chuyên đề dạy học chạy nhanh chạy bền

CHUYÊN ĐỀ DẠY HỌC CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức, kĩ năng, thái độ: - Kiến thức: Nắm động tác chạy nhanh chạy bền - Kĩ năng: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân, sức bền - Thái độ: H/s nắm thực kỹ thuật học Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyện tập - Rèn cho HScó thói quen tập luyện TDTT tác phong nhanh nhẹn, khéo léo - Thông qua nội dung chạy nhanh rèn luyện sức mạnh cho học sinh Rèn sức bền cho em qua nội dung chạy bền Phẩm chất, lực cần hình thành HS: - Năng lực: Năng lực vận động, lực thể lực, lực, lập kế hoạch hoạt động hàng ngày - Phẩm chất: Tự lập, tự tin, tự chủ Có trách nhiệm với thân cộng đồng II Chuẩn bị Giáo viên: Giáo án, còi, Tranh động tác bổ trợ, đường chạy… Học sinh: Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập… III Tổ chức hoạt động dạy học Ổn định: Nhận lớp, kiểm tra sĩ số học sinh Kiểm tra cũ: (3 – 5’) Giậm chân chỗ, nghỉ, nghiêm Bài mới: Giới thiệu Bài: Để tăng cường phát triển sức bền sức bật Hôm học “Chạy nhanh – Chạy bền” Hoạt động GV HS Hoạt động 1: Hoạt động khởi động: ( 6- Nội dung 8’) * Mục tiêu: HS hình dung lai kỹ thuật ĐHĐN, chạy bền Khởi động: *Cách thức tổ chức hoạt động: + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường Gv nêu nội dung yêu cầu hs khởi động: + Tập động tác: Động tác cổ, tay, Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội hình hàng chân, bụng vặn ngang huy lớp khởi động + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân GV (LT)      Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le     (LT) GV * Sản phẩm HS: nắm động tác khởi động * Kết luận GV: - Kiến thức: Hiểu cách huy thực động tác hởi động - Kĩ năng: vận dụng tốt động tác học - Thái độ: Nghiêm túc Hoạt động Hoạt động tìm tịi, tiếp nhận kiến thức (15’) Kiến thức 1: Chạy nhanh * Mục đích: giúp HS nắm số phương pháp chạy nhanh * Cách tổ chức hoạt động: * Gv nêu nội dung y/c hs thực *Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác sau tiến hành cho học sinh Đứng (vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất luyện tập phát  - Đứng mặt hướng chạy xuất phát    - Vai hướng chạy xuất phát GV - Lưng hướng chạy xuất phát Đội hình tập luyện €€€€€…………… €€€€€…………… €€€€€…………… €€€€€…………… 20m €(GV) Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật sau tiến hành cho học sinh luyện tập, Đội hình luyện tập €€€€€…………… nhanh chuyển sang chạy €€€€€…………… €€€€€…………… €€€€€…………… 20m €(GV) * Sản phẩm HS: Hiểu nắm phương pháp luyện tập chạy nhanh * Kết luận GV: - Kiến thức: Hiểu kỹ thuật thực đứng (vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát - Kĩ năng: Vận dụng tốt nội dung học - Thái độ: Nghiêm túc Kiến thức 2: Chạy bền * Mục đích: giúp HS nắm số phương pháp chạy bền * Cách tổ chức hoạt động: * Gv nêu nội dung yêu cầu hs thực * Giáo viên phân tích hướng dẫn động Luyện tập chạy bền địa hình tự tác cho HS quan sát * Tăng cường luyện tập phát triển thể lực bổ trợ kĩ thuật cho HS khiếu ( HS nhiên Chạy 350- 400m Nam vòng, nữ vòng khá, giỏi) Học sinh khiếu (3p) Đội hình tập luyện XP - ĐÍCH     GV * Sản phẩm HS: nắm phương pháp chạy bền, cách phân phối sức chạy * Kết luận GV: - Kiến thức: Hiểu cách tập luyện sức bền thực nội dung yêu cầu - Kĩ năng: vận dụng tốt kỹ thuật học - Thái độ: Nghiêm túc *Hoạt động 3:Hoạt động luyện tập(5’) * Mục đích: giúp HS quan sát lại kỹ thuật học * Cách tổ chức hoạt động: Gv nêu nội dung yêu cầu hs thực hiên Gv gọi nhóm 7hs lên thực Đội hình luyện tập €€€€€…………… €€€€€…………… nhanh chuyển sang chạy €€€€€…………… €€€€€…………… 20m €(GV) * Sản phẩm HS: Hs hiểu thực nội dung , kiến thức học * Kết luận GV: - Kiến thức: Hiểu cách tập luyện chạy nhanh - Kĩ năng: vận dụng tốt nội dung học - Thái độ: Nghiêm túc *Hoạt động 4: Hoạt động vận dụng(5’) *Mục đích: Hiểu trình bày cách cách tập luyện chạy nhanh * Cách tổ chức hoạt động: - GV đặt câu hỏi - HS trả lời * Sản phẩm HS: - Trình bày cách cách tập luyện chạy nhanh * Kết luận GV: - Kiến thức: Hiểu cách cách tập luyện chạy nhanh - Kĩ năng: vận dụng tốt nội dung học - Thái độ: Nghiêm túc Hướng dẫn nhà hoạt động nối tiếp: - Hoạt động nhà(3’) *Mục đích: - Hiểu trình bày cách cách tập luyện chạy nhanh - Giúp HS nắm số phương pháp chạy bền *Nội dung: - Luyện tập chạy nhanh - Luyện tập chạy bền vào buổi sáng sớm * Cách tổ chức hoạt động: 10 * Gv nêu nội dung yêu cầu hs thực hiên * Sản phẩm HS: * Kết luận GV: - Hoạt động nối tiếp(1’) + Về nhà tìm hiểu động tác nhanh chuyển sang chạy nhanh IV Kiểm tra đánh giá chủ đề học:(5’) - Giáo viên chốt lại nội dung trọng tâm kiến thức, đặt số câu hỏi có liên quan đến học cho HS trả lời (vận dụng học vào thực tế) - Nêu số động tác sai ĐHĐN thường gặp cách chỉnh sửa - GV gọi -2 hs trả lời - Hs trả lời - Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, - Giáo viên nhận xét kết học - Xuống lớp: Giải tán “ GV hô Giải tán, HS đáp khỏe thật to” V Rút kinh nghiệm : 11 Tuần 10, tiết 20 CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức, kĩ năng, thái độ: - Kiến thức: Nắm động tác chạy nhanh chạy bền - Kĩ năng: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân, sức bền - Thái độ: H/s nắm thực kỹ thuật học Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyện tập 12 - Rèn cho HScó thói quen tập luyện TDTT tác phong nhanh nhẹn, khéo léo - Thông qua nội dung chạy nhanh rèn luyện sức mạnh cho học sinh Rèn sức bền cho em qua nội dung chạy bền Phẩm chất, lực cần hình thành HS: - Năng lực: Năng lực vận động, lực thể lực, lực, lập kế hoạch hoạt động hàng ngày - Phẩm chất: Tự lập, tự tin, tự chủ Có trách nhiệm với thân cộng đồng II.Chuẩn bị Giáo viên: Giáo án, còi, Tranh động tác bổ trợ , đường chạy… Học sinh: Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập… III Tổ chức hoạt động dạy học Ổn định: Nhận lớp, kiểm tra sĩ số học sinh Kiểm tra cũ: (3 – 5’) Giậm chân chỗ, nghỉ, nghiêm Bài mới: 13 Giới thiệu Bài: Để tăng cường phát triển sức bền sức bật Hôm học “Chạy nhanh – Chạy bền” Hoạt động GV HS Hoạt động 1: Hoạt động khởi động: ( 6- Nội dung 8’) * Mục tiêu: HS hình dung lai kỹ thuật ĐHĐN, chạy bền Khởi động: *Cách thức tổ chức hoạt động: + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường Gv nêu nội dung yêu cầu hs khởi động: + Tập động tác:Động tác cổ, tay, Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội hình hàng chân, bụng vặn ngang huy lớp khởi động + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân GV (LT)     14  Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le     (LT) GV * Sản phẩm HS: nắm động tác khởi động * Kết luận GV: - Kiến thức: Hiểu cách huy thực động tác hởi động - Kĩ năng: vận dụng tốt động tác học - Thái độ: Nghiêm túc 15 Hoạt động Hoạt động tìm tịi, tiếp nhận kiến thức (15’) Kiến thức 1: Chạy nhanh * Mục đích: giúp HS nắm số phương pháp chạy nhanh * Cách tổ chức hoạt động: * Gv nêu nội dung y/c hs thực *Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật Đứng (vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất động tác sau tiến hành cho học sinh phát luyện tập - Đứng mặt hướng chạy xuất phát    - Vai hướng chạy xuất phát  - Lưng hướng chạy xuất phát GV Đội hình tập luyện €€€€€…………… €€€€€…………… 16 €€€€€…………… €€€€€…………… 20m €(GV) Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật sau tiến hành cho học sinh luyện tập, Đội hình luyện tập nhanh chuyển sang chạy €€€€€…………… €€€€€…………… €€€€€…………… €€€€€…………… 20m €(GV) * Sản phẩm HS: Hiểu nắm phương pháp luyện tập chạy nhanh * Kết luận GV: - Kiến thức: Hiểu kỹ thuật thực đứng (vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất 17 phát - Kĩ năng: Vận dụng tốt nội dung học - Thái độ: Nghiêm túc Kiến thức 2: Chạy bền * Mục đích: giúp HS nắm số phương pháp chạy bền * Cách tổ chức hoạt động: * Gv nêu nội dung yêu cầu hs thực * Giáo viên phân tích hướng dẫn động Luyện tập chạy bền địa hình tự tác cho HS quan sát nhiên * Tăng cường luyện tập phát triển thể lực Chạy 350- 400m bổ trợ kĩ thuật cho HS khiếu ( HS Nam vòng, nữ vòng khá, giỏi) Học sinh khiếu (3p) Đội hình tập luyện 18 XP - ĐÍCH     GV * Sản phẩm HS: nắm phương pháp chạy bền, cách phân phối sức chạy * Kết luận GV: - Kiến thức: Hiểu cách tập luyện sức bền thực nội dung yêu cầu - Kĩ năng: vận dụng tốt kỹ thuật học - Thái độ: Nghiêm túc *Hoạt động 3:Hoạt động luyện tập(5’) * Mục đích: giúp HS quan sát lại kỹ 19 thuật học * Cách tổ chức hoạt động: Gv nêu nội dung yêu cầu hs thực hiên Gv gọi nhóm 7hs lên thực Đội hình luyện tập €€€€€…………… nhanh chuyển sang chạy €€€€€…………… €€€€€…………… €€€€€…………… 20m €(GV) * Sản phẩm HS: Hs hiểu thực nội dung , kiến thức học * Kết luận GV: - Kiến thức: Hiểu cách tập luyện chạy nhanh 20 - Kĩ năng: vận dụng tốt nội dung học - Thái độ: Nghiêm túc *Hoạt động 4: Hoạt động vận dụng(5’) *Mục đích: Hiểu trình bày cách cách tập luyện chạy nhanh * Cách tổ chức hoạt động: - GV đặt câu hỏi - HS trả lời * Sản phẩm HS: - Trình bày cách cách tập luyện chạy nhanh * Kết luận GV: - Kiến thức: Hiểu cách cách tập luyện chạy nhanh - Kĩ năng: vận dụng tốt nội dung học 21 - Thái độ: Nghiêm túc Hướng dẫn nhà hoạt động nối tiếp: - Hoạt động nhà(3’) *Mục đích: - Hiểu trình bày cách cách tập luyện chạy nhanh - Giúp HS nắm số phương pháp chạy bền *Nội dung: - Luyện tập chạy nhanh - Luyện tập chạy bền vào buổi sáng sớm * Cách tổ chức hoạt động: * Gv nêu nội dung yêu cầu hs thực hiên * Sản phẩm HS: * Kết luận GV: - Hoạt động nối tiếp(1’) + Về nhà tìm hiểu động tác nhanh chuyển sang chạy nhanh IV Kiểm tra đánh giá chủ đề học:(5’) 22 - Giáo viên chốt lại nội dung trọng tâm kiến thức, đặt số câu hỏi có liên quan đến học cho HS trả lời (vận dụng học vào thực tế) - Nêu số động tác sai ĐHĐN thường gặp cách chỉnh sửa - GV gọi -2 hs trả lời - Hs trả lời - Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, - Giáo viên nhận xét kết học - Xuống lớp: Giải tán “ GV hô Giải tán, HS đáp khỏe thật to” V Rút kinh nghiệm 23 24 ... phát triển sức bền sức bật Hôm học ? ?Chạy nhanh – Chạy bền? ?? Hoạt động GV HS Hoạt động 1: Hoạt động khởi động: ( 6- Nội dung 8’) * Mục tiêu: HS hình dung lai kỹ thuật ĐHĐN, chạy bền Khởi động:... phát triển sức bền sức bật Hôm học ? ?Chạy nhanh – Chạy bền? ?? Hoạt động GV HS Hoạt động 1: Hoạt động khởi động: ( 6- Nội dung 8’) * Mục tiêu: HS hình dung lai kỹ thuật ĐHĐN, chạy bền Khởi động:... thức: Nắm động tác chạy nhanh chạy bền - Kĩ năng: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân, sức bền - Thái độ: H/s nắm thực kỹ thuật học Luyện tập nghiêm