III. Phần kết thúc.
Chạy nhanh Môn tự chọn chạy bền
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
- Tiếp tục luyện tập: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau – xuất phát nhanh 60m. Yêu cầu nắm tơng đối chính xác động tác.
- Học động tác dẫn bóng tại chỗ.
- Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Phơng tiện: Sân tập, đờng chạy, bóng rổ .
B. Quá trình lên lớp.
Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học.
2.Khởi động
- Thực hiện 7 động tác tay không.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng.
II. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh. - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
Dùng sức của chân sau đạp mạnh xuống đất sao cho hông đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo thành một đoạn thẳng chếch với mặt đất. Đồng thời phối hợp với chân trớc co gối ở phía trớc tay đánh tự nhiên( chân nọ, chân kia)
2. Môn thể thao tự chọn: Kỹ thuật dẫn bóng tại chỗ: Hai chân đứng rộng bằng vai gối khuỵu, bàn tay xoè tự nhiên, tiếp xúc bóng bằng các ngón tay và các chai tay, dùng lực của các ngón tay, cổ tay tác dụng một lực vào bóng cho bóng đập 10' 30’ 2Lx10N 2Lx10N 3Lx15N 3’
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv. ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV - Giáo viên làm mẫu
Yêu cầu: Đùi nâng cao, thân trên thẳng, tay đánh phối hợp tự nhiên, khi chạy nâng đùi chạm vào lòng bàn tay
- GV làm mẫu
- Tập theo phơng pháp phân nhóm.
Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác cho học sinh tập theo đội hình lớp sau đó cho học sinh tập theo nhóm.
đất và nảy lên
3. Củng cố bài: Động tác dẫn bóng.
4. Chạy bền trên địa hình tự nhiên . III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng 2. Nhận xét giờ học 3. Hớng dẫn HS luyện tập ở nhà>
VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
5’
3’ Gọi 2 HS thực hiện GV cùng HS rút kinh nghiệm.
Chạy theo đội hình lớp: nam 300m, nữ 200m. Yêu cầu thả lỏng tích cực. ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV Ngày soạn: 5/10/2007
Ngày dạy: Tuần 9 (8 -13/10/2007)
Tiết 18