1 . Kiến thức :
- Chứng minh được cơ co sinh ra công . Công của cơ được sử dụng vào lao động và di chuyển.
- Trình bày nguyên nhân của sự mỏi cơ và nêu được các bieọn phaựp choỏng moỷi cụ - Nêu đợc lợi ích của sự luyện tập cơ, từ đó mà vận dụng vào đời sống thờng xuyên luyện tập TDTT và lao động vừa sức
2 . Kỹ năng : Quan sát , phân tích tổng hợp .
3 . Thái độ : Hiểu được lợi ích của sự luyện tập cơ , từ đó mà vận dụng vào đời sống ; thường xuyên luyện tập thể dục thể thao và lao động vừa sức .
II . ĐỒ DÙNG DẠY HỌC :
a. . Giáo viên : Bảng kết quả thí nghiệm về biên độ co cơ ngón tay .
b. . Học sinh : Xem lại công thức tính cơ . III . HOẠT ĐỘNG DẠY và HỌC :
1 . ổn định lớp :
2 . Kiểm tra bài cũ :
c. Đặc điểm cấu tạo nào của tế bào cơ phù hợp với chức năng co cơ ?
d. Tính chất cơ bản của cơ là gì ? Ý nghĩa của hoạt động co cơ ?
3 . Bài mới :
HS nhắc lại : Ý nghĩa hoạt động của co cơ ? Vậy hoạt động co cơ mang lại lợi ích gì và làm gì để tăng hiệu quả hoạt động co cơ ? Đó là nội dung bài 10
Hoạt động của GV & HS Nội dung Hoạt động 1 : Tìm hiểu hoạt
động của cơ và nghiên cứu coâng cuûa cô .
- Gv yêu cầu HS điền từ thích hợp theo muùc s cuỷa muùc I SGK .
- HS làm việc cá nhân điền từ thích hợp theo s của mục I SGK - GV gọi từng HS đọc bảng điền . - GV cho HS đọc thông tin và trả lời các câu hỏi :
• Khi nào thì cơ sinh ra công ? Cho vớ duù ?
• Nêu công thức tính công ?
• Những yếu tố nào ảnh hưởng đến hoạt động của cơ ?
• HS đọc thông tin , thảo lụân nhóm và trả lời câu hỏi, nhóm khác nhận xét
- GV nhận xét trả lời của HS và hoàn chỉnh kiến thức :
Hoạt động 2 : Tìm hiểu nguyên nhân gây mỏi cơ .
* Nguyên nhân của sự mỏi cơ : - GV mô tả thớ nghieọm nhử hỡnh 10 SGK à H/dÉn HS ®iỊn kÕt quả thực nghiệm về biên độ co cơ của ngón tay vào bảng 10 , điền vào chỗ trống để hoàn thiện bảng .
– HS nghe và cùng GV hoàn thiện bảng
- GV yêu cầu HS thảo luận nhóm trả lời câu hỏi mục 2 trong SGK .
• Qua kết quả, em cho biết khối lượng như thế nào thì công cơ sản
I . Coâng cô :
– Khi cơ co tạo nên một lực để sinh coâng .
– Hoạt động của cơ chịu ảnh hưởng của trạng thái thần kinh , nhịp độ lao động và khối lượng vật phải di chuyeồn .
II . Sự mỏi cơ :
1/ Nguyeân nhaân cuûa sự mỏi cơ
- Sự Oâxi hoá các chất dinh dưỡng tạo ra năng lượng cung caáp cho cô co .
- Làm việc quá sức và kéo dài dẫn đến sự mỏi cơ .
ra lớn nhất ?
• Khi tay kéo , thả quả cân nhiều lần thì biên độ co cơ như thế nào ?
• Khi chạy 1 đoạn đường dài em có cảm giác gì ? Vì sao ?
- HS thảo luận nhóm và trả lời câu hỏi
- GV nhận xét và hoàn thiện phần trả lời của HS à Kết luận - Kết luận : Cơ co tạo ra lực tác dụng vào vật làm vật dịch chuyển và sinh ra công . Công cơ có trị số lớn nhất khi cơ co để nâng một vật có khối lượng thích hợp với nhịp co vừa phải . - Cơ làm việc qúa sức dẫn tới biên độ co cơ giảm và dẫn tới cơ bị mệt . Hiện tượng đó gọi là sự mọi cơ .
- GV yêu cầu hS đọc thông tin ( nguyên nhân gây mỏi cơ ) và hỏi HS :
• Nguyên nhân nào gây mỏi cơ
?
* Biện pháp chống mỏi cơ :
• Khi mỏi cơ làm gì cho hết mỏi ?
• Trong lao động cần có những b/pháp gì để cơ lâu mỏi và duy trì năng suất lao động cao ?
- HS trả lời câu hỏi .
- Gv nhận xét và tóm tắt ý trong SGK .
Hoạt động 3 : Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ .
- Gv yêu cầu HS thảo luận nhóm và trả lời câu hỏi mục III SGK . - GV nhận xét các nhóm và tóm tắt :
+ Khả năng co cơ của con người phụ thuộc vào các yếu tố :
- Nguyeân nhaân cuûa sự mỏi cơ là: Do cơ thể không được cung cấp đủ Oxi nên tích tụ các axít láctíc gây đầu độc cơ
2/ Biện pháp chống mỏi cơ :
- Khi mỏi cơ cần đợc nghỉ ngơi, thở sâu kết hợp với xoa bóp cho máu lu thông nhanh
VD: Sau hoạt động chạy nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại bình thờng mới nghỉ ngơi và xoa bãp.
- CÇn cã thêi gian lao
động, học tập nghỉ ngơi hợp lí.
III . Thường xuyên reứn luyeọn cụ :
- Để tăng cường khả naêng sinh coâng cuûa cơ và giúp cơ làm việc dẻo dai lâu mỏi à thì cần lao động vừa sức , thừơng xuyên luyện tập thể duùc theồ thao .
• Thần kinh : thần kinh sản khoái ý thức cố gắng thì cơ co toát hôn .
• Thể tích của cơ : Bắp cơ lớn thì khả năng co cơ mạnh .
• Lực co cơ .
• Khả năng dẻo dai, bề bỉ:làm việc lâu mỏi.
- GV liên hệ thực tế : Người thường xuyên tập thể dục , lao động thì có năng suất lao động như thế nào so với người ít luyện tập thể dục …? Giải thích ?
- HS giải thích
- GV nhận xét và giải thích .
• Đối với HS việc th/xuyên tập thể dục buổi sáng có ý nghĩa gì ?• Kể một vài môn thể dục thể thao để rèn luyện cơ ?
• Khi luyện tập thể dục thể thao caàn lửu yự ủieàu gỡ ?
- HS thảo luận nhóm trả lời câu hỏi .
- GV nhận xét và bổ sung kiền thức .
4. Cuûng coá :
Công của cơ là gì ? CoÂng của cơ được sử dụng vào mục đích nào ?
Hãy giải thích nguyên nhân của sự mỏi cơ ? 5. Dặn dò :
Học bài
Trả lời câu hỏi và bài tập SGK và sách bài tập .
Đọc “em có biết “
Chuẩn bị bài : “ Tiến hoá của hệ vận động , Vệ sinh hệ vận động “
* Nhật kí tiết dạy:
………
………
………
……
………
…
Ngày soạn: 21.9.2012 Ngày giảng: 24.9.2012
Tuaàn 6 – Tieát 11