Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh bền nhằm nâng cao thành tích cho nam đội tuyển cầu lông lứa tuổi 15 16 trường THPT đa phúc

TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT VŨ HƢƠNG GIANG LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH BỀN NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHO NAM ĐỘI TUYỂN CẦU LÔNG LỨA TUỔI 15 - 16 TRƢỜNG THPT ĐA PHƯC KHĨA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Chuyên ngành: CNKHSP - TDTT - GDQP Hƣớng dẫn khoa học TS LÊ TRƢỜNG SƠN CHẤN HẢI HÀ NỘI - 2014 LỜI CAM ĐOAN Tên là: Vũ Hƣơng Giang Sinh viên lớp k36 GDTC – GDQP – Trƣờng ĐHSP Hà Nội Tôi xin cam đoan: Đề tài nghiên cứu riêng Những số liệu, kết nghiên cứu vấn đề đưa bàn luận đề tài cấp thiết, trung thực mang tính thời Đúng với điều kiện khách quan trường THPT Đa Phúc – Sóc Sơn – Hà Nội mà từ trước tới chưa nghiên cứu Xuân Hòa, ngày tháng năm 2014 Sinh viên Vũ Hƣơng Giang DANH MỤC VIẾT TẮT BGH : Ban giám hiệu BGD - ĐT : Bộ giáo dục - Đào tạo CS HCM : Cộng sản Hồ Chí Minh CT/TW : Chỉ thị/ Trung ương cm : Centimet GD – ĐT : Giáo dục - Đào tạo GDTC : Giáo dục thể chất HLV : Huấn luyện viên kg : Kilôgam 10 NXB : Nhà xuất 11 THPT : Trung học phổ thông 12 TDTT : Thể dục thể thao 13 s : Giây 14 VĐV : Vận động viên 15 XHCN : Xã hội chủ nghĩa DANH MỤC BẢNG BIỂU TT Bảng Nội dung Trang Bảng 3.1 Kế hoạch huấn luyện 23 Bảng 3.2 Giáo án huấn luyện 24 Bảng 3.3 Thống kê lần đánh hỏng cầu lỗi: Kỹ thuật, 27 thể lực, tâm lí, chiến thuật, nguyên nhân khác Bảng 3.4 Nội dung kết vấn lựa chọn 32 tập phát triển sức mạnh bền (n = 20) Bảng 3.5 Bảng tiến trình thực nghiệm 34 Bảng 3.6 Kết vấn lựa chọn test đánh giá sức mạnh bền 36 cho nam VĐV Cầu lông lứa tuổi 15 - 16 (n = 20) Bảng 3.7 Kết kiểm tra sức mạnh bền nhóm trước thực 38 nghiệm (n=10) Bảng 3.8 Kết kiểm tra sau tuần thực nghiệm ( n = 10 ) 39 Bảng 3.9 Nhịp tăng trưởng nhóm sau tuần thực nghiệm 40 Biểu đồ Nhịp độ tăng trưởng nhóm sau tuần thực nghiệm 41 3.1 MỤC LỤC Trang ĐẶT VẤN ĐỀ` CHƢƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Cơ sở lý luận xác định hướng nghiên cứu đề tài: 1.1.1 Quan điểm Đảng Nhà nước ta với công tác GDTC trường học 1.1.2 Mục tiêu GDTC trường học 1.1.3 Vai trò GDTC trường học 1.1.4 Nội dung công tác GDTC trường học 1.1.5 Nhiệm vụ GDTC trường học 1.2 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 15 - 16 1.2.1 Đặc điểm tâm lý 1.2.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi 15-16 1.3 Cơ sở để huấn luyện sức mạnh 11 1.3.1 Cơ sở lý luận sức mạnh 11 1.3.2 Phân loại sức mạnh 11 1.4 Sức bền quan điểm huấn luyện sức bền, sở thực tiễn để huấn luyện sức bền môn cầu lông 12 1.4.1 Khái niệm sức bền 12 1.4.2 Các quan điểm huấn luyện sức bền 12 1.4.3 Cơ sở thực tiễn để huấn luyện sức bền môn cầu lông 15 CHƢƠNG 2: NHIỆM VỤ - PHƢƠNG PHÁP TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 17 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 17 2.2 Phương pháp nghiên cứu 17 2.2.1 Phương pháp đọc, phân tích tổng hợp tài liệu 17 2.2.2 Phương pháp vấn 18 2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm 18 2.2.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm 19 2.2.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 19 2.2.6 Phương Pháp toán học thống kê 20 2.3 Tổ chức nghiên cứu 20 2.3.1 Thời gian nghiên cứu 20 2.3.2 Đối tượng nghiên cứu 21 2.3.3 Địa điểm nghiên cứu 21 CHƢƠNG 3: KẾT QUẢ VÀ PHÂN TÍCH KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 22 3.1 Đánh giá thực trạng việc sử dụng tập phát triển sức mạnh bền cho nam đội tuyển Cầu lông lứa tuổi 15 - 16 Trường THPT Đa Phúc 22 3.1.1 Kế hoạch huấn luyện 22 3.1.2 Giáo án huấn luyện 24 3.2 Lựa chọn đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh bền cho nam đội tuyển Cầu lông lứa tuổi 15 - 16 Trường THPT Đa Phúc 28 3.2.1 Lựa chọn tập 28 3.2.2 Xây dựng tiến trình thực nghiệm 33 3.2.3 Lựa chọn test đánh hiệu tập 35 3.2.4 Thực nghiệm đánh giá tập phát triển sức mạnh bền cho nam VĐV Cầu lông lứa tuổi 15 - 16 Trường THPT Đa Phúc 37 3.2.4.1 Tổ chức thực nghiệm 37 3.2.4.2 Kết kiểm tra trước thực nghiệm 37 3.2.4.3 Kết kiểm tra sau thực nghiệm 38 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 42 Kết luận 42 Kiến nghị 43 DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO 44 PHỤ LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ TDTT phận văn hóa xã hội, loại hình hoạt động mà phương tiện chủ yếu tập thể lực nhằm nâng cao thể chất kỹ kỹ xảo vận động, giữ gìn tăng cường sức khỏe Đồng thời TDTT có tác dụng rèn luyện phát triển người toàn diện mặt thể chất tinh thần Góp phần làm phong phú đời sống văn hóa người Đặc biệt TDTT hình thức để chuẩn bị thể lực, trang bị kỹ kỹ xảo cần thiết để hoạt động tốt lĩnh vực khác đời sống xã hội, xây dựng bảo vệ tổ quốc Trong chiến lược phát triển quốc gia, TDTT xem lĩnh vực đóng vai trò quan trọng đặc biệt Sự phát triển mạnh TDTT thể giàu có kinh tế, ổn định trị, phát triển phong phú đa dạng văn hóa Chính mà Đảng Nhà nước ta trọng phát triển khiếu VĐV rộng khắp từ trường THPT, xã, huyện, tỉnh tới Trung ương bước đầu đạt kết cao qua số lần tham gia Hội khỏe Phù Đổng cấp trường, cấp huyện, cấp tỉnh nước tiến tới số môn như: Võ, vật, Cờ vua, Bắn súng, Điền kinh, Cầu lông Cầu lông du nhập vào nước ta vào khoảng năm 1960 Tuy xuất muộn so với số môn thể thao khác như: Điền kinh, Bóng đá, Bóng chuyền song nhanh chóng phát triển rộng khắp tỉnh, thành, ngành tồn quốc nhiều người ưa thích Sự phát triển môn Cầu lông môn phù hợp với điều kiện kinh tế nước ta nay, phù hợp với tầm vóc, tố chất thể lực, phẩm chất ý chí người Việt Nam Về thành tích đỉnh cao mơn Cầu lơng đáp ứng yêu cầu, mục tiêu ngành TDTT đề ra, tiêu biểu có VĐV trẻ Nguyễn Tiến Minh đứng tốp 10 giới Tuy thi đấu quốc tế vận VĐV Cầu lông Việt Nam trước tham dự hạn chế số mặt như: Chỉ với mục đích cọ sát, học hỏi kinh nghiệm Thực tế có nhiều ngun nhân đặc biệt trình độ thể lực chung thể lực chuyên môn VĐV nước ta yếu so với VĐV nước khu vực giới Trong tất môn thể thao với giá trị khác song thể lực sở để xác định thành tích thể thao Do việc phát triển tố chất thể lực quan trọng thể lực sở, tảng tiền đề để thực kỹ thuật đạt hiệu mong muốn Hiện huấn luyện thể lực nói chung huấn luyện sức mạnh bền nói riêng cho VĐV Cầu lông số trường quan tâm Song hầu hết cách huấn luyện dàn đều, chưa thực trọng phát triển cách khoa học, có hệ thống nhằm phát triển tố chất thể lực chuyên môn đặc thù định trực tiếp hoạt động thi đấu mà tiêu biểu sức mạnh bền Cầu lơng Để giải vấn đề đòi hỏi trình huấn luyện thể lực cho VĐV HLV, giáo viên cần phải quan tâm sử dụng tập phát triển thể lực cách khoa học, hợp lý đảm bảo tính hệ thống trình huấn luyện cho VĐV đội tuyển Với mục đích nâng cao hiệu cơng tác đào tạo VĐV năm gần có số tác giả đề cập nghiên cứu tố chất thể lực mà sức mạnh bền cho VĐV Cầu lông như: Lê Tiến Hùng (1999), Đỗ Thị Minh (2004) Tuy nhiên cơng trình tác giả đề cập tới vấn đề phương pháp huấn luyện, tuyển chọn VĐV mà chưa sâu vào nghiên cứu tập để phát triển sức mạnh bền cho VĐV Qua quan sát số trường THPT huyện Sóc Sơn nói chung đặc biệt trường THPT Đa Phúc – Sóc Sơn – Hà Nội nói riêng, trường THPT Đa Phúc THPT Đa Phúc – Sóc Sơn – Hà Nội trường có phong trào TDTT phát triển mạnh mẽ mà môn thể thao mũi nhọn trường môn Cầu lông Được quan tâm BGH trường, Cơng đồn trường, Đồn niên CS HCM, Tổ TDTT trường có chủ trương tuyển chọn đào tạo VĐV Cầu lông trẻ nhiều năm qua Tuy nhiên cơng tác huấn luyện nhiều bất cập nên thành tích VĐV Cầu lơng trường chưa mong đợi Nguyên nhân thể lực em yếu mà tiêu biểu sức mạnh bền Xuất phát từ lý tiến hành nghiên cứu đề tài: “Lựa chọn tập phát triển sức mạnh bền nhằm nâng cao thành tích cho nam đội tuyển Cầu lông lứa tuổi 15 - 16 trường THPT Đa Phúc – Sóc Sơn – Hà Nội” * Mục đích nghiên cứu Lựa chọn tập có hiệu cao việc phát triển sức mạnh bền, ứng dụng kiểm nghiệm thực tiễn công tác giảng dạy huấn luyện cho nam đội tuyển Cầu lông lứa tuổi 15 - 16 trường THPT Đa Phúc – Sóc Sơn – Hà Nội CHƢƠNG TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Cơ sở lý luận xác định hƣớng nghiên cứu đề tài: 1.1.1 Quan điểm Đảng Nhà nước ta với công tác GDTC trường học Đảng Nhà nước ta quan tâm đến mục tiêu giáo dục tồn diện cho hệ trẻ, giáo dục đức, trí, thể, mỹ coi vấn đề hệ trọng nhằm giáo dục, hình thành nhân cách học sinh, sinh viên làm chủ tương lai đất nước theo tinh thần Nghị Đại hội Đảng IX Chỉ thị 17/CT- TW ngày 23/10/2012 Ban Bí thư Trung ương Đảng về: “Chiến lược phát triển ngành TDTT đến năm 2020” [3] Vấn đề GDTC cho hệ trẻ cần giáo dục tồn diện: “Đức dục, trí dục, thể dục, mỹ dục” Hiến pháp Nước Cộng hòa XHCN Việt Nam năm 1992 điều 41 quy định “Nhà nước thống quản lí nghiệp phát triển TDTT, quy định chế độ GDTC bắt buộc trường học, khuyến khích giúp đỡ phát triển hình thức mở rộng hoạt động TDTT quần chúng, trọng hoạt động thể thao chuyên nghiệp, bồi dưỡng tài thể thao” [5] Chỉ thị 36 CT/TW ngày 24/03/1994 Ban Bí thư Trung ương Đảng (Khóa VIII) giao trách nhiệm cho BGD - ĐT Tổng cục TDTT thường xuyên phối hợp đạo tổng kết công tác GDTC cải tiến chương trình giảng dạy, tiêu chuẩn rèn luyện thân thể, đào tạo giáo viên TDTT cho trường học cấp, tạo điều kiện cần thiết sở vật chất để thực chế độ GDTC bắt buộc tất trường học, làm cho việc tập luyện TDTT trở thành nếp sống hàng ngày hầu hết học sinh, sinh viên, qua phát tuyển chọn nhiều tài cho quốc gia 34 34 3.5 Bảng tiến trình thực nghiệm Số Tuần TT Buổi I II III IV V + + VI 3 Nội dung Lăng tạ tay 1.5kg theo kỹ thuật đánh + + + + cầu phải trái thấp tay Ném cầu lông xa liên tục 10 lần Lăng vợt Tennis 30 giây Bật bục cao 45cm chân Đeo bao cát(10kg/Bao) di chuyển ngang sân 10 lần + + + + + + + + + + + + + + + + + Gánh tạ 30kg đứng lên ngồi xuống + + + + + + + + + + + + 10 lần Phối hợp bước bật nhảy đập cầu + + + + + + Kiểm tra kết thúc Nằm sấp chống đẩy hai tay Kiểm tra ban đầu 35 3.2.3 Lựa chọn test đánh hiệu tập Để xác định số (test) đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh bền đội tuyển cầu lông nam trường THPT Đa Phúc – Sóc Sơn – Hà Nội, chúng tơi nghiên cứu tài liệu xác định test đánh giá liên quan đến nhóm là: - Cơ chi - Cơ chi + Căn vào yêu cầu chọn test phải đảm bảo: Để phát triển sức mạnh bền phải lựa chọn tập có trọng lượng trung bình vừa, số lần lặp lại không nhiều, thời gian tập luyện ngắn chính, kết hợp với tập có trọng lượng lớn tập tay không để bổ trợ Các tập lựa chọn phải phát triển sức mạnh bền cho nhóm tham gia vào kỹ thuật di chuyển vào đánh cầu Các tập phát triển sức mạnh bền lựa chọn phải phù hợp với trình độ đặc điểm tâm sinh lý người tập phù hợp với điều kiện tập luyện Những tập lựa chọn phải liên quan chặt chẽ đến thành tích thi đấu có độ tin cậy cao + Tên test chọn: Ném cầu xa (qua lưới) 45 giây tính số lần Đập cầu liên tục 20 lần (s) Chống đẩy phút (số lần) Bật thu gối hố cát phút (số lần) Di chuyển góc tiến lùi phút (số lần) Nhảy dây phút (số lần) Tuy nhiên, để xác định test phù hợp với đối tượng, tính tồn diện đảm bảo độ tin cậy Chúng tiến hành vấn giáo viên, HLV 36 trực tiếp giảng dạy huấn luyện có trình độ chun mơn, thâm niên cơng tác Kết vấn trình bày bảng 3.6: Bảng 3.6 Kết vấn lựa chọn test đánh giá sức mạnh bền cho nam VĐV Cầu lông lứa tuổi 15 - 16 (n = 20) ý kiến TT Test Cần thiết Không cần thiết SL % SL % 40 12 60 19 95 35 13 65 18 90 10 10 50 10 50 45 11 55 Các tập phát triển nhóm chi Đập cầu liên tục 20 lần (s) Ném cầu xa (qua lƣới) 45 giây tính số lần Chống đẩy phút (số lần) Các tập phát triển nhóm chi Bật thu gối hố cát phút (Số lần) Di chuyển góc tiến lùi phút (số lần) Nhảy dây phút (số lần) Phân tích kết vấn bảng 3.6, lựa chọn test có tỷ lệ từ 90% trở lên để sử dụng trình thực nghiệm để đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh bền cho đội tuyển nam cầu lông lứa tuổi 15 – 16 trường THPT Đa Phúc – Sóc Sơn - Hà Nội sau: Ném cầu xa (qua lưới) 45 giây tính số lần - Mục đích: Đánh giá sức bền tốc độ sức mạnh bền nhóm chi - Cách tiến hành: Đứng vị trí phát cầu gần ném nhanh, mạnh rứt khoát qua vạch phát cầu gần sân đối phương 37 Bật thu gối hố cát phút (số lần) - Mục đích: Đánh giá sức mạnh bền nhóm chi - Cách thực hiện: Bật thu đầu gối song song mặt đất liên tục 3.2.4 Thực nghiệm đánh giá tập phát triển sức mạnh bền cho nam VĐV Cầu lông lứa tuổi 15 - 16 Trường THPT Đa Phúc – Sóc Sơn – Hà Nội 3.2.4.1 Tổ chức thực nghiệm Sau lựa chọn tập phát triển sức mạnh bền cho nam đội tuyển Cầu lông lứa tuổi 15 - 16 Trường THPT Đa Phúc – Sóc Sơn – Hà Nội, để kiểm định hiệu tập, Chúng tiến hành thực nghiệm Thời gian tiến hành thực nghiệm tuần, từ ngày 16/02/2014 đến hết tháng 03/2014 Đối tượng thực nghiệm 20 nam VĐV đội tuyển Cầu lông lứa tuổi 15 - 16 Trường THPT Đa Phúc – Sóc Sơn – Hà Nội chia ngẫu nhiên thành nhóm, nhóm 10 VĐV: + Nhóm (A) nhóm thực nghiệm: Thực tập chúng tơi lựa chọn + Nhóm (B) nhóm đối chứng: Thực tập nhà trường sử dụng 3.2.4.2 Kết kiểm tra trước thực nghiệm Để đánh giá cách xác, khách quan hiệu tập, tiến hành kiểm tra toàn VĐV tham gia tập luyện trước bước vào thực nghiệm thông qua test kiểm tra lựa chọn Sau sử lý số liệu thơng qua phương pháp tốn học thơng kê thu kết bảng 3.7: Phân tích kết bảng 3.7 cho thấy: - Thành tích ném cầu xa nhóm A B khơng có khác biệt ngưỡng xác suất P = 0.05 vì: 38 B¶ng 3.7 KÕt qu¶ kiĨm tra sức mạnh bn hai nhóm tr-ớc thực nghiệm (n=10) Ném cầu xa 45 giây (tính số lần) Test số X  Bật thu chân hố cát phút (tính số lần) Nhóm A Nhóm B Nhóm A Nhóm B 8.3 8.29 2.30 2.25 0.0144 0.015 TtÝnh 0.186 0.912 Tb¶ng 2.086 2.086 P 0.05 0.05 Ttính = 0.186 < Tbảng = 2.086 - Thành tích bật nhẩy nhóm A B khơng có khác biệt ngưỡng xác suất P = 0.05 vì: Ttính = 0.912 < Tbảng = 2.086 Điều chứng tỏ thành tích ban đầu nhóm tương đối 3.2.4.3 Kết kiểm tra sau thực nghiệm Sau tuần kết thúc thực nghiệm để làm rõ khác biệt thành tích nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng, chúng tơi sử dụng test lựa chọn để kiểm tra đánh giá phát triển thành tích nhóm Qua xử lý số liệu phương pháp toán học thống kê, chúng tơi thu kết trình bày bảng 3.8: Phân tích kết kiểm tra sau thực nghiệm bảng 3.8 cho thấy: - Thành tích ném cầu xa nhóm có khác biệt ngưỡng xác suất P < 0.05 thể ở: Ttính = 3.21 > Tbảng = 2.068 39 Bảng 3.8 Kết kiểm tra sau tuần thực nghiệm (n = 10) Ném cầu xa qua lƣới 45 Bật thu gối hố cát phút Test chØ sè X  giây ( tính số lần) (tính số lần) Nhãm A Nhãm B Nhãm A Nhãm B 8.7 8.35 2.45 2.30 0.035 0.025 TtÝnh 3.21 2.15 Tb¶ng 2.068 2.068 P < 0.05 < 0.05 - Thành tích bật nhẩy hai nhóm có khác biệt ngưỡng xác suất P < 0.05 thể ở: Ttính = 3.21 > Tbảng = 2.068 Từ kết phân tích cho thấy thành tích test ném cầu xa qua lưới 45 giây (tính số lần) bật thu gối hố cát phút (tính số lần) nhóm có nâng lên so với trước tiến hành thực nghiệm nhóm A (nhóm thực nghiệm) có thành tích tốt nhóm B (nhóm đối chứng) Để kết luận sức mạnh bền chuyên mơn nhóm A tốt sức mạnh bền chun mơn nhóm B chúng tơi áp dụng cơng thức S.Brondy tính nhịp tăng trưởng nhóm trình bày bảng 3.9: Phân tích kết bảng 3.9 cho thấy: Sau tuần thực nghiệm hai nhóm có nhịp độ tăng trưởng dương, có nghĩa có tăng trưởng trị số test Tuy nhiên nhóm thực nghiệm (nhóm A) có mức độ tăng trưởng cao hẳn nhóm đối chứng (nhóm B) Điều thể rõ ở: 40 Bảng 3.9 Nhịp tăng trƣởng nhóm sau tuần thực nghiệm Nhãm ChØ sè Nhãm A Nhãm B V1( X ) V2( X ) W(%) V1( X ) V2( X ) W(%) Ném cầu xa 8.3 8.7 4.70 8.29 8.35 2.72 Bật thu gối 2.3 2.45 6.31 2.25 2.30 4.20 Test + Test ném cầu xa 45 giây (tính số lần): Nhịp độ tăng trưởng nhóm thực nghiệm (nhóm A) sau tuần tập luyện 4.7%, nhóm đối chứng (nhóm B) 2.72% + Test bật thu gối hố cát phút (tính số lần): Nhịp độ tăng trưởng nhóm thực nghiệm (nhóm A) sau tuần tập luyện 6.31%, nhóm đối chứng (nhóm B) 4.20% Đánh giá nhịp độ tăng trưởng tố chất sức mạnh bền nhóm thực nghiệm (nhóm A) nhóm đối chứng (nhóm B) Sau tuần thực nghiệm biểu thị biểu đồ 3.1: Kết luận sau tuần tập luyện với tập mà đưa phản ánh xác nhịp độ tăng trưởng tố chất sức mạnh bền nhóm thực nghiệm (nhóm A) cao nhịp độ tăng trưởng nhóm đối chứng (nhóm B) Như tập phát triển sức mạnh bền lựa chọn có hiệu cao hẳn so với tập sử dụng trước Thực tế phần phản ánh quan tâm trình huấn luyện tố chất thể lực mà đặc biệt tố chất sức mạnh bền HLV cầu lông Trường THPT Đa Phúc – Sóc Sơn – Hà Nội 41 Biểu đồ 3.1 Nhịp độ tăng trƣởng nhóm sau tuần thực nghiệm 6.31 4.7 4.2 Nhóm thực nghiệm 2.72 Nhóm đối chứng Test ném cầu xa Test bật nhảy 42 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận Từ kết nghiên cứu đề tài cho phép rút kết luận sau: Thực trạng việc sử dụng tập phát triển sức mạnh bền cho nam đội tuyển Cầu lông lứa tuổi 15 - 16 Trường THPT Đa Phúc – Sóc Sơn – Hà Nội trọng, song chưa mang tính tồn diện mà tập trung phần lớn vào tập phát triển sức mạnh nhóm chi Các tập phát triển sức mạnh bền nhóm chi có sử dụng mức độ thấp, đặc biệt tập có phụ trọng Dựa vào sở khoa học, kết vấn tổng kết kinh nghiệm sử dụng Đề tài lựa chọn tập phát triển sức mạnh bền cho nam đội tuyển Cầu lông lứa tuổi 15 - 16 Trường THPT Đa Phúc – Sóc Sơn – Hà Nội sau: - Lăng tạ tay 1,5 kg theo kỹ thuật đánh cầu phải trái thấp tay - Nằm sấp chống đẩy hai tay - Ném cầu lông xa liên tục 10 lần - Lăng vợt Tennis 30 giây - Bật bục cao 45 cm hai chân - Đeo bao cát (10kg/Bao) di chuyển ngang sân 10 lần - Gánh tạ 30 kg đứng lên ngồi xuống 10 lần - Phối hợp bước bật nhảy đập cầu Thực nghiệm sư phạm chứng minh tập phát triển sức mạnh bền chúng tơi lựa chọn hồn tồn có khả nâng cao trình độ tố chất thể 43 lực nam đội tuyển Cầu lông lứa tuổi 15 - 16 Trường THPT Đa Phúc – Sóc Sơn – Hà Nội Kiến nghị Từ kết luận cho phép kiến nghị: Cần thiết áp dụng kết nghiên cứu đề tài vào thực tiễn công tác huấn luyện sức mạnh bền cho nam đội tuyển Cầu lông lứa tuổi 15 - 16 Trường THPT Đa Phúc - Sóc Sơn - Hà Nội Và tài liệu quan trọng để HLV Cầu lông tham khảo để ứng dụng vào thực tế Do thời gian ngắn, đối tượng nghiên cứu hạn chế nên đề tài chắn nhiều thiếu sót Do cần tiếp tục nâng cao bổ sung theo hướng sâu rộng 44 DANH MỤC TÀI LIỆU THAMKHẢO Nguyễn Quý Bình (1991), Huấn luyện thể lực cầu lông – NXB TDTT Hà Nội Dương Nghiệp Chí (1991), Đo lường thể thao - NXB TDTT Hà Nội Chỉ thị Ban Bí thư Trung ương Đảng chiến lược TDTT đến năm 2020 Lưu Quang Hiệp - Phạm Thị Uyên (1995), Sinh lý học TDTT - NXB TDTT Hà Nội Hiến pháp Nước Cộng hòa XHCN Việt Nam 1992 Luật thể dục, thể thao 2006 Đào Chí Thành (2000), Huấn luyện cầu lông - NXB TDTT Hà Nội Nguyễn Ngọc Thuý (1995), Những yếu tố chiến thuật cầu lông nâng cao NXB TDTT Hà Nội Nguyễn Ngọc Thuý (1997), Huấn luyện kỹ chiến thuật cầu lông đại NXB TDTT Hà Nội 10 Nguyễn Toán - Phạm Duy Tốn (1993), Lý luận phương pháp TDTT NXB TDTT Hà Nội 11 Nguyễn Đức Văn (1987), Toán học thống kê - NXB TDTT Hà Nội 12 Phạm Ngọc Viễn (1991), Tâm lý học TDTT - NXB TDTT Hà Nội 13 Trần Văn Vinh - Đào Chí Thành (1998), Giáo trình cầu lơng - NXB TDTT Hà Nội 14 AS malin B.A (1993), Lý luận phương pháp thực nghiệm sư phạm TDTT Maxitcơva - NXB TDTT (dịch Bùi Thế Hiển) 15 BooMsegaad (1996), Huấn luyện thể lực cầu lông (tài liệu ibf - 1996) 45 16 Daxưorơxki (1978), Các tố chất thể lực VĐV - NXB TDTT (dịch Bùi Từ Liêm, Phạm xuân Lãm) 17 Dharre (1996), Học thuyết huấn luyện - NXB TDTT.(sách dịch) 18 Harre Học thuyết huấn luyện, NXB TDTT năm 1996 19 Philip - V.P, Lý luận phương pháp thể thao trẻ - NXB TDTT Hà Nội.(dịch Nguyễn Quang Hưng) PHỤ LỤC Trƣờng ĐHSP Hà Nội Khoa Giáo dục Thể chất CỘNG HÕA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc MẪU PHIẾU PHỎNG VẤN Họ tên:…………………………………………………………………… Nghề nghiệp:………………………………………………………………… Chức vụ:…………………………………………………………………… Nơi cơng tác:………………………………………………………………… Lựa chọn tập có hiệu cao việc phát triển sức mạnh bền, ứng dụng kiểm nghiệm thực tiễn cơng tác giảng dạy huấn luyện cho nam đội tuyển Cầu lông lứa tuổi 15-16 Trường THPT Đa Phúc – Sóc Sơn - Hà Nội, đồng thời để giải nhiệm vụ đề tài nghiên cứu khoa học: “Lựa chọn tập phát triển sức mạnh bền nhằm nâng cao thành tích cho nam đội tuyển Cầu lơng lứa tuổi 15 - 16 Trường THPT Đa Phúc – Sóc Sơn – Hà Nội” Với kinh nghiệm mong đồng chí cho biết ý kiến tập sử dụng cung cấp cho số thông tin đây: Câu hỏi 1: Xin đồng chí cho biết nên sử dụng tập để phát triển sức mạnh bền cho nam đội tuyển Cầu lông lứa tuổi 15 - 16 Trƣờng THPT Đa Phúc – Sóc Sơn – Hà Nội: Ý kiến đánh giá TT Nội dung tập Các tập phát triển nhóm tay vai Lăng tạ tay 1.5kg theo kỹ thuật đánh cầu phải trái thấp tay Kết vấn Khơng Quan quan quan trọng trọng trọng SL % SL % SL % Nằm sấp chống đẩy hai tay Ném cầu lông xa liên tục 10 lần Đập cầu liên tục có người phục vụ phút Lăng vợt Tennis 30 giây Các tập phát triển nhóm chi Bật bục cao 45cm chân Di chuyển lên xuống Đeo bao cát(10kg/Bao) di chuyển ngang sân 10 lần Gập bụng thang gióng 10 Gánh tạ 30kg đứng lên ngồi xuống 10 lần 11 Phối hợp bước bật nhảy đập cầu 12 Nhảy dây Câu hỏi 2: Xin đồng chí cho biết nên lựa chọn test đánh giá sức mạnh bền hợp lý cho nam VĐV Cầu lông lứa tuổi 15 - 16 Trƣờng THPT Đa Phúc – Sóc Sơn – Hà Nội: Ý kiến TT Test Các tập phát triển nhóm chi Đập cầu liên tục 20 lần (s) Ném cầu xa qua lưới 45 giây (số lần) Chống đẩy phút (số lần) Cần thiết SL % Không cần thiết SL % Các tập phát triển nhóm chi Bật thu gối hố cát phút (số lần) Di chuyển góc tiến lùi phút (số lần) Nhảy dây phút (số lần) Xin đồng chí chọn ý kiến bổ sung: Xin chân thành cảm ơn đồng chí! Hà nội, ngày tháng năm 2014 Chữ kí ngƣời trả lời ... dụng tập phát triển sức mạnh bền cho nam đội tuyển Cầu lông lứa tuổi 15 - 16 Trường THPT Đa Phúc – Sóc Sơn – Hà Nội - Nhiệm vụ 2: Lựa chọn đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh bền cho nam đội tuyển. .. biểu sức mạnh bền Xuất phát từ lý tiến hành nghiên cứu đề tài: Lựa chọn tập phát triển sức mạnh bền nhằm nâng cao thành tích cho nam đội tuyển Cầu lông lứa tuổi 15 - 16 trường THPT Đa Phúc –... huấn luyện 24 3.2 Lựa chọn đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh bền cho nam đội tuyển Cầu lông lứa tuổi 15 - 16 Trường THPT Đa Phúc 28 3.2.1 Lựa chọn tập 28 3.2.2 Xây