I. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY CÁC KĨ THUẬT ĐIỀN KINH
5. Tiến trình giảng dạy kĩ thuật ném bóng
Có nhiều cách sắp xếp tiến trình dạy học ném bóng cho học sinh phụ thuộc vào nội dung quy định trong chương trình, điều kiện sân tập dụng cụ v.v… Dưới đây chỉ giới thiệu tổng thể tiến trình học từ chưa biết đến biết và hoàn thiện nâng cao kĩ thuật ném bóng:
- Giáo viên làm mẫu và giải thích về kĩ thuật động tác. - Cho học sinh xem tranh, ảnh và băng hình (nếu có).
- Giới thiệu tóm tắt về lợi ích của luyện tập ném bóng. Kỉ lục hội khoẻ Phù Đổng và tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho học sinh.
- Nguyên lí, kĩ thuật ném bóng đi xa có đà.
- Tập các bài tập phát triển thể lực và sức mạnh tay ngực.
Bước 2: Tiếp tục trang bị cho học sinh những hiểu biết cần thiết và tập kĩ thuật thể lực.
- Tập các động tác kĩ thuật và các trò chơi bổ trợ kĩ thuật.
- Tập các bài tập phát triển thể lực nói chung và sức mạnh tay, ngực. - Dạy cách cầm bóng và tư thếđứng chuẩn bị.
- Dạy kĩ thuật giai đoạn ra sức cuối cùng. - Dạy kĩ thuật các bước đà chéo.
- Phối hợp cách cầm bóng và tư thếđứng chuẩn bị - các bước đà chéo - ra sức cuối cùng.
- Dạy kĩ thuật giai đoạn chạy đà (chạy tăng tốc độ và các bước đà chéo). - Phối hợp cách cầm bóng và tư thếđứng chuẩn bị - các bước đà chéo - ra sức cuối cùng.
- Dạy kĩ thuật giai đoạn giữ thăng bằng.
- Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa có đà.
Bước 3: Hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích kết hợp trang bị cho học sinh những hiểu biết cần thiết về luật thi đấu.
- Tiếp tục học trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật, bài tập phát triển thể lực. - Trang bị cho học sinh hiểu biết luật thi đấu và cách tổ chức trọng tài thi đấu.
* Những bài tập sử dụng trong ném bóng
Những bài tập dẫn dắt:
- Học kĩ thuật cầm dụng cụ.
- Dùng bàn tay ném bóng lao ra trước, xuống dưới. - Ném bóng vào đích ở phía trước.
- Ném bóng qua các chướng ngại vật. - Tại chỗ ném bóng vào đích hay đi xa. - Thực hiện 2 bước đà ném bóng. - Thực hiện 3 bước đà ném bóng
- Thực hiện 5 bước đà ném bóng.
Những bài tập chuẩn bị:
- Bài tập làm linh hoạt các khớp vai. - Bài tập làm linh hoạt các khớp khuỷu.
- Bài tập làm phát triển các cơ gấp ngón tay ở tay ném. - Bài tập làm phát triển cân đối cơ thể.
Những bài tập hoàn thiện kĩ thuật:
- Dùng tay kéo dây cao su.
- Ném các dụng cụ nặng từ các tư thế khác nhau. - Thực hiện ném bóng trong hành lang rộng từ 2 đến 3m. II. THÀNH TÍCH VÀ CÁC KỈ LỤC KỈ LỤC THẾ GIỚI CHẠY 800M NAM Ngày lập Vận động viên Quốc tịch Thành tích Địa điểm 8-7-1912 T. Meredit Mĩ 1’51”9 Xtôckhôm
3-7-1926 Ô. Felixép CHLB Đức 1'51"6 Luân Đôn
14-7-1928 X. Mácten Pháp 1'5o"6 Paris
2-8-1932 G. Hemtôn Anh 1'49"8 Lôt Angiơlet
20-8-1936 G. Canhimhem Mĩ 1'49"7 Xtôckhôm
11-7-1937 E. Rôbinsơn Mĩ 1'49"6 Niu Yooc
20-8-1936 X. Buđecxôn Anh 1'48"4 Xtretphóc
15-7-1939 R. Habic CHLB Đức 1'46"6 Milan
3-8-1955 R. Munxơ Bỉ 1'45"7 Oxlô
3-2-1962 F. Xnhen Niu Dilen 1'44"3 Kraitréc 27-6-1973 M. Phianconađô Italia 1'43"7 Milan
25-7-1976 A. Huantôrêna Cu Ba 1'43"5 Môntrêan
21-8-1976 A. Huantôrêna Anh 1'43"44 Xôphia
5-7-1979 X. Côie Anh 1'42"33 Ôxlô
10-6-1091 X. Côie Anh 1'41"73 Florenxia