* Đặc điểm sử dụng
Kỹ thuật này thường được dùng khi đang di động với tốc độ cao và thực hiện 2 bước bắt bóng ở xa rổ mà trước mặt không có người phòng thủ, vì vậy hiệu quả và độ chuẩn xác rất cao.
* Phân tích kỹ thuật
Trong kỹ thuật này bước chân hoàn toàn giống kỹ thuật di động 2 bước ném rổ 1 tay trên vai. Chỉ khác ở động tác tay ném rổ: khi thực hiện bước thứ 2, tay đưa bóng từ ngang thắt lưng bên phải theo đường vòng cung nhỏ lên chếch phía trước mặt, bàn tay ném rổ ngửa. Khi tay và thân người đã vươn lên đến điểm cao nhất thì dùng lực cổ tay và các ngón tay đẩy bóng đi, bóng ra tay cuối cùng ở 2 ngón trỏ và giữa. Khi ném rổ lòng bàn tay hướng rổ, bóng xoáy theo chiều lăn đi (hình 22).
Hình 22: Di động 2 bước ném rổ 1 tay dưới thấp
Những sai lầm thường mắc và phương pháp sửa chữa
Những sai lầm thường mắc Phương pháp sửa chữa
1. Bước chân sai, phạm luật chạy bước.
1. Tại chỗ tập từng bước chân.
2. Khi cầm bóng ném rổ không chắc chắn.
2. - Tại chỗ cầm bóng tập động tác đưa bóng lên vị trí ném rổ.
- Tập bước 2 giậm nhảy nâng đùi của chân lăng và đưa bóng lên.
đưa bóng lên chếch trước mặt. 3. Động tác cứng góc độ tay thấp,
tay không thẳng.
3. Tập bật nhảy thân người và tay đưa bóng vươn cao.
- tập dẫn bóng bật nhảy đưa bóng chếch cao tay thẳng, gập cổ tay đẩy bóng đi. 4. Không dùng được lực của cổ tay
và ngón tay vẩy bóng đi.
4. - Tập mô phỏng động tác đưa bóng ra tay cuối cùng và gập mạnh cổ tay.
- Tập tại chỗ cầm bóng, đưa bóng lên cao và tập ra tay cuối cùng gập mạnh cổ tay.