Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kĩ thuật giật bóng trái tay cho đội tuyển bóng bàn nam trường THPT quỳnh côi thái bình (2017)

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT CHU PHƯỚC HẢO LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO HIỆU QUẢ KỸ THUẬT GIẬT BÓNG TRÁI TAY CHO ĐỘI TUYỂN BĨNG BÀN NAM TRƯỜNG THPT QUỲNH CƠI - THÁI BÌNH KHĨA LUẬN TỐT NGHIỆP SINH VIÊN THỰC HIỆN: CHU PHƯỚC HẢO NGÀNH HỌC: GIÁO DỤC THỂ CHẤT CÁN BỘ HƯỚNG DẪN: ThS LÊ XUÂN ĐIỆP Hà Nội, - 2017 TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT CHU PHƯỚC HẢO LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO HIỆU QUẢ KỸ THUẬT GIẬT BÓNG TRÁI TAY CHO ĐỘI TUYỂN BÓNG BÀN NAM TRƯỜNG THPT QUỲNH CƠI - THÁI BÌNH KHĨA LUẬN TỐT NGHIỆP Ngành học: Giáo dục Thể chất Cán hướng dẫn ThS Lê Xuân Điệp Hà Nội, - 2017 LỜI CAM ĐOAN Tên là: Chu Phước Hảo Sinh viên lớp K39A - GDTC trường Đại học Sư phạm Hà Nội Tôi xin cam đoan đề tài riêng tơi, chưa cơng bố trước Tồn vấn đề đưa bàn luận, nghiên cứu mang tính thời cấp thiết với thực tế khách quan trường THPT Quỳnh Côi - Thái Bình Hà Nội, ngày tháng năm 2017 Người cam đoan SV: Chu Phước Hảo DANH MỤC TỪ VIẾT TẮT ĐC : Đối chứng GD - ĐT : Giáo dục - đào tạo GDTC : Giáo dục thể chất HLV : Huấn luyện viên Kg m : kilogam NXB : mét STN : Nhà xuất TG : Sau thực nghiệm TDTT : Thời gian THPT : Thể dục thể thao TN : Trung học phổ thông TTN : Thực nghiệm TT : Trước thực nghiệm VĐV : Thứ tự : Vận động viên DANH MỤC BẢNG VÀ ĐỒ THỊ Bảng Diễn giải Trang Bảng 3.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình (n=7) 33 Bảng 3.2 Thực trạng sở vật chất phục vụ cho giảng dạy học tập môn GDTC 34 Bảng 3.3 Thực trạng sử dụng số tập kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trường THPT Quỳnh Cơi Thái Bình 35 Bảng 3.4 Thống kê thực trạng sử dụng kỹ thuật cơng thi đấu đội tuyển Bóng bàn nam trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình (n=30) 36 Bảng 3.5 Kết vấn lựa chọn số tập nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình (n=20) 38 Bảng 3.6 Kết vấn lựa chọn test đánh giá hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trường THPT - Thái Bình Phỏng Quỳnh vấn lựaCơi chọn số buổi tập(n=20) tuần thời gian 41 Bảng 3.7 43 Bảng 3.8 tập buổi (n=20) Bảng tiến trình TN (6 tuần) Bảng 3.9 Kết kiểm tra đánh giá TNN (  ) 47 Bảng 3.10 Kết kiểm tra đánh giá STN (  ) 48 46 Bảng 3.11 Kết kiểm tra đánh giá TNN STN nhóm ĐC 49 Bảng 3.12 Kết kiểm tra đánh giá TNN STN nhóm TN 50 Biểu đồ So sánh trình độ tập luyện nhóm ĐC TTN STN 50 Biểu đồ So sánh kết TNN STN nhóm TN 51 MỤC LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ CHƯƠNG TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Những quan điểm phát triển chung GDTC 1.1.1 Các quan điểm Đảng Nhà nước công tác GDTC 1.1.2 GDTC nhà trường THPT 1.2 Đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi học sinh THPT 1.2.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi THPT 1.2.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi THPT .10 1.3 Những xu phát triển Bóng bàn đại 12 1.4 Đặc điểm cơng tác huấn luyện kỹ thuật Bóng bàn 14 1.5 Các nguyên tắc giáo dục huấn luyện Bóng bàn 16 1.5.1 Các nguyên tắc giáo dục 16 1.5.2 Nguyên tắc huấn luyện Bóng bàn .20 1.6 Cơ sở lý luận kỹ thuật giật bóng trái tay 22 CHƯƠNG NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 27 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 27 2.2 Phương pháp nghiên cứu 27 2.2.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu 27 2.2.2 Phương pháp vấn - tọa đàm 28 2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm 28 2.2.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm 28 2.2.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 29 2.2.6 Phương pháp toán học thống kê 29 2.3 Tổ chức nghiên cứu 30 2.3.1 Thời gian nghiên cứu 30 2.3.2 Địa điểm nghiên cứu 31 2.3.3 Đối tượng nghiên cứu 31 CHƯƠNG KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 32 3.1 Đánh giá thực trạng GDTC hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay VĐV Bóng bàn nam trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình 32 3.1.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình .32 3.1.2 Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình.33 3.1.3 Thực trạng sở vật chất phục vụ cho công tác GDTC 34 3.1.4 Thực trạng sử dụng hiệu số tập nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình .35 3.2 Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu số tập kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình 37 3.2.1 Lựa chọn số tập nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình .37 3.2.2 Ứng dụng đánh giá hiệu số tập nhằm nâng cao kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội bóng bàn nam trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình 44 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 53 TÀI LIỆU THAM KHẢO .55 PHỤ LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ Thể dục thể thao ( TDTT) ăn tinh thần khơng thể thiếu đời sống, xã hội phát triển rộng khắp nơi từ nông thôn đến thành thị, phù hợp với lứa tuổi, giới tính, trình độ văn hố… đồng thời phương tiện tốt để dân tộc xích lại gần nhau, hiểu biết hơn, biểu tượng hồ bình hợp tác hữu nghị góp phần tích cực vào công tác đối ngoại, giới thiệu nâng cao uy tín đất nước đấu trường quốc tế TDTT từ lâu trở thành phận thiếu giáo dục Xã hội chủ nghĩa Việt Nam công xây dựng bảo vệ Tổ quốc, nhằm phát triển cân đối mặt thể chất, đạo đức, nhân cách sáng tạo hệ trẻ Bác Hồ nói: “Sức khỏe vàng lao động vinh quang” Sức khỏe trí tuệ thứ quí giá người quốc gia Làm việc cần có sức khỏe, với phương châm khỏe để xây dựng bảo vệ Tổ quốc Mỗi người dân khỏe mạnh tổ quốc khỏe mạnh Muốn có sức khỏe khơng cần có dinh dưỡng vệ sinh tốt mà cần phải kiên trì tập luyện thể dục thể thao Tập luyện thể dục thể thao góp phần tích cực nâng cao sức khỏe, thể lực, giáo dục nhân cách, đạo đức, lối sống lành mạnh, làm phong phú đời sống văn hóa, tinh thần, nâng cao suất lao động sức chiến đấu nhân dân ta, góp phần tạo nên người Việt Nam kỷ XXI Đáp ứng lời kêu gọi Bác, từ đến phong trào tập luyện TDTT quần chúng phát triển nhanh chóng chiều rộng lẫn chiều sâu tầng lớp nhân dân Ngày cơng cơng nghiệp hóa, đại hóa đất nước, xu hội nhập kinh tế giới, Đảng nhà nước ta quan tâm tới việc nâng cao trình dộ dân trí, giáo dục cho tầng lớp nhân dân nhằm tạo người phát triển cách toàn diện mặt: Đức- Trí - Thể - Mỹ Được quan tâm đạo đắn Đảng Nhà nước, ngành TDTT tạo bước tiến đáng kể khẳng định vị trí đấu trường khu vực đấu trường quốc tế Trên tảng phát triển TDTT cho người đảm bảo phát triển cách cân đối, đồng bộ, nhanh chóng đưa Thể thao thành tích cao vào hòa nhập đua tranh với quốc gia giới Để thực mục tiêu chiến lược đó, yếu tố hàng đầu phải có đội ngũ cán TDTT đào tạo toàn diện, có đủ phẩm chất lực đáp ứng đòi hỏi thời kỳ đặt Trường Đại học Sư phạm Hà Nội sở đào tạo đội ngũ cán làm công tác giáo dục có uy tín lớn tồn quốc Nhờ có quan tâm, tận tình u nghề thầy trường nói chung thầy khoa GDTC nói riêng mà phong trào TDTT trường ngày phát triển giành nhiều giải cao thi đấu ngồi trường Trong thành tích trên, có đóng góp khơng nhỏ mơn Bóng bàn Bóng bàn mơn thể thao hấp dẫn, sơi mang tính đối kháng cao phát triển mạnh mẽ Việt Nam tồn giới Bóng bàn đời vào năm 1880 Anh sau xuất Việt Nam vào năm 1920 Đến năm 1924, Bóng bàn phát triển mạnh mẽ thành phố như: Hà Nội, Hải Phòng, Huế, Sài gòn, môn thể thao sớm mang lại vinh quang cho thể thao nước nhà Đồng thời phù hợp với thể chất, khả tiếp thu kỹ thuật, ý thức chiến thuật, tâm lý người Việt Nam Mặt khác, luyện tập mơn bóng bàn có tác dụng rèn luyện số phẩm chất cho người tập tính đốn, chí thơng minh, xử lý nhanh tình thay đổi đột KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ KẾT LUẬN * Thực trạng việc sử dụng tập nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình Thời gian sử dụng tập để nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình chưa hợp lý đơn điệu, số lượng tập chưa đa dạng, thiếu tnh hệ thống, bố trí lượng vận động nghỉ ngơi chưa phù hợp Thực trạng sử dụng hiệu sở vật chất đội ngũ giáo viên trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình chưa triệt để hiệu nhiều lí chủ quan khách quan như: không đủ sở vật chất, thời gian tập luyện hạn hẹp… Việc lựa chọn ứng dụng tập nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình qua thực nghiệm, mang lại hiệu rõ rệt có độ tn cậy cao với tỉ lệ lựa chọn thống 80% Các tập là: *Nhóm tập kỹ thuật - Bài tập 1: Giật bóng trái tay từ điểm sang điểm với bóng xoáy lên 30 (quả) 90% - Bài tập 2: Giật bóng trái tay từ điểm sang điểm với bóng xốy xuống 30 (quả) 85% - Bài tập 3: Di chuyển giật bóng trái tay từ điểm sang điểm với bóng xốy xuống 20 (quả) 100% - Bài tâp 4: Phối hợp di chuyển giật bóng trái tay kết hợp bạt bóng thuận tay 20 (quả) 100% - Bài tập 5: Giật trái né phải 20 (quả) 90% - Bài tập 6: Gò bóng kết hợp giật bóng trái tay 30 (quả) 95% - Bài tập 7: Giao bóng xốy xuống kết hợp với giật bóng trái tay 20 (quả) 85% - Bài tập 8: Bài tập thi đấu đối kháng (trận) 100% *Nhóm tập thể lực - Bài tập 1: Nhảy dây phút (lần) 100% - Bài tập 2: Nhóm tập Lunges (lần) 95% - Bài tập 3: Nằm sấp chống đẩy phút (lần) 90% - Bài tập 4: Di chuyển ngang nhặt bóng 4,5m x 21 quả( s) 95% Sau trình ứng dụng tập phương pháp tập luyện cho thấy hiệu rõ rệt đối tượng tập luyện, giúp nâng cao kĩ thuật trình độ thể lực đội tuyển Bóng bàn nam trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình Tổng hợp số liệu quan sát chúng tơi đến kết luận tập phương pháp có giá trị tin cậy cao, ứng dụng thực tế để nâng cao hiệu giật bóng trái tay cho đội tuyển Bóng bàn nam trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình KIẾN NGHỊ Các tập mà lựa chọn tến hành TN có hiệu cao Chúng tơi mong hệ thống tập sử dụng giảng dạy huấn luyện cho đội Bóng bàn trường Quỳnh Cơi - Thái Bình để nâng cao hiệu tập luyện thi đấu Do điều kiện phương tiện tập luyện thiếu, kinh phí phục vụ chưa đảm bảo, chúng tơi kiến nghị với lãnh đạo sở GD - ĐT Thái Bình trường THPT Quỳnh Cơi đầu tư phương tiện dụng cụ, kinh phí tập luyện thi đấu đầy đủ để góp phần nâng cao thành tch thể thao nói chung Bóng bàn nói riêng TÀI LIỆU THAM KHẢO Hồ Chí Minh (1946) Lời kêu gọi tồn dân tập thể dục Ban chấp hành TW Đảng cộng sản Việt Nam (1961) văn kiện Đại hội Đảng lần thứ III Ban chấp hành TW Đảng cộng sản Việt Nam (2005) văn kiện Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VI, VII, VIII, IX, NXB Sự thật Hiến pháp nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam 1992 5.Chỉ thị số 36 - CT/TW, ngày 24/3/1994 Ban Bí thư Trung ương Đảng cơng tác TDTT thời kỳ đổi Chỉ thị số 48 TTG/VG, ngày 2/6/1969 Thủ tướng Chính phủ việc giữ gìn nâng cao sức khỏe học sinh Chỉ thị số 113/TTG ngày 7/3/1995 Thủ tướng Chính phủ xây dựng quy hoạch phát triển nghành TDTT Chỉ thị 170/CT-TW năm 1970 việc phát triển phong trào TDTT Nghị Ban chấp hành Đảng TW khóa III năm 1961 tầm quan trọng TDTT việc nâng cao sức khỏa cho người 10 Baigulop I.P (1982), Bóng bàn, NXB TDTT, Matxcova 11 Mai Duy Diễn (2000), Tập đánh Bóng bàn, NXB TDTT Hà Nội 12 Mai Duy Dưỡng, Mai Duy Diễn (1968), Bóng bàn, NXB Y học TDTT Hà Nội 13 Trần Đức Dũng, Lưu Quang Hiệp, Nguyễn Xuân Sinh, Phạm Danh Tốn, (1994), Tuyển tập nghiên cứu khoa học TDTT, Nxb TDTT Hà Nội 14 Giáo trình phương pháp thống kê thể dục thể thao (2004), NXB TDTT 15 Lưu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên (1995), Sinh lý học TDTT, NXB TDTT Hà Nội 16 Lê Văn Hồng, Lê Ngọc Lan, Nguyễn Văn Thắng (1997), Tâm lý học lứa tuổi tâm lý học sư phạm, NXB Đại học Quốc gia, Hà Nội 17 Lý luận phương pháp TDTT trường học, NXB TDTT Hà Nội 18 Nguyễn Danh Thái, Vũ Thành Sơn (1999), Bóng bàn, NXB TDTT Hà Nội 19 Nguyễn Danh Thái (1994), Giáo trình giảng dạy Bóng bàn cho học viên cao học TDTT Hà Nội 20 Đào Duy Thư (1985), Nghiên cứu lượng vận động tập luyện thi đấu, đề tài cấp ngành, Hà nội 21 Nguyễn Toán - Phạm Danh Tốn (2000), Lý luận phương pháp TDTT, NXB TDTT Hà Nội 22 Nguyễn Đức Văn (2000), Phương pháp thống kê TDTT, NXB TDTT Hà Nội 23 Phạm Ngọc Viễn (1990), Tâm lý học TDTT, NXB TDTT Hà Nội 24 Lê Văn Xem (2003), Giáo Trình tâm lý học TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội PHỤ LỤC PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gửi Thầy Cơ: Chức danh: Đơn vị công tác: Để hoàn thiện đề tài: “Lựa cọn tập nhằm nâng cao hiệu giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình” Với kiến thức kinh nghiệm phong phú mình, xin Thầy Cơ bớt chút thời gian trả lời câu hỏi phiếu Đồng thời xin Thầy Cô cho ý kiến bổ sung Những đóng góp quý báu Thầy Cô sở cho chúng em tến hành lựa chọn tập xác góp phần hoàn chỉnh đề tài Câu hỏi 1: Theo Thầy Cơ tập có hiệu tốt để nâng cao hiệu giật bóng trái tay *Vui lòng chọn kí hiệu theo mức độ để đánh dấu vào ô trống O : Rất quan trọng + : Quan trọng : Không quan trọng □Bài tập 1: Chạy 100m (s) □Bàitập 2: Co tay xà đơn phút (lần) □Bài tập 3: Nhóm tập Lunges (lần) □Bài tập 4: Nhảy dây phút (lần) □Bài tập 5: Gập bụng (lần) □Bài tập 6: Nằm sấp chống đẩy phút (lần) □Bài tập 7: Di chuyển ngang nhặt bóng 4,5m x 21 (s) □Bài tập 8: Giật bóng trái tay điểm sang điểm với bóng xốy lên 30 (quả) □Bài tập 9: Giật bóng trái tay điểm sang điểm với bóng xốy xuống 30 (quả) □Bài tập 10: Di chuyển giật bóng trái tay điểm sang điểm với bóng xốy xuống 20 (quả) □Bài tập 11: Phối hợp di chuyển giật bóng trái tay kết hợp bạt bóng thuận tay 20 (quả) □Bài tập 12: Cầm vợt sắt (1kg) mơ kỹ thuật giật bóng trái tay (lần) □Bài tập 13: Giật trái né phải (quả) □Bài tập 14: Giao bóng xốy xuống kết hợp giật bóng trái tay 20 (quả) □Bài tập 15: Gò bóng kết hợp giật bóng trái tay 30 (quả) □Bài tập 16: Bài tập thi đấu đối kháng (trận) Ý kiến khác: ……………………………………………………………… Câu hỏi 2: Thầy Cơ vui lòng cho chúng em biết nên sử dụng buổi tập tuần phù hợp để nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình *Đánh dấu x vào lựa chọn tối ưu □ Một buổi □ Hai buổi □ Ba buổi □ Bốn buổi □ Năm buổi □ Sáu buổi Ý kiến khác: ……………………………………………………………… Câu hỏi 3: Thầy Cơ vui lòng cho biết nên sử dụng thời gian buổi tập phù hợp để nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình *Đánh dấu x vào ô lựa chọn tối ưu □1 10 phút - 15 phút □2 15 phút - 20 phút □3 20 phút - 25 phút □4 25 phút - 30 phút □5 30 phút - 35 phút □6 Trên 40 phút Ý kiến khác: ……………………………………………………………… Câu hỏi 4: Theo Thầy Cô test đánh giá tốt hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay *Vui lòng đánh số - - tương ứng với mức độ ưu tiên vào ô trống □1 Nhảy dây phút (lần) □2 Di chuyển ngang nhặt bóng 4,5m x 21 (s) □3 Giật bóng trái tay từ điểm sang điểm với bóng xốy lên 30 (quả) □4 Giật bóng trái tay từ điểm sang điểm với bóng xốy xuống 30 (quả) □5 Giao bóng xốy xuống kết hợp giật bóng trái tay 20 (quả) Ý kiến khác: Xin chân thành cảm ơn ……., ngày tháng năm 2017 Người vấn Ký tên PHỤ LỤC 2: PHIẾU ĐIỀU TRA THỰC TRẠNG GIÁO VIÊN Ngày tháng năm 2017 Địa điểm: Trường THPT Quỳnh Côi - Thái Bình TT Họ tên Giới tnh Tuổi đời Thâm niên công tác PHIẾU ĐIỀU TRA CƠ SỞ VẬT CHẤT Ngày….tháng….năm 2017 Địa điểm: Trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình TT SÂN BÃI, DỤNG CỤ CHẤT LƯỢNG TÌNH TRẠNG SỬ DỤNG SỬ DỤNG PHIẾU QUAN SÁT CHUNG Ngày….tháng….năm 2017 Địa điểm: Trường THPT Quỳnh Côi - Thái Bình TT Nội dung quan sát Mức độ đánh giá Các yếu tố quan trọng PHỤ LỤC Phương pháp thực tập nâng cao hiệu kĩ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình * Nhóm tập kỹ thuật Bài tập 1: Giật bóng trái tay từ điểm sang điểm với bóng xốy lên - Dụng cụ: Đồng hồ, bàn tập, bóng, vợt - Mục đích: Hồn thiện trình độ kỹ thuật giật bóng trái tay - Thời gian tập luyện: 2’ x tổ, nghỉ quãng phút - Yêu cầu: Nâng cao tần số đánh bóng qua lại nhằm củng cố động tác phát lực tối đa - Phương pháp tập luyện: Có người phục vụ Bài tập 2: Giật bóng trái tay từ điểm sang điểm với bóng xốy xuống - Dụng cụ: Đồng hồ, bàn tập, bóng, vợt - Mục đích: Hồn thiện trình độ kỹ thuật giật bóng trái tay, điều chỉnh điểm rơi bóng - Thời gian tập luyện: 1’ x tổ, nghỉ phút - Yêu cầu: Đường bóng ổn định, nâng cao dần độ chuẩn xác đánh bóng - Phương pháp tập luyện: Có người phục vụ Bài tập 3: Di chuyển giật bóng trái tay từ điểm sang điểm với bóng xốy xuống - Dụng cụ: Đồng hồ, bàn tập, bóng, vợt - Mục đích: Hồn thiện trình độ giật bóng trái tay, nâng cao khả di chuyển giật bóng trái tay - Thời gian tập luyện: 1’ x tổ, nghỉ phút - Yêu cầu: Nâng cao tần số đánh bóng qua lại nhằm củng cố động tác kết hợp với bước chân di chuyển hợp lý, nâng cao độ chuẩn xác đánh bóng - Phương pháp tập luyện: Có người phục vụ Bài tập 4: Phối hợp di chuyển giật bóng trái tay kết hợp bạt bóng thuận tay - Dụng cụ: Đồng hồ, bàn tập, bóng, vợt - Mục đích: Hồn thiện kỹ thuật giật bóng trái tay, đồng thời nâng cao khả kết hợp kỹ thuật công - Thời gian tập luyện: 1’x tổ, nghỉ phút - Yêu cầu: Thực kỹ thuật loại kỹ thuật - Phương pháp tập luyện: Có người phục vụ Bài tập 5: Giật trái né phải - Dụng cụ: Đồng hồ, bàn tập, bóng, vợt - Mục đích: Hồn thiện kỹ thuật giật bóng trái tay với bóng xốy xuống, đồng thời nâng cao khả kết hợp kỹ thuật công - Thời gian tập luyện: 1’x3 tổ, nghỉ phút - Yêu cầu: : Thực kỹ thuật loại kỹ thuật - Phương pháp tập luyện: Có người phục vụ Bài tập 6: Gò bóng kết hợp giật bóng trái tay - Dụng cụ: Đồng hồ, bàn tập, bóng, vợt - Mục đích: Kết hợp kỹ thuật, tập công bên không thuận - Thời gian tập luyện: 1’x3 tổ, nghỉ phút - Yêu cầu: Thực kỹ thuật, động tác rõ ràng, tăng dần xung lực giật bóng - Phương pháp tập luyện: Có người phục vụ, tăng dần độ xốy Bài tập 7: Giao bóng kết hợp giật bóng trái tay - Dụng cụ: Đồng hồ, bàn tập, bóng, vợt - Mục đích: Kết hợp kỹ thuật, chủ động công, đánh giá khả vận dụng chiến thuật VĐV - Thời gian tập luyện: 1’x3 tổ, nghỉ phút - Yêu cầu: Thực kỹ thuật loại kỹ thuật - Phương pháp tập luyện: Có người phục vụ Bài tập 8: Bài tập thi đấu đối kháng Thi đấu bóng bàn hoạt động mang tnh đối kháng, tổ hợp liên kết nhiều kỹ thuật bản, hợp lý chuẩn xác Nó đòi hỏi người tập phải hoàn thiện đầy đủ mặt: thể lực, tâm lý, kỹ - chiến thuật Bài tập thi đấu tiến hành cách phân thành đội có trình độ tương đối nhau, sau cho thi đấu ván Việc đưa tập thi đấu vào chương trình huấn luyện tiến hành với hình thức khác nhau, sau thực tập mục đích nhằm ứng dụng kỹ thuật vừa học vào thực tiễn để thi đấu, từ nâng cao hiệu tập trình tập luyện thi đấu * Nhóm tập thể lực Bài tập 1: Nhảy dây - Mục đích: phát triển sức nhanh, nâng cao linh hoạt cổ tay - Số lượng: tổ (tối đa khả thực phút) nghỉ quãng phút - Yêu cầu: Bật nhảy nhanh, cổ tay thả lỏng Bài tập 2: Nhóm tập Lunges - Mục đích: Phát triển sức nhanh, nâng cao linh hoạt chân - Số lượng: tổ x tổ hợp nghỉ quãng phút - Yêu cầu: Thực biên độ thời gian yêu cầu động tác Bài tập 3: Nằm sấp chống đẩy - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ tay - Số lượng: tổ (tối đa khả thực phút) nghỉ quãng phút - Yêu cầu: Thực kỹ thuật số lần quy định Bài tập 4: Di chuyển ngang nhặt bóng 4,5m x 21 (tính giây) - Mục đích: Phát triển sức nhanh, mạnh chân - Số lượng: lần, nghỉ quãng phút - Yêu cầu: Thực kỹ thuật số lần quy định ... bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình 37 3.2.1 Lựa chọn số tập nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình. .. số tập nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình (n=20) 38 Bảng 3.6 Kết vấn lựa chọn test đánh giá hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội. .. cao hiệu cho đội Bóng bàn nam trường Xuất phát từ lý sâu nghiên cứu đề tài: Lựa chọn tập nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội tuyển Bóng bàn nam trường THPT Quỳnh Cơi - Thái Bình