III. Phương phỏp : Phõn tớch, thị phạm, tập luyện, sửa sa
3. Chạy bền: + Nam 800m + Nữ 600m
+ Nam 800m + Nữ 600m 30’- 32’ 10’- 12’ 5l - 6l 5l - 6l 5l - 6l 4l - 6l 3’ - 5’
- GV quan sỏt HS tập luyện và sửa sai cho từng học sinh
- GV cho HS tập, quan sỏt sửa sai - GV hướng dẫn, quan sỏt nhắc nhở HS tập luyện và sửa sai cho HS.
- GV hướng dẫn và nhắc nhở HS rờn đường chạy. C. PHẦN KẾT THÚC: 1- Thả lỏng: + Cỳi thả lỏng + Rung lắc tay chõn 2- Nhận xột đỏnh giỏ tiết học: 3- Về nhà: - ễn cỏc động tỏc bổ trợ cho nhảy cao, cỏch chạy đà, giậm nhảy, qua xà; Luyện chạy bền. 5’ 2l X 8n 2l X 8n
- Giỏo viờn cho học sinh thả lỏng - Đội hỡnh xuống lớp như đội hỡnh nhận lớp.
* Rỳt kinh nghiệm:
------
Soạn: 28/ 4/ 2014
Tiết 68: ễN TẬP CHUẨN BỊ KIỂM TRA HỌC Kè II VÀ RLTT NHẢY CAO - CHẠY BỀN
I. Mục tiờu:
- Nhảy cao: *ễn một số động tỏc bổ trợ:
+ Động tỏc đỏ lăng trước - sau - tại chỗ bật cao + Đỏ lăng sang ngang
+ Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đỏ lăng
+ Chạy đà - giậm nhảy chõn lăng đỏ song song với xà. + Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao và nõng cao thành tớch.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn
II. Yờu cầu:
HS nghiờm tỳc, tự giỏc, tớch cực tập luyện. Thực hiện tốt 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” và nõng cao kĩ thuật nhảy cao. Thực hiện tốt cỏc kĩ thuật chạy bền, nghiờm tỳc trờn đường chạy.
III. Phương phỏp: -Phõn tớch, thị phạm, tập luyện, sửa sai
IV. Địa điểm - Phương tiện :
- Sõn tập, cột - xà - đệm, vụi, cũi, đồng hồ thể thao
V. Nội dung:
1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp
Thứ Ngày, thỏng Tiết Lớp Sĩ số Ghi chỳ
AB B
2. Phỏt triển bài:
NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- Cỏn sự lớp bỏo cỏo sĩ số: - GV phổ biến mục tiờu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vũng sõn tập - Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai, hụng, gối.
- Bài TD phỏt triển chung. - ẫp dõy chằng hụng ngang dọc 6’ - 8’ 1’ - 2’ 5’ - 6’ 1vũng 4l X 8n 2l X 8n 4l X 8n
B. CƠ BẢN :1. Nhảy cao : 1. Nhảy cao :
* ễn : + Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đỏ lăng
+ Chạy đà chớnh diện - giậm nhảy chõn lăng duỗi thẳng qua xà.
+ Chạy đà chớnh diện - giậm nhảy co chõn qua xà
+ Phối hợp 4 giai đoạn ( chạy đà - giậm nhảy - trờn khụng và tiếp đất ) kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- 2 HS thực hiện giai đoạn chạy đà giậm nhảy - trờn khụng và tiếp đất. - GV cho HS tập, quan sỏt sửa sai