- Đệm búng - Phỏt búng thấp tay nghiờng mỡnh - Phỏt búng cao tay chớnh diện
- Đấu tập
II. Yờu cầu:
* HS thực hiện tương đối tốt cỏc động tỏc bổ trợ cho nhảy cao. Biết cỏch đo đà, chỉnh đà và chạy đà đặt chõn vào điểm giậm nhảy, và cỏc KT búng chuyền.
III. Phương phỏp: Phõn tớch, thị phạm, tập luyện, sửa sai
IV. Địa điểm - Phương tiện:
Sõn tập, cột - xà - đệm. Búng chuyền, lưới, vụi, cũi
V. Nội dung:
1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp
Thứ Ngày, thỏng Tiết Lớp Sĩ số Ghi chỳ
A B
2. Phỏt triển bài:
NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- Cỏn sự lớp bỏo cỏo sỹ số: - GV phổ biến mục tiờu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vũng sõn tập - Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai, hụng, gối.
- Bài TD phỏt triển chung. - ẫp dõy chằng hụng ngang dọc 6’ - 8’ 1’ - 2’ 5’ - 6’ 1vũng 4l X 8n 2l X 8n 4l X 8n
- Giỏo viờn cho học sinh khởi động
B. CƠ BẢN :1. Nhảy cao : 1. Nhảy cao :
- ễn một số động tỏc bổ trợ: + Đỏ lăng trước - sau.
+ Đỏ lăng sang ngang.
+ Đà 3 bước giậm nhảy - đỏ lăng - Nhóm 1: xác định điờ̉m giọ̃m nhảy, luyợ̀n tọ̃p chạy đà giọ̃m nhảy đá lăng nhưng khụng qua xà. Sau đó thay đụ̉i nụ̣i dung luyợ̀n tọ̃p giữa 2 nhóm.
* Giai đoạn chạy đà: Đo đà, chỉnh đà và đặt chõn vào điểm giậm nhảy
* Củng cố:
- 2 HS thực hiện chạy đà chớnh diện - giậm nhảy co chõn qua xà.
2. Búng chuyền :
- Chuyền búng cao tay bằng hai tay
30’- 32’ 10’- 12’ 5l - 6l 5l - 6l 5l - 6l 2l - 4l 2’ 14’ - 16’ - GV cho HS tập theo nhịp đếm - Quay sỏt sửa sai
- GV quan sỏt HS tập luyện và sửa sai cho từng học sinh
- Nhóm 2: Chạy đà chớnh diện -giậm nhảy co chõn qua xà.
- Phỏt búng thấp tay chớnh diện. - Đệm búng
- Phỏt búng cao tay chớnh diện - Phỏt búng thấp tay nghiờng mỡnh
- Đấu tập : ( GV hướng dẫn và làm
trọng tài cho HS chơi )
* Củng cố:
- 4 HS thực hiện phỏt búng thấp tay và cao tay chớnh diện.
- Giỏo viờn quan sỏt nhận xột
3’ - 4’
- GV hướng dẫn và làm mẫu kĩ thuật động tỏc cho HS quan sỏt
C. PHẦN KẾT THÚC:1- Thả lỏng: 1- Thả lỏng: + Cỳi thả lỏng + Rung lắc tay chõn 2- Nhận xột đỏnh giỏ tiết học: 3- Về nhà: - ễn cỏc động tỏc bổ trợ cho nhảy cao, cỏch chạy đà; Tập cỏc động tỏc KT búng chuyền và luyện chạy bền
5’ 2l X 8n 2l X 8n 2l
X 8n
- Giỏo viờn cho học sinh thả lỏng - Đội hỡnh xuống lớp như đội hỡnh nhận lớp.
* Rỳt kinh nghiệm: Ngày 03 thỏng 01 năm 2014
Duyệt giỏo ỏn của tổ CM
------
Tuõ̀n 21 Soạn: 08/01/2014
Tiết 39: NHẢY CAO - BểNG CHUYỀN - CHẠY BỀN I. Mục tiờu :
- Nhảy cao:
* ễn : + Đo đà, chỉnh đà và đặt chõn vào điểm giậm nhảy - Chạy đà - giậm nhảy
* Học:+ Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy + Phối hợp chạy đà - giậm nhảy