Lựa chọn bài tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho nam đội tuyển trường THPT yên khánh a – ninh bình(2018)

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT VŨ HỒNG HẢI LỰA CHỌN BÀI TẬP BỔ TRỢ NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY CAO KIỂU ÚP BỤNG CHO NAM ĐỘI TUYỂN TRƯỜNG THPT YÊN KHÁNH A NINH BÌNH KHÓA ḶN TỚT NGHIỆP ĐẠI HỌC HÀ NỘI - 2018 TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀNỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT VŨ HỒNG HẢI LỰA CHỌN BÀI TẬP BỔ TRỢ NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY CAO KIỂU ÚP BỤNG CHO NAM ĐỘI TUYỂN TRƯỜNG THPT YÊN KHÁNH A NINH BÌNH KHÓA ḶN TỚT NGHIỆP ĐẠI HỌC Chun ngành: CNKHSP TDTT Hướng dẫn khoa học ThS VŨ TUẤN ANH HÀ NỘI - 2018 LỜI CAM ĐOAN Tên là: Vũ Hồng Hải Sinh viên lớp K40 GDTC Trường ĐHSP Hà Nội Tôi xin cam đoan đề tài này là của riêng tôi, kết quả nghiên cứu của đề tài không trùng với bất cứ đề tài nào nghiên cứu về vấn đề này tại Trường THPT Yên Khánh A toàn bộ những vấn đề được đưa bàn luận nghiên cứu là những vấn đề mang tính thời sự, cấp thiết và đúng thực tế của trường THPT Yên Khánh A Hà nội, ngày tháng Sinh viên Vũ Hồng Hải năm 2018 DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT (s) : Giây ĐC : Đối chứng GD&ĐT : Giáo dục và đào tạo GDTC : Giáo dục thể chất HLV : Huấn luyện viên SL : Số lần STT : Số thứ tự TDTT : Thể dục thể thao TG : Thời gian THCS : Trung học sở THPT : Trung học phổ thông TN : Thực nghiệm TT : Thứ tự VĐV : Vận động viên XHCN : Xã hội chủ nghĩa MỤC LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ Chương TỔNG QUAN NHỮNG VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Những quan điểm của Đảng và Nhà nước về GDTC 1.2 Mục tiêu, nhiệm vụ vai trò của GDTC trường học 1.2.1 Mục tiêu của giáo dục thể chất trường học 1.2.2 Nhiệm vụ của giáo dục thể chất trường học 1.2.3 Vai trò của giáo dục thể chất trường học 1.3 Cơ sở lựa chọn bài tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho nam đội tuyển trường THPT Yên Khánh A 1.4 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi học sinh trung học phổ thông 1.4.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi học sinh trung học phổ thông 1.4.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi trung học phổ thông 1.5 Cơ sở sinh lý của tố chất thể lực 11 1.5.1 Cơ sở sinh lý của tố chất sức mạnh 11 1.5.2 Cơ sở sinh lý của tố chất sức nhanh 12 1.5.3 Cơ sở sinh lý cửa tố chất sức bền 13 1.6 Các yếu tố quyết định đến thành tích nhảy cao 14 Chương NHIỆM VỤ - PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 16 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 16 2.2 Phương pháp nghiên cứu 16 2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu 16 2.2.2 Phương pháp quan sát sư phạm 16 2.2.3 Phương pháp điều tra phỏng vấn 17 2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 17 2.2.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm 17 2.2.6 Phương pháp toán học thống kê 17 2.3 Tổ chức nghiên cứu 18 2.3.1 Thời gian nghiên cứu 18 2.3.2 Đối tượng nghiên cứu 19 2.3.3 Địa điểm nghiên cứu 19 CHƯƠNG KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 20 3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC việc sử dụng tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho nam đội tuyển trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình 20 3.1.1 Thực trạng công tác GDTC trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình 20 3.1.2 Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình 21 3.1.3 Thực trạng sở vật chất phục vụ công tác GDTC 21 3.1.4 Thực trạng việc sử dụng tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy cao giảng dạy, huấn lyện kỹ thuật nhảy cao kiểu úp bụng cho nam đội tuyển điền kinh trường THPT Yên Khánh A 22 3.1.5 Thực trạng giảng dạy, huấn luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu úp bụng tại trường THPT 23 3.2 Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho đội tuyển nam trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình 25 3.2.1 Nghiên cứu lựa chọn tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho đội tuyển nam trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình 25 3.2.2 Ứng dụng và đánh giá hiệu quả tập 34 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 41 TÀI LIỆU THAM KHẢO 44 PHỤ LỤC DANH MỤC BẢNG Số biểu Nội dung bảng 3.1 3.2 Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình Thực trạng sở vật chất phục vụ cho công tác GDTC Trang 20 21 Thành tích nhảy cao của đợi tuyển điền kinh nam trường 3.3 THPT Yên Khánh A qua kỳ hội khỏe phù của tỉnh 23 Ninh Bình 3.4 Kết quả phỏng vấn về yêu cầu lựa chọn bài tập bổ trợ chuyên môn nhảy cao 25 Kết quả phỏng vấn giáo viên, HLV TDTT về việc lựa chọn 3.5 tập nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho đội tuyển điền kinh nam trường THPT Yên Khánh A – Ninh 26 Bình(n = 30) Nợi dung tập nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng 3.6 cho đội tuyển điền kinh nam trường THPT Yên Khánh A – 29 Ninh Bình (n = 30) Kết quả phỏng vấn giáo viên HLV về test đánh giá 3.7 hiệu quả của tập bổ trợ chun mơn nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho đội tuyển điền kinh nam 31 trường THPT Yên Khánh A (n= 20) 3.8 Kết quả kiểm tra test trước thực nghiệm 34 Tiến trình thực nghiệm tập nâng cao thành tích nhảy cao cho 3.9 đội tuyển điền kinh nam trường THPT Yên Khánh A – Ninh 35 Bình 3.10 Kết quả kiểm tra test thời điểm sau thực nghiệm 36 Biểu đồ 3.1 Thành tích bật cao tại chỗ với bảng của nhóm trước sau thực nghiệm Biểu đồ 3.2 Thành tích chạy xuất phát cao 30m của nhóm Biểu đồ trước sau thực nghiệm Biểu đồ 3.3 Thành tích nhảy cao kiểu úp bụng của nhóm trước sau thực nghiệm 38 38 39 ĐẶT VẤN ĐỀ Trong công cuộc đổi mới đất nước, cùng với sự phát triển kinh tế, xã hội, thể dục thể thao (TDTT) ngày càng được phát triển mạnh mẽ và là một bộ phận thiếu được giáo dục người phát triển cân đối toàn diện về trí dục - đức dục - thể dục - mỹ dục và giáo dục lao động Tập luyện TDTT giúp cho người nâng cao sức khỏe, hoàn thiện thể chất góp phần vào việc đẩy mạnh sản xuất, phát triển kinh tế, xây dựng đất nước bảo vệ tổ quốc TDTT được coi là sứ giả của hịa bình, là cầu nối giữa dân tộc thế giới, mở rộng quan hệ ngoại giao thúc đẩy kinh tế phát triển nâng cao vị thế quốc gia Ngày cùng với sự phát triển của đất nước, cơng tác TDTT có nhiều bước tiến mới Chúng ta phấn đấu thực kế hoạch củng cố, xây dựng và phát triển phong trào TDTT những năm đầu thế kỷ XXI, đưa nền thể thao nước nhà hòa nhập và đua tranh với nước khu vực và thế giới Chính vậy mà phong trào TDTT phát triển không ngừng, thu hút nhiều đối tượng tham gia tập luyện Nước ta thời đại ngày nay, sự bùng nổ của công nghệ thơng tin, cùng với q trình phát triển của cơng nghiệp hóa - đại hóa đất nước, địi hỏi người phải có những bước tiến mới phù hợp với những hoạt động bản học tập và lao đợng Trong TDTT là mợt những hoạt động được coi trọng đời sống xã hợi loài người Ngay từ mới đời trở thành mợt loại hình hoạt đợng mà phương tiện bản là bài tập nhằm tăng cường thể chất cho người nâng cao thành tích thể thao, góp phần phát triển toàn diện nhân cách, nâng cao sức khỏe, phục vụ cho công cuộc xây dựng và bảo vệ tổ quốc Ngoài TDTT mang tinh thần hịa bình hữu nghị, giữa quốc gia, dân tộc thế giới thông qua thế vận hội Olimpic, Á vận hội…Quốc gia, dân tộc nào muốn thể nền văn hóa truyền thống của dân tợc với bạn bè quốc tế, với mục đích cao cả là giao lưu học hỏi và thắt chặt tình đoàn kết giữa dân tợc Ngày TDTT cịn góp phần quan trọng vào việc thực mục tiêu đào tạo người mới phát triển toàn diện về: Đức, Trí, Thể, Mỹ và lao động Chính vậy TDTT ln là mối quan tâm hàng đầu của Đảng và Nhà nước, điều được thực qua nghị quyết bàn về công tác giáo dục và đào tạo GDTC là một bộ phận hết sức cần thiết, gắn liền và góp phần thực mục tiêu của GD&ĐT, có vai trị quan trọng để chuẩn bị thể lực chung cho học sinh, sinh viên Không những thế GDTC nhà trường phổ thông cần bước nâng cao trình đợ văn hóa thể chất và khả thể thao cho học sinh là sở góp phần vào sự nghiệp TDTT của đất nước Trong sự nghiệp phát triển TDTT và GDTC của Nhà trường điền kinh giữ vai trị rất quan trọng, được mệnh danh là môn thể thao Nữ Hoàng Điền kinh xuất rất sớm và thu hút được nhiều sự quan tâm của rất nhiều người, được bắt nguồn từ những hoạt động rất quen thuộc của người nhằm trì sự sống như: chạy, nhảy, leo trèo … Điền kinh được coi là nội dung giảng dạy chính thức nhà trường cấp, từ sở đến cao đẳng, đại học Nó là mơn học rất bản làm tiền đề cho môn khác Tập luyện điền kinh khơng địi hỏi sân bãi, dụng cụ phức tạp, mà người tập vận dụng địa hình để tập luyện Đó chính là lý môn thể thao này thu hút đông đảo tầng lớp đối tượng tham gia tập luyện Trong điền kinh có rất nhiều nợi dung khác nhau, nhảy cao là mợt nợi dung hấp dẫn, được phát triển từ lâu với nhiều kỹ thuật nhảy khác Thành tích nhảy cao phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố và 34 * Test 3: Nhảy cao kiểu úp bụng (đánh giá lực thực nhảy cao) - TTCB: Đứng tư thế chân trước chân sau người ngã về sau, trọng tâm dồn về chân sau - Cách thực hiện: Chạy với tốc độ hợp lý giậm nhảy qua xà cao - Cách đánh giá: Cho đối tượng nghiên cứu nhảy tới mức xà cao nhất có thể, mức xa nhảy lần Lấy thành tích cao nhất 3.2.2 Ứng dụng và đánh giá hiệu tập * Tổ chức thực nghiệm Đối tượng gồm: 10 VĐV nam đội tuyển điền kinh trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình Chia thành nhóm: Cả nhóm đều có trình đợ thể lực, kỹ tḥt, số buổi tập, thời gian tập được tập luyện theo tập khác - Nhóm nhóm thực nghiệm gồm: học sinh tập tập chúng tơi lựa chọn - Nhóm nhóm đối chứng gồm: học sinh tập tập theo chương trình của nhà trường thực Mỗi tuần tập luyện buổi, tổng cộng gồm 14 giáo án, buổi tập luyện thời gian 90 phút và được thực tuần 3.2.2.1 Xây dựng tiến trình thực nghiệm Sau lựa chọn được tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực kiểm tra trước thực nghiệm, xây dựng tiến trình thực nghiệm được trình bày bảng 3.6 Quá trình thực nghiệm được tiến hành thời gian tuần, tuần buổi tập, tổng cộng có 14 buổi, buổi tập khoảng 90 phút 35 Bảng 3.8 Tiến trình thực nghiệp tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho nam đội tuyển điền kinh trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình Tháng, Tuần TT Buổi Bài 2 + + + + + + + + + + + + + + + + 2 2 + + + + + + + + Tập Nhóm tập bổ trợ kỹ thuật Bài tập + Bài tập + Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập + + + 10 Bài tập 10 + + + + + + + + + + + + + + + + + + + Nhóm tập phát triển thể lực Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập 10 Bài tập 10 + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 36 3.2.2.2 Kết kiểm tra trước thực nghiệm Sau tiến hành lựa chọn xác định được test đưa vào đánh giá hiệu quả tập bổ trợ chuyên môn Chúng phân nhóm theo cách chia ngẫu nhiên Dùng test để kiểm tra sau xử lý số liệu thơng qua phương pháp tốn học thống kê thu được kết quả trình bày bảng 3.9 Bảng 3.9 Kết kiểm tra test trước thực nghiệm (n1 = n2 = 5) Test Bật cao chỗ Chạy 30m xuất Nhảy cao kiểu với bảng (cm) phát cao (s) úp bụng (cm) Thực Đối Thực Đối nghiệm chứng nghiệm chứng X 42 44 5,04 5,01 145 143  2,3 2,5 0,06 0,05 3,96 4,14 Nhóm Thơng số ttính 1,95 1,25 tbảng 2,3 P% > 0,05 Thực Đối nghiệm chứng 1,19 Kết quả kiểm tra ban đầu được tổng hợp số liệu xử lý theo phương pháp toán học thống kê, nhìn vào bảng 3.7 cho thấy: + Thành tích bật cao tại chỗ với bảng (cm) có ttính = 1,95 < tbảng = 2,3 + Thành tích chạy 30m x́t phát cao (s) có ttính = 1,25 < tbảng = 2,3 + Thành tích nhảy cao (cm) có ttính = 1,19 < tbảng = 2,3 Qua cho thấy kết quả kiểm tra trước thực nghiệm đều có điểm chung là ttính < tbảng sự khác biệt là khơng có ý nghĩa Như vậy khẳng định trước thực nghiệm thành tích nhóm là tương đương và tương đối đồng đều 37 3.2.2.3 Kết kiểm tra sau thực nghiệm Sau thu được kết quả kiểm tra ban đầu đề tài tiến hành thực nghiệm đưa bài tập bổ trợ kỹ thuật tập phát triển thể lực vào chương trình nghiên cứu mợt cách nghiêm túc nhằm phát huy tối đa hiệu quả của tập Sau thời gian tuần áp dụng với nhóm thực nghiệm tập lượng vận động mà chúng xây dựng với kế hoạch chúng tơi tiến hành kiểm tra lại thành tích của test kiểm tra trước Từ chúng tơi so sánh với thành tích trước thực nghiệm để đánh giá tính hiệu quả của nhóm tập xây dựng Kết quả thể bảng sau 3.10 Bảng 3.10 Kết kiểm tra test ở thời điểm sau thực nghiệm (n1 = n2 = 5) Bật cao chỗ Chạy 30m xuất Nhảy cao kiểu úp Test với bảng (cm) Nhóm Đối Thực Thơng số nghiệm chứng phát cao (s) Thực Đối nghiệm chứng bụng (cm) Thực Đối nghiệm chứng X 49 46 4,77 4,98 149 147  2,01 2,03 0,01 0,03 4,08 3,96 ttính 3,39 3,11 tbảng 2,3 P% tbảng = 2,3 + Trong chạy 30m xuất phát cao: X ĐC = 4,98 (s) X TN = 4,77 (s) ttính = 3,11 > tbảng = 2,3 + Trong thực tồn bợ kỹ tḥt nhảy cao: X ĐC = 149 (cm) X TN = 147 (cm) ttính = 3,85 > tbảng = 2,3 Từ cho thấy sự khác biệt về thành tích bật cao tại chỗ với bảng, chạy 30m xuất phát cao, thành tích nhảy cao kiểu úp bụng có ý nghĩa ngưỡng xác suất P < 0,05% Tức thành tích test của nhóm sau thực nghiệm có sự khác biệt rõ rệt Thành tích của nhóm thực nghiệm tăng lên nhiều so với nhóm đối chứng Điều chứng tỏ nhóm tập chúng tơi đưa bước đầu có hiệu qủa việc nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho đội tuyển điền kinh nam trường THPT Yên Khánh A Để thấy rõ hiệu quả của hệ thống tập chúng tơi biễu diễn sự thay đổi thành tích test (trước sau thực nghiệm) của của nhóm biểu đồ sau: 39 cm 50 49 48 46 46 44 42 44 ĐC TN 42 40 38 TTN STN Biểu đồ 3.1 Thành tích bật cao chỗ với bảng của nhóm trước sau thực nghiệm s 6.5 5.98 5.5 5.01 4.77 4.98 ĐC 4.5 TN 3.5 TTN STN Biểu đồ 3.2 Thành tích chạy xuất phát cao 30m của nhóm trước sau thực nghiệm 40 cm 155 153 151 149 147 145 143 141 139 137 149 147 145 143 TTN ĐC TN STN Biểu đồ 3.3 Thành tích nhảy cao kiểu úp bụng của nhóm trước sau thực nghiệm Qua biểu đồ: Sau tuần chúng tơi áp dụng nhóm tập phát triển thể lực nhóm tập bổ trợ kỹ thuật nhằm nâng cao thành tích nhảy cao đối với nhóm thực nghiệm tập luyện nhận thấy kết quả test kiểm tra trước thực nghiệm sau thực nghiệm có sự thay đổi Ở test kiểm tra sau thực nghiệm hầu hết thành tích của nhóm thực nghiệm có có tăng lên rõ rệt Đặc biệt test 3, test kiểm tra thành tích toàn đà của nhảy cao Như vậy, sự tăng lên rõ rệt về thành tích nhảy cao kết quả của việc kiểm tra đánh giá mức độ thực kỹ thuật của nhóm thực nghiệm cho thấy việc áp dụng tập nhằm phát triển thể lực, bổ trợ kỹ thuật cho môn nhảy cao kiểu úp bụng cho đội tuyển điền kinh nam trường THPT n Khánh A mang lại kết quả có tính khoa học Đây là những tập có tính thực tiễn cao, áp dụng rợng rãi vào h́n luyện giảng dạy của chương trình giáo dục thể chất trường THPT 41 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận Thực trạng tập bổ trợ nâng cao tahfnh tích nhảy cao của nam đợi tuyển trường THPT n Khánh A – Ninh Bình cịn nhiều hạn chế nên thành tích nhảy chưa cao Trên sở nghiên cứu lý luận khoa học, thực tiễn huấn luyện nội dung nhảy cao số liệu thu được qua phân tích, xử lý, đánh giá và so sánh trình nghiên cứu đề tài chúng lựa chọn được tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao sau: Về tập phát triển thể lực: Chạy nâng cao đùi 20m Chạy 30m xuất phát thấp Đứng lên ngồi xuống chân Ngồi xổm chân giậm nhảy, chân lăng duỗi về trước, đứng lên ngồi xuống Bật cóc liên tục 20m Đi vịt Ngồi xổm một chân, chân duỗi thẳng, tay chống hông, bật nhảy đổi chân Bật cao tại chỗ Về tập bổ trợ kỹ thuật: Chạy đà nhảy cao tự để xác định chân giậm nhảy Đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn chân Đi bước giậm nhảy thực động tác bước bộ Tập mô phỏng động tác chân lăng giai đoạn không 42 Chạy đà giậm nhảy chân thuận (chân giậm nhảy) thực đợng tác khơng tiếp đất (có xoay người) Đứng chân giậm nhảy trước (sát mép hố cát) chân lăng sau Tạo đà và giậm nhảy qua xà thấp (tiếp đất chân giậm nhảy) Khi tạo đà và giậm nhảy cần phối hợp với đánh mạnh tay từ trước sau, về trước dừng đột ngột Chạy đà chính diện giậm nhảy đá lăng qua xà thấp Chạy đà đúng góc đợ giậm nhảy đá lăng qua xa thấp Chạy đà đúng góc độ giậm nhảy đá lăng cao thu nhanh chân giậm nhảy tiếp đất tại chỗ (xà để mức cao, ý không nhảy qua xà) 10 Chạy toàn đà thực hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy cao Kiến nghị Trên sở kết luận nêu đề tài, với thực tiễn thực tập giảng dạy trường THPT n Khánh A, chúng tơi có mợt số kiến nghị sau: - Đề nghị huấn luyện viên đội tuyển điền kinh trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình ứng dụng 10 tập bổ trợ chọn để huấn luyện nhảy cao kiểu úp bụng cho nam đội tuyển để nâng cao được thành tích nhảy cao - Đối với học sinh THPT việc xác định đúng bài tập cho em tập luyện một điều kiện thuận lợi, giúp em phát triển tốt nhất về thể lực nâng cao thành tích, phát triển kỹ thuật Vì vậy, trình giảng dạy cần áp dụng nhiều tập mơn thể dục thể thao nói chung nhảy cao úp bụng nói riêng kết hợp với đổi mới phương pháp dạy học giúp học sinh đạt hiệu quả tập luyện tốt nhất - Trong trình thực tập nghiên cứu trường THPT Yên Khánh A nhận thấy sở vật chất phục vụ cho mơn học TDTT cịn thiếu thốn Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến kết quả học tập của học sinh Vì thể 43 việc tạo điều kiện bổ sung sở vật chất phục vụ cho trình học tập, rèn luyện của học sinh việc làm cần thiết quan trọng mà trường THPT cần có sự quan tâm đúng mực nhằm giúp em học đại trà em tham gia tập đợi tuyển có thành tích tốt nhất 44 TÀI LIỆU THAM KHẢO Ban Bí thư TW Đảng (1994), Chỉ thị số 36/TW Ban Bí thư, ngày 24 tháng năm 1994 về công tác TDTT giai đoạn mới Chính phủ CHXHCN Việt Nam, Chỉ thị số 133-TTg của Thủ tướng phủ ngày 07/3/1995 về việc xây dựng quy hoạch phát triển ngành TDTT đến năm 2012 D.Hare 1996, Học thuyết huấn luyện, NXB TDTT, Hà Nội Đồng Văn Triệu, Lê Anh Thơ (2006), Lý luận và phương pháp GDTC trường học, NXB TDTT Hà Nợi Dương Nghiệp Chí, Nguyễn Kim Minh, Phạm Khắc Học, Võ Đức Phùng, Nguyễn Đại Dương, GV Nguyễn Văn Quảng, Nguyễn Quang Hưng (2000), Giáo trình điền kinh dùng cho sinh viên các trường Đại học TDTT, NXB TDTT Hà Nội Hiến pháp nước CHXHCN Việt Nam 1992 Nxb Chính trị Quốc gia Hà Nợi 1995 Hồ Chí Minh: “Lời kêu gọi toàn dân tập thể dục 27/03/1946 Lê Bửu, Bác Hồ với TDTT Việt Nam, NXB TDTT Hà Nội Lê Văn Xem (1995), Giáo trình tâm lí học TDTT, NXB TDTT Hà Nội 10.Lời dặn của Bác Hồ về thăm Trường Đại học TDTT I ngày 14-121946 (2000) – Chỉ thị của Hồ Chí Minh với TDTT, Nxb TDTT 11.Luật Giáo dục (2005), Nxb Chính trị quốc gia Hà Nội 12 Lưu Quang Hiệp - Phạm Thị Uyên (2003), Sinh lý TDTT Hà Nội 13 Nguyễn Đức Văn (1998), Tốn học thống kê, NXB TDTT Hà Nợi 14 Nguyễn Thiệt Tình – Huấn luyện và giảng dạy bóng đá NXB TDTT TRƯỜNG ĐHSP HÀ NỢI CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM KHOA GDTC Độc lập - Tự - Hạnh phúc -& - PHIẾU PHỎNG VẤN Để phục vụ cho việc nghiên cứu lựa chọn bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho nam đội tuyển điền kinh trường THPT Yên Khánh A, chúng tơi xin ý kiến đóng góp của đồng chí về vấn đề sau, xin chân thành cảm ơn! - Họ và tên người được phỏng vấn :……………………………… - Chức vụ công tác:……………………………………………… - Nơi công tác:…………………………………………………… Xin ý kiến của đồng chí về yêu cầu lựa chọn tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao STT Các yêu cầu Bài tập bổ trợ chuyên môn phải trực tiếp giúp cho người học nắm được khâu riêng lẻ hoàn chỉnh của kỹ thuật Bài tập bổ trợ chuyên môn phải mở rộng được kỹ kỹ xảo cho người tập Bài tập bổ trợ chuyên môn phải giúp khắc phục yếu tố ảnh hưởng tới việc nắm bắt kỹ thuật và nâng cao thành tích như: tố chất thể lực, tâm lý Cần đa dạng hố hình thức tập luyện triệt để, lợi dụng phương tiện tập luyện để giúp cho trình chuyển đổi và liên kết kỹ tốt Các bài tập phải hợp lý , vừa sức và được nâng cao dần đợ khó, đặc biệt chú ý đến khâu an toàn để tránh xảy chấn thương Ý kiến Xin ý kiến đồng chí về sự tán thành cho tập phát triển thể lực nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng Nhóm Bài tập Bài tập 1: Chạy đà nhảy cao tự để xác định chân giậm nhảy Bài tập 2: Đứng chân giậm nhảy trước (sát mép hố cát) chân lăng sau Nhóm Tạo đà và giậm nhảy qua xà thấp (tiếp đất chân giậm nhảy) Khi tạo I đà và giậm nhảy cần phối hợp với đánh mạnh tay từ trước sau, về trước dừng đột ngột Bài tập 3: Đi bước giậm nhảy thực động tác bước bộ Bài tập 4: Chạy chậm 3, 5, bước giậm nhảy thực đợng tác bước bợ Nhóm Bài tập 5: Chạy đà chính diện giậm nhảy đá lăng qua xà thấp II Bài tập 6: Chạy đà đúng góc độ giậm nhảy đá lăng qua xa thấp Bài tập 7: Chạy đà 5, 7, bước giậm nhảy đá lăng chạm vào vật chuẩn treo cao (chạm vật chuẩn chân lăng) Bài tập 8: Đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn chân Bài tập 9: Tập mô phỏng chân lăng giai đoạn không Bài tập 10: Chạy đà giậm nhảy chân giậm nhảy thực đợng tác khơng tiếp đất (có xoay người) Nhóm III Bài tập 11: Tập mơ phỏng đợng tác chân giậm nhảy giai đoạn không Bài tập 12: Chạy đà đúng góc đợ giậm nhảy đá lăng cao thu nhanh chân giậm nhảy tiếp đất tại chỗ (xà để mức cao, ý không nhảy qua xà) Nhóm Bài tập 13: Chạy 3-5 bước đà thực hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy cao IV nằm nghiêng Đồng ý Bài tập 14: Chạy 5-7 bước đà thực hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng Bài tập 15: Chạy đà thực hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy cao năm nghiêng Xin ý kiến đồng chí về sự tán thành cho tập bổ trợ kỹ thuật nhằm nâng cao thành tích nhảy cao Nhóm Bài tập Bài tập 1: Chạy đà nhảy cao tự để xác định chân giậm nhảy Bài tập 2: Đứng chân giậm nhảy trước (sát mép hố cát) chân lăng Nhóm sau Tạo đà và giậm nhảy qua xà thấp (tiếp đất chân giậm I nhảy) Khi tạo đà và giậm nhảy cần phối hợp với đánh mạnh tay từ trước sau, về trước dừng đột ngột Bài tập 3: Đi bước giậm nhảy thực động tác bước bộ Bài tập 4: Chạy chậm 3, 5, bước giậm nhảy thực đợng tác bước bợ Nhóm Bài tập 5: Chạy đà chính diện giậm nhảy đá lăng qua xà thấp II Bài tập 6: Chạy đà đúng góc đợ giậm nhảy đá lăng qua xa thấp Bài tập 7: Chạy đà 5, 7, bước giậm nhảy đá lăng chạm vào vật chuẩn treo cao (chạm vật chuẩn chân lăng) Bài tập 8: Đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn chân Bài tập 9: Tập mô phỏng chân lăng giai đoạn khơng Nhóm Bài tập 10: Chạy đà giậm nhảy chân giậm nhảy thực III đợng tác khơng tiếp đất (có xoay người) Bài tập 11: Tập mô phỏng động tác chân giậm nhảy giai đoạn không Bài tập 12: Chạy đà đúng góc đợ giậm nhảy đá lăng cao thu Ý kiến nhanh chân giậm nhảy tiếp đất tại chỗ (xà để mức cao, ý không nhảy qua xà) Bài tập 13: Chạy 3-5 bước đà thực hồn chỉnh kỹ tḥt nhảy cao nằm nghiêng Nhóm Bài tập 14: Chạy 5-7 bước đà thực hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy cao IV nằm nghiêng Bài tập 15: Chạy đà thực hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy cao năm nghiêng Xin chân thành cảm ơn các đồng chí tham gia cuộc phỏng vấn Hà Nội, ngày…….tháng…….năm 2018 Người phỏng vấn Vũ Hồng Hải ... bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho đội tuyển nam trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình 3.2.1 Nghiên cứu lư? ?a cho? ?n tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu. .. và việc sử dụng bài tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho nam đội tuyển trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình 3.1.1 Thực trạng công tác GDTC trường THPT Yên Khánh A. .. tích nhảy cao cho đội tuyển cu? ?a trường Dư? ?a sở phân tích ý ngh? ?a và tầm quan trọng thực đề tài: “Lư? ?a cho? ?n bài tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho nam đội tuyển