tiết 5 đhđn chạy nhanh chạy bền

... : "Từng tổ ( Hoặc lớp), từ đến hết điểm số (5) tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, (6)- Khẩu lệnh : " Chạy chạy " (7)- Khẩu lệnh : " Đứng lại đứng ... (1)(2)TIẾT 5- 6 (3)Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( Từ đến hết theo chu kỳ 1-2 ); Đứng nghiêm nghỉ, ... đứng " - Động tác: Khi nghe dự lệnh " Đứng lại " tiếp tục chạy, nghe động lệnh" đứng " ( vào chân phải), chạy tiếp bước ( bước 1: chân trái, bước : chân phải, bước : chân trái)

Ngày tải lên: 21/02/2021, 00:38

... Ý thức tổ chức kỉ luật 2 Bài tập: Luyện tập ĐHĐN, chạy nhanh và chạy bền hàng ngày 3 Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học ĐHĐN, chạy nhanh chạy bền 5 phót 1' 3' 1' x x x x x x x x x x x x x x x ... kỉ luật 2 Bài tập nhà: Ôn lại kĩ năng ĐHĐN, chạy nhanh học; luyện tập chạy bền hàng ngày 3 Dặn dò: Giờ sau học Lý thuyết, ĐHĐN, chạy nhanh chạy bền 5 1' 3' 1' x x x x x x x x x x x x x x ... thức tổ chức kỉ luật 2 Bài tập nhà: Luyện tập ĐHĐN, chạy nhanh chạy bền hàng ngày 3 Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học ĐHĐN, chạy nhanh chạy bền 5 phót 1' 3' 1' x x x x x x x x x x x x x x x

Ngày tải lên: 17/04/2021, 21:00

... thường xuyên . Khi dạy chạy bền áp dụng số biện pháp sau: - Chơi trò chơi phát triển sức bền. - Chạy chỗ chạy khu vực định thời gian qui định hình thức tập chạy điều kiện đường chạy, địa điểm tập ... cắm cờ để xác định đường chạy cho học sinh. Hình thức tập chạy phong phú, cần sử dụng nhiều tập chạy bền học sinh. - Chạy theo địa hình qui định đường chạy chuẩn bị chạy địa hình tự nhiên bồ ... dục có hiệu quả. Về chạy bền, chất lượng đầu năm khảo sát với học sinh khối là: Khối lớp Khối Tổng số học sinh 232 Giỏi 15( 6 ,5% ) Kết khát sát Khá Trung bình 65( 28,0 %) 119 (51 ,3 %) Yếu 33(14,2

Ngày tải lên: 16/09/2015, 15:03

... Bài 3: Trắng đi trước chiếu hết bằng 1 xe (Xa8 X) III/? ?Chạy? ?Bền + Khởi động chuyên môn: -? ?Chạy? ?bước nhỏ      -? ?Chạy? ?nõng cao đựi          -? ?Chạy? ?gút chạm mụng +? ?Chạy? ?trên địa hình tự  nhiên    - Nam: 800m     - Nữ:? ?50 0m - Xuất phát theo hiệu lệnh ... TIẾT 29: CỜ VUA-CHẠY BỀN I Phần mở đầu 1/ Nhận lớp: a) Cán sự: - Tập trung lớp, ổn  định tổ chức, điểm danh ...           3/ Giao tập ngoại khóa:        - Ôn các động tác tâng cầu             - Ôn? ?chạy? ?bền? ?trên địa hình  Gv hô “Giải tán”  -HS hô “khoẻ”     tự nhiên 4/ Xuống lớp HẾT [...]... bằng cách của 1 bước đi của quân Mã (khảng cách 

Ngày tải lên: 26/11/2015, 10:14

... thải chất cặn bã ngồi nhanh Nhờ khí huyết lưu thơng, người tập ăn ngon, ngủ ngon, học tập đạt hiệu cao hơn) - Chạy bền địa hình tự nhiên vòng quanh sân tập - Nam chạy vòng, nữ chạy vòng C PHẦN KẾT ... ngồi nhanh hơn Nhờ vậy khí huyết được lưu thơng, người tập ăn ngon, ngủ ngon, học tập đạt hiệu quả cao hơn) - Chạy bền trên địa hình tự nhiên vòng quanh sân tập - Nam chạy 2 vòng, nữ chạy ... tay, hơng, gối, cổ tay - cổ chân b Khởi động chun mơn: GV điều khiển - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng - Chạy: đá má trong, đá má ngồi - Đội hình tập luyện B PHẦN CƠ BẢN: Đá

Ngày tải lên: 02/12/2016, 14:40

... mu bàn chân * Đấu tập: Hai đội thi đấu với CHẠY BỀN - Chạy sân trường chạy đòa hình tự nhiên - Nghiêm túc chạy, cần kết hợp hít thở với bước chạy - Chạy xong đến nơi không nê ngồi xuống mà phải ... ! [...]... thi đấu với nhau 3 CHẠY BỀN - Chạy trên sân trường hoặc chạy trên đòa hình tự nhiên - Nghiêm túc trong khi chạy, cần kết hợp hít thở với bước chạy - Chạy xong về đến nơi không nê ngồi ... cầm cầu, tay buông tự nhiên, mắt nhìn cầu 2/ Em thực động tác “Tâng cầu đùi”? NỘI DUNG TIẾT HỌC (Tiết: 59 ) BẬT NHẢY: Ôn: Bật nhảy chân tay với vào vật cao Trò chơi nhảy ô tiếp sức ĐÁ CẦU:

Ngày tải lên: 06/12/2016, 09:14

... hỡnh ch nht, kớch thc tit din bxh: 50 x 25; 50 x30; 50 x 35; 50 x40; 50 x 45. chng hin tng t lp sau tng trụi ra ngoi khu nc ngi ta s dng cỏc dng liờn kt sau: CHẠY BỀN * Lớp trưởng: Tập trung lớp điểm ... trò chơi Cách Tập sức bền cách chạy lên dốc Cách 5: Tập sức bền cách chạy xuống dốc Cách : Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên Có thể tập sức bền môn có tác dụng rèn luyện sức bền Củng cố học Giáo ... khác chạy nhanh chạy bền http://www.ebook.edu.vn GV: Lê đức Thanh Thanhđg Tuấn Chương 5: Lý Thuyết Bền 1 Chương 5 LÝ THUYẾT BỀN

Ngày tải lên: 20/09/2017, 16:59

... hỡnh ch nht, kớch thc tit din bxh: 50 x 25; 50 x30; 50 x 35; 50 x40; 50 x 45. chng hin tng t lp sau tng trụi ra ngoi khu nc ngi ta s dng cỏc dng liờn kt sau: CHẠY BỀN * Lớp trưởng: Tập trung lớp điểm ... GV: Lê đức Thanh Thanhđg Tuấn Chương 5: Lý Thuyết Bền 1 Chương 5 LÝ THUYẾT BỀN 5. 1 KHÁI NIỆM VỀ LÝTHUYẾT BỀN ♦ Điều kiện bền thanh chòu kéo hoặc nén đúng tâm ( chương 3), ... (a) Ekk00σ=ε (b) H .5. 1. TTỨS khối Chương 5. Công trình bến tường cọc. 5- 1 Chương 5. CÔNG TRÌNH BẾN TƯỜNG CỌC. 5. 1. Khái niệm và phân loại công trình bến tường cọc 5. 1.1. Khái niệm: Công

Ngày tải lên: 20/09/2017, 16:59

... luyện cao, tần số bước chạy nhanh, động tác thoải mái, tầm vóc người cao lớn - Tốc độ chạy đà phải đạt: (6)d Kỹ thuật chạy đà d Kỹ thuật chạy đà Cơ giống kỹ thuật chạy quãng cự ly ngắn, ... đà : - Cự ly chạy đà: Số bước chạy đà nam xuất sắc từ 13 – 17 bước chạy đà nữ khoảng từ 12 – 16 bước chạy đà - Cách đo đà: Có cách : + Đo thước dây (4)- Xác định đà: + Nếu chạy đà bước ... tăng độ dài bước bước chạy tạo chân giậm ngắn dài bước bước chạy tạo chân giậm ngắn bước chạy chân lăng thời kì chống tựa từ bước chạy chân lăng thời kì chống tựa từ 15 – 20cm (9)2/ Giai

Ngày tải lên: 06/02/2021, 03:17

... (1)(2)TIẾT 11-12 (3)I/1số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (phần II) Từ đặc điểm nêu , tập phát triển sức nhanh theo tập : - Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh : Ví dụ đang chạy bình ... Nhóm tập rèn luyện tần số động tác : - Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh - Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ (4) (5) (6)NHÒP 1- * TTCB : Tư đứng * Nhịp : Tay trái dang ngang, tay phải

Ngày tải lên: 21/02/2021, 00:37

... 8: Nội dung nhảy xa bố trí dạy từ tiết 37đến tiết 52 Chúng tơi thấy nội dung tiết dạy cịn xếp thời gian chưa hợp lí, có tiết dung lượng kiến thức tương đối có tiết dung lượng kiến thức lại nhiều ... nội dung học sinh chưa có hội thể lực giải vấn đề tiết dạy hạn chế thời gian Do sếp tiết 37,38 vào thành chuyên đề, nội dung kiến thức dự định day tiết học thể hết khả mình, đặc biệt em có lực thể ... lượng : tiết (tiết 37,38) I/ Mục tiêu chuyên đề : 1.Kiến thức: - Biết cách thực số tập, động tác bổ trợ số trò chơi phát triển sức mạnh chân - Biết cỏch hoàn thiện kỹ thuật giai đoạn chạy

Ngày tải lên: 10/03/2021, 13:26

... 2014-20 15 NGÀY SOẠN:10/10/2014 TIẾT SỐ : 20 BÀI : CHẠY NGẮN + NHẢY XA + CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU MỤC TIÊU : - Chạy ngắn : +Ôn số trò chơi chạy ... ,phối hợp 3 -5 bước chạy đà giậm nhẩy (Vào ván giậm)- Bật cao - Luyện tập chạy bền chạy hết cự ly… b.Kỹ * Kỹ thuật chạy ngắn - Phối hợp giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn *Kỹ ... là thua.Nếu người chạy sau không đuổi người chạy trước phút         1-1,5m  XP2     4-5m 15- 20m GV điều khiển cho HS chơi thì người chạy sau thua Từ đội

Ngày tải lên: 30/03/2021, 22:48

... - 20 15 nhóm 6-7 em chạy Nam chạy trước, nữ chạy sau - Đội hình chạy bền vòng tròn quanh sân tập - Cho học sinh chạy đuổi: Nhóm xuất phát chạy vòng ... mình - Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên 2.Yêu Cầu: - Kiến thức: + Bài thể dục làm cho thể khỏe mạnh các khớp linh hoạt, dẻo dai + Chạy bền: ... dạy giỏi môn Thể dục lớp Năm học 2014 - 20 15 Ngày soạn: 02/11/2014 Ngày dạy: 05/ 11/2014 Tiết 24 THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I Mục tiêu: Nhiệm vụ: - Thể thao tự chọn:

Ngày tải lên: 31/03/2021, 06:20

...    đi nhanh chuyển sang chạy Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Chạy 350 - 400m (4) GV * Sản phẩm HS: nắm phương pháp chạy bền, cách phân phối sức chạy * Kết luận GV: ... to” V Rút kinh nghiệm : (6)Tuần 10, tiết 20 CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I Mục tiêu: 1 Kiến thức, kĩ năng, thái độ: - Kiến thức: Nắm động tác chạy nhanh chạy bền - Kĩ năng: Nhằm trang bị cho học ...    đi nhanh chuyển sang chạy Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Chạy 350 - 400m (9)GV * Sản phẩm HS: nắm phương pháp chạy bền, cách phân phối sức chạy * Kết luận GV: -

Ngày tải lên: 02/04/2021, 13:01

... trái tay, đánh cầu tự 3 Chạy Bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Người thực hiện: Nguyễn Quang Giới Tổ chuyên môn: Tự nhiên Năm học 2020-2021 TIẾT 38: NHẢY XA – CẦU LÔNG –CHẠY BỀN I Mục tiêu học Năng ... THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI TRONG TIẾT 38( NHẢY XA – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN) Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi lò cò tiếp sức, giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà Cầu lơng: Ơn cách cầm vợt, ... tác, đảm bảo an tồn tập luyện Gv đơn đốc nhắc nhở học sinh chạy biết phân phối sức, không *** *Chạy bền: Thực chạy địa hình tự nhiên xơ đẩy chạy, khơng vượt đường vịng Nam: 400m Nữ : 300m (Phương

Ngày tải lên: 13/04/2021, 08:38

... cao tay diện 3/ Chạy bền Luyện tập chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Giáo viên ý nhắc nhở em lúc chạy không xô đẩy, chen 3 -5 phút 2Lx8nhịp 75- 78 ph 32- 35 ph 26-30ph 12-15ph x x x x ... tay diện 3/ Chạy bền Luyện tập chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Giáo viên ý nhắc nhở em lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy 2L x nhịp 75- 78 phút 32- 35 phút 26-30phút ... tay diện 3/ Chạy bền Luyện tập chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Giáo viên ý nhắc nhở em lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy 2L x nhịp 75- 78 phút 32- 35 phút 26-30phút

Ngày tải lên: 13/04/2021, 16:56

... tay, đánh cầu tự do 3 Chạy Bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên Người thực hiện: Nguyễn Quang Giới Tổ chuyên môn: Tự nhiên Năm học 2020-2021 TIẾT 38: NHẢY XA – CẦU LÔNG –CHẠY BỀN I Mục tiêu bài ... TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI TRONG TIẾT 38( NHẢY XA – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN) 1 Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi lò cò tiếp sức, giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà 2 Cầu lông: Ôn cách ... khi tập luyện Gv đôn đốc nhắc nhở học sinh khi chạy biết phân phối sức, không *** *Chạy bền: Thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên xô đẩy nhau khi chạy, không vượt trên đường vòng Nam: 400m Nữ

Ngày tải lên: 14/04/2021, 08:37

... Kiến thức 2: Chạy bền( 10’) * Mục đích: giúp HS nâng cao sức bền GV: Hỏi tình hình sức khỏe học sinh * Cách tổ chức hoạt động: phân chia theo nhóm sức khỏe tập luyện - Luyên tập chạy bền 50 0m – 800m ... Kiến thức 2: Chạy bền( 10’) * Mục đích: giúp HS nâng cao sức bền GV: Hỏi tình hình sức khỏe học sinh * Cách tổ chức hoạt động: phân chia theo nhóm sức khỏe tập luyện - Luyên tập chạy bền 50 0m – 800m ... luận GV: HS nhảy, chạy theo nhóm sức khỏe Hướng dẫn nhà hoạt động nối tiếp: - Hoạt động nhà (1’) *Mục đích: - Hiểu trình bày nhảy cao, chạy - Giúp HS nắm số phương pháp chạy bền (GV) *Nội dung:

Ngày tải lên: 15/04/2021, 15:02

... Tuần 10, tiết 20 CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức, kĩ năng, thái độ: - Kiến thức: Nắm động tác chạy nhanh chạy bền - Kĩ năng: Nhằm trang bị cho học sinh ... phát triển sức bền sức bật Hôm học ? ?Chạy nhanh – Chạy bền? ?? Hoạt động GV HS Hoạt động 1: Hoạt động khởi động: ( 6- Nội dung 8’) * Mục tiêu: HS hình dung lai kỹ thuật ĐHĐN, chạy bền Khởi động: ... CHUYÊN ĐỀ DẠY HỌC CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức, kĩ năng, thái độ: - Kiến thức: Nắm động tác chạy nhanh chạy bền - Kĩ năng: Nhằm trang bị cho học sinh số

Ngày tải lên: 15/04/2021, 15:03

... Tuần 10, tiết 20 CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức, kĩ năng, thái độ: - Kiến thức: Nắm động tác chạy nhanh chạy bền - Kĩ năng: Nhằm trang bị cho học sinh ... phát triển sức bền sức bật Hôm học ? ?Chạy nhanh – Chạy bền? ?? Hoạt động GV HS Hoạt động 1: Hoạt động khởi động: ( 6- Nội dung 8’) * Mục tiêu: HS hình dung lai kỹ thuật ĐHĐN, chạy bền Khởi động: ... CHUYÊN ĐỀ DẠY HỌC CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức, kĩ năng, thái độ: - Kiến thức: Nắm động tác chạy nhanh chạy bền - Kĩ năng: Nhằm trang bị cho học sinh số

Ngày tải lên: 16/04/2021, 08:25