giáo án trường thcs trường sơn ngày 100109 tổ anh văn – năng khiếu giáo án khối 9 bài nhảy cao tttc chạy bền tuần 20 tiết 39 40 i mục tiêu – yêu cầu 1 mục tiêu nhảy cao ôn động tác đá lăng trước –

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà – giậm nhảy – trên không và tiếp đất) của kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”, giới thiệu một số điểm cơ bản[r]

(1)

GIÁO ÁN KHỐI 9

Bài: NHẢY CAO - TTTC - CHẠY BỀN

Tuần:20; Tiết: 39 - 40 I Mục tiêu – yêu cầu:

1/ Mục tiêu:

- Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy – đá lăng, Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà - TTTC (Bóng chuyền): Một số tập bỗ trợ kỹ thuật, phát triển kỹ thuật, chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay diện - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, chạy vòng quanh sân trường

2/ Yêu câu:

-Yêu cầu HS nghiêm túc thực nd tiết học - Đảm bảo an toàn cho HS tiết học

II Địa điểm – Phương tiện:

-Sân trương THCS Trường Sơn, cịi, bóng chuyền, nệm, xà nhảy xa…. III Tiến trình dạy học :

Phần nội dung L.V.Đ Phương pháp tổ chức I/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp

- Gv kiểm tra sĩ số, lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số cho Gv - Phổ biến mục tiêu, nội dung yêu cầu tiết học

2/ Khởi động:

a/ Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ tay- chân, khớp cổ, khớp cánh tay, khớp khủyu tay, khớp hông, khớp gối

- Đánh tay cao - tay thấp, vặn mình, tay chạm mũi chân kia, ép ngang, ép dọc

b/ Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau

II/ Phần bản: 1/ Nhảy cao :

-Ôn động tác đá lăng trước – sau

5-7 phút 1-2 phút

3-5 phút

2L x nhịp

75-78 phút 32-35 phút

Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang

X (Gv) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Đội hình khởi động: hàng ngang

lớp trưởng hướng dẫn cã lớp khởi động

(2)

Đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy – đá lăng

Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà

2/ TTTC (Bóng chuyền): Một số tập bỗ trợ kỹ thuật, phát triển kỹ thuật, chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay diện

3/ Chạy bền

Luyện tập chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

- Giáo viên ý nhắc nhở em lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy

III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tỉnh - Nhận xét lớp

- Giao nhà ôn tập TD, luyện tập chạy nhanh, chạy bền - Xuống lớp

26-30phút

12-15phút

4-5 phút

các động tác

- GV làm mẫu phân tích cho HS tập quan sát sữa sai.

- GV hô lệnh cã lớp thực động tác ôn tập

Đội hình ơn tập: GV

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- GV chia lớp thành hai đội thi đấu với nhau, thi đua xem đội nhanh Cho HS làm trọng tài GV quan sát bắt em bi pham lỗi

- Gv phân tích nhắc lại số điểm kĩ thuật HS thực yếu

- Gv chia nhóm ơn tập với bóng Mỗi nhóm 3-4HS/1 trái bóng

x x x x GV x x x

Chạy bền: Chạy vòng quanh sân trường – nam vòng sân, nữ vòng sận

- GV hướng dẫn học sinh thả lỏng tích cực

Đội hình xuống lớp X (Gv) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(3)

Tuần:21; Tiết: 41 - 42 II Mục tiêu - Yêu cầu:

1 Mục tiêu

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao (do GV chọn); giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy

- TTTC (Bóng chuyền): Một số tập bỗ trợ kỹ thuật, phát triển kỹ thuật, chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay diện - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, chạy vòng quanh sân trường

Yêu cầu

- Nhảy cao: Thực động tác bổ trợ, biết cách đo đà điều chỉnh đà cho xác

- TTTC: Thực động tác bổ trợ, nắm bắt kỹ thuật phát bóng thực xac

1/ Nhận lớp

- Gv kiểm tra sĩ số, lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số cho Gv

- Phổ biến mục tiêu, nội dung yêu cầu tiết học

2/ Khởi động:

- Xoay khớp cổ tay- chân, khớp cổ, khớp cánh tay, khớp khủyu tay, khớp hông, khớp gối

- Đánh tay cao - tay thấp, vặn mình, tay chạm mũi chân kia, ép ngang, ép dọc

II/ Phần bản:

1/ Nhảy cao : - Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao (do GV chọn); giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoạn giậm

5-7 phút 1-2 phút

3-5 phút

2L x nhịp

75-78 phút 32-35 phút

X (Gv) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình khởi động:

4 hàng ngang

+ Nhảy cao

Đh tập luyện động tác bổ trợ x x x x x x x x x x x x x x

(4)

nhảy tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy

Học giai đoạn chạy đà

- Các bớc đà đợc chia làm phần: Một số bớc đà đầu ba bớc cuối

- Ba bớc đà cuối có độ dài khác nhau: Bớc thứ hai dài bớc thứ ba ngắn ba bớc

2/ TTTC (Bóng chuyền): Một số tập bỗ trợ kỹ thuật, phát triển kỹ thuật Ôn: - Chuyền bóng cao tay hai tay

- Đệm bóng

- Phát bóng thấp tay diện

3/ Chạy bền

- Giáo viên ý nhắc nhở em lúc chạy không xơ đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy

III/ Phần kết thúc:

26-30phút

12-15phút

 

Đội hình tập luyện nhảy cao (gv)

Đội hình hàng ngang ngồi quan sát - Chạy đà diện qua xà tiếp nệm chân giậm nhảy chân lăng co

- Chạy đà tự xác định chân giậm nhảy cách đo đà

* TTTC: Gv hướng dẫn cã lớp tập động tác bổ trợ

Gv chia nhóm tập luyện đệm bóng chuyền bóng cao tay hai tay:

x x x x x x x

∆(GV) x x x x x x x

- Hai tổ trưởng tung bóng cho bạn tập luyện đệm bóng chuyền bóng cao tay hai tay Gv phân tích thị phạm kỹ thuật phát bóng Hs lắng nghe quan sát sau gv chia nhóm tập luyện Đh tập luyện: x x

x x

x  x

x x

Đội hình xuống lớp

(5)

- Thả lỏng, hồi tỉnh - Nhận xét lớp

- Giao nhà ôn tập TD, luyện tập chạy nhanh, chạy bền

- Xuống lớp

4-5 phút x x x x x xX (Gv) x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GIÁO ÁN KHỐI 9

Tuần:22; Tiết: 43 - 44 III Mục tiêu:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ chạy đà – giậm nhảy (do GV chọn), chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà, giai đoạn không tiếp đất (nhảy cao kiểu “bước qua”)

1/ Nhận lớp

2/ Khởi động:

- Đánh tay cao - tay thấp, vặn

5-7 phút 1-2 phút

3-5 phút

2L x nhịp

4 hàng ngang

(6)

mình, tay chạm mũi chân kia, ép ngang, ép dọc

Ôn số động tác bổ trợ chạy đà – giậm nhảy (do GV chọn), chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà, giai đoạn không tiếp đất (nhảy cao kiểu “bước qua”)

2/ TTTC (Bóng chuyền): Một số tập bỗ trợ kỹ thuật, phát triển kỹ thuật, chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay diện

3/ Chạy bền

75-78 phút 32-35 phút

26-30phút

12-15phút

4-5 phút

x x x x x x x x x x x x

Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy

GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS. Chạy bền: Chạy vịng quanh sân trường – nam vòng sân, nữ vòng sận

Đội hình xuống lớp X (Gv) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GIÁO ÁN KHỐI 9

Tuần:23; Tiết: 45- 46 IV Mục tiêu – yêu cầu:

1/ Mục tiêu:

(7)

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp giai đoạn (chạy đà – giậm nhảy – không tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”, giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần nhảy cao) - TTTC (Bóng chuyền): Một số tập bỗ trợ kỹ thuật, phát triển kỹ thuật, chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay diện - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, chạy vòng quanh sân trường

2/ Yêu cầu:

1/ Nhận lớp

2/ Khởi động:

- Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp giai đoạn (chạy đà – giậm nhảy – không tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

- Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần nhảy cao)

5-7 phút 1-2 phút

3-5 phút

2L x nhịp

75-78 phút 32-35 phút

4 hàng ngang

+ Nhảy cao

Đh tập luyện động tác bổ trợ x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x

 

Đội hình tập luyện nhảy cao (gv)

(8)

2/ TTTC (Bóng chuyền): Một số tập bỗ trợ kỹ thuật, phát triển kỹ thuật

- Chuyền bóng cao tay hai tay

- Đệm bóng.

- Phát bóng thấp tay diện

3/ Chạy bền

- Giáo viên ý nhắc nhở em lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy

26-30phút

12-15phút

4-5 phút

Đội hình hàng ngang ngồi quan sát - Chạy đà diện qua xà tiếp nệm chân giậm nhảy chân lăng co

- Chạy đà tự xác định chân giậm nhảy cách đo đà

x x x x x x x

- Hai tổ trưởng tung bóng cho bạn tập luyện đệm bóng chuyền bóng cao tay hai tay Gv phân tích thị phạm kỹ thuật phát bóng Hs lắng nghe quan sát sau gv chia nhóm tập luyện Đh tập luyện: x x

x x

x  x

x x

(9)

GIÁO ÁN KHỐI 9

Tuần:24; Tiết: 47 - 48 V Mục tiêu – Yêu cầu:

1/ Mục tiêu:

- Nhảy cao: Kiểm tra 15’

- Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

2/ Yêu cầu :

1/ Nhận lớp

2/ Khởi động:

5-7 phút 1-2 phút

3-5 phút

2L x nhịp

4 hàng ngang

Lớp trưởng hướng dẫn cã lớp khởi động

(10)

- Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn)

- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

- Chuyền bóng cao tay hai tay - Đệm bóng

- Phát bóng thấp tay diện - Phát bóng thấp tay nghiêng mình(nư),

- Phát bóng cao tay diện

3/ Chạy bền

75-78 phút 32-35 phút

26-30phút

12-15phút

4-5 phút

đội hình khởi động

GV thực hoàn chỉnh kỹ thuật giai đoạn yêu cầu học sinh thực theo nhóm

x x

x x x x x GV x x x x x

ĐH giới thiệu luật nhảy cao (GV) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x

- Hai tổ trưởng tung bóng cho bạn Gv thị phạm lại kỹ thuật phát bóng Hs lắng nghe quan sát sau gv chia nhóm tập luyện Đh tập luyện: x x

x x

x  x

x x

(11)

x x x x x x

GIÁO ÁN KHỐI 9

Tuần:25; Tiết: 49 - 50 VI Mục tiêu – yêu cầu:

1/ Mục tiêu:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

2/ Yêu cầu:

-Yêu cầu HS nghiêm túc thực nd tiết học - Đảm bảo an toàn cho HS tiết học II Địa điểm – Phương tiện:

1/ Nhận lớp

2/ Khởi động:

5-7 phút 1-2 phút

3-5 phút

2L x nhịp

X (Gv)

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình khởi động: hàng ngang

X (Gv)

(12)

b/ Khởi động chun mơn: Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau

- Phát bóng cao tay diện 3/ Chạy bền

- Giáo viên ý nhắc nhở em lúc chạy không xơ đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy

75-78 phút 32-35 phút

26-30phút

12-15phút

4-5 phút

Đh học động tác bổ trợ giống đội hình khởi động

x x

x x x x x x x

x x

x  x

x x

(13)

X (Gv)

GIÁO ÁN KHỐI 9

Tuần:26; Tiết: 51 - 52 VII Mục tiêu – yêu cầu:

1/ Mục tiêu:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

2/ Yêu cầu

1/ Nhận lớp

2/ Khởi động:

5-7 phút 1-2 phút

3-5 phút

X (Gv)

(14)

b/ Khởi động chuyên mơn: Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau

2L x nhịp

75-78 phút 32-35 phút

26-30phút

12-15phút

x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x

x x x x x x x

x x

x  x

x x

(15)

4-5 phút - GV hướng dẫn học sinh thả lỏng tích cực

Đội hình xuống lớp X (Gv)

GIÁO ÁN KHỐI 9

Tuần:27; Tiết: 53 - 54 VIII Mục tiêu – yêu cầu:

1/ Mục tiêu:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

2/ Yêu cầu

1/ Nhận lớp

2/ Khởi động:

- Xoay khớp cổ tay- chân,

5-7 phút 1-2 phút

3-5 phút

X (Gv)

(16)

khớp cổ, khớp cánh tay, khớp khủyu tay, khớp hông, khớp gối

2L x nhịp

75-78 phút 32-35 phút

26-30phút

12-15phút

4 hàng ngang X (Gv)

x x

x x x x x x x

x x

x  x

(17)

III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tỉnh - Nhận xét lớp - Giao nhà - Xuống lớp

4-5 phút

GIÁO ÁN KHỐI 9

Tuần:28; Tiết: 55 - 56 IX Mục tiêu – yêu cầu:

1/ Mục tiêu:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

2/ Yêu cầu

(18)

2/ Khởi động:

3-5 phút

2Lx8nhịp

75-78 ph 32-35 ph

26-30ph

12-15ph

X (Gv)

lớp trưởng hướng dẫn cã lớp khởi động Đh học động tác bổ trợ giống đội hình khởi động

x x

Gv chia nhóm tập luyện đệm bóng chuyền bóng cao tay hai tay: x x x x x x x

∆(GV)

x x x x x x x

(19)

- Giáo viên ý nhắc nhở em lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy

4-5 phút

Đh tập luyện:

x x

x  x

x x

Chạy bền:Chạy vòng quanh sân trường – nam vòng sân, nữ vòng sận

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GIÁO ÁN

KHỐI 9

Tuần:29; Tiết: 57 - 58 X Mục tiêu – yêu cầu:

1/ Mục tiêu:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

2/ Yêu cầu

1/ Nhận lớp

- Gv kiểm tra sĩ số, lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số cho Gv - Phổ biến mục tiêu, nội dung yêu

5-7 phút 1-2 phút

(20)

cầu tiết học 2/ Khởi động:

b/ Khởi động chun mơn: Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau

- Giáo viên ý nhắc nhở em lúc chạy không xô đẩy, chen

3-5 phút

2Lx8nhịp

75-78 ph 32-35 ph

26-30ph

12-15ph

x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình khởi động: hàng ngang

lớp trưởng hướng dẫn cã lớp khởi động Đh học động tác bổ trợ giống đội hình khởi động

GV thực hồn chỉnh kỹ thuật giai đoạn yêu cầu học sinh thực theo nhóm

x x

Gv chia nhóm tập luyện đệm bóng chuyền bóng cao tay hai tay: x x x x x x x

∆(GV)

x x x x x x x

- Hai tổ trưởng tung bóng cho bạn Gv thị phạm lại kỹ thuật phát bóng Hs lắng nghe quan sát sau gv chia nhóm tập luyện

Đh tập luyện:

(21)

lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy

4-5 phút

x  x x x

Chạy bền:Chạy vòng quanh sân trường – nam vòng sân, nữ vòng sận

(22)