A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
- Tiếp tục ôn 4 động tác của bài thể dục và học tiếp động tác bụng phối hợp. Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác, đẹp, đúng phơng hớng, biên độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ.
- Luyện tập một số động tác bổ trợ, phát triển SN của chân.
- Chạy bền; chơi trò chơi: “ Chạy tiếp sức”.
II. Phơng tiện: Mỗi học sinh 2 lá cờ, sân tập.
B. Quá trình lên lớp.
Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.NhËn líp:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học.
2.Khởi động
- Thực hiện 7 động tác tay không.
*Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng.
*Thực hiện 3 động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
10'2’
8’ 2Lx 15n 2Lx 15n 2Lx 15n 30’
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn
§HK§
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
5 m
- Chạy đá lăng sau.
II. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục với cờ: Ôn 4 động tác đã học.
*Động tác bụng.
*. Động tácphối hợp.
2. Bật nhảy.
Một số động tác bổ trợ và phát triển sức mạnh chân.
- Đá lăng trớc.
- Đá lăng sau.
- Đá một bớc giậm nhảy đá
l¨ng.
3. Chạy bền:
Chơi trò chơi: “ Tải đạn ra chiến trêng”
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
2. Giáo viện nhận xét kết quả
giờ học.
3. Giao bài tập về nhà.
VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
2Lx 8n 2Lx 8n
3L 3L
3 hiệp 5’
GV - §HTL gièng §HK§
- GV làm mẫu.
- Yêu cầu gập sâu chân thẳng.
- GV làm mẫu
- Yêu cầu : N2 gập sâu chân thẳng.N3: ngởi thẳng đồng thời vặn mình sang trái 900, 2 tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, mắt nhìn thẳng.
- GV làm mẫu.
- Sau đó hô học sinh tập theo ph-
ơng pháp phân chia.
§HC
§HXL
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * * 5 m
GV
Tiết 22
Thể dục - bật nhảy - chạy bền
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
-Tiếp tục ôn bài thể dục với cờ gồm 6 động tác. Yêu cầu tập chính xác,
đúng phơng hớng, nhịp điệu.
- Luyện tập một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh của chân.
Chơi trò chơi: “ Khéo vớng chân”
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II. Phơng tiện: Chuẩn bị cờ tập, sân tập.
B. Quá trình lên lớp.
Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.NhËn líp:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học.
2.Khởi động
- Thực hiện bài thể dục phát triển chung.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng.
- Thực hiện chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi - Đá lăng sau.
II. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục với cờ: Ôn lại 6
động tác đã học.
2. Bật nhảy.
* Luyện tập một số động tác bổ trợ.- Đà một bớc giậm nhảy đá
l¨ng.
- Đà một bớc, ba bớc nhảy bằng một chân vào đệm.
*. Chơi trò chơi: “ Khéo vớng ch©n”.
- GV phổ biến trò chơi.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Nam: 6 vòng sân Nữ 4 vòng sân.
10'
2Lx 8n
2Lx 15n 2Lx 15n 2Lx 15n 30’
5’
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv.
- Đội hình nhận lớp xếp thành hàng ngang.
* * * * * *§HK§
* * * * * * * * * * * * * * * *
5 m GV
-GV cho tập thi theo từng tổ.
§HTL
- TËp theo nhãm 5 em mét nhãm.
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
- Thực hiện động tác điều hoà - Rò ch©n, rò tay tÝch cùc.
2. Giáo viện nhận xét kết quả
giờ học.
3. Giao bài tập về nhà.
VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
§HXL
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * * 5 m
GV
Ngày soạn : TuÇn 12
Tiết 23
Thể dục - bật nhảy - chạy bền
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
-Tiếp tục ôn bài thể dục 6 động tác đã học và học động tác thăng bằng và bật nhảy.Yêu cầu tập đẹp đúng biên độ, phơng hớng.
- Tiếp tục luyện tập một số động tác bổ trợ cho bật nhảy. Yêu cầu thực hiện
đợc kỹ năng đá lăng trớc, đá lăng sau, đà một bớc ba bớc nhảy bằng một chân vào hố cát và chơi trò chơi.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II. Phơng tiện: Chuẩn bị cờ tập, sân tập.
B. Quá trình lên lớp.
Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.NhËn líp:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học.
2.Khởi động
- Thực hiện bài thể dục phát triển chung.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng.
II. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục với cờ:
* Ôn lại 6 động tác đã học.
- Động tác vơn thở, tay, chân, l- ờn, bụng, phối hợp.
*. Học
- Động tác thăng bằng
- Động tác bật nhảy.
10'
2Lx 8n
2Lx 8n
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv.
§HNL
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * * 5 m
GV
* * * * * *§HK§
* * * * * * * * * * * * * * * *
5 m GV
- GV làm mẫu- phân tích kü thuËt.
2. Bật nhảy.
- Đá lăng trớc - Đá lăng sau.
- Đà một bớc, ba bớc nhảy bằng một chân vào đệm.
3. Trò chơi: “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”.
4. Chạy bền:
Cho học sinh nhảy dây.
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
- Thực hiện động tác điều hoà - Rò ch©n, rò tay tÝch cùc.
2. Giáo viện nhận xét kết quả
giờ học.
3. Giao bài tập về nhà.
VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
2Lx 8n 3L3L 3L 3 hiệp
5’
- GV làm mẫu.
Yêu cầu khi bật nhảy băng mũi bàn chân trên.
§HTL
Đệm ffffff
*
* *
* *
* *
* *
§HXL
Tiết 24
Thể dục - bật nhảy - chạy bền
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
-Tiếp tục ôn bài thể dục 6 động tác đã học và học động tác thăng bằng và bật nhảy.Yêu cầu tập đẹp đúng biên độ, phơng hớng.
- Tiếp tục luyện tập một số động tác bổ trợ cho bật nhảy. Yêu cầu thực hiện
đợc kỹ năng đá lăng trớc, đá lăng sau, đà một bớc ba bớc nhảy bằng một chân vào hố cát và chơi trò chơi.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II. Phơng tiện: Chuẩn bị cờ tập, sân tập.
B. Quá trình lên lớp.
Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.NhËn líp:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học.
2.Khởi động
- Thực hiện bài thể dục phát triển chung.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
10' - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv.
§HNL
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
chân, khớp hông, gối, ép dây chằng.
II. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục với cờ:
* Ôn lại 6 động tác đã học.
- Động tác vơn thở, tay, chân, l- ờn, bụng, phối hợp.
*. Học
- Động tác thăng bằng
- Động tác bật nhảy.
2. Bật nhảy.
- Đá lăng trớc - Đá lăng sau.
- Đà một bớc, ba bớc nhảy bằng một chân vào đệm.
3. Trò chơi: “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”.
4. Chạy bền:
Cho học sinh nhảy dây.
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
- Thực hiện động tác điều hoà - Rò ch©n, rò tay tÝch cùc.
2. Giáo viện nhận xét kết quả
giờ học.
3. Giao bài tập về nhà.
VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
2Lx 8n
2Lx 8n
2Lx 8n 3L3L 3L 3 hiệp
5’
5 m GV
* * * * * *§HK§
* * * * * * * * * * * * * * * *
5 m GV
- GV làm mẫu- phân tích kü thuËt.
- GV làm mẫu.
Yêu cầu khi bật nhảy băng mũi bàn chân trên.
§HTL
Đệm ffffff
*
* *
* *
* *
* *
§HXL
Ngày soạn : TuÇn 13
Tiết 25
Thể dục - bật nhảy - chạy bền
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
-Tiếp tục ôn bài thể dục với cờ với 8 động tác đã học. Yêu cầu tập thuộc bài và tập chính xác và nhịp nhàng.
Học động tác điều hoà.
- Bật nhảy yêu cầu thực hiện đợc kỹ năng đá lăng trớc, đá lăng sau, đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
- Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II. Phơng tiện: Chuẩn bị cờ tập, sân tập.
B. Quá trình lên lớp.
Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.NhËn líp:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học.
2.Khởi động
- Thực hiện 7 động tác tay không: động tác tay nghiêng l- ờn, vặn mình, chân, phối hợp, bật nhảy.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng.
II. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục với cờ:
* Ôn lại 8 động tác đã học.
- Động tác vơn thở, tay, chân, l- ờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, bật nhảy.
*. Học
- Động tác diều hoà.
2. Bật nhảy.
Chơi trò chơi: “ Lò cò chọi gà”
- Đá lăng trớc - Đá lăng sau.
- Đà một bớc giậm nhảy đá
l¨ng.
3. Chạy bền: Nhảy dây.
10' 2’ 8’
30’
2Lx 8n
2Lx 8n
3L
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv.
§HNL
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * * 5 m
GV
* * * * * *§HK§
* * * * * * * * * * * * * * * *
5 m GV - §HTL gièng §HK§
- GV làm mẫu- phân tích kỹ thuËt.
- GV làm mẫu.
Cho học sinh tập theo nhóm, mỗi nhóm 4 em tập theo đội hình hàng dọc.
Cho học sinh nhảy dây.
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
- Thực hiện động tác điều hoà - Rò ch©n, rò tay tÝch cùc.
2. Giáo viện nhận xét kết quả
giờ học.
3. Giao bài tập về nhà.
VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy 5’
-
- yêu cầu thả lỏng tích cực.
§HXL gièng §HNL
Tiết 26
Thể dục - bật nhảy - chạy bền
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
- Luyện tập nâng cao chất lợng bài thể dục với cờ.
- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng bớc sau, đà một bớc, ba bớc giậm nhảy bắng một chân vào đệm.
- Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II. Phơng tiện: Chuẩn bị cờ tập, sân tập, đệm B. Quá trình lên lớp.
Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.NhËn líp:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học.
2.Khởi động
- Thực hiện bài thể dục phát triển chung.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ 10' 2’ 8’
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv.
§HNL
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * * 5 m
GV
chân, khớp hông, gối, ép dây chằng.
- thực hiện: Nâng cao đùi Đá lăng trứơc.
Đá lăng sau.
II. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục với cờ:
* Ôn lại 9 động tác đã học.
- Động tác vơn thở, tay, chân, l- ờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, bật nhảy, điều hoà.
2. Bật nhảy.
- Đá lăng trớc sau - Đá lăng sau.
- Đà một bớc, ba bớc giậm nhảy bằng một chân vào đệm.
3. Chạy bền:
- Nhảy dây.
- Nam nhảy trong vòng 2’- - Nữ nhảy trong vòng 1’
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
2. Giáo viện nhận xét kết quả
giờ học.
3. Giao bài tập về nhà.
VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy 30’
2Lx 8n
2Lx 8n
3L
5’
* * * * * *§HK§
* * * * * * * * * * * * * * * *
5 m
- Ôn theo từng hàng ngang một.GV - Cho thi giữa 4 tổ với nhau.
- 2 em một nhóm vịn vào vai nhau thực hiện đá thẳng chân l¨ng.
- GV làm mẫu- phân tích kỹ thuật – Cho học sinh tập theo nhãm.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở cho các em khi nhảy song thực hiện động tác đi lại hít thở đều.
- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực.- GV nhận xét kết quả bài học và ý thức tập luyện
- GV làm mẫu.
Cho học sinh tập theo nhóm, mỗi nhóm 4 em tập theo đội hình hàng dọc.