giáo án TD CN rất hay

Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2007 - 2008 Giáo án: Tiết 1, 2 Tên bài: Mục tiêu, nội dung ch ơng trình thể dục 7, Phòng tránh chấn th ơng khi hoạt động TDTT. Ngày soạn:4/9/2007. Ngày dạy: A. Mục đích - Yêu cầu: - Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT, biết đợc mục tiêu, nội dung, ch- ơng trình học trong năm và biên chế tổ chức tập luyên, một số quy định trong tập luyện. - Hiểu đ ợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn th ơng trong tập luyện và thi đấu thể dục thể thao. - Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luỵện và thi đấu thể dục thể thao. B. Nội dung: I. Phần mở đầu: - ổn định tổ chức lớp. - Kiểm tra sĩ số. - Giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học. II. Phần cơ bản: 1. Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7. a. Mục tiêu. - Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản dể tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyên TDTT, giữ gìn vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. - Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng. b. Nội dung chơng trình 7. - Lý thuyết chung, ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung, trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh, trò chơi và động tác chạy bền, trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao, ném bóng, môn thể thao tự chọn. 2. Cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT: * ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT 1 Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2007 - 2008 Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời thế nhng chúng ta biết hoặc không biết coi thờng phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT sẽ sảy ra chấn thơng nh xây sát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ra ngoài, choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân,tổn thơng khớp và sai khớp, giập hoặc gẫy xơng, chấn động não và cột sống. 3. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng tránh. a. Một số nguyên nhân. * Không tập luyện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT - Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có hệ thống - Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện. - Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ngời. * Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong TL TDTT. - Địa điểm, phơng tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh - Trang phục tập luyện không phù hợp - Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn - Ăn uống nhiều trớc và sau khi tập. * Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong TL và thi đấu TDTT. - Tập luyện TDTT là hoạt động tập thể nếu không tuân thủ theo quy định dẫn đến xảy ra chấn thơng. b. Cách phòng tránh: - Khi bắt đầu buổi tập phải khởi động để đa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái vận động, trong phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng. Trớc khi nghỉ nhất thiết phải hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thờng. - Trong quá trình tập nếu học sinh sức khoẻ không tốt phải báo cáo với giáo viên, không tham gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất định. - Giáo viên và học sinh cần phải vệ sinh sân tập và kiểm tra phơng tiện, nên mặc đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trớc và sau khi tập, khi tập song không nên ngồi trớc gióvà tắm ngay. - Mối học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, TL TDTT thờng xuyên, không uống rợu bia, hút thuóc lá và dùng các chất ma tuý . III. Phần kết thúc: Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung của bài ngắn gọn, nhắc nhở trớc khi tập luyện. 2 Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2007 - 2008 Giáo án: Tiết 3. Tên bài: Đội hình đội ngũ - chay nhanh - chay bền. Ngày soạn: 04/9/2007 Ngày dạy: I. Mục đích - yêu cầu: - Nhằm rèn luyện t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung nh tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay trái- phải, quay đằng sau . - Tiếp tục trang bị cho học sinh mốtố hiêu biết, kỹ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh. Yêu cầu biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lự. Trang bị cho các em một kỹ năng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền II. Địa điểm - phơng tiện. - Sân tập có vạch CB và xuất phát cách nhau 8->10m III. Quá trình lên lớp: NộI DUNG Định l- ợng PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC 1. Phần mở đầu. a. Nhận lớp. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số học sinh. - Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ bài học. b.Khởi động * Khởi động chung: - Khởi động các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối - Tập các động tác tay, văn mình, l- ng bụng và ép dọc. * Khởi động chuyên môn: - Tại chỗ đánh tay. - Chạy tại chỗ. - Nâng cao đùi tại chỗ. 2. Phần cơ bản. 10' 2' 8' Mỗi động tác 2lx8n 30' - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ số cho giáo viên. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV 3 Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2007 - 2008 a. Ôn ĐHĐN. - Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng. 2L 4 Gi¸o ¸n thÓ dôc khèi 7 N¨m häc 2007 - 2008 5 Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2007 - 2008 Tiết 4. đhđn - chạy nhanh - chạy bền - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái- phải, quay đằng sau. b. Trò chơi, bổ trợ chạy nhanh. * Chạy tiếp sức. - Cách chơi: có lệnh các số 1 xuất phát vòng qua bóng chạy về chạm tay bạn số 2, bạn số 2 tiếp tục thực hiện nh bạn số 1 cứ nh vậy lần lợt chạy đến hết, nếu đội nào thua sẽ phạt. * Trò chơi: chạy tiếp xúc chuyển vật. (GV phổ biến cách chơi). c. Một số động tác phát triển SN. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. d. Chạy bền. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Phần kết thúc. a. Hồi tĩnh. Cả lớp thực hện động tác thả lỏng. b. GV nhận xét giờ học. - Giao bài tập về nhà. - Tập động tác đánh tay. c. Xuống lớp. 2L 2 L x10 m 2 L x10 m nam(5vò ng) nữ(4 vòng) 5' * * * * * * * * * * * * - Gv làm mẫu phân tích sau đó gv vỗ tay cho hs tập theo hàng(mỗi hàng thực hiện 2 lần) - Gv cho hs chạy theo nhóm mỗi nhóm là 5 em ĐH chạy 2m * * * * * * * * 2m * * * * * * * * 2m ĐLXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV 6 Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2007 - 2008 Ngày dạy: A. Chuẩn bị. I. Mục đích yêu cầu. - Hớng dẫn cho các em ôn tập ĐHĐN nh tiết 3, ôn tiếp đếm số từ 1-> hết và đếm số theo chu kỳ 1->2, ,1-2. Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Yêu cầu các em thực hiện chính xác. - hớng dẫn cho các em chơi trò chơi phát triển sức nhanh, một số động tác hỗ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên. II. Phơng tiện : Bàn tập, bóng, còi, đồng hồ bấm giây. B. Quá trình lên lớp. Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ bài học. 2.Khởi động * Khởi động : - KĐC: xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực hiện 7 động tác tay không do gv qui định * Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi . - Chạy đạp sau. II. Phần cơ bản. 1. Ôn ĐHĐN. - Tập hợp , dóng hàng. - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái- phải, quay đằng sau. - Điểm số từ 1-> hết và điểm số 1->2 - Học biến đổi đội hình . 0 - 2 - 4 10' 2 L x8 n 2 L x8 n 2 L x8 n 30' 2L 2L 2L 5L - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Gv làm mẫu. - Hô cho hs tập kết hợp sửa sai. ĐH 0- 2 - 4 o o o o * * * * * * 0 2 4 0 2 4 Nội dung định l- ợng Phơg pháp - tổ chức 7 Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2007 - 2008 2. Trò chơi. 'Hoàng Anh-Hoàng yến' - Gv phổ biến cách chơi. 3. Động tác bổ trợ. - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 4. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. Cả lớp thực hện động tác thả lỏng một số động tác điều hoà. 2. Gv nhận xét kết quả ý thức tập luyện của hs - Giao bài tập về nhà. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy 3 hiệp 2 L x8 n 2 L x8 n 2 L x8 n nam(50 0m) nữ(300 m) 5' ĐH chơi 8m * * * * 1m * * * * - Gv hớng dẫn cách chạy và phân nhóm để chạy. ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tiết 5: đhđn - chạy nhanh - chạy bền Ngày dạy: A. Chuẩn bị. 8 Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2007 - 2008 I. Mục đích yêu cầu. - Hớng dẫn cho các em ôn tập lại ĐHĐN. Yêu cầu thực hiện chính xác - Tiếp tục hớng dẫn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, xuất phát mặt hớng chạy. Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ thuật một. - Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên. II. Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây. B. Quá trình lên lớp. I. Kiểm tra bài cũ Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bứơc chạy? ( 1 bớc chân trái và 1 bớc chân phải) II. Bài mới Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ bài học. 2.Khởi động * Khởi động : +) khởi động chung: xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực hiện 7 động tác tay không do gv qui định +) Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi . - Gót chạm mông II. Phần cơ bản. 1. Ôn ĐHĐN. - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số từ 1->hết và điểm số 1- >2 - Học biến đổi đội hình . 0 - 2 - 4 10' 2 8 Mỗi động tác 2 L x8 n 2 L x8 n 2 L x8 n 2 L x8 n 30' 10 - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Gv làm mẫu. - Hô cho hs tập kết hợp sửa sai. - GV nhắc lại toàn bộ nội dung sau đó phân nhóm để tập luyện ĐH 0- 2 - 4 o o o o * * * * * * 0 2 4 0 2 4 9 Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2007 - 2008 2. Ôn chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Tại chỗ đánh tay. - Xuất phát mặt hớng chạy 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. Cả lớp thực hiện động tác thả lỏng, một số động tác điều hoà. 2. Gv nhận xét kết quả ý thức tập luyện của hs - Giao bài tập về nhà.( tại chỗ đánh tay) Rút kinh nghiệm sau giờ dạy 15 2 L x8 n 2 L x8 n 4lần 2lần 5 5' 3 2 - Gv hớng dẫn cách chạy và phân nhóm để chạy. - Đối với nội dung tại chỗ đánh tay sử dụng phơng pháp đồng loạt, còn nội dung xuất phát mặt hớng chạy thì tập luyện theo 4 hàng dọc Giáo viên quan sát học sinh chạy, sửa sai ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tiết 6: 10 [...]... phải, vòng trái 2 Chạy nhanh - Tại chỗ đánh tay - Ôn vai hớng chạy xuất phát - Ngồi xuất phát - Học t thế sẵn sàng xuất phát 3L 2Lx30m 3L 2Lx20m - Tập theo phơng pháp đồng loạt sau đó phân 4 nhóm cho học sinh tự ôn - Giáo viên quan sát sửa sai - Giáo viên làm mẫu - phân tích - Giáo viên làm mẫu - Tập theo nhóm, giáo viên hô khẩu lệnh, học sinh thực hiện 2 17 Giáo án thể dục khối 7 học 2007 - 2008 Năm... động chuyên môn: 2L dọc thực hiện theo hàng, tập theo - Chạy bớc nhỏ tín hiệu của giáo viên - Nâng cao đùi - Đá lăng sau 2L 3L 1 Ôn ĐHĐN - Ôn kỹ năng cơ bản nh vòng 3L trái, vòng phải biến đổi địa hình 2 Ôn chạy nhanh - Giáo viên cho học sinh tự phân tổ để tự chỉ huy - Giáo viên quan sát sửa sai II Phần cơ bản 19 Giáo án thể dục khối 7 học 2007 - 2008 - Vai hớng chạy xuất phát - Ngồi xuất phát - Học... - Chạy đạp sau 2 Bài thể dục 2Lx 8n 2Lx 8n 2Lx 8n 2Lx 8n GV - Giáo viên làm mẫu - Y/c: tần số tăng dần đều L1: cho học sinh vịn tay vào tờng nâng cao đùi L2,3: Tập di chuyển 20m 5 34 Giáo án thể dục khối 7 học 2007 - 2008 Năm * ôn lại 4 động tác đã học - Động tác vơn thở - Động tác tay - Động tác chân - Động tác lờn - Giáo viên làm mẫu - Giáo viên làm mẫu nghiêng 3 Chạy bền: Chơi trò chơi: Ai nhanh... số động tác điều hoà 2 Gv nhận xét kết quả ý thức tập luyện của hs - Giao bài tập về nhà.( tại chỗ đánh tay) ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Giáo viên nhận xét ngắn gọn về ý thức học tập và nội dung bài họ Rút kinh nghiệm sau giờ dạy Tiết 7: đhđn - chạy nhanh - chạy bền Ngày dạy: 12 Giáo án thể dục khối 7 học 2007 - 2008 Năm A Chuẩn bị I Mục đích yêu cầu - Hớng dẫn lại cho các em đi đều... - Động lệnh: bớc! bao gìơ cũng rơi vào chân phía bên sẽ vòng -Thay bằng bớc chân sau về trớc nh bình thờng thì nhanh chóng chuyển thành bớc trợt để chân trớc tiếp tục bớc về trớc 2L 2L 3l 3l 3l 13 Giáo án thể dục khối 7 học 2007 - 2008 Năm 2 Ôn chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Gòt chạm mông - ĐHTL: giống đội hình khởi động - Giáo viên sử dụng PHơng pháp đồng loạt sau đó cho các em di chuyển... Trờng hợp phạm quy - Xuất phát trớc lệnh hoặc trớc khi chạm tay bạn từ phía đối - Tập luyện theo phơng pháp phân nhóm - Giáo viên làm mẫu sau đó phân tích và hô cho học sinh cùng tập theo tín hiệu - Giáo viên phổ biến cách chơi sau đó tổ chức cho các em chơi 3L 3L 3 hiệp 3->4l 25 Giáo án thể dục khối 7 học 2007 - 2008 Năm dịên sang, không chạm tay bạn đã chạy vòng về - Đội nào thua sẽ chạy 2 vòng sân... Cách cho điểm: - Giáo viên đọc biểu điểm trớc - Điểm 9-10: Thực hiện đúng, khi vào kiểm tra đều đẹp các động tác quy định - Điểm 7-8: Thực hiện đợc tơng đối đúng nhng cha đều - Điểm 5-6: Cơ bản biết cách thực hiện nhng khi thực hiện điểm số sai hoặc đi đều thiếu bĐHKT ớc hay thừa bớc - Điểm 3-4: KHông thực hiện * * * * * đúng điểm số và dàn hàng dồn * * * * * hàng * * * * * 29 Giáo án thể dục khối 7... ý thức tập luyện của hs - Giao bài tập về nhà.( tại chỗ đánh tay) 3 Xuống lớp - Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực - Giáo viên nhận xét ngắn gọn về ý thức học tập và nội dung bài học * * * * Rút kinh nghiệm sau giờ dạy ĐHXL * * * * * * * * * * * * 5m GV Tiết 8 đhđn - chạy nhanh - chạy bền Ngày dạy: A Chuẩn bị I Mục đích yêu cầu 14 * * * * Giáo án thể dục khối 7 học 2007 - 2008 Năm - Hớng dẫn học sinh... luyện tập chạy bền II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây B Quá trình lên lớp I Kiểm tra bài cũ: Em hãy phân tích động tác tại chỗ đánh tay, TTCB , tay đánh nh thế nào? II Bài mới: Nội dung Định l- Phơng pháp tổ chức ợng I Phần mở đầu 10' - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số 1.Nhận lớp: cho gv xếp thành 4 hàng ngang ở - GV nhận lớp nhận lớp kiểm 2 cự ly hẹp tra sĩ số - Phổ biến mục đích,... chân( Yêu cầu học sinh nhảy nhịp kép khi sai nhịp) - GV làm mẫu lại và nhấn mạnh những điểm cần chú ý - Yêu cầu: Khi có lênj, đạp chân Giáo án thể dục khối 7 học 2007 - 2008 Năm - Học t thế sẵn sàng xuất phát sau rồi đa ra trứơc, sau đó đạp mạnh chân trớc phối hợp với đánh tay tich cực( chân nọ, tay kia) để xuất phát và chạy lao 3->4 l * Học chạy đạp sau - Dùng sức của chân sau đạp mạnh xuống đất ở phía . chọn. 2. Cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT: * ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT 1 Giáo án thể dục khối 7 Năm học. nhở trớc khi tập luyện. 2 Giáo án thể dục khối 7 Năm học 2007 - 2008 Giáo án: Tiết 3. Tên bài: Đội hình đội ngũ - chay nhanh - chay bền. Ngày soạn: 04/9/2007