Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ vận động viên đẩy tạ trường THPT Nguyễn Huệ - Ninh Bình

TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT NGUYỄN VĂN TRUYỀN LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ CHO NỮ VẬN ĐỘNG VIÊN ĐẨY TẠ TRƢỜNG THPT NGUYỄN HUỆ - NINH BÌNH KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Ngành học: Giáo Dục Thể Chất HÀ NỘI – 2017 TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT NGUYỄN VĂN TRUYỀN LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ CHO NỮ VẬN ĐỘNG VIÊN ĐẨY TẠ TRƢỜNG THPT NGUYỄN HUỆ - NINH BÌNH KHĨA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Ngành học: Giáo Dục Thể Chất Cán hƣớng dẫn ThS Vũ Tuấn Anh HÀ NỘI – 2017 LỜI CAM ĐOAN Tên là: Nguyễn Văn Truyền – Sinh viên k39B: GDTC trường ĐHSP Hà Nội Tôi xin cam đoan đề tài: “Lựa chọn tập phát triển SMTĐ cho nam VĐV đẩy tạ trƣờng THPT Nguyễn Huệ - Ninh Bình” kết nghiên cứu riêng tôi, đề tài không trùng với kết nghiên cứu tác giả khác, Nếu có khơng trung thực tơi xin chịu hồn tồn trách nhiệm Hà Nội, ngày … tháng … năm 2017 Sinh viên Nguyễn Văn Truyền DANH MỤC VIẾT TẮT HLV : Huấn luyện viên TDTT : Thể dục thể thao VĐV : Vận động viên GV : Giáo viên GDTC : Giáo dục thể chất THPT : Trung học phổ thông % : phần trăm (m) : Mét (s) : Giây 10 TTN :Trước thử nghiệm 11 STN :Sau thử nghiệm 12 SMTĐ : Sức mạnh tốc độ 13 RSCC : Ra sức cuối 14 NXB : Nhà xuất 15 SLLL : Số lần lặp lại 16 TH S : Thạc sĩ 17 TD : Thể dục 18 TT : Thứ tự 19 NTN : Nhóm đối chứng 20 NĐC : Nhóm thử nghiệm MỤC LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ CHƢƠNG 1: TỔNG QUAN VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Quan điểm đảng nhà nước GDTC thể thao trường học 1.2 Đặc điểm, sinh lý lứa tuổi học sinh THPT 1.2.1 Đặc điểm tâm lí lứa tuổi THPT 1.2.2 Đặc điểm sinh lý học sinh THPT 1.3 Cơ sở sinh lí dạy học huấn luyện thể thao cho học sinh THPT 10 1.4 Đặc điểm tố chất sức mạnh 11 1.4.1 Khái niệm 11 1.4.2 Phân loại sức mạnh 11 1.5 Sức mạnh đặc điểm ngun lí kĩ thuật mơn đẩy tạ 12 CHƢƠNG 2: NHỆM VỤ - PHƢƠNG PHÁP – TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 15 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 15 2.2 Phương pháp nghiên cứu 15 2.2.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu 15 2.2.2 Phương pháp vấn 15 2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm 15 2.2.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm 16 2.2.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 16 2.2.6 Phương pháp toán học thống kê 17 2.3 Tổ chức nghiên cứu 17 2.3.1 Thời gian nghiên cứu 17 2.3.2 Địa điểm nghiên cứu 18 2.3.3 Đối tượng nghiên cứu 18 CHƢƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 19 3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC SMTĐ cho nam VĐV đẩy tạ trường THPT Nguyễn Huệ - Ninh Bình 19 3.1.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC nhà trường THPT Nguyễn Huệ - Ninh Bình 19 3.1.1.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên TD trường THPT Nguyễn Huệ - Ninh Bình 19 3.1.1.2 Thực trạng sở vật chất phục vụ cho công tác GDTC 20 3.1.2 Thực trạng việc sử dụng tập phát triển SMTĐ cho nữ VĐV đẩy tạ đội tuyển Điền kinh trường THPT Nguyễn Huệ - Ninh Bình 21 3.2 Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển SMTĐ cho nam VĐV đẩy tạ trường THPT Nguyễn Huệ - Ninh Bình 23 3.2.1 Lựa chọn tập phát triển SMTĐ cho nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Nguyễn Huệ - Ninh Bình 23 3.2.1.1 Những để lựa chọn tập 23 3.2.1.2 Phỏng vấn lựa chọn tập phát triển SMTĐ cho nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Nguyễn Huệ - Ninh Bình 24 3.2.1.3 Lựa chọn test đánh giá SMTĐ cho đối tượng nghiên cứu 29 3.2.2 Ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển SMTĐ cho nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Nguyễn Huệ - Ninh Bình 30 3.2.2.1 Tổ chức thực nghiệm 30 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 38 TÀI LIỆU THAM KHẢO PHỤ LỤC DANH MỤC CÁC BẢNG BIỂU VÀ BIỂU ĐỒ SỐ BẢNG NỘI DUNG TRANG Thực trạng đội ngũ giáo viên thể dục trường THPT 20 BIỂU Bảng 3.1 Nguyễn Huệ - Ninh Bình Bảng 3.2 Thực trạng sở vật chất phục vụ cho giảng dạy 21 học tập môn GDTC Bảng 3.3 Thực trạng việc sử dụng tập phát triển SMTĐ 22 huấn luyện cho nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Nguyễn Huệ - Ninh Bình Bảng 3.4 Kết vấn lựa chọn tập phát triển SMTĐ 24 cho nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Nguyễn Huệ - Ninh Bình (n=15) Bảng 3.5 Nội dung tập phát triển SMTĐ cho nữ VĐV 27 đẩy tạ Trường THPT Nguyễn Huệ - Ninh Bình Bảng 3.6 Kết vấn lựa chọn test đánh giá SMTĐ 29 cho nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Nguyễn Huệ Ninh Bình (n=16) Bảng 3.7 Kết kiểm tra trước thực nghiệm nhóm thực 31 nghiệm đối chứng (nA = nB = 9) Bảng 3.8 Bảng tiến trình thực nghiệm 33 Bảng 3.9 Kết kiểm tra sau thực nghiệm nhóm thực 34 nghiệm đối chứng (nA = nB = 9) Biểu đồ Biểu diễn kết test nằm sấp chống đẩy 15 (giây) 36 tính số lần Biểu đồ Biểu diễn kết test từ tư RSCC đẩy tạ 3kg tính 36 (m) Biểu đồ Biểu diễn kết test chạy 30 tốc độ cao tính (s) 37 Biểu đồ Biểu diễn kết test thành tích đẩy tạ 3kg tính (m) 37 ĐẶT VẤN ĐỀ Tồn cầu hóa xu khách quan, lôi ngày nhiều nước tham gia, đồng thời đặt nước chậm phát triển trước thách thức mới, vận hội Xu tồn cầu hóa tạo cho nước chậm phát triển, có Việt Nam có hội tiếp cận với giáo dục phát triển, cho phép thực chủ trương đa phương hóa giáo dục đào tạo, khoa học cơng nghệ với giới, có khả khai thác thành tựu khoa học công nghệ tiên tiến quốc gia giới Giáo dục người phát triển toàn diện mục tiêu chung giáo dục tiên tiến giới Việt Nam trình hội nhập sâu rộng với kinh tế tồn cầu, nghiệp cơng nghiệp hóa đại hóa đất nước giai đoạn bước ngoặt có ý nghĩa định Sự thay đổi nội kinh tế đất nước trước yêu cầu hội nhập đòi hỏi giáo dục phải cung ứng nguồn nhân lực chất lượng cao, không giỏi chun mơn, kỹ làm việc mà phải có sức khỏe dồi để biến ý tưởng trở thành thực Ý thức tầm quan trọng giáo dục thể chất (GDTC) nhằm nâng cao thể lực cho người Việt Nam, bước cải tạo nòi giống, từ thành lập nước, Đảng Bác Hồ quan tâm đến việc nâng cao sức kho nhân dân, phát động phong trào toàn dân tập thể dục, đặc biệt hệ tr nhà trường cấp Để kêu gọi toàn dân tập thể dục, chủ tịch Hồ Chí Minh viết “ Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khỏe thành công Mỗi người dân yếu ớt tức làm cho nước yếu ớt phần, người dân khỏe mạnh tức làm cho nước khỏe mạnh Dân cường nước thịnh Tơi mong đồng bào gắng tập thể dục Tự ngày tập” [12] Điền kinh môn thể thao có lịch sử phát triển lâu đời, phổ biến tồn giới nói chung với nước ta nói riêng với nội dung phong phú đa dạng, hình thành từ hoạt động tự nhiên người như: “Đi, Chạy, Nhảy, Ném đẩy ” nên thu hút nhiều người tham gia tập luyện nơi, lứa tuổi Tập luyện Điền kinh đơn giản mang lại hiệu cao giúp cho người tập nâng cao sức khỏe có hội khẳng định thân, hướng tới vinh quang thi đấu như: Đại hội TDTT toàn quốc, khu vực, châu lục giới Cùng với lên đất nước, công tác TDTT có nhiều tiến bộ, đưa TDTT nước nhà hòa nhập vào đua tranh với nước khu vực giới TDTT nói chung Điền kinh nói riêng có vị trí vơ quan trọng chương trình giáo dục thể chất huấn luyện thể thao Nó mang lại cho đất nước nguồn nhân lực dồi dào, làm phong phú đời sống văn hóa tinh thần, tạo khả to lớn sáng tạo nên kỉ lục thể thao nước giới Điền kinh môn mũi nhọn thể thao thi đấu quốc tế, đẩy tạ mơn thi đấu thức kỳ đại hội olimpic Đẩy tạ đòi hỏi vận động viên phải hình phù hợp có khả thể lực, khả nắm vững hồn thiện kĩ thuật động tác Nhiều cơng trình nghiên cứu cho thấy thành tích đẩy tạ vận động viên nhiều yếu tố định, thể lực yếu tố quan trọng hàng đầu Thể lực đẩy tạ bao gồm: Sức mạnh, sức nhanh, khả phối hợp vận động và.Trong yếu tố tố chất sức mạnh (đặc biệt SMTĐ) có ảnh hưởng lớn đến thành tích đẩy tạ Vì vậy, việc lựa chọn xây dựng tập phát triển SMTĐ phù hợp với em để đạt thành tích cao thể thao có ý nghĩa thiết thực Trường THPT Nguyễn Huệ - Ninh Bình trường điểm tỉnh Ninh Bình Thực chủ trương vận động thi đua học tập 34 c Kết kiểm tra sau thực nghiệm Sau tuần thực nghiệm để làm rõ khác biệt thành tích hai nhóm đối chứng thực nghiệm tiến hành kiểm tra, đánh giá hiệu tập mà áp dụng đối tượng nghiên cứu Chúng tiến hành kiểm tra test lựa chọn, để đánh giá phát triển thành tích hai nhóm Qua sử lý số liệu phương pháp tốn học thống kê thu kết trình bày bảng sau (bảng 3.9): Bảng 3.9: Kết kiểm tra sau thực nghiệm nhóm thực nghiệm đối chứng (nA = nB = 9) Test Nhóm Chỉ số X Nằm sấp chống đẩy 15 giây tính số lần Đứng tƣ sức cuối Chạy 30m tốc Thành tích đẩy đẩy tạ 3kg tính độ cao tính (s) tạ 3kg tính (m) (m) Thực Đối Thực Đối Thực Đối Thực Đối nghiệm chứng nghiệm chứng nghiệm chứng nghiệm chứng 10,89 8,89 8,11 6,56 3,86 4,77 9,89 8,44  0,780  0,667 0,280 0,667 ttính 5,430 4,950 6,870 4,600 tbảng P 2,120 < 0,05 < 0,05 < 0,05 Qua bảng 3.9 cho thấy: Sau tuần thực nghiệm kết kiểm tra test có gia tăng đáng kể: - Thành tích trung bình nằm sấp chống đẩy 15 giây tính số lần nhóm đối chứng thực nghiệm có chênh lệch Sự khác biệt có ý nghĩa, ttính = 5,430 > tbảng = 2,120 ngư ng xác suất P < 0,05 35 - Thành tích trung bình từ tư RSCC đẩy tạ 3kg tính (m) nhóm thực nghiệm đối chứng có chênh lệch Sự khác biệt có ý nghĩa, ttính = 4,950 > tbảng = 2,120 ngư ng xác suất P < 0,05 - Thành tích chạy 30m tốc độ cao tính giây nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng tương đương Sự khác biệt khơng có ý nghĩa, ttính = 6,870 > tbảng = 2,120 ngư ng xác xuất p < 0,05 - Thành tích trung bình đẩy tạ tính (m) nhóm đối chứng thực nghiệm có chênh lệch Sự khác biệt có ý nghĩa, ttính = 4,600 > tbảng = 2,120 ngư ng xác suất P < 0,05 Như vậy, ta thấy ttính > tbảng, khác biệt nhóm có ý nghĩa đủ độ tin cậy ngư ng xác suất p < 0,05, hay nói cách khác thành tích trung bình đẩy tạ nhóm thực nghiệm tốt nhóm đối chứng sau áp dụng tập phát triển SMTĐ mà đưa Vậy tập mà nghiên cứu lựa chọn ứng dụng cho nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Nguyễn Huệ - Ninh Bình có hiệu bảo đảm tính khoa học.Để thấy r khác biệt thành tích của nhóm thực nghiệm đối chứng giai đoạn trước sau thực nghiệm, biểu diễn theo biểu đồ sau: 36 10.98 12 10 8.89 8.67 8.44 NTN NĐC Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm Biểu đồ 1: Biểu diễn kết test nằm sấp chống đẩy 15 (giây) tính số lần 8.11 9.00 8.00 7.00 6.44 6.33 6.56 6.00 NTN 5.00 NĐC 4.00 3.00 2.00 1.00 0.00 Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm Biểu đồ 2: Biểu diễn kết test đứng tư RSCC đẩy tạ 3kg tính (m) 37 4.81 4.77 4.48 3.86 4.5 3.5 NTN 2.5 NĐC 1.5 0.5 Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm Biểu đồ 3: Biểu diễn kết test chạy 30 tốc độ cao tính (s) 9.89 10 9.5 8.56 8.33 8.44 8.5 7.5 Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm Biểu đồ 4: Biểu diễn kết test thành tích đẩy tạ 3kg tính (m) NTN NĐC 38 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ KẾT LUẬN Từ kết nghiên cứu rút kết luận sau: Thực trạng công tác huấn luyện sức mạnh tốc độ cho nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Nguyễn Huệ - Ninh Bình chưa tốt, tập sử dụng không phong phú chưa toàn diện, thực trạng lực SMTĐ nữ VĐV thấp Qua nghiên cứu đề tài lựa chọn 14 tập thuộc nhóm nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Nguyễn Huệ - Ninh Bình là: Các tập phát triển SMTĐ nhóm tay vai: Bài tập 1: Lên xà đơn Bài tập 2: Nằm ngửa ghế đẩy tạ 15 kg Bài tập 3: Vừa chống đẩy vừa di chuyển tay có người nâng chân Bài tập 4: Đứng thẳng cầm tạ đòn co duỗi tay liên tục chếch 450 (tạ 15kg) Bài tập 5: Năm sấp chống nẩy Bài tập phát triển nhóm lƣng bụng: Bài tập 6: Gánh tạ bật nhảy trọng lượng 10kg Bài tập 7: Nằm ngửa nâng chân gập thân tay bám cố định Bài tập 8: Gánh tạ 20 kg gập lưng Bài tập 9: Ke bụng thang gióng Bài tập phát triển SMTĐ nhóm chi dƣới: Bài tập 10: Trượt đà liên tục (đạp duỗi thẳng chân lăng) Bài tập 11: Bật cao thu gối hố cát Bài tập 12: Gánh tạ 14 kg bật nhảy đổi chân liên tục 39 Bài tập 13: Chạy 30 m TĐC Bài tập 14: Gánh tạ chạy nâng cao đùi 20 m KIẾN NGHỊ Từ kết nghiên cứu chúng tơi có số kiến nghị sau: Các tập mà chúng tơi nghiên cứu, lựa chọn vận dụng vào trình huấn luyện SMTĐ cho nữ VĐV đẩy tạ trường THPT Nguyễn Huệ Ninh Bình Cần mở rộng phạm vi đối tượng nghiên cứu để xây dựng hệ thống tập nhằm phát triển tố chất thể lực (trong có sức mạnh tốc độ) cho nữ VĐV đẩy tạ lứa tuổi 40 DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO Ban chấp hành TW Đảng Cộng sản Việt Nam (1961), Văn kiện Đại hội Đảng toàn quốc lần III, Nxb trị quốc gia Ban chấp hành TW Đảng Cộng sản Việt Nam (1996), Văn kiện Hội nghị lần thứ VII, Nxb trị quốc gia Ban chấp hành TW Đảng Cộng sản Việt Nam (2011), Nghị số 08– NQ/TW Ban chấp hành Trung ương, ngày 01 tháng 12 năm 2011 tăng cường lãnh đạo Đảng tạo bước phát triển mạnh mẽ thể dục, thể thao đến năm 2020 Bộ Giáo dục Đào tạo (2001), Quyết định số 14 2001 QĐ-BGDĐT ngày 3/5/2001 Ban hành theo quy chế GDTC y tế trường học Lê Bửu, Nguyễn Thế Truyền (1986), Kiểm tra lực thể chất thể thao, NXB TDTT thành phố Hồ Chí Minh Dương Nghiệp Chí, Nguyễn Kim Minh, Phạm Khắc Học, V Đức Phùng, Nguyễn Đại Dương, GV Nguyễn Văn Quảng, Nguyễn Quang Hưng (2000), Giáo trình điền kinh dùng cho sinh viên trường Đại học TDTT, NXB TDTT Hà Nội D.Hare 1996, Học thuyết huấn luyện, NXB TDTT, Hà Nội Lưu Quang Hiệp - Phạm Thị Uyên (2003), Sinh lý TDTT Hà Nội Nguyễn Quang Hưng (2006), Điền kinh trường THPT, NXB TDTT Hà Nội 10.Nguyễn Thành Luân sinh viên 33 khoa GDTC trường Đại học Sư phạm Hà Nội (2011), đề tài: “Lựa chọn tập phát triển sức mạnh bột phát nâng cao thành tích đẩy tạ cho vận động viên nam đội tuyển điền kinh trường THPT Giao Thủy – Nam Định” 11.Luật Thể dục thể thao (2006), Nxb Tư pháp Hà Nội 41 12.Hồ Chí Minh: “Lời kêu gọi tồn dân tập thể dục 27/03/1946 13.Nguyễn Tốn, Phạm Danh Tốn (2006), Lý luận phương pháp TDTT, giáo trình dành cho sinh sinh viên trường ĐH TDTT, NXB TDTT Hà Nội 14.Đồng Văn Triệu, Lê Anh Thơ (2006), Lý luận phương pháp GDTC trường học, NXB TDTT Hà Nội 15.Ủy Ban thường vụ Quốc hội (2000), Pháp lệnh TDTT số 28/2000/PLUBTVQH 10 ngày 25/9/2000 16.Nguyễn Đức Văn (1998), Toán học thống kê, NXB TDTT Hà Nội 17.Lê Văn Xem (2006), Giáo trình tâm lí học TDTT, NXB TDTT Hà Nội 42 PHỤ LỤC TRƢỜNG ĐHSP HÀ NỘI Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam KHOA GDTC Độc lập- Tự – Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gửi: …………………………………………………………………… Chức vụ:…………………………………………………………………… Đơn vị:……………………………………………………………………… Với mục đích nghiên cứu ”lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độcho nữ vận động viên đẩy tạ trƣờng THPT Nguyễn Huệ - Ninh Bình” Với kiến thức sâu rộng bề dày kinh nghiệm cơng tác giảng dạy huấn luyện mình, xin thầy (cô) bớt chút thời gian nghiên cứu trả lời câu hỏi phiếu, câu trả lời thầy đóng góp cho thành cơng đề tài Cách trả lời: Xin thầy cô đánh dấu x vào ô thầy cô cho Em xin chân thành cảm ơn! Câu hỏi 1: Theo thầy cô tập phát triển SMTĐ cho nữ vận động viên đẩy tạ *Các tập phát triển SMTĐ nhóm tay vai Tại chỗ RSCC đẩy tạ 3kg thực lần, SLLL x tổ, nghỉ tổ phút Nằm ngửa ghế đẩy tạ 14 kg, thực 15 lần, SLLL x tổ, nghỉ tổ phút Vừa chống đẩy vừa di chuyển tay có người nâng chân x 10 m, SLLL x tổ, nghỉ tổ phút 43 Đứng thẳng cầm tạ đòn co duỗi tay liên tục chếch 450 (tạ 14kg), thực 13 lần, SLLL x tổ, nghỉ tổ phút Kéo tạ 14 kg tư nằm vớt tạ, thực 15 lần, SLLL x tổ, nghỉ tổ phút Quay đòn tạ giống động tác chèo thuyền thực 20 lần , SLLL x tổ, nghỉ tổ 3-4 phút Cử giật tạ khối lượng cố định thực 25 lần, SLLL x tổ, nghỉ tổ 3-4 phút Ném tạ (5kg) hai tay qua đầu thực 15 lần, SLLL x tổ, nghỉ tổ phút Đẩy tạ (3kg) đối diện thực 15 lần, SLLL x tổ, nghỉ tổ phút Đẩy tạ (3kg) thực 10 lần, SLLL x tổ, nghỉ tổ phút *Các tập phát triển nhóm lƣng bụng Gánh tạ 20kg (cố định thân) quay thân người từ trái sang phải ngược lại thực 15 lần, SLLL x tổ, nghỉ tổ 3-4 phút Nằm ngửa nâng chân gập thân tay bám cố định thực 15 lần, SLLL x tổ, nghỉ tổ phút Gánh tạ 20 kg gập lưng thực 15 lần, SLLL x tổ, nghỉ 3-4 phút Ke bụng thang gióng thực 15 lần, SLLL x tổ, nghỉ tổ 3-4 phút *Các tập phát triển SMTĐ nhóm chi dƣới Trượt đà liên tục (đạp duỗi thẳng chân lăng) thực lần, SLLL x tổ, nghỉ tổ 4-5 phút Bật cao thu gối hố cát thực 15 lần, SLLL 2x tổ, nghỉ tổ phút Gánh tạ 14 kg bật nhảy đổi chân liên tục thực 15 lần, SLLL x tổ, nghỉ tổ 3-4 phút 44 Chạy 30 m TĐC, SLLL x tổ, nghỉ tổ phút Gánh tạ chạy nâng cao đùi 20 m, SLLL x tổ, nghỉ tổ 4-5 phút Gánh tạ đứng lên ngồi xuống thực 30 lần, SLLL x tổ, nghỉ tổ phút Bật cóc 20m thực lần, SLLL x tổ, nghỉ tổ phút Chạy 60m XPC thực lần, SLLL x tổ, nghỉ tổ phút Gánh tạ 14kg bước xoạc thực 20 lần, SLLL x tổ, nghỉ tổ phút Câu hỏi 2: Thời gian cho buổi tập 60 phút Thầy thấy hợp lí hay khơng? Hợp lí Khơng hợp lí Xin chân thành cảm ơn thầy cô ! Hà Nội, ngày tháng .năm Ngƣời lập phiếu Nguyễn Văn Truyền 45 TEST1: Kết kiểm tra trƣớc thực nghiệm nhóm đối chứng thực nghiệm ( na=nb=9 ) stt xa a 8.44 8.44 a- a -0.44 a- a ² 0.20 Xb 8.67 - ² 0.33333333 0.111111 0.56 0.31 8.67 -0.6666667 8.44 -0.44 0.20 8.67 0.33333333 0.111111 8.44 0.56 0.31 8.67 0.33333333 0.111111 8.44 0.56 0.31 8.67 -0.6666667 8.44 -0.44 0.20 8.67 0.33333333 0.111111 8.44 -0.44 0.20 8.67 0.33333333 0.111111 8.44 0.56 0.31 8.67 0.33333333 0.111111 Tổng PS ĐLC t 8.44 -0.44 0.20 2.22 8.67 -0.6666667 0.444444 0.444444 0.444444 0.26 0.51 -0.92 TEST2: Kết kiểm tra trƣớc thực nghiệm nhóm đối chứng thực nghiệm ( na=nb=9 ) stt xa - - 6.44 -0.44 6.44 0.20 Xb - - 6.33 -0.33 0.11 0.56 0.31 6.33 0.67 0.44 6.44 -0.44 0.20 6.33 -0.33 0.11 6.44 0.56 0.31 6.33 0.67 0.44 6.44 -0.44 0.20 6.33 0.67 0.44 6 6.44 -0.44 0.20 6.33 -0.33 0.11 7 6.44 0.56 0.31 6.33 -0.33 0.11 6.44 0.56 0.31 6.33 -0.33 0.11 6.44 -0.44 0.20 6.33 -0.33 0.11 Tổng 2.22 PS 0.2639 ĐLC 0.5137 t 0.46 ² 2.00 ² 46 TEST3: Kết kiểm tra trƣớc thực nghiệm nhóm đối chứng thực nghiệm ( na=nb=9 ) 4.48 -0.04 ² 0.00 Xb 4.45 4.81 -0.36 ² 0.13 4.48 0.63 0.40 4.34 4.81 -0.47 0.23 0.23 4.89 0.47 4.81 0.08 0.01 4.48 0.08 0.01 5.23 4.81 0.42 0.17 4.12 4.48 -0.36 0.13 4.87 4.81 0.06 0.00 4.32 4.48 -0.16 0.02 5.24 4.81 0.43 0.18 4.11 4.48 -0.37 0.13 4.65 4.81 -0.16 0.03 4.23 4.48 -0.25 0.06 4.56 4.81 -0.25 0.06 Tổng PS ĐLC t 4.44 4.48 -0.04 0.00 0.98 5.1 4.81 0.29 0.08 0.89 stt xa 4.44 5.11 4.95 4.48 4.56 0.11723 0.342 -2.10 TEST4: Kết kiểm tra trƣớc thực nghiệm nhóm đối chứng thực nghiệm ( na=nb=9 ) 8.56 -0.56 ² 0.31 Xb 8.33 -0.33 ² 0.11 8.56 0.44 0.20 8.33 0.67 0.44 0.31 -0.56 8.33 -0.33 0.11 8.56 0.44 0.20 8.33 -0.33 0.11 8.56 0.44 0.20 8.33 0.67 0.44 8.56 -0.56 0.31 8.33 -0.33 0.11 8.56 -0.56 0.31 8.33 0.67 0.44 8.56 0.44 0.20 8.33 -0.33 0.11 Tổng PS ĐLC t 8.56 0.44 0.20 2.22 8.33 -0.33 0.11 2.00 stt xa 8.56 0.26389 0.5137 0.92 47 TEST1: Kết kiểm tra sau thực nghiệm nhóm đối chứng thực nghiệm ( na=nb=9 ) stt xa 11 10.89 0.111 12 0.01 Xb 10 - - 8.89 1.11 1.23 10.89 1.111 1.23 8.89 0.11 0.01 10 10.89 -0.89 0.79 8.89 0.11 0.01 12 10.89 1.111 1.23 8.89 -0.89 0.79 10 10.89 -0.89 0.79 8.89 0.11 0.01 10 10.89 -0.89 0.79 8.89 0.11 0.01 11 10.89 0.111 0.01 8.89 -0.89 0.79 10 10.89 -0.89 0.79 8.89 0.11 0.01 12 10.89 1.111 1.23 8.89 0.11 0.01 Tổng - ² 6.89 PS 0.611 ĐLC 0.78 t 5.43 ² 2.89 TEST2: Kết kiểm tra sau thực nghiệm nhóm đối chứng thực nghiệm ( na=nb=9 ) stt xa - - 8.11 -0.11 8.11 0.01 Xb - - 6.56 0.44 0.20 -0.11 0.01 6.56 -0.56 0.31 8.11 -0.11 0.01 6.56 -0.56 0.31 8.11 0.89 0.79 6.56 1.44 2.09 8.11 -0.11 0.01 6.56 0.44 0.20 8.11 -1.11 1.23 6.56 -0.56 0.31 8.11 -0.11 0.01 6.56 -0.56 0.31 8.11 0.89 0.79 6.56 0.44 0.20 8.11 -0.11 0.01 6.56 -0.56 0.31 Tổng PS ĐLC t 2.89 0.444 0.667 4.950 ² 4.22 ² 48 TEST3: Kết kiểm tra sau thực nghiệm nhóm đối chứng thực nghiệm ( na=nb=9 ) 3.86 0.48 ² 0.23 Xb 4.76 4.77 -0.01 ² 0.00 3.86 0.35 0.12 4.56 4.77 -0.21 0.04 0.14 4.92 0.37 4.77 0.15 0.02 3.86 -0.65 0.43 4.89 4.77 0.12 0.01 3.67 3.86 -0.19 0.04 4.56 4.77 -0.21 0.04 3.67 3.86 -0.19 0.04 4.98 4.77 0.21 0.04 3.67 3.86 -0.19 0.04 4.78 4.77 0.01 0.00 3.87 3.86 0.01 0.00 4.92 4.77 0.15 0.02 Tổng PS ĐLC t 3.89 3.86 0.03 0.00 1.02 4.56 4.77 -0.21 0.04 0.24 stt xa 4.34 4.21 4.23 3.86 3.21 0.0786 0.28035 -6.87 TEST4: Kết kiểm tra sau thực nghiệm nhóm đối chứng thực nghiệm ( na=nb=9 ) 9.89 -0.89 ² 0.79 Xb 8.44 -0.44 ² 0.20 9.89 0.11 0.01 8.44 -0.44 0.20 1.23 1.11 8.44 -0.44 0.20 9.89 0.11 0.01 8.44 0.56 0.31 10 9.89 0.11 0.01 8.44 0.56 0.31 9.89 -0.89 0.79 8.44 0.56 0.31 10 9.89 0.11 0.01 8.44 -0.44 0.20 9.89 -0.89 0.79 8.44 0.56 0.31 Tổng PS ĐLC t 11 9.89 1.11 1.23 4.89 8.44 -0.44 0.20 2.22 stt xa 10 11 9.89 10 0.44444 0.66667 4.60 ... cứu, lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ vận động viên đẩy tạ Trường THPT Nguyễn Huệ - Ninh Bình * Giả thiết khoa học: Nếu việc áp dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ vận động động... dụng tập sức mạnh tốc độ cho nữ vận động viên đẩy tạ trường THPT Nguyễn Huệ - Ninh Bình Nhiệm vụ 2: Ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ vận động viên đẩy tạ trường THPT Nguyễn. .. vận động động viên đẩy tạ trường THPT Nguyễn Huệ - Ninh Bình tốt phát huy hết khả lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ vận động viên đẩy tạ trường THPT Nguyễn Huệ - Ninh Bình cách có