- Khi bị căng thẳng, mệt mỏi thì khả năng tập trung, chú ý, trí nhơ, tư duy có biểu hiện như thế nào?
7.Nếu quý vị có những ý kiến khác liên quan đến tình trạng stress hoặc đời sống tinh thần của công nhân , xin vui lòng chia sẻ thêm:
nhân , xin vui lòng chia sẻ thêm:
______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________
PHỤ LỤC 5
Bảng tổng hợp những cách ứng phó với stress của công nhân
TX TT Không
Thứ
bậc Các nguyên nhân ĐTB SL % SL % SL %
1 Làm những việc bản thân thấy thích và có hứng thú có tác dụng giải trí ( Nghe nhạc, Xem tivi, Hát karaoke, Đọc sách, báo, Lên mạng, Chơi điện tử, Đi du lịch, đi dạo, đi làm đẹp , đi mua sắm, tổ chức ăn uống, đi chơi….)
2.34 186 49.2 134 35.4 58 15.3
2 Tâm sự, chia sẻ với người khác (bạn bè,
đồng nghiệp, người thân) 2.29 151 39.9 187 49.5 40 10.6 3 Tưởng tượng về những điều tốt đẹp, suy
nghĩ về những thời điểm lạc quan, vui vẻ hơn; hi vọng, mong đợi vào những điều kì diệu sẽ tới 2.27 164 43.4 152 40.2 62 16.4 4 Thực hiện các hoạt động có tác dụng thư giãn ( ngủ, nghỉ ngơi, tập thể dục nhẹ nhàng) 2.27 167 44.2 145 38.4 66 17.5
5 Tự trấn an, động viên bản thân ( bằng những câu nói hoặc ý nghĩ thầm kín để hướng dẫn những cố gắng của bản thân vào việc ứng phó với tác nhân gây stress).
2.22 152 40.2 159 42.1 67 17.7
6 Cố gắng suy nghĩ, chứng minh cho hành động, việc làm, cách ứng xử của mình là hợp lý, có thể chấp nhận được để làm bản thân cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
2.13 130 34.4 169 44.7 79 20.9
7 Làm cho bản thân trở nên cứng rắn, không còn trải qua bất kì cảm xúc tiêu cực nào để không bịảnh hưởng bởi các tác nhân gây stress nữa.
1.99 112 29.6 150 39.7 116 30.7
8 Tập trung vào làm việc nhiều hơn, miệt mài hơn để không còn thời gian rảnh nghĩ tới chuyện buồn ( tăng ca , làm thêm, làm các công việc dọn dẹp, vệ sinh nhà cửa, chơi các môn thể thao vận động…)
1.99 108 28.6 157 41.5 113 29.9
9 Thay đổi lối suy nghĩ, nhận thức (suy nghĩ tích cực hơn, nhìn mặt tươi sáng của vấn đề, thay đổi cách nhìn vấn đề theo quan điểm
khác để cảm thấy dễ chịu hơn)
10 Ở một mình để yên tĩnh 1.90 104 27.5 132 34.9 142 37.6 11 Sắp xếp lại cuộc sống ( lên kế hoạch theo
thời gian, sắp xếp công việc cho hợp lý ….) 1.86 79 20.9 166 43.9 133 35.2 12 Tham gia các hoạt động vui chơi, văn hóa,
văn nghệ, thể dục thể thao, hội thi do các đoàn thể, doanh nghiệp tổ chức để giải tỏa stress
1.85 81 21.4 158 41.8 139 36.8
13 Cải thiện điều kiện sinh hoạt , môi trường
sống để tạo sự thoải mái hơn 1.84 79 20.9 158 41.8 141 37.3 14 Bộc lộ cảm xúc ( bằng việc khóc cho nhẹ
nhõm, ghi ra những suy nghĩ trong lòng…) 1.83 79 20.9 156 41.3 143 37.8 15 Tham gia vào các hoạt động xã hội hoặc
giúp đỡ người khác để tìm niềm vui, sự cân bằng cho bản thân
1.80 81 21.4 140 37.0 157 41.5 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
16 Giao lưu , mở rộng các mối quan hệ xã hội 1.79 77 20.4 143 37.8 158 41.8 17 Tìm hiểu thông tin liên quan đến vấn đề của
bản thân để hiểu rõ hơn về nó và cách ứng phó với nó
1.72 57 15.1 158 41.8 163 43.1
18 Làm phong phú thêm kiến thức của bản thân (bằng cách tham gia một lớp học nào đó hoặc các buổi giáo dục, truyền thông , nói chuyện chuyên đề …) để bản thân cảm thấy tự tin hơn trong việc ứng phó với các tác nhân gây stress
1.69 67 17.7 128 33.9 183 48.4
19 Đối mặt với vấn đề gây ra stress và tìm cách giải quyết để loại bỏ hoặc làm suy yếu tác nhân gây stress
1.67 51 13.5 153 40.5 174 46.0
20 Tìm cách lảng tránh tác nhân gây stress (tránh đối mặt với người hoặc vấn đề gây ra stress, cố gắng quên đi không suy nghĩ về tác nhân gây stress; lờđi coi như chưa hề xảy ra) 1.60 42 11.1 142 37.6 194 51.3 21 Chia sẻ, tìm sự hỗ trợ từ cấp trên hoặc lãnh đạo doanh nghiệp 1.47 31 8.2 114 30.2 233 61.6 22 Tìm cách quên đi những cảm xúc tiêu cực, tình huống hiện tại bằng các hành vi không tốt cho cơ thể ( vd : Uống rượu, bia , hút thuốc, dùng chất kích thích, dùng thuốc …)
1.46 36 9.5 103 27.2 239 63.2
người khác, đồ vật khác bằng lời nói hoặc hành động ( theo kiểu giận cá chém thớt )
24 Tìm đến các hoạt động tôn giáo, tín ngưỡng 1.41 40 10.6 76 20.1 262 69.3 25 Tìm đến các tổ chức, đoàn thể xã hội để nhờ
sự hỗ trợ, giúp đỡ (Công đoàn, đoàn thanh niên, trung tâm hỗ trợ thanh niên công nhân, quỹ hỗ trợ công nhân…)
1.40 32 8.5 86 22.8 260 68.8
26 Tìm sự hỗ trợ về mặt tâm lý từ các Chuyên
HỤ LỤC 6
DANH SÁCH CÁN CÁN BỘ QUẢN LÝ THAM GIA PHỎNG VẤN
Chúng tôi đã thực hiện cuộc phỏng vấn với 7 cán bộ gồm :
Lê Tấn Đạt - chủ tịch công đoàn công ty
Nguyễn Thanh Quang – phó chủ tịch công đòan các KCX – KCN TPHCM
Nguyễn Vân Lai – chủ tịch công đòan công ty
Huỳnh Minh Hoa – phụ trách nhân sự
Trương Minh Châu – phụ trách nhân sự
Nguyễn Xuân Thủy – trưởng phòng quản lý