III. Phần kết thúc.
chạy nhanh môn tc chạy bền
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
- Luyện tập: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao, chạy nhanh 30-40m.
- Môn tự chọn. Thực hiện đợc kỹ thuật dẫn bóng, biết chuyền và bắt bóng. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu nam chạy 6 vòng sân, nữ 4 vòng
II. Phơng tiện: sân tập, đờng chạy, bóng rổ. B. Quá trình lên lớp.
Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học.
2.Khởi động
*Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng.
II. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh.
*Luyện tập nâng cao các kỹ năng:
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau
- Xuất phát cao chạy nhanh 30 -40m
3. Môn tự chọn:
* Ôn tập kỹ thuật dẫn bóng tại chỗ và dẫn bóng di động. * Học kỹ thuật chuyền và bắt 10' 2’ 8’ 30’ 3L 3L 3L 3L
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv. ĐHNL xếp thành 4 hàng ngang cự ly hẹp. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV
- Tập theo tín hiệu của GV ĐHTL giống ĐHKĐ
- Chạy theo tốp, mỗi tốp 5 em
GV làm mẫu phân tích kỹ thuật sau đó tổ chức cho học sinh ôn
bóng:
- Bắt bóng: Hai tay mở hình nón, thẳng về phía trớc,tiếp xúc bóng các ngón tay và các chai tay, khi bóng tiếp xúc vào tay thi thu tay về trớc ngực.
- Chuyền bóng: Khi bắt đợc bóng thực hiện thu vào lòng xuống dới lên trên đẩy về phía trớc miết các ngón tay vào bóng và vảy mạnh hai cổ tay.
4. Củng cố bài: kỹ thuật dẫn,chuyền , bắt bóng.
5. Chạy bền:
- Nam chạy 6 vòng sân -Nữ chạy 4 vòng sân
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
- thực hiện động tác điều hoà 2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ học. 3. Giao bài tập về nhà. 5’ 5’ 5’ tập theo nhóm. Gọi 3-4 HS thực hiện, GV cùng HS nhận xét củng cố bài.
Chạy theo đội hình lớp
- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV Ngày soạn: 8/10/2007
Ngày dạy: Tuần 10 (15 -20/10/2007)
Tiết 20