Kỹ thuật cá nhân
Chuyển bóng - bằng má ngoài chân Thực hành các kỹ năng
(Chỉ dành cho các cầu thủ)
Thời gian: 15 phút
Tổ chức:
Tổ chức: Cầu thủ được xếp thành 2 hàng dọc đối diện nhau. Chuyền và thay đổi hàng này sang hàng kia
Thực hànhChuyền bằng má ngoài. Chuyền cả hai chân. Dừng bóng và chuyền một chạm. Chạy theo hướng bóng sau khi chuyền và chuyền với tốc độ cao.
Các điều chỉnh:
Điều chỉnh: thay đổi khoảng cách, người nhận bóng di chuyển về phía trước để chuyển bóng (không đợi bóng)
55
PHẦN CHÍNH Thời gian: các cầu thủ - 55 phút, thủ môn- 55 phút
Kỹ thuật cá nhân
Sút bóng - bằng má ngoài Thực hành thị phạm
(Dành cho các cầu thủ và thủ môn)
Thời gian: 15 phút
Nhận xét:
GK focuses on "starting position".
Tổ chức:
Hai cầu thủ bên ngoài lần lượt dẫn bóng hướng về cầu môn để sút, cầu thủ không có bóng cố gắng đón các quả bóng bật ra để ghi bàn.
Sút bằng má ngoài cả hai chân, cố gắng đưa bóng đi vòng qua thủ môn. Đồng đội của bạn luôn cố gắng ghi bàn từ những tình huống bóng bật ra.
Các điều chỉnh:
Nếu thủ môn ngã sớm, cố gắng đưa bóng qua đầu thủ môn bằng má ngoài.
Kỹ thuật cá nhân
Sút bóng - bằng má ngoài Thực hành các trò chơi
(Dành cho các cầu thủ và thủ môn)
Thời gian: 15 phút
Nhận xét:
GK focuses on "starting position".
Tổ chức:
Chơi 3 chống 3 với 1 cầu môn trong ô. Thực hiện một vòng trong 3 phút. Đội tấn công phải ghi bàn càng nhiều nhất có thể. Bàn thắng được ghi bằng má ngoài được tính điểm gấp đôi. Tự do thêm cầu thủ hỗ trợ nhưng cầu thủ này không được ghi bàn. Đội tấn công là đội có bóng khi bắt đầu, các cầu thủ phòng ngự chỉ truy cản. Có các đội tấn công và phòng ngự để thay thế. Sút bằng má ngoài thường xuyên nhất có thể.
Các điều chỉnh:
56
Kỹ thuật cá nhân
Sút bóng - bằng má ngoài Thực hành thị phạm
(Dành cho các cầu thủ và thủ môn)
Thời gian: 15 phút
Nhận xét:
GK focuses on "starting position".
Tổ chức:
Hai cầu thủ bên ngoài lần lượt dẫn bóng hướng về cầu môn để sút, cầu thủ không có bóng cố gắng đón các quả bóng bật ra để ghi bàn.
Sút bằng má ngoài cả hai chân, cố gắng đưa bóng đi vòng qua thủ môn. Đồng đội của bạn luôn cố gắng ghi bàn từ những tình huống bóng bật ra.
Các điều chỉnh:
Nếu thủ môn ngã sớm, cố gắng đưa bóng qua đầu thủ môn bằng má ngoài.
Kỹ thuật cá nhân
Sút bóng - bằng má ngoài Thực hành các trò chơi
(Dành cho các cầu thủ và thủ môn)
Thời gian: 25 phút
Tổ chức:
Hai đội chơi, 5 chống 5 có thủ môn trong ô. Bàn thắng được ghi bằng má ngoài được thưởng 2 điểm nếu ghi bàn trong khu vực gần nhất, 3 điểm trong khu vực kế tiếp và 4 điểm nếu ghi bàn từ khu vực xa nhất từ cầu môn đối phương. 1 điểm cho mỗi bàn thắng được ghi bằng các kỹ thuật khác.
Thực hành sút má ngoài từ các hướng khác nhau. Khuyến khích cầu thủ sút bằng cả hai chân.
Các điều chỉnh:
Di chuyển đường vạch giữa để thay đổi kích thước các ô chơi và thay đổi điểm thưởng.
57
PHẦN KẾT THÚC Thời gian: các cầu thủ - 20 phút, thủ môn- 10 phút
Kỹ thuật cá nhân Sút bóng - bằng má ngoài Thực hành ở nhà (Chỉ dành cho các cầu thủ) Thời gian: 10 phút Tổ chức:
Sút bằng mà ngoài từ hai phía. Chơi hai chống một trong ô có cầu môn và thủ môn. Sút cả hai chân và đếm số bàn thắng ghi được.
Các trò chơi vui với bóng Các trận đấu
BÓNG TRÊN KHÔNG
(Dành cho các cầu thủ và thủ môn)
Thời gian: 10 phút
Tổ chức:
Một nhóm 1 bóng. Các cầu thủ giữ bóng trên không mà không để bóng chạm mặt đất, sử dụng các kỹ thuật chạm khác nhau. Đứng hơi gần nhau hoặc xa cách xa nhau hơn. Chuyển để dễ nhận. Quyết số lượng chạm tối đa. Cầu thủ để bóng chạm mặt đất hoặc chuyền khó, nhận 1 điểm. Khi cầu thủ có một số điểm nhất định ví dụ: 5 điểm, bắt đầu lượt chơi mới.
Các điều chỉnh:
Cầu thủ ít điểm nhất thắng. Quyết định mỗi cầu thủ được dùng tối đa bao nhiêu chạm, ví dụ hai chạm. Quyết định chân nào hoặc phần nào của bàn chân được sử dụng.
58
Tuần 27,28. Chủ đề: tập phòng ngự