Khoá luận tốt nghiệp lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh bột phát nâng cao thành tích đẩy tạ cho vận động viên nam đội tuyển điền kinh trường THPT giao thủy nam định

1 LỜI CAM ĐOAN Tên là: Nguyễn Thành Luân Sinh viên lớp: K33 GDTC - GDQP Tôi xin cam đoan đề tài: “Lựa chọn tập phát triển sức mạnh bột phát nâng cao thành tích đẩy tạ cho vận động viên nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định ” cơng trình nghiên cứu riêng tôi, đề tài không trùng với kết nghiên cứu tác giả khác Toàn vấn đề nêu đề tài vấn đề mang tính cấp thiết thực tế khách quan trường THPT Giao Thủy - Nam Định Hà Nội, ngày tháng năm 2011 Sinh viên Nguyễn Thành Luân DANH MỤC VIẾT TẲT GD: Giáo dục GD - ĐT: Giáo dục - đào tạo GDTC: Giáo dục thể chất GV: Giáo viên Cm: Centimet HLV: Huấn luyện viên M: Mét NĐC: Nhóm đối chứng NTN: Nhóm thực nghiệm 10 NXB: Nhà xuất 11 RSCC: Ra sức cuối 12 S: Giây 13 SLLL: Số lần lặp lại 14 SMTĐ: Sức mạnh tốc độ 15 STN: Sau thực nghiệm 16 TD: Thể dục 17 TDTT: Thể dục thể thao 18 THCS: Trung học sở 19 THPT: Trung học phổ thông 20 Th.S: Thạc sĩ 21 TT: Thứ tự 22 TTN: Trước thực nghiệm 23 VĐV: Vận động viên DANH MUC CÁC BIỂU BẢNG VÀ BIỂU ĐỒ SỐ BIÊU NỘI DUNG TRANG Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT 18 BẢNG Bảng 3.1 Giao Thủy - Nam Định Bảng 3.2 Thực trạng sở vật chât phục vụ cho giảng dạy 19 học tập môn GDTC Thực trạng việc sử dụng tập phát triên sức mạnh Bảng 3.3 bột phát huấn luyện kỹ thuật đẩy tạ cho nam 20 VĐV đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy Nam Định Kêt test kiêm tra sức manh bột phát nam Bảng 3.4 VĐV đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - 22 Nam Định năm 2008 - 2009 (n = 20) Kêt test kiêm tra sức mạnh bột phát nam Bảng 3.5 VĐV đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - 23 Nam Định năm 2009 - 2010 (n = 20) Bảng 3.6 Kêt vân lựa chọn tập phát triên sức 24 mạnh bột phát cho nam VĐV đẩy tạ (n = 14) Nội dung tập phát triên sức mạnh bột phát cho nam Bảng 3.7 VĐV đội tuyển đẩy tạ trường THPT Giao Thủy - Nam 28 Định Kêt vân lựa chọn test đánh giá tập Bảng 3.8 phát triển sức mạnh bột phát cho đối tượng nghiên cứu 31 (n = 14) Bảng 3.9 Bảng tiên trình thực nghiệm (6 tuân) 33 Bảng 3.10 Kêt kiêm tra test trước thực nghiệm 35 nhóm thực nghiệm đối chứng (nA= nB= 10) Bảng 3.11 Kêt kiêm tra test sau thực nghiệm nhóm 36 thực nghiệm đối chứng (nA= nB= 10) Kêt kiêm tra test nhóm thực nghiệm TTN Bảng 3.12 STN phương pháp tự đối chiếu 38 (nA= 10) Kêt kiêm tra test nhóm đơi chứng TTN Bảng 3.13 STN phương pháp tự đối chiếu 38 ( nB= 10) Biểu đồ 3.1 Biêu diên kêt test bật xa chơ (m) nhóm 39 trước sau thực nghiệm Biểu đồ 3.2 Biêu diên kêt test năm sâp chông 10 (s) tính 40 số lần nhóm trước sau thực nghiệm Biểu đồ 3.3 Biêu diên kêt test từ tư thê sức cuôi tạ 40 5kg (m) nhóm trước sau thực nghiệm Biêu đô 3.4 Biêu diên kêt test tạ (m) nhóm trước sau thực nghiệm 41 MUC LUC • • Trang ĐẶT VẤN ĐỀ CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐÈ NGHIÊN c ứ u 1.1 Đặc điểm tâm - sinh lý lứa tuổi THPT 1.2 Cơ sở sinh lý dạy học huấn luyện thể thao cho học sinh THPT 1.3 Đặc điểm tố chất sức mạnh 1.4 Tầm quan trọng sức mạnh bột phát thành tích đẩy tạ 10 CHƯƠNG 2: NHIÊM v u , PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 12 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 12 2.2 Phương pháp nghiên cứu 12 2.3 Tổ chức nghiên cứu 15 CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN c ứ u 17 3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC sức mạnh bột phát 17 đẩy tạ nam VĐV đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định 3.2 Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển sức 24 manh bột phát cho nam VĐV đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 42 TÀI LIỆU THAM KHẢO 44 PHỤ LỤC Trường ĐHSP Hà Nội Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam KHOA GDTC Độc lập - Tự - Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN Họ tên: Năm sinh: Chức danh: Năm công tác: Trình độ chun mơn: Nơi công tác: Để giúp cho em hoàn thành đề tài nghiên cứu: “Lựa chọn tập phát triển sức mạnh bột phát nâng cao thành tích đẩy tạ cho vận động viên đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định ” kính mong thầy (cơ) nghiên cứu trả lời giúp em câu hỏi phiếu Những ý kiến đóng góp q báu thầy (cơ) sở để em lựa chọn, ứng dụng đánh giá hệ thống tập phát triển sức mạnh bột phát cho nam VĐV đội tuyển Điền kinh trường Em xin chân thành cảm ơnỉ Câu 1: Theo thầy (cô) test lựa chọn để đánh giá lực sức mạnh bột phát đẩy cho nam VĐV đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định Nếu đồng ý với test đánh dấu (x) vào ô trống Nội dung test Trả lời Đông ý Test: Bật xa chô (m) Test: Năm sâp chơng 10 (s) tính số lần □ □ Không đông ý □ □ Test: Bật cao chỗ (cm) Test: Co tay xà đơn 10 (s) tính sơ lân Test: Từ tư thê sức cuôi tạ 5kg (m) Test: Kiêm tra thành tích tạ (m) □ □ □ □ □ □ □ □ Câu 2: Theo thầy (cô) tập phát triển sức mạnh bột phát nâng cao thành tích đẩy tạ cho nam VĐV đội tuyển trường THPT Giao Thủy Nam Định Nếu đồng với tập đánh dấu (x) vào trống Trả lời Nhóm tập Nội dung tập Bật xa chơ Bật cóc 30m Chạy đạp thăng chân sau 30m Bài tập phát Bật cao thu gôi hô cát triển sức mạnh bột phát Nhảy lị cị 30m chân Chạy tơc độ cao 30m Bật nhảy băng chân lên câu Đồng ý □ □ □ □ □ □ Không đồng ý □ □ □ □ □ □ thang - tâng Chạy lên dôc 30 - 40m Gánh tạ 20kg bật nhảy đôi chân Năm sâp chông Chông xà kép Tập với tạ 7kg (tung tạ trước, hất tạ sau qua đầu) □ □ □ □ □ Vừa chông đây, vừa di chuyên tay có người nâng chân Bài tập phát triên sức mạnh □ □ □ □ □ □ □ Năm ngửa ghê tạ (25kg) = = Co tay xà đơn — — Tại chô RSCC tạ 5kg □ □ Năm ngửa gập thân tay bám cô bột phát tay định Đứng chêch chông vào tường Hà Nội, ngày .tháng năm Người vấn Người vấn Nguyễn Thành Luân PHỤ LỤC KỂT QUẢ KIỂM TRA TEST NẰM SẤP CHỐNG ĐẨY 10S TÍNH SỐ LẦN CỦA NHĨM THỰC NGHIỆM VÀ ĐỐI CHỨNG TTN VÀ STN TT Trước thực nghiệm Nhóm TN Sau thực nghiệm Nhóm ĐC X.i X.i Nhóm TN Nhóm ĐC Xi ixi - x ) Xi ixi - x ) 10 1,69 10 2,89 13 3,24 11 2,89 10 1,69 0,49 12 0,64 10 0,49 0,09 0,49 12 0,64 10 0,49 0,09 0,49 12 0,64 10 0,49 0,09 0,09 11 0,04 0,09 0,49 0,09 11 0,04 0,09 0,49 0,09 11 0,04 0,09 8 0,49 0,09 11 0,04 0,09 0,49 1,69 10 1,44 2,8561 10 0,49 1,69 4,84 2,8561 X ± trinh 8,7 ± 0,823 8,3 ± 0,949 11,2 ± 1,135 9,3 ± 1,077 0,678 0,9 1,289 1,159 l,c108 3,838 10 PHỤ LỤC KẾT QUẢ KIÊM TRA TEST TỪ T THỂ RA sức CUỐI CÙNG ĐẨY TẠ 5KG CỦA NHÓM THỰC NGHIỆM VÀ ĐỐI CHỨNG TTN VÀ STN (M) TT Trước thực nghiệm Nhóm TN Sau thực nghiệm Nhóm ĐC X i Nhóm TN Nhóm ĐC X ( X i - x )2 Xi ixi - x ) Xi (Xi-x)2 i 9,30 0,16 9,30 0,1936 9,45 0,0289 9,40 0,16 9,20 0,09 9,25 0,1521 9,40 0,0144 9,30 0,09 9,10 0,04 9,10 0,0576 9,40 0,0144 9,20 0,04 9,10 0,04 9,10 0,0576 9,40 0,0144 9,20 0,04 8,90 8,85 0,0001 9,35 0,0049 9,10 0,01 8,90 8,85 0,0001 9,30 0,0004 9,00 8,80 0,01 8,70 0,0256 9,00 0,0784 9,00 8,70 0,04 8,60 0,0676 8,90 0,1444 8,90 0,01 8,50 0,16 8,45 0,1681 8,80 0,2304 8,90 0,01 10 8,40 0,16 8,40 0,2116 8,80 0,2304 8,80 0,04 X ± trinh 8,90 ± 0,279 8,86 ± 0,322 9,28 ± 0,292 9,00 ±0,211 0,077 0,104 0,085 0,0444 0,297 2,41-58 43 Bảng 3.8: Kết vấn lựa chọn test đánh giá tập phát triển sức mạnh bột phát cho đối tượng nghiên cứu (n=14) Kêt vân TT Test Sô người Tỷ lệ % Bật xa chô (m): Đánh giá thành tích 13 92,86 10 71,43 12 85,71 12 85,71 64,29 14 100 lần nhảy Bật cao chô (cm): Đánh giá sức mạnh chân, đùi Năm sâp chơng 10 (s) tính sơ lân: Đánh giá sức mạnh cổ tay, cẳng tay Từ tư thê sức cuôi tạ 5kg (m): Đánh giá thành tích lần đẩy Co tay xà đơn 10 (s) tính sơ lân: Đánh giá sức mạnh tay Kiêm tra thành tích tạ (m): Đánh giá thành tích lần đẩy Dựa kết vấn bảng 3.8, lựa chọn test có tỷ lệ từ 85% trở lên sử dụng trình thực nghiệm để đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh bột phát đẩy tạ cho nam VĐV đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định Đó test sau: Test 1: Bật xa chỗ (m): Đánh giá thành tích lần nhảy Test 2: Nằm sấp chống đẩy 10 (s) tính số lần: Đánh giá sức mạnh tay Test 3: Từ tư sức cuối đẩy tạ 5kg (m): Đánh giá thành tích lần đẩy Test 4: Kiểm ưa thành tích đẩy tạ (m): Đánh giá thành tích lần đẩy 44 3.2.2 ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh bột phát đẩy tạ cho nam VĐV đội tuyển Điền kỉnh trường THPT Giao Thủy - Nam Định 3.2.2.I Xây dựng tiến trình thực nghiệm Sau lựa chọn tập phát triển sức mạnh bột phát đẩy tạ cho nam VĐV đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định, chúng tơi xây dựng tiến trình thực nghiệm trình bày bảng 3.9 Quá trình thực nghiệm tiến hành thời gian tuần, tuần buổi tập, tổng cộng gồm 18 giáo án, giáo án giảng dạy thời gian 45 phút 45 Bảng 3.9: Bảng tiến trình thực nghiệm (6 tuần) Tuần TT Giáo án 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Nội dung + Bật cóc K Bật xa chỗ I Bật cao thu gối hố cát Ê + M Gánh tạ 20kg bật nhảy đôi chân T + Nằm sấp chống đẩy R Vừa chông đây, vừa di chuyên băng tay có A B người nâng chân A Năm ngửa ghê tạ 20kg N Đ Tập với tạ 7kg Ầ Tại chô RSCC tạ 5kg 10 Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ u + + + + + + + + + + + K I Ẻ M T R A K Ế T T H ú + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + c + 46 3.2.2.2 Tổ chức thực nghiệm Đối tượng gồm: 20 VĐV nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định Q trình thực nghiệm chúng tơi chia thành nhóm: Cả nhóm có trình độ thể lực, kỹ thuật, số buổi tập, thời gian tập tập luyện theo tập khác - Nhóm thực nghiệm A gồm: 10 VĐV tập tập lựa chọn - Nhóm đối chứng в gồm: 10 VĐV tập tập theo chương trình cũ nhà trường Mỗi tuần tập luyện buổi, tổng cộng 18 giáo án, giáo án giảng dạy thời gian 45 phút thực ứong tuần 3.2.2.3 Kết thực nghiệm З.2.2.З.1 Kết kiểm tra trước thực nghiệm Sau tiến hành lựa chọn xác định test đưa vào đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh bột phát Chúng phân nhóm theo cách chia ngẫu nhiên Tiếp dùng test để kiểm tra tính đồng hai nhóm sau xử lý số liệu thơng qua phương pháp toán học thống kê thu kết sau (bảng 3.10): 47 Báng 3.10: Kết kiểm tra trước thực nghiệm nhóm thực nghiệm đối chúng (nA = nB= 10) Bật xa chỗ Năm sâp Từ tư thê Thành tích (m) chống đẩy 10 RSCC đẩy tạ đẩy tạ (m) (s) tính số lần 5kg (m) Nhóm TN ĐC TN ĐC TN ĐC TN ĐC X 2,29 2,26 8,7 8,3 8,90 8,86 10,07 10,06 ± ± + ± ± ± ± ± 0,080 0,083 0,823 0,049 0,279 0,322 0,235 0,240 Chỉ sổ ttb h \ 0,823 1,008 0,297 '■bảng 2,101 p >0,05 0,095 Qua bảng 3.10 cho thấy: - Thành tích bật xa chỗ (m) hai nhóm thực nghiệm đối chứng tương đưorng Sự khác biệt khơng có ý nghĩa, tttoh = 0,823 < tbảng = 2,101 ngưỡng xác suất p > 0,05 - Thành tích nằm sấp chống đẩy 10 (s) tính số lần hai nhóm thực nghiệm đối chứng tương đương Sự khác biệt khơng có ý nghĩa, ttịnh = 1,008 < tbịng = 2,101 ngưỡng xác suất p > 0,05 - Thành tích trung bình từ tư RSCC đẩy tạ 5kg (m) hai nhóm thực nghiệm đối chứng tuơng đương Sự khác biệt khơng có ý nghĩa, ttính = 0,297 < tbảng = 2,101 ngưỡng xác suất p > 0,05 - Thành tích trung bình đẩy tạ (m) hai nhóm thực nghiệm đối chứng tương đương Sự khác biệt khơng có ý nghĩa, ttkb = 0,095 < tbảng = 2,101 ngưỡng xác suất p > 0,05 48 Tóm lại, qua kiểm tra thành tích ban đầu hai nhóm thực nghiệm A đối chứng B cho thấy ttính = 0,823; ttính = 1,008; ttfnh = 0,989 ttính = 0,095 < tbảnỄ = 2,101, điều chứng tỏ khác biệt thành tích bật xa chỗ (m), nằm sấp chống đẩy 10 (s) tính số lần, từ tư RSCC đẩy tạ 5kg (m) thành tích đẩy tạ (m) hai nhóm thực nghiệm đối chứng khơng có ý nghĩa ngưỡng xác suất p > 0,05 hay nói đứng thành tích hai nhóm tương đối đồng 1 Kết kiểm tra sau thực nghiệm Sau thời gian tuần, để làm rõ khác biệt thành tích hai nhóm thực nghiệm A đối chứng B Chúng tiến hành kiểm a test lựa chọn để đánh giá phát triển thành tích hai nhóm Qua xử lý số liệu thơng qua phương pháp tốn học thống kê thu kết trình bày bảng sau (bảng 3.11): Bảng 3.11: Kết kiểm tra sau thực nghiệm nhóm thực nghiệm đối chứng (nA = nB= 10) Bật xa chỗ Năm sâp Từ tư thê Thành tích (m) chống đẩy 10 RSCC đẩy tạ đẩy tạ (m) (s) tính số lần 5kg (m) ^ỉhóm TN ĐC TN ĐC TN ĐC TN ĐC X 2,53 2,39 11,2 9,3 9,28 9,00 10,51 10,27 + ± ± + ± ± ± ± ± 0,083 0,091 1,135 1,077 0,292 0,211 0,262 0,129 Chỉ sổ \ ttfnh 3,599 3,838 2,458 ^bảng 2,101 p tbảng = 2.101 ngưỡng xác suất p < 0,05 - Thành tích trung bình nằm sấp chống đẩy 10 (s) tính số lần hai nhóm thực nghiệm đối chứng có chênh lệch Sự khác biệt có ý nghĩa, ttM, = 3,838 > tbảng = 2,101 ngưỡng xác suất p < 0,05 - Thành tích trung bình từ tư RSCC đẩy tạ 5kg (m) hai nhóm thực nghiệm đối chứng có chếnh lệch Sự khác biệt có ý nghĩa, ttkh = 2,458 > = 2,101 ngưỡng xác suất p < 0,05 - Thành tích trung bình đẩy tạ (m) hai nhóm thực nghiệm đối chứng có chênh lệch Sự khác biệt có ý nghĩa, ttfnh = 2,597 > tbảng = 2.101 ngưỡng xác suất p < 0,05 Như vậy, ta thấy ttfnh > tbảng, khác biệt hai nhóm có ý nghĩa đủ độ tin cậy ngưỡng xác suất p < 0,05, hay nói cách khác thành tích trung bình đẩy tạ nhóm thực nghiệm A tốt nhóm đối chứng B sau áp dụng tập bổ trợ phát triển sức mạnh bột phát Vậy tập mà nghiên cứu lựa chọn ứng dụng cho nam VĐV đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định phù hợp đảm bảo tính khoa học 3.2.2.3.3 Kết kiểm tra TTN STN nhóm thực nghiệm đối chứng phưomg pháp đối chiếu Với mục đích làm sáng tỏ hiệu tập phát triển sức mạnh bột phát lựa chọn tiến hành tính số (t) tự đối chiếu nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng trước sau thực nghiệm Ket thu trình bày bảng 3.12 3.13 50 Báng 3.12: Kết quă kiểm tra test nhóm thực nghiệm TTN STN phương pháp tự đổi chiếu (nA= 10) \ Bật xa chô Năm sâp Từ tư thê Thành tích (m) chống đẩy 10 RSCC đẩy tạ đẩy tạ (m) (s) tính số lần 5kg (m) TĐ TTN STN TTN STN TTN STN X 2,29 2,53 8,7 11,2 8,90 0,080 0,083 0,823 1,135 0,279 Chỉ sổ TTN STN 9,28 10,07 10,51 0,292 0,235 0,262 \ ttính 2,851 6,766 2,976 3,895 ^bảng 2,101 2,101 2,101 2,101 p