Khi chạy thân người và đầu hơi ngả về trước, nâng cao gối, chạy đúng nhịp và thẳng hàng..[r]
(1)(2)TIẾT 5-6
(3)Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( Từ đến hết theo chu kỳ 1-2 ); Đứng
nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau, cách chào, báo cáo , xin pháp ra, vào
- Hàng dọc: Khẩu lệnh: "Thành
(4)- Dóng hàng:
Khẩu lệnh "Nhìn trước thẳng !" - Điểm số : "Từng tổ ( Hoặc lớp), từ đến hết điểm số
(5)tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm,
(6)- Khẩu lệnh : " Chạy chạy "
(7)- Khẩu lệnh : " Đứng lại đứng " - Động tác: Khi nghe dự lệnh " Đứng lại " tiếp tục chạy, nghe động lệnh" đứng " ( vào chân phải), chạy tiếp bước ( bước 1: chân trái, bước : chân phải, bước : chân trái) sau thu chân phải với chân trái đứng lại, buông tay xuống đứng nghiêm
(8)TRÒ CHƠI BỔ TRỢ
(9)* Phân phối sức hợp lí, kết hợp đánh tay hít thở nhịp
* Phân phối sức hợp lí, kết hợp đánh tay hít thở nhịp
nhàng
nhàng
* Khi lên dốc thân ng ời ngả tr ớc, xuống dốc thân
* Khi lên dốc thân ng ời ngả tr ớc, xuống dốc thân
ng ời ngả sau
(10)