Giao an TD hay

Ngày soạn :11/8/2007 Ngày dạy :Tuần 1(13-18/8/2007) Tiết1, 2: Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 7 Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT A. Chuẩn bị: * Mục đích : Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT, biết đợc mục tiêu, nội dung, chơng trình học trong năm và biên chế tổ chức tập luyên, một số quy định trong tập luyện. * Yêu cầu: Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng trong tập luyện và thi đấu thể dục thể thao. Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luỵện và thi đấu thể dục thể thao. B. Nội dung. I/ phần mở đầu - ổn định tổ chức lớp - Kiểm tra sĩ số - Giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học. II/ Phần cơ bản: 1. Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7. a) Mục tiêu. - Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản dể tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyên TDTT, giữ gìn vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. - Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở tr- ờng và ngoài nhà trờng. b) Nội dung chơng trình 7. - Lý thuyết chung, ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung, trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh, trò chơi và động tác chạy bền, trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao, ném bóng, môn thể thao tự chọn. 2. Cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT: * ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời thế nhng chúng ta biết hoặc không biết coi thờng phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT sẽ sảy ra chấn thơng nh xây sát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ra ngoài, choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân,tổn thơng khớp và sai khớp, giập hoặc gẫy xơng, chấn động não và cột sống. 3. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng tránh. a) Một số nguyên nhân. * Không tập luyện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT 1 - Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có hệ thống - Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện. - Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ngời. * Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong TL TDTT. - Địa điểm, phơng tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh - Trang phục tập luyện không phù hợp - Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn - Ăn uống nhiều trớc và sau khi tập. * Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong TL và thi đấu TDTT. - Tập luyện TDTT là hoạt động tập thể nếu không tuân thủ theo quy định dẫn đến xảy ra chấn thơng. b) Cách phòng tránh: - Khi bắt đầu buổi tập phải khởi động để đa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái vận động, trong phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng. Trớc khi nghỉ nhất thiết phải hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thờng. - Trong quá trình tập nếu học sinh sức khoẻ không tốt phải báo cáo với giáo viên, không tham gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất định. - Giáo viên và học sinh cần phải vệ sinh sân tập và kiểm tra phơng tiện, nên mặc đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trớc và sau khi tập, khi tập song không nên ngồi trớc gióvà tắm ngay. - Mối học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, TL TDTT thờng xuyên, không uống rợu bia, hút thuóc lá và dùng các chất ma tuý. III/ Phần kết thúc: Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung của bài ngắn gọn, nhắc nhở trớc khi tập luyện. 2 Ngày soạn:13/8/2007 Ngày dạy : Tuần 2 (20-15/8/2007) Tiết 3. đội hình đội ngũ - chay nhanh - chay bền A.Chuẩn bị: I. Mục đích- yêu cầu: - Nhằm rèn luyện t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung nh tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay trái- phải, quay đằng sau . - Tiếp tục trang bị cho học sinh mốtố hiêu biết, kỹ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh. Yêu cầu biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lự. Trang bị cho các em một kỹ năng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền II.Địa điểm - phơng tiện. - Sân tập có vạch CB và xuất phát cách nhau 8->10m B. Quá trình lên lớp: NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ bài học. 2.Khởi động * Khởi động chung: - Khởi động các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối - Tập các động tác tay, văn mình, lng bụng và ép dọc. * Khởi động chuyên môn: - Tại chỗ đánh tay. - Chạy tại chỗ. - Nâng cao đùi tại chỗ. II. Phần cơ bản. 1. Ôn ĐHĐN. - Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng. 10' 2' 8' Mỗi động tác 2lx8n 30' 2L - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ số cho gv. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Nội dung LVĐ Phơng pháp - tổ chức 3 - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái- phải, quay đằng sau. 2. Trò chơi, bổ trợ chạy nhanh. * Chạy tiếp sức. - Cách chơi: có lệnh các số 1 xuất phát vòng qua bóng chạy về chạm tay bạn số 2, bạn số 2 tiếp tục thực hiện nh bạn số 1 cứ nh vậy lần lợt chạy đến hết, nếu đội nào thua sẽ phạt. * Trò chơi: chạy tiếp xúc chuyển vật. (gv phổ biến cách chơi) 3. Một số động tác phát triển SN. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. 4. Chạy bền. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. Cả lớp thực hện động tác thả lỏng. 2. Gv nhận xét giờ học. - Giao bài tập về nhà. - Tập động tác đánh tay. 3. Xuống lớp. 2L 2 L x10 m 2 L x10 m nam(5 vòng) nữ(4 vòng) 5' * * * * * * * * * * * * - Gv làm mẫu phân tích sau đó gv vỗ tay cho hs tập theo hàng(mỗi hàng thực hiện 2 lần) - Gv cho hs chạy theo nhóm mỗi nhóm là 5 em ĐH chạy 2m * * * * * * * * 2m * * * * * * * * 2m ĐLXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Ngày soạn:13/8/2007 Ngày dạy : Tuần 2 (20-15/8/2007) 4 Tiết 4. đhđn - chạy nhanh - chạy bền A. Chuẩn bị. I. Mục đích yêu cầu. - Hớng dẫn cho các em ôn tập ĐHĐN nh tiết 3, ôn tiếp đếm số từ 1-> hết và đếm số theo chu kỳ 1->2, ,1-2. Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Yêu cầu các em thực hiện chính xác. - hớng dẫn cho các em chơi trò chơi phát triển sức nhanh, một số động tác hỗ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên. II. Phơng tiện : Bàn tập, bóng, còi, đồng hồ bấm giây. B. Quá trình lên lớp. Nội dung lvđ Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ bài học. 2.Khởi động * Khởi động : - KĐC: xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực hiện 7 động tác tay không do gv qui định * Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi . - Chạy đạp sau. II. Phần cơ bản. 1. Ôn ĐHĐN. - Tập hợp , dóng hàng. - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái- phải, quay đằng sau. - Điểm số từ 1-> hết và điểm số 1->2 - Học biến đổi đội hình . 0 - 2 - 4 10' 2 L x8 n 2 L x8 n 2 L x8 n 30' 2L 2L 2L 5L - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Gv làm mẫu. - Hô cho hs tập kết hợp sửa sai. ĐH 0- 2 - 4 o o o o * * * * * * 0 2 4 0 2 4 Nội dung lvđ Phơg pháp - tổ chức 2. Trò chơi. 'Hoàng Anh-Hoàng yến' - Gv phổ biến cách chơi. 3. Động tác bổ trợ. - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 4. Chạy bền: 3 hiệp 2 L x8 n 2 L x8 n 2 L x8 n ĐH chơi 8m * * * * 1m * * * * 5 Chạy bền trên địa hình tự nhiên. III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. Cả lớp thực hện động tác thả lỏng một số động tác điều hoà. 2. Gv nhận xét kết quả ý thức tập luyện của hs - Giao bài tập về nhà. VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy nam(50 0m) nữ(300 m) 5' - Gv hớng dẫn cách chạy và phân nhóm để chạy. ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Ngày soạn:20/8/2007 Ngày dạy : Tuần 3 (27/8-01/9/2007) Tiết 5 đhđn - chạy nhanh - chạy bền A. Chuẩn bị. I. Mục đích yêu cầu. - Hớng dẫn cho các em ôn tập lại ĐHĐN. Yêu cầu thực hiện chính xác - Tiếp tục hớng dẫn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, xuất phát mặt hớng chạy. Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ thuật một. - Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên. II. Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây. B. Quá trình lên lớp. I. Kiểm tra bài cũ Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bứơc chạy? ( 1 bớc chân trái và 1 bớc chân phải) II. Bài mới Nội dung lvđ Phơng pháp tổ chức 6 I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ bài học. 2.Khởi động * Khởi động : +) khởi động chung: xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực hiện 7 động tác tay không do gv qui định +) Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi . - Gót chạm mông II. Phần cơ bản. 1. Ôn ĐHĐN. - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số từ 1->hết và điểm số 1->2 - Học biến đổi đội hình . 0 - 2 - 4 10' 2 8 Mỗi động tác 2 L x8 n 2 L x8 n 2 L x8 n 2 L x8 n 30' 10 - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Gv làm mẫu. - Hô cho hs tập kết hợp sửa sai. - GV nhắc lại toàn bộ nội dung sau đó phân nhóm để tập luyện ĐH 0- 2 - 4 o o o o * * * * * * 0 2 4 0 2 4 2. Ôn chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Tại chỗ đánh tay. - Xuất phát mặt hớng chạy 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. Cả lớp thực hiện động tác thả lỏng, một số động tác điều hoà. 2. Gv nhận xét kết quả ý thức tập luyện của hs - Giao bài tập về nhà.( tại chỗ đánh tay) 15 2 L x8 n 2 L x8 n 4lần 2lần 5 5' 3 2 - Gv hớng dẫn cách chạy và phân nhóm để chạy. - Đối với nội dung tại chỗ đánh tay sử dụng phơng pháp đồng loạt, còn nội dung xuất phát mặt hớng chạy thì tập luyện theo 4 hàng dọc Giáo viên quan sát học sinh chạy, sửa sai ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 7 VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy 5m GV Ngày soạn:20/8/2007 Ngày dạy : Tuần 3 (27/8-01/9/2007) Tiết 6: đhđn - chạy nhanh - chạy bền A. Chuẩn bị. I. Mục đích yêu cầu. - Tiếp tục sủng cố ĐHĐN yêu cầu học sinh tập hợp đợc hàng ngang, dóng hàng,điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy. - ôn tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh, yêu cầu học sinh thực hiện t- ơng đối chính xác. Tiếp tục luyện tập chạy bền II. Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây. B. Quá trình lên lớp. I. Kiểm tra bài cũ: Em hãy phân tích động tác tại chỗ đánh tay, TTCB , tay đánh nh thế nào? II. Bài mới: Nội dung lvđ Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ bài học. 2.Khởi động * Khởi động : +) khởi động chung: xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực hiện 7 động tác tay không do gv qui định +) Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi . - Gót chạm mông II. Phần cơ bản. 1. Ôn ĐHĐN. - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang 10' 2 8 Mỗi ĐT 2 L x 8 N 2 L x8 n 2 L x8 n 2 L x8 n 30' - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv xếp thành 4 hàng ngang ở cự ly hẹp. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - GV ôn lại sau đó cử lớp trởng lên chỉ huy, GV chấn chỉnh khá lệnh t thế của chỉ huy, cách điều 8 - Cách điều khiển của chỉ huy khiển đội hình. 2. Ôn chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Gót chạm mông - Vai hớng chạy xuất phát 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. Cả lớp thực hện động tác thả lỏng, một số động tác điều hoà. 2. Gv nhận xét kết quả ý thức tập luyện của hs - Giao bài tập về nhà.( tại chỗ đánh tay) VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy 2 L x8 n 2 L x8 n 2 L x8 n 3 lần nam(500 m) nữ(300m ) 5' Yêu cầu : Đầu gối thả lỏng,cổ chân thả lỏng, tay đánh tự nhiên bụng hóp. - Y/c đùi vuông góc song song với mặt đất - Y/c gót chân chạm mông - y/c chân thuận để trớc, chân không thuận để sau, chân nọ tay kia - Chú ý khi chạy song đi lại hít thở đều, không đợc ngồi tại chỗ ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Giáo viên nhận xét ngắn gọn về ý thức học tập và nội dung bài họ Ngày soạn:27/8/2007 Ng y d y: Tun 4(3-8/9/2007) Tiết 7 đhđn - chạy nhanh - chạy bền 9 A. Chuẩn bị. I. Mục đích yêu cầu. - Hớng dẫn lại cho các em đi đều vòng phải, vòng trái, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Biến đổi đội hình 0-2-4 - Yêu cầu các em hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp - Tiếp tục ôn tập các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau, ôn chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu các em thực hiện tơng đối chính xác của từng động tác. II. Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây. B. Quá trình lên lớp. I. Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu khẩu lệnh của đội hình 0-2-4? II. Bài mới: Nội dung lvđ Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ bài học. 2.Khởi động +) khởi động chung: xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực hiện 7 động tác tay không :ĐT tay, chân, bụng, vặn mình, nghiêng mình, bật nhảy, điều hoà II. Phần cơ bản. 1. Ôn ĐHĐN. - Đi đều vòng phải, vòng trái 10' 2 L x8 n 30' 3L - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Khẩu lệnh: Vòng bên phải ( vòng trái). Bớc! - Động lệnh: bớc! bao gìơ - Đổi chân khi sai nhịp - Biến đổi đội hình 0-2-4 2. Ôn chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Gòt chạm mông 2 L 2 L 3l 3l 3l cũng rơi vào chân phía bên sẽ vòng -Thay bằng bớc chân sau về trớc nh bình thờng thì nhanh chóng chuyển thành bớc trợt để chân trớc tiếp tục bớc về trớc - ĐHTL: giống đội hình khởi động. - Giáo viên sử dụng PHơng pháp đồng loạt sau đó cho các em di chuyển 2 lần với cự ly 8 m 10 [...]... cáo sĩ số cho gv - ĐH nhận lớp xếp thành 4 hàng ngang cự ly hẹp ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * 5m * * * * * * GV - Chạy bớc nhỏ tại chỗ 2 lần - Nâng cao đùi tại chỗ 2 lần - Đá lăng sau tại chỗ 2 lần, - Sau đó cho học sinh di chuyển theo hàng dọc - Tập theo phơng pháp đồng loạt sau đó phân 4 nhóm cho học sinh tự ôn - Giáo viên quan sát sửa sai 2 Chạy nhanh - Tại chỗ đánh tay - Ôn vai hớng chạy xuất phát... giờ học 3 Giao bài tập về nhà GV ĐHXL * * * * VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Ngày soạn:3/9/2007 Ngy dy: Tun 5 (10-15/9/2007) Tiết 10 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh-chạy bền A Chuẩn bị I Mục đích - yêu cầu - Hớng dẫn cho các em chơi trò chơi và luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học ở ĐHĐN - Hớng dẫn một số kỹ năng trong kỹ thuật chạy nhanh - Tiếp... tác hỗ trợ cho chạy nhanh - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau II Phần cơ bản 1 Ôn ĐHĐN - Ôn tập: Đi đều - đứng lại - Đổi chân khi sai nhịp 2 Ôn chạy nhanh - Ôn chạy đạp sau - Chú ý khi bay ngời trên không cẳng chân trớc phải thả lỏng - Học t thế sẵn sàng xuất phát LVĐ 10' 2 Phơng pháp tổ chức - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv - Đội hình nhận lớp xếp thành 4 hàng ngang cự ly hẹp 8 ĐHKĐ... Tuần 7 (24 29/9/20007) Tiết 13 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền A Chuẩn bị I Mục đích yêu cầu - Ôn lại các kỹ năng đã học nh nội dung: Vòng phải, vòng trái đi đều, đứng lại Yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đẹp, đều - Ôn: Chơi trò chơi phát triển nhanh: Chạy thi tiếp sức - T thế sẵn sàng Xuất phát - Xuất phát cao chạy nhanh yêu cầu biết và thực hiện tơng đối chính xác động tác... hàng ngang cự ly hẹp - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học 2.Khởi động * Khởi động chung: - Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng -Thực hiện thực hiện 7 động tác tay không * Khởi động chuyên môn: thực hiện 3 động tác hỗ trợ cho chạy nhanh - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau II Phần cơ bản 1 Ôn ĐHĐN - Đi đều, vòng trái, vòng phải, đứng lại 2 Ôn chạy nhanh -... kỹ năng học sinh học còn yếu theo phơng pháp đồng loạt - Giáo viên phân nhóm cho học sinh tự chủ huy, GV quan sát sửa sai 2x 15m 2x 15m 2x 15m 40 2 Chạy nhanh - Luyện tập nâng cao kỹ năng - Chạy bớc nhỏ di chuyển - Chạy nâng cao đùi di chuyển - Chạy đạp sau di chuỷên - Xuất phát cao chạy nhanh 2L 5 5 Trò chơi: Ngời thừa thứ 3 ĐHTL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV làm mẫu, học sinh tập... pháp tổ chức - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv ơ đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp ĐHKĐ 2Lx 8n 24 * * * * * * * * * * 5m * * * * * * * * * * GV - Giáo viên làm mẫu 1Lx 8n sau đó phân tích cho học sinh cùng tập - Y/c khi tay lên cao mắt nhìn 2Lx 8n ĐT2: tay 4 hiệp 2 Chạy nhanh Trò chơi: chạy tiếp sức chuyển vật bổ trợ cho chạy nhanh 3 5 3 Luyện tập chạy bền Nam 6 vòng sân, nữ 4 vòng Nhảy dây bền theo... ngời thả lỏng tích cực 2 Giáo viện nhận xét kết quả giờ học 3 Giao bài tập về nhà * * * * * * * * * * * * 5m GV 28 * * * * * * * * * * * * Ngày soạn: 8/10/2007 Ngày dạy: Tuần 10 (15 -20/10/2007) Tiết 19 chạy nhanh - môn tc - chạy bền A Chuẩn bị I Mục đích yêu cầu - Luyện tập: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao, chạy nhanh 30-40m - Môn tự chọn Thực hiện đợc kỹ thuật dẫn bóng, biết... các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng LVĐ 10' 2 8 30 II Phần cơ bản 1 Chạy nhanh *Luyện tập nâng cao các kỹ năng: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3L 3L 3L 3 L - Xuất phát cao chạy nhanh 30 -40m Phơng pháp tổ chức - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv ĐHNL xếp thành 4 hàng ngang cự ly hẹp ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * 5m * * * * * * * * * * GV - Tập theo tín hiệu của... giờ học 3 Giao bài tập về nhà Gọi 3-4 HS thực hiện, GV cùng HS nhận xét củng cố bài Chạy theo đội hình lớp - Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực ĐHXL * * * * * * * * * * * * 5m * * * * * * * * * * * * GV Ngày soạn: 8/10/2007 Ngày dạy: Tuần 10 (15 -20/10/2007) Tiết 20 chạy nhanh - môn tc A Chuẩn bị I Mục đích yêu cầu - Luyện tập: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao, chạy nhanh 40-60m . (20-15/8/2007) Tiết 3. đội hình đội ngũ - chay nhanh - chay bền A.Chuẩn bị: I. Mục đích- yêu cầu: - Nhằm rèn luyện t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, yêu. của mỗi ngời. * Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong TL TDTT. - Địa điểm, phơng tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh - Trang phục tập luyện không phù hợp - Môi trờng tập luyện nh ánh. TDTT: * ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời thế nhng