giao an td 7 08- 09 co hinh cuc hay

Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009 nội dung định lợng phơng pháp - tổ chức 1, Phần mở đầu : a, Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung và yêu cầu học bài. b, Khởi động: - Chạy 1 vòng sân. - Xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân, gối, hông, vai. - ép dây chàng dọc - ngang. - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông 7-10' 2 l x8 n 2 l x8 n 2 l x10m 2 l x10m 2 l x10m - Cán sự tập hợp lớp điểm số báo cáo - Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS về đứng thành 3 hàng ngang. - Cán sự lớp điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (60 m) x x x x 2, Phần cơ bản: a, Đội hình đội ngũ: - Cách đổi chân khi đi sai nhịp - Ôn đi đều đứng lại - Đi đều vòng trái - Đi đều vòng phải b. Chạy nhanh - Học ngồi xổm - xuất phát + CB :Ngồi mũi bàn chân trớc sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót chân trớc 5-10cm, 2 tay cham đất hoặc duỗi tự nhiên + Động tác : khi có lệnh xuất phát, nhanh chóng nhổm ngời lên, xuất phát và chạy nhanh về trớc 30-32' 1-3l 1-3l 1-3l 2l x 20m - GV hớng dẫn HS, sau đó gọi 1-2 em lên lam thử ( có thể GV lấy điểm) - GV điều khiển HS tập 1 lần, sau đó hớng dẫn cho HS tập theo nhóm quy định, chú ý cách đổi chân khi đi sai nhịp. - GV quan sát các nhóm tập và sửa sai cho các em - Tập hợp HS thành 3 hàng ngang, nghe GV hớng dẫn - Đội hình tập từng hàng ngang o o o o o o 20m o o o <------------> o o o o o o GV Mai xuân Tú 12 Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009 3. phần kết thúc -Thả lỏng -Nhận xét giờ học -GV hớng dẫn tập luyện và giao bài tập về nhà. -Kết thúc giờ học 4-5' - GV hớng dẫn HS thả lỏng - GV nhận xết kết quả giờ học - Đội hình tập hợp nh đội hình nhận lớp - GV và HS kết thúc giờ học IV.rút kinh nghiệm . . Kiểm tra tháng 9 Ngày ----- Tháng ---- Năm---- Ngày ----- Tháng ---- Năm---- Kiểm tra chéo của tổ CM. Xét duyệt của ban giám hiệu. . . Mai xuân Tú 13 Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009 Tuần 5 Tiết 9 Ngày soạn: 29/9/2008 Ngày dạy: 30/9/2008. Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh - chạy bền I/ Mục tiêu: - ĐHĐN: Ôn đi đều đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4.Yêu cầu: Tác phong nhanh nhẹn, thực hiện đợc nội dung bài tập, biết cách đổi chân khi đi sai nhịp, dàn đội hình 0-2-4. - Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, ngồi xổm xuất phát. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc nội dung bài tập, thái độ nhiệt tình, tích cực nghiêm túc. - Chạy bền : Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ, chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu HS biết kiểm mạch trớc và sau khi chạy. II/ Ph ơng tiện địa điểm: -HS vệ sinh sân tập chuẩn bị ghế giáo viên, kẻ vạch xuất phát. -GV 1 còi. III/ nội dung và ph ơng pháp giảng dạy: nội dung định lợng phơng pháp - tổ chức 1, Phần mở đầu: a, Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung và yêu cầu học bài. b, Khởi động: - Chạy 1 vòng sân. - Xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân, gối, hông, vai. - ép dây chàng dọc - ngang. - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông 7-10' 2 l x8 n 2 l x8 n 2 l x10m 2 l x10m 2 l x10m - Cán sự tập hợp lớp điểm số báo cáo - Đội hình nhận lớp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o (o) CSL GV - HS về đứng thành 3 hàng ngang. - Cán sự lớp điều khiển o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o CSL 2, Phần cơ bản: a, Đội hình đội ngũ: - Cách đổi chân khi đi sai nhịp 30-32' - GV hớng dẫn HS, sau đó gọi 1-2 em lên lam thử ( có thể GV lấy điểm) Mai xuân Tú 14 Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009 - Ôn đi đều đứng lại - Đi đều vòng trái - Đi đều vòng phải - Dàn đội hình 0-2-4 b. Chạy nhanh - Ôn ngồi xổm - xuất phát c. Chạy bền : - Cách kiểm tra mạch trớc và sau khi chạy : Mạch trớc khi chạy khoảng 70- 80 nhịp/ 1 phút là phù hợp, sau khi chạy từ trên 120- dới 160 nhịp/ 1 phút là lợng vận động hợp lý, nghỉ 2-3 phut la hồi phục. - Luyện tập chạy bền quanh sân trờng + Nam chạy 3 vòng + Nữ chạy 2 vòng 1-3l 1-3l 1-3l 2l x 20m - GV điều khiển HS tập 1 lần, sau đó hớng dẫn cho HS tập theo nhóm quy định, chú ý cách đổi chân khi đi sai nhịp. - GV quan sát các nhóm tập và sửa sai cho các em - Đội hình tập từng hàng ngang o o o o o o 20m o o o <------------> o o o o o o GV - Tập hợp HS về đội hình nhận lớp, nghe phổ biến - HS chạy theo nhóm ( Nam riêng, nữ riêng ) 3. phần kết thúc -Thả lỏng -Nhận xét giờ học -GV hớng dẫn tập luyện và giao bài tập về nhà. -Kết thúc giờ học 4-5' - GV hớng dẫn HS thả lỏng - GV nhận xết kết quả giờ học - Đội hình tập hợp nh đội hình nhận lớp - GV và HS kết thúc giờ học IV. Rút kinh nghiệm . . Tuần 5 Tiết 10: Ngày soạn: 1/10/2008. Ngày dạy: 2/10/2008. Mai xuân Tú 15 Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009 Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh I/ Mục tiêu: - ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn); Học biến đổi đội hình 0-3- 6-9 Yêu cầu: Tác phong nhanh nhẹn, thực hiện đợc nội dung bài tập còn yếu, nhóm truởng các nhóm và các thành viên trong nhóm giúp đỡ những bạn còn yếu, biết dàn đội hình 0-3-6-9. - Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát, ngồi xổm xuất phát; Học t thế sẵn sàng xuất phát. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc nội dung bài tập, thái độ nhiệt tình, tích cực nghiêm túc. II/ Ph ơng tiện địa điểm: -HS vệ sinh sân tập chuẩn bị ghế giáo viên, kẻ vạch xuất phát. -GV 1 còi. III/ nội dung và ph ơng pháp giảng dạy: nội dung định lợng phơng pháp - tổ chức 1, Phần mở đầu: a, Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung và yêu cầu học bài. b, Khởi động: - Chạy 1 vòng sân. - Xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân, gối, hông, vai. - ép dây chàng dọc - ngang. - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông 7-10' 2 l x8 n 2 l x8 n 1 l x10m 1 l x10m 1 l x10m - Cán sự tập hợp lớp điểm số báo cáo - Đội hình nhận lớp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o (o) CSL GV - HS về đứng thành 3 hàng ngang. - Cán sự lớp điều khiển o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o CSL 2, Phần cơ bản: a, Đội hình đội ngũ: + Ôn những kỹ năng HS thực hiện còn yếu. - Ôn đi đều đứng lại 30-32' 1-3l - GV điều khiển HS tập 1 lần, sau đó hớng dẫn cho HS tập theo nhóm quy Mai xuân Tú 16 Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009 - Đi đều vòng trái - Đi đều vòng phải - Quay phải, quay trái, quay sau - Học biến đổi đội hình 0-3-6-9 ( Giống nh đội hình 0-2-4, các bớc di chuyển là 0-3-6-9 b. Chạy nhanh + Ôn tập - Vai hớng chạy xuất phát - Ngồi - xuất phát + Học t thế sẵn sàng xuất phát 1-3l 1-3l 2-3l 2l x 20m 2l x 20m 2l x 20m định, chú ý cách đổi chân khi đi sai nhịp. - GV quan sát các nhóm tập và sửa sai cho các em - GV hớng dẫn và điều khiển cả lớp cùng tập - Đội hình tập từng hàng ngang o o o o o o 20m o o o <------------> o o o o o o GV - GV làm mẫu và hớng dẫn HS cả lớp tập tại chỗ đứng ở t thế sẵn sàng xuất phát. Sau đó cho HS xuất phát theo đội hình nh trên 3. phần kết thúc -Thả lỏng -Nhận xét giờ học -GV hớng dẫn tập luyện và giao bài tập về nhà. -Kết thúc giờ học 4-5' - GV hớng dẫn HS thả lỏng - GV nhận xết kết quả giờ học - Đội hình tập hợp nh đội hình nhận lớp - GV và HS kết thúc giờ học IV. Rút kinh nghiệm Mai xuân Tú 17 Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009 Tuần 6 tiết 11 Ngày soạn: 6/10/2008. Ngày dạy: 7/10/2008. Đội hình đội ngũ Chạy nhanh I/ Mục tiêu : - ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn), biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4. Yêu cầu: Tác phong nhanh nhẹn, thực hiện đợc nội dung bài tập còn yếu, nhóm trởng các nhóm và các thành viên trong nhóm giúp đỡ những bạn còn yếu, - Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát, ngồi xổm xuất phát, t thế sẵn sàng xuất phát. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc nội dung bài tập, thái độ nhiệt tình, tích cực nghiêm túc. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu HS phân phối sức hợp lý hoàn thiện hết cự ly một cách tốt nhất. Vận dụng những kiến thức đã học vào thực hành. II/ Ph ơng tiện địa điểm: -HS vệ sinh sân tập chuẩn bị ghế giáo viên, kẻ vạch xuất phát. -GV 1 còi. III/ nội dung và ph ơng pháp giảng dạy: nội dung định lợng phơng pháp - tổ chức 1, Phần mở đầu: a, Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung và yêu cầu học bài. b, Khởi động: - Chạy 1 vòng sân. - Xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân, gối, hông, vai. - ép dây chàng dọc - ngang. - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông 7-10' 2 l x8 n 2 l x8 n 1 l x10m 1 l x10m 1 l x10m - Cán sự tập hợp lớp điểm số báo cáo - Đội hình nhận lớp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o (o) CSL GV - HS về đứng thành 3 hàng ngang. - Cán sự lớp điều khiển o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o CSL 2, Phần cơ bản: 30-32' Mai xuân Tú 18 Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009 a, Đội hình đội ngũ: + Ôn những kỹ năng HS thực hiện còn yếu. - Ôn đi đều đứng lại - Đi đều vòng trái - Đi đều vòng phải - Quay phải, quay trái, quay sau - Biến đổi đội hình 0-3-6-9 -Biến đổi đội hình 0-2-4 b. Chạy nhanh + Ôn tập - Vai hớng chạy xuất phát - Ngồi - xuất phát - T thế sẵn sàng xuất phát c. Chạy bền - Chạy bền quanh sân trờng - Nam chạy 4 vòng sân - Nữ chạy 3 vòng sân 1-3l 1-3l 1-3l 2l x 20m 2l x 20m 2l x 20m - GV điều khiển HS tập 1 lần, sau đó hớng dẫn cho HS tập theo nhóm quy định, chú ý cách đổi chân khi đi sai nhịp. - GV quan sát các nhóm tập và sửa sai cho các em - GV hớng dẫn và điều khiển cả lớp cùng tập - Đội hình tập từng hàng ngang o o o o o o 20m o o o <------------> o o o o o o GV - HS chạy theo nhóm ( nam riêng, nữ riêng ). 3. phần kết thúc -Thả lỏng -Nhận xét giờ học -GV hớng dẫn tập luyện và giao bài tập về nhà. -Kết thúc giờ học 4-5' - GV hớng dẫn HS thả lỏng - GV nhận xết kết quả giờ học - Đội hình tập hợp nh đội hình nhận lớp - GV và HS kết thúc giờ học IV. Rút Kinh nghiệm . Tuần 6 tiết 12 Ngày soạn: 08/10/2008. Ngày giảng: 09/10/2008. Mai xuân Tú 19 Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009 Đội hình đội ngũ Chạy nhanh I/ Mục tiêu : - ĐHĐN: Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4. Yêu cầu: Tác phong nhanh nhẹn, thực hiện đợc nội dung bài tập, - Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t thế sẵn sàng xuất phát. Học chạy đạp sau. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc nội dung bài tập, thái độ nhiệt tình, tích cực nghiêm túc, bớc đầu thực hiện đợc động tác chạy đạp sau. II/ Ph ơng tiện địa điểm: -HS vệ sinh sân tập chuẩn bị ghế giáo viên, kẻ vạch xuất phát. -GV 1 còi. III/ nội dung và ph ơng pháp giảng dạy: nội dung định lợng phơng pháp - tổ chức 1, Phần mở đầu: a, Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung và yêu cầu học bài. b, Khởi động: - Chạy 1 vòng sân. - Xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân, gối, hông, vai. - ép dây chàng dọc - ngang. - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông 7-10' 2 l x8 n 2 l x8 n 2 l x10m 2 l x10m 2 l x10m - Cán sự tập hợp lớp điểm số báo cáo - Đội hình nhận lớp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o CSL (o) o o o o o o o o o o o GV - HS về đứng thành 3 hàng ngang. - Cán sự lớp điều khiển o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o CSL 2, Phần cơ bản: 30-32' Mai xuân Tú 20 Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2008-2009 a, Đội hình đội ngũ: - Biến đổi đội hình 0-3-6-9 -Biến đổi đội hình 0-2-4 b. Chạy nhanh + Ôn tập - T thế sẵn sàng xuất phát - Học chạy đạp sau 2l x 20m 2-3lần - GV hớng dẫn cho HS tập theo nhóm quy định. - GV quan sát các nhóm tập và sửa sai cho các em - GV hớng dẫn và điều khiển cả lớp cùng tập - Đội hình tập từng hàng ngang o o o o o o 20m o o o <------------> o o o o o o GV - GV cho HS xem tranh kỹ thuật, làm mẫu, goi 1 -2 HS lên tập thử, GV nhận xét và cho cả lớp cùng tập. Đội hình tập nh trên 3. phần kết thúc -Thả lỏng -Nhận xét giờ học -GV hớng dẫn tập luyện và giao bài tập về nhà. -Kết thúc giờ học 4-5' - GV hớng dẫn HS thả lỏng - GV nhận xết kết quả giờ học - Đội hình tập hợp nh đội hình nhận lớp - GV và HS kết thúc giờ học IV. Rút Kinh nghiệm . Tuần 7 tiết 13 Ngày soạn: 13/10/2008. Mai xuân Tú 21 [...]... Tuần 9 tiết 17 Ngày soạn: 27/ 10/2008 Ngày dạy: 28/10/2008 Chạy nhanh -bóng chuyền -chạy bền I/ Mục tiêu: - Chạy nhanh: Trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn) Yêu cầu học sinh thực hiện đợc nội dung bài tập, thái độ nhiệt tình, tích cực nghiêm túc Mai xuân Tú 29 Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2 008-2 009 -TTTC ( bóng chuyền ): Ôn tung và bắt bóng cá nhân... - HS về đứng thành 3 hàng ngang - Cán sự lớp điều khiển o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o CSL 2, Phần cơ bản: a Chạy nhanh - Kiểm tra t thế xuất phát cao 30-32' - Kiểm tra 4 HS t thế xuất phát cao Mai xuân Tú 32 Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2 008-2 009 1l x30m 1x40m - Xuất phát cao và chạy nhanh 30m - Xuất phát cao và chạy nhanh 40m - Đội hình tập từng hàng ngang oo o oo o 30m oo o < ... - HS về đứng thành 3 hàng ngang - Cán sự lớp điều khiển o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o CSL 2, Phần cơ bản: 30-32' Mai xuân Tú 34 Giáo án thể dục khối 7 a Chạy nhanh - Kiểm tra t thế xuất phát cao Năm học 2 008-2 009 - Kiểm tra 4 HS t thế xuất phát cao 1 x30m 1 x40m - Xuất phát cao và chạy nhanh 30m - Xuất phát cao và chạy nhanh 40m - Đội hình tập từng hàng ngang oo o oo o 30m oo o < ... thành 3 hàng ngang - Cán sự lớp điều khiển 36 Giáo án thể dục khối 7 - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau Năm học 2 008-2 009 2 x10m 2lx10m l o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o CSL 2, Phần cơ bản: a Chạy nhanh - Xuất phát cao và chạy nhanh 30m - Xuất phát cao và chạy nhanh 40m 30-32' 1 x30m 1 x40m b Bóng chuyền - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay - Đội hình tập từng hàng ngang oo o oo... nhận lớp cs gv - HS về đứng thành 3 hàng ngang - Cán sự lớp điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x 2, Phần cơ bản: a Chạy nhanh 30-32' Mai xuân Tú x x - Đội hình tập từng hàng ngang 40 Giáo án thể dục khối 7 - Xuất phát cao và chạy nhanh 30m - Xuất phát cao và chạy nhanh 40m Năm học 2 008-2 009 1 x30m 1 x50m xxxxx xxxxx xxxxx x (30 m) - GV điều khiển và chỉnh t thế... lớp cs gv - HS về đứng thành 3 hàng ngang - Cán sự lớp điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x Mai xuân Tú x x 42 Giáo án thể dục khối 7 2, Phần cơ bản: a Chạy nhanh - Xuất phát cao và chạy nhanh 30m - Xuất phát cao và chạy nhanh 60m 30-32' 2 x30m 1 x60m Năm học 2 008-2 009 - Đội hình tập từng hàng ngang x xxxxx xxxxx xxxxx (30 m) x x x (60 m) x x xx xx xx xx xxx xx... kinh nghiệm Tuần 11 tiết 21 Ngày dạy: 08/11/2008 Mai xuân Tú 37 Giáo án thể dục khối 7 Ngày soạn: 10/11/2008 Năm học 2 008-2 009 Chạy nhanh thể thao tự chọn I/ Mục tiêu: - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi ai nhanh hơn ai Yêu cầu học sinh thực hiện đợc nội dung bài tập, thái độ nhiệt tình, tích cực nghiêm... cs gv - HS về đứng thành 3 hàng ngang - Cán sự lớp điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình khởi động Mai xuân Tú 38 Giáo án thể dục khối 7 2, Phần cơ bản: a Chạy nhanh - Trò chơi: Ai nhanh hơn ai Năm học 2 008-2 009 30-32' b Bóng chuyền - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay 1-3 lần Trò chơi : Chuyền bóng tiếp sức c Chạy bền Chạy bền quanh sân trờng Nam chạy 4 vòng sân, nữ chạy 3... Giáo án thể dục khối 7 +Ôn kỹ năng HS thực hiện còn yếu - Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, và một số kỹ năng còn yếu do 1-3l nhóm trởng chọn Năm học 2 008-2 009 cách đổi chân khi đi sai nhịp và một số t thế thực hiện còn yếu - GV quan sát các nhóm tập và sửa sai cho các em - Đội hình tập từng hàng ngang oo o 2l x 20m oo o 20m oo o < > 2lx30m o o o 40m oo o b Chạy nhanh - Kiểm tra 2 HS... 4-5' -GV hớng dẫn tập luyện và giao bài tập về nhà -Kết thúc giờ học IV rút kinh nghiệm Mai xuân Tú - GV hớng dẫn HS thả lỏng - GV nhận xết kết quả giờ học - Đội hình tập hợp nh đội hình nhận lớp - GV và HS kết thúc giờ học 35 Giáo án thể dục khối 7 Tuần 10 tiết 20 Ngày dạy: 05/11/2008 Ngày soạn: 06/11/2008 Năm học 2 008-2 009 Chạy nhanh thể thao tự chọn I/ Mục tiêu: - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng . Mai xuân Tú 17 Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2 008-2 009 Tuần 6 tiết 11 Ngày soạn: 6/10/2008. Ngày dạy: 7/ 10/2008. Đội hình đội ngũ Chạy nhanh I/ Mục tiêu. soạn: 08/10/2008. Ngày giảng: 09/ 10/2008. Mai xuân Tú 19 Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2 008-2 009 Đội hình đội ngũ Chạy nhanh I/ Mục tiêu : - ĐHĐN: Ôn