III- Nội dung và phơng pháp lên lớp:
nhảy cao + chạy bền I mục tiêu:
I. mục tiêu:
- Nhảy cao ; Tiếp tục hoàn thiện và nâng cao những kĩ năng đã học.
Yêu cầu học sinh phối hợp thực hiện tốt các giai đạo kĩ thuật, nâng cao thành tích . - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu vận dụng những điều đã học chạy hết cự li quy định
II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân trờng THCS Y Tý
- 2 cột một sào 1 đệm nhảy cao.
iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
I .Phần mở đầu 1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu và nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy theo tín hiệu còi.
- Thực hiện bài thể dục tay không - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- ép dây chằng dọc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.
8 - 10'1 - 2' 1 - 2' 7 - 8' 2 lần x 8 nhịp 2 lần x 8 nhịp 2 lần x 8 nhịp 2 lần x 8 nhịp 15 - 16 lần - Cán sự lớp điều khiển 4 hàng ngang. - Về đội hình khởi động. II.Phần cơ bản.
1. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy caokiểu b ớc qua. kiểu b ớc qua.
a. Một số động tác bổ trợ.
- Lò cò tiếp sức. - Chạy tăng tốc độ.
- Đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà.
b. Tập hoàn chỉnh kĩ thuậtnhảy cao b ớc qua và nâng cao nhảy cao b ớc qua và nâng cao thành tích.
⇒ Giáo viên hệ thống lại toàn bộ giai đoạn kĩ thuật nhảy cao và nêu ngắn gọn một số điểm cần lu ý khi thực hiện.
3. Chạy bền. Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên. Nam: 500(m). Nữ: 400(m).
III.Phần kết thúc
- Học sinh đi bộ thả lỏng toàn thân.
- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện của học sinh. Giao về nhà ôn tập một số bài tập phát triển sức mạnh chân giờ sau kiểm tra. - Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học. 28 - 30' 18- 20' 2 lần x 20(m 2 lần x 20(m) 3 - 4 lần 8 - 10' 3 - 4' - Học sinh thứ tự thực hiện theo yêu cầu giáo viên.
- Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh những sai sót nhỏ.
- Động viên học sinh phấn đấu đạt thành tích cao.
- Học sinh chạy theo nhóm sức khỏe.
- Chạy xong đi bộ thả lỏng một vòng sân. - Nh đội hình nhận lớp. x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x
Ngày soạn : 20/ 4 /09 Ngày giảng :21/4/09
Tiết: 65
nhảy cao + chạy bền I. mục tiêu: I. mục tiêu:
- Nhảy cao ; Tiếp tục hoàn thiện và nâng cao những kĩ năng đã học.Yêu cầu học sinh phối hợp thực hiện tốt các giai đạo kĩ thuật, nâng cao thành tích .
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu vận dụng những điều đã học chạy hết cự li quy định
II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân trờng THCS Y Tý
- 2 cột một sào 1 đệm nhảy cao.
iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định lợng phơng pháp - tổ chức
I.Phần mở đầu 1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu và nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy theo tín hiệu còi.
- Thực hiện bài thể dục tay không - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- ép dây chằng dọc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.
8 - 10'1 - 2' 1 - 2' 7 - 8' 2 lần x 8 nhịp 2 lần x 8 nhịp 2 lần x 8 nhịp 2 lần x 8 nhịp 15 - 16 lần - Cán sự lớp điều khiển 4 hàng ngang. - Về đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x
II.Phần cơ bản.
1. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy caokiểu b ớc qua. kiểu b ớc qua.
a. Một số động tác bổ trợ.
- Lò cò tiếp sức. - Chạy tăng tốc độ.
- Đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà.
b. Tập hoàn chỉnh kĩ thuậtnhảy cao b ớc qua và nâng cao nhảy cao b ớc qua và nâng cao thành tích.
⇒ Giáo viên hệ thống lại toàn bộ giai đoạn kĩ thuật nhảy cao và nêu ngắn gọn một số điểm cần lu ý khi thực hiện.
3. Chạy bền. Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên. Nam: 500(m). Nữ: 400(m).
III.Phần kết thúc
- Học sinh đi bộ thả lỏng toàn thân.
- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện của học sinh. Giao về nhà ôn tập một số bài tập phát triển sức mạnh chân giờ sau kiểm tra. - Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học. 28 - 30' 18- 20' 2 lần x 20(m 2 lần x 20(m) 3 - 4 lần 8 - 10' 3 - 4' - Học sinh thứ tự thực hiện theo yêu cầu giáo viên.
- Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh những sai sót nhỏ.
- Động viên học sinh phấn đấu đạt thành tích cao.
- Học sinh chạy theo nhóm sức khỏe.
- Chạy xong đi bộ thả lỏng một vòng sân.
- Nh đội hình nhận lớp.
Soạn ngày : 21/4/09 Giảng ngày :24/4/09
Tiết: 66
kiểm tra nhảy cao i- mục tiêu:
- Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy cao "Bớc qua". Yêu cầu học sinh thực hiện đúng cả 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao và phấn đấu nâng cao thành tích.