Những cách ứng phó nêu trên là những cách ứng phó nói chung khi bị stress mà một cá nhân có thể sử dụng cho mình, tùy điều kiện, hoàn cảnh, loại stress và tác nhân gây stress cũng nhưđặc điểm cá nhân của họ. Đối với CN có lẽ khi nhắc đến họ chúng ta sẽ nghĩ nhiều đến khía cạnh stress trong công việc vì CN thường được nhìn nhận dưới góc độ một lực lượng lao động trong xã hội nhưng vì chúng tôi nghiên cứu vấn đề stress của CN một cách khái quát với nhiều nguồn gốc, tác nhân gây stress khác
nhau trong cuộc sống, không chỉ giới hạn trong công việc nên có thể nói những cách thức ứng phó chung cho mọi người cũng là những cách ứng phó mà CN có thể sử dụng. Tuy nhiên, với những đặc trưng riêng của mình thì CN lại có những cách ứng phó với stress điển hình:
Trong một cuộc khảo sát về vấn đề stress của nữ CN, thì họ chia sẻ cách mà họ thường làm để giải tỏa stress là đi ngủ hoặc nói chuyện với bạn bè. Có một tỷ lệ rất nhỏ CN tìm đến các tổ chức công đoàn. [60].
Một vài cuộc khảo sát vềđời sống của CN cũng cho thấy những hình thức giải trí của CN hiện nay là nghe nhạc, xem tivi, lên internet để chat với bạn bè hoặc đọc báo, tim thông tin, chơi một môn thể thao nào đó, chơi điện tử, đi mua sắm, đi làm đẹp, tổ chức ăn uống, đi ăn và thường ăn nhiều hơn bình thường để giảm căng thẳng đầu óc. Cũng có người thích ở một mình không muốn nói chuyện hay tiếp xúc với người khác, chỉ muốn nằm trong nhà. Hoặc rủ nhau đi uống bia rượu, hút thuốc lá nhiều hơn khi căng thẳng để quên đi tình trạng hiện thời của mình, hoặc tranh thủ tham gia những buổi văn nghệ, hoạt động vui chơi tổ chức dành riêng cho CN sau những giờ làm việc mệt mỏi, căng thẳng. Một cách giải tỏa khác là CN làm việc nhiều hơn, miệt mài hơn để không còn thời gian rảnh nghĩ đến chuyện buồn [24], [60], [63], [65], [71], [72], [79], [81], [82], [83], [85], [87]
Để giải tỏa stress CN cần tìm sự hỗ trợ từ người khác như bạn bè, đồng nghiệp, gia đình, cấp trên, những tổ chức xã hội đó là đoàn thanh niên, trung tâm hỗ trợ thanh niên CN, quỹ hỗ trợ CN, doanh nghiệp, các tổ chức ở địa phương hoặc các chuyên viên tư vấn tâm lý để tâm sự, chia sẻ về tình trạng stress của mình, nhờ đó mà họ cảm thấy dễ chịu hơn, chứ cứ chịu đựng tình trạng đó một mình sẽ làm cho tình trạng stress càng tồi tệ hơn và có nhiều cảm xúc tiêu cực hơn. Việc để cảm xúc dồn nén mà không chia sẻ thổ lộ sẽ có hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần, ảnh hưởng giao tiếp với những người khác. Dồn nén cảm xúc cũng có thể làm con người có hành động liều lĩnh. Thiếu suy nghĩ, ảnh hưởng đến cuộc sống an toàn và khỏe mạnh của chính mình [66], [86].
* Các chiến lược ứng phó với stress trong việc
Úng phó bằng hành động hợp pháp : CN cần biết tới những giải pháp hợp pháp chẳng hạn các CN có quyền gởi đơn khiếu nại tới các cơ quan y tế, an toàn lao động về các điều kiện lao động không an toàn dễ gây nguy hiểm để được cải thiện tác nhân điều kiện lao động gây stress. [31, tr 222]
Tìm đến các chương trình hỗ trợ CN: một chương trình hỗ trợ CN tạo ra đủ loại dịch vụ giúp CN thích ứng với lao động và nhiều phương diện khác. Các dịch vụ này gồm tư vấn cá nhân, các giải pháp xử lý stress và ứng phó với stress, huấn luyện, tư vấn thay đổi nghề nghiệp, hỗ trợ các gia đình CN. Một số chương trình bao gồm cả việc công ty chỉ định hẳn một người chuyên trách hỗ trợ CN trong công ty của mình, ngoài ra còn một loạt những dịch vụ khác hỗ trợ về mặt vật chất và tinh thần cho CN. Các chương trình này đáp ứng một số nhu cầu quan trọng của CN từ đó làm hạn chế những tác nhân gây stress. [31]