- Chạy bền trên địa hình tự
b. Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn :
ngắn :
- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quóng – về đích.
2. ĐHĐN .
-Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Đội hình 0- 3 - 6- 9, chạy đều- đứng lại.
- Đội hình 0- 2 – 4, chạy đều- đứng lại.
Phần kết thúc
- Học sinh đi bộ thả lỏng một vòng sân.
- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh.
- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.
28 - 30'14 - 15' 14 - 15'
14 - 15’
4 – 5’
- Học sinh thực hiện theo yêu cầu. - GV chia lớp thành 2 đội chơi.
- Gv cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ chạy thi.
- Gv hô cho HS thực hiện 1lần sau cho HS thực hiện theo tổ.
- HS thực hiện theo khẩu lệnh. - LT hô cho thực hiện.
Đội hình xuống lớp. GV ******************************************* Ngày soạn :19/10/2010 Ngày giảng:21/10 ( 8A ), 26/10 ( 8B ). TIẾT 20 chạy ngắn - ĐHĐN - chạy bền
I. mục tiêu:
1.Kiến thức :
- Chạy ngắn: Biết cỏch thực hiện một số trũ chơi bổ trợ kĩ thuật và phỏt triển sức nhanh ; tập luyện hoàn chỉnh cỏc giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
- ĐHĐN: Biết cỏch thực hiện ụn và nõng cao một số kĩ năng ĐHĐN, đi đều, chạy đều – đứng lại, đổi chõn khi đi đều sai nhịp.
- Chạy bền: Biết cỏch thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng :
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đỳng một số trũ chơi bổ trợ kĩ thuật và phỏt triển sức nhanh ; tập luyện hoàn chỉnh cỏc giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
- ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đỳng một số kĩ năng ĐHĐN, đi đều, chạy đều – đứng lại, đổi chõn khi đi đều sai nhịp.
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đỳng chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ :
- Xây dựng ý thức tự giác và thói quen tập luyện .
II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân TD - Trờng THCS Y Tý, đảm bảo an toàn. - Cũi, đồng hồ dạy học…
iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung đl phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu và nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng xung quanh sõn .
- Thực hiện bài thể dục tay ko. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- ép dây chằng dọc - ngang. 8 - 10' 1 - 2' 7 - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N Đội hình nhận lớp. GV Đ ội hình khởi động. Gv LT
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
B. Phần cơ bản. 1. Chạy nhanh. 1. Chạy nhanh. a. M ột số trũ chơi bổ trợ kĩ thuật và phỏt triển sức nhanh : 28 - 30'
- Học sinh thực hiện theo yêu cầu - GV chia lớp thành 2 đội chơi.
Trũ chơi :’ Lũ cũ tiếp sức ‘, ‘Chuyền búng sau đầu ‘.
b. Hoàn thiện kĩ thuật chạycự li ngắn cự li ngắn
- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quóng – về đích.
2. ĐHĐN .
ễn và nõng cao một số kĩ năng ĐHĐN, đi đều, chạy đều – đứng lại, đổi chõn khi đi đều sai nhịp.
3. Chạy bền.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên. PHẦN KẾT THÚC : - Đi bộ thả lỏng một vòng sân. - Nhận xét tình thần tập luyện của học sinh. 4 – 5 p
- Gv cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ chạy thi
Gv hô cho HS thực hiện 1lần sau cho HS thực hiện theo tổ.
- HS thực hiện theo khẩu lệnh. - LT hô cho thực hiện.
Gv chia nhúm Hs nam, nữ riờng.Hs thực hiện theo nhúm sức khỏe.Gv quan sỏt Hs thực hiện.
- Học sinh đi bộ thả lỏng một vòng sân. Đội hình xuống lớp. GV *********************************************** Ngày soạn:25/10/2010 Ngày giảng:27/10 ( 8A ), 29/10 ( 8B ). T IẾT 21 chạy ngắn – ĐHĐN I. mục tiêu: 1.kiến thức :
- Chạy ngắn: Biết cỏch thực hiện một số trũ chơi bổ trợ kĩ thuật và phỏt triển sức nhanh ; tập luyện hoàn chỉnh cỏc giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
- ĐHĐN : Biết cỏch thực hiện ụn đội hình 0 - 3 - 6 - 9; cỏch điều khiển, đi đều, chạy đều - đứng lại, đội hỡnh 0 – 2 – 4, chạy đều – đứng lại ; đi đều – vũng phải ( trỏi ).
2.Kĩ năng :
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đỳng một số trũ chơi bổ trợ kĩ thuật và phỏt triển sức nhanh ; tập luyện hoàn chỉnh cỏc giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
- ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đỳng ụn đội hình 0 - 3 - 6 - 9; cỏch điều khiển, đi đều, chạy đều - đứng lại, đội hỡnh 0 – 2 – 4, chạy đều – đứng lại ; đi đều – vũng phải ( trỏi ). 3. Thái độ :
- Xây dựng ý thức tự giác và thói quen tập luyện .
II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân TD - Trờng THCS Y Tý, đảm bảo an toàn. - Cũi, đồng hồ dạy học…
iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung đl phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu và nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng xung quanh sõn .
- Thực hiện bài thể dục tay ko. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- ép dây chằng dọc - ngang. 8 - 10' 1 - 2' 7 - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N Đội hình nhận lớp. GV Đ ội hình khởi động. Gv LT
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
B. Phần cơ bản. 1. Chạy nhanh. 1. Chạy nhanh.