Kỹ thuật cá nhân
Chuyển bóng - bằng má ngoài chân Thực hành thị phạm
(Dành cho các cầu thủ và thủ môn)
Thời gian: 15 phút
Tổ chức:
Tô chức: 3 cầu thủ chuyền bóng cho nhau trong hình tam giác, thay đổi hướng khi chuyền. Khống chế bóng và chuyền ngay lập tức với một chạm. Thay đổi khoảng cách giữa các cầu thủ.
Thực hànhchuyền bóng bằng má ngoài chân. Cầu thủ nên cố gắng sử dụng các phương pháp chuyền khác nhau với má ngoài của chân phù hợp nhất với mình.
Các điều chỉnh:
Điều chình: sử dụng má ngoài chuyển bóng ngay khi bóng ở trên không.
63
PHẦN CHÍNH Thời gian: các cầu thủ - 55 phút, thủ môn- 40 phút
Phòng ngự
Các nguyên tắc phòng ngự - Cánh cầu môn Thực hành các trò chơi
(Chỉ dành cho các cầu thủ)
Thời gian: 15 phút
Tổ chức:
3 chống 3, sân dài. Ghi bàn bằng cách dẫn bóng vào cầu môn 6m.
Các cầu thủ thực hành nhanh chóng chạy về phía giữa đối phương và cầu môn, ngay lập tức sau khi bị mất bóng.
Các điều chỉnh:
Cộng 2 điểm cho những bàn thắng từ các cuộc phản công tức thì, để đối phương phải chạy về phía cánh cầu mon nhanh chóng để chặn bóng.
Phòng ngự
Các nguyên tắc phòng ngự - Cánh cầu môn Thực hành các kỹ năng
(Dành cho các cầu thủ và thủ môn)
Thời gian: 15 phút
Nhận xét:
Goalie focuses on "gripping low balls".
Tổ chức:
Hai đội, 6 cầu thủ thay phiên nhau tấn công thủ môn. Đội phòng thủ chặn và lăn bóng ghi bàn vào hai cầu môn 3m. Đội với cầu môn nhỏ có 10 lượt để ghi bàn. Mỗi lượt kết thúc khi có bàn thắng, bóng ngoài cuộc hoặc khi đội với cầu môn nhở bị chặn bóng lại.
Thực hành chạy nhanh về phía cánh cầu môn sau khi bị lấy bóng.
Các điều chỉnh:
64
Phòng ngự
Các nguyên tắc phòng ngự - Cánh cầu môn Thực hành các trò chơi
(Chỉ dành cho các cầu thủ)
Thời gian: 15 phút
Tổ chức:
3 chống 3, sân dài. Ghi bàn bằng cách dẫn bóng vào cầu môn 6m.
Các cầu thủ thực hành nhanh chóng chạy về phía giữa đối phương và cầu môn, ngay lập tức sau khi bị mất bóng.
Các điều chỉnh:
Cộng 2 điểm cho những bàn thắng từ các cuộc phản công tức thì, để đối phương phải chạy về phía cánh cầu mon nhanh chóng để chặn bóng.
Kỹ thuật thủ môn Bắt bóng - Bắt bóng thấp Thực hành các trò chơi
(Dành cho các cầu thủ và thủ môn)
Thời gian: 25 phút
Tổ chức:
Thi đấu 7x7 với thủ môn đứng ở các cầu môn chóp. Bàn thắng chỉ được tính từ những đường sút gần mặt đất hoặc thấp hơn chiều cao của các chóp.
Thủ môn bắt đầu thực hành kỹ thuật bắt bóng thấp trong những tình huống thực tế sẽ tăng dần khi thi đấu.
Các điều chỉnh:
Thi đấu với cầu môn thật và cộng thêm điểm đối với những đường sút gần mặt đất. Đôi khi có thể áp dụng luật việt vị nếu bạn sử dụng nó trong các trận đấu.
65
PHẦN KẾT THÚC Thời gian: các cầu thủ - 20 phút, thủ môn- 10 phút
Phòng ngự
Các nguyên tắc phòng ngự - Cánh cầu môn Thực hành ở nhà
(Chỉ dành cho các cầu thủ)
Thời gian: 10 phút
Tổ chức:
2 chống 1, thay phiên nhau. Dẫn bóng vào cầu môn. Chạy về phía cánh cầu môn ngay lập tức khi bạn mất bóng.
Các trò chơi vui với bóng Các trận đấu
BÓNG TRÊN KHÔNG
(Dành cho các cầu thủ và thủ môn)
Thời gian: 10 phút
Tổ chức:
Một nhóm 1 bóng. Các cầu thủ giữ bóng trên không mà không để bóng chạm mặt đất, sử dụng các kỹ thuật chạm khác nhau. Đứng hơi gần nhau hoặc xa cách xa nhau hơn. Chuyển để dễ nhận. Quyết số lượng chạm tối đa. Cầu thủ để bóng chạm mặt đất hoặc chuyền khó, nhận 1 điểm. Khi cầu thủ có một số điểm nhất định ví dụ: 5 điểm, bắt đầu lượt chơi mới.
Các điều chỉnh:
Cầu thủ ít điểm nhất thắng. Quyết định mỗi cầu thủ được dùng tối đa bao nhiêu chạm, ví dụ hai chạm. Quyết định chân nào hoặc phần nào của bàn chân được sử dụng.
66
Tuần 31,32: Chủ đề. Các trò chơi vui với bóng, tập chơi tấn công