giáo án số 12 giaùo aùn theå 8 tröôøng trung hoïc cô sôû quang trung ngµy so¹n 200 ngµy d¹y 200 tiết 1 lí thuyết “ một số pp luyện tập phát triển sức nhanh” i mục tiêu yêu cầu 1 chạy cự li ng

 Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới.. II/ Địa điểm_ phương tiện:..  Sân trường.. Nhận lớp:.[r]

(1)

Ngày soạn: / / 200 Ngày dạy: / / 200

Tit 1

LÍ THUYẾT “ MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH”

I/ Mục tiêu_ yêu cầu: 1. Chạy cự li ngắn:

- Lí thuyết: số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p1). - Yêu cầu HS thực nội dung ôn tập.

- Hiểu phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện thực tế. II/ Địa điểm_ Phương tiện:

- Sân trường. - Còi.

III/ Tiến trình lên lớp:

néi dung ®l pp tỉ chøc

I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

- GV HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học.

2. Khởi động:

- Xoay khớp cổ tay - cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang. - Chạy nhẹ

II/ Cơ Bản:

- Một số PP luyện tập phát triển sức nhanh.

1)Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 1) - Một số điều cần thiết

- Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất

- Sức nhanh biểu hình thức : Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh thực hiện động tác đơn nhanh.

+ Phản ứng nhanh : Nghe hiệu lệnh chạy người

5 phút 2 phút

4 phút

2 vòng

35 phút

- ĐH hàng ngang cán điều khiển.

 GV

                                  GV

                       

        Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân trường.

 GV

               

HS ngồi

(2)

phát

+ Tần số động tác nhanh : Tần số bước chạy trong giây; số lần bước phút + Thực động tác đơn nhanh : Trong bóng chuyền, võ thuật, đấu kiếm

- Ngoài sức nhanh chạy nhanh liên quan đến

+ Sức mạnh tốc độ : chạy lao sau xuất phát (đưa tốc độ thể từ lên đến tốc độ cao nhất) + Sức bền tốc độ : Chạy quãng (duy trì tốc độ cao đích

.

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét đánh giá tiết học.

- Đưa tập nhà. - Xuống lớp.

5 phút

 GV

                             

Tiết 2

(3)

I/ Mục tiêu_ yêu cầu: 1 Thể dục:

- Học từ nhịp 1-8.

- Yêu cầu học sinh nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn tập luyện. 2. Chạy ngắn:

- Cho HS ôn lại động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau. - Một số trò chơi phát triển sức nhanh.

- Yêu cầu HS thực nội dung ơn tập.

- Hiểu phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện thực tế. II/ Địa điểm_ Phương tiện:

- Sân trường. - Cịi.

III/ Tiến trình lên lớp:

néi dung ®l pp tæ chøc

I/ Mở Đầu:

3. Nhận lớp:

- GV HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học.

4. Khởi động:

- Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang. - Chạy nhẹ

II/ Cơ Bản:

1. Chạy cự li ngắn: - Ôn động tác bổ trợ:  Chạy bước nhỏ.

 Nâng cao đùi.  Chạy đạp sau.

- Khái niệm chạy cự li ngắn.

 Là thể phải làm việc với cường độ cực đại( tốc độ tối đa) thời gian ngắn, tình trạng nợ oxi.  Nội dung chạy ngắn gồm có: 60 – 80

– 100- 200 – 400m.

 Hình thức thi đấu: chạy vượt rào; chạy tiếp sức…

 Ở cấp THCS chạy 60m đường thẳng.

5 phút

4 phút

2 vòng 32 phút 16 phút

3 lần x 15m lần x

15m lần x

15m

- ĐH hàng ngang cán điều khiển  GV

                                  GV

                       

        - Cả lớp chạy nhẹ nhàng_ vòng sân

trường

                       

 GV

                 GV HS ngồi

(4)

nhanh.

- Trò chơi:  Chạy tiếp sức

2. Thể dục:

- Học nhịp đầu TD liên hoàn (nam, nữ).

3. Củng cố:

 8 nhịp đầu thể dục.

- Thả lỏng _ Nhận xét đánh giá tiết học.

- Đưa tập nhà. - Xuống lớp.

3 lần x 15m

13 phút

phút 4HS

5 phút

dẫn cho HS chơi thử lần

                         GV

- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác hướng dẫn HS thực

 GV

                               

- HS chia nhóm luyện tâp. - GV quan sát sửa động tác sai. - GV quan sát nhận xét khả

năng tiếp thu HS.

 GV

                               

Tiết

THỂ DỤC_ CHẠY NGẮN_ CHẠY BỀN. I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:

1 Thể dục:  Ôn từ nhịp –  Học từ nhịp – 17

(5)

2 Chạy ngắn:

 Ôn lại động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”  Một số trò chơi phát triển sức nhanh

 Yêu cầu HS nghiêm túc, thực xác nội dung ơn tập 3 Chạy bền:

 Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II/ Địa điểm_ phương tiện:

 Sân trường  Cịi

III/ Ti ến Trình Lên Lớp :

I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

- GV HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học

2 Khởi động: - Chạy nhẹ

- Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang

3 Kiểm tra cũ:

 nhịp đầu TDLH II/ Cơ Bản:

1 Chạy cự li ngắn: - Ôn động tác bổ trợ:  Chạy bước nhỏ

 Nâng cao đùi  Chạy đạp sau

- Trò chơi:

 Chạy tiếp sức truyền vật

7 phút

4 phút Vòng

2 phút 2HS

32 phút 14 phút lần x 15m lần x

15m lần x

15m

3 lần

13 phút

- ĐH hàng ngang cán điều khiển

 GV

                                 - Cả lớp chạy nhe nhàng vòng sân trưòng

- ĐH hàng ngang so le_ cán điều khiển

 GV

                       

        - GV nhận xét cho điểm

GV chia nhóm luyện tâp quay vịng *Nhóm 1:

                       

 GV

- GV giới thiệu trị chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần 

(6)

- Ôn nhịp đầu TD liên hoàn (nam, nữ)

- Học từ nhịp 9-17

3 Củng cố:  17 nhịp đầu thể dục

4 Chạy bền:

 Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

- Thả lỏng _ Nhận xét đánh giá tiết học - Đưa tập nhà

- Xuống lớp

2hs

phút Nam vòng Nũ vòng

5 phút

 GV *Nhóm 2:

- Ơn nhóm

- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác hướng dẫn HS thực

 GV

               

- GV quan sát sửa động tác sai - HS thực lớp quan sát nhận xét, GV đánh giá, nhận xét kết luận khả tiếp thu HS

- Chạy theo tổ_ vòng sân trường

 GV

                               

Ngày soạn: / / 200 Ngày d¹y: / / 200

Tiết 4

CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:

1 Chạy ngắn:

 Ôn lại động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”  Một số trò chơi phát triển sức nhanh

 Yêu cầu HS nghiêm túc, thực xác nội dung ơn tập Thể dục:

 Ôn từ nhịp –  Học từ nhịp – 17

 Yêu cầu HS thực xác nội dung ơn tập tập nội dung học II/ Địa điểm_ phương tiện:

(7)

I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

2 Khởi động:

3 Kiểm tra cũ:

 nhịp đầu TD II/ Cơ Bản:

1 Chạy cự li ngắn:

- Ôn động tác bổ trợ:  Chạy bước nhỏ

- Trò chơi:

 Chạy tiếp sức truyền vật

2 Thể dục:

- Ôn nhịp đầu TD liên hoàn (nam, nữ)

3 Củng cố:

 17 nhịp đầu thể dục

7 phút

4 phút

2 phút

15m lần x

15m

15 phút lần

2 phút 2hs

 GV

                                  LT

                       

        - GV nhận xét cho điểm *Nhóm 1:

                       

 GV

- GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần 

                       

  GV

*Nhóm 2:

- Ơn nhóm

 GV

               

(8)

- Đưa tập nhà - Xuống lớp

5 phút

 GV

                          

TIẾT

CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN

I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu: 1) Chạy ngắn:

 Ôn lại động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”  XP cao chạy nhanh 30_ 60m

 Một số trò chơi phát triển sức nhanh

 Yêu cầu HS nghiêm túc, thực xác nội dung ôn tập 2) Thể dục:

 Ôn từ nhịp – 17  Học từ nhịp 18 – 25

 Yêu cầu HS thực xác nội dung ôn tập tập nội dung học 3) Chạy bền:

 Sân trường  Còi

(9)

néi dung ®l pp tæ chøc I/ Mở Đầu:

1) Nhận lớp:

2) Khởi động:

3) Kiểm tra cũ:

 17 nhịp đầu TDLH II/ Cơ Bản:

 XPC chạy nhanh 30m  XPC chạy nhanh 60m - Trò chơi:

 Chạy đuổi

2 Thể dục:

- Ôn 17 nhịp đầu TD liên hoàn (nam, nữ)

3 Củng cố:

 25 nhịp đầu thể dục Chạy bền:

 Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

7 phút

5 phút

2HS

15m lần x

15m lần lần 12 phút lần 4HS

- ĐH hàng ngang cán điều khiển  GV                                   LT                                 - GV nhận xét cho điểm *Nhóm 1:                          GV

- GV giới thiệu trị chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần                            GV *Nhóm 2:

- Ơn nhóm

 GV

               

(10)

- Xuống lớp

phút Nam

vòng Nũ vòng

5 phút

- ĐH hàng ngang_ GV điều khiển  GV

                       

     

TIẾT 6

CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC

 Một số trò chơi phát triển sức nhanh

 Yêu cầu HS nghiêm túc, thực xác nội dung ơn tập 2) Thể dục:

III/ Ti ến Trình Lên Lớp:

I/ Mở Đầu:

1-Nhận lớp:

8 phút - ĐH hàng ngang cán điều khiển

 GV

(11)

2-Khởi động:

- Chạy nhẹ

3-Kiểm tra cũ:

 17 nhịp đầu TDLH II/ Cơ Bản:

 XPC chạy nhanh 30m  XPC chạy nhanh 60m

- Trò chơi:  Chạy đuổi Thể dục:

3 Củng cố:

- Xuống lớp

5 phút

2 vòng 2HS

15m lần x

15m lần lần 14 phút lần phút 4HS phút                         - ĐH hàng ngang so le_ cán

điều khiển  GV                                 - Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân

truờng

- GV nhận xét cho điểm

*Nhóm 1:                          GV

- GV giới thiệu trị chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần                            GV *Nhóm 2:

- Ơn nhóm

 GV

               

(12)

 GV

                               

TIT

CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN

 Học cách đo đóng bàn đạp  Một số trò chơi phát triển sức nhanh

 Yêu cầu HS nghiêm túc, thực xác nội dung ơn tập 2) Thể dục:

 Yêu cầu HS thực xác nội dung ơn tập tập nội dung học 3) Chạy bền:

I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

8 phút - ĐH hàng ngang cán điều khiển

 GV

(13)

2 Khởi động:

3 Kiểm tra cũ:  25 nhịp TDLH II/ Cơ Bản:

- Học cách đo đóng bàn đạp

 GV giới thiệu kĩ thuật, làm mâu, phân tích hướng dẫn HS cách thực

- Trò chơi:  Lò cò tiêp sức

2 Thể dục:

3 Củng cố:

4 Chạy bền:

 Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên III/ Kết Thúc:

- Xuống lớp

5 phút

2HS 32 phút 13 phút lần x 15m lần x

15m lần x

15m lần lần

13 phút lần

phút 4HS

Nam vòng Nũ vòng

               

 GV

                       

*Nhóm 1:

                       

 GV

- GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần 

                       

  GV

*Nhóm 2:

- Ôn nhóm  GV

               

- GV quan sát sửa động tác sai

(14)

                             

TIẾT 8

CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC

 Học cách đo đóng bàn đạp  Một số trò chơi phát triển sức nhanh

 Yêu cầu HS nghiêm túc, thực xác nội dung ôn tập 2) Thể dục:

 Sân trường  Cịi

I/ Mở Đầu: + Nhận lớp:

+ Khởi động:

8 phút

5 phút

 GV

                                

(15)

+ Kiểm tra cũ:

 25 nhịp TDLH

II/ Cơ Bản: Chạy cự li ngắn:

- Học cách đo đóng bàn đạp

 GV giới thiệu kĩ thuật, làm mẫu, phân tích hướng dẫn HS cách thực

- Trò chơi:  Lò cò tiêp sức

2 Thể dục:

3 Củng cố:

- Xuống lớp

2HS

32 phút 15 phút lần x

15m lần x

15m lần lần

15 phút lần

phút

4HS

5 phút

 GV

                       

*Nhóm 1:

                       

 GV

- GV giới thiệu trị chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần 

                       

  GV

*Nhóm 2:

- Ơn nhóm  GV

               

- HS thực lớp quan sát nhận xét, GV đánh giá, nhận xét kết luận khả tiếp thu HS

(16)

TIT

CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN I/ Mục tiêu:

- Chạy ngắn: Cho HS ôn động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.Yêu cầu HS thực tốt nội dung ôn tập GV giới thiệu nội dung hướng dẫn HS cách thực

- Thể dục: + Ơn tập hồn thiện thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra

 Yêu cầu: HS thực kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật nội dung tập

- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích kỹ thuật II/ Địa điểm _ Phương tiện:

- Sân trường - Còi

I/ Mở Đầu: Nhận lớp:

 GV HS làm thủ tục nhận lớp

2 Khởi động:

- Xoay khớp cổ, cổ tay_ cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

II/ Cơ Bản:

1 Chạy cự ly ngắn:

- Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật:

 Chạy bước nhỏ  Nâng cao đùi  Chạy đạp sau

8 phút - 3’

5 phút

15m

                                

 GV

                       

       

(17)

 Xuất phát thấp - chạy lao

- Trò chơi

 Xuất phát thấp_ chạy đuổi

2 Thể dục:

- Ôn tập hoàn thiện từ nhịp 1-35

3 Củng cố:

- GV gọi nhóm HS thực nội dung kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao

4 Chạy bền:

- Luyện tập chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

- Thả lỏng _ Nhận xét đánh giá tiết học

40m

13 phút

2 phút

Nam vòng Nữ vòng

5 phút

      

                 

  GV

- GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần

                       

 GV

*Nhóm 2:

- Ơn nhóm  GV

               

                       

(18)

TIẾT 10

BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC I/ Mục tiêu:

- Chạy ngắn: Cho HS ôn động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.Yêu cầu HS thực tốt nội dung ôn tập GV giới thiệu nội dung hướng dẫn HS cách thực

 Yêu cầu: HS thực kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật nội dung tập

II/ Địa điểm _ Phương tiện: - Sân trường

- Cịi

I/ Mở Đầu: 1.Nhận lớp:

 GV HS làm thủ tục nhận lớp 2.Khởi động:

II/ Cơ Bản:

3.Chạy cự ly ngắn:

 Xuất phát thấp - chạy lao  Học: Chạy quảng (60

m)

8 phút - 3’

5 phút

15m lần x

15m

                                

 GV

                       

       

*Nhóm 1:

(19)

- Trò chơi

 Xuất phát thấp_ chạy đuổi

4 Thể dục:

- Ôn tập hoàn thiện từ nhịp 1-35

5 Củng cố:

- GV gọi số HS thực nội dung kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao - chạy quãng III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét đánh giá tiết học

60m

15 phút

2 phút

5 phút

                 

  GV

                       

 GV

*Nhóm 2:

- Ơn nhóm  GV

               

(20)

TIẾT 11

CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_CHẠY BỀN I/ Mục tiêu:

- Chạy ngắn: Cho HS ôn động tác bổ trợ ,các kỹ thuật  Yêu cầu HS thực xác nội dung ơn tập

 GV giới thiệu nội dung hướng dẫn HS cách thực

 Yêu cầu: HS thực xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật nội dung tập

- Sân trường THCS Trần Phú - Cịi

I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ II/ Cơ Bản:

 Xuất phát cao chạy nhanh 40  Xuất phát thấp chạy lao_

chạy quãng (40m)

8-10’ - 3’

6 - 7’

200m 68-70’ 25-27’ lần x 15m lần x

15m lần x

                                

 GV

                       

       

*Nhóm 1:

(21)

- Trò chơi

 Lò cò tiếp sức

2 Thể dục :

- Ôn tập hoàn thiện

3 Củng cố:

- GV gọi nhóm HS thực nội dung kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng

4 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

- Thả lỏng_ Nhận xét - Dặn dò_ Xuống lớp

40m lần x

40m

25-27’

5-7’ Nam

vòng Nữ vòng

5-7’

                       

  GV

                       

 GV

*Nhóm 2:

- Ơn nhóm  GV

               

                               

(22)

TIẾT 12

CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC I/ Mục tiêu:

- Chạy ngắn: Cho HS ôn động tác bổ trợ ,các kỹ thuật  Yêu cầu HS thực xác nội dung ôn tập

 GV giới thiệu nội dung hướng dẫn HS cách thực

I/ Mở Đầu:

3 Nhận lớp:

4 Khởi động:

- Chạy nhẹ II/ Cơ Bản:

 Xuất phát cao chạy nhanh 40  XP thấp chạy lao_ chạy

quãng (40m) - Học:

 Chạy chạy đích đánh đích

- Trị chơi

 Lị cị tiếp sức

8-10’ - 3’

6 - 7’

200m 68-70’ 25-27’ lần x 15m lần x

15m lần x

40m lần x

40m

- ĐH hàng ngang _ GV điều khiển  GV

                               

- ĐH hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển  LT

                               

- Cả lớp chạy nhẹ vịng sân truờng

*Nhóm 1:

      

                 

(23)

2 Thể dục :

4 Củng cố:

- GV gọi nhóm HS thực nội dung kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng

- Thả lỏng_ Nhận xét

- Dặn dò_ Xuống lớp 5’

- GV làm mẫu, phân tích, hướng dẫn cho HS tập luyện

                       

 GV

*Nhóm 2:

- Ơn nhóm  GV

               

                               

(24)

TIẾT 13

CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_CHẠY BỀN I/ Mục tiêu:

- Chạy ngắn: Cho HS ôn động tác bổ trợ ,các kỹ thuật  Yêu cầu HS thực xác nội dung ơn tập

- Thể dục: + Ơn tập hoàn thiện thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra

 Yêu cầu: HS thực xác kĩ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật nội dung tập

- Sân trường - Cịi

I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

 GV HS làm thủ tục nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung học

2 Khởi động:

- Xoay khớp cổ, cổ tay_ cổ ch ân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

- Kiểm tra cũ:  Bài TD liên hoàn II/ Cơ Bản:

- Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật:  Chạy bước nhỏ

 Xuất phát cao chạy nhanh 40  Xuất phát thấp chạy lao_ chạy

giữa qng_ đích (60m)

- Trị chơi

8-9’ - 3’

6-7’

2HS 28-31’ 11-12’ lần x 15m lần x

15m lần x

40m lần x

60m

                               

- ĐH hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển

 GV

                               

- Nhận xét cho điểm *Nhóm 1:

      

                 

(25)

2 Thể dục:

3 Củng cố:

- GV gọi HS thực TD

4 Chạy bền:

12-14’

4-5’ Nam

vòng Nữ vòng

4-5’

                       

 GV

*Nhóm 2:

- Ơn nhóm  GV

               

- ĐH hàng ngang_ GV điều khiển

 GV

                               

(26)

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN NAM VÀ NỮ.

I/ Mục tiêu:

- Củng cố kiến thức cho HS

- Đánh giá khả tiếp thu kiến thức cho HS

- Yêu cầu HS nghiêm túc thực yêu cầu kiểm tra I/Địa điểm,phương tiện:

- Sân trường III/ Tiến trình lên lớp:

I/Phần Mở Đầu: 1/Nhận lớp:

- GV HS làm thủ tục nhận lớp

- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu nôi dung kieåm tra

2/ Khởi động:

 Xoay khớp cổ, cổ tay_ chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, gập duỗi gối, ép dọc_ ép ngang

 Chạy nhẹ II/Phần Cơ Bản:

1 Nội dung kiểm tra:

- Bài thể dục liên hoàn

2 Cách cho điểm:

- Điểm – 10: Thuộc toàn bài, thực động tác đúng, đẹp

- Điểm –8: Thuộc tồn cịn 2-3 nhịp có sai xót nhỏ

- Điểm – 6: Có 2- nhịp thực sai - Điểm – 4: Có 4- nhịp thực sai - Điểm – 2: Có nhịp trở lên thực sai

III/ Phần Kết Thúc:

- Đọc điểm_ Nhận xét - Dặn dò_ Xuống lớp

7-8’ 2-3’

5-6’ lần –

8 nhịp

2 vòng 30-32’

4-5’

- Đh hàng ngang _ cán điều khiển

 GV

                                

- Yêu cầu HS nghiêm túc ý lắng nghe

- ĐH hàng ngang sole_ Gv điều khieån

                                GV

- Cả lớp chạy nhẹ vòng theo sân trường

- Đội hình hàng ngang _ Gv điều khiển (HS ngồi)

- Tổ chức khiểm tra theo nhóm, nhóm 4HS Mỗi HS kiểm tra lần, cĩ thể cho kiểm tra lần điểm kiểm tra lần khơng vượt điểm

(27)

- Đội hình hàng ngang GV điều khiển

GV

                                

Ngµy soạn: / / 200 Ngày dạy: / / 200

(28)

I/ Mục tiêu_ yêu cầu: 3 Chạy cự li ngắn:

- Lí thuyết: số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p2) - Yêu cầu HS thực nội dung ơn tập

- Hiểu phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện thực tế II/ Địa điểm_ Phương tiện:

I/ Mở Đầu: 5 Nhận lớp:

6 Khởi động:

- Chạy nhẹ II/ Cơ Bản:

Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 2)

* Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh - Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh : Đang chạy bình thường, nghe tiếng cịi chạy ngược lại Hoặc xuất phát với nhiều tư khác

- Nhóm tập rèn luyện tần số động tác : Chạy chỗ di chuyển 5'', 10'', 15''

- Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh : Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, ngồi xuống đứng lên nhanh

- Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ : Xuất phát sau chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, chạy đạp sau, chạy tăng tốc

- Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ : chạy nhanh 60m, 80m, 100m cố gắng chạy với tốc độ cao 10 -20m cuối

4 Củng cố:

10’

2 vòng 70’

                                  GV

                       

        Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân trường

 GV

                HS ngồi                

 GV

(29)

 III/ Kết Thúc:

- Xuống lớp

Ngày soạn: / / 200 Ngày d¹y: / / 200

Tiết: 16

CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu:

- Chạy ngắn: Cho HS ôn động tác bổ trợ ,các kỹ thuật  Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn  Yêu cầu HS thực xác nội dung ơn tập - ĐHĐN: Ơn vịng trái_ vòng phải

(30)

II/ Địa điểm - Phương tiện: - Sân trường

- Còi

I/ Mở Đầu: Nhận lớp:

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ II/ Cơ Bản:

giữa quãng (40m) - Trò chơi

2 ĐHĐN:

- Ôn đổi chân sai

nhịp

- GV nhắc lại toàn lệnh cách thực kĩ thuật cho HS nắm

3 Chạy bền:

4 Củng cố:

- GV gọi nhóm HS thực tồn nội dung kỹ thuật xuất phát thấp

8-10’ - 3’

6 - 7’

200m 68-70’ 25-27’ lần x 15m lần x

15m lần x

40m lần x

40m 25-27’ 5-7’ Nam vòng Nữ vòng

- ĐH hàng ngang _ GV điều khiển  GV                                  LT                                

- Nhận xét cho điểm *Nhóm 1:                            GV

                         GV                                  GV *Nhóm 2:

(31)

III/ Kết Thúc:

- Dặn dò_ Xuống lớp 5’

 GV

               

 GV

                               

TIẾT 17

- Chạy ngắn: Cho HS ôn động tác bổ trợ ,các kỹ thuật  Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn  u cầu HS thực xác nội dung ơn tập

- ĐHĐN: ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái , quay phải, quay đằng sau đội hình – –

 Học: Chạy đều_ đứng lại

(32)

2 Khởi động:

3 Kiểm tra cũ: - Kĩ thuật XP thấp II/ Cơ Bản:

Nâng cao đùi  Chạy đạp sau

quãng (40m)

 Xuất phát thấp chạy lao_ chạy qng_ đích (60m)

- Trị chơi  Lị cị tiếp sức ĐHĐN:

- Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái , quay phải, quay đằng sau đội hình – –

- Học: Chạy đều_ đứng lại

 Gv làm mẫu, phân tích KT hướng dẫn HS cách thực

3 Chạy bền:

8-10’ - 3’

6 - 7’

2HS

68-70’ 25-27’ lần x 15m lần x

15m lần x

40m lần x

40m

4 lần x 60m

25-27’

5-7’ Nam

                               

- ĐH hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển  GV

                               

- GV nhận xét cho điểm

- ĐH hàng dọc_ GV điều khiển      

                 

 GV  XP

*Nhóm 1:                            GV

- GV làm mẫu, phân tích, hướng dẫn cho HS tập luyện *Nhóm 2:

- Ơn nhóm 

(33)

4 Củng cố:

- GV gọi nhóm HS thực kĩ thuật chạy đều_ đứng lại

III/ Kết Thúc:

vòng Nữ vòng

5-7’

 GV

               

 GV

                            

TIẾT 18

CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ I/ Mục tiêu:

- Chạy ngắn: Cho HS ôn động tác bổ trợ ,các kỹ thuật  Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn  Yêu cầu HS thực xác nội dung ôn tập

- ĐHĐN: ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái , quay phải, quay đằng sau đội hình – –

 Học: Chạy đều_ đứng lại

(34)

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ Kiểm tra cũ:

- Kĩ thuật XP thấp II/ Cơ Bản:

Nâng cao đùi  Chạy đạp sau

 Xuất phát cao chạy nhanh 40

 Xuất phát thấp chạy lao_ chạy quãng (40m)

 Xuất phát thấp chạy lao_ chạy quãng_ đích (60m)

- Trò chơi  Lò cò tiếp sức ĐHĐN:

- Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái , quay phải, quay đằng sau đội hình – –

- Học: Chạy đều_ đứng lại Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Củng cố:

III/ Kết Thúc:

8-10’ - 3’

6 - 7’

200m 2HS

25-27’ lần x 15m lần x

15m lần x

40m lần x

40m

4 lần x 60m 25-27’ 5-7’ Nam vòng Nữ vòng 5-7’

                               

- Cả lớp chạy nhẹ vòng sân truờng - GV nhận xét cho điểm

*Nhóm 1:                            GV

                         GV *Nhóm 2:

- Ơn nhóm  GV

               

(35)

- Dặn dò_ Xuống lớp

                       

       

 GV

                               

TIẾT 19

CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

I/ Mục tiêu:

- Chạy ngắn: Cho HS ôn động tác bổ trợ ,các kỹ thuật  Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn  Yêu cầu HS thực xác nội dung ôn tập

- ĐHĐN: ôn số kĩ HS thực cịn yếu đội hình – – - 9, Chạy đều_ đứng lại Đội hình – – 4, Chạy đều_ đứng lại

- Sân trường THCS Trần Phú - Còi

(36)

2 Khởi động:

- Chạy đều_ đứng lại II/ Cơ Bản:

 Xuất phát cao chạy nhanh 40

 Xuất phát thấp chạy lao_ chạy quãng (40m)

- Trị chơi  Chạy đuổi

2 ĐHĐN:

- Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đội hình – – - Chạy đều_ đứng lại

-3 Chạy bền:

4 Củng cố:

8-10’ - 3’

6 - 7’

200m 2HS

25-27’ lần x 15m lần x

15m lần x

40m lần x

40m

4 lần x 60m 5-7’ Nam vòng Nữ vòng

                               

- ĐH hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển  GV                                

- ĐH hàng dọc_ GV điều khiển

                       

 GV

- Ôn lớp lần_ GV điều khiển

                         GV

- HS chia nhóm tự ôn

(37)

III/ Kết Thúc:

5-7’

                                 GV

- Gv nhận xét mức độ thực KT HS

                            

TIT 20

- Chạy ngắn: Cho HS ôn động tác bổ trợ ,các kỹ thuật  Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn  Yêu cầu HS thực xác nội dung ôn tập - ĐHĐN: ôn số kĩ HS thực yếu

- Sân trường THCS Trần Phú - Còi

8-10’ - 3’

(38)

học

5 Khởi động:

- Chạy đều_ đứng lại II/ Cơ Bản:

giữa quãng (40m)

 Xuất phát thấp chạy lao_ chạy qng_ đích (60m)

- Trị chơi  Chạy đuổi

6 ĐHĐN:

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đội hình – – - Chạy đều_ đứng lại - GV nhắc lại toàn

lệnh cách thực kĩ thuật cho HS nắm

7 Chạy bền:

8 Củng cố:

- GV gọi nhóm HS thực

hiện kĩ thuật chạy đều_ đứng lại

III/ Kết Thúc:

6 - 7’

200m 2HS

25-27’

3 lần x 15m lần x 15m lần x 15m lần x 40m lần x 40m

4 lần x 60m

5-7’

5’

                        -ĐH hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển  GV

                               

- ĐH hàng dọc_ GV điều khiển                         *Nhóm 1:                            GV

                         GV *Nhóm 2:

- Ơn nhóm  GV

               

(39)

- Dặn dò_ Xuống lớp

 GV

                       

       

 GV

                              

TIẾT 21

CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ I/ Mục tiêu:

- Cịi

8-10’ - 3’

(40)

2 Khởi động:

- KXP Thấp II/ Cơ Bản:

quãng (40m)

- Trò chơi

 Tiếp sức truyền vật

2 ĐHĐN:

- Ơn đội hình – – – 9, c ách điều khiển Đi đều, chạy đều_ đứng lại

3 Củng cố:

kĩ thuật đều_ đứng lại

III/ Kết Thúc:

6 - 7’

200m 2HS

25-27’

4 lần x 60m

5-7’

5’

       

- ĐH hàng dọc_ GV điều khiển                          GV *Nhóm 1:                            GV

                         GV *Nhóm 2:

- Ơn nhóm  GV

               

(41)

 GV

                       

        - HS thực lớp quan sát nhận xét, GV đánh giá, nhận xét kết luận khả tiếp thu HS

 GV

                               

TIẾT 22

8-10’ - 3’

(42)

2 Khởi động:

giữa quãng (40m)

- Trị chơi

2 ĐHĐN:

- Ơn đội hình – – – 9, c ách điều khiển Đi đều, chạy đều_ đứng lại

3 Chạy bền:

4 Củng cố:

- GV gọi nhóm HS thực kĩ thuật đều_ đứng lại

III/ Kết Thúc:

6 - 7’

200m 2HS

25-27’

4 lần x 60m

5-7’

5’

       

- ĐH hàng dọc_ GV điều khiển                         *Nhóm 1:                            GV

                         GV *Nhóm 2:

- Ôn nhóm  GV

               

(43)

 GV

                       

       

 GV

                               

Tieỏt: 23 Bài

KIỂM TRA ĐHĐN

I/ Mục tieâu:

- Đánh giá khả tiếp thu kiến thức cho HS

- Yêu cầu HS nghiêm túc thực yêu cầu kiểm tra I/Địa điểm,phương tiện:

- Sân trường III/ Tiến trình lên lớp:

I/Phần Mở Đầu: 1/Nhận lớp:

- GV HS làm thủ tục nhận lớp

- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu nôi dung kiểm tra

8’

2 - 3’ - Đh hàng ngang _ cán điều khiển  GV

                                

(44)

 Xoay khớp

 Chạy nhẹ II/Phần Cơ Bản:

3 Nội dung kiểm tra:

- Biền đổi đội hình – – - Biền đổi đội hình – – –

- Chạy chỗ, chạy _ đứng

lại

4 Cách cho điểm:

- Điểm 9- 10: thực đẹp động tác quy định ( theo lệnh GV )

- Điểm – 8: Thực chưa đểu

- Điểm – 6: biết cách thực hiện, thực điểm số sai thiếu bước hay thừa bước - Điểm – 4: khơng thực

điểm số dàn hàng, dồn hàng III/ Phần Kết Thúc:

- Đọc điểm_ Nhận xét - Dặn dò_ Xuống lớp

2 x nhòp

2 vo’ng 32’

5’

- ĐH hàng ngang sole_ Gv điều khiển  GV

                       

       

- Cả lớp chạy nhẹ vịng theo sân trường

- Đội hình hàng ngang _ Gv điều khiển (HS ngồi)

- Tổ chức khiểm tra theo nhóm, nhóm 4HS Mỗi HS kiểm tra lần, cĩ thể cho kiểm tra lần điểm kiểm tra lần khơng vượt điểm

- Yêu cầu HS nghiêm túc, thực nội dung kiểm tra

- Đội hình hàng ngang GV điều khiển

 GV

(45)

TIẾT 24

CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu:

- Chạy ngắn: Cho HS ôn động tác bổ trợ ,các kỹ thuật  Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn  Yêu cầu HS thực xác nội dung ôn tập II/ Địa điểm _ Phương tiện:

2 Khởi động:

- Xoay khớp cổ, cổ tay_ cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang - Chạy nhẹ

3 Kiểm tra cũ: - KXP Thấp II/ Cơ Bản:

- Ôn động tác bổ trợ kỹ

8-10’ - 3’

6 - 7’

200m 2HS 28-30’

                               

(46)

giữa quãng (40m)

- Trò chơi

 Tiếp sức truyền vật Chạy bền:

3 Củng cố:

hiện kĩ thuật XPT

III/ Kết Thúc:

4 lần x 60m

6-8’ Nam

vòng Nữ vòng

2’

5’

      

                 

  GV

                       

 GV

                       

       

 GV

(47)

TIẾT 25

KIỂM TRA CHẠY NGẮN

I/Mục đích – Yêu cầu:

- Đánh giá khả tiếp thu kiên thức HS - Yêu cầu HS nghiêm túc thực nd tiết kiểm tra - Đảm bảo an toàn cho HS trình kiểm tra II/Địa điểm – Phương tiện:

- Sân trường

- Còi, phấn, dây đích III/ Tiến trình lên lớp:

I/ Mở Đầu: 1.nhận lớp:

- GV HS làm tủ tục nhận lớp

- GV phổ biến nội dung_ yêu cầu học

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép ngang

- Chuyên môn:  Đi bước nhỏ  Nâng cao đùi  Gót chạm mông  chạy đạp sau

7-9’ 3’

6’ 2x8 nhịp

3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m

- ĐH hàng ngang_ cán điều khiển GV

                                

- ĐH h àng ngang so le

 GV

                               

(48)

- Xuất phát thấp_ chạy 60m Cách cho điểm:

- Điểm 9- 10: thực giai đoạn kỹ thuật thành tích mức giỏi 9.8s(nam); 11s(nữ)

- Điểm – 8: có vài sai xót nhỏ

kỹ thuật, thành tích mức (9.9-10.5s – nam; 11.1s- 11.6s – nữ) - Điểm – 6: thực sai

ba giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt 10.5s (nam)_ 11.6s (nữ)

- Điểm – 4: thực sai giai đoạn kỹ thuật , khơng tính thành tích

- Điểm 1_ 2: thực sai giai đoạn kỹ thuật

- Đội hình hàng ngang Gv điều khiển (HS ngồi)

- Tổ chức khiểm tra theo nhóm, nhóm 2HS, HS kiểm tra lần, cĩ thể cho kỉêm tra lần điểm kiểm tra lân khơng vượt điểm

       

         

    XP    

       

GV Đích

- Yêu cầu HS nghiêm túc thực nội dung kiểm tra

III/Kết Thúc - Đọc điểm - Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp

5’ - ĐH hàng ngang _ GV điều khiển GV

(49)

TIẾT 26

ĐÁ CẦU -CHẠY BỀN I/ Mục đích u cầu:

- Cho HS ơn lại kĩ thuật đá cầu học lớp - Tiếp tục giới thiệu hướng dẫn HS tập kĩ thuật - Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực luyện tập

II/ Địa điểm _ phương tiện: - Sân trường

- Còi, cầu, mục tiêu chạy, tranh minh hoạ đá cầu III/ Tiến trình lên lớp

I/ Mở Đầu: 1.nhận lớp:

2.khởi động:

- Chuyên môn:  Đi bước nhỏ  Nâng cao đùi  Gót chạm mơng  chạy đạp sau II/Cơ Bản:

1 Đá cầu: - Ôn:

 Tâng cầu đùi

 Tâng cầu má bàn chân

 Kĩ thuật di chuyển

7-9’ 3’

6’ x nhịp

30-31’

                                

 GV

                               

- GV thị phạm lại kĩ thuật tâng cầu đùi, má KT di chuyển cho HS quan sát

(50)

- Học:

 Đỡ cầu ngực

- Củng cố :

 Kĩ thuật đỡ cầu ngực

2 Chạy bền:

III/Kết Thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp

3-5’

Nam 700m Nữ 500m

5’

dẫn HS thực

       

 GV

        - HS chia nhóm luyện tập

- GV quan sát sửa sai

- GV mời HS lên thực lại kĩ thuật đỡ cầu ngực sau cho lớp nhận xét

- GV rút lại KT cho HS nắm - Chạy theo tổ _ vòng sân trường

 GV

(51)

TIẾT 27

ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN I/ Mục đích yêu cầu:

- Cho HS ôn lại kĩ thuật đá cầu học lớp – - - Tiếp tục giới thiệu hướng dẫn HS tập kĩ thuật - Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực luyện tập

II/ Địa điểm _ phương tiện: - Sân trường

- Còi, cầu, tiêu chạy, tranh minh hoạ đá cầu III/ Tiến trình lên lớp:

2.khởi động:

 Tâng cầu má bàn chân  Tâng cầu mu bàn chân  Đỡ cầu ngực

- Học:

 Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

10’ 3’

7’ x nhịp

                                

 GV

                               

- GV chia nhóm cho HS luyện tâp - Gv quan sát sửa KT sai

       

 GV

(52)

 Một số điểm luật đá cầu

- Củng cố :

 Kĩ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân

Chạy bền:

- luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

4HS

Nam 700m Nữ 500m

5’

dẫn HS thực

               

 GV

               

- HS chia nhóm luyện tập - GV quan sát sửa sai

- GV đưa số điểm luật đá cầu (phần phát cầu) cho HS nắm

- Yêu cầu HS hiểu biết cách vận dụng vào tập luyện thi đấu

- GV mời HS lên thực lại kĩ thuật sau cho lớp nhận xét

- GV rút lại KT cho HS nắm

- Chạy theo tổ _ vòng sân trường

- ĐH xuống lớp hàng ngang cụ li hẹp  GV

                               

TIẾT 28

(53)

I/ Mục đích yêu cầu:

- Cho HS ôn lại kĩ thuật đá cầu học lớp – - - Tiếp tục giới thiệu hướng dẫn HS tập kĩ thuật - Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực luyện tập

II/ Địa điểm - phương tiện: - Sân trường

2.khởi động:

- Chuyên môn:  Đi bước nhỏ  Nâng cao đùi  Gót chạm mông  chạy đạp sau II/Cơ Bản:

 Tâng cầu má bàn chân  Tang cầu mu bàn chân  Đỡ cầu ngực

10’ 3’

7’ x nhịp

70’

                                

 GV

                               

- GV thị phạm lại kĩ thuật tang cầu đùi, má KT di chuyển cho HS quan sát

- GV chia nhóm cho HS luyện tâp - Gv quan sát sửa KT sai

- GV thị phạm động tác mẫu hướng dẫn HS thực

       

(54)

- Học:

 Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

 Một số điểm luật đá cầu - Củng cố :

 Kĩ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân

 Kĩ thuật đá cầu cao chân diện mu bàn chân

2 Chạy bền:

4HS

Nam 700m Nữ 500m

5’

- HS chia nhóm luyện tập - GV quan sát sửa sai

- GV đưa số điểm luật đá cầu (ohần phát cầu) cho HS nắm - Yêu cầu HS hiểu biết cách vận

dụng vào tập luyện thi đấu - GV mời HS lên thực lại kĩ

thuật sau cho lớp nhận xét - GV rút lại KT cho HS nắm - Chạy theo tổ _ vịng sân trường

- Đội hình thả lỏng : hàng ngang sole

 GV

                               

TIẾT 29

ĐÁ CẦU I/ Mục đích yêu cầu:

(55)

- Tiếp tục giới thiệu hướng dẫn HS điểm luật thi đấu đơn đá câu - Yêu cầu HS hiểu biết cách vận dung thi đấu

- Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực luyện tập II/ Địa điểm _ phương tiện:

- Sân trường

2.khởi động:

 Tang cầu mu bàn chân  Đỡ cầu ngực

- Học:

 Một số chiến thuật thi đấu đơn

- GV cho HS thi đấu tập

10’ 3’

7’ x nhịp

70’

                                

 GV

                               

- GV chia nhóm cho HS luyện tâp        

 GV

        - GV quan sát sửa sai

- GV đưa số chiến thuật thi đấu đơn cho HS nắm

(56)

Nam 700m Nữ 500m

10’ - GV quan sát cử HS làm trọng tài

- ĐH xuống lớp hàng ngang cụ li hẹp

 GV

                               

TIẾT 30

(57)

- Cho HS ôn lại kĩ thuật đá cầu học lớp –

- Tiếp tục giới thiệu hướng dẫn HS điểm luật thi đấu đơn đá câu - Yêu cầu HS hiểu biết cách vận dung thi đấu

- Sân trường

2.khởi động:

- Học:

10’ 3’

7’ x nhịp

30’

                                

 GV

                               

 GV

- Yêu cầu HS hiểu biết cách vận dụng vào tập luyện thi đấu

(58)

Nam 700m Nữ 500m

10’

- GV quan sát cử HS làm trọng tài

- Chạy theo tổ _ vịng sân trường

- Đội hình thả lỏng : hàng ngang sole - ĐH xuống lớp hàng ngang cụ li hẹp  GV

                               

TIẾT 31

BÀI_ ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN I/ Mục đích yêu cầu:

- Cho HS ôn lại kĩ thuật đá cầu học lớp –

(59)

- Sân trường

2.khởi động:

- Học:

10’ 3’

7’ 2lần x

nhịp

30’

                                

 GV

                               

 GV

(60)

Nam 700m Nữ 500m

5’ - GV quan sát cử HS làm trọng tài

 GV

                            

TIT 32

BÀI_ ĐÁ CẦU I/ Mục đích yêu cầu:

(61)

- Yêu cầu HS hiểu biết cách vận dung thi đấu - Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực luyện tập II/ Địa điểm _ phương tiện:

- Sân trường

- Còi, cầu, tranh minh hoạ đá cầu III/ Tiến trình lên lớp:

2.khởi động:

- Kiểm tra thử:

 Đá cầu cao chân diện mu bàn

10’ 3’

7’ 2lần x

nhịp

30’

- ĐH hàng ngang_ cán điều khiển

GV

                                

 GV

                               

 GV

- Thi đấu theo tổ

(62)

III/Kết Thúc: - Đọc điểm - Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp

5’

 GV

                               

TIẾT 33

BÀI_ ĐÁ CẦU

I/ Mục đích yêu cầu:

- Kiểm tra HS kĩ thuật đá cầu học

- Yêu cầu HS hiểu biết cách vận dung thi đấu - Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực luyện tập II/ Địa điểm _ phương tiện:

(63)

- Còi, cầu, tranh minh hoạ đá cầu III/ Tiến trình lên lớp:

2.khởi động:

2 Kiểm tra đá cầu:

- Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Đỡ cầu ngực

10’ 3’

7’ 2lần x nhịp

30’

                                

 GV

                               

 GV

       

- Mỗi HS phát

- Kiểm tra theo hình thức bốc thăm Mỗi HS phải thực nội dung tuỳ theo thăm bốc

- Mỗi nội dung thực - Thực kĩ thuật, đỡ cầu vào

(64)

III/Kết Thúc: - Đọc điểm - Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp

5’

HS

               

 GV

                         

TIẾT 34

ÔN TẬP HKI : CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu:

- Chạy ngắn: Cho HS ôn động tác bổ trợ ,các kỹ thuật  Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn  Yêu cầu HS thực xác nội dung ôn tập II/ Địa điểm _ Phương tiện:

8-10’ - 3’

(65)

5 Khởi động:

giữa quãng (40m)

- Trò chơi

 Tiếp sức truyền vật Chạy bền:

6 Củng cố:

III/ Kết Thúc:

6 - 7’

200m 2HS 28-30’ 18-20’

4 lần x 60m

6-8’ Nam

vòng Nữ vòng

2’ 5’                                

                           GV

                         GV  GV                                

(66)

năng tiếp thu HS

 GV

                           

TIẾT 34

ÔN TẬP HKI : CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN I/ Mục tiêu:

- Chạy ngắn: Cho HS ôn động tác bổ trợ ,các kỹ thuật  Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn  Yêu cầu HS thực xác nội dung ơn tập II/ Địa điểm _ Phương tiện:

 GV HS làm thủ tục nhận lớp Khởi động:

8-10’ - 3’

6 - 7’

                               

- ĐH hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển

(67)

giữa quãng (40m)

- Trò chơi

8 Chạy bền:

9 Củng cố:

III/ Kết Thúc:

200m 2HS 28-30’ 18-20’

15m lần x

40m lần x

60m

6-8’ Nam

vòng Nữ vòng

2’

5’

                               

      

                 

  GV

                       

 GV

                       

       

 GV

(68)

              

Tiết 35

Kiểm tra học kì I: Đá cầu

I/ Mục tiêu:

* Kim tra ỏnh giá trình tập luyện HS

* Rèn luyện khả thực kỹ thuật động tác trớc thi. II/ Địa điểm ph ơng tiện

Sân tập có vạch chạy, cầu đá. III Tiến trình bi dy

Nội Dung ĐL Phơng pháp

A Phần mở đầu

- Giáo viên nhận lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra - Khởi động:

+ Chạy quanh sân tập 200 - 300 m * Xoay khớp:

- Cổ chân cổ tay. - Gèi, h«ng - Ðp gèi.

8-10'

X x x x x x x x x x x x x x G

- HS ỉn ®inh tỉ chøc, chấn chỉnh hàng ngũ.

- Báo cáo sĩ sè

(69)

+ Bỉ trỵ:

-Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi. - Gút chm mụng

B Phần bản

.* Kiểm tra - Môn TC : Trọng tâm kiểm tra kỹ thuật

* Đánh giá cho điểm.

+ ->10 ỳng k thut đạt thành tích theo tiêu chuẩn nam , nữ riêng

+ ->8 Đúng kỹ thuật, thành tích (mức đạt thấp mức trên).

+ ->6 Đạt kỹ thuật, thành tích khơng đạt hoặc ngợc lại.

+ ->4 Không đạt kỹ thuật thành tích theo quy định.

Ghi chó:

Có thể vào tích cực hs trong qua trình tập luyện.

C Phần kết thúc

- Thả lỏng khớp - Nhận xét giê häc - Giao bµi tËp vỊ nhµ.

28-30'

2- 3'

X x

x x x

Mỗi lần có ->4 hs thực hiện. x x x x x N1 x x x x x N2 x x x x x N3 x x x x x N4 - Những HS đạt dới điểm kiểm tra lại Tuy nhiên điểm không quá điểm 8. X x x x x x x

x x x x x x x

G - Nghe nhận xét BTVN Giáo viên đa cần ngắn gọn dễ hiểu nội dung học. Ngày soạn: / / 20

(70)

KIỂM TRA TCRLTT: CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu:

- Chạy ngắn: Cho HS ơn luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn  Đánh giá khả tiếp thu kiến thức HS HKI

 u cầu HS thực xác nội dung ơn tập  Thực yêu cầu kiểm tra

- Cịi, phấn

2.khởi động:

1 Chạy ngắn: - Ôn tập:

 Kĩ thuật XPT

 giai đoạn chạy cự ly ngắn (XP, chạy lao, chạy quãng, đích)

 Hồn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn

2 Kiểm tra HKI:

 Xuất phát thấp chạy nhanh 60m

- Cách đánh giá cho điểm

 Thực kĩ thuật động tác (9-10đ)

 Thực kĩ thuật đơng tác chưa đẹp (7-8đ)

 Cịn sai xót nhỏ ( 5-6đ)

 Khơng thực 50% nội dung kĩ

10’ 3’

7’ 2lần x nhịp

30’

                                

- ĐH hàng ngang so le

 GV

                               

- Đội hình hàng ngang Gv điều khiển (HS ngồi)

- Tổ chức khiểm tra theo nhóm, nhóm 2HS, HS kiểm tra lần, cĩ thể cho kỉêm tra lần điểm kiểm tra lân khơng vượt điểm

       

(71)

thuật (điểm TB)

III/kết thúc: - Đọc điểm - Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp

5’



   

    XP    

       

GV Đích - Yêu cầu HS nghiêm túc thực

đúng nội dung kiểm tra

- ĐH xuống lớp hàng ngang cụ li hẹp  GV