9. Cấu trúc của đề tài
1.6. Ảnh hưởng của stress đến học sinh
1.6.1. Ảnh hưởng về mặt sinh lý
Khi cơ thể phản ứng với những tác nhân kích thích thì các biến đổi sinh lý sẽ xảy ra theo một mơ hình đã được cài đặt sẵn như phản ứng chống hoặc chạy mà Cannon đã nêu. Trong đó có sự gia tăng nhịp tim, huyết áp và hô hấp.
Nguyễn Công Khanh (2001) đã nêu ra ba ảnh hưởng sinh lý của stress là: (1) làm rối loạn quá trình trao đổi chất, làm thay đổi các q trình sinh hóa, dẫn đến các tác nhân gây bệnh (như vi khuẩn, vi trùng, vi rút) có nhiều cơ hội thâm nhập gây bệnh hoặc truyền bệnh; (2) khởi động hay thúc đẩy một tác nhân gây bệnh đã có nay có điều kiện sinh sơi hay hoạt động trở lại gây bệnh; (3) giúp duy trì một quá trình bệnh lý đang diễn ra, làm chậm quá trình khỏi bệnh. Như vậy biểu hiện của stress về mặt sinh lý thể chất sẽ được
nhận biết qua sự hoạt động của tim, các cơ, hệ hô hấp, huyết áp, hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch, hệ thần kinh [3].
Stress tạo ra nhiều triệu chứng khác nhau về thể chất và tâm thần. Stress có thể tích cực hoặc tiêu cực. Tích cực nó sẽ khích lệ con người sáng tạo hơn để đối phó. Khi tiêu cực thì nó đưa tới rối loạn, bệnh chứng.
Những dấu hiệu báo trước có thể là một sự kém tập trung, dễ quên, kém tiêu hóa, ăn ngủ rối loạn. Nếu căng thẳng kéo dài, thì triệu chứng có thể chung chung mơ hồ như chóng mặt, nhức đầu, hồi hộp, tim đập mau, huyết áp lên cao, hay bị đau yếu, cảm thấy buồn rầu, lo âu vẩn vơ, khơng cịn nhiệt tình, dễ giận, cau có với người khác, kém tập trung, không quyết định, thường bị ám ảnh với một ý nghĩ nào đó, đơi khi rất tiêu cực, dễ trở nên sợ hãi, đêm ngủ khơng n giấc, hay có ác mộng, xa lánh bạn bè, mà khi ở một mình thì bồn chồn trong lịng. Lơ là với cơng việc, bỏ sở, đi trễ về sớm, hay xin nghĩ với lý do không khỏe. Rồi đi đến giai đoạn dùng rượu, dùng thuốc với hy vọng giảm căng thẳng.
1.6.2. Ảnh hưởng về mặt tâm lý
1.6.2.1. Stress ảnh hưởng đến nhận thức
Những ảnh hưởng của sự căng thẳng trên bộ nhớ bao gồm sự can thiệp với khả năng mã hóa bộ nhớ của một người và khả năng truy xuất thông tin [24].
Trong thời gian căng thẳng, cơ thể phản ứng bằng cách tiết ra các hormone kích thích vào máu. Căng thẳng có thể gây ra những thay đổi cấp tính và mãn tính ở một số vùng não có thể gây tổn thương lâu dài [31].
Việc tiết ra quá nhiều hormon stress thường xuyên nhất làm suy yếu trí nhớ thu hồi trễ lâu dài, nhưng có thể tăng cường trí nhớ ngắn hạn, tức thời. Sự tăng cường này đặc biệt tương đối trong bộ nhớ cảm xúc.
Có những mức độ căng thẳng khác nhau và mức độ cao có thể là nội tại hoặc bên ngoài. Mức độ ứng suất nội tại được kích hoạt bởi một thách thức nhận thức trong khi bên ngồi có thể được kích hoạt bởi một điều kiện không liên quan đến một nhiệm vụ nhận thức. Sự căng thẳng nội tại có thể được một người kinh nghiệm sâu sắc và kinh nghiệm [30].
Đối với các chức năng bộ nhớ nội tại, nghiên cứu đánh giá mức độ ảnh hưởng của chức năng bộ nhớ bị ảnh hưởng bởi một thách thức học tập. Đối với ứng suất bên ngoài, nghiên cứu tập trung vào sự căng thẳng không liên quan đến nhiệm vụ nhận thức nhưng được gợi ra bởi các tình huống khác. Các kết quả xác định rằng ứng suất nội tại được tạo điều kiện bởi quá trình hợp nhất bộ nhớ và ứng suất bên ngồi được xác định là khơng đồng nhất liên quan đến việc hợp nhất bộ nhớ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các điều kiện ứng suất cao là một đại diện tốt của hiệu ứng mà sự căng thẳng bên ngồi có thể
gây ra hoạt động của bộ nhớ [30]. Nó cũng chứng minh rằng stress bên ngồi ảnh hưởng đến việc học tập không gian trong khi ứng suất bên ngồi cấp tính thì khơng.
1.6.2.2. Stress ảnh hưởng đến cảm xúc
Một nghiên cứu cho rằng phản ứng sinh lý và tâm lý đối với căng thẳng có liên quan mật thiết đến khả năng điều tiết cảm xúc [32].
Căng thẳng mãn tính và các vấn đề của nó thực tế là cơ thể phản ứng theo cùng một cách với những suy nghĩ và cảm xúc căng thẳng như đối với bất kỳ loại căng thẳng nào khác. Vì vậy, đáng lo ngại, tưởng tượng hoặc dự đốn những khó khăn, đi qua rối loạn quá khứ và chấn thương, giữ cảm xúc khó chịu, và nói chung về những suy nghĩ tiêu cực hoặc sợ hãi thêm vào tải trọng căng thẳng trên cơ thể người đang bị căng thẳng. Như Sapolsky đã chỉ ra, ngựa vằn khơng bị lt vì chúng khơng “căng thẳng” về mọi thứ. Họ trải nghiệm và phản ứng với sự căng thẳng chỉ khi một sự kiện căng thẳng thực sự xảy ra. Căng thẳng lần lượt ảnh hưởng đến tình trạng tinh thần và cảm xúc của con người. Những cảm xúc phổ biến nhất liên quan đến trạng thái căng thẳng là sợ hãi và lo lắng với căng thẳng cấp tính; tâm trạng, cáu kỉnh và lo lắng với sự căng thẳng quá mức; và trầm cảm với mệt mỏi thượng thận.
Nghiên cứu gần đây đã được khám phá những tác động trực tiếp của stress kinh niên trên các vùng não và dẫn truyền thần kinh trung tâm đến cảm xúc, nhận thức và trí nhớ. Những phát hiện cho thấy căng thẳng kéo dài tăng cường cảm xúc để ủng hộ trí nhớ và nhận thức, và thực sự gây ra những thay đổi về thể chất trong não. Điều này có nghĩa là stress trước đó ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận, cảm nhận và phản ứng với stress. State và hormone hiện tại, bao gồm cả các hormon stress. Trạng thái cảm xúc ảnh hưởng đến hóa học và hoạt động của não, do đó ảnh hưởng đến nhận thức về sự căng thẳng. Vòng lặp tương tác rất phức tạp của cảm xúc và căng thẳng này chưa được hiểu rõ nhưng điều rõ ràng là cảm xúc ảnh hưởng đến trải nghiệm căng thẳng cũng như căng thẳng ảnh hưởng đến cảm xúc. Cảm xúc được tạo ra bởi hoạt động hóa học và thần kinh ở các phần khác nhau trong não để đáp ứng với nhận thức, suy nghĩ và ký ức và chịu ảnh hưởng của hành vi, trạng thái cảm xúc và kích thích tố hiện tại của bạn, bao gồm cả kích thích tố căng thẳng. Trạng thái cảm xúc ảnh hưởng đến hóa học và hoạt động của não, do đó ảnh hưởng đến nhận thức của bạn về sự căng thẳng [34].
1.6.2.3. Stress ảnh hưởng đến hành vi
Những người bị căng thẳng thường có xu hướng hành vi khác so với không căng thẳng như tăng hút thuốc, sử dụng chất gây nghiện, tai nạn, khó ngủ và rối loạn ăn uống [17].
Ngoài ra, khả năng rượu có thể được sử dụng làm thuốc tự điều trị các rối loạn liên quan đến căng thẳng như lo lắng đã được đề xuất [36].
Ví dụ, một nghiên cứu cộng đồng trong tương lai trên 3021 thanh thiếu niên và thanh niên (Zimmerman và cộng sự 2003) đã phát hiện ra rằng những người mắc chứng rối loạn lo âu nhất định (ám ảnh sợ xã hội và hoảng loạn) có nhiều khả năng phát triển lạm dụng chất gây nghiện hoặc phụ thuộc trong bốn năm sau đó lên [27].
Một biến khác liên quan đến căng thẳng có thể cung cấp một liên kết đến sức khỏe là các vấn đề về giấc ngủ gia tăng đã được báo cáo sau chấn thương sinh lý (Harvey et al. 2003) [22].
Sự khởi đầu mới của các vấn đề về giấc ngủ qua trung gian mối quan hệ giữa các triệu chứng căng thẳng sau chấn thương và giảm độc tế bào tự nhiên (NK) ở nạn nhân cơn bão Andrew (Ironson et al. 1997) [26].