Lựa chọn bài tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho nam đội tuyển trường THPT yên khánh a – ninh bình(2018)

Trong sự nghiệp phát triển TDTT và GDTC của Nhà trường thì điền kinh giữ vai trò rất quan trọng, được mệnh danh là môn thể thao Nữ Hoàng.. Trước tình hình mới, định hướng

KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

LỜI CAM ĐOAN

Tên tôi là: Vũ Hồng Hải

Sinh viên lớp K40 GDTC Trường ĐHSP Hà Nội 2 Tôi xin cam đoan đề tài này là của riêng tôi, kết quả nghiên cứu của đề

tài không trùng với bất cứ đề tài nào nghiên cứu về vấn đề này tại Trường

THPT Yên Khánh A toàn bộ những vấn đề được đưa ra bàn luận nghiên cứu

là những vấn đề mang tính thời sự, cấp thiết và đúng thực tế của trường THPT

DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT

XHCN : Xã hội chủ nghĩa

MỤC LỤC

ĐẶT VẤN ĐỀ 1

Chương 1 TỔNG QUAN NHỮNG VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 4

1.1 Những quan điểm của Đảng và Nhà nước về GDTC 4

1.2 Mục tiêu, nhiệm vụ và vai trò của GDTC trong trường học 6

1.2.1 Mục tiêu của giáo dục thể chất trong trường học 6

1.2.2 Nhiệm vụ của giáo dục thể chất trong trường học 7

1.2.3 Vai trò của giáo dục thể chất trong trường học 7

1.3 Cơ sở lựa chọn bài tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho nam đội tuyển trường THPT Yên Khánh A 8

1.4 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi học sinh trung học phổ thông 9

1.4.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi học sinh trung học phổ thông 9

1.4.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi trung học phổ thông 9

1.5 Cơ sở sinh lý của các tố chất thể lực 11

1.5.1 Cơ sở sinh lý của tố chất sức mạnh 11

1.5.2 Cơ sở sinh lý của tố chất sức nhanh 12

1.5.3 Cơ sở sinh lý cửa tố chất sức bền 13

1.6 Các yếu tố quyết định đến thành tích nhảy cao 14

Chương 2 NHIỆM VỤ - PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 16

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 16

2.2 Phương pháp nghiên cứu 16

2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu 16

2.2.2 Phương pháp quan sát sư phạm 16

2.2.3 Phương pháp điều tra phỏng vấn 17

2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 17

2.2.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm 17

2.2.6 Phương pháp toán học thống kê 17

2.3 Tổ chức nghiên cứu 18

2.3.1 Thời gian nghiên cứu 18

2.3.2 Đối tượng nghiên cứu 19

2.3.3 Địa điểm nghiên cứu 19

CHƯƠNG 3 KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 20

3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC và việc sử dụng bài tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho nam đội tuyển trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình 20

3.1.1 Thực trạng công tác GDTC trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình 20

3.1.2 Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình 21

3.1.3 Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ công tác GDTC 21

3.1.4 Thực trạng việc sử dụng bài tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy cao trong giảng dạy, huấn lyện kỹ thuật nhảy cao kiểu úp bụng cho nam đội tuyển điền kinh ở trường THPT Yên Khánh A 22

3.1.5 Thực trạng giảng dạy, huấn luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu úp bụng tại trường THPT 23

3.2 Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho đội tuyển nam trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình 25

3.2.1 Nghiên cứu lựa chọn bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho đội tuyển nam trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình 25

3.2.2 Ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập 34

KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 41

TÀI LIỆU THAM KHẢO 44 PHỤ LỤC

DANH MỤC BẢNG

Số biểu

3.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Yên

3.2 Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ cho công tác GDTC 21

3.3

Thành tích nhảy cao của đội tuyển điền kinh nam trường

THPT Yên Khánh A qua các kỳ hội khỏe phù đổng của tỉnh

Ninh Bình

23

3.4 Kết quả phỏng vấn về yêu cầu lựa chọn bài tập bổ trợ chuyên

3.5

Kết quả phỏng vấn giáo viên, HLV TDTT về việc lựa chọn

bài tập nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho đội

tuyển điền kinh nam trường THPT Yên Khánh A – Ninh

Bình(n = 30)

26

3.6

Nội dung bài tập nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng

cho đội tuyển điền kinh nam trường THPT Yên Khánh A –

Ninh Bình (n = 30)

29

3.7

Kết quả phỏng vấn giáo viên và HLV về các test đánh giá

hiệu quả của bài tập bổ trợ chuyên môn nhằm nâng cao thành

tích nhảy cao kiểu úp bụng cho đội tuyển điền kinh nam

trường THPT Yên Khánh A (n= 20)

31

3.8 Kết quả kiểm tra các test trước thực nghiệm 34

3.9

Tiến trình thực nghiệm bài tập nâng cao thành tích nhảy cao cho

đội tuyển điền kinh nam trường THPT Yên Khánh A – Ninh

Bình

35

3.10 Kết quả kiểm tra các test ở thời điểm sau thực nghiệm 36

Biểu đồ

Biểu đồ 3.1 Thành tích bật cao tại chỗ với bảng của 2 nhóm

Biểu đồ 3.2 Thành tích chạy xuất phát cao 30m của 2 nhóm

Biểu đồ 3.3 Thành tích nhảy cao kiểu úp bụng của 2 nhóm

ĐẶT VẤN ĐỀ

Trong công cuộc đổi mới đất nước, cùng với sự phát triển kinh tế, xã hội, thể dục thể thao (TDTT) cũng ngày càng được phát triển mạnh mẽ và là một bộ phận không thể thiếu được trong giáo dục con người phát triển cân đối toàn diện về trí dục - đức dục - thể dục - mỹ dục và giáo dục lao động Tập luyện TDTT giúp cho con người nâng cao sức khỏe, hoàn thiện thể chất góp phần vào việc đẩy mạnh sản xuất, phát triển kinh tế, xây dựng đất nước và bảo vệ tổ quốc TDTT còn được coi là sứ giả của hòa bình, là cầu nối giữa các dân tộc trên thế giới, mở rộng quan hệ ngoại giao thúc đẩy kinh tế phát triển nâng cao vị thế quốc gia

Ngày nay cùng với sự phát triển của đất nước, công tác TDTT có nhiều bước tiến mới Chúng ta phấn đấu thực hiện kế hoạch củng cố, xây dựng và phát triển phong trào TDTT trong những năm đầu thế kỷ XXI, đưa nền thể thao nước nhà hòa nhập và đua tranh với các nước trong khu vực và thế giới Chính vì vậy mà phong trào TDTT đã phát triển không ngừng, thu hút nhiều đối tượng tham gia tập luyện

Nước ta trong thời đại ngày nay, sự bùng nổ của công nghệ thông tin, cùng với quá trình phát triển của công nghiệp hóa - hiện đại hóa đất nước, đòi hỏi mỗi con người phải có những bước tiến mới phù hợp với những hoạt động

cơ bản như học tập và lao động Trong đó TDTT là một trong những hoạt động được coi trọng trong đời sống xã hội loài người Ngay từ khi mới ra đời

nó đã trở thành một loại hình hoạt động mà phương tiện cơ bản là các bài tập nhằm tăng cường thể chất cho con người nâng cao thành tích thể thao, góp phần phát triển toàn diện nhân cách, nâng cao sức khỏe, phục vụ cho công cuộc xây dựng và bảo vệ tổ quốc Ngoài ra TDTT còn mang tinh thần hòa bình hữu nghị, giữa các quốc gia, dân tộc trên thế giới thông qua các thế vận

hội Olimpic, Á vận hội…Quốc gia, dân tộc nào cũng muốn thể hiện nền văn hóa truyền thống của dân tộc mình với bạn bè quốc tế, với mục đích cao cả là giao lưu học hỏi và thắt chặt hơn tình đoàn kết giữa các dân tộc

Ngày nay TDTT còn góp phần quan trọng vào việc thực hiện mục tiêu đào tạo con người mới phát triển toàn diện về: Đức, Trí, Thể, Mỹ và lao động Chính vì vậy TDTT luôn là mối quan tâm hàng đầu của Đảng và Nhà nước, điều đó được thực hiện qua các nghị quyết bàn về công tác giáo dục và đào tạo

GDTC là một bộ phận hết sức cần thiết, nó gắn liền và góp phần thực hiện mục tiêu của GD&ĐT, có vai trò quan trọng để chuẩn bị thể lực chung cho học sinh, sinh viên Không những thế GDTC trong nhà trường phổ thông cần từng bước nâng cao trình độ văn hóa thể chất và khả năng thể thao cho học sinh là cơ sở góp phần vào sự nghiệp TDTT của đất nước

Trong sự nghiệp phát triển TDTT và GDTC của Nhà trường thì điền kinh giữ vai trò rất quan trọng, được mệnh danh là môn thể thao Nữ Hoàng Điền kinh xuất hiện rất sớm và thu hút được nhiều sự quan tâm của rất nhiều người, nó được bắt nguồn từ những hoạt động rất quen thuộc của con người nhằm duy trì sự sống như: chạy, nhảy, leo trèo …

Điền kinh được coi là nội dung giảng dạy chính thức trong nhà trường các cấp, từ cơ sở đến cao đẳng, đại học Nó là môn học rất cơ bản làm tiền đề cho các môn khác Tập luyện điền kinh không đòi hỏi sân bãi, dụng cụ phức tạp, mà người tập có thể vận dụng mọi địa hình để tập luyện Đó cũng chính là lý do môn thể thao này đã thu hút đông đảo mọi tầng lớp đối tượng tham gia tập luyện Trong điền kinh có rất nhiều nội dung khác nhau, trong đó nhảy cao là một nội dung khá hấp dẫn, nó được phát triển từ lâu với nhiều kỹ thuật nhảy khác nhau Thành tích nhảy cao phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố và cũng

không thể tách rời một giai đoạn nào cả Việc thực hiện tốt các giai đoạn trong kỹ thuật thì thành tích chúng ta sẽ được như ý muốn

Qua quan sát tập luyện và thi đấu của đội tuyển nam điền kinh trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình chúng tôi nhận thấy thành tích nhảy cao của các em còn rất hạn chế, điều này xuất phát từ nhiều nguyên nhân, xong cơ bản là do trình độ và khả năng của các em còn chưa phát huy tối đa Để nâng cao thành tích nhảy cao cho đội tuyển nam của trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình có khá nhiều hướng, một trong các hướng đó là đưa ra các bài tập cho quá trình tập luyện nhằm hoàn thiện kỹ thuật và tăng cường thể lực, nâng cao thành tích nhảy cao cho đội tuyển của trường Dựa trên cơ sở phân tích ý

nghĩa và tầm quan trọng chúng tôi thực hiện đề tài: “Lựa chọn bài tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho nam đội tuyển trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình”

* Mục đích nghiên cứu:

Mục đích nghiên cứu của đề tài là lựa chọn được các bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho nam đội tuyển trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình

CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN NHỮNG VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1 Những quan điểm của Đảng và Nhà nước về GDTC

Sinh thời, Bác Hồ rất quan tâm đến sự nghiệp phát triển TDTT vì sức khỏe nhân dân, Bác kêu gọi toàn dân thường xuyên rèn luyện thân thể giữ gìn sức khỏe và nâng cao thể lực Bác Hồ tin yêu thế hệ trẻ, quan tâm và chăm sóc đến sự phát triển thể chất của thế hệ trẻ, ngày về thăm Trường Trung cấp TDTT Trung ương (nay là Trường Đại học TDTT Bắc Ninh), Bác đã căn dặn:

“ Các cháu học TD, TT không phải để đạt ông kiện tướng này, bà kiện tướng nọ Cái chính là người cán bộ phục vụ đắc lực cho nhân dân, đem hiểu biết của mình ra hướng dẫn mọi người cùng tập luyện để nâng cao sức khỏe

đẩy lùi bệnh tật ” [7]

Định hướng về công tác giáo dục đào tạo và khoa học công nghệ trong những năm tới, Nghị quyết Trung ương II khóa VIII đã khẳng định: “Giáo dục đào tạo cùng với khoa học và công nghệ phải thực sự trở thành quốc sách hàng đầu ” Chuẩn bị tốt hành trang cho thế hệ trẻ đi vào thế kỷ XXI Muốn xây dựng đất nước giàu mạnh, văn minh phải có con người phát triển toàn diện, không chỉ phát triển về trí tuệ, trong sáng về đạo đức lối sống mà phải là con người cường tráng về thể chất Chăm lo cho con người về thể chất là trách nhiệm của toàn xã hội của tất cả các ngành các đoàn thể, trong đó có giáo dục - đào tạo, y tế TDTT

Trước tình hình mới, định hướng của Đảng về phát triển sự nghiệp TDTT:

“Phát triển TDTT là bộ phận quan trọng trong chính sách phát triển kinh tế -

xã hội của Đảng và Nhà nước nhằm bồi dưỡng và phát huy nhân tố con người công tác TDTT phải góp phần nâng cao sức khỏe, thể lực, giáo dục nhân

cách, đạo đức, lối sống lành mạnh làm phong phú đời sống văn hóa tinh thần của nhân dân, nâng cao năng suất lao động xã hội và sức chiến đấu của các

lực lượng vũ trang” [1]

Trong các văn bản Nghị quyết của Đảng đã khẳng định: Phải xây dựng nền TDTT có tính dân tộc, khoa học và nhân dân, phát triển rộng rãi phong trào TDTT quần chúng, thể thao thành tích cao và tăng cường công tác GDTC

trong nhà trường các cấp với khẩu hiệu: “Khỏe để xây dựng và bảo vệ Tổ

quốc” Cũng như khẳng định phát triển TDTT là trách nhiệm của các cấp ủy

Đảng, chính quyền, các đoàn thể nhân dân và tổ chức xã hội

Chỉ thị 36 CT/TW của Ban Bí thư Trung ương Đảng đã nêu: “Mục tiêu cơ bản lâu dài của công tác TDTT là hình thành nền TDTT phát triển và tiến bộ, góp phần nâng cao sức khỏe thể lực, đáp ứng nhu cầu văn hóa tinh thần của nhân dân thực hiện nền giáo dục thể chất trong tất cả các trường học, làm cho việc tập luyện TDTT trở thành nếp sống hằng ngày của hầu hết học sinh - sinh viên” [1]

Hiến pháp nước Cộng hòa Xã hội Chủ nghĩa Việt Nam năm 1992 có ghi:

“Quy định chế độ GDTC bắt buộc trong trường học” Điều đó đã khẳng định sự quan tâm chỉ đạo của Đảng và Nhà nước ta đối với TDTT và GDTC trong nhà trường, coi đó là nhiệm vụ cấp thiết của Đảng toàn dân, để tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển TDTT nước nhà [6]

Chỉ thị 133 của Thủ tướng chính phủ đã chỉ rõ “Bộ Giáo dục và Đào tạo cần đặc biệt coi trọng việc giáo dục thể chất trong nhà trường Cải tiến nội dung giảng dạy TD, TT nội khóa, ngoại khóa, quy định tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho học sinh ở các cấp học, quy chế bắt buộc ở các trường, nhất là các trường đại học phải có sân bãi, phòng tập TDTT, có định biên hợp lý và

có kế hoạch đào tạo đội ngũ giáo viên TDTT đáp ứng nhu cầu ở tất cả cấp học” [2]

Luật giáo dục đã khẳng định: “Giáo dục là con đường chủ yếu và cơ bản để chuẩn bị cho con người cho sự phát triển bền vững của đất nước trong điều kiện kinh tế thị trường có định hướng xã hội chủ nghĩa Đó là con người có sức khỏe và được phát triển toàn diện, vừa là mục tiêu, vừa là động lực của sự phát triển kinh tế - xã hội, đáp ứng yêu cầu của sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc” [11]

Để đưa công tác GDTC trong nhà trường trở thành một khâu quan trọng

mà sự nghiệp giáo dục - đào tạo, cũng như xác định đúng về vị trí GDTC trong nhà trường các cấp phải được triển khai thực hiện đồng bộ với các mặt giáo dục tri thức và nhân cách từ tuổi thơ cho đến Đại học Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo đã có văn bản quyết định ban hành quy chế về công tác GDTC trong nhà trường các cấp Trong đó đã khẳng định: “Giáo dục thể chất được thực hiện trong nhà trường từ mầm non đến đại học, góp phần đào tạo những công dân phát triển toàn diện GDTC là một bộ phận hữu cơ của mục tiêu giáo dục và đào tạo, nhằm giúp con người phát triển cao về trí tuệ, cường

tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức”

1.2 Mục tiêu, nhiệm vụ và vai trò của GDTC trong trường học

1.2.1 Mục tiêu của giáo dục thể chất trong trường học

Nhằm thực hiện được mục tiêu của nền giáo dục quốc dân thì GDTC trong trường học có mục tiêu chính là giúp người học nắm vững kiến thức, kỹ năng vận động cơ bản, nâng cao ý thức và năng lực TDTT của học sinh Hình thành phẩm chất đạo đức tốt góp phần phát triển hài hòa về thể chất và nhân cách cho người học Tránh xa các tệ nạn xã hội và bồi dưỡng tài năng thể thao

cho đất nước Hình thành và phát triển con người mới, con người XHCN, sẵn sàng tham gia chiến đấu, xây dựng và bảo vệ Tổ quốc

1.2.2 Nhiệm vụ của giáo dục thể chất trong trường học

Để đạt được mục tiêu của nền giáo dục nước nhà thì giáo dục thể chất

trong trường học phải thực hiện những nhiệm vụ sau:

Phát triển cân đối hình thái và chức năng cơ thể người học theo lứa tuổi, trình độ vận động, phát triển toàn diện năng lực thể chất, tăng cường sức khỏe và khả năng chống đỡ lại các tác nhân có hại của môi trường bên ngoài với cơ thể

Hình thành và hoàn thiện cho người học những kỹ năng, kỹ xảo vận động trong cuộc sống và ứng dụng vào các môn thể thao cơ bản, đồng thời trang bị cho học sinh những kiến thức cơ bản về sử dụng phương tiện và phương pháp tập luyện thể thao

Hình thành cho người học những thói quen giữ gìn vệ sinh, rèn luyện thân thể thường xuyên, giáo dục phẩm chất đạo đức, ý chí, tính tập thể, tinh thần đoàn kết, ý thức tổ chức kỉ luật…

1.2.3 Vai trò của giáo dục thể chất trong trường học

Mục tiêu của nền giáo dục nước ta đặt ra phải đào tạo ra những con người phát triển toàn diện về các mặt: đức, trí, thể, mỹ Nên bên cạnh công tác giáo dục văn hóa thì GDTC cũng chiếm một vị trí quan trọng Nó là một tiền đề giúp người học có đủ sức khỏe, tinh thần thoải mái, sảng khoái để tiếp thu kiến thức của các môn khác

GDTC trường học là cơ sở, nền tảng của TDTT quốc dân Đây là một chiến lược quan trọng và có tác dụng lâu dài vì lực lượng học sinh, sinh viên

là lực lượng rất đông đảo và nhiệt tình trong việc tham gia tập luyện TDTT Phong trào TDTT trong học sinh, sinh viên phát triển sẽ kéo theo phong trào

thể thao quần chúng phát triển và đây cũng là cơ sở để tuyển chọn, bồi dưỡng các tài năng thể thao tiến đến thể thao thành tích cao

GDTC trong trường học làm phong phú đời sống văn hóa, tinh thần của người học Nó là cầu nối để người học giao lưu, học hỏi, đoàn kết lại với nhau Nó khích lệ lòng tự tin, dũng cảm của bản thân người học có khát khao khẳng định bản thân mình

GDTC trong trường học là yếu tố cơ bản để chuẩn bị cho lao động sản xuất và sẵn sàng bảo vệ tổ quốc Vì kết quả hoạt động GDTC nên trình độ hoạt động thể lực của người học sẽ được nâng cao Đó là cơ sở để tiếp thu các thao tác lao động và giải quyết các nhiệm vụ mà thực tiễn đòi hỏi người lao động và giải quyết các kỹ xảo vận động hoàn thiện GDTC còn giúp các em rèn luyện ý chí, tinh thần vượt khó, lòng tự tôn dân tộc, từ đó sẵn sàng tham gia xây dựng và bảo vệ Tổ quốc

1.3 Cơ sở lựa chọn bài tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho nam đội tuyển trường THPT Yên Khánh A

Trong tập luyện TDTT nói chung và tập luyện môn nhảy cao nói riêng thì vấn đề yếu tố thể lực được đặt lên hàng đầu và giữ vai trò quan trọng Nhảy cao

có rất nhiều kiểu nhảy tuy nhiên với các em học sinh THPT thì nhảy cao kiểu úp bụng là thông dụng nhất Nhảy cao kiểu úp bụng là một hoạt động có tính chu

kỳ, có tác dụng nâng cao năng lực hoạt động của cơ thể, phát triển các tố chất như sức nhanh, mạnh bền, khéo léo…

Việc tập luyện nội dung nhảy cao tố chất thể lực thể hiện rõ với hoạt động dùng sức mạnh bột phát để đưa cơ thể lên cao nhất Để làm được điều đó việc huy động các tố chất nhanh, mạnh, bền, khéo léo trong từng giai đoạn của nhảy cao là điều hết sức quan trọng Nhưng yếu tố cốt lõi cơ sở đầu tiên đặt nền móng cho kết quả thực hiện vẫn là việc chuẩn bị thể lực, trong đó tố chất

nhanh, mạnh, bền là những yếu tố quan trọng nhất Để đánh giá vai trò của các

tố chất đó trong nhảy cao chúng ta phải hiểu được bản chất của từng tố chất đó 1.4 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi học sinh trung học phổ thông

1.4.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi học sinh trung học phổ thông

1.4.1.1 Đặc điểm tâm lý chung

Học sinh THPT nằm trong độ tuổi vị thành niên, là tuổi của người đang lớn nhưng chưa thành người lớn, những người thu nhận thông tin nhưng không phải người uyên bác, những ham mê nhưng không phải say mê Tuổi này, học sinh có ý chí kiên định chọn rõ và có thành tích, bên cạnh đó các em còn chưa phát huy hết khả năng của bản thân

1.4.1.2 Đặc điểm tâm lý trong học tập

Trong việc học tập của học sinh THPT đòi hỏi tính năng động, tính độc lập ở mức cao hơn nhiều so với học sinh THCS đồng thời cũng đòi hỏi phát triển tư duy lí luận để nắm vững nội dung một cách sâu sắc

Thái độ học tập ở giai đoạn này được thúc đẩy bởi động cơ học tập mà ý nghĩa nhất là động cơ thực tiễn Trong hoạt động TDTT, nếu các em có động cơ đúng đắn sẽ tích cực tập luyện, thi đấu để thực hiện mục đích hoạt động thể thao, điều này đòi hỏi trong công tác đào tạo giáo viên, HLV cần định hướng cho các em xây dựng được động cơ đúng đắn để có hứng thú trong học tập nói chung và trong công tác GDTC nói riêng

Mặt khác, ở lứa tuổi này đa số các em là học tích cực một số môn mà các em cho là quan trọng đối với nghề mà các em lựa chọn sau này, còn các môn học khác học sao nhãng, học để đạt điểm trung bình, học đủ điểm qua

Do vậy giáo viên và HLV cần giúp học sinh hiểu được ý nghĩa và chức năng của giáo dục học phổ thông đối với mỗi giáo dục chuyên ngành

1.4.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi trung học phổ thông

1.4.2.1 Đặc điểm sinh lý chung

Ở lứa tuổi THPT, Các em ở lứa tuổi thanh niên học sinh đã đạt đến mức trưởng thành, chuyển sang thời kỳ ổn định hơn, cân bằng hơn xét trên diện hoạt động hưng phấn và ức chế của cơ quan thần kinh cũng như các mặt khác về phát triển thể chất Các em có sức lực dồi dào bắp thịt nở nang thân hình cân đối rất khỏe mạnh

1.4.2.2 Hệ thần kinh

Hệ thần kinh tiếp tục được phát triển và đi đến thoàn thiện, kĩ năng tư duy, phân tích tổng hợp và trừu tượng được phát triển tạo điều kiện cho việc hình thành phản xạ có điều kiện Do hoạt động mạnh của tuyến giáp, tuyến sinh dục, tuyến yên làm cho hưng phấn của hệ thần kinh chiếm ưu thế, giữa hưng phấn và ức chế không cân bằng làm ảnh hưởng đến hoạt động thể lực

Do vậy, trong quá trình dạy học - huấn luyện người giáo viên, HLV cần sử dụng bài tập thích hợp và thường xuyên quan sát phản ứng của cơ thể người tập để có biện pháp giải quyết kịp thời

1.4.2.3 Hệ vận động (hệ cơ xương)

- Hệ cơ xương: Hệ xuơng bắt đầu giảm tốc độ phát triển Mỗi năm nam

cao thêm từ 1 - 3cm, cột sống đã ổn định hình dáng vì vậy có thể sử dụng một cách rộng rãi các bài tập với khối lượng tăng dần để giúp vận động viên thích nghi một cách từ từ

- Hệ cơ: các tổ chức cơ phát triển muộn hơn xương nên cơ vẫn tương đối

yếu, các cơ lớn phát triển tương đối nhanh, cơ nhỏ phát triển chậm hơn, cơ co phát triển nhanh hơn cơ duỗi, đặc biệt là các cơ duỗi của các nam còn yếu nên ảnh hưởng tới sự phát triển của sức mạnh Vì vậy khi tập luyện những bài tập phát triển sức mạnh đối với nam cần có những yêu cầu riêng biệt

1.4.2.4 Hệ tuần hoàn

Hệ tuần hoàn đã phát triển và toàn diện, buồng tim phát triển tương đối hoàn chỉnh, nam từ 75 - 85 lần/phút, phản ứng của hệ tuần hoàn trong vận động

tương đối rõ rệt nhưng sau vận động mạch, huyết áp hồi phục nhanh chóng Vì vậy ở lứa tuổi này có thể tập trung những bài tập có khối lượng và cường độ tương đối nhưng vẫn phải thận trọng và thường xuyên kiểm tra theo dõi trạng thái sức khỏe của các VĐV

1.4.2.5 Hệ hô hấp

Hệ hô hấp đã phát triển và tương đối hoàn thiện, vòng ngực trung bình của nam từ 69 - 74 cm Dung lượng phổi tăng lên nhanh chóng lúc 16 -18 tuổi

là 3 - 4 lít, tần số hô hấp vẫn còn yếu nên sức co dãn của lồng ngực ít, chủ yếu

là co dãn của cơ hoành Vì vậy trong tập luyện cần thở sâu tập trung chú ý thở bằng ngực và các bài tập bơi, chạy cự ly trung bình, việt dã có tác dụng rất tốt

đến phát triển hệ hô hấp

1.4.2.6 Trao đổi chất và năng lượng

Đặc điểm chính là quá trình đồng hóa chiếm ưu thế so với quá trình dị hóa do nhu cầu phát triển và hình thành cơ thể, một phần đáng kể năng lượng

ở lứa tuổi này được sử dụng nhằm thỏa mãn nhu cầu đó

1.5 Cơ sở sinh lý của các tố chất thể lực

1.5.1 Cơ sở sinh lý của tố chất sức mạnh

Sức mạnh là khả năng khắc phục trọng tải bên ngoài bằng sự căng cơ Sức mạnh mà cơ phát ra phụ thuộc vào:

- Số lượng đơn vị vận động (sợi cơ) tham gia vào căng cơ

- Chế độ co của đơn vị vận động (sợi cơ) đó

- Chiều dài ban đầu của sợi cơ trước lúc co

Khi số lượng cơ tối đa các sợi cơ đều co theo chế độ co cứng và chiều dài ban đầu của sợi cơ là chiều dài tối ưu thì cơ sẽ co với lực tối đa, lực đó gọi là sức mạnh tối đa Sức mạnh tối đa của một cơ phụ thuộc vào số lượng sợi cơ và tiết diện ngang (độ dày) của các sợi cơ

Thực tế sức mạnh cơ của con người được đo khi cơ co tích cực, tức là

có sự tham gia của ý thức Vì vậy sức mạnh đó là sức mạnh tích cực tối đa

- Các yếu tố ảnh hưởng đến sức mạnh

+ Các yếu tố trong cơ ở ngoại vi

Điều kiện cơ học của sự co cơ và chiều dài ban đầu của cơ học là các yếu tố kỹ năng của hoạt động sức mạnh, hoàn thiện kỹ thuật động tác là tạo điều kiện cơ học và chiều dài ban đầu tối ưu cho sự co cơ

Độ dày (tiết diện ngang của cơ): Khi độ dày của cơ tăng thì sức mạnh

cũng tăng Tăng tiết diện ngang của cơ do tập luyện thể lực gọi là phì đại cơ + Các yếu tố thần kinh trung ương điều khiển sự co cơ và phối hợp giữ các sợi cơ và các cơ trước tiên là khả năng chức năng của nơron thần kinh vận động, tức là mức độ phát xung động với tần số cao

- Cơ chế cải thiện sức mạnh: cơ sở sinh lý của phát triển sức mạnh là tăng cường số lượng đơn vị vận động tham gia vào hoạt động, đặc biệt là các đơn vị vận động nhanh, chứa các sợi cơ nhóm II có khả năng phì đại cơ lớn Nhiệm vụ trong giáo dục sức mạnh nói chung là phải phát triển toàn diện các loại sức mạnh: Sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh bột phát…sử dụng hợp lý trong các điều kiện khác nhau Vì thế, trong khi lựa chọn các bài tập hay các phương tiện khác để giáo dục sức mạnh thì phải tạo ra sự căng cơ tối đa

1.5.2 Cơ sở sinh lý của tố chất sức nhanh

- Sức nhanh là khả năng thực hiện động tác trong thời gian ngắn nhất

Nó là tố chất tổng hợp của 3 yếu tố cấu thành là: Thời gian phản ứng, thời gian của động tác riêng lẻ và tần số hoạt động

- Các yếu tố ảnh hưởng tới sức nhanh

+ Độ linh hoạt của quá trình thần kinh: Thể hiện biến đổi nhanh chóng giữa hưng phấn và ức chế trong trung tâm thần kinh, ngoài ra độ linh hoạt

thần kinh còn bao gồm cả tốc độ dẫn truyền xung động trong các dây thần kinh ở ngoại vi

+ Tốc độ co cơ: phụ thuộc trước tiên vào sợi cơ nhanh và sợi cơ chậm trong cơ Các cơ có tỉ lệ sợi nhanh cao, đặc biệt là sợi cơ nhóm II - A có khả năng tốc độ cao hơn

- Cơ sở sinh lý để phát triển sức nhanh

Trong TDTT để phát triển sức nhanh cần lựa chọn những bài tập giúp tăng cường độ linh hoạt và tốc độ dẫn truyền hưng phấn ở trung tâm thần kinh và bộ máy vận động, tăng cường phối hợp giữa các sợi cơ và các cơ, nâng cao tốc độ thả lỏng cơ Chọn những bài tập tần số cao trọng tải nhỏ, thời gian nghỉ dài

1.5.3 Cơ sở sinh lý cửa tố chất sức bền

- Sức bền là khả năng thực hiện lâu dài một hoạt động nào đó hay nói cách khác sức bền là một khái niệm chuyên biệt thể hiện khả năng thực hiện lâu dài một hoạt động chuyên môn nhất định

- Sức bền đặc trưng cho khả năng thực hiện các hoạt động thể lực kéo dài liên tục từ 2-3 phút trở lên, với sự tham gia của một khối lượng cơ bắp lớn (từ 1/2 toàn bộ cơ bắp của cơ thể ) nhờ sự hấp thụ O2 để cung cấp năng lượng cho cơ chủ yếu hoặc hoàn toàn bằng con đường ưa khí Như vậy, sức bền trong thể thao là khả năng thực hiện lâu dài hoạt động cơ bắp toàn thân hoàn toàn hoặc chủ yếu mang tính chất ưa khí

- Các yếu tố ảnh hưởng đến sức bền: Sức bền không chỉ phụ thuộc vào

tiềm lực năng lượng của con người mà còn phụ thuộc vào việc biết cách dự trữ năng lượng một cách tiết kiệm

- Cơ chế cải thiện sức bền: Cơ chế của phương pháp huấn luyện sức

bền hệ cơ là phát triển sức bền trong sự phát triển lực của hệ cơ Vì thế phát triển sức mạnh của cơ bắp có ý nghĩa quan trọng trong việc nâng cao thành tích những môn thể thao đòi hỏi sức bền hệ cơ

Biện pháp nhằm làm tăng sức bền:

+ Cần loại bỏ cơ thừa không năng xuất và sự căng thẳng

+ Cần giảm bớt động tác thừa không hiệu quả

+ Sử dụng năng lượng được hồi phục

+ Phải lựa chọn cường độ vận động tối ưu về mặt tiết kiệm

+ Cần thực hiện sự chuyển động vận động tối ưu

1.6 Các yếu tố quyết định đến thành tích nhảy cao

Theo cơ học, độ cao khi bay của một vật được bắn trong không gian hợp với mặt phẳng nằm ngang một góc  Được tính theo công thức:

2 2

0 sin 2

V H

và 2 

sin và tỷ lệ nghịch với gia tốc rơi tự do g (g là hằng số không đổi) cho nên hai yếu tố V0 và  quyết định trọng tâm của cơ thể khi bay, độ cao này quyết định đến thành tích lần nhảy Ngoài ra độ cao của trọng tâm cơ thể khi bay còn phụ thuộc vào độ cao của trọng tâm cơ thể trước khi bay dẫn đến sự thay đổi của trọng tâm cơ thể khi bay Độ cao đó được tính theo công thức sau:

2 2 0

0

sin 2

ho : Độ cao trọng tâm cơ thể trước khi bay

Như vậy khi chọn VĐV nhảy cao, ta phải xét về mặt di truyền, giải phẫu

cơ thể của VĐV là bước đầu, h0 càng lớn thì càng có lợi cho thành tích lần nhảy

bởi vì h0 là cái có sẵn của VĐV Nếu cùng một chiều cao h0 đó mà VĐV vận dụng Vo và 2 

sin kém thì hiển nhiên thành tích của lần nhảy là thấp

Như vậy, trong nhảy cao các yếu tố V0và  , độ cao của trọng tâm cơ thể trước khi bay là yếu tố ảnh hưởng đến độ cao của tổng trọng tâm cơ thể khi bay Song hai yếu tố tốc độ bay ban đầu và góc bay ban đầu là hai yếu tố quyết định đến độ cao của quỹ đạo bay trọng tâm cơ thể cũng như quyết định đến thành tích lần nhảy Trong bốn giai đoạn của kỹ thuật nhảy cao thì giai đoạn giậm nhảy đóng vai trò quan trọng nhất quyết định đến thành tích lần nhảy

Trên đây là những cơ sở khoa học để chúng tôi đi sâu hơn và có phương pháp nghiên cứu triệt để trong quá trình nghiên cứu đề tài

Chương 2 NHIỆM VỤ - PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu

Để giải quyết được mục đích của đề tài này tôi đưa ra 2 nhiệm vụ sau:

Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng công tác GDTC và việc sử dụng bài

tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho nam đội tuyển trường thpt Yên Khánh A – Ninh Bình

Nhiệm vụ 2: Lựa chọn và ứng dụng bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành

tích nhảy cao kiểu úp cho đội tuyển nam trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình

2.2 Phương pháp nghiên cứu

2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu

Khi nghiên cứu đề tài này chúng tôi tìm hiểu và thu thập những tài liệu

có liên quan Qua đó chúng tôi chắt lọc, ghi chép, đánh dấu những nội dung cần thiết để đưa ra các giả định hay kết luận quan trọng giúp chúng tôi tìm hiểu hoàn thành đề tài

2.2.2 Phương pháp quan sát sư phạm

Qua quan sát các buổi tập luyện của nam đội tuyển Điền kinh trường, trong đó chú ý đến các bài tập bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực Từ những

cơ sở khách quan đó có được những định hướng trong quá trình thực nghiệm

sư phạm

Để nghiên cứu đề tài này quan sát các buổi tập luyện của các em nam VĐV điền kinh nội dung nhảy cao trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình nhằm rút ra những thông tin cần thiết kịp thời uốn nắn, sửa chữa nhũng sai xót khi thực hiện các bài tập, giúp các em thực hiện bài tập một cách khoa học

và hiệu quả nhất

2.2.3 Phương pháp điều tra phỏng vấn

Đề tài sử dụng phương pháp phỏng vấn trực tiếp và phỏng vấn gián tiếp:

- Phỏng vấn trực tiếp: Chúng tôi trao đổi trực tiếp với các HLV ở các trường có đội tuyển điền kinh mạnh

- Phỏng vấn gián tiếp: Thông qua các piếu phỏng vấn đề tài tiến hành phỏng vấn các HLV, các thầy cô trong tổ thể dục.Từ đó bổ sung thêm các dữ liệu cần thiết loại bỏ những vấn đề chưa phù hợp, tạo điều kiện thuận lợi, xác định hiện trạng vấn đề nghiên cứu

2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm

Sau khi xác định và lựa chọn nội dung bài tập tiến hành phân nhóm thực nghiệm và tổ chức cho 10 VĐV nam trường THPT

Nhóm 1: Thực nghiệm gồm 5 VĐV, tập luyện theo bài tập mà chúng tôi lựa chọn

Nhóm 2: Đối chứng gồm 5 VĐV, tập luyện bình thường theo nội dung bài tập và phương pháp cũ

2.2.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm

Chúng tôi tiến hành quan sát các buổi tập trong giờ nội khóa và ngoại khóa của đội tuyển nam, theo dõi các phương pháp và bài tập giáo viên sử dụng trong buổi huấn luyện đội nam làm cơ sở thực tiễn để xác định những mặt sai lầm với các bài tập được chọn để tăng cường hiệu quả kỹ thuật

2.2.6 Phương pháp toán học thống kê

Trong quá trình nghiên cứu chúng tôi sử dụng phương pháp này để xử

lý số liệu, đánh giá hiệu quả của việc ứng dụng các bài tập mà chúng tôi lựa chọn gồm các công thức:

- Công thức tính trung bình cộng: 1

n

i i

X X

Xi là giá trị khảo sát của i

- Nếu ttính  > tbảng thì sự khác biệt có ý nghĩa

- Nếu ttính < tbảng thì sự khác biệt không có ý nghĩa

2.3 Tổ chức nghiên cứu

2.3.1 Thời gian nghiên cứu

Đề tài được tiến hành nghiên cứu từ tháng 11/2017 đến tháng 5/2018

theo 3 giai đoạn:

- Giai đoạn 1: Từ tháng 11/2017 đến tháng 1/2018

+ Lựa chọn đề tài

+ Nghiên cứu tài liệu

+ Xây dựng đề cương nghiên cứu và bảo vệ đề cương

- Giai đoạn 2: từ tháng 01/2018 đến tháng 04/2018

+ Đọc và tham khảo tài liệu

+ Thu thập và xử lý số liệu

t =

+ Gỉai quyết nhiệm vụ nghiên cứu

-Giai đoạn 3: từ tháng 04/2018 đến tháng 05/2018

+ Hoàn thiện đề tài nghiên cứu

+ Bảo vệ khóa luận

2.3.2 Đối tượng nghiên cứu

- Chủ thể: bài tập bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực nhằm nâng cao thành tích nhảy cao cho đội tuyển điền kinh nam trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình

- Khách thể: 10 VĐV nam trong đội tuyển điền kinh trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình

2.3.3 Địa điểm nghiên cứu

Trường ĐHSP Hà Nội 2 - Xuân Hòa - Phúc Yên - Vĩnh Phúc

Trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình

CHƯƠNG 3

KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC và việc sử dụng bài tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho nam đội tuyển trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình

3.1.1 Thực trạng công tác GDTC trường THPT Yên Khánh A – Ninh Bình

Kể từ ngày thành lập đến nay trường có rất nhiều thành tích về tất cả các hoạt động như văn hóa, văn nghệ, TDTT

Công tác GDTC trong nhà trường với mục đích rèn luyện cho các em sức khỏe và giải trí sau những giờ học mệt mỏi GDTC đã được quan tâm xây dựng nhà thể chất và câu lạc bộ cho các em

Nhà trường giảng dạy và đào tạo học sinh THPT theo chương trình của bộ GD-ĐT

Giảng dạy và hoàn thành môn học GDTC cho học sinh trong toàn trường theo đúng quy định của bộ GD-ĐT

Tổ chức và phát triển phong trào hoạt động TDTT ngoại khóa cho học sinh

Tuyển chọn và phát hiện những em có năng khiếu về thể thao thành lập đội tuyển tham gia các hoạt động thi đấu của địa phương và ban ngành tổ chức Môn học GDTC trong nhà trường đã được thực hiện theo quy định của Bộ GD-ĐT và theo đúng kế hoạch của nhà trường Tuy nhiên trong thực tế môn học GDTC mới chỉ đáp ứng được một phần nhiệm vụ yêu cầu của công tác GDTC cho học sinh Để đáp ứng được nhu cầu hiện nay và xứng đáng là một trường trọng điểm thì công tác GDTC trong nhà trường cần phải đầu tư và đổi mới để lôi cuốn đông đảo học sinh tham gia tập luyện, chuẩn bị sức khỏe tốt, để sẵn sàng phục vụ cho lao động và bảo vệ tổ quốc