Tài liệu Giáo án TD 9 cực hay

Ngày soạn: … / … / … TUẦN 1 Ngày dạy: 9A: … / … / … 9B: … / … / … TIẾT 1 MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN I. MỤC TIÊU YÊU CẦU • Có những hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản → để các em tập luyện phát triển sức bền. • Yêu cầu có phương pháp tập luyện đơn giản luyện tập sức bền. • Biết vận dụng vào giờ học thể dục và tự tập luyện hàng ngày. II. ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC. - Học tại lớp. - Chuẩn bị vở ghi. - Tổ chức lớp 9A, 9B. - Kiểm tra bài cũ. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP. 1. Một số hiểu biết cần thiết. Sức bền có tác dụng như thế nào? Như SGV TD9 / T9 ? Nếu không có sức bền. - Mới làm việc và học tập đã mệt mỏi dẫn đến làm việc không có kết quả cao? Thế nào là sức bền? Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập,lao động và tập luyện TDTT kéo dài - Gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn. ? Thế nào là sức bền chung? ? Thế nào là sức bền chuyên môn? < SGV TD /9> 2. Một số nguyên tắc phương pháp và hình thức tập luyện a. Một số nguyên tắc - Tập luyện phù hợp với sức khoẻ của mỗi người + Theo lứa tuổi, giới tính, sức khoẻ 1 + Từ nhẹ đến nặng + Chạy nhe nhàng rồi tăng tốc độ thời gian lên một chút. Khi cơ thể quen dần thì nâng chỉ tiêu. Cơ thể khoẻ mạnh, nâng cự li, thời gian chạy. Nếu sức khoẻ không tốt thì giảm mức độ luyện tập, kiểm tra sức khoẻ ? Cần luyện tập như thế nào ? <SGV TD9/10> ? Sức bền là gì? Nêu vai trò của sức bền? IV. CỦNG CỐ ? Sức bền là gì? Nêu vai trò của sức bền? ? Nêu một số nguyên tắc tập luyện sức bền. V. HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ. Học thuộc bài → chuẩn bị sân bãi giờ sau học đội hình đội ngũ và chạy ngắn. 2 Ngày soạn: … / … / … TUẦN 1 Ngày dạy: 9A: … / … / … 9B: … / … / … TIẾT 2 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN I. MỤC TIÊU YÊU CẦU 1. Đội hình đội ngũ. - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số (từ 1 đến hết; 1 – 2; 1 - đến hết). Đứng nghiêm, đứng nghỉ quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng đội hình 0 – 2 – 4. - Yêu cầu hiểu và thực hiện động tác chính xác, hàng ngũ ngay ngắn. Qua đó rèn luyện ý thức, tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn… 2. Chạy ngắn - Trò chơi: “Chạy đuổi”. - Yêu cầu biết và phát huy được sức nhanh. - Ôn: đứng: mặt – lưng hướng chạy xuất phát, yêu cầu hiểu và thực hiện động tác tương đối chính xác… Phản ứng nhanh. Qua đó phát triển sức nhanh và thể lực. II. ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC. - Sân tập sạch sẽ. - Còi 1 chiếc. - Kẻ 4 vạch vôi xp và 4 vạch dọc. - Tranh kỹ thuật đứng: mặt – vai – lưng hướng chạy xuất phát. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP. 3 NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Xoay các khớp. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao gối. - Chạy đạp sau 3. Kiểm tra bài cũ ? Nêu một số nguyên tắc tập luyện sức bền. 8 – 10 phút 10 m × 2 lần 2 em - Cán sự tập hợp lớp báo cáo - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài. ∆ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o (Cự li hẹp) - 1 hàng dọc - Đội hình 4 hàng ngang. - Từng hàng ngang thực hiện. - GV nhận xét cho điểm B. CƠ BẢN 1. Đội hình đội ngũ a. Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, các động tác quay. b. Ôn tập hợp hàng ngang. + Dóng hàng điểm số. + Dàn hàng. + Đội hình 0 – 2 – 4 (Như sách GV TD7/14) 2. Chạy ngắn. a. Trò chơi chạy đuổi. (Như sách GV TD8/29) 28 – 30 phút 5 phút 3 – 5 phút ∆ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - Giáo viên hướng dẫn một lần - Chú ý các khẩu lệnh động tác. o 0 o 2 o 4 - GV hướng dẫn cả lớp 1 – 2 lần. - Sau đó chia 4 tổ tập luyện. - Từng tổ ra trình diễn - Gv cùng học sinh nhận xét sửa kỹ thuật sai cho học sinh. o o o o o o 4 Ngày soạn: … / … / … TUẦN 2 Ngày dạy: 9A: … / … / … 9B: … / … / … TIẾT 3 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU YÊU CẦU 1. Đội hình đội ngũ. - Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng điểm số (từ 1 đến hết; 1 – 2; 1 - đến hết). Yêu cầu hiểu và thực hiện động tác thành thạo. - Ôn tập đi đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. Đi đều, vòng phải, vòng trái. Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. - Yêu cầu biết và thực hiện đúng động tác hàng ngũ đều đẹp, ngay ngắn. 2. Chạy ngắn - Ôn trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”.Tư thế sẵn sàng xuất phát. - Yêu cầu biết và thực hiện đúng kĩ thuật áp dụng tốt vào chạy ngắn. 3. Chạy bền - Chạy trên địa hình tự nhiên.Yêu cầu thực hiện hết khối lượng . - Giới thiệu hiện tượng: “Cực điểm” và cách khắc phục. Yêu cầu để áp dụng tốt vào tập luyện. II. ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC. - Sân tập sạch sẽ. - Còi 1 chiếc. - Kẻ 4 vạch vôi xp và 4 vạch dọc. 5 - Tranh kỹ thuật đứng: Tư thế sẵn sàng xuất phát. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP. 6 NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Xoay các khớp. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao gối. - Chạy đạp sau 3. Kiểm tra bài cũ ? Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy xuất phát. 8 – 10 phút 10 m × 2 lần 3 em - Cán sự tập hợp lớp báo cáo - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài. ∆ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o (Cự li hẹp) - 1 hàng dọc - Đội hình 4 hàng ngang. - Từng hàng ngang thực hiện. - GV nhận xét cho điểm B. CƠ BẢN 1. Đội hình đội ngũ a. Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, các động tác quay. b. Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi sai, vòng phải, vòng trái. (Như sách GV TD7/14) c. Dàn đội hình 0 – 3 – 6 – 9. - Điểm số: “0” “3” “6” “9”. Như sách GVTD7/16 * Hệ thống kiến thức. 2. Chạy ngắn. a. Trò chơi chạy tiếp sức con thoi 28 – 30 phút 3 - 5 phút 2 lần ∆ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - Chia lớp thành 4 nhóm tự tập sau đó GV đưa ra một số kỹ thuật sai của HS để sửa cho các em - Mỗi động tác giáo viên phân tích làm mẫu một lần 7 Ngày soạn: … / … / … TUẦN 2 Ngày dạy: 9A: … / … / … 9B: … / … / … TIẾT 4 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN I. MỤC TIÊU YÊU CẦU 1. Đội hình đội ngũ. - Ôn đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. đi đều vòng phải, vòng trái. - Yêu cầu hiểu và thực hiện động tác chính xác, hàng ngũ ngay ngắn. Qua đó rèn luyện ý thức, tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn… 2. Chạy ngắn - Trò chơi: “Chạy đuổi”. - Yêu cầu biết và phát huy được hết tốc độ. Từ đó phát triển được sức nhanh. - Ngồi mặt hướng chạy xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát. - Yêu cầu hiểu và thực hiện động tác kỹ thuật chính xác từ đó áp dụng tốt vào chạy ngắn. II. ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC. - Sân tập sạch sẽ. - Còi 1 chiếc. - Kẻ 4 vạch vôi xp và 4 vạch dọc. - Tranh kỹ thuật đứng: mặt – vai – lưng hướng chạy xuất phát. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP. 8 NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Xoay các khớp. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao gối. - Chạy đạp sau 3. Kiểm tra bài cũ - Thực hiện đi đều - đứng lại. - Tư thế sẵn sàng - xuất phát. 8 – 10 phút 10 m × 2 lần 5 em 2 em - Cán sự tập hợp lớp báo cáo - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài. ∆ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o (Cự li hẹp) - 1 hàng dọc - Đội hình 4 hàng ngang. - Từng hàng ngang thực hiện. - GV nhận xét. - GV sửa sai cho điểm. B. CƠ BẢN 1. Đội hình đội ngũ a. Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái. (thực hiện như sách GV TD) * Hệ thống kiến thức cơ bản. 2. Chạy ngắn. a. Trò chơi “chạy đuổi”. (Như sách GV TD8/29) b.Ngồi mặt hướng chạy xuất phát. Tư thế hướng chạy sẵn xàng xuất phát. (Như sách GV TD7/41) 28 – 30 phút 3 - 5 phút 2 lần ∆ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - Chia lớp thành 4 nhóm - Từng hàng thực hiện theo yêu cầu của giáo viên. - HS cùng giáo viên nhận xét và củng cố kỹ thuật. o o o o o o o o XP1 XP2 đích (Cần dãn rộng đội hình ra) - GV phân tích làm mẫu kỹ thuật. - HS vừa thực hiện GV xẽn sửa sai và cho HS quan sát tranh kỹ thuật. - Các nhóm XP cách nhau để phát huy tác dụng. 9 Ngày soạn: … / … / … TUẦN 3 Ngày dạy: 9A: … / … / … 9B: … / … / … TIẾT 5 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU YÊU CẦU 1. Đội hình đội ngũ. - Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng điểm số (từ 1 đến hết; 1 – 2; 1 - đến hết). Yêu cầu hiểu và thực hiện động tác thành thạo. - Ôn tập đi đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. Đi đều, vòng phải, vòng trái. Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. - Yêu cầu biết và thực hiện đúng động tác hàng ngũ đều đẹp, ngay ngắn. 10 [...]... Sau đổi nữ ôn XP cao - chạy nhanh, nam ôn bài TD (1 – 10) a Nữ ôn từ nhịp 1 – 10 Học tiếp từ nhịp 1 - 18 (Thực hiện như sách GV TD9 trang 17 và 21) b Nam ôn từ nhịp 1 - 10: 2 Chạy ngắn a Ôn xuất phát cao - chạy nhanh (Sách GV TD7 trang 43) b Ngồi lưng hướng chạy xuất phát (Thực hiện như sách GV TD9 /30) c Ngồi vai hướng chạy xuất phát (Thực hiện như sách GV TD9 /30) - GV gọi HS nhận xét từng nội 2 lần -... học bài TD - Nữ tự ôn XP cao chạy nhanh - Học từ nhịp 1 - 10 - Nam: (Thực hiện như sách GV TD9 trang 17 và 21) - Nữ: (Thực hiện như sách GV TD9 3 lần 5 – 7 phút trang 17 và 21) 2 Xuất phát cao - Chạy nhanh 17 - Nữ học bài thể dục, nam ôn XP cao chạy nhanh - GV đến từng nhóm quan sát uốn nắn kỹ thuật - Chia tổ tập luyện cả hai nội dung - GV đến từng nhóm, uốn nắn Ngày soạn: Ngày dạy: …/…/… TUẦN 4 9A: …... hàng điểm số, đi đều, đổi chân khi sai nhịp * Hệ thống kiến thức cơ bản 2 Chạy ngắn - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau tại chỗ đánh tay ∆ 3 lần 12 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Ngày soạn: Ngày dạy: …/…/… TUẦN 3 9A: … / … / … 9B: … / … / … TIẾT 6 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN I MỤC TIÊU YÊU CẦU 1 Đội hình đội ngũ - Kiểm tra thực hành lấy điểm 15phút: một trong các nội... 0 – 2 – 4 hoặc 0 – 3 6 – 9 (Như sách GV TD7 /14 – - GV nhận xét cho điểm - Kiểm tra 5 em một nhóm - Cho điểm theo mức độ tập luyện của từng em - Kiểm tra một trong 3 nội dung bên - Mỗi động tác sai GV có thể trừ 1 điểm - Nhóm A kiểm tra nhóm B đứng CB phía sau 17) b Tập hợp hàng dọc, thực hiện các động tác quay c Đi đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp ( Thực hiện như sách GV TD6 /18) 2 Chạy ngắn a Ôn... tốc độ tối đa 3 Chạy bền - Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục Yêu cầu hiểu và áp dụng tốt vào tập luyện 15 II ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân tập sạch sẽ - Còi 1 chiếc - Kẻ vạch vôi XP - Tranh kỹ thuật XP cao - chạy nhanh III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP 16 NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A MỞ ĐẦU 1 Nhận lớp 8 – 10 phút - Cán sự tập hợp lớp báo cáo - GV phổ biến nội dung yêu... PHƯƠNG PHÁP 13 NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A MỞ ĐẦU 1 Nhận lớp 8 – 10 phút - Cán sự tập hợp lớp báo cáo - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài o o o o o o o o ∆ o o o o o o o o o o o o 2 Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 300m × 2 lần - 1 hàng dọc - Đội hình 4 hàng ngang - Xoay các khớp - Tập một số động tác bài TD o o o o (Cự li hẹp) 2lần/8 nhịp tay không 3 Kiểm tra bài cũ - Thực hiện một số ĐHĐN đã... dụng tốt vào kỹ thuật chạy ngắn II ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân tập sạch sẽ - Còi 1 chiếc - Kẻ vạch vôi XP 18 - Tranh kỹ thuật XP III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP 19 NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A MỞ ĐẦU 1 Nhận lớp 8 – 10 phút - Cán sự tập hợp lớp báo cáo - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài o o o o o o o o ∆ o o o o o o o o o o o o 2 Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 300m - Xoay các khớp - Tập động... hiện như sách GV TD6 /18) 2 Chạy ngắn a Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau 1 lần 10m X 1 lần 14 o o o o o o o o ∆ o o o o o o o o o o o o o o o o Ngày soạn: …/…/… Ngày dạy: TUẦN 4 9A: … / … / … 9B: … / … / … TIẾT 7 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU YÊU CẦU 1 Bài thể dục - Học từ nhịp 1 → 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng) - Yêu cầu biết và thực hiện đúng động... Nữ học bài thể dục, nam ôn XP cao chạy nhanh - GV đến từng nhóm quan sát uốn nắn kỹ thuật - Chia tổ tập luyện cả hai nội dung - GV đến từng nhóm, uốn nắn Ngày soạn: Ngày dạy: …/…/… TUẦN 4 9A: … / … / … 9B: … / … / … TIẾT 8 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I MỤC TIÊU YÊU CẦU 1 Bài thể dục - Ôn từ nhịp 1 → 10 (Nam) Từ nhịp 1 → 10 (nữ) Yêu cầu thuộc thành thạo, thực hiện động tác chính xác tư thế chạy ngắn - Học...2 Chạy ngắn - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay - Yêu cầu hiểu và thực hiện động tác chính xác Áp dụng tốt cho chạy ngắn 3 Chạy bền - Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục, - Yêu cầu hiểu và áp dụng tốt . chức lớp 9A, 9B. - Kiểm tra bài cũ. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP. 1. Một số hiểu biết cần thiết. Sức bền có tác dụng như thế nào? Như SGV TD9 / T9 ? Nếu. GV TD7 /14) 2. Chạy ngắn. a. Trò chơi chạy đuổi. (Như sách GV TD8 / 29) 28 – 30 phút 5 phút 3 – 5 phút ∆ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - Giáo