V. Nội dung:
1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp
A B
2. Phỏt triển bài:
NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- Cỏn sự lớp bỏo cỏo sỹ số: - GV phổ biến mục tiờu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vũng sõn tập - Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai, hụng, gối.
- Bài TD phỏt triển chung. - ẫp dõy chằng hụng ngang dọc 6’ - 8’ 1’ - 2’ 5’ - 6’ 1vũng 4l X 8n 2l X 8n 4l X 8n
- Giỏo viờn cho học sinh khởi động
Giáo án: Thể Dục 9 - Năm học: 2013 - 2014 Giáo viên: Hà Vân Hùng - THCS Vĩnh Chân B. PHẦN CƠ BẢN: 1.Bài thể dục: 1. Bài thể dục: + ễn: - Từ nhịp 1 - 26 nam - Từ nhịp 1 - 25 nữ + Học từ nhịp 26 - 29 nữ. 2. Chạy ngắn:
- ễn : Kĩ thuật xuất phỏt thấp - chạy lao ( 18 - 20m ).
+ Chạy giữa quóng (50m)
3. Chạy bền:
- Chạy bờ̀n trờn đị hình tự nhiờn Nam: 700 m - Nữ: 500 m 30’ - 32’ 15’ 15’ 3l - 5l 3l - 5l 3’- 5’
- Giỏo viờn: Làm mẫu, phõn tớch từng kĩ thuật động tỏc cho hs.
GV
- Học sinh: Quan sỏt, làm theo sự hướng dẩn của giỏo viờn.
- GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện.
- GV quan sỏt sửa sai cho HS. - Giỏo viờn nờu yờu cõ̀u đụ́i với học sinh trờn đương chạy
C. PHẦN KẾT THÚC:1- Thả lỏng: 1- Thả lỏng: + Cỳi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chõn 2- Nhận xột đỏnh giỏ tiết học 3- Về nhà: ễn một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, cỏc ĐT của bài TD. 5’ 2l X 8n 2l X 8n 2l X 8n
- Giỏo viờn cho học sinh thả lỏng - Đội hỡnh xuống lớp như đội hỡnh nhận lớp.
Soạn: 19/9/2013
Tiết 12
: BÀI TD - CHẠY NGẮN I. Mục tiờu :- Bài TD: + ễn từ nhịp 1 - 26 ( nam ) và từ nhịp 1 - 29 ( nữ )+ Học từ nhịp 27 - 36 ( nam ). + Học từ nhịp 27 - 36 ( nam ).
- Chạy ngắn: + Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phỏt thấp - chạy lao - chạy giữa quóng ( 60 m )
II. Yờu cầu : Học sinh nghiờm tỳc, tớch cực, tự giỏc học tập thực hiện tương đối tốt cỏc nội dung ụn luyện. Biết và thực hiện được cỏc động tỏc tiếp theo của bài TDLH nam, nội dung ụn luyện. Biết và thực hiện được cỏc động tỏc tiếp theo của bài TDLH nam, nữ; Biết kết hợp xuất phỏt thấp - chạy lao - chạy giữa quóng.
III. Phương phỏp: Phõn tớch, thị phạm, tập luyện, sửa sai
IV. Địa điểm - Phương tiện :
- Sõn tập, bàn ghế GV, cũi, một số vạch chuẩn và vật chuẩn, 4 đụi bàn đạp
V. Nội dung:
1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp
Thứ Ngày, thỏng Tiết Lớp Sĩ số Ghi chỳ
A B
2. Phỏt triển bài:
NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- Cỏn sự lớp bỏo cỏo sỹ số: - GV phổ biến mục tiờu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vũng sõn tập - Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai, hụng, gối.
- Bài TD phỏt triển chung. - ẫp dõy chằng hụng ngang dọc 6’ - 8’ 1’ - 2’ 5’ - 6’ 1vũng 4l X 8n 2l X 8n 4l X 8n
B. PHẦN CƠ BẢN:1. Bài thể dục: 1. Bài thể dục: + Ôn: - Từ nhịp 1 - 26 nam - Từ nhịp 1 - 29 nữ + Học từ nhịp 27 - 36 nam. 2. Chạy ngắn: - ễn : + Chạy bước nhỏ. + Chạy nõng cao đựi. + Chạy đạp sau.
+ Kĩ thuật xuất phỏt thấp - chạy lao
+ Chạy giữa quóng
+ Xuất phỏt thấp - chạy lao - chạy
30’ - 32’ 15’ 15’ 5 x 30m 5 x 30m 5 x 30m 3l - 5l 3l - 5l
GV
- Giỏo viờn: Làm mẫu chậm kết hợp giải thớch động tỏc ngắn gọn. - Học sinh: Tập theo. Trong quỏ trỡnh tập giỏo viờn theo dừi sửa sai cho HS.
- Giỏo viờn: Làm mẫu, phõn tớch từng kĩ thuật động tỏc cho học sinh - Học sinh: Quan sỏt, làm theo sự hướng dẩn của giỏo viờn.
- Giỏo viờn hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện.
- GV quan sỏt sửa sai cho HS.
giữa quảng ( 60m ) C. PHẦN KẾT THÚC: 1- Thả lỏng: + Cỳi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chõn 2- Nhận xột đỏnh giỏ tiết học 3- Về nhà: ễn một số ĐT bổ trợ cho chạy, cỏc ĐT của bài TD.
5’ 2l X 8n 2l X 8n 2l X 8n
- Giỏo viờn cho học sinh thả lỏng - Đội hỡnh xuống lớp như đội hỡnh nhận lớp.
* Rỳt kinh nghiệm: Ngày 20 thỏng 9 năm 2013
Duyệt giỏo ỏn của tổ CM
---
---Tuần 7 Soạn: 26/9/2013
Tiết 13 :
BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I. Mục tiờu:- Bài TD: + ễn từ nhịp 1 - 36 ( nam ) và Từ nhịp 1 - 29 ( Nữ )+ Học từ nhịp 30 - 35 ( nữ ) và Từ nhịp 37 - 40 ( Nam ) + Học từ nhịp 30 - 35 ( nữ ) và Từ nhịp 37 - 40 ( Nam )
- Chạy ngắn: + ễn một số bài tập phỏt triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau ; Xuất phỏt thấp - chạy lao và chạy giữa quóng (cự li 50 m ), hoặc do GV chọn, giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh ( phần chạy cự li ngắn )
- Chạy bền: Trờn địa hỡnh tự nhiờn
