Bài viết thông qua việc nghiên cứu đề tài và việc sử dụng phương pháp luận tổng hợp; phương pháp phỏng vấn và thảo luận; phương pháp quan sát lớp học; phương pháp đánh giá lớp học; lớp học Phương pháp thực nghiệm và phương pháp thống kê, tác giả đã lựa chọn được 17 bài tập phát triển sức bền và 05 bài kiểm tra đánh giá mức độ phát triển sức bền có đủ độ tin cậy và chính xác đối với nữ sinh Đội tuyển Aerobic Trường Đại học Thể dục Thể thao Hà Nội.
34 THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC Lựa chọn đánh giá hiệu ứng dụng số tập bổ trợ nâng cao sức mạnh cho nữ sinh viên đội tuyển aerobic trường Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao Hà Nội TS Phùng Mạnh Cường; ThS Nguyễn Tùng Lâm Q TÓM TẮT: Thông qua nghiên cứu đề tài, tác giả sử dụng phương pháp tích tổng hợp tài liệu; vấn toạ đàm; quan sát sư phạm; kiểm tra sư phạm; thực nghiệm sư phạm toán học thống kê, lựa chọn 17 tập (BT) phát triển sức mạnh 05 Test đánh giá trình độ phát triển sức mạnh có đủ độ tin cậy, tính thông báo cho nữ sinh viên (SV) đội tuyển Aerobic Trường Đại học Sư phạm Thể dục thể thao Hà Nội (ĐHSP TDTT HN) Từ khóa: Thể dục Aerobic, tập, sức mạnh, sư phạm, Sinh viên, Trường Đại học Sư phạm TDTT Hà Nội ABSTRACT: Through researching the topic and the use of the synthesí methodology; Interview and discussion method; classroom observation method; classroom evaluation method; classroom Experimental method and statistical method, the author have selected 17 strength development exercises and 05 assessment tests to evaluate strength development level that have sufficient reliability and informality for female students of the Aerobic Team of Hanoi University of Physical Education and Sports Keywords: Aerobic, exercise, strength, Education, students, Hanoi University of Physical Education and Sports ĐẶT VẤN ĐỀ Trong chuyên ngành đào tạo Trường ĐHSP TDTT HN, Thể dục chuyên ngành quan trọng việc đào tạo giáo viên giảng dạy TDTT cho trường Đại học, Cao đẳng cấp học phổ thông Qua quan sát đánh giá thực trạng thể lực nữ SV đội tuyển thể dục Aerobic nhà trường nhận (Ảnh minh họa) thấy, trình độ sức mạnh em hạn chế định so với tố chất thể lực khác, biểu khả thực động tác độ khó (ke, chống); động tác bật nhảy hiệu thấp Nguyên nhân kể tới chưa có BT phù hợp, đặc biệt BT bổ trợ phát triển sức mạnh cho đối tượng nghiên cứu Chúng cho rằng, lựa chọn đánh giá hiệu BT bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh cho nữ SV đội tuyển thể dục Aerobic cách hợp lý, có đầy đủ sở khoa học, chắn kết đào tạo SV chuyên sâu thể dục thành tích thi đấu đội tuyển Sport Aerobic trường Đại học TDTT nói chung trường ĐHSP TDTT HN nói riêng cải thiện cách đáng kể Xuất phát từ lý nêu trên, với mục đích nâng cao hiệu công tác đào tạo trường Đại học sư phạm TDTT Hà Nội, tiến hành: “Lựa chọn đánh giá hiệu ứng dụng số tập bổ trợ SỐ 6/2020 KHOA HỌC THỂ THAO THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC nâng cao sức mạnh cho nữ sinh viên đội tuyển Aerobic trường Đại học Sư phạm Thể dục thể thao Hà Nội” Trong trình nghiên cứu đề tài tác giả sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: phân tích tổng hợp tài liệu, vấn toạ đàm, quan sát sư phạm, kiểm tra sư phạm, thực nghiệm sư phạm, toán học thống kê KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 2.1 Lựa chọn BT nâng cao sức mạnh test đánh giá sức mạnh cho nữ SV đội tuyển Aerobic trường ĐHSP TDTT HN 2.1.1 Lựa chọn BT Lựa chọn BT bổ trợ nhằm nâng cao sức mạnh cho nữ SV đội tuyển Aerobic trường ĐHSP TDTT HN thông qua bước: - Lựa chọn BT bổ trợ qua tham khảo tài liệu, quan sát sư phạm - Lựa chọn BT bổ trợ qua vấn trực tiếp chuyên gia, giáo viên, huấn luyện viên - Lựa chọn BT bổ trợ qua vấn diện rộng phiếu hỏi Kết lựa chọn 17 BT bổ trợ nâng cao sức mạnh cho đối tượng nghiên cứu gồm: - BT 1: Bật nhảy co gối - BT 2: Bật xa chỗ - BT 3: Nằm sấp chống đẩy - BT 4: Nằm ngửa gập bụng - BT 5: Ke bụng thang gióng - BT 6: Bật nhảy: chụm chân, tách chân - BT 7: Bật nhảy đá lăng chân: chân trước, chân ngang - BT 8: BT chống sấp, chống ngửa, chống nghiêng - BT 9: BT ke L bật nhảy kết hợp quay 900, 1800, 3600 - BT 10: Ngồi xổm nâng ly (Goblet squat) - BT 11: Kéo tạ tay (Dumbbell row) - BT 12: Bật nhảy lên bục cao (box jump) - BT 13: Nhảy dây tốc độ chân - BT 14: Leo cầu thang 60 giây - BT 15: Lăng tạ ấm tay - BT 16: Trò chơi cua đá bóng - BT 17: Trò chơi bóng chuyền 2.1.2 Lựa chọn test Tiến hành lựa chọn test đánh giá sức mạnh cho nữ SV đội tuyển Aerobic trường ĐHSP TDTT HN thông qua bước: KHOA HỌC THỂ THAO SỐ 6/2020 35 - Lựa chọn qua tham khảo tài liệu, quan sát sư phạm - Lựa chọn qua vấn trực tiếp chuyên gia, giáo viên, huấn luyện viên - Lựa chọn qua vấn diện rộng phiếu hỏi - Xác định tính thông báo test - Xác định độ tin cậy test Kết lựa chọn 05 test đánh giá sức mạnh cho nữ SV đội tuyển Aerobic trường ĐHSP TDTT HN gồm: Test 1: Nằm ngửa gập bụng (lần/30 giây) Test 2: Nằm sấp chống đẩy (lần/30 giây) Test 3: Co tay xà đơn (lần/30 giây) Test 4: Bật nhảy adam (lần/10 giây) Test 5: Bật cao co gối (lần/30 giây) 2.2 Đánh giá hiệu ứng dụng BT bổ trợ phát triển sức mạnh cho nữ SV đội tuyển Aerobic trường ĐHSP TDTT HN 2.2.1 Tổ chức thực nghiệm - Phương pháp thực nghiệm (TN): Đề tài tiến hành theo phương pháp TN so sánh song song, tiến hành nhóm - Thời gian TN: TN tiến hành tháng với học kỳ, tuần buổi vào thời gian ngoại khóa (từ 16h00 tới 17h30 ngày thứ 2, 4, thứ tuần), thời gian dành cho buổi tập 15 đến 20 phút phần kết thúc - Đối tượng TN: Gồm 20 nữ SV đội tuyển Aerobic trường ĐHSP TDTT HN chia thành nhóm bốc thăm ngẫu nhiên: + Nhóm TN: Gồm 10 nữ SV đội tuyển Aerobic trường ĐHSP TDTT HN, tập luyện theo 17 BT mà lựa chọn + Nhóm đối chứng (ĐC): Gồm 10 nữ SV đội tuyển Aerobic trường ĐHSP TDTT HN, tập luyện theo giáo án với BT phát triển sức mạnh cũ - Địa điểm TN: Trường ĐHSP TDTT HN - Tiến trình TN trình bày cụ thể bảng Ghi chú: - BT 1: Bật nhảy co gối (30 giây x tổ, nghỉ tổ phút, nghỉ ngơi tích cực) - BT 2: Bật xa chỗ (10 lần x tổ, nghỉ tổ phút, nghỉ ngơi tích cực) - BT 3: Nằm sấp chống đẩy (20 lần x tổ, nghỉ tổ phút, nghỉ ngơi tích cực) - BT 4: Nằm ngửa gập bụng (30 lần x tổ, nghỉ tổ phút, nghỉ ngơi tích cực) Nằm ngửa gập bụng Ke bụng thang gióng Bật nhảy: chụm chân, tách chân Bật nhảy đá lăng chân: chân trước, chân ngang BT chống sấp, chống ngửa, chống nghiêng SỐ 6/2020 Lăng tạ ấm tay Trò chơi cua đá bóng Trò chơi bóng chuyền 15 16 17 Nhảy dây tốc độ chân 13 Leo cầu thang 60 giây Bật nhảy lên bục cao (box jump) 12 14 Kéo tạ tay (Dumbbell row) Ngồi xổm nâng ly (Goblet squat) 10 11 BT ke L bật nhảy kết hợp quay 900, 1800, 3600 Nội dung BT Nằm sấp chống đẩy Tháng Tuần Bật xa chỗ TT Bật nhảy co gối Nội dung BT Tháng Tuần TT x x x x x x x x I I x x x x x x x x x x x x x x x II II x x x x x x x x x x x x x x x III III x x x x x x x x x x x x x x x x x IV IV x x x x x x x x x x x x x x x Bảng Tiến trình TN V V x x x x x x x x x x X x x VI x x VI x x x x x x x x x x x x x x x x x x VII x x VII x x x x x x x x x x x VIII x x VIII x x x x x x x x x x x x x IX IX x x x x x x x x 36 THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC KHOA HỌC THỂ THAO THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC - BT 5: Ke bụng thang gióng (20 lần x tổ, nghỉ tổ phút, nghỉ ngơi tích cực) - BT 6: Bật nhảy: chụm chân, tách chân (30 giây x tổ, nghỉ tổ phút, nghỉ ngơi tích cực) - BT 7: Bật nhảy đá lăng chân: chân trước, chân ngang (10 giây x tổ, nghỉ tổ phút, nghỉ ngơi tích cực) - BT 8: BT chống sấp, chống ngửa, chống nghiêng (30 lần x tổ, nghỉ tổ phút, nghỉ ngơi tích cực) - BT 9: BT ke L bật nhảy kết hợp quay 900, 1800, 3600 (20 lần x tổ, nghỉ tổ phút, nghỉ ngơi tích cực) - BT 10: Ngồi xổm nâng ly (Goblet squat) (30 lần x tổ, nghỉ tổ phút, nghỉ ngơi tích cực) - BT 11: Kéo tạ tay (Dumbbell row) (40 lần x tổ, nghỉ tổ phút, nghỉ ngơi tích cực) - BT 12: Bật nhảy lên bục cao (box jump) (30 giây x tổ, nghỉ tổ phút, nghỉ ngơi tích cực) - BT 13: Nhảy dây tốc độ chân (30 giây x tổ, nghỉ tổ phút, nghỉ ngơi tích cực) - BT 14: Leo cầu thang 60 giây (60 giây x tổ, nghỉ tổ phút, nghỉ ngơi tích cực) 37 - BT 15: Lăng tạ ấm tay (30 lần x tổ, nghỉ tổ phút, nghỉ ngơi tích cực) - BT 16: Trò chơi cua đá bóng - BT 17: Trò chơi bóng chuyền (3 phút x tổ, nghỉ tổ phút, nghỉ ngơi tích cực) 2.2.2 Đánh giá hiệu ứng dụng BT bổ trợ phát triển sức mạnh cho nữ SV đội tuyển Aerobic trường ĐHSP TDTT HN Tiến hành so sánh kết điểm kiểm tra ban đầu nhóm TN nhóm ĐC lực sức mạnh giai đoạn trước vào TN Kết so sánh sức mạnh nhóm trước TN trình bày bảng Kết trình bày bảng Qua bảng cho thấy: Trước TN test ttính < tbảng = 2.020 ngưỡng xác suất p > 0.05 hay nói cách khác thành tích nhóm tương đương Điều có nghóa, trước tiến hành TN sư phạm, lực sức mạnh hai nhóm khác biệt Tiến hành so sánh kết điểm kiểm tra sau TN nhóm TN nhóm ĐC Kết trình bày bảng Qua bảng cho thấy: Ở tất nội dung kiểm Bảng So sánh kết kiểm tra sức mạnh nhóm trước TN (nA = 10; nB = 10) TT Các test kiểm tra Nằm ngửa gập bụng (lần/30 giây) Nằm sấp chống đẩy (lần/30 giây) Co tay xà đơn (lần/30 giây) Bật nhảy adam (lần/10 giây) Bật cao co gối (lần/30 giây) Kết kiểm tra ( X +δ) Nhóm ĐC Nhóm TN (n = 10) (n = 10) 22.16±2.96 22.15±2.15 24.22±2.45 24.21±2.56 8.44±1.06 8.43±1.09 31.11±3.68 31.12±3.76 26.96±3.85 26.93±3.86 t p 1.528 1.356 1.235 1.327 1.256 >0.05 >0.05 >0.05 >0.05 >0.05 Baûng So sánh kết kiểm tra sức mạnh nhóm Sau TN (nA = 10; nB = 10) TT Các test kiểm tra Nằm ngửa gập bụng (lần/30 giây) Nằm sấp chống đẩy (lần/30 giây) Co tay xà đơn (lần/30 giây) Bật nhảy adam (lần/10 giây) Bật cao co gối (lần/30 giây) Kết kiểm tra ( X +δ) Nhóm ĐC Nhóm TN (n = 10) (n = 10) 22.62±1.11 24.52±1.06 25.02±1.18 26.68±1.16 9.12±0.25 10.28±0.22 32.06±1.22 34.62±1.26 27.28±1.26 29.12±1.24 t p 3.353 3.455 2.626 3.658 3.628