Tiết 59 bật nhẩy đá cầu chay bền

CHÀO CÁC EM ! KIỂM TRA BÀI CŨ 1/- Em nói tư chuẩn bò “Tâng cầu đùi”? Trả lời: Chuẩn bò: Đứng chân thuận phía sau co gối, nửa bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn vào chân trước Tay phía với chân thuận cầm cầu, tay buông tự nhiên, mắt nhìn cầu 2/ Em thực động tác “Tâng cầu đùi”? NỘI DUNG TIẾT HỌC (Tiết: 59) BẬT NHẢY: Ôn: Bật nhảy chân tay với vào vật cao Trò chơi nhảy ô tiếp sức ĐÁ CẦU: Ôn: tâng cầu mu bàn chân Chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đấu tập CHẠY BỀN Chạy đòa hình tự nhiên BẬT NHẢY Bật nhảy chân tay với vào vật cao * * Trò chơi nhảy ô tiếp sức: Cách chơi: Lần lượt em hàng bật nhảy chân từ vạch xuất phát vào ô số 1, sau bật nhảy tách chân vào ô số 3, tiếp tục ô cuối sau bật nhảy quay 1800, nhảy qua ô vạch xuất phát, đưa tay chạm bạn số bật nhảy số hết, hàng nhảy xong trước, phạm qui thắng 2 ĐÁ CẦU a/ Cấu tạo hình dạng cầu ( CẦU TUA ) • • • • Quả cầu đế nhựa: gồm lớp ( đồng xu) nhựa xếp chồng lên Có đường kính: 36mm Có chiều cao: 110mm Có trọng lượng: 12gam Có 16 tua nilon mềm, có màu khác b/ Ôn: tâng cầu mu bàn chân -Chuẩn bò: Đứng chân trụ trước bàn chân chạm đất Chân đá cầu(chân chiều với tay cầm cầu) phía sau chạm đất nửa bàn chân Tay cầm cầu ngang thắt lưng cách người khoảng 0.20.3m, đế cầu ngón tay bàn tay ngửa khum lại để đỡ cầu Tay co tự nhiên, trọng tâm thể dồn vào chân trước Mặt cúi nhìn theo cầu c/ Chuyền cầu mu bàn chân  Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân * Đấu tập: Hai đội thi đấu với CHẠY BỀN - Chạy sân trường chạy đòa hình tự nhiên - Nghiêm túc chạy, cần kết hợp hít thở với bước chạy - Chạy xong đến nơi không nê ngồi xuống mà phải nhẹ nhàng thực động tác thả lỏng  Củng cố: Em thực “Tâng cầu mu bàn chân”?  Nhận xét, dặn dò: - Các em nhà luyện tập “Tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân” - Ôn lại kó thuật động tác “Bât xa hai chân” chuẩn bò kiểm tra XIN CÁM ƠN CÁC EM ! [...]... thi đấu với nhau 3 CHẠY BỀN - Chạy trên sân trường hoặc chạy trên đòa hình tự nhiên - Nghiêm túc trong khi chạy, cần kết hợp hít thở với bước chạy - Chạy xong về đến nơi không nê ngồi xuống mà phải đi nhẹ nhàng thực hiện động tác thả lỏng  Củng cố: 1 Em hãy thực hiện “Tâng cầu bằng mu bàn chân”?  Nhận xét, dặn dò: - Các em về nhà luyện tập “Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân” - ... “Tâng cầu đùi”? NỘI DUNG TIẾT HỌC (Tiết: 59) BẬT NHẢY: Ôn: Bật nhảy chân tay với vào vật cao Trò chơi nhảy ô tiếp sức ĐÁ CẦU: Ôn: tâng cầu mu bàn chân Chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp... cuối sau bật nhảy quay 1800, nhảy qua ô vạch xuất phát, đưa tay chạm bạn số bật nhảy số hết, hàng nhảy xong trước, phạm qui thắng 2 ĐÁ CẦU a/ Cấu tạo hình dạng cầu ( CẦU TUA ) • • • • Quả cầu đế... tập CHẠY BỀN Chạy đòa hình tự nhiên BẬT NHẢY Bật nhảy chân tay với vào vật cao * * Trò chơi nhảy ô tiếp sức: Cách chơi: Lần lượt em hàng bật nhảy chân từ vạch xuất phát vào ô số 1, sau bật nhảy