- Kiến thức: Hiểu được cách tập luyện sức bền và thực được nội dung yêu cầu.. - Kĩ năng: vận dụng tốt các kỹ thuật đã học.[r]
(1)CHUYÊN ĐỀ DẠY HỌC CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I Mục tiêu:
1 Kiến thức, kĩ năng, thái độ:
- Kiến thức: Nắm động tác chạy nhanh chạy bền
- Kĩ năng: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân, sức bền
- Thái độ: H/s nắm thực kỹ thuật học Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyện tập
- Rèn cho HScó thói quen tập luyện TDTT tác phong nhanh nhẹn, khéo léo - Thông qua nội dung chạy nhanh rèn luyện sức mạnh cho học sinh Rèn sức bền cho em qua nội dung chạy bền
2 Phẩm chất, lực cần hình thành HS:
- Năng lực: Năng lực vận động, lực thể lực, lực, lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
- Phẩm chất: Tự lập, tự tin, tự chủ Có trách nhiệm với thân cộng đồng
II Chuẩn bị
1 Giáo viên: Giáo án, còi, Tranh động tác bổ trợ, đường chạy… 2 Học sinh: Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập…
III Tổ chức hoạt động dạy học
1 Ổn định: Nhận lớp, kiểm tra sĩ số học sinh 2 Kiểm tra cũ: (3 – 5’)
Giậm chân chỗ, nghỉ, nghiêm 3 Bài mới:
Giới thiệu Bài: Để tăng cường phát triển sức bền sức bật Hôm học “Chạy nhanh – Chạy bền”
Hoạt động GV HS Nội dung
Hoạt động 1: Hoạt động khởi động: ( 6- 8’).
* Mục tiêu: HS hình dung lai kỹ thuật ĐHĐN, chạy bền
(2)*Cách thức tổ chức hoạt động:
Gv nêu nội dung yêu cầu hs khởi động: Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang huy lớp khởi động
GV
(LT)
Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le
(LT)
GV
* Sản phẩm HS: nắm động tác khởi động
* Kết luận GV:
- Kiến thức: Hiểu cách huy thực động tác hởi động
- Kĩ năng: vận dụng tốt động tác học
- Thái độ: Nghiêm túc
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường + Tập động tác: Động tác cổ, tay, chân, bụng vặn
+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân
Hoạt động Hoạt động tìm tịi, tiếp nhận kiến thức (15’)
1 Kiến thức 1: Chạy nhanh.
* Mục đích: giúp HS nắm số phương pháp chạy nhanh
* Cách tổ chức hoạt động:
* Gv nêu nội dung y/c hs thực
*Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác sau tiến hành cho học sinh luyện tập
GV Đội hình tập luyện €€€€€………
Đứng (vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát
- Đứng mặt hướng chạy xuất phát
(3)€€€€€……… €€€€€……… €€€€€……… 20m
€(GV)
Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật sau tiến hành cho học sinh luyện tập,
Đội hình luyện tập €€€€€……… €€€€€……… €€€€€……… €€€€€……… 20m
€(GV)
* Sản phẩm HS: Hiểu nắm phương pháp luyện tập chạy nhanh * Kết luận GV:
- Kiến thức: Hiểu kỹ thuật thực đứng (vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát
- Kĩ năng: Vận dụng tốt nội dung học
- Thái độ: Nghiêm túc 2 Kiến thức 2: Chạy bền.
* Mục đích: giúp HS nắm số phương pháp chạy bền
* Cách tổ chức hoạt động:
* Gv nêu nội dung yêu cầu hs thực
* Giáo viên phân tích hướng dẫn động tác cho HS quan sát
* Tăng cường luyện tập phát triển thể lực và bổ trợ kĩ thuật cho HS khiếu ( HS khá, giỏi)
Đội hình tập luyện
XP - ĐÍCH
đi nhanh chuyển sang chạy
Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Chạy 350- 400m
(4) GV
* Sản phẩm HS: nắm phương pháp chạy bền, cách phân phối sức chạy * Kết luận GV:
- Kiến thức: Hiểu cách tập luyện sức bền thực nội dung yêu cầu
- Kĩ năng: vận dụng tốt kỹ thuật học - Thái độ: Nghiêm túc
*Hoạt động 3:Hoạt động luyện tập(5’) * Mục đích: giúp HS quan sát lại kỹ thuật học
* Cách tổ chức hoạt động:
Gv nêu nội dung yêu cầu hs thực hiên Gv gọi nhóm 7hs lên thực
Đội hình luyện tập €€€€€……… €€€€€……… €€€€€……… €€€€€……… 20m
€(GV)
* Sản phẩm HS:
Hs hiểu thực nội dung , kiến thức học
* Kết luận GV:
- Kiến thức: Hiểu cách tập luyện chạy nhanh
- Kĩ năng: vận dụng tốt nội dung học
- Thái độ: Nghiêm túc
*Hoạt động 4: Hoạt động vận dụng(5’) *Mục đích: Hiểu trình bày cách cách tập luyện chạy nhanh
* Cách tổ chức hoạt động: - GV đặt câu hỏi
- HS trả lời
* Sản phẩm HS:
- Trình bày cách cách tập luyện chạy nhanh
(5)* Kết luận GV:
- Kiến thức: Hiểu cách cách tập luyện chạy nhanh
- Kĩ năng: vận dụng tốt nội dung học
- Thái độ: Nghiêm túc
4 Hướng dẫn nhà hoạt động nối tiếp: - Hoạt động nhà(3’)
*Mục đích:
- Hiểu trình bày cách cách tập luyện chạy nhanh - Giúp HS nắm số phương pháp chạy bền *Nội dung:
- Luyện tập chạy nhanh
- Luyện tập chạy bền vào buổi sáng sớm * Cách tổ chức hoạt động:
* Gv nêu nội dung yêu cầu hs thực hiên * Sản phẩm HS:
* Kết luận GV: - Hoạt động nối tiếp(1’)
+ Về nhà tìm hiểu động tác nhanh chuyển sang chạy nhanh IV Kiểm tra đánh giá chủ đề học:(5’)
- Giáo viên chốt lại nội dung trọng tâm kiến thức, đặt số câu hỏi có liên quan đến học cho HS trả lời (vận dụng học vào thực tế)
- Nêu số động tác sai ĐHĐN thường gặp cách chỉnh sửa - GV gọi -2 hs trả lời
- Hs trả lời
- Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, - Giáo viên nhận xét kết học.
- Xuống lớp: Giải tán “ GV hô Giải tán, HS đáp khỏe thật to” V Rút kinh nghiệm :
(6)Tuần 10, tiết 20
CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I Mục tiêu:
1 Kiến thức, kĩ năng, thái độ:
- Kiến thức: Nắm động tác chạy nhanh chạy bền
- Kĩ năng: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân, sức bền
- Thái độ: H/s nắm thực kỹ thuật học Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyện tập
- Rèn cho HScó thói quen tập luyện TDTT tác phong nhanh nhẹn, khéo léo - Thông qua nội dung chạy nhanh rèn luyện sức mạnh cho học sinh Rèn sức bền cho em qua nội dung chạy bền
2 Phẩm chất, lực cần hình thành HS:
- Năng lực: Năng lực vận động, lực thể lực, lực, lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
- Phẩm chất: Tự lập, tự tin, tự chủ Có trách nhiệm với thân cộng đồng
II.Chuẩn bị
1 Giáo viên: Giáo án, còi, Tranh động tác bổ trợ , đường chạy… Học sinh: Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập…
III Tổ chức hoạt động dạy học
1 Ổn định: Nhận lớp, kiểm tra sĩ số học sinh 2 Kiểm tra cũ: (3 – 5’)
Giậm chân chỗ, nghỉ, nghiêm 3 Bài mới:
Giới thiệu Bài: Để tăng cường phát triển sức bền sức bật Hôm học “Chạy nhanh – Chạy bền”
Hoạt động GV HS Nội dung
Hoạt động 1: Hoạt động khởi động: ( 6- 8’).
* Mục tiêu: HS hình dung lai kỹ thuật ĐHĐN, chạy bền
Khởi động:
(7)Gv nêu nội dung yêu cầu hs khởi động: Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang huy lớp khởi động
GV
(LT)
Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le
(LT)
GV
* Sản phẩm HS: nắm động tác khởi động
* Kết luận GV:
- Kiến thức: Hiểu cách huy thực động tác hởi động
- Kĩ năng: vận dụng tốt động tác học
- Thái độ: Nghiêm túc
+ Tập động tác:Động tác cổ, tay, chân, bụng vặn
+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân
Hoạt động Hoạt động tìm tịi, tiếp nhận kiến thức (15’)
1 Kiến thức 1: Chạy nhanh.
* Mục đích: giúp HS nắm số phương pháp chạy nhanh
* Cách tổ chức hoạt động:
* Gv nêu nội dung y/c hs thực
*Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác sau tiến hành cho học sinh luyện tập
GV Đội hình tập luyện €€€€€……… €€€€€………
Đứng (vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát
- Đứng mặt hướng chạy xuất phát
(8)€€€€€……… €€€€€……… 20m
€(GV)
Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật sau tiến hành cho học sinh luyện tập,
Đội hình luyện tập €€€€€……… €€€€€……… €€€€€……… €€€€€……… 20m
€(GV)
* Sản phẩm HS: Hiểu nắm phương pháp luyện tập chạy nhanh * Kết luận GV:
- Kiến thức: Hiểu kỹ thuật thực đứng (vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát
- Kĩ năng: Vận dụng tốt nội dung học
- Thái độ: Nghiêm túc 2 Kiến thức 2: Chạy bền.
* Mục đích: giúp HS nắm số phương pháp chạy bền
* Cách tổ chức hoạt động:
* Gv nêu nội dung yêu cầu hs thực
* Giáo viên phân tích hướng dẫn động tác cho HS quan sát
* Tăng cường luyện tập phát triển thể lực và bổ trợ kĩ thuật cho HS khiếu ( HS khá, giỏi)
Đội hình tập luyện
XP - ĐÍCH
đi nhanh chuyển sang chạy
Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Chạy 350- 400m
(9)GV
* Sản phẩm HS: nắm phương pháp chạy bền, cách phân phối sức chạy * Kết luận GV:
- Kiến thức: Hiểu cách tập luyện sức bền thực nội dung yêu cầu
- Kĩ năng: vận dụng tốt kỹ thuật học - Thái độ: Nghiêm túc
*Hoạt động 3:Hoạt động luyện tập(5’) * Mục đích: giúp HS quan sát lại kỹ thuật học
* Cách tổ chức hoạt động:
Gv nêu nội dung yêu cầu hs thực hiên Gv gọi nhóm 7hs lên thực
Đội hình luyện tập €€€€€……… €€€€€……… €€€€€……… €€€€€……… 20m
€(GV)
* Sản phẩm HS:
Hs hiểu thực nội dung , kiến thức học
* Kết luận GV:
- Kiến thức: Hiểu cách tập luyện chạy nhanh
- Kĩ năng: vận dụng tốt nội dung học
- Thái độ: Nghiêm túc
*Hoạt động 4: Hoạt động vận dụng(5’) *Mục đích: Hiểu trình bày cách cách tập luyện chạy nhanh
* Cách tổ chức hoạt động: - GV đặt câu hỏi
- HS trả lời
* Sản phẩm HS:
- Trình bày cách cách tập luyện chạy nhanh
(10)* Kết luận GV:
- Kiến thức: Hiểu cách cách tập luyện chạy nhanh
- Kĩ năng: vận dụng tốt nội dung học
- Thái độ: Nghiêm túc
4 Hướng dẫn nhà hoạt động nối tiếp: - Hoạt động nhà(3’)
*Mục đích:
- Hiểu trình bày cách cách tập luyện chạy nhanh - Giúp HS nắm số phương pháp chạy bền *Nội dung:
- Luyện tập chạy nhanh
- Luyện tập chạy bền vào buổi sáng sớm * Cách tổ chức hoạt động:
* Gv nêu nội dung yêu cầu hs thực hiên * Sản phẩm HS:
* Kết luận GV: - Hoạt động nối tiếp(1’)
+ Về nhà tìm hiểu động tác nhanh chuyển sang chạy nhanh IV Kiểm tra đánh giá chủ đề học:(5’)
- Giáo viên chốt lại nội dung trọng tâm kiến thức, đặt số câu hỏi có liên quan đến học cho HS trả lời (vận dụng học vào thực tế)
- Nêu số động tác sai ĐHĐN thường gặp cách chỉnh sửa - GV gọi -2 hs trả lời
- Hs trả lời
- Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, - Giáo viên nhận xét kết học.
- Xuống lớp: Giải tán “ GV hô Giải tán, HS đáp khỏe thật to” V Rút kinh nghiệm
(11)