IV. Địa điểm - Phương tiện :
- Sõn tập, cột - xà - đệm. Búng chuyền, lưới, vụi, cũi
V. Nội dung:
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp
Thứ Ngày, thỏng Tiết Lớp Sĩ số Ghi chỳ
A B
2. Phỏt triển bài:
NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- Cỏn sự lớp bỏo cỏo sỹ số: - GV phổ biến mục tiờu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vũng sõn tập - Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai, hụng, gối.
- Bài TD phỏt triển chung. - ẫp dõy chằng hụng ngang dọc 6’ - 8’ 1’ - 2’ 5’ - 6’ 1vũng 4l X 8n 2l X 8n 4l X 8n
- Giỏo viờn cho học sinh khởi động
B. CƠ BẢN :1. Nhảy cao : 1. Nhảy cao :
* ễn :
+ Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đỏ lăng + Chạy đà chớnh diện - giậm nhảy chõn lăng duỗi thẳng qua xà.
+ Chạy đà chớnh diện - giậm nhảy co chõn qua xà
* Học: Phối hợp 4 giai đoạn ( chạy đà - giậm nhảy - trờn khụng và tiếp đất ) kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
* Củng cố: 2 HS thực hiện giai đoạn chạy đà giậm nhảy - trờn khụng và tiếp đất. 2. Búng chuyền : - Đệm búng 30’- 32’ 10’- 12’ 5l - 6l 5l - 6l 5l - 6l 4’ - 6’ 2’ -4’ 14’ - 16’
- GV quan sỏt HS tập luyện và sửa sai cho từng học sinh
- GV cho HS tập, quan sỏt sửa sai
- GV cho HS tập, quan sỏt sửa sai - Chuyền búng cao tay bằng hai tay
- Phỏt búng cao tay chớnh diện - Đấu tập * Củng cố: - 2 - 4 HS thực hiện cỏc kĩ thuật phỏt búng, chuyền đập búng. 3’ - 4’ - Phỏt búng thấp tay chớnh diện. - Phỏt búng thấp tay nghiờng mỡnh C. PHẦN KẾT THÚC: 1- Thả lỏng: + Cỳi thả lỏng + Rung lắc tay chõn 2- Nhận xột đỏnh giỏ tiết học: 3- Về nhà: - ễn cỏc động tỏc bổ trợ cho nhảy cao, cỏch chạy đà; Tập cỏc động tỏc KT búng chuyền và luyện chạy bền
5’ 2l X 8n 2l X 8n 2l X 8n
- Giỏo viờn cho học sinh thả lỏng - Đội hỡnh xuống lớp như đội hỡnh nhận lớp.
* Rỳt kinh nghiệm: Ngày 17 thỏng 01 năm 2014
Duyệt giỏo ỏn của tổ CM
Tuõ̀n 23 Soạn: 22/01/2014
Tiết 43: NHẢY CAO - BểNG CHUYỀN - CHẠY BỀN
I. Mục tiờu:
- Nhảy cao:
*ễn một số động tỏc bổ trợ:
+ Động tỏc đỏ lăng trước - sau
+ Đỏ lăng sang ngang + Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đỏ lăng
+ Chạy đà - giậm nhảy chõn lăng đỏ song song với xà.
+ Phối hợp 4 giai đoạn ( chạy đà - giậm nhảy - trờn khụng và tiếp đất ) kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
* Học: Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần nhảy cao)
- Búng chuyền:
* ễn : - Phỏt búng thấp tay chớnh diện và nghiờng mỡnh ( Nữ )
- Phỏt búng cao tay chớnh diện ( Nam và Nữ ); Chuyền búng, đệm búng
- Đấu tập
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn
II. Yờu cầu:
HS nghiờm tỳc, tự giỏc, tớch cực tập luyện. Thực hiện được tương đối tốt 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”, nắm được một số điểm cơ bản trong luật điền kinh ( phần nhảy cao ) và thực hiện tốt cỏc KT phỏt búng - Đập búng.
III. Phương phỏp:
Phõn tớch, thị phạm, tập luyện, sửa sai
IV. Địa điểm - Phương tiện :
- Sõn tập, cột - xà - đệm. Búng chuyền, lưới, vụi, cũi
V. Nội dung:
1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp
Thứ Ngày, thỏng Tiết Lớp Sĩ số Ghi chỳ
A B
2. Phỏt triển bài:
NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- Cỏn sự lớp bỏo cỏo sỹ số: - GV phổ biến mục tiờu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vũng sõn tập - Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai, hụng, gối.
- Bài TD phỏt triển chung. - ẫp dõy chằng hụng ngang dọc 6’ - 8’ 1’ - 2’ 5’ - 6’ 1vũng 4l X 8n 2l X 8n 4l X 8n
- Giỏo viờn cho học sinh khởi động
B. CƠ BẢN :1. Nhảy cao : 1. Nhảy cao :
* ễn :
+ Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đỏ lăng + Chạy đà chớnh diện - giậm nhảy chõn lăng duỗi thẳng qua xà.
+ Chạy đà chớnh diện - giậm nhảy co chõn qua xà
+ Phối hợp 4 giai đoạn ( chạy đà - giậm nhảy - trờn khụng và tiếp đất ) kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. * Học: Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh ( phần nhảy cao)
2. Búng chuyền :
- Đệm búng
- Phỏt búng cao tay chớnh diện
30’- 32’ 10’- 12’ 5l - 6l 5l - 6l 5l - 6l 4’ - 6’ 14’ - 16’
- GV quan sỏt HS tập luyện và sửa sai cho từng học sinh
- GV cho HS tập, quan sỏt sửa sai * Củng cụ́:
- 2 HS thực hiện giai đoạn chạy đà giậm nhảy - trờn khụng và tiếp đất.
- GV hướng dẫn, cho HS tập luyện
- Đấu tập * Củng cố: - 2 - 4 HS thực hiện cỏc kĩ thuật phỏt búng, chuyền đập búng. 3. Chạy bền: + Nam 800m + Nữ 600m 2’ - 4’ 3’ - 5’ - Phỏt búng thấp tay chớnh diện.
- GV cho HS tập, quan sỏt sửa sai
- Phỏt búng thấp tay nghiờng mỡnh - GV hướng dẫn, quan sỏt nhắc nhở HS tập luyện và sửa sai cho HS.
- GV hướng dẫn và nhắc nhở HS rờn đường chạy. C. PHẦN KẾT THÚC: 1- Thả lỏng: + Cỳi thả lỏng + Rung lắc tay chõn 2- Nhận xột đỏnh giỏ tiết học: 3- Về nhà: - ễn cỏc động tỏc bổ trợ cho nhảy cao, cỏch chạy đà; Tập cỏc động tỏc KT búng chuyền và luyện chạy bền
5’ 2l
X 8n 2l
X 8n
- Giỏo viờn cho học sinh thả lỏng - Đội hỡnh xuống lớp như đội hỡnh nhận lớp.
* Rỳt kinh nghiệm:
Soạn: 22/01/2014
Tiết 44: NHẢY CAO - BểNG CHUYỀN
I. Mục tiờu:
- Nhảy cao:
*ễn một số động tỏc bổ trợ:
+ Động tỏc đỏ lăng trước - sau
+ Đỏ lăng sang ngang + Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đỏ lăng
+ Chạy đà - giậm nhảy chõn lăng đỏ song song với xà.
+ Phối hợp 4 giai đoạn ( chạy đà - giậm nhảy - trờn khụng và tiếp đất ) kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- Búng chuyền:
* ễn : - Phỏt búng thấp tay chớnh diện và nghiờng mỡnh ( Nữ )
- Phỏt búng cao tay chớnh diện ( Nam và Nữ ) ; Chuyền búng, đệm búng
- Đấu tập
II. Yờu cầu:
- HS nghiờm tỳc, tự giỏc, tớch cực tập luyện.
- Thực hiện được tương đối tốt 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”, và thực hiện tốt cỏc kĩ thuật phỏt búng - Đập búng.
III. Phương phỏp:
- Phõn tớch, thị phạm, tập luyện, sửa sai
IV. Địa điểm - Phương tiện :