Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nâng cao thành tích đẩy tạ cho học sinh nữ đội tuyển đẩy tạ trường THPT si ma cai lào cai

TRƯỜNG ĐẠI HỌC sư PHẠM HÀ NỘI 2 KHOA GIÁO DỤC THẺ CHẤT HÀ ĐÌNH Lực LựA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC Độ NÂNG CAO THÀNH TÍCH ĐẢY TẠ CHO HỌC SINH NỮ ĐỘI TUYỂN ĐẲY TẠ TRƯỜNG THPT SI

TRƯỜNG ĐẠI HỌC sư PHẠM HÀ NỘI 2 KHOA GIÁO DỤC THẺ CHẤT

HÀ ĐÌNH Lực

LựA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC Độ NÂNG CAO THÀNH TÍCH ĐẢY TẠ CHO HỌC SINH NỮ ĐỘI TUYỂN ĐẲY TẠ TRƯỜNG THPT

SI MA CAI - LÀO CAI

KHÓA LUẬN TÓT NGHIỆP ĐẠI HỌC

Chuyên ngành: Giáo dục thể chất

Hướng dẫn khoa học:

Th.s GVC NGUYỄN MANH HÙNG

HÀ NỘI - 2016

LỜI CAM ĐOAN

Tên tôi là: Hà Đình Lực

Sinh viên lớp k38A - GDTC Trường ĐHSP Hà Nội 2

Tôi xin cam đoan đề tài: “Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc

độ nâng cao thành tích đẩy tạ cho học sinh nữ đội tuyển đẩy tạ trường

THPT Si Ma Cai - Lào Cai” là công trình nghiên cứu của riêng tôi Các số

liệu, kết quả trong đề tài là trung thực và chưa từng được công bố trong bất kỳ công trình nào

Hà Nội, ngày tháng năm 2016

Sinh viên

Hà Đình Lực

DANH MỤC VIẾT TẮT

: Huấn luyện viên : Thể dục thể thao : Vận động viên : Giáo viên : Giáo dục thể chất : Trung học phổ thông : Phần trăm : Mét : Giây

: Trước thực nghiệm : Sau thực nghiệm : Sức mạnh tốc độ : Ra sức cuối cùng

: Nhà xuất bản

: Số làn lặp lại : Thạc sĩ

: Thể dục

: Trung học phổ thông : Thứ tự

MUC LUC

• •

ĐẶT VẤN ĐỀ 1

CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN CÁC VẨN VÈ NGHIÊN cứu 5

1.1 Quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác GDTC trường học 5

1.2 Ý nghĩa và vị trí môn Điền kinh trong hệ thống GDTC 6

1.3

Đặc điểm kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném 8

1.3.1

Sức mạnh và đặc điểm nguyên lí kĩ thuật trong môn đẩy tạ 8

1.3.2 Đặc điểm tố chất sức mạnh 8

1.3 3 Tầm quan trọng của tố chất SMTĐ đối vói việc phát triển thành tích đẩy tạ 9

1.3.4

Các giai đoạn của kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném 10

1.4

Đặc điểm tâm - sinh lý lứa tuổi THPT 12

1.4.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi THPT 12

1.4.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi học sinh trung học phổ thông 13

1.5 Cơ sở sinh lý của dạy học và huấn luyện thể thao cho học sinh THPT 15

CHƯƠNG 2 NHÊM vu - PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC NGHIÊN • • CỨU 18

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 18

2.1.1 Nhiệm vụ 1 18

2.1.2 Nhiệm vụ 2 18

2.2 Phương pháp nghiên cứu 18

DANH MỤC VIẾT TẮT

2.2.1

Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu 18

2.2.2 Phương pháp phỏng vẩn 18

2.2.3

Phương pháp quan sát sư phạm 19

2.2.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm 19

2.2.5

Phương pháp thực nghiệm sư phạm 19

2.2.6 Phương pháp toán học thống kê 20

2.3 Tổ chức nghiên cứu 21

2.3.1 Thời gian nghiên cứu 21

2.3.2 Địa điểm nghiên cứu 21

2.3.3 Đổi tượng, phương tiện nghiên cứu 21

CHƯƠNG 3 KẾT QUẢ NGHIÊN cứu 23

3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC và SMTĐ cho nữ đội tuyển đẩy tạ trường THPT Si Ma Cai - Lào Cai 23

3.1.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC của nhà trường THPT Si Ma Cai - Lào Cai 23

3.1.2 Thực trạng việc sử dụng các bài tập phát trỉên SMTĐ cho nữ đội tuyên đẩy tạ trường THPT Si Ma Cai - Lào Cai 25

3.1.3 Đánh giá thực trạng SMTĐ của nữ đội tuyển đẩy tạ trường THPT Si Ma Cai-Lào Cai 27

3.2 Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập phát triên SMTĐ cho nữ đội tuyển đẩy tạ trường THPT Si Ma Cai - Lào Cai 29

3.2.1 Lựa chọn bài tập phát triển SMTĐ cho nữ đội tuyển đẩy tạ trường THPT Si Ma Cai - Lào Cai 29

3.2.2 ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập phát triển SMTĐ cho nữ đội tuyển đẩy tạ trường THPT Si Ma Cai - Lào Cai 37

KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 45 DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO

PHỤ LỤC

DANH MỤC BẢNG VÀ BIỂU ĐỒ

Bảng 3.1: Thực trạng đội ngũ giáo viên thể dục trường THPT Error!

Bookmark not defined

Si Ma Cai - Lào Cai Error! Bookmark not defined

Bảng 3.2: Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ cho giảng dạy và học tập môn

GDTC Error! Bookmark not defined

Bảng 3.3: Thực trạng việc sử dụng các bài tập phát triển SMTĐ trong huấn luyện cho nữ đội tuyển đẩy tạ trường THPT Si Ma Cai - lào Cai 26 Bảng 3.4: Kết quả các test kiểm tra đánh giá SMTĐ của nữ đội tuyển đẩy tạ trường THPT Si Ma Cai-Lào Cai năm học 2014-2015

Error! Bookmark not defined

Bảng 3.5: Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập phát triển SMTĐ nữ đội tuyển đẩy tạ trường THPT Si Ma Cai - Lào Cai (n=20) 29 Bảng 3.6 Nội dung các bài tập phát triển SMTĐ cho nữ đội tuyển đẩy tạ trường THPT Si Ma Cai - Lào Cai 33 Bảng 3.7: Kết quả kiểm tra trước thực nghiệm của 2 nhóm thực nghiệm và đối chứng (nA= nB = 10) 38 Bảng 3.8 Tiến trình thực nghiệm 40 Bảng 3.9: Kết quả kiểm tra sau thực nghiệm của 2 nhóm thực nghiệm và đối chứng (nA = nB = 10) 41 Biểu đồ 1: Biểu diễn kết quả test nằm sấp chống đẩy 15 (giây) tính số lần 41 Biểu đồ 2: Biểu diễn kết quả test gánh tạ đứng lên ngồi xuống (lần) 43 Biểu đồ 3: Biểu diễn kết quả test thành tích đẩy tạ 3kg (m) 44

tế thế giói Ngày 11 tháng 1 năm 2007, Việt Nam chính thức trở thành thành viên thứ 150 của tổ chức thương mại thế giới (WTO) Đây là một bước ngoặt lớn ữong tiến trình hội nhập với nền kinh tế quốc tế Việt Nam cũng là thành viên của 63 tổ chức quốc tế và có quan hệ với hơn 500 tổ chức phi chính phủ Đồng thòi, Việt Nam có quan hệ thương mại với 165 nước và vùng lãnh thổ

Trong thời kỳ hội nhập và phát triển như hiện nay đòi hỏi đất nước phải

có nguồn nhân lực chất lượng cao, đó là con ngưòi mới phát triển cả về trí tuệ, cường tráng về thể chất, trong sáng về đạo đức, phong phú về tinh thần Như vậy, thực tiễn đã đặt ra cho nền giáo dục và toàn xã hội là phải đào tạo con người Việt Nam phát triển toàn diện, có đạo đức, tri thức, sức khỏe, thẩm mỹ và nghề nghiệp Trung thành vói lý tưởng độc lập dân tộc và chủ nghĩa xã hội, bồi dưỡng nhân cách - phẩm chất - năng lực, đáp ứng yêu cầu xây dựng và bảo vệ

tổ quốc

Thực hiện chủ trương đường lối của Đảng và Nhà nước trong chương trình giáo dục thể chất (GDTC) trường học, nhiều môn học đã được đưa vào giảng dạy cho học sinh như: Bóng đá, bóng chuyền, cầu lông, bóng rổ, điền kinh, thể dục TDTT nói chung và Điền kinh nói riêng có một vị trí vô cùng quan trọng trong chương trình GDTC Nó là một bộ phận không thể thiếu và tách rời trong mục tiêu giáo dục - đào tạo chuẩn bị cho các em bước vào cuộc

2

sống GDTC cho học sinh, sinh viên các trường từ phổ thông đến đại học là một

bộ phận quan trọng của nền thể thao Việt Nam Cùng vói thể thao thành tích cao, TDTT quần chúng đã đảm bảo cho TDTT phát triển cân đối đồng bộ, nhanh chóng hòa nhập tham gia với các quốc gia trên thế giới

Điền kinh là môn thể thao có lịch sử phát triển lâu đời, được phổ biến trên toàn thế giới nói chung với nước ta nói riêng vói nội dung phong phú đa dạng, nó được hình thành từ những hoạt động tự nhiên của con người như: “Đi, Chạy, Nhảy, Ném đẩy ” nên nó đã thu hút được nhiều người tham gia tập luyện ở mọi nơi, mọi lứa tuổi Tập luyện Điền kinh đơn giản nhưng nó mang lại hiệu quả cao nó giúp cho ngưòi tập nâng cao sức khỏe và có cơ hội khẳng định bản thân, hướng tới vinh quang trong các cuộc thi đấu như: Đại hội TDTT toàn quốc, khu vực, châu lục và trên thế giới

Cùng với sự đi lên của đất nước, công tác TDTT có nhiều tiến bộ, đưa nền TDTT nước nhà hòa nhập vào đua ừanh với các nước trong khu vực và thế giới TDTT nói chung và Điền kinh nói riêng có một vị trí vô cùng quan trọng trong chương trình giáo dục thể chất và huấn luyện thể thao Nó mang lại cho đất nước một nguồn nhân lực dồi dào, làm phong phú đòi sống văn hóa tinh thần, tạo ra những khả năng to lớn sáng tạo nên những kỉ lục thể thao ừong nước và thế giới

Điền kỉnh là môn mũi nhọn của thể thao trong các cuộc thi đấu quốc tế, trong đó đẩy tạ là môn thi đấu chính thức trong các kỳ đại hội olimpic

Đẩy tạ đòi hỏi vận động viên phải có thể hình phù họp và có khả năng về thể lực, khả năng nắm vững và hoàn thiện kĩ thuật động tác Nhiều công trình nghiên cứu cho thấy thành tích đẩy tạ của vận động viên do nhiều yếu tố quyết định, trong đó thể lực là yếu tố quan trọng hàng đàu Thể lực trong đẩy tạ bao gồm: Sức mạnh, sức nhanh, khả năng phối hợp vận động , trong các yếu tố đó thì tố chất sức mạnh (đặc biệt là SMTĐ) có ảnh hưởng lớn đến thành tích đẩy

3

tạ Vì vậy, việc lựa chọn xây dựng các bài tập phát triển SMTĐ phù họp vói các

em để đạt được thành tích cao trong thể thao có ý nghĩa thiết thực

Mặc dù hoạt động TDTT được các cấp các ngành và ban giám hiệu nhà trường THPT Si Ma Cai - Lào Cai đặc biệt quan tâm như: đầu tư xây dựng sân bãi, trang thiết bị dụng cụ phục vụ cho quá trinh học tập và tập luyện Nhưng thành tích các môn thể thao vẫn chưa đạt được kết quả cao, đặc biệt là thành tích đẩy tạ của các học sinh nữ đội tuyển đẩy tạ còn ở mức thấp Qua quá trình quan sát nghiên cứu cho thấy nguyên nhân chủ yếu là do sức mạnh tốc độ ở giai đoạn ra sức cuối cùng của các em còn kém Vì vậy, để phát triển sức mạnh tốc

độ nâng cao thành tích đẩy tạ cần phải lựa chọn áp dụng họp lý các bài tập và hình thức tập luyện phù họp với lứa tuổi

Trong nhiều năm qua, đã có nhiều công trình nghiên cứu khoa học về môn đẩy tạ ở trong và ngoài nước Qua quá trình nghiên cứu tài liệu chúng tôi

thấy có một số đề tài nghiên cứu về đẩy tạ như: “Lựa chọn bài tập phát triển

sức mạnh bột phát nâng cao thành tích đẩy tạ cho vận động viên nam đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định” của Nguyễn Thành Luân K33

GDTC - ĐHSP Hà Nội 2 (2011) Qua tìm hiểu và nghiên cứu chúng tôi thấy chưa có đề tài nào nghiên cứu cho nữ đội tuyển đẩy tạ trường THPT Si Ma Cai

- Lào Cai

Xuất phát từ những lý do trên, tôi tiến hành nghiên cứu đề tài:

“Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nâng cao thành tích đẩy tạ cho học sinh nữ đội tuyển đẩy tạ trường THPT Si Ma Cai - Lào Cai”

Mục đích nghiên cứu:

Chúng tôi tiến hành nghiên cứu đề tài nhằm mục đích: Lựa chọn, ứng dụng một số bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ, nâng cao thành tích tập luyện và thi đấu cho học sinh nữ đội tuyển đẩy tạ truờng THPT Si Ma Cai

* Giả thuyết khoa học

Nếu bài tập mà chúng tôi áp dụng là đúng thì thành tích thi đấu của các

4

nữ học sinh đội tuyển đẩy tạ truờng THPT Si Ma Cai-Lào Cai sẽ đuợc nâng cao, đạt đuợc kết quả tốt trong các cuộc thi đấu

5

CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN CÁC VẨN VÈ NGHIÊN cứu

1.1 Quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác GDTC trường học

Nhà nước rất coi trọng GDTC trong trường học, công tác này nhằm phát triển, hoàn thiện thể chất cho tàng lớp thanh - thiếu niên, nhi đồng GDTC là nội dung bắt buộc của học sinh - sinh viên, nó được thực hiện trong hệ thống giáo dục quốc dân từ mần non đến đại học Nhà nước khuyến khích và tạo điều kiện cho học sinh tập luyện TDTT phù hợp với đặc điểm lứa tuổi và điều kiện

cơ sở vật chất từng nơi

Chỉ thị 36/CT - TW ngày 24/03/1994 của Ban Bí thư TW Đảng giao hách nhiệm cho Bộ Giáo dục và Đạo tạo, Tổng cục TDTT thường xuyên phối hợp chỉ đạo công tác GDTC bắt buộc ở tất cả các trường học, để việc tập luyện TDTT trở thành nếp sống hàng ngày của hầu hết học sinh, sinh viên

Chỉ thị 36/CT -TW đã được Đại hội Đảng lần thứ IX xác định phương

hướng và nhiệm vụ: ‘ ‘Đẩy mạnh hoạt động TDTT, nâng cao thể trạng và tầm

vóc của người Việt Nam Phát triển phong trào TDTT quần chúng với mạng lưới cơ sở rộng khắp, đào tạo, bồi độ chung trong khu vực Đông Nam Ả và có

vị trí cao trong nhiều bộ môn Đẩy mạnh xã hội hóa, khuyến khích nhân dân và các tổ chức tham gia thiết thực, có hoạt động cao trong các hoạt động văn hóa thể thao”[2]

Văn kiện Đại hội Đảng toàn quốc làn thứ VII cũng khẳng định: “Công

tác TDTT cần được coi trọng và nâng cao chất lượng GDTC trong các trường học Tổ chức hướng dẫn và vận động nhân dân tham gia rèn luyện hàng ngày”[5]

Trong Hội nghị Ban Chấp hành TW Đảng lần 2 (khoá VIII) năm 1996

đưa ra nghị quyết quan trọng mang tính chiến lược đó là: “Sự nghiệp giáo dục

đào tạo là cuốc sách hàng đầu ”[11 ] Vói mục tiêu đào tạo thế hệ trẻ tương lai

6

của đất nước phát triển toàn diện: Đức, trí, thể, mĩ Tại Hội Nghị TW rv khóa

VII về đổi mới công tác Giáo Dục - Đào Tạo, ừong Văn kiện có ghi: “Phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất, trong sáng về đạo đức, phong phú về tinh thần ”[l] đã khẳng định mục tiêu giáo dục nhằm giáo dục về nhân cách tăng cường thể lực cho học sinh, sinh viên Ngày 07/08/1995 Thủ Tướng chính phủ đã ra chỉ thị 113/TT nêu rõ yêu cầu đối với tổng cục TDTT: “Ngành TDTTphải xây dựng định hướng phát triển có tính chiến lược, trong đó quy định của các hình thức hoạt động mang tính phổ cập đối vái mọi đổi tượng lứa tuổi tạo thành phong trào tập luyện rộng rãi của quần chúng hướng đến mục tiêu khỏe để xây dựng bảo vệ tổ quốc”[5].

GDTC trong nhà trường phổ thông nhằm từng bước nâng cao trình độ văn hóa thể thao cho học sinh góp phần vào sự nghiệp TDTT của đất nước và đặc biệt Nghị quyết TW II khóa VIII về công tác Giáo dục và Đào tạo đã khẳng định rõ GDTC trong trường học là rất quan trọng

Công tác TDTT phải góp phần tích cực thực hiện các nhiệm vụ kinh tế -

xã hội, Quốc phòng - An ninh và mở rộng quan hệ đối ngoại của đất nước, trước hết là góp phần nâng cao sức khỏe, rèn luyện ý chí, giáo dục đạo đức, nâng cao đời sống văn hóa, tinh thần của nhân dân, xây dựng khối đại đoàn kết toàn dân, nâng cao lòng tự hào dân tộc và đẩy lùi tệ nan xã hội ở từng địa phưomg

1.2 Ý nghĩa và vị trí môn Điền kỉnh trong hệ thống GDTC

Tập luyện điền kinh một cách có hệ thống và khoa học từ lâu đã được các nhà khoa học khẳng định là có tác dụng tốt trong việc tăng cường và củng

cố sức khỏe cho con người Một người đi bộ hoặc tập chạy thường xuyên, tim

co bóp khỏe hon, thành mạch máu co giãn tốt hon, hô hấp sâu hon người không tập luyện một cách rõ rệt Các bài tập điền kinh chẳng những có tác dụng tốt đối với sức khỏe mà còn là cơ sở để phát triển thể lực toàn diện, tạo điều kiên nâng cao thành tích các môn thể thao khác

7

Sự đa dạng của các bài tập điền kinh và mức độ tác động của lượng vận động, đặc biệt ừong đi bộ, chạy, nhảy, ném đẩy, giúp cho người tập dễ dàng điều chỉnh và lựa chọn hình thức tập luyện phù họp với lứa tuổi, giới tính, đặc điểm cá nhân, Mặt khác, sự đơn giản về sân bãi, dụng cụ tập luyện là điều kiện để môn điền kinh phổ cập trong quần chúng lao động

Trong những năm qua, cùng với việc nâng cao chất lượng giáo dục các

bộ môn văn hoá, Ngành Giáo dục và Đào tạo đã tăng cường các giải pháp giáo dục thể chất cho học sinh trong các trường phổ thông Hai giải pháp quan trọng nhất là xây dựng cơ sở vật chất phục vụ giáo dục thể chất và đội ngũ giáo viên thể dục trong nhà trường Tuy chưa thật đầy đủ, nhưng tất cả các nhà trường phổ thông đều được trang bị dụng cụ tập luyện, có sân chơi, bãi tập phục vụ cho việc giảng dạy, học tập và tập luyện thể dục thể thao Bên cạnh việc thực hiện chương trình chính khoá, các hoạt động ngoại khoá, hoạt động nhằm nâng cao chất lượng giáo dục thể chất cho học sinh trong các nhà trường được đẩy mạnh Nhiệm vụ của điền kinh Việt Nam ừong những năm trước mắt, đó là:

- Đẩy mạnh phong trào tập luyện của mọi tầng lớp nhân dân, củng cố và tăng cường sức khỏe, phát triển thể lực, nâng cao hiệu quả sản xuất và sẵn sàng bảo vệ tổ quốc

- Đào tạo một cách có hệ thống lực lượng VĐV điền kinh, đặc biệt là những VĐV xuất sắc trọng đội tuyển quốc gia, VĐV ở những môn điền kinh trọng điểm, phấn đấu giành được thứ hạng cao ừong các cuộc thi đấu Đông Nam Á, Châu Âu và quốc tế

- Hoàn thiện hệ thống cơ chế quản lý, điều hành chế độ chính sách, kiểm tra thi đấu, bồi dưỡng, đào tạo cán bộ và từng bước hiện đại hóa cơ sở vật chất phục vụ cho tập luyện, thi đấu, nghiên cứu khoa học

1.3 Đặc điểm kỹ thuật đẩy tạ

1.3.1 Sức mạnh và đặc điểm nguyên lí kĩ thuật trong môn đẩy tạ

Sức mạnh trong môn đẩy tạ bao gồm nhiều loại sức mạnh cấu thành như:

8

sức mạnh tốc độ, sức mạnh tối đa

về thực chất SMTĐ và SMBP không phải trùng hợp nhau nhưng giữa

chúng có những điểm tương đồng SMBP và SMTĐ đều là một tố chất kết hợp giữa sức mạnh và tốc độ, thời gian thực hiện động tác ngắn.Muốn phát triển sức mạnh trong môn đẩy tạ thực chất phải phát triển SMTĐ dựa trên cơ sở của sức mạnh

Đẩy tạ là môn không có chu kì, kỹ thuật động tác phức tạp bao gồm 4 giai đoạn:

+ Giai đoạn 1: Chuẩn bị + Giai đoạn 2:

Trượt đà + Giai đoạn 3: Ra sức cuối cùng +

Việc phân chia như vậy chỉ mang tính chất tương đối và dễ tập luyện khi mới bước vào tập luyện Để đẩy tạ đi xa, ngoài kỹ thuật, sức mạnh thì góc độ bay của tạ trong không gian cũng ảnh hưởng lớn đến thành tích đẩy tạ

1.3.2 Đặc điểm tố chất sức mạnh

1.3.2.1 Khái niêm

m

Theo lý luận và phương pháp TDTT thì sức mạnh là khả năng người sinh

ra lực cơ học bằng nỗ lực cơ bắp hay nói cách khác: sức mạnh của con người là khả năng khắc phục lực đối kháng bên ngoài hoặc để thắng lại nó bằng sự nỗ lực của cơ bắp [14] Cơ bắp có thể sinh ra lực trong những trường hợp:

+ Không thay đổi độ dài của cơ (chế độ tĩnh)

+ Giảm độ dài của cơ (chế độ khắc phục)

+ Tăng độ dài của cơ (chế độ nhượng bộ)

Trong đó chế độ khắc phục và chế độ nhượng bộ họp thành chế độ động lực

Sức mạnh mà cơ phát ra phụ thuộc vào số lượng sợi cơ tham gia vào hoạt động, chế độ co của sợi cơ đó và chiều dài ban đầu của sợi cơ trước lúc co Như

9

vậy, cơ sẽ co với sức mạnh tối đa khi số lượt sợi cơ co là tối đa

Dưới góc độ lý luận TDTT, sức mạnh được chia làm 2 loại [14]:

- Sức mạnh đơn thuần: Là khả năng sinh lực ừong các đọng tác chậm hoặc tĩnh

- Sức mạnh tốc độ: Là khả năng sinh lực trong các động tác nhanh và thời gian ngắn

- Nhóm sức mạnh tốc độ lại được chia nhỏ tùy theo chế độ vận động thành sức mạnh động lực và sức mạnh hoãn xung

Ngoài ra còn sức mạnh bột phát: Là khả năng con người phát huy một lực lớn nhất trong khoảng thời gian ngắn

1.3.3 Tầm quan trọng của tổ chất SMTĐ đổi vói việc phát triển thành tích đẩy tạ

Yếu tố thể lực đóng vai trò quyết định đến thành tích thi đấu Đổ nâng cao thành tích đẩy tạ ngoài yếu tố kỹ thuật, khả năng phối hợp vận động còn phụ thuộc vào nhóm nâng cao khả năng phát lực trong những động tác chậm hoặc tĩnh Qua nghiên cứu lý luận và thực tiễn cho thấy quãng đường bay của tạ phụ thuộc vào tốc độ bay ban đầu của tạ hay trị số lực tác dụng vào tạ và góc độ bay họp lý Để đạt được điều đó thì chế độ co cơ của nhóm cơ tham gia yận động nhanh, mạnh, dứt khoát thì sức mạnh tốc độ đóng vai trò quyết định nâng cao hiệu quả giai đoạn ra sức cuối cùng và thành tích đẩy tạ

Vì vậy, khi xây dựng các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ để nâng cao thành tích đẩy tạ cần đảm bảo tính khoa học hợp lý, phù hợp với đặc điểm giới tính, lứa tuổi Tạo hứng thú, say mê trong tập luyện thông qua đó trang bị cho các em vốn kỹ năng kỹ xảo vận động

Từ những phân tích trên chúng ta có thể khẳng định SMTĐ có liên quan gắn bó mật thiết với thành tích đẩy tạ và là tố chất không thể thiếu trong quá

10

trình giảng dạy huấn luyện đẩy tạ

1.3.4 Các giai đoạn của kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném

Cách cầm tạ: các ngón tay tiếp xúc với tạ bằng đốt ngoài cùng, nếu yếu

quá mới để tạ vào sâu trong lòng bàn tay, nhưng như vậy không tận dụng được lực của các ngón tay dẫn đến thành tích bị giảm Ngón giữa đặt trên đường chia đôi quả tạ, ngón cái và ngón út đỡ tạ ở hai bên Phải cầm tạ chặt và ổn định tới khi đẩy tạ rời khỏi tay, tuy nhiên không vì vậy mà quá căng thẳng làm mỏi cơ tiêu hao quá nhiều sức trước khi đẩy tạ

Đặt tạ: Sau khi cầm tạ đúng thì đặt sát cổ, trên hõm xương đòn cùng bên

tay thuận, lòng bàn tay cầm tạ hướng về phía hướng đẩy và dùng hàm cùng bên kẹp giữ tạ ổn định cho tới khi giai đoạn trượt đà kết thúc Khủy tay cầm tạ đưa

ra ngang và hơi thấp hơn vai Tay không cầm tạ co khủy giơ lên cao hoặc đưa chếch về trước tự nhiên Khi đứng vào vòng đẩy lưng phải quay về hướng đẩy Chân trụ đặt cả bàn, song song với đường kính vòng đẩy, trùng với đường phân giác góc đẩy-sát bên phải, chân kia co gối và chạm đất bằng mũi bàn chân

• •

Có hai cách:

- Cách 1: Chuyển ừọng tâm sang hết chân trụ, đồng thời nâng chân trái

về sau-lên ừên là ngả thân ừên về trước (vừa làm tăng độ dài đoạn đường tạ nhận được từ lực đẩy của cơ thể) Tiếp theo là khụy gối chân trụ, hạ thấp trọng tâm đồng thời chân lăng co ở gối, hạ đùi về sát chân trụ

- Cách 2: Đồng thời ngả thân ừên về trước và khụy gối chân trụ, hạ thấp

trọng tâm cơ thể Tiếp theo giữ cố định tư thế đó, chỉ đá lăng chân lăng lên cao,

về sau, sau đó co gối, hạ đùi chân lăng xuống dưới, về sát chân trụ

1.3.4.3 Giai đoạn ra sức cuối cùng

Khi chân lăng chạm đất (kết thúc giai đoạn trượt đà), chân trụ lập tức đạp

để duỗi các khóp cổ chân, gối và đẩy hông xoay về hướng đẩy-vừa duỗi vừa

11

xoay Trong khi đó chân lăng tì vững trên mặt đất, không để hạ thấp trọng tâm

cơ thể Thân trên với tạ bị động chuyển lên trên, về trước và dần xoay hướng toàn bộ thân trên theo hướng đẩy Cho chân trụ cũng trong quá trình duỗi, xoay

và thân trên không chủ động tiến về trước nên tư thể thân người ở hình cánh cung

Khi chân trụ duỗi gàn hết, trọng tâm cơ thể gàn chuyển sang chân lăng, tay cầm tạ đẩy lên trên-về trước, để tạ được chuyển động liên tục và nhanh dần Khi tạ rời tay, cần dùng sức bàn tay và các ngón tay miết vào tạ đẩy tạ đi Khi kết thúc đẩy tạ đi, vai bên tay đẩy tạ thường cao hơn vai bên kia để tạ rời đi với điểm cao nhất

Cùng với động tác của tây có tạ, tay kia gập ở khớp khủy đưa sang ngang vừa tạo độ căng của các cơ ở phần thân trên để tăng lực duỗi thân trên ở tư thế RSCC và tham gia giữ thăng bằng cho cơ thể Khi vai trái thẳng hàng với vai phải thì dừng lại để vai phải tiếp tục chuyển về trước Khi trọng tâm cơ thể chuyển hết về chân lăng, tay cầm tạ cũng duỗi hết là lúc tạ RSCC cần chủ động

để tạ bay với góc từ 38-40

sau khi tạ rời tay cơ thể sẽ tiếp tục tiến về phía trước, vượt qua bục đẩy

Để khắc phục phải nhảy đổi chân, chuyển chân trụ về ừước và khụy gối để hạ thấp trọng tâm cơ thể, thân ừên cũng chủ động hạ thấp, gập xuống, mắt nhìn xuống bục đẩy Nếu lực quán tính lao về truớc quá mạnh có thể nhảy lò cò tại chỗ trên chân trụ lực kéo người về trước bị triệt tiêu

1.4 Đặc điểm tâm - sinh lý lứa tuổi THPT

1.4.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi THPT

Học sinh đã xác định được tầm quan trọng của việc học, thái độ của các

em đối vói các môn học trở nên có lựa chọn

- Ở lưới tuổi này nhu cầu về tình bạn của các em là rất lớn các em thích giao tiếp, kết bạn với tất cả mọi người, thích được thể hiện mình trước mọi

12

người, các em đã hình thành những hứng thú học tập gắn liền vói khuynh hướng học tập cuối cấp THPT các em đã xác định được hứng thú ổn định đối với một môn học nào đó, đối với một lĩnh vực tri thức nhất định Hứng thú này thường liên quan với việc chọn một nghề nhất định của học sinh Hơn nữa, hứng thú nhận thức của thanh niên học sinh mang tính chất rộng rãi sâu và bền vững hơn thiếu niên Nhưng có một số học sinh có thái độ học tập sai lệch, coi nhẹ việc học Các em dễ xa vào các tệ nạn xã hội: ma tuý, trộm cắp, đua xe trái phép Do vậy, tuổi này nhà trường càn kết hợp với gia đình và xã hội để giáo dục các em tốt hơn giúp các em trở thành những người có lý tưởng, mục đích sống lành mạnh

-Tình cảm: So với các cấp học trước, học sinh THPT biểu lộ rõ rệt hơn tình cảm gắn bó và yêu quý mái trường, đặc biệt đối với giáo viên giảng dạy học sinh (yêu, ghét rõ ràng) Việc giáo viên gây được thiện cảm và sự tôn trọng của học sinh là một trong những thành công lớn trong nghề nghiệp Điều đó giúp giáo viên thuận lọi trong quá trình giảng dạy, thúc đẩy học sinh tích cực, tự giác trong học tập và ham thích môn học Do vậy giáo viên phải là người mẫu mực, công bằng, biết động viên kịp thòi và quan tâm đúng mức tói học sinh, tôn trọng kết quả cũng như tình cảm của học sinh [8]

-Trí nhớ lứa tuổi này hầu như không còn tồn tại việc ghi nhớ máy móc

do các em đã biết ghi nhớ có hệ thống, đảm bảo tính lôgic tư duy chặt chẽ hơn

và lĩnh hội bản chất vấn đề cần học tập Do đó, ừong giảng dạy giáo viên có thể

sử dụng phương pháp trực tiếp kết hợp với giảng giải, phân tích sâu sắc chi tiết

kỹ thuật động tác và vai trò ý nghĩa cũng như cách sử dụng các phương tiện, phương pháp trong GDTC để các em có thể tự lập một cách độc lập trong thời gian nhàn rỗi [8]

-Trí tưởng tượng của các em phát triển mạnh biểu tượng mang tính sáng tạo cao, các em đã có ước mơ táo bạo, muốn làm việc có ý nghĩa xã hội lớn lao

13

[8]

Tuy nhiên quá trình hưng phấn cao hơn ức chế các em tham gia tập luyện, thi đấu vẫn ngàn ngại, chưa phát huy hết khả năng như các em nam cùng tuổi, tính tự trọng của các em rất cao Vì vậy phải động viên, khuyến khích các

em tham gia tập luyện và thi đấu một cách tích cực, nhiệt tình Tránh tình trạng làm cho lòng tin của các em bị tổn thương, như vậy mới đạt hiêu quả cao của các bài tập [8]

Môn đẩy tạ có ảnh hưởng nhất định đến việc phát triển các mặt tâm lý của người tập như: Tri giác, sự quan sát, trí nhớ, sự tư duy, trí tưởng tượng, cảm xúc và các phẩm chất đạo đức ý chí Tâm lý thi đấu đẩy tạ xuất hiện trong từng điều kiện hoàn cảnh khác nhau trong từng giai đoạn thi đấu

1.4.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi học sinh trung học phổ thông

Lứa tuổi này cơ thể các em đã phát triển tương đối hoàn thiện, các bộ phận cơ thể vẫn tiếp tục phát triển nhưng tốc độ chậm dần, chức năng sinh lí đã tương đối ổn định, khả năng hoạt động của các hệ thống cơ quan của cơ thể cũng được cao hơn

Hệ thần kinh tiếp tục được phát triển đến hoàn thiện khả năng tư duy, phân tích, tổng họp và trừu tượng hoá được phát triển tạo điều kiện thuận lợi cho việc hình thành các phản xạ có điều kiện Mức độ tiếp thu các kỹ thuật động tác, kỹ năng, kỹ xảo tới mức tối đa

Kích thước não và hành tuỷ đạt đến mức của người trưởng thành Khả năng tuy duy, khả năng phân tích, tổng hợp và trừu tượng hoá được phát triển tạo điều kiện thuận lọi cho việc hình thành nhanh chóng phản xạ có điều kiện Đây là đặc điểm thuận lợi để các em nhanh chóng tiếp thu và hoàn thành kĩ thuật động tác

Tuy nhiên, đối với một số bài tập mang tính đơn điệu thiếu hấp dẫn sẽ làm cho học sinh chóng mệt mỏi Do đó, cần thay đổi nội dung, hình thức tập

14

luyện theo hướng đa dạng, phong phú Đặc biệt, tăng cường hình thức thi đấu

và trò chơi vận động để gây hứng thú và tạo điều kiện hoàn thành tốt các bài tập

đề ra Cần lưu ý, khi sử dụng những bài tập này phải tính đến đặc điểm sinh lý của học sinh [9]

- Hê tuần hoàn

m

Buồng tim phát triển tương đối hoàn chỉnh, mạch đập khoảng 75-85 làn/phút Hệ thống điều hoà vận mạch phát triển tương đối hoàn chỉnh Phản ứng của hệ tuần hoàn trong vận động tương đối rõ rệt, sau vận động mạch và huyết áp hồi phục tương đối nhanh chóng Vì vậy, ta cần áp dụng những bài tập

có khối lượng và cường độ vận động tương đối lớn như: Chạy 500 - 600m, chuyền bóng cự ly 6 - 8m Khi sử dụng bài tập có khối lượng và cường độ vận động lớn hoặc các bài tập phát triển sức bền cần thường xuyên kiểm tra, theo dõi [9]

- Hệ hô hấp

Đã phát triển và tương đối hoàn thiện, vòng ngực trung bình của nữ từ 69

- 74cm, diện tích tiếp xúc của phổi khoảng 100 - 120cm2, dung lượng phổi tăng nhanh chóng khoảng 3-4 lít, tần số hô hấp 10-20 lần/phút

Tuy nhiên các cơ hô hấp vẫn còn yếu nên sự co giãn của lồng ngực nhỏ, chủ yếu là co giãn cơ hoành Trong tập luyện cần thở sâu và tập trung chú ý thở bằng ngực để có tác dụng phát triển hệ hô hấp [9]

Hệ xương bắt đầu giảm tốc độ phát triển, cột sống đã ổn định hình dáng nhưng vẫn chưa hoàn thiện, vẫn có thể cong vẹo

Hệ cơ của nữ ở tuổi này cũng đã phát triển nhưng ở mức độ chưa hoàn thiện Khi lựa chọn và ứng dụngng các bài tập nhằm phát triển SMTĐ cho nữ VĐV cần đặc biệt phải chú ý đến chu kì kinh nguyệt của các em [9]

Hiện tượng kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường, các em nữ có thể hoàn toàn tham gia luyện tập, thi đấu thể thao khi được quan tâm đúng mức

15

và có biện pháp đối xử cá biệt họp lý Trong chu kỳ kinh nguyệt, các em xuất hiện cảm giác khó chịu, buồn nôn, đau đớn, khả năng hoạt động thể lực trong ngày hành kinh giảm xuống rõ rệt, các bài tập áp dụng phải trong thời gian ngắn

Tuy nhiên khả năng vận động ở một số em không những không giảm mà còn tăng lên trong những ngày hành kinh Nhưng cần phải quan tâm đúng mức, đối xử cá biệt họp lý, có những bài tập phù họp với các em trong giai đoạn này

đầy đủ, nhưng chưa thực sự hoàn chỉnh, các em đã có sự phân hoá giới tính rõ rệt, tâm sinh lý còn chưa ổn định Do đó trong quá trình huấn luyện việc sử dụng các bài tập cần phải chú ý đến đặc điểm tâm sinh lý, đối xử cá biệt với các

em, nhất là các em nữ cần động viên khuyến khích các em tập luyện phù họp,

có như vậy mới đem lại hiệu quả cao trong tập luyện

1.5 Cơ sở sinh lý của day hoc và huấn luyên thể thao cho hoc sinh THPT

Đặc điểm quan trọng của huấn luyện thể thao cho học sinh THPT là quá trình huấn luyện diễn ra trên một cơ thể còn đang trưởng thành và phát triển Điều đó làm cho công tác huấn luyện thêm phức tạp và đòi hỏi phải nắm vững các đặc điểm lứa tuổi cũng như áp dụng chúng phù họp với mục tiêu và nội dung huấn luyện, cần đặc biệt chú ý rằng trong huấn luyện thể thao đối vói học sinh THPT không chỉ quán triệt các đặc điểm sinh lí lứa tuổi mà đặc điểm tâm lí cũng đóng vai trò rất quan trọng Vì vậy, trong khoa học TDTT thường tồn tại khái niệm tâm -sinh lí lứa tuổi

Trong huấn luyện thể thao học sinh THPT cần phải đặc biệt chú ý đến sự phù họp giữa LVĐ tập luyện và thi đấu với mức độ phát triển tâm - sinh lí LVĐ cực đại không đảm bảo phát triển các phản ứng thích nghi cần thiết cho sự phát triển trình độ thể thao LVĐ quá sức có thể cạn kiệt khả năng dự trữ của cơ thể dẫn đến hiện tượng rối loạn bệnh lý

16

Đối với cơ thể học sinh THPT, tập luyện nóng vội, rút ngắn giai đoạn, sử dụng các bài tập chuyên môn hạn hẹp cũng có thể gây những ảnh hưởng xấu Vì vậy những bài tập phát triển toàn diện với LVĐ tối ưu, phải được ưu tiên sử dụng trong các chương trình huấn luyện

Khả năng vận động của cơ thể học sinh THPT cũng tuân theo đặc điểm lứa tuổi, giai đoạn thích nghi vói vận động ngắn hơn so với người lớn Tuy nhiên vẫn phải khởi động đầy đủ và kĩ để đề phòng chấn thương và bảo đảm phát huy hết dự trữ chức năng

Trạng thái ổn định của học sinh THPT ngắn hơn người lớn Ví dụ: khi thực hiện bài tập công suất trung bình (30 - 40 phút trên xe đạp lực kế), trạng thái ổn định của các em từ 15 - 17 tuổi kéo dài 20 - 22 phút, trong khi VĐV từ

25 - 26 tuổi kéo dài 30 - 32 phút Dự trữ đường huyết của các đối tượng trẻ tuổi giảm sớm hơn so với người lớn

Quá trình mệt mỏi của các em thanh thiếu niên cũng phụ thuộc vào đặc điểm lứa tuổi và được thể hiện ở hai mặt Thứ nhất, trong giai đoạn mệt mỏi khả năng vận động nói chung cũng như những chỉ số riêng như tần số động tác, sức mạnh, độ chuẩn giảm rõ rệt khi so sánh với người lớn Thứ hai, mệt mỏi ở học sinh THPT xuất hiện ngay cả khi môi trường bên ừong cơ thể mới chỉ có những biến đổi nhỏ [9]

Quá trình hồi phục cũng phụ thuộc vào giai đoạn lứa tuổi Sau các bài tập yếm khí (tốc độ cao, thời gian ngắn), sự hồi phục khả năng vận động, các chức năng sinh lí và dinh dưỡng của lứa tuổi học sinh THPT xảy ra nhanh hơn

so với người lớn Ví dụ: trong hoạt động với công suất tối đa các em từ 15-17 tuổi hồi phục mức độ hấp thụ oxy ở phút thứ 12-14, trong khi người lớn phải ở phút 16 - 18

Sau các bài tập kéo dài có tính chất phát triển sức bền, các em lại hồi phục chậm hơn so với người lớn Điều này được thể hiện rõ sau các bài tập lặp

17

lại tăng dần công suất hoặc rút ngắn thời gian nghỉ giữa quãng

18

CHƯƠNG 2

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu

Để giải quyết mục đích nêu ừên đề tài phải giải quyết hai nhiệm yụ nghiên cứu sau:

Đánh giá thực trạng công tác GDTC, việc sử dụng các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ đội tuyển đẩy tạ trường THPT Si Ma Cai - Lào Cai

Lựa chọn ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập phát triển sức mạnh tốc

độ cho nữ đội tuyển đẩy tạ trường THPT Si Ma Cai - Lào Cai

2.2 Phương pháp nghiên cứu

Để giải quyết các nhiệm vụ trên, đề tài sử dụng các phương pháp nghiên cứu sau:

Phương pháp này được sử dụng trong suốt quá trình làm đề tài trên cơ sở khảo sát những tài liệu khoa học lý luận chung: Lý luận và phương pháp GDTC, một số văn kiện chỉ thị của Đảng và Nhà nước về công tác TDTT ừong nhà trường, các luận án thạc sỹ khoa học, các tạp chí sách báo nhằm mục đích làm rõ sự quan tâm của Đảng và Nhà nước đối vói công tác TDTT trong các nhà trường hiện nay cùng nhiều vấn đề có liên quan

Đây là phương pháp khi sử dụng để đưa ra hệ thống câu hỏi cho đối tượng và dựa vào những câu trả lời, trao đổi đó tổng họp thông tin về vấn đề cần nghiên cứu.Từ đó rút ra rút ra kết luận chính xác khách quan

19

Phương pháp này giúp chúng tôi quan sát việc huấn luyện của các giáo viên, qua đó tiếp cận được khách thể, đối tượng nghiên cứu, nhằm mục đích bao quát toàn diện những ưu, nhược điểm của của đối tượng nghiên cứu Đánh giá được sự tiếp thu lượng vận động, kinh nghiệm phối hợp vận động Qua đó xây dựng được sự phù họp của các bài tập từ đó nâng cao được độ tin cậy của đề tài

Phương pháp này là phương pháp dùng bài tập để kiểm tra hay còn gọi là phương pháp dùng bài thử Đề tài sử dụng các bài thử dạng test đánh giá có độ chính xác cao nhằm xác định về mặt số liệu đối với tình trạng thực tế của các đối tượng nghiên cứu, sau đó sử dụng các phương pháp tính toán qua đó đánh giá thực trạng và sự thay đổi của các đối tượng đó trong các giai đoạn nghiên cứu của đề tài này

Phương pháp này chúng tôi tiến hành nhằm kiểm nghiệm tính khoa học, thực tiễn hiệu quả bài tập cả về mặt lý thuyết cũng như thực tế

Chúng tôi tiến hành thực nghiệm so sánh giữa 2 nhóm đối tượng là nữ đội tuyển đẩy tạ của trường THPT Si Ma Cai - Lào Cai được lựa chọn ngẫu nhiên làm nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng Cả hai nhóm đều có trình độ thể lực, kỹ thuật, số lượng, số buổi tập, thời gian tập luyện là như nhau nhưng tập luyện theo bài tập khác nhau

+ Nhóm thực nghiệm (nhóm A): 10 học sinh nữ tập các bài tập theo chúng tôi đã lựa chọn

+ Nhóm đối chứng (nhóm B): 10 học sinh nữ tập các bài tâp theo chương trình cũ của nhà trường

Chúng tôi sử dụng phương pháp này để xử lý số liệu thu thập được trong quá trình nghiên cứu Với những tham số được sử dụng Công thức tính giá trị trung bình :

21

2.3 Tổ chức nghiên cứu

- Trường THPT Si Ma Cai - Lào Cai

- Trường ĐHSP Hà Nội 2 - Xuân Hòa - Phúc Yên - Vĩnh Phúc

2.3.3 Đối tượng, phương tiện nghiên cứu

Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ đội tuyển đẩy tạ trường THPT

Thòi gian Giai

II - Thu thập tài liệu có

liên quan, viết tổng

quan của đề tài

12/2016 04/2016 -Thông tin số liệu về

nữđội tuyển đẩy tạ trường TIIPT Si Ma Cai-Lào Cai

- Tổng quan đề tài

- Thực trạng SMTĐ của nữ đội tuyển trường THPT

Si Ma Cai - Lào Cai

- Nội dung các bài tập

- Kết quả của nội dung các bài tập

III Hoàn chỉnh đề tài 04/2016 5/2016 -Khóa luận tốt nghiệp

2.3.2 Địa điểm nghiên cứu

22

Si Ma Cai - Lào Cai

Phương tiện cơ sở vật chất: Sân bãi tập luyện, tạ 3kg, tạ gánh, thang gióng, hố cát, sân đẩy tạ, còi, thước đo, giáo án

23

CHƯƠNG 3 KẾT QUẢ NGHIÊN cứu

3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC và SMTĐ cho nữ đội tuyển đẩy tạ trường THPT Si Ma Cai - Lào Cai

Lào Cai

Trường THPT Si Ma Cai - Lào Cai là trường có chất lượng học tập và đào tạo đứng đầu của huyện Si Ma Cai Tuy là một trường THPT ở khu vực vùng cao còn nhiều khó khăn và hạn chế nhưng nhà trường đã cố gắng quan tâm đầu tư xây dụng cơ sở vật chất, sân bãi, dụng cụ phục vụ cho học tập và tập luyện Ngoài ra nhà trường còn tổ chức và phát động phong trào hoạt động TDTT ngoại khóa cho học sinh vào các buổi chiều trong tuần như: Thi đấu bóng đá, cầu lông, các môn điền kinh (chạy, nhảy cao, nhảy xa, )

Nhiệm vụ chính của công tác GDTC trong nhà trường:

+ Dạy học và hoàn thảnh chương trình môn học thể dục cho học sinh các khối trong trường theo đúng qui định của Bộ Giáo dục - Đào tạo

+ Tổ chức và phát động phong trào hoạt động TDTT cho học sinh trong trường

+ Qua hoạt động TDTT phát hiện tuyển chọn những tài năng thể thao để thành lập các đội tuyển thể thao tham gia các hoạt động thi đấu thể thao của địa phương cũng như các giải thể thao khác

Trong quá trình xây dựng và phát triển, trường THPT Si Ma Cai - Lào Cai đã không ngừng phát triển về số lượng cũng như chất lượng đội ngũ giáo viên thể dục

để đáp ứng nhu cầu của nhà trường và xã hội Với số lượng đội ngũ giáo viên thể dục của trường là 4 giáo viên đều có trình độ đại học và được đào tạo nhiều chuyên ngành khác nhau ở các trường đại học trên toàn quốc như: Đại học TDTT