Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh bột phát nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho nam học sinh khối 10 trường THPT giao thuỷ nam định

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT LÝ VĂN LÊ LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH BỘT PHÁT NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY CAO NẰM NGHIÊNG CHO NAM HỌC SINH KHỐI 10 TRƢỜNG THPT GIAO THỦY - NAM ĐỊNH KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Chuyên ngành: CNKHSP TDTT - GDQP Hƣớng dẫn khoa học ThS Vũ Tuấn Anh HÀ NỘI - 2014 LỜI CAM ĐOAN Tên là: Lý Văn Lê Sinh viên lớp K36 GDTC - GDQP Trường ĐHSP Hà Nội Tôi xin cam đoan đề tài: “Lựa chọn tập nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho nam học sinh khối 10 trƣờng THPT Giao Thủy – Nam Định” cơng trình nghiên cứu riêng Các số liệu, kết đề tài trung thực chưa công bố cơng trình Hà Nội, ngày tháng Sinh viên Lý Văn Lê năm 2014 DANH MỤC VIẾT TẮT CT/TW : Chỉ thị/Trung ương (cm) : centimet ĐCSVN : Đảng Cộng sản Việt Nam ĐC : Đối chứng ĐH : Đại học GDTC : Giáo dục thể chất HSSV : Học sinh sinh viên KQ : Kết NXB : Nhà xuất SMBP : Sức mạnh bột phát SPTDTT : Sư phạm thể dục thể thao TDTT : Thể dục thể thao THPT : Trung học Phổ thông TN : Thực nghiệm TD : Thể dục TĐC : Tốc độ cao VĐV : Vận động viên XHCN : Xã hội chủ nghĩa XPC : Xuất phát cao % : Phần trăm DANH MỤC CÁC BIỂU BẢNG SỐ BẢNG NỘI DUNG BIỂU Bảng 3.1 Bảng 3.2 Thực trạng đội ngũ giáo viên thể dục trường THPT Giao Thủy - Nam Định Thực trạng sở vật chất phục vụ cho giảng dạy học tập môn GDTC TRANG 27 28 Kết đánh giá trình độ kỹ thuật thành tích nhảy Bảng 3.3 cao “nằm nghiêng” nam học sinh khối 10 trường 29 THPT Giao Thủy - Nam Định, năm hoc 2013 - 2014 Kết vấn đội ngũ giáo viên TDTT yêu Bảng 3.4 cầu liên quan đến việc lựa chon tập phát triển 31 SMBPcho giai đoạn giậm nhảy nhảy cao Phỏng vấn đội ngũ giáo viên TDTT việc lựa chọn Bảng 3.5 tập phát triển SMBP nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam học sinh khối 10 trường 32 THPT Giao Thủy - Nam Định Nội dung tập phát triển SMBP nâng cao thành tích Bảng 3.6 nhảy cao nằm nghiêng cho nam học sinh khối 10 trường 34 THPT Giao Thủy - Nam Định Kết vấn lựa chọn test đánh giá SMBP Bảng 3.7 nhảy cao cho nam học sinh khối 10 trường THPT 36 Giao Thủy - Nam Định Bảng 3.8 Xây dựng tiến trình thực nghiệm 38 Bảng 3.9 Kết test kiểm tra nhóm ĐC TN trước 39 thực nghiệm Kết test kiểm tra nhóm ĐC TN sau Bảng 3.10 thực nghiệm Biểu đồ 1: So sánh kết chỗ bật cao với bảng trước thực nghiệm sau thực nghiệm Biểu đồ Biểu đồ 2: So sánh kết chỗ bật cao với bảng trước thực nghiệm sau thực nghiệm Biểu đồ 3: So sánh kết nhảy cao có đà trước thực nghiệm sau thực nghiệm 41 42 43 44 MỤC LỤC Trang ĐẶT VẤN ĐỀ CHƢƠNG 1: TỔNG QUAN VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Quan điểm Đảng Nhà nước công tác GDTC trường học 1.2 Những quan điểm khái niệm sức mạnh bột phát 1.3 Những yếu tố chi phối sức mạnh bột phát 1.4 Xu hướng huấn luyện sức mạnh bột phát 10 1.5 Những sở lý luận 12 CHƢƠNG 2: NHIỆM VỤ - PHƢƠNG PHÁP - TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 22 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 22 2.2 Phương pháp nghiên cứu 22 2.3 Tổ chức nghiên cứu 24 CHƢƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 26 3.1.Đánh giá thực trạng cơng tác GDTC nói chung việc giảng dạy sử dụng tập phát triển sức mạnh bột phát nhảy cao cho nam học sinh khối 10 trường THPT Giao Thủy – Nam Định 26 3.2 Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu sức mạnh bột phát nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho nam học sinh khối 10 trường THPT Giao Thủy – Nam Định 30 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 45 TÀI LIỆU THAM KHẢO 47 PHỤLỤC ĐẶT VẤN ĐỀ Trong cương lĩnh xây dựng đất nước, Đảng Nhà nước ta nhấn mạnh “muốn xây dựng đất nước giàu mạnh, xã hội công văn minh, phải lấy việc phát huy nguồn lực người làm yếu tố cho phát triển nhanh bền vững Nguồn lực lớn nhất, quý báu người Việt Nam” Sự nghiệp cơng nghiệp hóa, đại hóa chuyển lao động thủ cơng thành lao động máy móc, đổi cơng nghệ sản xuất địi hỏi người phải có thể lực định để làm việc dẻo dai, sử dụng hết cơng suất máy móc, lao động có suất cao đáp ứng phát triển đất nước Vì phát triển sức khỏe điều kiện tất yếu đời sống người, mà muốn có sức khỏe thân thể cường tráng, người khơng có đường khác phải tự tiến hành tập luyện thể dục thể thao Thể dục thể thao hoạt động thiếu đời sống văn hóa xã hội lồi người Ngay từ đời TDTT phận hữu văn hóa xã hội phương tiện giáo dục TDTT cịn mang đầy đủ tính lịch sử, giai cấp, tính sắc dân tộc Vì thơng qua TDTT mà ta đánh giá phát triển văn hóa thể chất địa phương, dân tộc, quốc gia Trong năm gần phong trào luyện tập TDTT phát triển mạnh mẽ nước Các quan, doanh nghiệp, địa phương đặc biệt trường học toàn quốc ngày dành nhiều quan tâm tới vấn đề luyện tập TDTT đơn vị Cùng với phát triển xã hội hình thức tập luyện TDTT đa dạng, phong phú mơn như: Bóng đá, bóng chuyền, bóng bàn, cầu lông, điền kinh…Trong hệ thống môn TDTT Điền kinh mơn nhiều người quan tâm ưa thích, phổ biến trường học mơn dễ học, dễ phổ biến cho tất học sinh, sinh viên tham gia tập luyện Tập luyện điền kinh khơng có tác dụng nâng cao sức khỏe mà phương tiện để phát triển tố chất thể lực giúp người phát triển toàn diện Bộ mơn điền kinh bao gồm nhiều mơn nhảy cao môn tập luyện thi đấu rộng rãi Nhảy cao GDTC hoạt động nhằm phát triển tố chất thể lực tăng cường sức khỏe cho học sinh, đặc biệt “sức mạnh bột phát” phát triển linh hoạt khéo léo trở thành môn thể thao Đây kỹ thuật phức tạp, hoạt động không mang tính chu kỳ, địi hỏi người tập phải nắm vững tư động tác cách nhịp nhàng, thục Như biết thành tích môn phụ thuộc vào sức mạnh bột phát, nhiên trình học tập nội dung nhảy cao nằm nghiêng đạt kết chưa cao Một mặt đội ngũ giáo viên chưa có phương pháp giảng dạy phù hợp, tập có khối lượng cường độ vận dụng chưa phù hợp với đặc điểm tâm sinh lý học sinh, chưa phù hợp với điều kiện mơi trường tập luyện Mặt khác trình độ thể lực học sinh hạn chế, chưa tự giác tích cực tập luyện, q trình học cịn mang tính bị động, việc tiếp thu tri thức để rèn luyện kỹ năng, hình thành kỹ xảo cịn yếu q trình tập luyện Ngồi trình giảng dạy, hầu hết tất giáo viên chưa ý đến việc phát triển tố chất “sức mạnh bột phát” tố chất định đến thành tích học sinh Do đó, việc ứng dụng số tập phát triển sức mạnh bột phát nhằm nâng cao chất lượng giảng dạy mơn Điền kinh nói chung giảng dạy kỹ thuật nhảy cao nói riêng việc làm cần thiết có ý nghĩa thực tiễn trình giảng dạy mơn Điền kinh nhà trường THPT Trong trình nghiên cứu tài liệu chúng tơi thấy mơn nhảy cao có số tác giả sinh viên Khoa GDTC trường Đại học Sư phạm Hà Nội nghiên cứu nh-: Lưu Ngọc Vinh (2008), Nguyễn Thị Lượng (2012)…Tuy nhiên, chưa có tác giả nghiên cứu sức mạnh bột phát nhằm nâng cao hiệu giậm nhảy nhảy cao “nằm nghiêng” cho nam học sinh khối 10 trường THPT Giao Thủy - Nam Định Xuất phát từ vấn đề nêu tiến hành nghiên cứu đề tài: “Lựa chọn tập phát triển sức mạnh bột phát nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho nam học sinh khối 10 trường THPT Giao Thủy - Nam Định” * MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU Lựa chọn tập phát triển sức mạnh bột phát cho phù hợp với điều kiện, đối tượng, lứa tuổi để nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho nam học sinh khối 10 trường THPT Giao Thủy - Nam Định, góp phần bổ sung, hồn thiện nội dung chương trình giảng dạy, huấn luyện nhà trường CHƢƠNG TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Quan điểm Đảng Nhà nƣớc công tác GDTC trƣờng học Nhà nước coi trọng công tác GDTC trường học, cơng tác nhằm phát triển, hồn thiện thể chất cho tầng lớp - thiếu niên, nhi đồng GDTC nội dung bắt buộc học sinh - sinh viên, thể hệ thống giáo dục quốc dân từ mầm non đến đại học Nhà nước khuyến khích tạo điều kiện cho học sinh tập luyện TDTT phù hợp với đặc điểm lứa tuổi điều kiện sở vật chất cho nơi Chỉ thị 36/CT-TW ngày 24/03/1994 Ban Bí thư TW Đảng giao trách nhiệm cho Bộ Giáo dục Đào tạo, Tổng cục TDTT thường xuyên phối hợp đạo công tác GDTC bắt buộc tất trường học, để việc tập luyện TDTT trở thành nếp sống hàng ngày hầu hết học sinh, sinh viên Chỉ thị 36/CT-TW Đại hội Đảng lần thứ IX xác định phương hướng nhiệm vụ “Đẩy mạnh hoạt động TDTT, nâng cao thể trạng tầm vóc người Việt Nam Phát triển phong trào TDTT quần chúng với mạng lưới sở rộng khắp, đào tạo, bồi dưỡng đội ngũ VĐV thể thao thành tích cao, đưa Việt Nam lên trình độ chung khu vực Đơng Nam Á có vị trí cao nhiều mơn Đẩy mạnh xã hội hóa, khuyến khích nhân dân tổ chức tham gia thiết thực, có hiệu cao hoạt động văn hóa thể thao”.[1] Hiến pháp nước Cộng hòa Xã hội Chủ nghĩa Việt Nam năm 1992 có ghi: "Quy định chế độ GDTC bắt buộc trường học" Điều khẳng định quan tâm đạo Đảng Nhà nước ta TDTT GDTC nhà trường, coi nhiệm vụ cấp thiết Đảng toàn dân, để tạo điều kiện thuận lợi cho phát triển TDTT nước nhà Chỉ thị 133 Thủ tướng 36 3.2.1.3 Lựa chọn test đánh giá SMBP nhảy cao cho nam học sinh khối 10 trường THPT Giao Thủy - Nam Định Để xác định số (test) đánh giá hiêu tập nhằm nâng cao SMBP nhảy cao “Nằm nghiêng” cho nam học sinh khối 10 trường THPT Giao Thủy - Nam Định Chúng đưa test, vấn giáo viên dạy thể dục trường số giáo viên có chun mơn TDTT trường THPT khác theo phương pháp dùng phiếu hỏi, kết vấn trình bày bảng 3.7 Bảng 3.7 Kết vấn lựa chọn test đánh giá SMBP nhảy cao cho nam học sinh khối 10 trƣờng THPT Giao Thủy - Nam Định (n=20) Các test đƣa để lựa chọn TT Tại chỗ bật cao với bảng (cm): Đánh giá thành tích nhảy cao Chạy xuất phát cao (30m): Đánh giá lực tốc độ Bật xa chỗ(cm): Phát triển sức mạnh đùi Bật đổi chân bục cao 35-40cm: Đánh giá sức mạnh chân, đùi Nhảy cao có đà Số ngƣời tán thành Tỷ lệ % 20 100% 15 75% 20 100% 45% 20 100% Kết bảng 3.7 cho thấy test đưa để đánh giá hiệu tập phát triển SMBP nhảy cao nằm nghiêng cho nam học sinh khối 10 trường THPT Giao Thủy - Nam Định là: 37 * Tại chỗ bật cao với bảng (cm): Đánh giá thành tích nhảy cao, có tỷ lệ 100% số người đồng ý * Bật xa chỗ (cm): Phát triển sức mạnh đùi, có tỷ lệ 100% số người đồng ý * Nhảy cao có đà (cm): Đánh giá thành tích nhảy cao, có tỷ lệ 100% số người đồng ý 3.2.2 Ứng dụng đánh giá hiệu tập SMBP nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho nam học sinh khối 10 trƣờng THPT Giao Thủy - Nam Định 3.2.2.1 Tổ chức thực nghiệm Để đánh giá hiệu tập phát triển SMBP q trình giảng dạy chúng tơi lấy 70 học sinh nam khối 10 trường THPT Giao Thủy Nam Định sau tiến hành bốc thăm ngẫu nhiên để chia thành nhóm sau tiến hành thực nghiêm tuần Nhóm 1: Nhóm A (nhóm đối chứng) gồm 35 nam học sinh tập tập với nội dung tập phát triển sức mạnh bột phát nhảy cao nhà trường sử dụng Nhóm 2: Nhóm B (nhóm thực nghiệm) gồm 35 nam học sinh tập theo mà lựa chọn Để có tính hệ thống q trình giảng dạy huấn luyện xây dựng kế hoạch giảng dạy trình bày bảng 3.8 3.2.2.2 Xây dựng tiến trình thực nghiệm Sau lựa chọn tập phát triển sức mạnh bột phát cho nam học sinh khối 10 trường trường THPT Giao Thủy – Nam Định, tiến hành xây dựng tiến trình thực nghiệm trình bày bảng 3.8 Q trình thực nghiệm chúng tơi tiến hành thực nghiệm tuần, tuần buổi, tổng cộng 18 giáo án, giáo án thực 45 phút 38 Bảng 3.8 Xây dựng tiến trình thực nghiệm Tuần Nội dung Giáo án 1 2 6 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Các tập phát triển sức mạnh bột phát Bài tập 2: Đứng lên ngồi xuống chân x Bài tập 3: Nhảy dây Bài tập 4: Chạy 30 m TĐC Bài tập 5: Chạy nâng cao đùi di chuyển Bài tập 6: Bật cao thu gối hố cát Bài tập 7: Gánh tạ 10kg chạy nâng cao đùi 20 m Bài tập 8:Gánh tạ đứng lên ngồi xuống Bài tập 9: Nâng cao đùi chỗ Bài tập 10: Chạy 60m XPC x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Kiểm tra sau thực nghiệm x x Kiểm tra trước thực nghiệm Bài tập 1: Bật nhảy chân thu gối chạm ngực 39 3.2.2.3 Kết kiểm tra trước thực nghiệm Sau tiến hành lựa chọn xác định test đưa vào đánh giá hiệu tập phát triển SMBP Chúng tơi phân nhóm theo cách chia ngẫu nhiên Dùng test để kiểm tra sau xử lý số liệu thông qua phương pháp toán học thống kê thu kết trình bày bảng 3.9 Bảng 3.9 Kết test kiểm tra nhóm ĐC TN trƣớc thực nghiệm (nA = nB=35) Test Nhóm Tại chỗ bật cao với Bật xa chỗ Nhảy cao có đà bảng(cm) (cm) (cm) Đối Thực Đối Thực Đối Thực Chỉ số chứng nghiệm chứng nghiệm chứng nghiệm x 239 238 229 228 129 130 2,961 3,121 3,346 3,380 1,231 1,322  ttÝnh 1,375 tb¶ng P 1,252 0,687 1,960 > 0,05 > 0,05 > 0,05 Kết bảng 3.9 cho thấy: - Thành tích trung bình Bật cao chỗ với bảng (cm) nhóm đối chứng 239 (cm), nhóm thực nghiệm 238(cm) với t tính = 1,375 < t bảng =1,960 ngưỡng xác suất P > 0,05 - Thành tích bật xa chỗ (cm) nhóm đối chứng 229 (cm), nhóm thực nghiệm 228 (cm) với ttính = 1,252 0,05 40 - Thành tích nhảy cao có đà (cm) nhóm đối chứng 129 (cm), nhóm thực nghiệm 130 (cm) với ttính = 0,687 0,05 Tóm lại, qua kiểm tra thành tích ban đầu hai nhóm đối chứng A thực nghiệm B ta thấy ttính nhỏ tbảng, điều chứng tỏ khác biệt thành tích test kiểm tra nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm khơng có ý nghĩa ngưỡng xác suất p > 0,05 hay thành tích hai nhóm tương đối đồng 3.2.2.4 Kết kiểm tra sau thực nghiệm Sau thời gian tuần thực nghiệm, để làm rõ khác biệt thành tích hai nhóm đối chứng A nhóm thực nghiệm B Chúng tiến hành kiểm tra sau thực nghiệm test lựa chọn để đánh giá phát triển thành tích hai nhóm Qua xử lý số liệu thơng qua phương pháp tốn học thống kê thu kết trình bày bảng 3.10 Bảng 3.10 Kết test kiểm tra nhóm ĐC TN sau thực nghiệm (nA = nB=35) Tai chỗ bật cao với Test Nhóm Chỉ số x  ttÝnh Nhảy cao có đà (cm) bảng (cm) Đối Thực Đối Thực Thực Đối nghiệm chứng nghiệm chứng nghiệm chứng 242 248 231 240 132 138 2,961 3,121 3,346 3,380 1,231 1,322 3,621 tb¶ng P Bật xa chỗ (cm) 3,520 2,360 1,960 < 0,05 < 0,05 < 0,05 41 Kết bảng 3.10 cho ta thấy: - Thành tích trung bình Bật cao chỗ với bảng (cm) nhóm đối chứng 242(cm), nhóm thực nghiệm 248 (cm) với ttính = 3,621 > tbảng = 1,960 Sự khác biệt có ý nghĩa ngưỡng xác suất P < 0,05 - Thành tích bật xa chỗ (cm) nhóm đối chứng 231 (cm), nhóm thực nghiệm 240 (cm) với ttính = 3,520 > tbảng = 1,960 Sự khác biệt có ý nghĩa ngưỡng xác suất P < 0,05 - Thành tích nhảy cao có đà (cm) nhóm đối chứng 132(cm), nhóm thực nghiệm 138 (cm) với ttính = 2,360 > tbảng = 1,960 Sự khác biệt có ý nghĩa ngưỡng xác suất P < 0,05 Như vậy, ta thấy ttính > tbảng, khác biệt nhóm có ý nghĩa đủ độ tin cậy ngưỡng xác xuất p < 0,05, hay nói cách khác thành tích trung bình nhảy cao nhóm thực nghiệm tốt nhóm đối chứng sau áp dụng tập phát triển bột phát mà đưa Vậy, tập mà nghiên cứu lựa chọn ứng dụng cho nhảy cao nằm nghiêng trường THPT Giao Thủy – Nam Định có hiệu bảo đảm tính khoa học Để thấy rõ khác biệt thành tích hai giai đoạn TTN STN, chúng tơi biểu diễn theo biểu đồ sau: 42 Biểu đồ 3.1 So sánh kết chỗ bật cao với bảng trƣớc thực nghiệm sau thực nghiệm 250 248 242 240 239 238 230 Đối chứng Thực nghiệm 220 210 200 Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm 43 Biểu đồ 3.2 So sánh kết test bật xa chỗ trƣớc thực nghiệm sau thực nghiệm 250 240 240 231 229 230 228 Đối chứng Thực nghiệm 220 210 200 Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm 44 Biểu đồ 3.3 So sánh kết nhảy cao có đà trƣớc thực nghiệm sau thực nghiệm 140 138 138 136 134 132 132 130 Đối chứng Thực nghiệm 130 129 128 126 124 122 Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm 45 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận Từ kết nghiên cứu đề tài, cho phép rút số kết luận sau: Thực trạng công tác GDTC trường THPT Giao Thủy – Nam Định số tồn + Số lượng dụng cụ, sân bãi tập luyện thể dục chưa đầy đủ + Trong học GDTC chưa có phân theo nhóm sức khoẻ tình trạng thể lực + Ý thức học tập em học sinh chưa cao nên thành tích em chưa cao Qua nghiên cứu tài liệu chuyên môn qua q trình thực nghiệm chúng tơi chọn ®-ỵc 10 tập phát triển sức mạnh bột phát giai đoạn giậm nhảy cho nam học sinh khối 10 trường THPT Giao Thủy – Nam Định Bài tập 1: Bật nhảy chân thu gối chạm ngực Bài tập 2: Đứng lên ngồi xuống chân Bài tập 3: Nhảy dây Bài tập 4: Chạy 30 m TĐC Bài tập 5: Chạy nâng cao đùi di chuyển Bài tập 6: Bật cao thu gối hố cát Bài tập 7: Gánh tạ 10kg chạy nâng cao đùi 20 m Bài tập 8: Gánh tạ đứng lên ngồi xuống Bài tập 9: Nâng cao đùi chỗ Bài tập 10: Chạy 60m XPC 46 Kiến nghị Từ kết luận đề tài, kiến nghị: - Trong q trình giảng dạy mơn TDTT trường THPT Giao Thủy – Nam Định, đề nghị giáo viên cần trọng đến việc nâng cao thành tích học thể dục em, tăng cường giáo dục ý thức tự giác học tập tập luyện cho học sinh - Đề nghị Ban giám hiệu nhà trường THPT Giao Thủy – Nam Định cho phép áp dụng hệ thống tập mà đề tài lựa chọn vào chương trình giảng dạy cho em trường THPT Giao Thủy – Nam Định nói riêng trường THPT nói chung, đồng thời phổ biến làm tư liệu tham khảo cho sở đào tạo khác tiếp tục nghiên cứu bổ sung hoàn chỉnh 47 DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO Ban Bí thư TW Đảng (1994), Chỉ thị số 36/TW Ban Bí thư, ngày 24 tháng năm 1994 công tác TDTT giai đoạn Lê Bửu, Nguyễn Thế Truyền (1986), Kiểm tra lực thể chất thể thao, NXB TDTT thành phố Hồ Chí Minh Dương Nghiệp Chí, Nguyễn Kim Minh, Phạm Khắc Học, Võ Đức Phùng, Nguyễn Đại Dương, GV Nguyễn Văn Quảng, Nguyễn Quang Hưng (2000), Giáo trình điền kinh dùng cho sinh viên trường Đại học TDTT, NXB TDTT Hà Nội Chính phủ CHXHCN Việt Nam, Chỉ thị số 133-TTg Thủ tướng phủ ngày 07/3/1995 việc xây dựng quy hoạch phát triển ngành TDTT đến năm 2012 Hiến pháp nước CHXHCN Việt Nam 1992 Nxb Chính trị Quốc gia Hà Nội 1995 Lưu Quang Hiệp - Phạm Thị Uyên (2003), Sinh lý TDTT Hà Nội Nguyễn Quang Hưng (2006), Điền kinh trường THPT, NXB TDTT Hà Nội Hồ Chí Minh: “Lời kêu gọi toàn dân tập thể dục 27/03/1946 Luật Giáo dục (2005), Nxb Chính trị Quốc gia Hà Nội 10 Lời dặn Bác Hồ thăm Trường Đại học TDTT I ngày 14-121946 (200) – Chỉ thị Hồ Chí Minh với TDTT, Nxb TDTT 11 Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn (2006), Lý luận phương pháp TDTT, giáo trình dành cho sinh sinh viên trường ĐH TDTT, NXB TDTT Hà Nội 12 Đồng Văn Triệu, Lê Anh Thơ (2006), Lý luận phương pháp GDTC trường học, NXB TDTT Hà Nội 13 Nguyễn Đức Văn (1998), Toán học thống kê, NXB TDTT Hà Nội 14 Lê Văn Xem (2006), Giáo trình tâm lí học TDTT, NXB TDTT Hà Nội PHỤ LỤC TRƯỜNG ĐHSP HÀ NỘI CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGĨA VIỆT NAM ĐỘC LẬP- TỰ DO- HẠNH PHÚC KHOA GDTC PHIẾU PHỎNG VẤN GIÁO VIÊN Kính gửi thầy (cô): Chức danh: Đơn vị công tác: Để giúp cho em hoàn thành đề tài nghiên cứu “Lựa chọn tập phát triển sức mạnh bột phát nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho nam học sinh khối 10 trường THPT Giao Thủy – Nam Định” xin thầy (cơ) vui lịng nghiên cứu trả lời giúp em câu hỏi phiếu Em xin chân thành cảm ơn! Câu 1: Theo thầy (cô) yêu cầu liên quan đến việc lựa chọn tập phát triển sức mạnh bột phát nhảy cao Nếu đồng ý với yêu cầu ghạch chéo vào ô mà thầy (cô) đồng ý (n= 10) Trả lời NỘI DUNG PHỎNG VẤN Các tập phát triển sức mạnh bột phát phải mở rộng kỹ năng, kỹ xảo cho người tập phối hợp hoạt động khác với độ xác ngày cao Các tập phát triển sức mạnh bột phát phải giúp khắc phục yếu tố làm ảnh hưởng tới việc nắm bắt kỹ thuật nâng cao thành tích tố chất thể lực Củng cố nâng cao sức khoẻ giúp cho thể phát triển cân đối, khắc phục sửa chữa sai lệch Cần đa dạng hố hình thức tập luyện để triệt để, lợi dụng phương tiện tập luyện để giúp cho trình chuyển đổi liên kết kỹ tốt Đồng ý Không đồng ý Các tập phải hợp lý, vừa sức nâng đến độ khó, khối lượng luyện tập, đặc biệt ý tới khâu an toàn tập luyện để tránh xảy chấn thương Câu 2: Theo thầy (cô) tập phát triển sức mạnh bột phát sau có hiệu việc nâng cao thành tích nhảy cao “nằm nghiêng” cho nam học sinh khối 10 trường THPT Giao Thủy – Nam Định” Nếu đồng ý với tập ghạch chéo vào ô mà thầy (cô) đồng ý Trả lời NỘI DUNG PHỎNG VẤN Đồng ý Không đồng ý Bài tâp 1: Bật nhảy chân thu gối chạm ngực,25(s) x tổ, nghỉ 1-2 phút Bài tâp 2: Đứng lên ngồi xuống chân, 20 lần x tổ, nghỉ 2-3 phút Bài tâp 3:Nhảy dây, 50 lần x tổ, nghỉ quãng 1-2 phút Bài tâp 4: Chạy 30 m TĐC, SLLL x tổ, nghỉ tổ phút Bài tâp 5: Chạy nâng cao đùi di chuyển, 3-4 lần x 40m,nghỉ 1- phút Bài tâp 6: Bật cao thu gối hố cát thực 20 lần, SLLL 2x tổ, nghỉ tổ phút Bài tâp 7:Gánh tạ 15 kg bật nhảy đổi chân liên tục thực 20 lần, SLLL x tổ, nghỉ tổ 3-4 phút Bài tâp 8: Gánh tạ 10kg chạy nâng cao đùi 20 m, SLLL x tổ, nghỉ tổ 4-5 phút Bài tâp 9: Gánh tạ đứng lên ngồi xuống thực 30 lần, SLLL x tổ, nghỉ tổ phút Bài tâp 10: Nâng cao đùi chỗ, phút x tổ,nghỉ 1-2 phút Bài tâp 11: Bật cóc 20m thực lần, SLLL x tổ, nghỉ tổ phút Bài tâp 12: Đi vịt 25m, SLLL x tổ, nghỉ tổ phút Bài tâp 13: Chạy 60m XPC thực lần, SLLL x tổ, nghỉ tổ phút Bài tâp 14: Chạy lên xuống dốc 80m, 80% sức, SLLL x tổ, nghỉ tổ phút Câu Theo thầy (cô) test đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh bột phát nâng cao hiệu giậm nhảy cho đối tượng nghiên cứu Nếu đồng ý với test ghạch chéo vào mà thầy (cơ) đồng ý Trả lời NỘI DUNG PHỎNG VẤN Đồng ý Không đồng ý Test 1: Tại chỗ bật cao với bảng (cm) Test 2: Chạy xuất phát cao(30m) Test 3: Bật xa chỗ(cm): Test 4: Bật đổi chân bục cao 35-40cm Test 5: Nhảy cao có đà (cm) Ngƣời đƣợc vấn Hà Nội, ngày tháng năm 2014 Ngƣời vấn Lý Văn Lê ... chọn tập phát triển sức mạnh bột phát nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho nam học sinh khối 10 trường THPT Giao Thủy - Nam Định? ?? * MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU Lựa chọn tập phát triển sức mạnh bột. .. dụng tập phát triển sức mạnh bột phát nhảy cao cho nam học sinh khối 10 trường THPT Giao Thủy – Nam Định 26 3.2 Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu sức mạnh bột phát nâng cao thành tích nhảy cao. .. cho nam học sinh khối 10 trường 32 THPT Giao Thủy - Nam Định Nội dung tập phát triển SMBP nâng cao thành tích Bảng 3.6 nhảy cao nằm nghiêng cho nam học sinh khối 10 trường 34 THPT Giao Thủy - Nam