giáo án TD 10

Gi áo án giảng dạy Thể dục 10 Tiết 35: Ngày 23 /10 /2009 Bài: kỷ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng I. Mục tiêu: - Ôn tập ; Tập phối hợp kỷ thuật 3 giai đoạn đã học . - Học kỷ thuật giai đoạn tiếp đất. - Tập phối hợp kỷ thuật 4 giai đoạn nhảy cao nằm nghiêng. - Ôn tập để hoàn thiện nâng cao thành tích. - Yêu cầu ; HS nắm vững kỷ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. - Hình thành kỷ năng , - kỷ xảo vận động - Chạy bền ; - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Hoặc bài tập 2 (trang71). - Yêu cầu lớp học nghiêm túc thực hiện đầy đủ lợng vận động mà GV đã đề ra. II. Địa điểm, phơng tiện: - Địa điểm: trên sân trờng,vệ sinh ,an toàn nơi tập và phơng tiện. - Phơng tiện: 1 bộ cột sào nhảy cao 1 trang cát III. Tiến trình lên lớp: (nội dung và phơng pháp lên lớp) Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện Gi áo án giảng dạy Thể dục 10 1. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: - ổn định tổ chức. - Kiểm tra sỉ sổ. - Phổ biến nội dung. - Yêu cầu tiết học. b.Khởi động: - Tập 6 động tác TDCB . +Động tác tay ngực +Động tác lờn +Động tác vặn mình +Động tác lng bụng +Động tác đá chân +Động tác toàn thân *Khởi động chuyên môn; -Xoay các khớp ,đi bớc nhỏ -Nâng cao đùi, ép dây chằng 2 Phần cơ bản;. a. Bài tập bổ trợ kỷ thuật; a. Bài tập 1; Đứng tại chỗ đá lăng. b. Bài tập 2; Đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn chân c. Bài tập 3; Đi một bớc đá lăng xoay mũi bàn chân. d. GV tập đi hoặc chạy 3-5 bớc đà lăng chân. e. Bài tập 4; 3 5 giậm nhảy bớc lăng chân và đánh tay - Học mới kỷ thuật tiếp đất; Sau khi qua xà chân giậm nhảy duỗi nhanh để chủ động tiếp đất cả hai tay duỗi ra để giữ thăng bằng. khi chân giậm nhảy chuẩn bị tiếp đất cần chủ động chùng để tránh chấn động f. Ôn tập ; b.Giai đoạn chạy đà; c. Giai đọan giậm nhảy; e. Tập phối hợp kỷ thuật 3 giai đoạn. - Giai đọan chạy đà - giậm nhảy - trên không . - Tập phối hợp kỷ thuật 4 giai đoạn - g. Cũng cố bài; GV gọi 2 HS lên thực hiện lại kỷ thuật - lớp nhận xét GV bổ sung. c. Chạy bền ; Luyện tập chạy 10phút 4*8nhịp 2*8nhịp 30phút 7-9lần 5-10lần 5-10lần 5-10lần -Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp -Cán bộ lớp báo cáo -GV phổ biến nội dung, yêu cầu. -Từ đội hình nhận lớp lấy bên phải hoặc bên trái làm chuẩn cử li dãn cách một sải tay. - HS thực hiện theo sự chỉ dẫn của giáo viên. GV giảng giải và làm mẫu kỷ thuật. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * @ GV: Giảng giải và làm mẫu kỷ thuật cùng chiều và ngợc chiều với HS GV: quan sát và sữa sai * * * * * * * * * @ HS thuận chân trái thì chạy đà bên trái và ngợc lại. Đội hình chạy bền. Gi ¸o ¸n gi¶ng d¹y ThÓ dôc 10 . nhận xét GV bổ sung. c. Chạy bền ; Luyện tập chạy 10phút 4*8nhịp 2*8nhịp 30phút 7-9lần 5-10lần 5-10lần 5-10lần -Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp -Cán bộ lớp báo cáo -GV phổ biến nội dung, yêu cầu. -Từ. luyện Gi áo án giảng dạy Thể dục 10 1. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: - ổn định tổ chức. - Kiểm tra sỉ sổ. - Phổ biến nội dung. - Yêu cầu tiết học. b.Khởi động: - Tập 6 động tác TDCB . +Động tác. Gi áo án giảng dạy Thể dục 10 Tiết 35: Ngày 23 /10 /2009 Bài: kỷ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng I. Mục tiêu: - Ôn tập ;