(SKKN mới NHẤT) SKKN hệ thống bài tập bổ trợ trong tập luyện nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh khối 11

PHẦN – MỞ ĐẦU LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI: Thể dục thể thao coi phận văn hóa xã hội, với quan niệm vận động sức khỏe, nhà triết học cổ đại đề cao đẹp phát triển hài hòa đạo đức, phong phú tinh thần hoàn thiện mặt thể chất thể dục thể thao đem lại Mặt khác, thể dục thể thao hệ thống giáo dục thể chất nhằm rèn luyện tố chất thể lực, nhằm phát triển người cách toàn diện mặt: Đức - Trí - Thể - Mỹ Nó đóng vai trị quan trọng việc nâng cao sức khỏe toàn dân Trong bối cảnh ngành giáo dục đào tạo nỗ lự đổi phương pháp dạy học theo hướng phát huy tính tích cực chủ động sáng tạo học sinh hoạt động học tập nhằm phù hợp với xu thời đại Vấn đề đặt yêu cầu cấp thiết giáo viên THPT phải đổi cách dạy Giáo viên người hướng dẫn đạo điều khiển học sinh tìm kiến thức mới, vận dụng kiến thức học vào thực tiễn Chính học sinh phải người tự giác, chủ động, tìm tịi, phát kiến thức cách linh hoạt sáng tạo Để đáp ứng điều đó, ngành giáo dục nói chung giáo dục phổ thơng nói riêng tìm cách để khơng ngừng nâng cao chất lượng giáo dục Vì vấn đề ngành giáo dục quan tâm hàng đầu là: “Đổi phương pháp dạy học” Trong tập luyện môn thể thao việc hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích cho người tập, coi khâu then chốt định đến việc nâng cao sức khoẻ, thể lực cho người tập hoàn thiện tố chất thể lực cho người tập Bên cạnh yếu tố giúp cho việc nâng cao thành tích hồn thiện kỹ thuật, điều kiện sân bãi, dụng cụ tập luyện … yếu tố quan trọng giúp cho hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích cho người học nhanh chóng, đảm bảo mục tiêu đề tập bổ trợ Như biết trình tập luyện đơn tập trung vào việc hồn thiện kỹ thuật khơng thơi Hoặc tập bổ trợ không hợp lý, không đảm bảo tính khoa học việc hồn thiện kỹ thuật nhiếu thời gian, chí khơng giúp cho người tập hồn thiện kỹ thuật khơng nâng cao thành tích Đặc biệt đối với em học sinh môn học nhảy xa kiểu ưỡn thân việc quan trọng cần thiết, qua thực tế nhiều năm giảng dạy thể dục học đến môn nhảy xa với kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân nhiều em sau học xong kết cho thấy hoàn thiện kỹ thuật thấp chí nhiều em khơng thực kỹ thuật cho thấy là nội dung học khó Xuất phát từ điều thực tế giảng dạy thân 17 năm công tác trường THPT Yên Định download by : skknchat@gmail.com mạnh dạn viết sáng kiến kinh nghiệm với đề tài: “Hệ thống bài tập bổ trợ tập luyện nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh khối 11” MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU: Qua việc sử dụng hệ thống bài tập bổ trợ tập luyện nhảy xa kiểu ưỡn thân bổ sung hạn chế kiến thức phương pháp dạy học cho giáo viên Đồng thời giúp người học có hứng thú u thích nội dung học hơn, từ em nắm bắt các bài tập bổ trợ, biết vận dụng học kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân và hoàn thiện được kĩ thuật, từ đó nâng cao được thành tích của chính mình ĐỐI TƯỢNG VÀ THỜI GIAN NGHIÊN CỨU: 3.1 Đối tượng nghiên cứu: - 84 học sinh khối lớp 11 trường THPT Yên Định 1( lớp 11A6 – 11A7 ) năm học 2018 – 2019 3.2 Thời gian nghiên cứu: - Đề tài được tiến thành từ tháng 1/2019 đến tháng 4/2019( thực hiện các tiết học nhảy xa kiểu ưỡn thân) PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU: Về nghiên cứu lý luận: Tham khảo đọc tài liệu có liên quan đến môn nhảy xa nói chung, phương pháp giảng dạy thể dục nói riêng chương trình trung học phổ thông Về nghiên cứu thực tiễn: Soạn thiết kế hệ thống bài tập bổ trợ cho phù hợp với tiết dạy nhảy xa kiểu ưỡn thân chương trình lớp 11 PHẦN – NỘI DUNG Chương NỘI DUNG NHẢY XA TRONG CHƯƠNG TRÌNH LỚP 11 Thời lượng giảng dạy nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân Trong chương trình lớp 11 nội dung nhảy xa có 11 tiết nhân với 45 phút một tiết ta có 495 phút, trừ phút phần chuẩn bị cho mỗi tiết học là 8x11 bằng 88 phút còn 407 tiếp tục trừ phút cho phần kết thúc tiết học là 11x phút bằng 55 phút còn 352 phút giảng dạy chính Trong 352 phút của 11 tiết dạy có 10 tiết có nội dung đá cầu và tiết có nội dung chạy bền Ta tạm tính tiết có nội dung đá cầu và chạy bền có thời gian là x 20 phút = 120 phút vậy 352 – 120 = 232 phút Còn tiết có nội dung đã cầu ta tạm tính x 15 phút = 60 phút vậy thời lượng chính thức của nội dung nhảy xa chỉ còn 230 phút – 60 phút = 170 phút vậy với gần download by : skknchat@gmail.com tiếng đồng hồ chúng ta phải dạy cho học sinh nắm được kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân điều đó thật khó phải không ạ Nếu chúng ta không hệ thống các bài tập bổ trợ thật hợp lí thì học sinh không thể nắm được kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân một nội dung rất khó, khẳng định nhiều giáo viên thực hiện kĩ thuật nội dung này còn chưa thực sự chuẩn mực Vì thế tính cấp thiết của hệ thống các bài tập bổ trợ cho kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân là vô cùng quan trọng Học sinh nắm được kĩ thuật hay không là nhờ vào hệ thống các bài tập bở trợ phải có hệ thống Chương HỆ THỐNG CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ CHO NHẢY XA ƯỠN THÂN Xuất phát cao chạy nhanh 20 - 30 mét Lớp thành hàng dọc sau vạch xuất phát nghe hiệu lệnh bạn chạy thật nhanh và giậm chân thuận ( chân giậm nhảy) vào vị trí ô đã qui định cố gắng điều chỉnh chân thuận giậm đúng vào ô, sau đó về cuối hàng và giáo viên cho lượt tiếp theo Tại chổ tập mô phỏng động tác bước bộ không Đứng chân trước chân sau, chân giậm nhảy đứng phía trên, nghe hiệu lệnh chân lăng nâng lên phía trước đùi song song với mặt đất, cẳng chân vuông góc với đùi Tay cùng với chân giậm nhảy đưa phía trước cẳng tay gập lên Với tư thế cánh tay song song với mặt đất cẳng tay vuông góc với cánh tay và chếch sang bên Tay cùng với chân lăng đưa sang ngang và gập cẳng tay vào với tư thế cánh tay song song với mặt đất và cẳng tay vuông góc với cánh tay và thoải về phía sau Chạy đà 10 - 20m giậm nhảy ở tư thế bước bộ không Chạy đà tốc độ vừa phải giậm nhảy với góc độ 75 độ và sau chân giậm nhảy dời ván thì tư thế thân người giữ ở tư thế bước bộ sau đó dơi một chân vào hố cát Tại chỗ tập mô phỏng kĩ thuật không Từ tư thế bước bộ lúc này hai tay đưa đồng thời trước lên cao đồng thời chân lăng miết và ruỗi phía sau, đẩy hông phía trước đồng thời đầu ngữa về phía sau thân người lúc này cong một cánh cung Tiếp theo đạp chân trụ bật lên cao hóp bụng gập thân người hai tay đánh phía trước đầu gập phía trước sau đó hai chân tiếp đất tư thế thân người gập khom download by : skknchat@gmail.com Đi - bước thực hiện mô phỏng kĩ thuật không Đi hoặc bước thực hiện tư thế bước bộ sau đó từ tư thế bước bộ lúc này hai tay đưa đồng thời trước lên cao đồng thời chân lăng miết và ruỗi phía sau, đẩy hông phía trước đồng thời đầu ngữa về phía sau thân người lúc này cong một cánh cung Tiếp theo đạp chân trụ bật lên cao hóp bụng gập thân người hai tay đánh phía trước đầu gập phía trước sau đó hai chân tiếp đất tư thế thân người gập khom Chạy đà chậm - bước giậm nhảy thực hiện kĩ thuật không và tiếp đất Cách ván giậm nhảy khoảng 70cm giăng dây chun hoặc một xà nhẹ cao khoảng 30cm yêu cầu học sinh chạy đà chậm - bước giậm nhảy sau đó thực hiện kĩ thuật không và tiếp đất vào hố cát Yêu cầu tiếp đất gối trùng xuống và người có tư thế đổ về phía trước Thực hiện một số bài tập thể lực - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Lò cò - Bật đổi chân Chương PHÂN LOẠI BÀI TẬP BỔ TRỢ PHÙ HỢP VỚI TỪNG TIẾT DẠY I CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ ÁP DỤNG CHO TỪNG TIẾT DẠY Xuất phát cao chạy nhanh 20 - 30 mét Xuất phát cao chạy nhanh 20 - 30m hỗ trợ rất tích cực cho kĩ thuật chạy đà Đặc biệt là thực hiện yêu cầu học sinh đặt chân giậm nhảy đúng vào ô vị trí đã quy định Điều này khiến các em hình thành được tốc độ chạy đà cũng đặt chân giậm nhảy vào đúng ván giậm nhảy sau này thực hiện toàn bộ kĩ thuật Lớp thành hàng dọc sau vạch xuất phát nghe hiệu lệnh bạn chạy thật nhanh và giậm chân thuận (chân giậm nhảy) vào vị trí ô đã qui định cố gắng điều chỉnh chân thuận giậm đúng vào ô, sau đó về cuối hàng và giáo viên cho lượt tiếp theo Đối với nội dung xuất phát cao chạy nhanh 20 - 30m này nên tập toàn bộ thời gian nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân tiết 37 và ôn lượt tiết 38 Tại chổ tập mô phỏng động tác bước bộ không Tại chổ tập mô phỏng động tác bước bộ không hỗ trợ rất tích cực cho kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân bước đầu hình thành cho các em download by : skknchat@gmail.com học sinh thực hiện đúng cho các kĩ thuật tiếp theo Nó là tiền đề bản để các em thực hiện được kĩ thuật không của kiểu nhảy xa ưỡn thân Đứng chân trước chân sau, chân giậm nhảy đứng phía trên, nghe hiệu lệnh chân lăng nâng lên phía trước đùi song song với mặt đất, cẳng chân vuông góc với đùi Tay cùng với chân giậm nhảy đưa phía trước cẳng tay gập lên Với tư thế cánh tay song song với mặt đất cẳng tay vuông góc với cánh tay và chếch sang bên Tay cùng với chân lăng đưa sang ngang và gập cẳng tay vào với tư thế cánh tay song song với mặt đất và cẳng tay vuông góc với cánh tay và thoải về phía sau Với bài tập bổ trợ tại chổ tập mô phỏng động tác bước bộ không nên học tiết 38 và ôn lại 1-3 lượt tiết 39 Chạy đà 10 - 20m giậm nhảy ở tư thế bước bộ không Chạy đà 10 - 20m giậm nhảy ở tư thế bước bộ không hỗ trợ rất tích cực cho việc phối kết hợp giữa giai đoạn chạy đà và giậm nhảy Nó giúp cho các em thực hiện tốt giao chuyển giữa giai đoạn này sang giai đoạn và tạo cho người tập có góc độ nhảy hợp lí Chạy đà tốc độ vừa phải giậm nhảy với góc độ 75 độ và sau chân giậm nhảy dời ván thì tư thế thân người giữ ở tư thế bước bộ sau đó tiếp một chân vào hố cát Nội dung chạy đà 10 - 20m giậm nhảy ở tư thế bước bộ không nên giảng dạy ở tiết 39 và ôn ở tiết 40 Tại chỗ tập mô phỏng kĩ thuật không Tại chỗ tập mô phỏng kĩ thuật không thực tế đó chính là kĩ thuật không của nhảy xa kiểu ưỡn thân Tại chỗ tập mô phỏng đó chỉ là làm chậm động tác, giúp cho các em định hình đợng tác rễ và hình thành kĩ kĩ xảo động tác không ở mức độ chậm Nó làm tiền đề cực kì quan trọng để học sinh thực hiện được kĩ thuật ưỡn thân không ở mức độ nhanh sau này Vì mỗi động tác khó, động tác phức tạp nếu chúng ta không tách rời để giảng dạy hay mô phỏng học chậm thì học sinh rất khó nắm bắt Chính vì thế nội dung này phải giảng dạy thật chính xác và thật kĩ để các em định hình được động tác không của kĩ thuật Từ tư thế bước bộ lúc này hai tay đưa đồng thời trước lên cao đồng thời chân lăng miết và ruỗi phía sau, đẩy hông phía trước đồng thời đầu ngữa về phía sau thân người lúc này cong một cánh cung Tiếp theo đạp chân trụ bật lên cao hóp bụng gập thân người hai tay đánh phía trước đầu gập phía trước sau đó hai chân tiếp đất tư thế thân người gập khom Tại chỗ tập mô phỏng kĩ thuật không nên giảng dạy ở tiết 40 và ôn ở tiết 41, 42 download by : skknchat@gmail.com Đi 3- bước thực hiện mô phỏng kĩ thuật không Đi - bước thực hiện mô phỏng kĩ thuật không bài tập bổ trợ này gần là toàn bộ kĩ thuật của nhảy xa kiểu ưỡn thân Có chạy đà chậm, có giậm nhảy nhẹ, có không và có tiếp đất Như vậy gần toàn bộ kĩ thuật của nhảy xa kiểu ưỡn thân sẽ có bài tập bổ trợ này nó sẽ ở mức độ nhẹ nhàng và rễ tập rất nhiều Nó là kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân thu nhỏ, chính vì thế nội dung bài tập bổ trợ này cũng cô cùng quan trọng giáo viên nên tổ chức cho học sinh học kĩ thuật của bài tập một cách chính xác và tập luyện bài tập tới mức thuần thục để thực hiện vào hố nhảy các em đã có kĩ về động tác Đi hoặc bước thực hiện tư thế bước bộ sau đó thực hiện mô phỏng kĩ thuật không và tiếp đất Đối với bài tập bổ trợ - bước thực hiện mô phỏng kĩ thuật không giáo viên nên giảng dạy ở tiết 42 và ôn ở tiết 43, 44 Chạy đà chậm - bước giậm nhảy thực hiện kĩ thuật không và tiếp đất Chạy đà chậm - bước thực hiện kĩ thuật không và tiếp đất là một bài tập bỗ trợ hoàn thiện toàn bộ kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân Nhưng diễn ở mức độ nhẹ nhàng Với bài tập này người học có chạy đà ở mức độ ít và phải giậm nhảy vượt qua chướng ngại vật nằm ngang, để tạo cho người tập có góc độ giậm nhảy phù hợp và thực hiện đầy đủ kĩ thuật không sau đó tiếp đất an toàn Cách ván giậm nhảy khoảng 70cm giăng dây chun hoặc một xà nhẹ cao khoảng 30cm yêu cầu học sinh chạy đà chậm - bước giậm nhảy sau đó thực hiện kĩ thuật không và tiếp đất vào hố cát Yêu cầu tiếp đất gối trùng xuống và người có tư thế đổ về phía trước Đối với bài tập này giáo viên nên giảng dạy ở tiết 44 và ôn ở tiết 45 Thực hiện một số bài tập thể lực - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Lò cò - Bật đổi chân Đối với các bài tập này nó hỗ trợ cho học sinh rất nhiều về tư thế bước bộ, góc độ chân lăng, góc giậm nhảy, hoãn xung tiếp đất, đặc biệt là thể lực và thành tích sẽ tăng lên đáng kể Chính vì thế tất cả tiết giảng dạy nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân giáo viên nên đưa các bài tập này vào download by : skknchat@gmail.com II PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Đối với lớp thực nghiệm: 42 học sinh lớp 11A7 thực nghiệm giảng dạy có áp dụng hệ thớng các bài tập bỡ trợ theo trình tự Tiết 37: Học nội dung xuất phát cao chạy nhanh 20 - 30m toàn bộ thời gian nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân tiết 37 Tiết 38: Ơn nợi dung x́t phát cao chạy nhanh 20 - 30m Học: Tại chỗ mô phỏng động tác bước bợ khơng Tiết 39: Ơn nợi dung tại chỗ mô phỏng động tác bước bộ không Học: Chạy đà 10 - 20m giậm nhảy ở tư thế bước bợ khơng Tiết 40: Ơn nợi dung chạy đà 10 - 20m giậm nhảy ở tư thế bước bộ không Học: Tại chỗ tập mô phỏng kĩ tḥt khơng Tiết 41: Ơn nợi dung tại chỡ tập mơ phỏng kĩ tḥt khơng Tiết 42: Ơn nội dung tại chỗ tập mô phỏng kĩ thuật không Học: Đi - bước thực hiện mô phỏng kĩ tḥt khơng Tiết 43: Ơn nợi dung - bước thực hiện mô phỏng kĩ tḥt khơng Tiết 44: Ơn nợi dung - bước thực hiện mô phỏng kĩ thuật không Học: Chạy đà chậm - bước thực hiện kĩ thuật không và tiếp đất Tiết 44: Ôn nội dung Chạy đà chậm - bước thực hiện kĩ thuật không và tiếp đất Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật Tiết 45: Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật Tiết 46: Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật Tiết 48: Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật Đối với các bài tập bổ trợ sắp xếp các tiết dạy vậy những nội dung học luật điền kinh ( phần nhảy xa ) và các bài tập phát triển thể lực ở các tiết dạy vẫn giữ nguyên các tiết Đối với lớp đối chiếu: 42 học sinh lớp 11A8 đối chiếu giảng dạy theo phương pháp mà giảng dạy năm học vừa qua, không áp dụng hệ thống các bài tập bổ trợ theo trình tự Chương KẾT QUẢ KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ HỌC SINH SAU KHI ÁP DỤNG HỆ THỐNG BÀI TẬP BỔ TRỢ ĐỐI TƯỢNG KIỂM TRA: Học sinh lớp 11A7 thực nghiệm lớp 11A8 đối chiếu trường THPT Yên Định1 Để đánh giá khách quan, xác mức độ lĩnh hội học sinh chọn lớp thực nghiệm 11A7 lớp đối chứng 11A8 Đó hai lớp dạy download by : skknchat@gmail.com suốt năm học 2018 – 2019 Và năm học trước hai lớp 11A2 và 11A5 có thành tích nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân gần tương đương Thành tích lớp 11A2 và 11A5 năm học trước thể bảng sau Bảng 1: Thành tích nhảy xa lớp dạy năm học 2017 – 2018 Lớp 11A2 (Sĩ số 42) 11A5 (Sĩ số 42) Năm học Số lượng Tỷ lệ % Số lượng Tỷ lệ % 17 40,5% 18 42,8% 25 59,5% 24 57,2% Xếp loại Đạt 2017- 2018 Chưa đạt CÁCH THỨC GIẢNG DẠY: Ở lớp đối chứng 11A8 dạy theo phương pháp truyền thống mà năm học vừa qua thường giảng dạy, khơng có áp dụng hệ thớng các bài tập bở trợ mà đã biên soạn vào tiết học nhảy xa kiểu ưỡn thân Mà giảng dạy theo phân phối chương trình của bộ giáo dục đã ban hành cùng với phân phối chương trình của tổ nhóm được sở giáo dục thống nhất Ở lớp thực nghiệm 11A7 tơi giảng dạy có áp dụng hệ thớng các bài tập bổ trợ theo trình tự mà ở đã đề cập Sau 11 tiết giảng dạy ở lớp thực nghiệm có áp dụng các bài tập có hệ thống theo từng tiết và 11 tiết ở lớp đối chiếu giảng dạy theo phương pháp mà lâu đã giảng dạy các lớp những năm về trước thì thu được kết quả ở bảng sau KẾT QUẢ KIỂM TRA: Kết kiểm tra, đánh giá sau tiến hành thực nghiệm thể bảng sau: download by : skknchat@gmail.com Bảng 2: Thành tích nhảy xa lớp dạy năm học 2018 – 2019 11A7 (Sĩ số 42) Lớp Lớp thực nghiệm 11A8 (Sĩ số 42) Lớp đối chiếu Năm học Số lượng Tỷ lệ % Số lượng Tỷ lệ % 33 78,6% 18 42,8% 21,4% 24 57,2% Xếp loại Đạt 2018- 2019 Chưa đạt Qua bảng ta nhận thấy chất lượng kiểm tra đánh giá lớp (lớp thực nghiệm 11A7 lớp đối chứng 11A8) lớp thực nghiệm cho kết cao lớp đối chứng Cụ thể tỷ lệ phần trăm học sinh xếp loại đạt lớp thực nghiệm cao so với lớp đối chứng, tỷ lệ phần trăm học sinh xếp loại chưa đạt lớp thực nghiệm thấp so với lớp đối chứng Từ thấy học sinh lớp thực nghiệm tiếp thu nội dung tốt lớp đối chứng, điều chứng tỏ dạy theo hệ thống các bài tập bổ trợ cho kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân áp dụng cho từng tiết học có hiệu quả cao so với dạy không áp dụng hệ thống các bài tập bổ trợ cho từng tiết dạy theo phương pháp truyền thống PHẦN III: KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ KẾT LUẬN: Sau thời gian tiến hành giảng dạy học sinh phương pháp áp dụng hệ thống các bài tập bổ trợ cho nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân môn Thể dục trường THPT Yên Định thu kết sau: Đối với học sinh: Giúp em có niềm vui, sự mới mẽ, hứng thú, tự giác, tích cực học nội dung nhảy xa nói riêng mơn Thể dục nói chung, đồng thời tập luyện có hệ thống các bài tập bổ trợ em nỗ lực hết thân để khẳng định có thể thực hiện được động tác tập thể, tạo đồn kết, thống cao tìm tịi thiếu hụt để tập thể tiến Thông qua các bài tập bổ trợ em biết tìm kĩ thuật đơn lẻ của động tác nắm bắt dễ dàng hơn, download by : skknchat@gmail.com thi đấu nâng cao thành tích biết vận dụng kĩ thuật học cách thục Từ có hứng thú tập luyện nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân nói riêng mơn thể dục nói chung Đối với giáo viên: Qua việc áp dụng hệ thống các bài tập bổ trợ phù hợp vào tiết dạy nhảy xa kiểu ưỡn thân mạng lại nét phương pháp giảng dạy Giáo viên phải tìm tịi mới, có hệ thống để học sinh dễ nắm bắt kĩ tḥt đợng tác Từ tổ chức truyền đạt cho học sinh, để học sinh nắm bắt kĩ thuật đơn lẻ sau đó đến kĩ thuật phức tập Thơng qua điều chỉnh phương pháp dạy truyền đạt kiến thức, đem lại hiệu cao chất lượng dạy học Qua thực tế thân tơi thấy phương pháp mở rộng tất khối học sinh, cấp học đặc biệt học sinh THPT để em tự tìm tịi phát triển hồn thiện kĩ thuật học thông qua hệ thống các bài tập bổ trợ Hứng thú, vui vẻ học nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân Tổng hợp khối lượng kiến thức làm hành trang để em bước vào kỷ cơng nghiệp hố đại hoá KIẾN NGHỊ: - Trường THPT Yên Định cần quan tâm sân bãi, dụng cụ tập luyện học sinh giáo viên - Trang bị cho trường THPT nhiều mô hình trực quan sách luật - Sở giáo dục đào tạo cần mở nhiều chu kỳ bồi dưỡng thường xuyên để giáo viên tiếp cận bổ sung thêm kiến thức - Do kinh nghiệm, điều kiện nghiên cứu hạn chế, đề nghị đồng nghiệp quan tâm đến lĩnh vực tiếp tục có góp ý, bổ sung để hệ thống tập ngày hoàn chỉnh có hiệu cao Tơi xin chân thành cảm ơn Ban giám hiệu, tổ chuyên môn Sinh – TD - GDQP, thầy cô giáo nhà trường nhóm học sinh lớp 11 trường THPT Yên Định nhiệt tình giúp đỡ tham gia đề tài XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Yên Định, ngày 20 tháng 05 năm 2019 Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác Người thực Đinh Chiến Công 10 download by : skknchat@gmail.com TÀI LIỆU THAM KHẢO Thể dục 10, sách giáo viên, NXBGD, 2006 Thể dục 11, sách giáo viên, NXBGD, 2007 Thể dục 12, sách giáo viên, NXBGD, 2008 Luật điền kinh UBTDTT, 2005 Vũ Đức Thu - Vũ Thị Thanh Bình, Phương pháp nghiên cứu khoa học thể dục thể thao, NXBĐHSP, 2005 Vũ Đức Thu, Tài liệu bồi dưỡng thường xuyên giáo viên trung học phổ thông chu kỳ III (2004 - 2007) môn Thể dục NXBĐHSP, 2005 Đinh Mạnh Cường - Đặng Ngọc Quang - Bùi Huynh Thân – Vũ Đức Thu - Vũ Ngọc Thư, Dạy học, kiểm tra đánh giá theo chuẩn kiến thức, kĩ chương trình giáo dục phổ thơng, tài liệu tập huấn giáo viên Bộ giáo dục đào tạo, 2010 Sách Lí luận phương pháp TDTT ( NXB TDTT- Hà Nội 1993 tác giả Nguyễn Toán Phạm Danh Tốn) Phương pháp thống kê TDTT ( NXB TDTT – Hà Nội 1987 cảu tác giả Nguyễn Đức Văn) 10 Sinh lí học TDTT ( NXB TDTT – Hà Nội 1995 PTS Y khoa Lưu Quang Hiệp Bác sĩ Y khoa Phạm Thị Uyên) 11 download by : skknchat@gmail.com PHỤ LỤC * Hệ thống tập bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn thân Xuất phát cao chạy nhanh 20 - 30 mét Tại chổ tập mô phỏng động tác bước bộ không Chạy đà 10 - 20m giậm nhảy ở tư thế bước bộ không Tại chỗ tập mô phỏng kĩ thuật không Đi - bước thực hiện mô phỏng kĩ thuật không Chạy đà chậm - bước giậm nhảy thực hiện kĩ thuật không và tiếp đất Thực hiện một số bài tập thể lực - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Lò cò - Bật đổi chân Bảng 1: Thành tích nhảy xa lớp tơi dạy năm học 2017 – 2018 Lớp 11A2 (Sĩ số 42) 11A5 (Sĩ số 42) Năm học Xếp loại Số lượng Tỷ lệ % Số lượng Tỷ lệ % Đạt 17 40,5% 18 42,8% Chưa đạt 25 59,5% 24 57,2% 2017- 2018 Bảng 2: Thành tích nhảy xa lớp dạy năm học 2018 – 2019 11A7 (Sĩ số 42) Lớp Lớp thực nghiệm 11A8 (Sĩ số 42) Lớp đối chiếu Năm học Xếp loại Số lượng Tỷ lệ % Số lượng Tỷ lệ % Đạt 33 78,6% 18 42,8% Chưa đạt 21,4% 24 57,2% 2018- 2019 12 download by : skknchat@gmail.com ... tập bổ trợ tập luyện nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh khối 11? ?? MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU: Qua việc sử dụng hệ thống bài tập bổ trợ tập luyện nhảy xa kiểu ưỡn thân bổ sung hạn chế... by : skknchat@gmail.com suốt năm học 2018 – 2019 Và năm học trước hai lớp 11A2 và 11A5 có thành tích nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân gần tương đương Thành tích lớp 11A2 và 11A5 năm học trước... Hiệp Bác sĩ Y khoa Phạm Thị Uyên) 11 download by : skknchat@gmail.com PHỤ LỤC * Hệ thống tập bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn thân Xuất phát cao chạy nhanh 20 - 30 mét Tại chổ tập mô phỏng động