Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh bột phát cho nữ vận động viên đẩy tạ trường THPT giao thuỷ nam định

TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT  MA VĂN DUẨN LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH BỘT PHÁT CHO NỮ VẬN ĐỘNG VIÊN ĐẨY TẠ TRƢỜNG THPT GIAO THỦY - NAM ĐỊNH KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Chuyên ngành: CNKHSP TDTT - GDQP Hƣớng dẫn khoa học Th.S VŨ TUẤN ANH HÀ NỘI - 2014 LỜI CAM ĐOAN Tên là: Ma Văn Duẩn - sinh viên lớp k36: GDTC - GDQP trường ĐHSP Hà Nội Tôi xin cam đoan đề tài: “Lựa chọn tập phát triển sức mạnh bột phát cho nữ vận động viên đẩy tạ trường THPT Giao Thủy - Nam Định” kết nghiên cứu riêng tôi, đề tài không trùng với kết nghiên cứu tác giả khác Hà Nội, ngày…… tháng …… năm 2014 Sinh viên Ma Văn Duẩn DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT HLV : Huấn luận viên TDTT : Thể dục thể thao VĐV : Vận động viên LVĐ : Lượng vận động GDTC : Giáo dục thể chất THPT : Trung học phổ thông % : Phần trăm (m) : Mét (s) : Giây 10 (cm) : centimet 11 TTN : Trước thực nghiệm 12 STN : Sau thực nghiệm 13 SMBP : Sức mạnh bột phát 14 RSCC : Ra sức cuối 15 NXB : Nhà xuất 16 SLLL : Số lần lặp lại 17 TH.s : Thạc sĩ 18 TT : Thứ tự 29 TĐC : Tốc độ cao DANH MỤC CÁC BẢNG BIỂU VÀ BIỂU ĐỒ SỐ BẢNG BIỂU Bảng 3.1 Bảng 3.2 Bảng 3.3 Bảng 3.4 Bảng 3.5 Bảng 3.6 Bảng 3.7 Bảng 3.8 Bảng 3.9 Bảng 3.10 Biểu đồ Biểu đồ Biểu đồ NỘI DUNG Thực trạng đội ngũ giáo viên thể dục trường THPT Giao Thủy - Nam Định Thực trạng sở vật chất phục vụ cho giảng dạy học tập môn GDTC Bài tập phát triển SMBP sử dụng huấn luyện nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Giao Thủy Nam Định năm học 2012-2013 Kết test kiểm tra đánh giá SMBP nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Giao Thủy - Nam Định năm 2012 -2013 ( n= 8) Kết vấn lựa chọn tập phát triển sức mạnh bột phát cho nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Giao Thủy - Nam Định (N=15) Nội dung tập phát triển sức mạnh bột phát cho nữ VĐV đẩy tạ Trường THPT Giao Thủy - Nam Định Kết vấn lựa chọn test đánh giá tập phát triển sức mạnh bột phát cho đối tượng nghiên cứu (n=15) Kết kiểm tra trước thực nghiệm nhóm thực nghiệm đối chứng (nA = nB = 8) Bảng tiến trình thực nghiệm Kết kiểm tra sau thực nghiệm nhóm thực nghiệm đối chứng (nA = nB = 8) Biểu diễn kết test nằm sấp chống đẩy 10 (s) tính số lần Biểu diễn kết test bật xa chỗ tính (em) Biểu diễn kết test từ tư sức cuối đẩy tạ (3kg) tính (m) TRANG 20 21 22 24 25 27 30 31 33 34 35 36 36 MỤC LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ…………………………………………………………… CHƢƠNG TỔNG QUAN VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU ……………… 1.1 Quan điểm Đảng, Nhà nước GDTC Thể thao Trường học 1.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi học sinh trung học phổ thông 1.3 Cơ sở sinh lý dạy học huấn luyện thể thao cho học sinh THPT 1.4 Đặc điểm tố chất sức mạnh………………………………………… 10 1.4.1 khái niệm………………………………………….……………… 10 1.4.2 Phân loại sức mạnh……………………………………………….… 10 1.5 Sức mạnh đặc điểm nguyên lý kỹ thuật môn đẩy tạ………… 11 1.6 Tầm quan trọng sức mạnh bột phát với việc nâng cao thành tích đẩy tạ 13 CHƢƠNG NHIỆM VỤ - PHƢƠNG PHÁP - TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU…………………………………………………………… … 15 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu……………………………………………… 15 2.1.1 Nhiệm vụ 1………………………………………………………… 15 2.1.2 Nhiệm vụ 2………………………………………………………… 15 2.2 Phương pháp nghiên cứu………………………………………… 15 2.2.1 Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu……………………… 15 2.2.2 Phương pháp vấn…………………………………………… 15 2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm……………………………….…… 16 2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm…………………………… … 16 2.2.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm……………………………… … 16 2.2.6 Phương pháp toán học thống kê 16 2.3 Tổ chức nghiên cứu………………………………………… .… 17 2.3.1 Thời gian nghiên cứu .17 2.3.2 Đối tượng nghiên cứu……………………………………… … 18 2.3.3 Địa điểm nghiên cứu…………………………………………… 18 CHƢƠNG KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU…………….… … …… 19 3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC, việc sử dụng tập phát triển sức mạnh bột phát cho nữ vận động viên đẩy tạ trường THPT Giao Thủy - Nam Định 19 3.1.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC nhà trường THPT Giao Thủy Nam Định 19 3.1.1.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên TD Trường THPT Giao Thủy - Nam Định 20 3.1.1.2 Thực trạng sở vật chất phục vụ cho công tác GDTC 20 3.1.2 Thực trạng việc sử dụng tập phát triển sức mạnh bột phát cho nữ vận động viên đẩy tạ trường THPT Giao Thủy - Nam Định 21 3.1.3 Tìm hiểu phát triển sức mạnh bột phát đẩy tạ nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Giao Thủy - Nam Định, trình huấn luyện năm học 2012 - 2013 .23 3.2 Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh bột phát cho nữ vận động viên đẩy tạ trường THPT Giao Thủy - Nam Định 25 3.2.1 Lựa chọn tập phát triển SMBP cho nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Giao Thủy - Nam Định .25 3.2.1.1 Lựa chọn test đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh bột phát 29 3.2.2 Ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển SMBP cho nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Giao Thủy - Nam Định 30 3.2.2.1 Tổ chức thực nghiệm……………………………… …… …… 30 3.2.2.2 Kết kiểm tra trước thực nghiệm……………… ………… … 31 3.2.2.3 Xây dựng tiế trình thực nghiệm………….………….………… 32 3.2.2.3 Kết kiểm tra sau thực nghiệm…………………………… 34 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ……………………… ………… … 38 DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO 40 PHỤ LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ Thể dục thể thao (TDTT) phận văn hóa xã hội, loại hình hoạt động gắn liền với tồn xã hội lồi người Luyện tập TDTT có tác dụng phát triển toàn diện nhân cách, rèn luyện nâng cao sức khỏe người phục vụ đắc lực cho nghiệp xây dựng bảo vệ Tổ quốc giữ gìn sắc văn hóa dân tộc Ngay từ ngày đầu cách mạng tháng tám thành công, Bác Hồ nêu rõ tầm quan trọng TDTT việc “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới”[5] Bản thân Người nêu gương “tự ngày tập”[5], tập đa dạng, thích hợp với điều kiện sống cơng tác suốt đời hoạt động cách mạng phong phú Ngày nay, với tiến nhân loại TDTT nước ta có nhiều bước tiến Hoạt động TDTT vô phong phú đa dạng, môn thể thao mang đặc điểm riêng, thể nhiều hình thức, mang tính thẩm mỹ thu hút nhiều người tham gia tập luyện Đảng Nhà nước ta quan tâm đến mục tiêu đào tạo người tồn diện về: Đức, trí, thể, mỹ cho hệ sau - hệ tương lai đất nước Ngày 07/08/1995 Thủ tướng phủ thị 133/TTg, nêu rõ yêu cầu Tổng cục TDTT Uỷ Ban TDTT tỉnh thành, ngành có liên quan:“Ngành TDTT phải xây dựng định hướng phát triển có tính chất chiến lược, quy định rõ mơn thể thao hình thức hoạt động mang tính phổ cập đối tượng, lứa tuổi tạo thành phong trào tập luyện rộng rãi quần chúng khỏe để xây dựng bảo vệ Tổ quốc”[4] Nghị Đại hội Đảng Cộng sản Việt Nam lần thứ VII nêu rõ: “Công tác TDTT cần coi trọng nâng cao chất lượng giáo dục trường học, tổ chức hướng dẫn vận động đông đảo nhân dân rèn luyện thân thể hàng ngày, nâng cao chất lượng sở đào tạo, bồi dưỡng VĐV, nâng cao thành tích mơn thể thao”[4] Vì vậy, phải phấn đấu thực kế hoạch củng cố, xây dựng phát triển phong trào TDTT năm đầu kỷ XXI, đưa thể thao Việt Nam hòa nhập, đua tranh với nước khu vực giới TDTT có vai trò quan trọng giáo dục, hoạt động có tác dụng nhiều mặt tới thể chất tinh thần người Nhận thức rõ tầm quan trọng TDTT, năm gần Đảng Nhà nước ta quan tâm đến phong trào TDTT như: Đầu tư trang thiết bị, dụng cụ tập luyện thi đấu thể thao Thành lập huấn luyện đội tuyển nhằm phát triển thể thao thành tích cao Dưới quan tâm Đảng Nhà nước, hầu hết môn thể thao đưa vào trường từ cấp phổ thông đến bậc đại học với nội dung hình thức phong phú, đa dạng như: Bóng chuyền, Bóng rổ, Cầu lơng, Điền kinh, Thể dục Trong đó, Điền kinh mơn thể thao có tác dụng phát triển tố chất thể lực cho người như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khả phối hợp vận động; giáo dục lực thực hành, ý thức kỷ luật, tính tự giác tích cực ý chí vươn lên cho người học Mặt khác, Điền kinh mơn có tính chất hoạt động gần gũi với hoạt động tự nhiên người như: Chạy, nhảy, ném, đẩy tập luyện điền kinh khơng đòi hỏi điều kiện dụng cụ phức tạp Trong nội dung phong phú điền kinh mơn đẩy tạ mơn học ln mang tính hấp dẫn cho học sinh - sinh viên tính chất mạnh mẽ mang tính thi đua cao Hiệu môn đẩy tạ phụ thuộc vào nhiều yếu tố sức mạnh, sức mạnh bột phát, sức mạnh nhanh, sức mạnh tốc độ thời gian thực động tác, sức mạnh bột phát yếu tố quan có ý nghĩa định tới hiệu tập luyện thành tích thi đấu ngồi phụ thuộc vào tính nhịp điệu, thời gian thực động tác (cơ cấu tập) Đây yếu tố để phân biệt nội dung điền kinh, việc khai thác tận dụng điều kiện hợp lý để tìm phương pháp, cách thức tập luyện cho hiệu đạt cao Trường THPT Giao Thủy trường điểm tỉnh Nam Định Thực chủ trương vận động thi đua học tập va rèn luyện theo gương đạo đức Hồ Chí Minh với đầu tư quan tâm cấp, ngành Ban Giám hiệu nhà trường, hàng năm nhà trường đạt nhiều thành tích đáng khích lệ mặt như: văn hóa văn nghệ, TDTT… hoạt động TDTT nhà trường đặc biệt quan tâm đầu tư xây dựng sân bãi mua sắm phương tiện, dụng cụ phục vụ cho trình học tập tập luyện Tuy nhiên thành tích mơn thể thao nhà trường năm gần chưa đạt mức cao Đặc biệt thành tích đẩy tạ nữ vận động viên mức thấp Thực trạng qua trình quan sát nghiên cứu thấy nguyên nhân chủ yếu khả sức mạnh bột phát em nên thành tích đạt chưa cao Xuất phát từ lý với mong muốn nâng cao thành tích cho nữ vận động viên trường THPT Giao Thủy - Nam Định tiến hành nghiên cứu đề tài: “Lựa chọn tập phát triển sức mạnh bột phát cho nữ vận động viên đẩy tạ trường THPT Giao Thủy - Nam Định” * Mục đích nghiên cứu: Trên sở tổng hợp phân tích sở lý luận, thực trạng sức mạnh bột phát nữ vận động viên đẩy tạ, đề tài tiến hành Lựa chọn tập phát triển sức mạnh bột phát cho nữ vận động viên đẩy tạ trường THPT Giao Thủy - Nam Định CHƢƠNG TỔNG QUAN VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Quan điểm Đảng, Nhà nƣớc Giáo dục Thể chất Thể thao Trƣờng học Sinh thời, Bác Hồ quan tâm đến nghiệp phát triển TDTT sức khỏe nhân dân, Bác kêu gọi tồn dân thường xuyên rèn luyện thân thể giữ gìn sức khỏe nâng cao thể lực Bác Hồ tin yêu hệ trẻ, quan tâm chăm sóc đến phát triển thể chất hệ trẻ, ngày thăm Trường Trung cấp TDTT Trung ương (nay Trường Đại học TDTT Bắc Ninh ), Bác dặn: " Các cháu học TDTT để đạt ông kiện tướng này, bà kiện tướng Cái người cán phục vụ đắc lực cho nhân dân, đem hiểu biết hướng dẫn người tập luyện để nâng cao sức khỏe đẩy lùi bệnh tật " [8] Định hướng công tác giáo dục đào tạo khoa học công nghệ năm tới, Nghị Trung ương II khóa VIII khẳng định: "Giáo dục đào tạo với khoa học công nghệ phải thực trở thành quốc sách hàng đầu Chuẩn bị tốt hành trang cho hệ trẻ vào kỷ XXI Muốn xây dựng đất nước giàu mạnh, văn minh phải có người phát triển tồn diện, khơng phát triển trí tuệ, sáng đạo đức lối sống mà phải người cường tráng thể chất Chăm lo cho người thể chất trách nhiệm toàn xã hội tất ngành đồn thể, có giáo dục đào tạo, y tế TDTT Trước tình hình mới, định hướng Đảng phát triển nghiệp TDTT: "Phát triển TDTT phận quan trọng sách phát triển kinh tế - xã hội Đảng Nhà nước nhằm bồi dưỡng phát huy nhân tố người công tác TDTT phải góp phần nâng cao sức khỏe, thể lực, giáo dục 36 8.5 8.25 7.63 7.5 7 Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng 6.5 TTN STN Biểu đồ 2: biểu diễn kết test nằm sấp chống đẩy 10 (s) tính số lần 9.6 9.6 9.4 9.16 9.2 8.8 8.6 8.51 Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng 8.59 8.4 8.2 7.8 TTN STN Biểu đồ 3: Biểu diễn kết test từ tư sức cuối đẩy tạ (3kg) tính (m) 37 Trên sở phân tích tổng hợp, kết nghiên cứu thu bảng 3.8 bảng 3.10 cho phép kết luận sau số đánh giá sức mạnh bột phát (bật xa chỗ, nằm sấp chống đẩy, từ tư sức cuối đẩy tạ 3kg) phát triển tốt sau tuần thực nghiệm Như khẳng định tập phát triển sức mạnh bột phát mà chúng tơi lựa chọn có hiệu nâng cao thành đẩy tạ cho nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Giao Thủy Nam Định 38 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận Từ kết nghiên cứu rút kết luận sau: Thực trạng công tác huấn luyện SMBP cho nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Giao Thủy - Nam Định chưa tốt, tập sử dụng không phong phú chưa toàn diện Qua nghiên cứu đề tài lựa chọn 11 tập thuộc nhóm nhằm phát triển sức mạnh bột phát cho nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Giao Thủy Nam Định là: * Nhóm tập phát triển tay vai Bài tập 1: Tại chỗ RSCC đẩy tạ 3kg (5 lần Bài tập 2: Nằm ngửa ghế đẩy tạ 10kg (10 lần) Bài tập 3: Đứng thẳng cầm tạ đòn co duỗi tay liên tục chếch 45 tạ 7kg (10lần) Bài tập 4: Nằm sấp chống đẩy 15 lần * Nhóm tập phát triển lƣng bụng Bài tập 1: Gánh tạ 10kg (cố định chân) quay thân người từ trái sang phải ngược lại (10 lần) Bài tập 2: Nằm ngửa nâng chân gập thân tay bám cố định (15 lần) Bài tập 3: Ke bụng thang gióng (15 lần) * Nhóm tập phát triển chi dƣới Bài tập 1: Thực trượt đà liên tục (6 lần) Bài tập 2: Gánh tạ 10kg bật nhảy đổi chân liên tục (10 lần) Bài tập 3: Chạy 30 m TĐC Bài tập 4: Gánh tạ 10kg chạy nâng cao đùi (15 m) Những tập chung vận dụng vào huấn luyện cho nữ VĐV đẩy tạ Trường THPT Giao Thủy - Nam Định bước đầu có hiệu thể số đánh giá tập tốt lên sau thời gian thực nghiệm, đảm 39 bảo khách quan độ tin cậy ngưỡng xác suất p < 0,05, chứng tỏ tập phát triển sức mạnh bột phát đưa phù hợp với khách thể nghiên cứu Như vậy, để phát triển thành tích đẩy tạ cần phải phát triển sức mạnh bột phát Kiến nghị Từ kết nghiên cứu chúng tơi có số kiến nghị sau: Các tập mà chúng tơi nghiên cứu lựa, chọn vận dụng vào trình huấn luyện SMBP cho nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Giao Thủy Nam Định Trường THPT Giao Thủy - Nam Định cần đầu tư thêm phương tiện dụng cụ phục vụ tập luyện, kinh phí phục vụ tập luyện thi đấu qua góp phần thúc đẩy phát triển thành tích thể thao nói chung va đẩy tạ nói riêng 40 DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO Ban Bí thư TW Đảng (1994), Chỉ thị số 36/TW Ban Bí thư, ngày 24 tháng năm 1994 công tác TDTT giai đoạn Lê Bửu, Nguyễn Thế Truyền (1986), Kiểm tra lực thể chất thể thao, NXB TDTT thành phố Hồ Chí Minh Dương Nghiệp Chí, Nguyễn Kim Minh, Phạm Khắc Học, Võ Đức Phùng, Nguyễn Đại Dương, GV Nguyễn Văn Quảng, Nguyễn Quang Hưng (2000), Giáo trình điền kinh dùng cho sinh viên trường Đại học TDTT, NXB TDTT Hà Nội Chính phủ CHXHCN Việt Nam, Chỉ thị số 133-TTg Thủ tướng phủ ngày 07/3/1995 việc xây dựng quy hoạch phát triển ngành TDTT đến năm 2012 Hồ Chí Minh: “Lời kêu gọi tồn dân tập thể dục 27/03/1946 Hiến pháp nước CHXHCN Việt Nam 1992 Nxb Chính trị Quốc gia Hà Nội 1995 Luật Giáo dục (2005), Nxb Chính trị quốc gia Hà Nội Lời dặn Bác Hồ thăm Trường Đại học TDTT I ngày 1412-1946 (200) – Chỉ thị Hồ Chí Minh với TDTT, Nxb TDTT Lưu Quang Hiệp - Phạm Thị Uyên (2003), Sinh lý TDTT Hà Nội 10 Nguyễn Quang Hưng (2006), Điền kinh trường THPT, NXB TDTT Hà Nội 11 Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn (2006), Lý luận phương pháp TDTT, giáo trình dành cho sinh sinh viên trường ĐH TDTT, NXB TDTT Hà Nội 12 Đồng Văn Triệu, Lê Anh Thơ (2006), Lý luận phương pháp GDTC trường học, NXB TDTT Hà Nội 13 Nguyễn Đức Văn (1998), Toán học thống kê, NXB TDTT Hà Nội 14 D.Hare 1996, Học thuyết huấn luyện, NXB TDTT, Hà Nội 15 Lê Văn Xem (2006), Giáo trình tâm lí học TDTT, NXB TDTT Hà Nội PHỤ LỤC KẾT QUẢ KIỂM TRA TTN TEST TỪ TƯ THẾ RA SỨC CUỐI CÙNG ĐẨY TẠ (NHÓM ĐỐI CHỨNG) STT Họ tên xi xi- x (x i - x ) Nguyễn Thị Ngọc Lan 8,73 0,14 0,0196 Hoàng Thị Yến 8,54 - 0,05 0,0025 Nguyễn Thị Thúy Nga 8,3 - 0,92 0,0082 Vũ Thị Tuyết Nhung 9,1 0,51 0,2601 Đinh Thị Hiền 8,8 0,21 0,0441 Phan Thị Thu Thủy 8,3 - 0,92 0,0841 Nguyễn Thị Thu Hường 8,43 - 0,16 0,625 Nguyễn Thị Hương 8,51 - 0,08 0,0064 = 0,060 x = 8,59 0,4 (NHÓM THỰC NGHIỆM) STT Họ tên xi xi- x (x i - x ) Nguyễn Thị Giang 9,15 0,64 0,41 Nguyễn Thị Xuân 8,32 - 0,19 0,036 Vũ Thị Hương 7,94 - 0,05 0,325 Nguyễn thị mai 8,53 0,02 0,0004 Nguyễn Ngọc Phương 8,76 0,25 0,0625 Nguyễn Thị Hằng 8,8 0,29 0,0841 Phạm Thị Trang 8,2 - 0,31 0,096 Nguyễn Thị Hà 8,4 - 0,11 0,0121 x = 8,51 0,39 t tÝnh 1,038 = 0,1465 PHỤC LỤC KẾT QUẢ KIỂM TRA STN TEST TỪ TƯ THẾ RA SỨC CUỐI CÙNG ĐẨY TẠ (NHÓM ĐỐI CHỨNG) STT Họ tên Xi xi- x (x i - x ) Nguyễn Thị Ngọc Lan 9,56 0,4 0,16 Hoàng Thị Yến 8,86 - 0,3 0,09 Nguyễn Thị Thúy Nga 8,96 -0,2 0,04 Vũ Thị Tuyết Nhung 9,36 0,2 0,04 Đinh Thị Hiền 9,06 0,1 0,01 Phan Thị Thu Thủy 9,16 0 Nguyễn Thị Thu Hường 9,26 0,1 0,01 Nguyễn Thị Hương 8,96 - 0,2 0,04 = 0,0445 x = 9,16 0,211 (NHÓM THỰC NGHIỆM) STT Họ tên xi xi- x (x i - x ) Nguyễn Thị Giang 9,77 0,17 0,0289 Nguyễn Thị Xuân 9,72 0,12 0,0144 Vũ Thị Hương 9,72 0,12 0,0144 Nguyễn thị mai 9,98 0,38 0,0144 Nguyễn Ngọc Phương 9,70 0,07 0,0049 Nguyễn ThỊ Hằng 9,62 0,02 0,0004 Phạm Thị Trang 9,32 - 0,28 0,0784 Nguyễn Thị Hà 9,12 - 0,48 0,2304 x = 9,60 0,292 t tÝnh 2,458 = 0,0852 PHỤC LỤC KẾT QUẢ KIỂM TRA TTN TEST NẰM SẤP CHỐNG ĐẨY (NHÓM ĐỐI CHỨNG) STT Họ tên Xi xi- x (x i - x ) Nguyễn Thị Ngọc Lan 0,125 0,0156 Hoàng Thị Yến - 0,578 - 0,765 Nguyễn Thị Thúy Nga 0,125 0,0156 Vũ Thị Tuyết Nhung 0,125 0,0156 Đinh Thị Hiền - 0,587 - 0,756 Phan Thị Thu Thủy 1,125 1,265 Nguyễn Thị Thu Hường - 0,587 - 0,756 Nguyễn Thị Hương 1,125 1,265 = 0,0368 x = 6,875 0,191 (NHÓM THỰC NGHIỆM) Họ tên xi xi- x (x i - x ) Nguyễn Thị Giang 0 Nguyễn Thị Xuân -1 Vũ Thị Hương 0 Nguyễn thị mai 1 Nguyễn Ngọc Phương -1 Nguyễn ThỊ Hằng 0 Phạm Thị Trang 0 Nguyễn Thị Hà 1 STT x= 0,70 t tÝnh 0,4 = 0,5 PHỤC LỤC KẾT QUẢ KIỂM TRA STN TEST NẰM SẤP CHỐNG ĐẨY (NHÓM ĐỐI CHỨNG) STT Họ tên Xi xi- x (x i - x ) Nguyễn Thị Ngọc Lan - 0,625 0,790 Hoàng Thị Yến - 0,625 0,790 Nguyễn Thị Thúy Nga 0,375 0,612 Vũ Thị Tuyết Nhung 0,375 0,612 Đinh Thị Hiền - 0,625 0,790 Phan Thị Thu Thủy 1,375 1,172 Nguyễn Thị Thu Hường - 0,625 0,790 Nguyễn Thị Hương 0,375 0,612 = 0,771 x = 7,625 0,878 (NHÓM THỰC NGHIỆM) Họ tên xi xi- x (x i - x ) Nguyễn Thị Giang 0,75 0,87 Nguyễn Thị Xuân - 1,25 2,95 Vũ Thị Hương - 0,25 0,063 Nguyễn thị mai 0,75 0,87 Nguyễn Ngọc Phương 0,75 0,87 Nguyễn ThỊ Hằng 0,75 0,87 Phạm Thị Trang - 1,25 2,95 Nguyễn Thị Hà - 0,25 0,063 STT x = 8,25 1,09 t tÝnh 4,13 = 1,189 PHỤC LỤC KẾT QUẢ KIỂM TRA TTN TEST BẬT XA TẠI CHỖ TÍNH (cm) (NHĨM ĐỐI CHỨNG) STT Họ tên Xi xi- x (x i - x ) Nguyễn Thị Ngọc Lan 183 7,5 56,25 Hoàng Thị Yến 180 4,5 20,25 Nguyễn Thị Thúy Nga 168 - 7,5 56,25 Vũ Thị Tuyết Nhung 176 0,5 0,25 Đinh Thị Hiền 182 6,5 42,25 Phan Thị Thu Thủy 175 - 0,5 0,25 Nguyễn Thị Thu Hường 166 - 9,5 90,25 Nguyễn Thị Hương 174 - 1,5 2,25 = 33,5 175,5 5,79 (NHÓM THỰC NGHIỆM) STT Họ tên xi xi- x (x i - x ) Nguyễn Thị Giang 166 - 10,3 106,09 Nguyễn Thị Xuân 175 - 1,3 1,69 Vũ Thị Hương 178 1,7 2,89 Nguyễn thị mai 180 3,7 13,69 Nguyễn Ngọc Phương 169 - 7,3 53,39 Nguyễn ThỊ Hằng 177 0,7 0,49 Phạm Thị Trang 181 4,7 22,09 Nguyễn Thị Hà 188 11,7 75,69 x = 176,3 6,27 t tÝnh 0,68 = 33,37 PHỤC LỤC KẾT QUẢ KIỂM TRA STN TEST BẬT XA TẠI CHỖ TÍNH (cm) NHĨM ĐỐI CHỨNG STT Họ tên Xi xi- x (x i - x ) Nguyễn Thị Ngọc Lan 184 5,2 27.04 Hoàng Thị Yến 183 4,2 17,64 Nguyễn Thị Thúy Nga 171 - 7,8 60,84 Vũ Thị Tuyết Nhung 179 0,2 0,04 Đinh Thị Hiền 185 6,2 38,44 Phan Thị Thu Thủy 179 0,2 0,04 Nguyễn Thị Thu Hường 170 - 8,8 77,44 Nguyễn Thị Hương 180 1,2 1,44 = 27,87 x = 178,8 5,28 (NHÓM THỰC NGHIỆM) STT Họ tên Xi xi- x (x i - x ) Nguyễn Thị Giang 175 - 7,5 56,25 Nguyễn Thị Xuân 181 - 1,5 2,25 Vũ Thị Hương 186 3,5 12,25 Nguyễn thị mai 183 0,5 0,25 Nguyễn Ngọc Phương 175 - 7,5 56,25 Nguyễn ThỊ Hằng 186 3,5 12,25 Phạm Thị Trang 185 2,5 6,25 Nguyễn Thị Hà 189 6,5 42,25 x = 182,5 4,85 t tÝnh 3,55 = 23,5 PHỤC LỤC BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM TRƢỜNG ĐHSP HÀ NỘI Độc lập – Tự – Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN Họ tên:……………………………………Năm sinh…………………… Nghề nghiệp:……………………………… Năm công tác………………… Trình độ chun mơn:……………………….Nơi cơng tác………………… Để góp phần giúp chúng tơi hồn thiện đề tài “Lựa chọn tập phát triển sức mạnh bột phát cho nữ VĐV trường THPT Giao Thủy - Nam Định” Kính mong đồng chí bớt chút thời gian đọc kỹ trả lời giúp số câu hỏi, hy vọng đóng góp q báu đồng chí sở để lựa chọn số tập đánh giá hiệu ứng dụng hệ thống tập phát triển sức mạnh bột phát cho nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Giao Thủy Nam Định Câu hỏi: Bài tập phù hợp cho việc phát triển sức mạnh bột phát cho nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Giao Thủy – Nam Định  Tại chỗ RSCC đẩy tạ 3kg (5 lần)  Đứng thẳng cầm tạ đòn co duỗi tay liên tục chếch 450 tạ 7kg (10lần)  Nằm ngửa ghế đẩy tạ 10kg (10 lần)  Nằm sấp chống đẩy 10 (s) tính số lần  Gánh tạ 10kg (cố định chân) quay thân người từ trái sang phải ngược lại (10 lần)  Nằm ngửa nâng chân gập thân tay bám cố định (15 lần)  Ke bụng thang gióng (15 lần)  Thực trượt đà liên tục (6 lần)  Gánh tạ 10kg bật nhảy đổi chân liên tục (10 lần)  Chạy 30 m TĐC  Gánh tạ 10kg chạy nâng cao đùi (15 m)  Bật xa chỗ tính (cm) Xin chân thành cảm ơn Hà Nội, ngày…… Tháng……năm…… Ngƣời đƣợc vấn Ngƣời vấn Ma Văn Duẩn PHỤC LỤC BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự – Hạnh phúc TRƢỜNG ĐHSP HÀ NỘI PHIẾU PHỎNG VẤN Họ tên:……………………………………Năm sinh………………… Nghề nghiệp:……………………………… Năm cơng tác………………… Trình độ chun mơn:……………………….Nơi cơng tác………………… Để góp phần giúp chúng tơi hồn thiện đề tài “ Lựa chọn tập phát triển sức mạnh bột phát cho nữ VĐV trường THPT Giao Thủy - Nam Định” Kính mong đồng chí bớt chút thời gian đọc kỹ trả lời giúp số câu hỏi, hy vọng đóng góp quý báu đồng chí sở để chúng tơi lựa chọn số tập đánh giá hiệu ứng dụng hệ thống tập phát triển sức mạnh bột phát cho nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Giao Thủy - Nam Định Câu hỏi: Theo đồng chí tập phát triển sức mạnh bột phát cho nữ VĐV đẩy tạ Nhóm tập phát triển SMBP nhóm tay vai  Tại chỗ RSCC đẩy tạ 3kg (5 lần)  Nằm ngửa ghế đẩy tạ 10kg (10 lần)  Đứng thẳng cầm tạ đòn co duỗi tay liên tục chếch 450 tạ 7kg (10lần)  Nằm sấp chống đẩy 10 (s) tính số lần Nhóm tập phát triển lƣng bụng  Gánh tạ 10kg (cố định thân) quay thân người từ trái sang phải ngược lại (10 lần)  Nằm ngửa nâng chân gập thân tay bám cố định (15 lần)  Ke bụng thang gióng (15 lần) Nhóm tập phát triển SMBP nhóm chi dƣới  Thực trượt đà liên tục (6 lần)  Gánh tạ 10kg bật nhảy đổi chân liên tục (10 lần)  Chạy 30 m TĐC  Gánh tạ 10kg chạy nâng cao đùi (15 m)  Bật xa chỗ tính (cm) Xin chân thành cảm ơn Hà Nội, ngày…… tháng…….năm…… Ngƣời đƣợc vấn Ngƣời vấn Ma Văn Duẩn ... 3.2 Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh bột phát cho nữ vận động viên đẩy tạ trường THPT Giao Thủy - Nam Định 25 3.2.1 Lựa chọn tập phát triển SMBP cho nữ VĐV đẩy tạ trường. .. VĐV đẩy tạ trƣờng THPT Giao Thủy - Nam Định 3.2.1 Lựa chọn tập phát triển SMBP cho nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Giao Thủy - Nam Định Có nhiều tập phát triển SMBP cho nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Giao. .. thống tập phát triển sức mạnh bột phát cho nữ vận động viên đẩy tạ Trường THPT Giao Thủy - Nam Định 2.3.3 Địa điểm nghiên cứu - Trường THPT Giao Thủy - Nam Định - Trường ĐHSP Hà Nội - Xuân Hòa -