Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 trường THPT bạch đằng quảng ninh

TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT TRẦN VĂN TUYẾN LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH GIẬM NHẢY NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY CAO NẰM NGHIÊNG CHO HỌC SINH NỮ KHỐI 11 TRƢỜNG THPT BẠCH ĐẰNG – QUẢNG NINH KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Chuyên ngành: Sƣ phạm GDTC Hƣớng dẫn khoa học: ThS Dƣơng Văn Vĩ Hà Nội, - 2016 LỜI CAM ĐOAN Tên là: TRẦN VĂN TUYẾN Sinh viên lớp: K38A – GDTC Trường ĐH sư phạm Hà Nội Tôi xin cam đoan đề tài nghiên cứu khoa học Những vấn đề đưa bàn luận vấn đề mang tính cấp thiết với thực tế điều kiện khách quan trường THPT Bạch Đằng – Quảng Ninh Đề tài không trùng với kết nghiên cứu tác giả khác Xuân Hòa, ngày……tháng……năm 2016 Sinh viên TRẦN VĂN TUYẾN DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT Cm : Centimet CĐTĐ : Cường độ tối đa ĐH : Đại học GD & ĐT : Giáo dục Đào tạo HLV : Huấn luyện viên Kg : Kilogam NXB : Nhà xuất (s) : Giây SLLL : Số lần lặp lại STN : Sau thực nghiệm p‘ : Phút TDTT : Thể dục thể thao THPT : Trung học phổ thông TT : Thứ tự TTN : Trước thực nghiệm VĐV : Vận động viên MỤC LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ CHƢƠNG TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Quan điểm Đảng Nhà nước công tác giáo dục thể chất trường học 1.2 Đặc điểm tố chất thể lực chuyên môn nhảy cao nằm nghiêng 1.2.1 Tố chất sức nhanh 1.2.2 Tố chất sức mạnh 1.2.3 Tố chất khéo léo 1.3 Đặc điểm kĩ thuật Nhảy cao nằm nghiêng 1.3.1 Nội dung kĩ thuật Nhảy cao nằm nghiêng 1.3.2 Tác dụng việc tập luyện môn Nhảy cao nhà trường 10 1.3.3 Phương pháp giảng dạy học tập môn Nhảy cao trường phổ thông 10 1.4 Đặc điểm tâm - sinh lý học sinh THPT 11 1.4.1 Đặc điểm tâm lý 11 1.4.2 Đặc điểm sinh lý học sinh THPT 11 CHƢƠNG NHIỆM VỤ PHƢƠNG PHÁP VÀ TỐ CHỨC NGHIÊN CỨU 14 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 14 2.1.1 Nhiệm vụ 14 2.1.2 Nhiệm vụ 14 2.2 Phương pháp nghiên cứu 14 2.2.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu 14 2.2.2 Phương pháp quan sát sư phạm 15 2.2.3 Phương pháp vấn 15 2.2.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm 15 2.2.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 15 2.2.6 Phương pháp toán học thống kê 15 2.3 Tổ chức nghiên cứu 15 2.3.1 Thời gian nghiên cứu 16 2.3.2 Đối tượng nghiên cứu 18 2.3.3 Đị a điểm nghiên cứu 18 CHƢƠNG KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 19 3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC nói chung việc giảng dạy môn Nhảy cao nói riêng có việc phát triển sức mạnh giậm nhảy Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Bạch Đằng Quảng Ninh 19 3.1.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Bạch Đằng - Quảng Ninh………………………………………………………………………….19 3.1.2 Thực trạng sở vật chất phục vụ công tác GDTC trường THPT Bạch Đằng - Quảng Ninh…………………………………………………… 20 3.1.3 Thực trạng công tác GDTC trường THPT Bạch Đằng - Quảng Ninh……………………………………………………………………… 20 3.1.4 Đặc điểm giảng dạy môn GDTC trường THPT Bạch Đằng - Quảng Ninh…………………………………………… 21 3.2 Đánh giá hiệu tập……………………………………… 22 3.2.1 Đánh giá thực trạng phát triển sức mạnh giậm nhảy Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Bạch Đằng - Quảng Ninh…………………………………………………………… 22 3.2.2 Xây dựng hệ thống tập………………………………………… 23 3.2.2.1 Xác định yêu cầu lựa chọn tập phát triển sức mạnh giậm nhảy kỹ thuật Nhảy cao nằm nghiêng……………………………… 23 3.2.2.2 Lựa chọn tập phát triển sức mạnh giậm nhảy……………… 24 3.3 Lựa chọn test đánh giá hiệu tập……………………………… 28 3.3.1 Kết kiểm tra trước thực nghiệm ……………………………… 30 3.4 Đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Bạch Đằng - Quảng Ninh ……………………………………………………… 31 3.4.1 Kế hoạch thực nghiệm …………………………………………… 31 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 36 Kết luận 36 Kiến nghị 36 TÀI LIỆU THAM KHẢO 38 PHỤ LỤC DANH MỤC BẢNG Bảng 3.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Bạch Đằng – Quảng Ninh 19 Bảng 3.2 Thực trạng sở vật chất phục vụ cho công tác GDTC 20 Bảng 3.3 Thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho 70 nữ học sinh khối 11 trường THPT Bạch Đằng – Quảng Ninh 22 Bảng 3.4 Các tập phát triển sức mạnh giậm nhảy 24 Bảng 3.5 Kết vấn lựa chọn tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Bạch Đằng – Quảng Ninh (n=20) 27 Bảng 3.6 Kết vấn lựa chọn test đánh giá trình độ phát triển sức mạnh giậm nhảy cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Bạch Đằng – Quảng Ninh ( n = 20) 29 Bảng 3.7 Kết kiểm tra trước thực nghiệm 30 Bảng 3.8 Tiến trình giảng dạy 32 Bảng 3.9 Kết kiểm tra sau thực nghiệm 33 Biểu đồ 3.1 Kết kiểm tra bật cao chỗ nhảy cao có đà trước thực nghiệm 34 Biểu đồ 3.2 Kết kiểm tra bật cao chỗ nhảy cao có đà sau thực nghiệm 35 ĐẶT VẤN ĐỀ Đất nước ta thời đại ngày nay, bùng nổ công nghệ thông tin, với trình phát triển công nghiệp hoá - đại hoá đất nước, đòi hỏi người phải có bước tiến song song với hoạt động học tập lao động TDTT hoạt động thiếu đời sống xã hội loài người Ngay từ đời trở thành loại hình hoạt động mà phương tiện tập nhằm tăng cường thể chất cho người, nâng cao thành tích thể thao, góp phần phát triển toàn diện nhân cách, nâng cao sức khoẻ, phục vụ cho công xây dựng bảo vệ tổ quốc Ngoài TDTT mang lại tinh thần hoà bình, hữu nghị quốc gia, dân tộc giới thông qua vận hội Olympic, Á vận hội, SeaGames Quốc gia, dân tộc muốn thể văn hoá truyền thống dân tộc với bạn bè quốc tế, với mục đích cao giao lưu học hỏi thắt chặt tinh thần đoàn kết dân tộc Ngày TDTT góp phần quan trọng vào việc thực mục tiêu đào tạo người phát triển toàn diện về: Đức, Trí, Thể, Mỹ Lao động Tại Hội nghị TW2 khoá VIII bàn đổi công tác giáo dục đào tạo, khẳng định ―Giáo dục quốc sách hàng đầu‖ Trong Nghị ghi: Con người phải người ―Phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức‖ Điều khẳng định mục tiêu giáo dục nhằm giáo dục hình thành nhân cách, trí tuệ, tăng cường thể lực cho học sinh, sinh viên Vì phải phấn đấu thực tốt mục tiêu [6] GDTC phận cần thiết, gắn liền góp phần thực mục tiêu GD & ĐT, có vai trò quan trọng để chuẩn bị thể lực chung cho học sinh, sinh viên Đồng thời GDTC góp phần rèn luyện ý chí, tinh thần dũng cảm, ý thức tổ chức kỷ luật cho học sinh, sinh viên Không GDTC nhà trường phổ thông cần bước nâng cao trình độ văn hoá thể chất khả thể thao cho học sinh làm sở góp phần vào nghiệp TDTT đất nước Trong nghiệp phát triển TDTT hệ thống GDTC nhà trường Điền kinh giữ vai trò quan trọng, mệnh danh môn thể thao Nữ Hoàng Điền kinh xuất sớm thu hút quan tâm nhiều người, bắt nguồn từ hoạt động quen thuộc người nhằm trì sống chạy, nhảy, leo trèo, Điền kinh có tác dụng rèn luyện tính tự giác, tích cực phát triển thể lực tố chất vận động như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khả phối hợp vận động cho học sinh Điền kinh coi nội dung giảng dạy thức nhà trường cấp, từ cấp sở đến trung học, trường dạy nghề, trường cao đẳng, đại học Nó môn học làm tiền đề cho môn học khác, vừa để đánh giá tiêu rèn luyện thân thể học sinh, sinh viên Khi tập luyện Điền kinh làm cho thể có nhiều biến đổi rõ rệt hình thái, chức tố chất thể lực khác Tập luyện Điền kinh không đòi hỏi sân bãi, dụng cụ phức tạp, mà người tập tận dụng địa hình để tập luyện Do môn thể thao thu hút đông đảo tầng lớp đối tượng tham gia tập luyện Nó yếu tố quan trọng góp phần vào rèn luyện nâng cao sức khoẻ cho người Đặc biệt sở tảng cho phát triển thể chất nhà trường cấp sở sớm phát tài trẻ nước nhà Điền kinh có nhiều nội dung, Nhảy cao môn thể thao hấp dẫn, phát triển từ lâu với nhiều kỹ thuật nhảy khác Mục đích Nhảy cao vượt qua chướng ngại vật, theo phương thẳng đứng Nhảy cao môn thể thao chu kỳ, gồm nhiều động tác khó phức tạp đòi hỏi người tập phải lực khả phối hợp vận động Thành tích nhảy cao phụ thuộc vào nhiều yếu tố, kỹ thuật chạy đà giậm nhảy yếu tố định Mục đích giậm nhảy đưa trọng tâm thể lên cao để thực kỹ thuật Cho nên việc tập luyện để hoàn thiện kỹ thuật giậm nhảy nhiệm vụ quan trọng, trình huấn luyện, giảng dạy kỹ thuật nhảy cao cho vận động viên học sinh Qua tìm hiểu việc học tập kết Nhảy cao học sinh số trường thị xã Quảng Yên, thấy thành tích đạt chưa cao Nguyên nhân chưa phát huy hiệu kỹ thuật giậm nhảy Xuất phát từ vấn đề nêu trên, để góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy môn Nhảy cao nhà trường, nên nghiên cứu đề tài: “Lựa chọn tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 Trường THPT Bạch Đằng – Quảng Ninh.” * Mục đích nghiên cứu Lựa chọn tập nhằm phát triển sức mạnh giậm nhảy cho phù hợp với điều kiện, đối tượng, lứa tuổi để nâng cao thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 Trường THPT Bạch Đằng – Quảng Ninh, góp phần bổ sung, hoàn thiện nội dung chương trình giảng dạy - huấn luyện nhà trường * Giả thuyết khoa học Nếu việc lựa chọn áp dụng tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 Trường THPT Bạch Đằng – Quảng Ninh có hiệu tạo điều kiện tốt để nâng cao thành tích nhảy cao trường trường THPT địa bàn 31 3.4 Đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 trƣờng THPT Bạch Đằng – Quảng Ninh 3.4.1 Kế hoạch thực nghiệm Để đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh giậm nhảy trình giảng dạy lấy 70 học sinh nữ khối 11 trường THPT Bạch Đằng - Quảng Ninh sau tiến hành bốc thăm ngẫu nhiên để chia thành nhóm Sau đó, tiến hành thực nghiệm thời gian tuần, tuần có buổi (các buổi chiều thứ 3, thứ 5, thứ 7), buổi 45 phút phần chiếm 30 phút Tổng số buổi tập tuần 21 buổi gồm 21 giáo án: - giáo án kiểm tra ban đầu - 19 giáo án tập luyện - giáo án kiểm tra kết thúc Nhóm 1: Nhóm đối chứng A gồm 35 em học sinh tập tập với nội dung tập phát triển sức mạnh giậm nhảy Nhảy cao thông thường theo phương pháp chương trình nhà trường Nhóm 2: Nhóm thực nghiệm B gồm 35 em học sinh tập theo phương pháp mà lựa chọn nhằm phát triển sức mạnh giậm nhảy Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Bạch Đằng – Quảng Ninh Để có tính hệ thống trình giảng dạy huấn luyện xây dựng kế hoạch giảng dạy trình bày bảng 3.7 32 Bảng 3.8 Tiến trình giảng dạy Tuần T T Giáo án I II III IV V VI VII 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 Bài tập Gánh tạ 10-15kg đứng lên ngồi xuống + + Chạy 30m xuất phát cao + Cõng bạn đứng lên ngồi xuống Bật cao chỗ Đứng chỗ đá lăng trước, đá lăng sau, lăng sang ngang Nhảy dây chân (chân giậm) Chạy đà chếch giậm nhảy kết hợp với đánh tay dơi xuống Nhảy lò cò chân giậm Chạy zích zắc (dẻo khớp hông) + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + Kiểm tra kết thúc 10 Gánh tạ 10-15kg chạy nâng cao đùi chỗ Kiểm tra ban đầu 33 Từ tổ chức thực nghiệm đánh giá, kiểm tra hiệu tập ứng dụng Bảng 3.9 Kết kiểm tra sau thực nghiệm ( nA = nB = 35) Test Nhóm Bật cao chỗ Nhảy cao có đà (cm) (cm) Đối chứng Thực nghiệm Đối chứng Thực nghiệm 35,52 37,56 103,00 114,20 0,041 0,040 0,045 0,046 ttính 2,999 3,260 tbảng 1,960 1,960 P tbảng = 1,960 Sự khác biệt có ý nghĩa ngưỡng xác suất P < 0,05 Từ kết ta kết luận nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm có ý nghĩa ngưỡng P < 0,05 Sau tuần thực nghiệm, kết thu nhóm thực nghiệm có hiệu có thành tích bật cao chỗ nhảy cao có đà tốt Qua đó, 34 nhận thấy tập lựa chọn có đủ độ tin cậy để áp dụng cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Bạch Đằng – Quảng Ninh Từ kết nghiên cứu chứng minh việc vận dụng tập bổ trợ đem lại hiệu Đảm bảo độ tin cậy ngưỡng xác suất P < 0,05 Để giúp thấy rõ phát triển thành tích của test, biểu diễn biểu đồ Biểu đồ 3.1 Kết kiểm tra bật cao chỗ nhảy cao có đà trƣớc thực nghiệm 35 Biểu đồ 3.2 Kết kiểm tra bật cao chỗ nhảy cao có đà sau thực nghiệm 36 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận Sau thời gian nghiên cứu, đưa số kết luận sau: Thực trạng việc giảng dạy - huấn luyện môn nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 Trường THPT Bạch Đằng - Quảng Ninh nhiều hạn chế nên thành tích chưa cao Sau thời gian nghiên cứu trường THPT Bạch Đằng - Quảng Ninh lựa chọn hệ thống tập hợp lý, ứng dụng vào tập luyện cho học sinh nên thành tích em nâng cao rõ rệt, tập là: Gánh tạ 10 - 15kg đứng lên ngồi xuống Cõng bạn lên ngồi xuống Chạy 30m xuất phát cao Gánh tạ 10 - 15kg chạy nâng cao đùi chỗ Bật cao chỗ Đứng chỗ đá lăng trước, lăng sau, lăng sang ngang Nhảy dây chân (chân giậm) Chạy đà chếch giậm nhảy kết hợp với đánh tay rơi xuống (không qua xà) Nhảy lò cò chân giậm 10 lần 10 Chạy zích zắc (dẻo khớp hông) Kiến nghị Qua thời gian nghiên cứu, có kiến nghị sau: Những tập lựa chọn nhằm phát triển sức mạnh giậm nhảy, để nâng cao thành tích Nhảy cao cho nữ học sinh khối 11 Trường THPT Bạch Đằng - Quảng Ninh có hiệu rõ rệt Chúng đề nghị 37 thầy, cô giáo sử dụng tập chọn cho lớp trường để nâng cao thành tích Nhảy cao cho em Ngoài ra, nhà trường cần đầu tư trang thiết bị, dụng cụ, sân bãi, để em có điều kiện tập luyện tốt Đề nghị trường THPT Bạch Đằng - Quảng Ninh cho phép áp dụng hệ thống tập mà đề tài lựa chọn vào chương trình giảng dạy cho em trường THPT Bạch Đằng nói riêng trường THPT khác nói chung, đồng thời sở đào tạo khác tiếp tục nghiên cứu bổ sung hoàn chỉnh 38 TÀI LIỆU THAM KHẢO Ban chấp hành TW Đảng: Chỉ thị 36 PGS Lê Bửu, Nguyễn Thế Truyền ―Thể thao trẻ‖ , NXB TDTT, TPHCM, 1989 PGS TS Dương Nghiệp Chí, Nguyễn Kim Anh, Phạm Khắc Học, TS Võ Đức Phùng, Nguyễn Đại Dương, GV Nguyễn Văn Quảng, Nguyễn Quang Hưng (2000), ―Giáo trình Điền kinh dùng cho sinh viên trường ĐH TDTT”, NXB TDTT Hà Nội Chỉ thị 133/ TTg Ban Bí thư TW Đảng ngày 7/8/1995 Lưu Quang Hiệp – Phạm Thị Uyên (2003), ‗Sinh lý TDTT‖, NXB TDTT Hà Nội Hội nghị TW khóa VIII khẳng định ― Giáo dục quốc sách hàng đầu” Nguyễn Quang Hưng biên soạn (2006), ―Điền kinh trường phổ thông”, NXB TDTT Hà Nội PGS TS Vũ Đức Thu(1998), ―Lý luận phương pháp GDTC”, NXB TDTT PGS TS Nguyễn Toán, TS Phạm Danh Tốn (2006), ―Lý luận phương pháp TDTT”, NXB TDTT Hà Nội 10 Th.s Đồng Văn Triệu, TS Lê Anh Thơ (2006), ―Lý luận phương pháp GDTC trường học”, NXB TDTT Hà Nội 11 Văn kiện Đại Hội Đảng toàn quốc lần thứ VII khẳng định: “Công tác TDTT cần coi trọng nâng cao chất lượng GDTC trường học ” 12 Nguyễn Đức Văn (1978), ―Toán học thống kê”, NXB TDTT Hà Nội 13 PGS TS Lê Văn Xem (2006), ―Giáo trình tâm lý học TDTT”, NXB TDTT Hà Nội 39 PHỤ LỤC TRƯỜNG ĐHSP HÀ NỘI CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự – Hạnh phúc KHOA GDTC PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gửi thầy (cô):…………………………………………………… Chức danh:………………………………………………………………… Đơn vị công tác:…………………………………………………………… Để giúp cho em hoàn thành đề tài nghiên cứu ―Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Bạch Đằng – Quảng Ninh‖ xin thầy (cô) vui lòng nghiên cứu trả lời giúp em câu hỏi phiếu Khi trả lời, thầy cô đánh dấu (X) vào ô mà thầy cô cho cần thiết Em xin chân thành cảm ơn! Câu 1: Những yêu cầu tập phát triển sức mạnh giậm nhảy? NỘI DUNG PHỎNG VẤN Trả lời Đồng ý Không đồng ý Các tập tăng sức mạnh chân giậm nhảy Các tăng khả phối hợp chân giậm, chân lăng tay Các tập giúp hoàn thiện kỹ thuật giậm nhảy Các tập tăng sức mạnh , sức bền nhảy cao Câu 2: Theo thầy (cô) tập phát triển sức mạnh tập cần thiết trình giảng dạy giai đoạn giậm nhảy kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng 40 NỘI DUNG PHỎNG VẤN Bài tập 1: Gánh tạ 10 - 15kg đứng lên ngồi xuống Bài tập 2: Cõng bạn lưng đứng lên ngồi xuống Bài tập 3: Chạy 30m xuất phát cao Bài tập 4: Gánh tạ 10 – 15kg chạy nâng cao đùi chỗ Bài tập 5: Bật cao chỗ Bài tập 6: Đứng chỗ đá lăng trước, lăng sau, lăng sang ngang Bài tập 7: Nhảy dây chân (chân giậm) Bài tập 8: Chạy đà chếch giậm nhảy kết hợp với đánh tay rơi xuống (không qua xà) Bài tập 9: Nhảy lò cò chân gậm (15m số lần) Bài tập 10: Chạy zích zắc (dẻo khớp hông) Bài tập 11: Ngồi xuống đứng lên ke chân Bài tập 12: Chạy lên xuống dốc Bài tập 13: Ngồi thẳng chân, gập chân Bài tập 14: Bật nhảy xổm chỗ Trả lời Đồng ý Không đồng ý 41 Câu hỏi 3: Theo thầy (cô) sai lầm nguyên nhân thường gặp học kỹ thuật giậm nhảy Nhảy cao nằm nghiêng? Trả lời SAI LẦM THƢỜNG MẮC Không giậm nhảy lên cao mà xô trước Chân đá lăng đá không mạnh, không cao Trọng tâm thấp mông tụt lại đằng sau Giậm nhảy yếu Không có phối hợp động tác đánh tay Không xác định vị trí giậm nhảy thích hợp cho thân NGUYÊN NHÂN THƢỜNG MẮC Nguyên nhân 1: Động tác đặt chân giậm nhảy không tốt (đặt bàn chân, phương hướng, góc độ chưa hợp lý) Nguyên nhân 2: Không chủ động dùng sức đánh nhanh đùi chân lăng trước Nguyên nhân 3: Chân giậm đạp không thẳng trọng tâm chuyển trước chậm, đánh tay đá lăng phối hợp không tốt Nguyên nhân 4: Do không tạo đà Nguyên nhân 5: Chưa phối hợp động tác Nguyên nhân 6: Không nắm vững cách đo đà Đồng ý Không đồng ý 42 Ngoài tập xin thầy (cô) bổ sung (nếu có thể) số tập phát triển sức mạnh giậm nhảy khác đẻ hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho em nữ khối 11 trường Bạch Đằng – Quảng Ninh ………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… Xin chân thành cảm ơn ý kiến đóng góp thầy (cô) Quảng Ninh, ngày …tháng …năm 2016 Ngƣời đƣợc vấn Ngƣời vấn (Ký tên) Trần Văn Tuyến 43 PHỤ LỤC Kết kiểm tra test thử nghiệm nhóm đối chứng trước sau thực nghiệm test 1, tets (n=35) STT TEST TEST Trƣớc TN Sau TN Trƣớc TN Sau TN 28,35 35,50 83,20 103,00 27,86 34,90 82,88 102,68 28,10 34,48 83,13 102,14 26,50 35,23 81,98 103,04 27,90 35,61 83,28 102,98 28,48 34,46 82,96 101,74 27,36 33,98 83,11 102,76 28,14 35,15 82,44 102,68 29,02 35,28 82,56 103,10 10 27,95 34,12 83,74 102,24 35 28,24 35,10 83,26 102,68 TỔNG 992,6 1243,2 2912 3605 … … … … 44 Kết kiểm tra test thử nghiệm nhóm thực nghiệm trước sau thực nghiệm test 1, tets (n=35) STT TEST TEST Trƣớc TN Sau TN Trƣớc TN Sau TN 27,60 37,84 84,65 114,80 27,65 37,50 83,78 113,98 26,98 38,80 85,50 114,18 27,05 38,09 84,49 113,75 26,75 37,95 85,68 114,17 27,78 36,89 84,70 113,98 27,98 37,54 82,64 114,00 28,00 38,84 86,60 112,97 26,47 36,04 83,98 115,00 10 27,64 37,9 84,60 114,80 26,70 36,22 83,21 112,88 966 1314,6 2968 3997 … … … … 35 TỔNG 45 PHỤ LỤC PHIẾU QUAN SÁT Tên người quan sát: Ngày: Tiết Cô dạy: Trường: Thời gian quan sát: phút; Từ:………… đến……………… Tên hoạt động - Thuộc chủ đề: ………………………………………………………… - Được tiến hành lần thứ:……………………………………………… Quá trình hoạt động Hoạt động Cô Hoạt động học sinh [...]... nữ học sinh khối 11 + Hoàn thành tổng quan đề Trường THPT Bạch tài Đằng – Quảng Ninh + Điều tra nghiên cứu công + Tổng quan đề tài tác huấn luyện nâng cao + Thành tích Nhảy thành tích Nhảy cao nằm cao nằm nghiêng nghiêng cho học sinh nữ của học sinh nữ khối 11 Trường THPT khối Bạch Đằng – Quảng Ninh THPT Bạch Đằng – + Lựa chọn hệ thống các Quảng Ninh bài tập phát triển sức mạnh + Hệ thống các bài giậm. .. trong Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 Trường THPT Bạch Đằng – Quảng Ninh Qua quá trình điều tra, thu nhập số liệu về thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 Trường THPT Bạch Đằng – Quảng Ninh , chúng tôi thu được kết quả như sau: Bảng 3.3 Thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho 70 nữ học sinh khối 11 trƣờng THPT Bạch Đằng – Quảng Ninh Điểm Thành tích( cm) Số học sinh đạt đƣợc... trạng công tác giảng dạy môn GDTC nói chung và việc giảng dạy môn Nhảy cao nằm nghiêng nói riêng cho học sinh nữ khối 11 THPT Bạch Đằng - Quảng Ninh 2.1.2 Nhiệm vụ 2 Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả một số bài tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 THPT Bạch Đằng - Quảng Ninh 2.2 Phƣơng pháp nghiên cứu Để giải quyết các mục tiêu nghiên cứu... năng Nhảy cao nằm nghiêng, đặc biệt đó là các yêu cầu: 1 Các bài tập tăng sức mạnh của chân giậm nhảy 2 Các bài tập tăng khả năng phối hợp chân giậm nhảy, chân lăng và tay 3 Các bài tập giúp hoàn thiện kỹ thuật giậm nhảy 4 Các bài tập tăng sức mạnh sức bền trong Nhảy cao 24 3.2.2.2 Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh giậm nhảy Dựa vào các yêu cầu đối với các bài tập phát triển sức mạnh giậm nhảy. .. Điền kinh cho học sinh Đại học, Cao đẳng, Trung học chuyên nghiệp và sách giáo khoa Điền kinh trong trường phổ thông Qua đối chiếu với các yêu cầu trên, bước đầu chúng tôi đã xác định được các bài tập phát triển sức mạnh giậm nhảy trong Nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Bạch Đằng – Quảng Ninh, đó là các bài tập sau: Bảng 3.4 Các bài tập phát triển sức mạnh giậm nhảy Khối lƣợng... sức mạnh giậm nhảy trong nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Bạch Đằng – Quảng Ninh đó là: Test 1: Nhảy cao có đà (cm): Đánh giá thành tích nhảy cao, có tỷ lệ 100% số người đồng ý Test 2: Bật cao tại chỗ (cm): Phát triển sức mạnh cơ đùi, có tỷ lệ 100% số người đồng ý Vậy chúng tôi đã xác định được những test để đánh giá hiệu quả bài tập phát triển sức mạnh giậm nhảy trong Nhảy cao. .. khối 11 trường THPT Bạch Đằng – Quảng Ninh 3.2.2 Xây dựng hệ thống bài tập 3.2.2.1 Xác định các yêu cầu khi lựa chọn các bài tập phát triển sức mạnh giậm nhảy của kỹ thuật Nhảy cao nằm nghiêng Để có thể xác định được những yêu cầu khi lựa chọn các bài tập phát triển sức mạnh giậm nhảy cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Bạch Đằng - Quảng Ninh chúng tôi tiến hành công việc như sau: Xác định yêu cầu qua... Trường THPT Bạch Đằng - Quảng Ninh 19 CHƢƠNG 3 KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC nói chung và việc giảng dạy môn Nhảy cao nói riêng trong đó có việc phát triển sức mạnh giậm nhảy trong Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 trƣờng THPT Bạch Đằng - Quảng Ninh 3.1.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Bạch Đằng – Quảng Ninh Trong quá trình xây dựng và phát triển, trường. .. thành tích của các em không đạt hiệu quả cao Ngoài ra còn nhiều bất cập trong việc sử dụng hệ thống các bài tập để phát triển sức mạnh vẫn chưa được chú trọng về thời gian và trang thiết bị dụng cụ tập luyện hạn chế Vì vậy, chúng tôi đã lựa chọn ứng dụng và đánh giá một số bài tập phát triển sức mạnh để nâng cao thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Bạch Đằng – Quảng Ninh. .. giậm nhảy trong Nhảy cao nằm nghiêng cho nữ học sinh khối 11 trường THPT Bạch Đằng – Quảng Ninh Chúng tôi đã lập ra 2 nhóm là nhóm đối chứng A và nhóm thực nghiệm B, sau đó chúng tôi tiến hành thực nghiệm và đánh giá kết quả 3.3 Lựa chọn test đánh giá hiệu quả bài tập Để xác định được các chỉ số (test) đánh giá hiệu quả bài tập nhằm nâng cao hiệu quả giậm nhảy trong Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ ... cao nằm cao nằm nghiêng nghiêng cho học sinh nữ học sinh nữ khối 11 Trường THPT khối Bạch Đằng – Quảng Ninh THPT Bạch Đằng – + Lựa chọn hệ thống Quảng Ninh tập phát triển sức mạnh + Hệ thống giậm. .. phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 Trường THPT Bạch Đằng – Quảng Ninh. ” * Mục đích nghiên cứu Lựa chọn tập nhằm phát triển sức mạnh giậm. .. liệu thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 Trường THPT Bạch Đằng – Quảng Ninh , thu kết sau: Bảng 3.3 Thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho 70 nữ học sinh khối 11 trƣờng THPT Bạch