2. Kĩ năng:
- Bài thể dục: Thực hiện được 2 động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp.
- Bật nhảy: Thực hiện đượccác động tác đà 1 bước giậm nhảy - đá lăng; đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. Trị chơi
III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương
-Phương tiện: giáo án, sách vở, Cịi ,2 lá cờ, tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
I.PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:
2. Phổ biến nội dung học 3. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hơng, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng
- Khởi động chuyên mơn:
* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II.PHẦN CƠ BẢN:1. Bài thể dục : 1. Bài thể dục :
- Ơn động tác vươn thở, tay, chân, lườn
- Học động tác bụng, phối hợp - Củng cố
2.Bật nhảy :
- Động tác đà 1 bước giậm nhảy - đá lăng;
- Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.
3. Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. 8-10 phút 28-30 phút 15 phút 10phút 5 phút
- Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên. - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học.
1. Bài thể dục :
- Ơn lại 4 động tác: vươn thở, tay, chân, lườn - Học: Bụng, phối hợp
- Động tác: Động tác tay:
- Động tác chân : Động tác lườn:
- Động tác bụng:
- Động tác phối hợp:
- Gọi 1 – 2 HS lên kiểm tra lại kiến thức đã học
2.Bật nhảy :
+ Ơn đà 1 bước giậm nhảy đá lăng:
- Đội hình tập trung lớp học:
- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thế trong ĐHĐN.
- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự li giãn cách 1 sải tay.
1. Bài thể dục:
- Gv thị phạm động tác vừa đếm , phân tích động tác
Cán sự điều khiển 4 tổ tập luyện. Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều khiển tập luyện.
- HS khơng được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc.
- GV phân tích những yếu điểm để HS sửa sai
2. Bật nhảy :
- GV làm mẫu cho HS quan sát. - HS tập theo nhóm 2:
oo oo oo oo oo oo oo oo
oo oo oo oo o oo oo oo
- Chia lớp thành 4 đội chơi tương ứng với 4 tổ học tập. GV & cán sự làm trọng tài cho cả lớp chơi.
- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học. - Về nhà học thuộc bài.
III. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Củng cố: 2/ Nhận xét: -Đánh giá:
-Dặn dị ra bài tập về nhà -Nội dung tiết sau
3/ Xuống lớp:
3-5 phút
- Đà bước giậm nhảy vào hố cát.
- Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát:
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bài thể dục – Bật nhảy Ơn Bài TD – Bật nhảy
Giáo viên hơ to: ‘‘ giải tán ’’ Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’
Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013
NGÀY SOẠN:15/01/2013 -TUẦN: 23
NGÀY DẠY:22 /01 /2013 -TIẾT: 45
BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀNI.MỤC TIÊU: I.MỤC TIÊU:
1. kiến thức:
- Bài thể dục : Biết được động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp.