khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm trong tập luyện
Để điều tra thực trạng việc sử dụng kỹ thuật chuyền bóng cao tay của học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm trong tập luyện, chúng tôi tiến hành điều tra quan sát thực tiễn một số buổi tập ngoại khóa. Qua quá trình điều tra quan sát chúng tôi đã thống kê được những sai lầm thường mắc khi thực hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay:
1.Tư thế chuyền bóng không đúng.
2. Hình tay và tư thế thân người không đúng 3. Chuyền dính bóng.
4. Dùng sức đột ngột.
5. Khi chuyền bóng tay đưa xuống thấp. 6. Tiếp xúc bóng quá cao hoặc quá thấp. 7. Đón bóng đến không đúng hướng. 8. Phối hợp động tác không nhịp nhàng.
Trên đây là 8 sai lầm thường mắc đối với người tập luyện kỹ thuật này, xong để xem xét những sai lầm nào thường mắc nhất chúng tôi tiến hành theo 2 phương pháp đó là: Phương pháp quan sát sư phạm và phương pháp phỏng vấn.
Bảng 3.4: Kết quả quan sát sự phạm (tính theo tỷ lệ %, n = 40).
STT Tên sai lầm Số lƣợng Tỷ lệ %
1 Tư thế chuyền bóng không đúng 20 50 2 Hình tay và tư thế thân người không đúng 17 42.5
3 Chuyền dính bóng 33 82.5
4 Dùng sức đột ngột 35 87.5
5 Khi chuyền bóng tay đưa xuống thấp 34 85 6 Tiếp xúc bóng quá cao hoặc quá thấp 20 50 7 Đón bóng đến không đúng hướng 17 42.5 8 Phối hợp động tác không nhịp nhàng 34 85
Phân tích bảng 3.4 cho thấy các sai lầm chiếm tỷ lệ nhiều hơn cả là: - Chuyền dính bóng.
- Dùng sức đột ngột.
- Khi chuyền bóng tay đưa xuống thấp. - Phối hợp động tác không nhịp nhàng.
Nhằm đảm bảo tính khách quan chúng tôi tiến hành phỏng vấn các chuyên gia, HLV, GV để tìm ra những sai lầm khi thực hiện kỹ thuật. Kết quả thu được ở bảng 3.5.
Bảng 3.5: Kết quả phỏng vấn những sai lầm thƣờng mắc (tính theo tỷ lệ %, n = 30).
STT Tên sai lầm Số lƣợng Tỷ lệ %
1 Tư thế chuyền bóng không đúng 15 50 2 Hình tay và tư thế thân người không đúng 16 53.3
3 Chuyền dính bóng 23 76.7
4 Dùng sức đột ngột 24 80
5 Khi chuyền bóng tay đưa xuống thấp 23 76.7 6 Tiếp xúc bóng quá cao hoặc quá thấp 15 50 7 Đón bóng đến không đúng hướng 13 43.3 8 Phối hợp động tác không nhịp nhàng 25 83.3
Kết quả so sánh cho thấy sự trùng lặp giữa 2 phương pháp. Các sai lầm chiếm tỷ lệ nhiều hơn cả là:
- Chuyền dính bóng. - Dùng sức đột ngột.
- Khi chuyền bóng tay đưa xuống thấp. - Phối hợp động tác không nhịp nhàng.
Từ đó có thể coi các sai lầm này là các sai lầm cơ bản người tập hay mắc nhất. Do vậy chúng tôi chỉ đi sâu nghiên cứu 4 sai lầm trên. Để khắc phục các sai lầm đó chúng tôi đã tìm hiểu nguyên nhân để có những biện pháp sửa chữa thích hợp.
Bảng 3.6: Những sai lầm thƣờng mắc và nguyên nhân dẫn đến những sai lầm đó.
STT Sai lầm thƣờng mắc Nguyên nhân
1 Chuyền dính bóng - Chưa biết cách dùng lực phối hợp được các ngón tay, cổ tay
2 Dùng sức đột ngột. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Chưa có tính nhịp điệu, phối hợp thiếu nhịp nhàng khi thực hiện động tác.
- Chưa có cảm giác dùng sức, chưa biết tạo lực hoãn xung.
3 Khi chuyền bóng tay đưa xuống thấp
- Trình độ kỹ thuật kém.
- Chưa có cảm giác dùng sức, chưa biết tạo lực hoãn xung.
4 Phối hợp động tác không nhịp nhàng
- Chưa có tính nhịp điệu, phối hợp thiếu nhịp nhàng khi thực hiện động tác.
Từ những cơ sở trên chúng tôi tiến hành lựa chọn và phỏng vấn các giáo viên, HLV để tìm ra biện pháp khắc phục và những bài tập để sửa chữa các sai lầm trên.
3.2 Ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập khắc phục những sai lầm thƣờng mắc trong tập luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho học sinh nữ khối 11 trƣờng THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm
3.2.1. Cơ sở thực tiễn
Để đạt được mục đích, yêu cầu của chuyền bóng cao tay trong thi đấu, kỹ thuật chuyền bóng cao tay phải đảm bảo được các yêu cầu sau: Sức bền, sự linh hoạt, độ chính xác.
Kỹ thuật chuyền bóng cao tay đòi hỏi phải có nền tảng thể lực, kỹ thuật tốt, sự di chuyển linh hoạt và phán đoán cao. Việc lựa chọn bài tập khắc phục
những sai lầm thường mắc trong tập luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm có ý nghĩa vô cùng quan trọng trong quá trình tập luyện cũng như thi đấu. Nó giúp cho các em học sinh ngày một hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật của mình đáp ứng được đòi hỏi ngày càng cao của môn bóng chuyền.
Để khắc phục những sai lầm đó chúng tôi lựa chọn các bài tập chuyên môn sau:
* Nhóm bài tập kỹ thuật
1. Mô phỏng kỹ thuật chuyền bóng khi không có bóng.
2. Dùng hình tay cơ bản đ y và bắt bóng nhồi 1kg ở trước trán. 3. Mỗi người 1 bóng tự chuyền trên đầu tại chỗ và di động. 4. Tại chỗ chuyền bóng nhịp nhàng vào tường.
5. Chuyền bóng trúng đích.
6. Tung bóng đến phía trước và ra sau đầu học sinh, yêu cầu học sinh tiến lùi để chuyền bóng.
7. Hai người đứng đối diện chuyền bóng cự ly 3 – 4m. 8. Hai người đứng đối diện chuyền bóng cự ly 6 – 8m.
9. Hai người đứng đối diện cách nhau 4-5 m chuyền bóng nhồi 10. Hai người đứng đối diện qua lưới chuyền bóng cách nhau 5-6m 11. Tập phối hợp hai bên sân chuyền bóng.
* Nhóm bài tập thể lực
12. Chạy lên dốc 30, 60m 13. Chạy biến tốc 100m 14. Nằm sấp chống đ y
15. Nhảy dây trong thời gian 90 giây
Xong để đảm bảo tính khách quan và lựa chọn các bài tập có tính chất đặc trưng nhất. Chúng tôi tiến hành phỏng vấn 20 giáo viên đang giảng dạy thể dục
tại trường THPT Cao Bá Quát – Gia Lâm và các trường THPT lân cận. Kết quả thu được trình bày ở bảng 3.7.
Bảng 3.7: Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập sửa chữa sai lầm thƣờng gặp trong tập luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho các em học sinh nữ khối
11 trƣờng THPT Cao Bá Quát (n = 20).
TT Tên bài tập
Kết quả phỏng vấn (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
n %
1 Mô phỏng kỹ thuật chuyền bóng khi không có bóng 10 50 2 Dùng hình tay cơ bản đ y và bắt bóng nhồi 1kg ở
trước trán 15 75
3 Mỗi người 1 bóng tự chuyền tại chỗ trên đầu và di
động 17 85
4 Tại chỗ chuyền bóng nhịp nhàng vào tường 19 95
5 Chuyền bóng trúng đích 18 90
6 Tung bóng đến phía trước và ra sau đầu học sinh, yêu
cầu học sinh tiến lùi để chuyền bóng. 12 60 7 Hai người đứng đối diện chuyền bóng cự ly 3 – 4m 15 75 8 Hai người đứng đối diện chuyền bóng cự ly 6 – 8m 11 55 9 Hai người đứng đối diện cách nhau 4-5 m chuyền
bóng nhồi 17 85
10 Hai người đứng đối diện qua lưới chuyền bóng cách
nhau 5-6m 18 90
12 Chạy lên dốc 30m, 60m 15 75
13 Chạy biến tốc 100m 15 50
14 Nằm sấp chống đ y 15 75
15 Nhảy dây trong thời gian 90 giây 16 80
Phân tích bảng 3.7 Chúng tôi lựa chọn những bài tập chiếm tỉ lệ từ 70% trở lên để đưa vào thực nghiệm đó là các bài tập:
* Nhóm 1: Bài tập hoàn thiện kỹ thuật chuyên môn
1. Dùng hình tay cơ bản đ y và bắt bóng nhồi 1kg ở trước trán 2. Mỗi người 1 bóng tự chuyền tại chỗ trên đầu và di động 3. Tại chỗ chuyền bóng nhịp nhàng vào tường
4. Chuyền bóng trúng đích
5. Hai người đứng đối diện chuyền bóng cự ly 3 – 4m
6. Hai người đứng đối diện cách nhau 4-5 m chuyền bóng nhồi 7. Hai người đứng đối diện qua lưới chuyền bóng cách nhau 5-6m
* Nhóm 2: Bài tập phát triển thể lực chuyên môn
8. Chạy lên dốc 30, 60m 9. Nằm sấp chống đ y
10. Nhảy dây trong thời gian 90 giây
3.2.2. Lựa chọn các test để đánh giá hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay
cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát -Gia Lâm
Để kiểm tra hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm một cách chính xác, khách quan. Đề tài đã lựa chọn tổng hợp việc phân tích các tài liệu chuyên môn để chọn ra một số test để đánh giá hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm. Tuy nhiên, để lựa chọn các test có
tính chất đặc trưng nhất mà các chuyên gia vẫn thường sử dụng, đã tiến hành phỏng vấn 20 giáo viên, chuyên gia trong ngành (mỗi người được hỏi chỉ lựa chọn mỗi nhóm 1 test). Kết quả phỏng vấn được trình bày ở bảng 3.8
Bảng 3.8: Kết quả phỏng vấn giáo viên - chuyên gia về mức độ ưu tiên sử dụng các test đánh giá hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay (n=20) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
STT Nội dung phỏng vấn Kết quả phỏng vấn Số ý kiến lựa chọn Tỷ lệ % I Các test kỹ thuật 1 Chuyền bóng trúng đích 3 15
2 Đứng ở số 3 chuyền bóng vào ô vuông có
kích thước 1.5m ở vị trí số 4 16 80 3 Di chuyển chuyền bóng 1 5 II Các test thể lực 1 Chạy lên dốc 30m, 60m 2 10 2 Chạy zic zắc 2 10 3 Chạy biến tốc 100m 1 5 4 Chạy dẻ quạt 15 75
Phân tích bảng 3.8 đã lựa chọn được 2 test có tỷ lệ phần trăm cao nhất để đánh giá hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm đó là:
1. Đứng ở số 3 chuyền bóng vào ô vuông có kích thước 1.5m ở vị trí số 4 2. Chạy dẻ quạt
3.2.2.1. Tổ chức thực nghiệm
Để đánh giá hiệu quả chuyền bóng cao tay cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm tiến hành thực nghiệm trên đối tượng nghiên cứu, tham gia quá trình thực nghiệm là 60 học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm chia làm 2 nhóm:
- Nhóm thực nghiệm gồm 30 học sinh - Nhóm đối chứng gồm 30 học sinh
3.2.2.2. Kiểm tra đối tượng trước thực nghiệm
Như đã trình bày, đối tượng nghiên cứu của đề tài là học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm. Số học sinh thực nghiệm được chia làm hai nhóm: Thực nghiệm và đối chứng một cách ngẫu nhiên. Để đảm bảo tính khách quan đã tiến hành kiểm tra 2 nhóm bằng test chuyên môn trong bóng chuyền. Đó là các test:
Test 1: Chạy dẻ quạt (đặt một quả bóng nhồi)
+ Cách thực hiện: Ở một nửa sân bóng chuyền, trên mỗi đường biên dọc đặt 3 quả bóng nhồi cách nhau 3m. Vị trí xuất phát ở giữa đường biên ngang (đặt một quả bóng nhồi). Các quả bóng nhồi làm vật chu n có đường kính trung bình 20cm. Người kiểm tra từ vị trí xuất phát tay chạm bóng chạy tới quả bóng gần nhất chạm tay vào bóng sau đó quay lại chạm tay vào quả bóng ở vị trí xuất phát, tiếp tục chạy tới chạm tay vào quả bóng đối diện rồi chạy quay lại chạm tay vào quả bóng ở vị trí xuất phát. Sau đó tiếp tục chạy tới chạm tay vào quả bóng gần vạch giữa sân nhất rồi quay lại chạm tay vào quả bóng ở vị trí xuất
phát và thực hiện tương tự với các vị trí còn lại. Kết thúc đợt chạy cuối cùng ở vị trí xuất phát. Thời gian thực hiện tính bằng giây.
+ Đánh giá và cho điểm:
Bảng 3.9: Đánh giá và cho điểm chạy dẻ quạt
STT Thành tích (s) Điểm 1 28’00 10 2 28’01 - 28’30 9 3 28’31 - 28’60 8 4 28’61 - 28’90 7 5 28’91- 29’20 6 6 29’21 - 29’50 5 7 29’51 - 29’80 4 8 29’81 - 30’10 3 9 30’11 - 30’40 2 10 30’41 - 30’70 1 11 > 30’70 0
Test 2: Đứng ở số 3 chuyền bóng vào ô vuông có kích thước 1.5m ở vị trí số 4
+ Cách tiến hành: Mỗi học sinh thực hiện chuyền 5 quả. Học sinh được kiểm tra đứng ở số 3 thực hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay vào ô vuông ở vị trí số 4 có kích thước 1,5m x 1,5m, do 1 học sinh khác đứng ở số 5 tung đến.
Bảng 3.10: Đánh giá và cho điểm chuyền bóng vào ô
STT Điểm Đánh giá
1 9 - 10
Chuyền 5 quả có độ cao từ 1m so với mép trên của lưới nữ, điểm rơi đúng ô, đúng kỹ thuật động tác, phối hợp giữa thân người và tay hợp lí, bóng chuyền ổn định.
2 7 - 8
Chuyền đạt 4 quả có độ cao từ 1m so với mép trên của lưới nữ, điểm rơi đúng ô, đúng kỹ thuật động tác, phối hợp giữa thân người và tay hợp lí, bóng chuyền ổn định.
3 5 -6
Chuyền đạt 3 quả có độ cao từ 1m so với mép trên của lưới nữ, điểm rơi đúng ô, đúng kỹ thuật động tác, phối hợp giữa thân người và tay hợp lí, bóng chuyền ổn định
4 3 -4
Chuyền đạt 2 quả có độ cao từ 1m so với mép trên của lưới nữ, điểm rơi đúng ô, đúng kỹ thuật động tác, phối hợp giữa thân người và tay hợp lí, bóng chuyền ổn định
5 1 -2
Chuyền đạt 1 quả có độ cao từ 1m so với mép trên của lưới nữ, điểm rơi đúng ô, đúng kỹ thuật động tác, phối hợp giữa thân người và tay hợp lí, bóng chuyền ổn định. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
6 0 Không đạt quả nào
Sau khi lựa chọn kiểm tra chúng tôi tiến hành kiểm tra đối tượng trước thực nghiệm. Kết quả được trình bày ở bảng 3.11.
Bảng 3.11. Kiểm tra đối tượng trước thực nghiệm (n=60). Test Nhóm Các chỉ số Test 1 Chạy dẻ quạt (s) Test 2 Đứng ở số 3 chuyền bóng vào ô vuông có kích thƣớc 1.5m ở vị trí số 4 (điểm) TN(n=30) ĐC(n=30) TN(n=30) ĐC(n=30) 29.8 29.5 4.7 4.9 1.137 1.258 0.64 0.7 ttính 0.969 1.155 tbảng 2.326 2.326 P > 0.05 > 0.05
Phân tích bảng 3.11 cho thấy: Test 1: ttính = 0.969 < tbảng = 2.326 Test 2: ttính = 1.155 < tbảng = 2.326
Điều đó ta kết luận: Trước thực nghiệm kết quả giữa hai nhóm không có sự khác biệt đáng kể P > 0.05. Nói cách khác trước thực nghiệm 2 nhóm có trình độ tương đương nhau.
Trước thực nghiệm khả năng chuyền bóng cao tay của các em ở hai nhóm là tương đương nhau. Khi tiến hành thực nghiệm tôi phân nhóm các em mắc sai lầm giống nhau để tiện áp dụng những bài tập sửa chữa:
Nhóm A (Nhóm thực nghiệm).
- Sai lầm 1: Chuyền dính bóng 20/30 người. - Sai lầm 2: Dùng sức đột ngột 20/30 người.
- Sai lầm 3: Khi chuyền bóng tay đưa xuống thấp 15/30 người. - Sai lầm 4: Phối hợp động tác không nhịp nhàng 20/30 người.
Nhóm sai lầm B (Nhóm đối chứng) :
- Sai lầm 1: Chuyền dính bóng 25/30 người. - Sai lầm 2: Dùng sức đột ngột 20/30 người.
- Sai lầm 3: Khi chuyền bóng tay đưa xuống thấp 25/30 người. - Sai lầm 4: Phối hợp động tác không nhịp nhàng 25/30 người.
3.2.3. Tiến hành thực nghiệm.
* Xây dựng kế hoạch huấn luyện.
Các đối tượng nghiên cứu đều được thực hiện theo chương trình tập luyện của chúng tôi, với chế độ 2 buổi/tuần dành cho việc sửa chữa sai lầm trong kỹ thuật, mỗi buổi kéo dài từ 40 - 45 phút. Việc áp dụng các bài tập được lựa chọn