2. Kĩ năng:
- Chạy nhanh : Thực hiện được trị chơi hồng anh – hồng yến, bài tập phát triển sức nhanh ( Do GV chọn ).
- TTTC : Biết cách so dây và trao dây phía trước, nhảy dây chụm chân có nhip đệm.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương
-Phương tiện: giáo án, sách vở, Cịi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
I.PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:
2. Phổ biến nội dung học 3. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hơng, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng
- Khởi động chuyên mơn:
* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II.PHẦN CƠ BẢN:
1.Chạy nhanh :
- Ơn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng
- Tư thế sẳn sàng - xuất phát - Chạy đạp sau
-Chơi hồng anh – hồng yến, bài tập phát triển sức nhanh ( Do GV chọn ).
2. TTTC :
- Cách so dây và trao dây phía trước. - Nhảy dây chụm chân có nhip đệm 3. Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. III. PHẦN KẾT THÚC: 1/ Củng cố: 2/ Nhận xét: -Đánh giá: -Dặn dị ra bài tập về nhà -Nội dung tiết sau
3/ Xuống lớp: 8-10 phút 28-30 phút 15 phút 10phút 3-5 phút
- Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên. - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học. 1. Chạy nhanh :
- Trị chơi phát triển sức nhanh - Tư thế sẳn sàng - xuất phát
- Chạy đạp sau
- Củng cố:
2.TTTC :
- Ơn cách so dây và trao dây phía trước. - Nhảy dây chụm chân có nhip đệm 3. Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
- Chạy nhanh – TTTC
- Đội hình tập trung lớp học:
- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thế trong ĐHĐN.
- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự li giãn cách 1 sải tay.
1. Chạy nhanh :
1nhóm ơn chạy ngắn, 1 nhóm chơi trị chơi. - Ơn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi – xuất phát
- Tư thế sẳn sàng - xuất phát
- Đứng 4 hàng dọc cự li cách 1 sãi tay thực hiện
Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều khiển tập luyện.
- HS khơng được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc.
2. TTTC :
- cách so dây và trao dây phía trước. - Nhắc lại những yếu lĩnh bai học. - Về nhà học thuộc bài.
3.Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
Ơn TTTC - Chạy nhanh
Giáo viên hơ to: ‘‘ giải tán ’’ Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’
Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013
NGÀY SOẠN:10/10/2012 -TUẦN: 9
NGÀY DẠY:16 /10 /2012 -TIẾT: 18
CHẠY NHANH – TTTC I.MỤC TIÊU: I.MỤC TIÊU:
1. kiến thức:
- Chạy nhanh : Hồn thiện và nâng caochạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau. Xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 40m