GIAO AN TD 10-2010

Gi ¸ o vi ª n: L ¬ ng Th Nga Gi¸o ¸n ThĨ dơc 10 n¨m häc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly Ngµy so¹n:31/07/2009 GI¸O ¸N Sè 1 TiÕt 1: Tn 1 BµI HäC: THĨ DơC NHÞP §IƯU I / Mục Tiêu - Giíi thiƯu mơc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh TD líp 10 - Häc ®éng t¸c 1-3( bµi TDND cho nam, n÷ riªng) - Nhằm giúp HS hiểu rõ mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 10 - HS phải thực hiện được 3 động tác đã được học - HS phải nắm được kỷ thuật động tác và tích cực tập luyện - HS phải tự tập luyện thêm hằng ngày ở nhà II / Địa Điểm – Phương Tiện - Địa điểm: Trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ nơi học… - Phương tiện: tranh ảnh nếu có, 1 cßi III/ Tiến trình lên lớp: Nội Dung Định Lượn g Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) 1/ Phần Mở Đầu - Nhận lớp kiểm tra sỉ số phổ biến mục tiêu bài học - Thăm hỏi HS trong lớp - Khởi động: Xoay các khớp cổ, tay, vai, hơng, gối, …. 6 – 8 2 x 8 - Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang.                          - GV nói ngắn gọn nội dung bài học. - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi đéng theo mơ hình trên - GV quan sát nhắc nhë chung 2/ Phần Cơ Bản a/ Giíi thiƯu muc tiªu,néi dung ch¬ng tr×nh TD 10 - Mơc tiªu - Néi dung ch¬ng tr×nh TD 10: 1.LÝ thut chung; 2. ThĨ dơc nhÞp ®iƯu; 3. Ch¹y ng¾n; 4. ch¹y bỊn; 5. Nh¶y cao; 6. §¸ cÇu; 7. CÇu l«ng; 8. M«n thĨ thao tù chän( Bãng chun, bãng ®¸, bãng rỉ, b¬i, ®Èy t¹,); 9. ¤n tËp, kiĨm tra ci häc k× I, ci n¨m. kiĨm tra tiªu chn RLT. b/ TDNĐ. - Động tác 1: Giậm chân tại chỗ (Nam 1). + Tập phần tay + Tập phần chân - Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ( Nữ 2). 28 30’ 20’ 2 x 8 2 x 8 2 x 8 10’ - GV giíi thiƯu mơc tiªu vµ ch¬ng tr×nh TD 10. Häc sinh ngåi theo 4 hµng ngang - GV làm mẫu giảng giải từng kĩ thuật động tác 1 – 2 lần rồi cho lớp thực hiện lần lượt từng động tác (theo mơ hình 4 hàng ngang)                           GV chia lớp thành 2 – 4 nhóm tập TDNĐ nhóm trưởng điều khiểu riêng. - GV quan sát nhắc nhë và sửa sai chung. => HS tham gia tập luyện tích cực theo sự điều khiển của GV hoặc CS Gi ¸ o vi ª n: L ¬ ng Th Nga Gi¸o ¸n ThĨ dơc 10 n¨m häc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly - Động tác 3: Lườn ( Nữ 3 ). + Tập phần tay. + Tập phần chân. 3/ Phần Kết Thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét tiết học - Dặn dò và giao bài tập ở nhà 5 phút 2 x 8 nhịp - Lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng theo mơ hình 4 hàng ngang.                          - Lớp tham gia tích cực - GV cho cả lớp dồn hàng lai ngồi xng đồng thời GV nhận xét tiết học và chỉ ra những sai sót mà HS mắc phải nhiều - HS chú ý lắng nghe. - Cả lớp giải tán Ngµy so¹n:01/08/2009 GI¸O ¸N Sè 2 TiÕt 2: Tn 1 BµI HäC: THĨ DơC NHÞP §IƯU+ ch¹y ng¾n I / Mục Tiêu - ¤n ®éng t¸c 1-3 - Häc ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau. - Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m - Yªu cÇu HS thùc hiƯn ®óng kÜ tht vµ lun tËp tÝch cùc II / Địa Điểm – Phương Tiện - Địa điểm: Trên sân trường THPT Yaly, vệ sinh sạch sẽ nơi học… - Phương tiện: tranh ảnh nếu có, 1 cßi III/ Tiến trình lên lớp: Nội Dung Định Lượng Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) 1/ Phần Mở Đầu - Nhận lớp kiểm tra sỉ số phổ biến mục tiêu bài học - Khởi động : Xoay các khớp cổ, tay, vai, hơng, gối, …. 6 – 8’ 2 x 8 - Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang.                          - GV phỉ biÕn ngắn gọn nội dung bài học. - C¸n sù điều khiển lớp khởi đéng theo mơ hình trên - GV quan sát nhắc nhë chung 2/ Phần c¬ b¶n a). Thể dục nhịp điệu: - Ơn động tác 1-3 30-32’ 12-15’ * Chia lớp thành 2 nhóm. - Nhóm 1: ¤n TDNĐ. - Nhóm 2: Học chạy ngắn sau 12- 15’ đổi nội dung và vị trí tập luyện. * Nhóm 1:         Gi ¸ o vi ª n: L ¬ ng Th Nga Gi¸o ¸n ThĨ dơc 10 n¨m häc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly b). Chạy ngắn: * Chạy bước nhỏ. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy đạp sau. * Chạy tăng tốc độ 30 – 60m c). Củng cố: Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, một số động tác bổ trợ. 13-15’ 2’          - HS tập luyện – GV quan sát và sửa sai. * Nhóm 2:                  - GV phân tích kỹ thuật, làm mẫu. - HS tập luyện tại chỗ, sau đó di chuyển – GV quan sát và sửa sai. - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên kiểm tra 3/ Phần Kết Thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét tiết học - Dặn dò và giao bài tập ở nhà 3-5’                          - GV nhËn xÐt u khut ®iĨm bi tËp - GV ra bµi tËp cơ thĨ cho HS Ngµy so¹n:02/08/2009 GI¸O ¸N Sè 3 TiÕt 3: Tn 2 BµI HäC: THĨ DơC NHÞP §IƯU+ ch¹y ng¾n I / Mục Tiêu - ¤n ®éng t¸c 1-3 - Häc ®éng t¸c 4-5 - ¤n ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau. - Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m - Yªu cÇu HS thùc hiƯn ®óng kÜ tht vµ lun tËp tÝch cùc II / Địa Điểm – Phương Tiện - Địa điểm: Trên sân trường THPT Yaly, vệ sinh sạch sẽ nơi học… - Phương tiện: tranh ảnh nếu có, 1 cßi III/ Tiến trình lên lớp: Nội Dung Định Lượng Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) 1/ Phần Mở Đầu - Nhận lớp, kiểm tra sỉ số - Phổ biến mục tiêu bài học - Khởi động : Xoay các khớp cổ ch©n,cỉ tay, vai, hơng, gối, 6 – 8’ 2 x 8 - Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang.                          - GV phỉ biÕn ngắn gọn nội dung bài học. - C¸n sù điều khiển lớp khởi đéng theo mơ hình trên - GV quan sát nhắc nhë chung 2/ Phần c¬ b¶n a). Thể dục nhịp điệu: * Ơn động tác 1-3 * Häc ®éng t¸c 4-5 - §éng t¸c 4 30-32’ 12-15’ 13-15’ * Chia lớp thành 2 nhóm. - Nhóm 1: ¤n TDNĐ. - Nhóm 2: Học chạy ngắn sau 12- 15’ đổi nội dung và vị trí tập luyện. * Nhóm 1:                 Gi ¸ o vi ª n: L ¬ ng Th Nga Gi¸o ¸n ThĨ dơc 10 n¨m häc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly - §éng t¸c 5 b). Chạy ngắn: * ¤n chạy bước nhỏ. * ¤n chạy nâng cao đùi. * ¤n chạy đạp sau. * ¤n chạy tăng tốc độ 30 – 60m c). Củng cố: Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, một số động tác bổ trợ. 2’  - HS tập luyện – GV quan sát và sửa sai. * Nhóm 2:                  - GV phân tích kỹ thuật, làm mẫu. - HS tập luyện tại chỗ, sau đó di chuyển – GV quan sát và sửa sai. - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên kiểm tra 1 trong c¸c néi dung ®· häc 3/ Phần Kết Thúc - Th¶ láng - Nhận xét giê học - Dặn dò và giao bài tập ở nhà 3-5’                          - GV nhËn xÐt u khut ®iĨm bi tËp - GV ra bµi tËp cơ thĨ cho HS Ngµy so¹n:02/08/2009 GI¸O ¸N Sè 4 TiÕt 4: Tn 2 BµI HäC: THĨ DơC NHÞP §IƯU+ ch¹y ng¾n I / Mục Tiêu - TDNĐ: Ơn: Động tác 1- 5. u cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác - Chạy ngắn: + ¤n chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Bµi tËp 6-7/57 SGV 10 -u cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật và luyện tập tích cực II / Địa Điểm – Phương Tiện - Địa điểm: Trên sân trường THPT Yaly, vệ sinh sạch sẽ nơi học… - Phương tiện: tranh ảnh nếu có, 1 cßi III/ Tiến trình lên lớp: Nội Dung Định Lượng Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) 1/ Phần Mở Đầu - Nhận lớp, kiểm tra sỉ số - Phổ biến mục tiêu bài học - Khởi động : Xoay các khớp cổ ch©n,cỉ tay, vai, hơng, gối. Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau 6 – 8’ 2 x 8 2x15m - Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang.                          - GV phỉ biÕn ngắn gọn nội dung bài học. - C¸n sù điều khiển lớp khởi đéng theo mơ hình trên - GV quan sát nhắc nhë chung 2/ Phần c¬ b¶n a). Thể dục nhịp điệu: * Ơn động tác 1- 5 b). Chạy ngắn: * ¤n chạy bước nhỏ. 30-32’ 12-15’ 13-15’ * Chia lớp thành 2 nhóm quay vßng hoµn thiƯn. - Nhóm 1: ¤n TDNĐ. - Nhóm 2: Học chạy ngắn sau 12- 15’ đổi nội dung và vị trí tập luyện. - HS tập luyện – GV quan sát và sửa sai. Gi ¸ o vi ª n: L ¬ ng Th Nga Gi¸o ¸n ThĨ dơc 10 n¨m häc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly * ¤n chạy nâng cao đùi. * ¤n chạy đạp sau. * ¤n chạy tăng tốc độ 30 – 60m * Bµi tËp 6/ 57: Thùc hiƯn c¸c lƯnh”Vµo chç!”, “ S½n sµng!”vµ “Ch¹y!” * Bµi tËp 7/ 57: Xt ph¸t thÊp víi bµn ®¹p, ch¹y 15-20m c). Củng cố: Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, một số động tác bổ trợ. 2’ - GV phân tích kỹ thuật, làm mẫu. - HS tập luyện tại chỗ, sau đó di chuyển – GV quan sát và sửa sai. -Đội hình tập luyện                 - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên kiểm tra 1 trong c¸c néi dung ®· häc 3/ Phần Kết Thúc - Th¶ láng - Nhận xét giê học - Dặn dò và giao bài tập ở nhà 3-5’                          - GV nhËn xÐt u khut ®iĨm bi tËp - GV ra bµi tËp cơ thĨ cho HS Ngµy so¹n:03/08/2009 GI¸O ¸N Sè 5 TiÕt 5: Tn 3 BµI HäC: THĨ DơC NHÞP §IƯU+ ch¹y ng¾n I / Mục Tiêu - TDNĐ: Ơn: Động tác 1- 5. Häc ®éng t¸c 6-7. u cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác - Chạy ngắn: + ¤n chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Bµi tËp 6-7/57 SGV 10 -u cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật và luyện tập tích cực II / Địa Điểm – Phương Tiện - Địa điểm: Trên sân trường THPT Yaly, vệ sinh sạch sẽ nơi học… - Phương tiện: tranh ảnh nếu có, 1 cßi III/ Tiến trình lên lớp: Nội Dung Định Lượng Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) 1/ Phần Mở Đầu - Nhận lớp, kiểm tra sỉ số - Phổ biến mục tiêu bài học - Khởi động : Xoay các khớp cổ ch©n,cỉ tay, vai, hơng, gối. Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau - KiĨm tra bµi cò. 6 – 8’ 2 x 8 2x15m - Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang.                          - GV phỉ biÕn ngắn gọn nội dung bài học. - C¸n sù điều khiển lớp khởi đéng theo mơ hình trên - GV quan sát, cho ®iĨm vµ nhắc nhë chung 2/ Phần c¬ b¶n a). Thể dục nhịp điệu: * Ơn động tác 1- 5 * §éng t¸c 6 * §éng t¸c 7 30-32’ 14-16’ * Chia lớp thành 2 nhóm quay vßng hoµn thiƯn. - Nhóm 1: Häc TDNĐ.                 - Nhóm 2: Học chạy ngắn sau 12- 15’ đổi nội dung và vị trí tập luyện.     Gi ¸ o vi ª n: L ¬ ng Th Nga Gi¸o ¸n ThĨ dơc 10 n¨m häc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly b). Chạy ngắn: * ¤n chạy bước nhỏ. * ¤n chạy nâng cao đùi. * ¤n chạy đạp sau. * ¤n chạy tăng tốc độ 30 – 60m * Bµi tËp 6/ 57: Thùc hiƯn c¸c lƯnh”Vµo chç!”, “ S½n sµng!”vµ “Ch¹y!” * Bµi tËp 7/ 57: Xt ph¸t thÊp víi bµn ®¹p, ch¹y 15-20m c). Củng cố: Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, một số động tác bổ trợ. 13-15’ 1- 2’ - HS tập luyện – GV quan sát và sửa sai. - GV phân tích kỹ thuật, làm mẫu. - HS tập luyện tại chỗ, sau đó di chuyển – GV quan sát và sửa sai. -Đội hình tập luyện                 - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên kiểm tra 1 trong c¸c néi dung ®· häc 3/ Phần Kết Thúc - Th¶ láng. -u cầu HS thả lỏng tích cực - Nhận xét giê học - Dặn dò và giao bài tập ở nhà 3-5’                          - GV nhËn xÐt u khut ®iĨm bi tËp - GV ra bµi tËp cơ thĨ cho HS Ngµy so¹n:03/08/2009 GI¸O ¸N Sè 6 TiÕt 6: Tn 3 BµI HäC: THĨ DơC NHÞP §IƯU+ ch¹y ng¾n I / Mục Tiêu - TDNĐ: Ơn: Động tác 1- 7. u cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác - Chạy ngắn: + Bµi tËp 2 vµ 4/61 hc do GV chän. Yªu cÇu biết cách sử dụng các giai đoạn trong chạy ngắn, phát triển sức nhanh, vận dụng trong thi đấu và tập luyện. -u cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật và luyện tập tích cực II / Địa Điểm – Phương Tiện - Địa điểm: Trên sân trường THPT Yaly, vệ sinh sạch sẽ nơi học… - Phương tiện: tranh ảnh nếu có, 1 cßi III/ Tiến trình lên lớp: Nội Dung Định Lượng Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) 1/ Phần Mở Đầu - Nhận lớp, kiểm tra sỉ số - Phổ biến mục tiêu bài học - Khởi động : Xoay các khớp cổ ch©n,cỉ tay, vai, hơng, gối. Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau - KiĨm tra bµi cò. 6 – 8’ 2 x 8 2x15m - Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang.                          - GV phỉ biÕn ngắn gọn nội dung bài học. - C¸n sù điều khiển lớp khởi đéng theo mơ hình trên - GV quan sát, cho ®iĨm vµ nhắc nhë chung 2/ Phần c¬ b¶n 30-32’ * Chia lớp thành 2 nhóm quay vßng hoµn thiƯn. - Nhóm 1: ¤n TDNĐ.    Gi á o vi ê n: L ơ ng Thuý Nga Giáo án Thể dục 10 năm học 2009-2010 Tr ờng THPT Yaly a). Th dc nhp iu: * ễn ng tỏc 1- 7 cho c nam v n b). Chy ngn: * Bài tập2 và 4/61: - Bi tp chy cú gii hn di bc: - Bi tp chy lp li on ngn 30m - Trũ chi phỏt trin tc : c). Cng c: Kim tra k thut TDN, mt s ng tỏc b tr. 13-15 13-15 1- 2 HS thc hin ỳng nhp iu k thut, lp t ụn - Nhúm 2: Hc chy ngn sau 12- 15 i ni dung v v trớ tp luyn. Cng c ni dung bi hc thc hin tt ni dung bi hc. Chy cú gii hn di dc chy vo on cỏc mc; sao cho mi bc ch vt 1 mc m tc chy khụng b gim. Yờu cu thc hin lv GV ra, nghiờm tỳc v thc hin ỳng k thut ng tỏc - HS tp luyn GV quan sỏt v sa sai. - GV phõn tớch k thut, lm mu. - HS tp luyn ti ch, sau ú di chuyn GV quan sỏt v sa sai. - Lp dn hng li GV gi 1-2 em lờn kim tra 1 trong các nội dung đã học 3/ Phn Kt Thỳc - Thả lỏng. -Yờu cu HS th lng tớch cc - Nhn xột giờ hc - Dn dũ v giao bi tp nh 3-5 - GV nhận xét u khuyết điểm buổi tập - GV ra bài tập cụ thể cho HS . néi dung ch¬ng tr×nh TD líp 10 - Häc ®éng t¸c 1-3( bµi TDND cho nam, n÷ riªng) - Nhằm giúp HS hiểu rõ mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 10 - HS phải. hình trên - GV quan sát nhắc nhë chung 2/ Phần Cơ Bản a/ Giíi thiƯu muc tiªu,néi dung ch¬ng tr×nh TD 10 - Mơc tiªu - Néi dung ch¬ng tr×nh TD 10: 1.LÝ thut