nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho nữ đội tuyển bóng chuyền Qua phân tích tài liệu chuyên môn và khảo sát thực tiễn thì ở thời điểm lứa

Trang 19

13

CHƯƠNG 2

NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1 NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU

- Nhiệm vu 1: Đánh giá thực trạng công tác GDTC và việc sử dụng bai tập bố trợ nhằm nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 của đội tuyên bóng chuyền nữ trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên

- Nhiệm vụ 2: Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá bài tập bố trợ nâng cao hiệu quá đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyên bóng chuyền nữ trường

THPT Văn Lâm - Hưng Yên

2.2 PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU

Để giải quyết các nhiệm vụ nghiên cứu chúng tôi sử đụng các phương pháp nghiên cứu sau:

2.2.1 Phương pháp tổng hợp và phân tích tài liệu

Phương pháp này sử dụng để nghiên cứu phân tích và tổng hợp các tài liệu có liên quan đến đề tài, các tài liệu được tông hợp từ sách chuyên môn về

lý luận, sinh lý, huấn luyện thể thao, các tài liệu chuyên môn về bóng chuyền,

tổ chức công tác khoa học và tạo cơ sở lý luận cho việc nghiên cứu giải quyết

các nhiệm vụ của đề tài một cách thuận lợi và chính xác

2.2.2 Phương pháp phỏng vấn

Phương pháp này sử dụng để tham khảo ý kiến, kinh nghiệm của các huấn luyện viên, thầy, cô giáo góp phần tìm ra được các test đánh giá và lựa chọn các bài tập bổ trợ nhằm nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 với những nội dung cơ bản sau:

+ Những bài tập hợp lý nhất trong công tác huấn luyện đập bóng nhanh

Trang 20

14

+ Thời gian của mỗi buổi tập + Hình thức tập luyện

Từ những kết quả phỏng vấn trên chúng tôi đưa ra và lựa chọn được những bài tập trong quá trình huấn luyện

2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm

Phương pháp này sử dụng để quan sát theo dõi việc tập luyện nội dung đập bóng nhanh ở vị trí số 3 của đội bóng chuyền nữ Trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên Từ đó đánh giá thực trạng việc sử đụng các bài tập bổ trợ chuyên môn và rút ra được các kết luận chính xác

2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm

Phương pháp này để lựa chọn và ứng đụng các bài tập bố trợ chuyên môn nhằm nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đối tượng được nghiên cứu Đề tài tiến hành thực nghiệm với 18 học sinh nữ đội tuyển bóng

chuyền chia làm 2 nhóm, nhóm A: Nhóm thực nghiệm, nhóm B: Nhóm đối

chứng

2.2.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm

Phương pháp này dùng để kiểm tra đánh giá hiệu quả đập bóng ở vị trí số 3 của đội tuyến bóng chuyền nữ trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên trước thực nghiệm và sau thực nghiệm, từ đó có cơ sở xác định hiệu quả các bài tập đã được lựa chọn trong quá trình thực nghiệm

2.2.6 Phương pháp toán học thống kê

Các thuật toán thống kê sử dụng nhằm xử lý các số liệu thu được sau

khi thực nghiệm để rút ra kết luận có sức thuyết phục và độ chính xác cao

hơn

Các công thức toán thống kê được sử đụng trong để tài này là: Xị TA, TA + ĐẤU ux,

- Công thức tính giá trị trung bình: X =“L “2 "3 "a =

Trang 21

15

Trong đó: X : Giá trị trung bình 3 : Là dấu hiệu tổng

X, : giá trị từng cá thể

n :86 lượng đối tượng

- Công thức tính phương sai: (Khi n < 30) Se Va, -X,) +Ð 0y -X,) n,+n, -2 - Độ lệch chuẩn: 6 = Nó” - So sánh 2 số trung bình quan sát : pa aXe (Với nạ = ng < 30) oO ở” 2 ,2_ Na Ng Trong do: X, : Là số trung bình của nhóm A X,: Là số trung bình của nhóm B ở” : Là phương sai nạ: Kích thước tập hợp mẫu nhóm A nạ: Kích thước tập hợp mẫu nhóm B

2.3 TÔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.3.1 Thời gian nghiên cứu

Đề tài được nghiên cứu từ tháng 11/2011 đến tháng 4/2012 và được

chia làm 3 giai đoạn:

M Nội dung Thời gian Sản phẩm thu được

1 |- Đọc và phân tích tài Từ - Đê cương nghiên cứu

liệu tháng 11/2011 | khoa học

- Lựa chọn và tên đề đến tháng

Trang 22

16 tài 12/2011 - Xây dựng để cương

- Thu thập tài liệu có - Thông tin SỐ liệu là đội

liên quan, viết tổng Từ tuyển bóng chuyền nữ quan về đề tài tháng 12/2011 | trường THPT Văn Lâm

- Hoàn thành tổng quan đến - Hưng Yên

đề tài tháng 3/2012 - Tổng quan đề tài đang - Điều tra công tác huấn nghiên cứu

luyện, hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 của đội tuyển bóng chuyền nữ Trường

THPT Văn Lâm - Hưng

Yên - Nội dung các bài tập

- Lựa chọn hệ thống bài - Kết quả nội dung các

tap bé tro bai tap

- Ung dung va danh gia bai tap

- Xử lý số liệu, hoàn Từ - Khóa luận tốt nghiệp

thiện khoá luận, chuẩn tháng 3/2012

bị bảo vệ khoá luận đến

tháng 4/2012

2.3.2 Địa điểm nghiên cứu

-Trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên -Trường ĐHSP Hà Nội 2

2.3.3 Đối tượng nghiên cứu

Trang 23

17

CHƯƠNG 3

KÉT QUÁ NGHIÊN CỨU

3.1 ĐÁNH GIÁ THỰC TRẠNG CÔNG TÁC GDTC VÀ VIỆC SỬ

DUNG BAI TAP BO TRO TRONG HUAN LUYEN DAP BONG

NHANH Ở VỊ TRÍ SỐ 3 CHO DOI TUYEN BONG CHUYEN NU’

TRUONG THPT VAN LAM - HUNG YEN

3.1.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC trường THPT Văn Lam - Hưng Yên

Trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên là một trong những trường lớn của Tỉnh Hưng Yên Với mục đích rèn luyện sức khỏe và giải trí sau những giờ học mệt mỏi, căng thắng cho học sinh, GDTC đã được nhà trường quan

tâm đầu tư cơ sở vật chất, sân bãi, dụng cụ Ngoài ra, trường cũng tổ chức và

phát động phong trào TDTT ngoại khóa cho học sinh như: Thi đấu bóng đá giữa các lớp, bóng chuyền, bóng ban, cầu lông, các môn điền kinh

Nhiệm vụ chính của công tác GDTC trong nhà trường:

- Giảng dạy và hoàn thành chương trình môn học TD cho học sinh các khối trong trường theo đúng quy định của Bộ GD - BT

- Tổ chức và phát động phong trào hoạt động TDTT cho học sinh trong trường

- Tuyến chọn và phát hiện những tài năng thể thao để thành lập các đội tuyển tham gia các hoạt động thi đấu của địa phương, tỉnh và ngành giáo dục tổ chức

3.1.1.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên

Trang 24

18

lượng đào tạo đáp ứng nhu cầu xã hội Có tổng số 8 giáo viên TDTT đều có trình độ đại học được đào tạo nhiều chuyên ngành khác nhau ở các trường

như: TDTT Bắc Ninh, DHSP Hà Nội, Được trang bị những kiến thức về ly

luận và thực tiễn về TDTT, năng động, sáng tạo đã góp phần đóng góp to lớn cho việc thực hiện nhiệm vụ GDTC trong nhà trường như: Giảng dạy tổ chức tập luyện TDTT, chỉ đạo phát triển phong trào TDTT cho học sinh Đây là đội ngũ giáo viên có tiềm năng lớn nếu khai thác hết khả năng thì sẽ đáp ứng tốt nhiệm vụ giảng dạy (Bảng 3.1)

Bảng 3.1: Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTTT trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên c Tuổi đời Tông sô giáo | Giáo viên | Giáo viên viên nữ nam >35 >30 <30 8 3 5 2 1 5 37,5% 62,5% 25% 12,5% 62,5% 3.1.1.2 Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ công tác GDTC

Cơ sở vật chất phục vụ công tác giáng dạy và huấn luyện GDTC mặc dù đã được nhà trường quan tâm nâng cấp trang thiết bị song vẫn còn hạn chế

về số lượng và chất lượng Vì vậy chưa đảm bảo tốt cho việc học tập nội khóa và ngoại khóa của học sinh Đặc biệt đối với học sinh đội tuyển của trường thì

yêu cầu về sân bãi, dụng cụ đề phục vụ cho việc huấn luyện phát triển thể lực

là rất cần thiết Tuy nhiên với điều kiện hiện tại ngoài việc tiếp tục đề nghị

nhà trường nâng cấp sân bãi, dụng cụ thì việc khắc phục bằng cách lựa chọn những phương pháp giảng dạy và huấn luyện, bài tập hợp lý, phù hợp với

Trang 25

19 Bảng 3.2: Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ cho giãng dạy và học tập môn GDTC

TT Sân bãi dụng cụ Khu giảng dạy | Chất lượng | Ghi chú

1 Sân đá câu 1 Trung binh Dat

2 Sân cầu lông 1 Trung binh Dat

3 Sân bóng rỗ 1 Trung bình Đạt

4 Sân bóng chuyên 2 Trung bình Đạt

5 Sân điên kinh 1 Trung bình Đạt

6 Sân bóng đá 1 Trung binh Dat

3.1.2 Thực trạng viêc thực hiện kỹ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3 của đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên

Đập bóng nhanh là một kĩ thuật có ảnh hưởng rất lớn tới trận đấu, hiệp

đấu hay một đợt tấn công Thực hiện kỹ thuật này làm cho nhiều đường bóng

tấn công đa dạng, bất ngờ chiếm nhiều khoảng không khoan thủng hàng rào che chắn chắng những thế nó còn tạo tinh thần thi đấu sôi nồi nhiệt tình, ý chí

quyết tam cao, tam ly thi dau vững vàng cho đồng đội, tạo khả năng thực hiện

phối hợp hoạt động, chiến thuật khác nhau, tự tin hơn được thực hiện với hiệu

quả cao hơn Đề làm được những điều đó thì các em phải có một quá trình tập luyện lâu dài để củng cố những tố chất cần thiết, kĩ thuật hoản thiện Vì vẫn

còn là học sinh THPT nên thời gian tập luyện của các em vẫn còn hạn chế

Các em vừa phải tập trung vào những môn học chính khóa để trang bị cho

mình những kiến thức khoa học, tiếp thu những tinh hoa, văn hóa của nhân

loại vừa phải ra sức tập luyện trang bị cho mình vốn tri thức tiếp cận dần với trình độ thể thao hiện đại nên việc tập luyện của các em còn rất nhiều hạn chế

Trang 26

20

trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên ở giai đoạn huấn luyện ban đầu còn tồn tại những sai lầm thường mắc là:

- Bước đà của VĐV khi thực hiện kỹ thuật, khoảng cách giữa người chuyền 2 và lưới là quá gần nên ảnh hưởng kỹ thuật rất lớn, làm cho động tác bị gò bó, chưa căng hết cơ bụng, khả năng chạm lưới rất cao, tính nhịp điệu

của động tác bị hạn chế Bởi vì, VĐV chạy đà chưa tốt nên khả năng nâng

trọng tâm cơ thể thấp và tốc độ chậm làm hạn chế hiệu quả đập bóng nhanh - Tay đánh bóng chưa linh hoạt, khả năng ra tay đánh bóng chậm, biên độ còn hẹp, chưa vung hết cánh tay Đồng thời tạo lực từ thân người lên bá vai, lên cẳng tay đến cô tay còn yếu, vì vậy làm hạn chế tầm cắt bóng

- Điều chỉnh lượng vận động còn kém vì thực hiện kỹ thuật đòi hỏi sức mạnh tốc độ rất lớn VĐV chưa biết dùng sức trong những tình huống khác nhau vì thời gian kéo đài nên thê lực bị giảm xuống làm cho việc thực hiện kỹ

thuật thiếu chính xác

- Sự ổn định kỹ thuật còn kém nên VĐV chưa tự tin, nhiều lúc hay

nóng vội, sự quyết liệt thể hiện không đúng lúc, nhìn nhận xử lý tình huống

còn chưa linh hoạt dẫn đến hiệu quả đập bóng không tốt

Đó là những sai lầm thường mắc của đội tuyến đòi hỏi huấn luyện viên

phải đưa ra những bài tập, những biện pháp đề khắc phục, sửa chữa những sai lầm đó nhằm nâng cao kỹ thuật và thé luc cho VDV

Vì VĐV đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên

vẫn còn là học sinh cấp 3, thời gian tập luyện ít, tham gia thi đấu không nhiều nên yếu tố tâm lý cũng tác động khá nhiều đến các VĐV Trong quá trình đánh giá thực trạng chúng tôi thấy yếu tố chi phối hơn cả là thể lực, kỹ thuật,

mà trong quá trình tập luyện của đội tuyến, các bài tập nhằm nâng cao thể lực

Trang 27

21

3.1.3 Thực trạng việc sử dụng bài tập bỗ trợ nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên

Để có cơ sở xác định thực trạng việc sử dụng bài tập bố trợ trong huấn

luyện kỹ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyên bóng chuyền nữ

trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên, chúng tôi tiến hành thu thập các nguồn tài liệu, phỏng vấn các HLV của đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên và đã có được một số bài tập bố trợ nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3 (Bảng 3.3)

Bảng 3.3.Thực trạng sử dụng bài tập bố trợ nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyến bóng chuyền nữ trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên Khối lượng TT | Nhóm Nội dung các bài tập Số | Quãng bài tập tổ | nghỉ (phút)

1 | Bai tap Gõ bóng bật tường (7 quả) 3 12-3”

Trang 28

2

Qua kết quả thu được về thực trạng sử dụng một số bài tập bố trợ nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3, chúng tối rút ra nhận xét sau: Việc sử dụng một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập bóng chưa hợp lý và đơn điệu, số lượng bài tập chưa đa dạng thiếu tính hệ thống Bồ trí lượng vân động và nghỉ ngơi chưa phù hợp, giáo viên huấn luyện chủ yếu dựa

vào kinh nghiệm Chính vì vậy, việc lựa chọn một số bài tập bổ trợ nâng cao

hiệu quả kỹ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên là việc hết sức cần thiết và cấp bách

3.2 LỰA CHỌN, ỨNG DỤNG VÀ ĐÁNH GIÁ HIỆU QUÁ BÀI TẬP BO TRỢ NÂNG CAO HIỆU QUÁ ĐẬP BÓNG NHANH Ở VỊ TRÍ SÓ 3 CHO DOI TUYEN BONG CHUYEN NU TRUONG THPT VAN LAM -

HUNG YEN

3.2.1 Nghiên cứu lựa chọn bài tập bỗ trợ nâng cao hiệu quá đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên

Huấn luyện kĩ thuật bóng chuyền được dựa trên cơ sở và phương pháp

huấn luyện thê thao nói chung, bài tập thể chất là phương tiện chủ yếu trong

GDTC và huấn luyện thê thao

Giáng dạy và huấn luyện kỹ thuật bóng chuyền nhất thiết phải gắn với

giảng dạy chiến thuật, mặc dù ở mức độ đơn giản, trên cơ sở nắm vững kĩ

thuật mới, tạo điều kiện thuận lợi để phát triển và nâng cao khả năng phối hợp chiến thuật cá nhân, nhóm, đồng đội Trong quá trình giảng dạy phái đảm bảo tính liên tục và tính kế tiếp hỗ trợ lẫn nhau giữa các kĩ thuật Chính vì vậy sau một thời gian ngắn đã học và nắm vững kỹ thuật nào đó, phải chuyển sang học kỹ thuật khác để đảm bảo học mới ôn cũ thúc đây lẫn nhau

Trong bóng chuyền, các kỹ thuật liên quan chặt chẽ với nhau hỗ trợ đắc

lực cho nhau, biểu hiện cao nhất trong quá trình thi đấu Cho nên huấn luyện

Trang 29

23

Trên cơ sở lý luận và phương pháp TDTT, bài tập được lựa chọn phải thỏa mãn những yêu cầu nâng cao kĩ thuật nhằm từng bước hình thành những kĩ năng vận động mới, với phương pháp tập luyện lặp lại ổn định và lặp lại có biến đôi, đảm bảo nguyên tắc tăng dần từ để đến khó, từ đơn giản đến phức tạp Các bài tập chuyên môn phủ hợp với quá trình giảng dạy, phải có cấu trúc tương tự như kĩ thuật động tác cần phải hoàn thiện Song song với việc từng bước hình thành các kỹ năng vận động cần thiết, là các bai tap bé tro dé duy trì và phát triển các tố chất thể lực, tương ứng cần thiết cho quá trình hoàn thiện kỹ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3, nhằm lựa chọn một cách chính xác các bai tập bố trợ nhằm nâng cao hiệu quả đập bóng

3.2.1.1 Phóng vẫn lựa chọn một số bài tập bố trợ nhằm nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyễn bóng chuyền nữ trường THPT

Văn Lâm - Hưng Yên

Trong quá trình quan sát việc tập luyện của các VĐV đội tuyên bóng chuyền nữ Trường THPT Văn Lâm, chúng tôi xác định các yếu tố ánh hưởng đến thành tích đập bóng nhanh của các em Qua đó chúng tôi đưa ra một số

bài tập bé tro nhằm nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho VĐV

đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên Qua đó chúng

tôi tiến hành phỏng vấn 22 huấn luyện viên, giáo viên có trình độ công tác lâu

năm Từ đó chúng tôi lựa chọn được những bài tập nhằm nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyển bóng chuyền nữ Kết quả phỏng

Trang 30

24

Bảng 3.4: Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập bỗ trợ nhằm nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyến bóng chuyền nữ trường

THPT Văn Lâm - Hưng Yên LVĐ Số người phông vấn TT Bài tập (n=22) Số lần/ tổ xsố | Quãng Số người Tỷ lệ % tô nghỉ tán thành (phút

1 | Ném bóng nhồi qua lưới 10lan/1té x 2t6 2 12 54,5

13 | Đập bóng tung sau vạch 3m | 5lân/Itô x 2tô 2 14 63,6 14 | Đập bóng nhanh ở vị trí sô 3 | 5lân/Itô x Itô 1 19 86,4

có đối phương nhảy chắn

Trang 31

25 17 | Tự tung bóng đập qua lưới ở | 31an/1t6 x 2t6 1 19 86,4 vị trí số 3 18 | Phát bóng cao tay 7lân/Itô x 2tô 1 12 54,5 19 | Gõ đệm phòng thủ 101an/1té x 3t6 2 10 45,5

20 | Dap bóng treo ở vị trí số 3 Tlan/1t6 x 3t6 1 22 100

21 | Dap bong qua ludi co ngudi | 71an/1td x 1td 3 13 59,1

chan

Từ kết quả phỏng vấn ở bảng 3.4 chúng tôi đã lựa chọn ra 10 bài tập

gồm 4 bài tập thé lực và 6 bài tập kỹ thuật (ý kiến đồng ý từ 80% trở lên) dé

ứng dụng cho đối tượng thực nghiệm Đó là các bài tập sau:

* Nhóm bài tập kỹ thuật

- Bài tập 1: Đập bóng xa lưới ở vị trí số 3 (có chuyền hai)

+ Hình thức tập luyện: VĐV xếp 2 hàng dọc ở 2 biên và thực hiện đập

bóng xa lưới theo dòng nước chảy

+ Mỗi tổ thực hiện: 5 lần

+ Số lần lặp lại: 2 tổ

+ Quãng nghỉ: 1 phút

- Bài tập 2: Đập bóng gần lưới ở vị trí số 3 (có chuyền hai)

+ Hình thức tập luyện: VĐV xếp thành 2 hàng dọc ở 2 biên ( có chuyền hai) thực hiện theo dòng nước chảy

+ Mỗi tổ thực hiện 5 lần

+ Số lần lặp lại: 2 tổ

- Bài tập 3: Đập bóng nhanh ở vị trí số 3 có đối phương nhảy chắn

+ Hình thức tập luyện: Thực hiện theo thứ tự, phòng thủ cứu bóng kết

hợp đập nhanh ở vị trí số 3 với người chuyền hai, mỗi tốp 9 người, 2 nhóm

Trang 32

26

+ Số lần lap lai: 1 tổ

+ Quang nghi: 1 phút

- Bai tap 4: Bai tap thi dau

+ Hình thức tập luyện: thi đấu chia làm 2 đội và toàn đội sử đụng đập nhanh là chủ yếu

+ Thời gian thi đấu: 3 hiệp mỗi hiệp 25 quả

- Bài tập 5: Tự tung bóng đập qua lưới ở vị trí số 3

+ Hình thức tập luyện: VĐV đứng ở vạch 3m, giữa sân tung bóng và

nhảy lên đập về số I hoặc số 5 + Mỗi tổ thực hiện: 3 lần + Số lần lặp lại: 2 tổ + Quãng nghỉ: 1 phút - Bài tập 6: Đập bóng treo ở vị trí số 3 + Hình thức tập luyện: Treo bóng ở vị trí thích hợp, để VĐV thực hiện nhanh và sức bật cao + Mỗi tổ thực hiện 7 lần + Số lần lặp lại: 3 tổ + quãng nghỉ: 2 phút * Nhóm bài tập thể lực

- Bài tập 1: Kéo căng dây cao su xoay bả vai

+ Mục đích: nhằm tăng sức mạnh tay và động tác xoay vai khi đập bóng

+ Hình thức tập luyện: cho VĐV xếp thành hàng ngang mỗi VĐV có một đây cao su buộc chắc vào vật có định ở phía sau và cùng thực hiện khi có còi của HLV

+ Mỗi tổ thực hiện: 20 lần

Trang 33

27

- Bài tập 2: Gánh tạ (10 kg) đứng lên ngồi xuống

+ Hình thức tập luyện: cho VĐV xếp I hàng ngang (tùy vào số lượng tạ ma cho VDV tap theo nhóm) và thực hiện theo hiệu lệnh của HLV + Mỗi tổ thực hiên: 4 lần + Số lần lắp lại: 3 tổ + Quãng nghỉ: 2 phút - Bài tập 3: Bật hồ cát + Hình thức tập luyện: VĐV xếp thành hàng dọc và thực hiện theo dòng nước chảy + Mỗi tổ thực hiện: 5 lần + Số lần lặp lại: 3 tổ + Quãng nghỉ: 2 phút - Bài tập 4: Nằm ngửa gập bụng + Hình thức tập luyện: 2 VÐV thành I nhóm, một người phục vụ, một người thực hiện, VĐV làm theo hiệu lệnh của HLV + Mỗi tổ thực hiện: 20 lần + Số lần lặp lại: 4 tổ + Quãng nghỉ: 1 phút

3.2.1.2 Lựa chọn các test đánh giá hiệu quá đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyến bóng chuyền nữ trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên

Trang 34

28

Bảng 3.5 Kết quả phỏng vấn lựa chọn test đánh giá hiệu quả kỹ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT

Văn Lâm - Hưng Yên (n=25) Kết quả phỏng vẫn TT Nội dung phông vẫn Số người tán thành Tý % 1 Test đánh giá thể lực 1 Bật với có đà (cm) 24 96 2 Bật với tại chỗ (cm) 23 92

3 Năm ngửa gập bụng (20 lân) 15 60

II Test đánh giá kỹ thuật 1 Đập bóng nhanh có đà ở vị trí sô 3 24 96 vào ô số 6 (số quả) 2 Đập bóng nhanh tại chỗ ở vị trí số 3 15 60 vào ô số 6 (số quả)

Dựa vào kết quả phỏng vấn trên, chúng tôi lựa chọn được các test có ty

lệ từ 90% trở lên để sử dụng trong quá trình thực nghiệm nhằm đánh giá hiệu qua bai tap bé tro nhằm nâng cao hiệu quá đập bóng nhanh ở vị trí số 3 của đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên, các test đó là: - Test đánh giá kỹ thuật:

+ Đập bóng nhanh có đà ở ở vị trí số 3 vào ô số 6 (chiếm 969%)

- Test đánh giá thể lực:

Trang 35

29

3.2.2 Ứng dụng và đánh giá bài tập bỗ trợ nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Văn Lâm - Hưng yên

3.2.2.1 TỔ chức thực nghiệm

Đối tượng gồm 18 VĐV đội tuyển bóng chuyển nữ trường THPT Văn

Lâm - Hưng Yên

Quá trình thực nghiệm chúng tôi chia thành 2 nhóm: Cả 2 nhóm đều có

trình độ thể lực, kỹ thuật, số buổi tập, thời gian tập là như nhau nhưng được

tập luyện theo các bài tập khác nhau

- Nhóm A (thực nghiệm) gồm: 9 VDV tập các bài tập chúng tôi đã lựa chọn - Nhóm B (đối chứng) gồm: 9 VĐV tập các bài tập theo chương trình giảng dạy cũ Mỗi tuần thực hiện 3 buỗi, mỗi buổi 55' - 65” và được thực hiện trong 6 tuần

3.2.2.2 Kết quả kiếm tra trước thực nghiệm

Để đảm bảo tính khách quan cho việc đánh giá hiệu quả các bài tập

chúng tôi đã chia đối tượng thực nghiệm (18 VĐV đội tuyển bóng chuyền nữ

trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên) thành 2 nhóm: Nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng một cách ngẫu nhiên và tiến hành kiểm tra 2 nhóm bằng test

đã lựa chọn

Trước khi ứng dụng các bài tập đã lựa trọn cho đối tượng thực nghiệm,

chúng tôi đã đánh giá đối tượng trước thực nghiệm Kết quả thu được trình

Trang 36

Bảng 3.6 Kết quả kiểm tra đánh giá trước thực nghiệm 30 (nạ = ng = 9) Bật với có đà Bật với tại chỗ Đập bóng nhanh có đà ở vị est (cm) (cm) trí số 3 vào ô số 6 (số quả) Nhóm| TN | ĐC TN ĐC TN ĐC Các chỉ sô x 254 | 254 | 204 204 7,8 7,6 5° 4,111 5,222 0,611 tinh 0,814 0,413 0,603 thang 2,101 P 0,05 Từ kết quả bảng 3.6 cho thấy: * Test 1: Bật với có đà (cm) tinh = 0,814 < tháng =2,101 * Test 2: Bật với tại chỗ (cm) teh = 0,413 < tháng = 2,101 * Test 3: Đập bóng nhanh có đà ở vị trí số 3 vào ô số 6 (số quả thực hiện được) tưnn = 0,603 < tháng = 2,101

Từ kết quả trên có thể kết luận: Trước thực nghiệm sự khác biệt của 2 nhóm không có ý nghĩa ở ngưỡng xác suất P > 0,05 Như vậy, chúng ta khẳng định trước thực nghiệm khả năng đập bóng nhanh ở vị trí số 3 của 2 nhóm là như

nhau

3.2.2.3 Xây dựng tiễn trình thực nghiệm

Sau khi có kết quả kiểm tra ban đầu, chúng tôi tiến hành đưa vào thực

nghiệm với thời gian 6 tuần Tiến trình thực nghiệm được trình bày ở bảng

Trang 37

31 3.7 Bang tiến trình thực nghiệm (6 tuần) TT Nội dung bài tập 2 3 4 5 4|5 [6 7/8] 9 10 | 11 | 12 13 | 14] 15 18 I Nhóm bài tập kỹ thuật Đập bóng xa lưới ở vị trí số 3 (có chuyên hai) Tự tung bóng đập qua lưới Đập bóng treo ở vị trí sô 3 Đập bóng gân lưới ở vị trí số 3 (có chuyên hai)

Trang 38

32

3.2.2.4 Kết quả kiếm tra đánh giá sau thực nghiệm

Sau 6 tuần thực nghiệm, chúng tôi tiến hành kiểm tra thành tích của hai nhóm: đối chứng và thực nghiệm Kết quả kiểm tra được trình bày ở bảng 3.8 Bảng 3.8 Kết quá kiểm tra đánh giá sau thực nghiệm ( nạ = ng = 9 ) Bật với có đà | Bật với tại chỗ Đập bóng nhanh có đà ở vị trí (cm) (cm) số 3 vào ô số 6 (số quả) TN DC TN ĐC TN ĐC 267 257 246 227 11,8 9,1 7,972 5,03 1,528 tinh 7,680 8,345 4,577 toang 2,101 P 0,05

Qua bang 3.8 cho thay: * Test 1: Bat voi cé da (cm) tinh = 7,680 > thing = 2,101 * Test 2: Bật với tại chỗ (cm) tưnh = 8,345 > thang = 2,101 * Test 3: Đập bóng nhanh có đà ở vị trí số 3 vào ô số 6 (số quả thực hiện được) tinh = 4.577 > thang = 2,101

Từ kết quả tính toán thu được có thé nhan xét:

Sau 6 tuần thực nghiệm thành tích của nhóm thực nghiệm phát triển hơn

Trang 39

33

bổ trợ đã đem lại hiệu quả phù hợp với trình độ tập luyện của đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên Đảm báo độ tin cậy ở ngưỡng

xác suất P < 0,05

3.2.2.5 Kết quả so sánh 2 trị số trung bình quan sát các test kiểm tra trước và sau thực nghiệm của 2 nhóm thực nghiệm và đối chứng

Với mục đích làm sáng tỏ hiệu quả của các bải tập bổ trợ nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 đã lựa chọn, chúng tôi tiễn hành so sánh 2 trị số

trung bình quan sát các test kiểm tra của nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng trước thực nghiệm và sau thực nghiệm Kết quá trình bày ở bảng 3.9, 3.10

Bảng 3.9 Kết quá kiểm tra trước thực nghiệm và sau thực nghiệm của nhóm thực nghiệm Kết quả Ttinh TNN | STN Thang P Nội dung kiểm tra TTN | STT Bật với có đà (cm) 254 267 | 0,814 |7,680

Bật với tại chỗ (em 8 ve g ( no — 204 246 | 0,413 | 8,345 2,101 | 0,05

Dap bong nhanh có à ở vị trí sô 3 18 118 | 0603 | 4.577

Trang 40

34

Qua 2 bảng tự đối chiếu của 2 nhóm cho thấy: Thành tích của cả hai nhóm

thực nghiệm và đối chứng trước thực nghiệm và sau thực nghiệm đều thể hiện sự khác biệt chúng có ý nghĩa ở chỗ: Tất cả các test kiểm tra Tựap> Thang ở ngưỡng

xác xuất P< 0,05 Tuy nhiên trị số tuyệt đối và giá trị trung bình của nhóm thực nghiệm cao hơn hắn so với nhóm đối chứng.Từ đó có thể khẳng định rằng hệ

thống các bài tập bổ trợ mà chúng tơi đưa ra là hồn toàn hợp lý và có ý nghĩa Để giúp chúng ta thấy rõ hơn sự phát triển thành tích của các test đánh giá

Định dạng
Số trang	45
Dung lượng	5,75 MB