một số bài tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi trong tiết 38( nhảy xa – cầu lông – chạy bền)

UBND HUYỆN PHÚC THỌ TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ VÕNG XUYÊN CHUYÊN ĐỀ THỂ DỤC – LỚP MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI TRONG TIẾT 38( NHẢY XA – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN) Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi lò cò tiếp sức, giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà Cầu lơng: Ơn cách cầm vợt, cách cầm cầu, phát cầu thuận tay, phát cầu trái tay, đánh cầu tự 3 Chạy Bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Người thực hiện: Nguyễn Quang Giới Tổ chuyên môn: Tự nhiên Năm học 2020-2021 TIẾT 38: NHẢY XA – CẦU LÔNG –CHẠY BỀN I Mục tiêu học Năng lực đặc thù (căn vào yêu cầu cần đạt) - Năng lực chăm sóc sức khỏe: học sinh biết vệ sinh sân tập, phòng tập vệ sinh tập luyện - Năng lực vận động bản: HS hiểu bước thực tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy xa, nắm kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà biết cách cầm vợt cầm cầu, phát cầu thuận tay, trái tay - Năng lực hoạt động TDTT: học sinh tham gia trò chơi Năng lực chung - Năng lực tự chủ tự học: HS biết xem tranh ảnh phục vụ ND học - Năng lực giao tiếp hợp tác: HS trình bày, thực tập, biết tương tác hợp tác với bạn học - Năng lực giải vấn đề sáng tạo: HS thực nhiệm vụ học tập, tập trò chơi vận động theo yêu cầu giáo viên Về phẩm chất - Trung thực: HS tự giác tham gia đầy đủ hoạt động học tập hoàn thiện nhiệm vụ vận động - Chăm chỉ: HS chủ động hồn thành lượng vận động tập, tích cực tham gia trò chơi vận động II Chuẩn bị + Chuấn bị Giáo viên: Trang phục thể thao, tranh, ảnh thể dục số dụng cụ … + Chuẩn bị Học sinh: Trang phục, cầu vợt phù hợp với tiết học III Tiến trình dạy Nội dung Hoạt động dạy học LVĐ Hoạt động Hoạt động HS GV Hoạt động mở đầu 8’-10’ phút - Nhận lớp, hỏi * Nhận lớp 1’-2’ thăm sức khoẻ - Hoạt động sán sự: học sinh Điểm số báo cáo sĩ số - Đội hình nhận lớp ************** ************** ************** * ************** GV -Giới thiệu nội 4’-6’ * Khởi động: -Học sinh lắng nghe dung học 2l x8N Đội hình khởi động + Tập thể dục động tác: -Tay -lườn -vặn -Bụng * * * * * * * * * -Chân + Xoay khớp: cổ tay 2L , cổ chân, vai, hông, gối + Ép dây chằng dọc, ngang Giáo viên quan * * * * * * * * sát hướng dẫn, * * * * * * * * * đôn đốc học sinh * * * * * * * * * 2L tập luyện 2lx8N GV + chạy bước nhỏ 1’-2’ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Xoay vợt hình số nằm ngang Giáo viên cho học *Kiểm tra cũ: sinh xem tranh Đâu kỹ thuật phát cầu đặt câu hỏi Gọi 1-2 học sinh trả lời câu thuận tay trái tay? 10’ Giáo viên nhận xét đánh giá hỏi Gọi học sinh khác nhận xét chung Hoạt động hình ( Phương pháp thành kiến thức dạy học nhóm - * Ơn số động tác bổ trợ nhảy xa Kỹ thuật dạy học hỏi đáp, Phương - ĐH tập trung lớp lắng pháp trực quan) nghe Gv triển khai tập -Động tác đá lăng trướcluyện sau - Động tác bật thu gối - Chia nhóm, 20’ ************** ************** Cho học sinh ************** -Động tác nhảy lò chân xem tranh, ảnh * ************** - chạy đà bật nhảy tay GV nhắc lại kt ôn với vật cao tập, điểm GV Yêu cầu: thực cần lưu ý -lớp ý quan sát sau động tác triển khai cho lớp tập luyện đảm bảo an toàn theo nhóm: tập luyện - Nhóm 1(tổ 1.2) nhảy xa Hoạt động tập luyện - Nhóm 2(tổ 3.4) Ơn tập cầu lơng * Trị chơi “lị cị tiếp Nhóm 1: Đh tập luyện sức” GV hướng dẫn tập bổ trợ nhảy xa - chuẩn bị: chia thành hs chơi trị chơi đội có số lượng ************** Thưởng – phạt Cho học sinh - cách chơi: người chơi chơi thử, nhảy lò cò từ vạch xuất ************** phát qua vạch vật chuẩn Cho học sinh ĐH Nhóm 2(tổ 3.4) Ơn cầm nhảy quay qua chơi thật cầu, vợt, kt đánh cầu thấp vạch xuất phát người thuận tay – trái tay thực người Cứ * * * * * * * * * người cuối * * * * * * * * * Đội kết thúc trước đôi GV chiến thắng… ĐH đánh cầu qua lại - đội thua nhảy lò cò vòng sân trò chơi Yêu cầu: tham gia trị chơi trung thực, chủ động, tích cực, đảm bảo an toàn - Gv quan sát, điều khiển chung, sửa sai (nếu có) x x x x - sau khoảng thời gian định nhóm đổi nội dung tập luyện Từ Đội hình tập luyện ** Giới thiệu kỹ nhóm di chuyển thành đội - GV giới thiệu hình tồn lớp học thuật chạy đà, tập chạy thị phạm kỹ thuật đà cho học sinh Chạy đà nhảy xem bang hình ĐH học chạy đà tập luyện xa nhằm tạo tốc độ tối Gv phân tích kỹ ưu giúp cho việc giậm thuật , làm mẫu €€€€€€€€€€ Gv nêu Tác dụng €€€€€€€€€€ nhảy đạt hiệu cao chạy đà - TTCB trước chạy Lỗi sái thường đà: đứng chân trước – mắc cách sửa sau, mũi bàn chân sát vạch XP chân khuỵu gối, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, thân ngả trước, tay buông tự nhiên - kt chạy đà: tương tự kt chạy ngắn tần số €€ GV Sau khoảng thời gian định lớp chuyển sang chơi trò chơi độ dài phải tăng dần, trọng tâm nâng cao dần phối hợp ăn ý với GV điều khiển lớp chơi, đánh tay, đặc biệt tốc độ phân chạy tăng dần, định thắng thua, thưởng phạt đạt tốc độ hợp lý, - Củng cố GV gọi HS thực trì tốc độ đến hiện, HS nhận xét giậm nhảy Khi chạy, đặt - ĐH củng cố nửa trước bàn chân chạm đất, thời kỳ đạp sau cần ************** tích cực, riêng bước cuối ************** đặt chân vào ************** ván giậm cần bước * ************** nhanh ngắn bước trước, lúc thân người GV giữ thẳng đứng, tay sẵn sàng phối hợp với giậm nhảy đưa người trước – lên cao ***Cầu lơng Gv nêu nội dung phân tích lại kỹ thuật lần, nêu GV nêu yêu cầu đường then chốt kỹ chạy, hướng dẫn HS cách Ôn Tập: thuật, - Cách cầm cầu, cầm vợt - lỗi sái chạy bền thường mắc cách sửa theo giới tính Phát cầu thuận GV đôn đốc, nhắc nhở, tay- trái tay - Phân nhóm HS tập luyện hướng dẫn HS, động viên Đánh cầu tự HS tập luyện Yêu cầu: thực động tác, đảm bảo an tồn tập luyện Gv đơn đốc nhắc nhở học sinh chạy biết phân phối sức, không ****Chạy bền: Thực chạy địa hình tự nhiên xơ đẩy chạy, khơng vượt đường vịng Nam: 400m Nữ : 300m (Phương dạy học pháp giải - ĐH tập luyện vấn đề) Thực kỹ thuật chạy đà, kỹ thuật đánh cầu Hoạt động vận dụng Gọi 1-2 học sinh lên thực thấp thuận tay – Gọi học sinh khác nhận xét trái tay - Quan sát, trò chuyện với HS - Nhận xét, nhắc Hoạt động kết thúc nhở, tuyên dương HS Thả lỏng tích cực Hồi tĩnh Định hướng cách Nhận xét học ************** thức tập luyện Hướng dẫn tụ học tự tậpluyện học ************** đọc tài liệu nhà ************** * ************** Xuống lớp GV ... vào yêu cầu cần đạt) - Năng lực chăm sóc sức khỏe: học sinh biết vệ sinh sân tập, phòng tập vệ sinh tập luyện - Năng lực vận động bản: HS hiểu bước thực tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy xa, nắm... nhóm: tập luyện - Nhóm 1(tổ 1.2) nhảy xa Hoạt động tập luyện - Nhóm 2(tổ 3.4) Ơn tập cầu lơng * Trị chơi “lị cị tiếp Nhóm 1: Đh tập luyện sức” GV hướng dẫn tập bổ trợ nhảy xa - chuẩn bị: chia thành. ..3 Chạy Bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Người thực hiện: Nguyễn Quang Giới Tổ chuyên môn: Tự nhiên Năm học 2020-2021 TIẾT 38: NHẢY XA – CẦU LÔNG –CHẠY BỀN I Mục tiêu học