Trên cơ sở nghiên cứu lí luận và thực tiễn từ việc điều tra thực trạng, kiểm tra, đánh giá kết quả huấn luyện, thành tích thi đấu, khả năng tiếp thu động tác, kĩ chiến thuật của nam vận động viên (VĐV) cầu lông lứa tuổi 14 - 15 đề tài đã lựa chọn được 10 bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam vận động viên cầu lông 14 - 15 tuổi.
HNUE JOURNAL OF SCIENCE Educational Sciences, 2020, Volume 65, Issue 9, pp 109-120 This paper is available online at http://stdb.hnue.edu.vn DOI: 10.18173/2354-1075.2020-0098 LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM NÂNG CAO SỨC BỀN CHUYÊN MÔN CHO NAM VẬN ĐỘNG VIÊN CẦU LÔNG LỨA TUỔI 14 - 15 LỚP NĂNG KHIẾU TỈNH TUN QUANG Trần Anh Dũng Phịng Hành - Quản trị, Trường Đại học Tân Trào Tóm tắt Trên sở nghiên cứu lí luận thực tiễn từ việc điều tra thực trạng, kiểm tra, đánh giá kết huấn luyện, thành tích thi đấu, khả tiếp thu động tác, kĩ chiến thuật nam vận động viên (VĐV) cầu lông lứa tuổi 14 - 15 đề tài lựa chọn 10 tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam vận động viên cầu lông 14 - 15 tuổi Các tập khẳng định tính hiệu thực tiễn áp dụng cho nam VĐV cầu lông 14 - 15 tuổi tỉnh Tuyên Quang Từ khóa: tập, sức bền chung, sức bền chuyên môn, tố chất, khiếu, cầu lông, huấn luyện, vận động viên Mở đầu Cùng với số mơn thể thao mũi nhọn khác, Sở văn hóa, thể thao du lịch tỉnh Tuyên Quang đưa môn cầu lông thành môn thể thao trọng điểm, Sở đầu tư xây dựng đội ngũ VĐV cầu lông kế cận lứa tuổi 14 - 15 có số lượng chất lượng định, VĐV đạt trình độ kĩ thuật tương đối tốt Tuy quan sát VĐV cầu lông tỉnh Tuyên Quang thi đấu nhận thấy vấn đề là: Trong hiệp thi đấu VĐV thi đấu thể hết trình độ kĩ thuật sử dụng kĩ chiến thuật đạt hiệu thi đấu tương đối cao điều thể hiệu đánh cầu, khả di chuyển hiệp đấu VĐV tương đối tốt Nhưng hiệp thi đấu cuối biểu giảm sút rõ rệt nguyên nhân dẫn đến thực trạng sức bền chun mơn VĐV Sức bền chuyên môn môn cầu lông chủ yếu sức bền tốc độ, hình thức cung cấp lượng yếm khí, trao đổi chất cung cấp lượng yếm khí mang tính chất phi lác tác chủ yếu Đồng thời cịn có việc cung cấp lượng mang tính lác tác thoả đáng Ta xếp sức bền môn cầu lông vào loại sức bền, thời gian dài Thành tích thi đấu vận động viên đòi hỏi sức bền thời gian dài điều đặt yêu cầu cao tất hệ thống thể vận động viên Qua trao đổi với HLV tỉnh qua việc vấn giáo viên cầu lông thấy, phần lớn ý kiến cho VĐV cầu lơng tỉnh Tun Quang có chuẩn bị trình độ thể lực chưa đáp ứng cân xứng với trình độ kĩ thuật, đặc biệt tố chất sức bền chuyên môn VĐV cầu lơng tỉnh Tun Quang cịn yếu Với lí chúng tơi mạnh dạn nghiên cứu lựa chọn số tập nhằm nâng cao sức bền chuyên môn cho nam VĐV cầu lông lứa tuổi 14 - 15 lớp khiếu tỉnh Tuyên Quang vấn đề cần thiết phải nghiên cứu Ngày nhận bài: 11/8/2020 Ngày sửa bài: 2/9/2020 Ngày nhận đăng: 18/9/2020 Tác giả liên hệ: Trần Anh Dũng Địa e-mail: trananhdungtq@gmail.com 109 Trần Anh Dũng Nội dung nghiên cứu 2.1 Phương pháp nghiên cứu Để giải hai nhiệm vụ nghiên cứu dự kiến sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: * Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu: Chúng tơi sử dụng phương pháp nhằm tổng hợp phân tích tài liệu có liên quan đến vấn đề nâng cao sức bền chuyên môn cho VĐV đề tài tổng hợp vấn đề nêu Lí luận Phương pháp Giáo dục Thể dục Thể thao chủ biên PGS Nguyễn Toán TS Phạm Danh Tốn xuất năm 1993; Sinh lí học thể dục thể thao PGS Lưu Quang Hiệp Phạm Thị Uyên xuất năm 1993; Tâm lí học thể dục thể thao Phạm Ngọc Viễn, PGS Lê Văn Xem Nguyễn Thị Nữ xuất năm 1990; Học thuyết huấn luyện Harre tiến sỹ Trương Anh dịch xuất năm 1993; sách Cầu lông dùng cho sinh viên đại học thể dục thể thao - năm 1998 Thạc sỹ Lê Đức Chương dịch xuất năm 2000 130 câu hỏi đáp huấn luyện thể thao đại biên phong PGS Nguyễn Thiệu Tình PGS Nguyễn Văn Trạch dịch, loại sách chuyên môn khác, qua làm sở lí luận cho việc nghiên cứu giải nhiệm vụ nghiên cứu * Phương pháp quan sát sư phạm: Chúng sử dụng phương pháp để nhằm quan sát việc nâng cao sức bền chuyên môn cho vận động viên cầu lông tuổi 14 - 15 tỉnh Tuyên Quang Từ có sở để đánh giá thực trạng việc sử dụng tập bổ trợ chuyên môn việc tập luyện tập vận động viên Đồng thời sử dụng phương pháp để quan sát thu thập số liệu cần thiết thực nghiệm sư phạm để giúp cho việc rút kết luận xác * Phương pháp vấn toạ đàm: Chúng sử dụng phương pháp để đưa phiếu vấn thầy, cô giáo - HLV cầu lông số tỉnh, thành phố tồn quốc có liên quan đến việc phát triển thể lực thông qua loại hình tập với mức độ ưu tiên khác Từ chúng tơi lựa chọn tập với mức độ ưu tiên khác * Phương pháp dùng thử (test): Dùng test phương pháp nghiên cứu, nhờ hệ thống tập kiểm tra nhằm đánh giá khả khác người tập luyện Phương pháp dùng thử tiêu chuẩn hoá nội dung hình thức tập luyện Bài thử chia làm loại là: Các thử xác định trình độ thể lực chung thể lực chuyên môn, thử đánh giá trình độ kĩ thuật, chiến thuật tâm lí Đề tài chúng tơi sử dụng thử nhằm đánh giá sức bền chuyên môn cho VĐV cầu lơng * Phương pháp thực nghiệm sư phạm: Trong đề tài sử dụng phương pháp thực nghiệm sư phạm để đánh giá hiệu tập bổ trợ chuyên môn cho việc nâng cao sức bền chuyên môn vận động viên Sau lựa chọn tập, lựa chọn đối tượng thực nghiệm, lựa chọn tiêu để đánh giá hiệu sử dụng tập, dùng tiêu để kiểm tra phân nhóm trước thực nghiệm, sau thực nghiệm Sau xây dựng tiến độ sử dụng tập, cuối lại dùng số kiểm tra ban đầu, kiểm tra giai đoạn kết thúc thực nghiệm để thu số liệu cần thiết tiến hành so sánh hiệu tập luyện hai nhóm * Phương pháp tốn học thống kê: Các số liệu thu sau thực nghiệm sử dụng thuật tốn thống kê để sử lí số liệu nhằm giúp cho việc rút kết luận có độ tin cậy có sức thuyết phục cao 110 Lựa chọn số tập nhằm nâng cao sức bền chuyên môn cho nam vận động viên Trong đề tài thuật toán sử dụng là: + Số trung bình cộng ( x ): X x i n Trong đó: X: Là số trung bình; : tổng; xi: số liệu; n: tập hợp mẫu + So sánh số trung bình với n < 30 t xa xb c2 na c2 nb + Phương sai chung: C (x i X A ) ( xi X B ) n A nB + Tính t tự đối chứng: xd td d n Trong đó: td: tính tự đối chứng; X d : Là sai số trung bình; : độ lệch chuẩn sai số; n: kích thước tập hợp mẫu 2.2 Kết nghiên cứu 2.2.1 Thực trạng việc sử dụng tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV cầu lông lứa tuổi 14 - 15 tỉnh Tuyên Quang Để đánh giá thực trạng này, tiến hành quan sát 21 huấn luyện (trong vòng tuần từ ngày 16/3/2019 đến ngày 5/4/2019) đội tuyển cầu lông tỉnh Tuyên Quang Thông qua quan sát sư phạm tiến hành ghi chép số liệu sau chỉnh lí, xử lí số liệu chúng tơi thu kết trình bày Bảng Bảng Thực trạng việc sử dụng tập phát triển sức bền chuyên môn nam VĐV cầu lông lứa tuổi 14 - 15 tỉnh Tuyên Quang Khối lượng tập luyện Các tập sử dụng Tổng số lần tập: 21 buổi Chạy cự li trung bình: 400 - lần = 400m 800m lần = 800m Thời gian tập (giây) Thời gian nghỉ Mạch đập sau tập l/p' 3' - 5' 5' - 10' 165 - 170 Chạy cự li dài 1500 - 3000m lần 10' - 15' 15' - 20' 170- 175 Bài tập di chuyển 3'x3 lần tốc độ trung bình lần 3' - 4' 5' - 8' 165 - 175 Thực di chuyển trên, dưới, trái, phải thời gian 1'30" x tổ 12 lần 5' - 6' 6' - 10' 175 - 180 Bài tập di chuyển đỡ cầu: 20 lần 5' - 8' 5' - 10' 175 - 180 111 Trần Anh Dũng Đánh cầu qua lại lưới tốc độ nhanh lần x 1'30" 12 lần 3' - 5' 3' - 5' 175 - 180 Thi đấu đơn: - hiệp lần 50' - 80' 20' 165 - 170 Thi đấu đôi: - hiệp lần 50' - 80' 20' 165 - 170 Qua Bảng ta thấy: Các huấn luyện viên tỉnh Tuyên Quang, trọng phát triển sức bền ưa khí tập chạy dài, tập di chuyển tốc độ trung bình đánh cầu qua lại tốc độ nhanh 1'30" mặt khác có ý gắn huấn luyện sức bền chuyên môn với thi đấu Song số hạn chế như: việc phát triển sức bền chuyên môn lấy nâng cao lực trao đổi chất yếm khí tập với cường độ cực đại 5' - 15' (bài tập có cường độ 85% - 95%, cường độ lớn thời gian hoạt động kéo dài cịn ít) Các tập sử dụng phương tiện bổ trợ chưa sử dụng rộng rãi Đặc biệt phải nhấn mạnh tập nhiều cầu tổ hợp 20 + 45 + 50 quả, nghỉ tổ nhỏ 25" tổ lớn - phút chưa sử dụng 2.2.2 Thực trạng phát triển sức bền chuyên môn nam VĐV cầu lông lứa tuổi 14 15 tỉnh Tuyên Quang Nhằm đánh giá hiệu qua tập phát triển sức bền chuyên môn mà đội cầu lông tỉnh Tuyên Quang sử dụng Chúng tiến hành kiểm tra thực trạng sức bền chuyên môn nam vận động viên cầu lông 14 - 15 tuổi tỉnh Tuyên Quang Số lượng vận động viên kiểm tra 14 nam vận động viên, thời gian kiểm tra ngày từ ngày - 8/4/2019 Tham gia vào hội đồng kiểm tra cịn có số huấn luyện viên cầu lơng tỉnh Tuyên Quang Các kiểm tra sử dụng test đánh giá sức bền chuyên môn sách tham khảo thông qua vấn trực tiếp xin ý kiến thầy cô giáo huấn luyện viên lâu năm có nhiều kinh nghiệm huấn luyện cầu lông Các test dùng để kiểm tra đánh giá thực trạng sức bền chuyên môn nam vận động viên cầu lông tỉnh Tuyên Quang gồm: Test 1: Di chuyển tiến lùi bước sang bên phải, trái đập cầu 15 lần (giây) Mục đích: Nhằm đánh giá sức bền chun mơn di chuyển bước Tiến hành: Vận động viên cầm vợt đứng sân nghe hiệu lệnh VĐV di chuyển lùi bên phải đập cầu Sau trở vị trí ban đầu, tiếp tục lùi bên trái đập cầu sau trở vị trí ban đầu tính làm lần thực hết 15 lần tính thời gian (giây) Test 2: Di chuyển nhặt cầu lần điểm sân (giây) Mục đích: Nhằm đánh giá sức bền tốc độ di chuyển chuyên môn Tiến hành: Đặt cầu vào điểm Cho vận động viên đứng sân, sau di chuyển lên góc phải lưới đổi cầu góc lại di chuyển trở lại vị trí sân tiếp tục di chuyển lên góc trái lưới đổi cầu góc lại di chuyển trở lại vị trí sân tiếp di chuyển ngang sang phải đổi cầu di chuyển sang trái đổi cầu - góc cuối sân bên phải - vị trí sân di chuyển góc cuối sân bên trái Cứ sau lần đổi cầu góc sân tính lần thực di chuyển lần Test 3: Di chuyển ngang sân đơn 40 lần (giây) Mục đích: Nhằm đánh giá khả di chuyển bước Tiến hành: Chuẩn bị cho vận động viên đứng vạch sân đơn bên phải sau di chuyển sang ngang vạch sân đơn bên trái tiếp tục quay trở lại làm liên tục thực 40 lần tính thời gian Test 4: Di chuyển lùi bước đập cầu liên tục 20 tính (giây) 112 Lựa chọn số tập nhằm nâng cao sức bền chuyên môn cho nam vận động viên Mục đích: Nhằm đánh giá lực sức bền chuyên môn di chuyển bước đánh cầu Tiến hành: Cho vận động viên đứng khu vực phát cầu đánh đơn sau di chuyển bước đánh cầu liên tục 20 tính thời gian Test 5: Di chuyển tiến lùi sân 14 lần (giây) Mục đích: Nhằm đánh giá sức bền chuyên môn di chuyển VĐV Tiến hành: Cho vận động viên chuẩn bị đứng mép vạch cuối sân, sau chạy lên lưới, tay chạm lưới tiếp tục chạy lùi vị trí cuối sân (quá trình chạy liên tục xuống tính lần) vận động viên phải thực liên tục 14 lần tính thời gian thực => Thông qua kết kiểm tra test nam vận động viên cầu lông 14 - 15 tuổi tỉnh Tun Quang Chúng tơi qua sử lí theo quy tắc 2 thu kết Kết trình bày Bảng Bảng Thực trạng phát triển sức bền chuyên môn nam VĐV cầu lông lứa tuổi 14 - 15 tỉnh Tuyên Quang Đánh giá Nhóm r=7 15 tuổi r=7 14 tuổi Test Sức bền chuyên môn tốt Sức bền chuyên môn trung bình Sức bền chun mơn yếu TT Số người Tỉ lệ % TT Số người Tỉ lệ % TT Số người Tỉ lệ % Di chuyển tiến lùi sang bên phải trái đập cầu 15 lần 69,25 28,5 72,25 43,0 75,1 28,5 Di chuyển nhặt cầu lần điểm sân (giây) 72,15 14,2 73,45 57,1 75,1 28,5 Di chuyển ngang sân sân đơn 40 lần (giây) 58 0 61,1 57,1 64,2 43,0 Di chuyển tiến lùi bước đập cầu liên tục 20 (giây) 70,45 14,2 71,95 71,4 73,45 14,2 Di chuyển tiến lùi 14 lần (giây) 59,5 14,2 61,0 57,1 62,5 28,5 Di chuyển tiến lùi sang bên phải tay đập cầu 15 lần (giây) 70 14,2 73 43,0 79,95 43,0 Di chuyển nhặt cầu lần điểm sân 72,30 14,2 74,15 57,1 75,45 28,5 Di chuyển ngang sân sân đơn 40 lần (giây) 59,25 14,2 62,5 57,1 65,2 28,5 Di chuyển tiến lùi bước đập cầu liên tục 20 71,0 14,2 72,50 57,1 74,0 28,5 Di chuyển tiến lùi 14 lần (giây) 60,0 14,2 61,50 43,0 63,0 43,0 Thông qua Bảng ta thấy nhóm tuổi 15, ngồi test di chuyển tiến lùi sang hai bên phải bên trái đập cầu đập cầu 15 lần đánh giá sức bền ưa khí có tỉ lệ tốt đạt 25%, test khác test di chuyển nhặt cầu lần điểm sân, test di chuyển ngang sân đơn 40 lần, test 113 Trần Anh Dũng di chuyển tiến lùi bước đập cầu 20 quả, test di chuyển tiến lùi 13 lần test đánh giá sức bền tốc độ phần chủ yếu sức bền chuyên môn cầu lơng, vận động viên cịn đạt tỉ lệ tốt thấp, đạt từ 0% - 14,2% Còn nhóm 14 tuổi ta thấy tất test đạt loại nhiều từ: 28 - 57% có test di chuyển tiến lùi bước đập cầu 20 test di chuyển ngang sân đơn có tỉ lệ đạt 28,5% Điều phù hợp với trình độ lứa tuổi 14 - 15 em vận động viên song điều đáng quan tâm hai lứa tuổi có sức bền tốc độ yếu, đặc biệt lực trì tốc độ, động tác di chuyển đánh cầu test kiểm tra yếu 2.2.3 Nghiên cứu lựa chọn đánh giá hiệu tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho nam vận động viên cầu lông 14 - 15 tuổi tỉnh Tuyên Quang 2.2.3.1 Xác định nguyên tắc để lựa chọn tập [1] - Nguyên tắc 1: Các tập lựa chọn phải nhằm phát triển sức bền ưa khí sức bền yếm khí, đặc biệt phải phát triển sức bền yếm khí phi lác tác - Nguyên tắc 2: Các tập lựa chọn phải có tính khả thi đối tượng phù hợp với điều kiện tập luyện tỉnh Tuyên Quang - Nguyên tắc 3: Các tập phải có định lượng như: khối lượng, thời gian, cường độ mật độ - Nguyên tắc 4: Các tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn phải gắn liền với kĩ thuật thực tiễn thi đấu nam vận động viên cầu lông Sau xác định nguyên tắc lựa chọn trên, vấn trực tiếp với chuyên gia cầu lông, nhà khoa học thể dục thể thao, giáo viên có kinh nghiệm lâu năm (tổng cộng có 11 người) Kết cho: Có 10/11 vị hỏi chiếm 94,28% có đưa 11 ý kiến quan trọng 2.2.3.2 Lựa chọn tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam vận động viên cầu lông 14 - 15 tuổi [6] Bảng Lựa chọn tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho vận động viên 14 - 15 tuổi (n = 14) Mức độ ưu tiên Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập 10 Bài tập 11 Bài tập 12 Bài tập 13 Bài tập 14 114 Ưu tiên Ưu tiên Ưu tiên Số phiếu Tỉ lệ % Số phiếu Tỉ lệ % Số phiếu Tỉ lệ % 13 12 11 14 14 14 14 14 14 14 92,85 35,71 85,71 78,57 100 100 42,85 100 42,85 100 100 42,85 100 100 0 0 0 7,15 42,85 14,29 21,43 0 42,85 50 0 57,15 0 0 0 0 0 0 21,44 0 0 14,3 7,15 0 0 Lựa chọn số tập nhằm nâng cao sức bền chuyên môn cho nam vận động viên Để lựa chọn tập sử dụng phương pháp phương pháp quan sát sư phạm, tham khảo tài liệu, thông qua quan sát lên lớp giáo viên có kinh nghiệm mơn cầu lơng từ thống kê ghi chép lại tập mà thầy sử dụng huấn luyện phát triển sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu trường Sau lựa chọn 14 tập tiến hành vấn chuyên gia phiếu hỏi (tổng số chuyên gia hỏi 14 người, có giáo viên giàu kinh nghiệm có trình độ thạc sỹ trở lên 10 người chiếm 71,42% huấn luyện viên đội tuyển cầu lông Hà Nội có người Bắc Ninh Quảng Ninh chiếm 28,58% nội dung vấn xin thu thập ý kiến chuyên gia đánh giá mức độ ưu tiên tập bước đầu soạn thảo lựa chọn (mức độ ưu tiên tập đánh giá cho điểm) Ưu tiên 1: điểm Ưu tiên 2: điểm Ưu tiên 3: điểm Như vậy: Mọi thông tin thu thập từ vấn đề phải đảm bảo độ tin cậy khách quan Kết vấn trình bày Bảng Thơng qua Bảng nhận thấy có loại tập: 1, 3, 4, 5, 6, 8, 11, 13, 14 tập có số phiếu tán thành mức độ ưu tiên từ 78,57% - 100% số phiếu hỏi tập: 2, 7, 9, 12 có số phiếu đánh giá mức độ ưu tiên chiếm: 35,71% - 42,8% tổng phiếu hỏi Như loại bỏ tập có số phiếu đánh giá mức độ ưu tiên thấp giữ lại 10 tập có số phiếu tán thành cao dùng thực nghiệm sau: Nhóm thực tập khơng có cầu: * Bài tập 1: Nhảy dây phút - Mục đích: Phát triển sức bền nhóm chi chi - Khối lượng: lần x phút (nghỉ 3' - 5') * Bài tập 2: Di chuyển góc sân nhặt (đổi) cầu: 10 lần - Mục đích: Đánh giá lực hoạt động sức bền chuyên môn - Yêu cầu: Thực di chuyển với tốc độ 90% sức - Khối lượng: Lặp lại - lần (nghỉ 2' - 3') * Bài tập 3: Di chuyển nhặt (đổi) cầu lần điểm sân Nhóm tập thực với cầu * Bài tập 4: Di chuyển đánh cầu lưới, lùi bật nhảy đập cầu phút - Mục đích: Thực dùng tốc độ tương đối nhanh động tác chuẩn - Khối lượng: Lặp lại tổ (nghỉ 2' - 3') - Mục đích: Phát triển sức bền trình di chuyển - Yêu cầu: Dùng tốc độ nhanh - Khối lượng: - tổ (nghỉ 3' - 4') * Bài tập 5: Nhảy đập cầu treo liên tục phút - Mục đích: Phát triển sức mạnh bền sức bền ưa khí - yếm khí - Yêu cầu: Thực tốc độ nhanh động tác chuẩn - Khối lượng: Lặp lại tổ (nghỉ tổ: - (s) * Bài tập 6: Di chuyển ngang cuối sân bật nhảy đánh cầu góc nhỏ phút - Mục đích: Phát triển sức bền chuyên môn di chuyển bước - Yêu cầu: Thực di chuyển với tốc độ cao động tác chuẩn 115 Trần Anh Dũng - Khối lượng: lần x 5' (nghỉ 2' - 3') * Bài tập 7: Di chuyển bước lên lưới vồ cầu phút - Mục đích: Nhằm phát triển sức bền chuyên môn - Yêu cầu: Thực động tác nhanh chuẩn - Khối lượng: - lần x 5' (nghỉ 2' - 3') * Bài tập 8: Nhiều cầu kĩ thuật đơn lẻ - Mục đích: Phát triển sức bền ưa khí - yếm khí (hỗn hợp) - Yêu cầu: Thực di chuyển đánh cầu với tốc độ nhanh dùng kĩ thuật đỡ cầu đập cầu, phông cầu đơn lẻ riêng rẽ - Khối lượng: Có thể dùng tổ nhỏ thành tổ lớn * Bài tập 9: Nhiều cầu với kĩ thuật tổng hợp (bao gồm phát, đỡ, đập, bỏ nhỏ, chém cầu ) - Mục đích: Nhằm phát triển sức bền ưa khí - yếm khí (hỗn hợp) - Yêu cầu: Thực di chuyển đánh cầu với tốc độ nhanh dùng kĩ thuật đỡ cầu đập cầu riêng rẽ Có thể dùng tổ nhỏ thành tổ lớn Tổ nhỏ 1: 20 Tổ nhỏ 2: 40 Tổ nhỏ 3: 60 Nghỉ tổ nhỏ từ 15 - 30 (giây) - Khối lượng: Lặp lại - tổ lớn (nghỉ tổ lớn 3' - 5') * Bài tập 10: Cho thi đấu Trong trình áp dụng tập dùng hình thức thi đấu đa dạng như: nội dung đánh đơn, đánh đôi Thi đấu dùng kĩ thuật cơng phịng thủ quy định phịng thủ trái tay phải tay - Mục đích: Phát triển sức bền chuyên môn gắn với thực tế thi đấu - Yêu cầu: Phát huy gắng sức tối đa - Khối lượng: Thi đấu lần (nghỉ hiệp: 2' - 3') 2.2.3.3 Đánh giá hiệu tập lựa chọn thực nghiệm tiến hành tháng từ tháng 7/2019 đến tháng 10/2019 Địa điểm nghiên cứu trung tâm huấn luyện thể dục thể thao tỉnh Tuyên Quang Đối tượng 14 nam vận động viên 14 - 15 tuổi a Xác định nguyên tắc xếp tập kế hoạch tập luyện Để tiến thành thực nghiệm xác định nguyên tắc xếp tập bước tập luyện sau: Nguyên tắc tăng dần yêu cầu: Tức tập đưa nâng độ khó độ phức tạp tập Ở tuần đầu thực nghiệm với mức độ yêu cầu thấp tập sau độ khó với khối lượng vận động cường độ vận động Nguyên tắc thích hợp cá biệt hoá: Các tập xếp buổi tập buổi tập luyện dần phải đảm bảo tính hợp lí Tức phải hợp lí với trình độ người tham gia tập luyện sở vật chất như: sân bãi, dụng cụ hợp lí việc xếp loại hình tập buổi tập không bị đơn điệu Nguyên tắc hệ thống: Tức tập đưa phải từ dễ đến khó từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng từ chậm đến nhanh dần so với yêu cầu Sau xác định yêu cầu nguyên tắc tiến hành vấn 14 chuyên gia gồm giáo viên môn nhà khoa học Kết vấn cho thấy 116 Lựa chọn số tập nhằm nâng cao sức bền chuyên môn cho nam vận động viên nguyên tắc đưa tán thành từ 85,71% - 100% Vì sử dụng nguyên tắc để thực xây dựng kế hoạch tập luyện Kế hoạch thực nghiệm xây dựng 12 tuần tuần ngồi phần để giảng dạy kĩ thuật chiến thuật Chúng tiến hành theo nội dung kế hoạch huấn luyện viên sở Riêng phần tập luyện thể lực vào thứ 2, 4, hàng tuần, huấn luyện viên sở bố trí tập luyện phát triển sức bền chuyên môn thời gian: 30 40 phút sử dụng thời gian để xếp sử dụng tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn mà lựa chọn Việc xếp tập phát triển thể lực (sức bền) chuyên mơn thời gian 12 tuần trình bày Bảng Bảng Sắp xếp tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho nam vận động viên cầu lông lứa tuổi 14 - 15 tuổi tỉnh Tuyên Quang Thứ Sắp xếp tập Tuần Thứ Thứ Thứ Tuần thứ Bài tập 13 Bài tập Bài tập Tuần thứ Bài tập 10 Bài tập Bài tập Tuần thứ Bài tập 11 Bài tập Bài tập 14 Tuần thứ Bài tập 13 Bài tập Bài tập Tuần thứ Bài tập 10 Bài tập Bài tập Tuần thứ Bài tập 11 Bài tập Bài tập kiểm tra Tuần thứ Bài tập 13 Bài tập Bài tập Tuần thứ Bài tập 10 Bài tập Bài tập Tuần thứ Bài tập 11 Bài tập Bài tập 14 Tuần thứ 10 Bài tập 13 Bài tập Bài tập Tuần thứ 11 Bài tập 10 Bài tập Bài tập Tuần thứ 12 Bài tập 11 Bài tập 14 Kiểm tra b Tiến hành thực nghiệm [5] Bảng So sánh sức bền chun mơn hai nhóm đối chứng thực nghiệm, trước thực nghiệm (nA= nB= 7) Thơng số tốn thống kê X A C X B C t P Test Di chuyển tiến lùi sang hai bên phải đập 71,354,05 71,024,05 0,412 > 0,05 cầu 15 lần tính thời gian (s) Di chuyển nhặt cầu lần điểm sân (s) 73,83,28 73,63,28 0,786 > 0,05 Di chuyển ngang sân đơn 40 lần (s) 61,054,25 60,884,25 0,685 > 0,05 Di chuyển bước đập cầu liên tục 20 lần (s) 72,653,05 72,453,05 0,242 > 0,05 Di chuyển tiến lùi 14 lần (s) 61,654,10 61,154,10 0,742 > 0,05 Trước thực nghiệm chúng tơi tiến hành phân nhóm thực nghiệm tất 14 nam vận động viên nhóm tuổi 14 - 15 phân làm nhóm cách ngẫu nhiên Sau dùng test đánh trình bày (ở phần 2.1) Đánh giá thực trạng sức bền chuyên môn Kiểm tra lấy số liệu sau xử lí số liệu phương pháp toán học thống kê đem so sánh hai số trung bình với n < 30 Kết thu được, trình bày Bảng [8] Qua kết bảng so sánh ta thấy: Thành tích test đánh giá sức bền chuyên mơn hai nhóm có ttính < tbảng ngưỡng xác xuất P > 0,05 Điều chứng tỏ 117 Trần Anh Dũng thành tích hai nhóm đối chứng thực nghiệm khơng có khác biệt có ý nghĩa Hay nói cách khác trình độ sức bền chuyên môn trước thực nghiệm hai nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm tương đương Sau phân nhóm, chúng tơi tiến hành thực nghiệm, nhóm đối chứng tập luyện phát triển sức bền chuyên mơn (trong khơng tính nội dung khác như: kĩ thuật, chiến thuật tố chất khác) với tập HLV sở đề gồm: - Bài tập chạy dài cự li dài - Bài tập chạy cự li ngắn - Bài tập đá bóng bóng rổ - Bài tập di chuyển - Bài tập di chuyển đánh, đỡ cầu - Bài tập thi đấu Sau tuần thực nghiệm giai đoạn thông qua tập (tức nửa thời gian thực nghiệm) tiến hành kiểm tra lần Các số liệu kiểm tra lần xử lí theo thuật toán thống kê tự đối chứng so sánh hai số trung bình Kết trình bày Bảng Bảng Bảng Các thơng số tốn thống kê kết sau tuần thực nghiệm theo phương pháp tự đối chứng (nA= nB= 7) Nhóm Kết so sánh Test Xd d t p Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng Di chuyển tiến lùi sang hai bên phải - trái 1,85 1,35 4,74 < 0,05 đập cầu 15 lần tính (giây) Di chuyển nhặt cầu lần điểm 2,3 1,85 4,9 < 0,05 sân tính (giây) Di chuyển ngang sân đơn 40 lần tính 1,2 0,85 4,8 < 0,05 (giây) Di chuyển bước đập cầu liên tục 20 lần 1,85 1,35 4,79 < 0,05 tính (giây) Di chuyển tiến lùi 14 lần tính (giây) 1,50 1,28 4,05 < 0,05 Di chuyển tiến lùi sang phải trái đập cầu 2,77 2,15 4,35 < 0,05 15 lần tính (giây) Di chuyển nhặt cầu lần điểm 2,9 2,35 4,27 < 0,05 sân (giây) Di chuyển bước đập cầu liên tục 20 2,23 1,75 4,41 < 0,05 (giây) Di chuyển bước đập cầu liên tục 20 3,5 2,95 4,10 < 0,05 (giây) Di chuyển tiến lùi 14 lần tính (giây) 2,30 1,84 4,63 < 0,05 Qua Bảng ta thấy: Thành tích test đánh giá sức bền tốc độ nam vận động viên cầu lơng tỉnh Tun Quang hai nhóm: Nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm sau sáu tuần thực nghiệm so với trước thực nghiệm có ttính > tbảng ngưỡng xác xuất P < 0,05 Điều chứng tỏ lực sức bền tốc độ VĐV cầu lơng hai nhóm sau thực nghiệm so với trước thực nghiệm có khác biệt có ý nghĩa Để so sánh hiệu hai loại tập sử 118 Lựa chọn số tập nhằm nâng cao sức bền chuyên môn cho nam vận động viên dụng cho hai nhóm thực nghiệm đối chứng Chứng tơi xử lí số liệu phương pháp so sánh hai số trung bình Sau 12 tuần tập luyện giai đoạn tiến hành kiểm tra lần số liệu thu qua xử lí thuật tốn so sánh số trung bình, kết thu trình bày chi tiết Bảng Bảng Các thông số toán thống kê so sánh mức độ phát triển sức bền chun mơn nhóm thực nghiệm đối chứng qua 12 tuần thực nghiệm ( nA = nB = ) Thơng số tốn thống kê Test Kết so sánh X A C X B C t P Di chuyển tiến lùi sang hai bên phải đập < 0,05 66,153,05 66,883,05 2,865 cầu 15 lần tính (giây) Di chuyển nhặt cầu lần điểm 2,987 < 0,05 68,054,15 71,14,15 sân (giây) Di chuyển ngang sân đơn 40 lần (giây) 56,853,75 58,653,75 2,999 < 0,05 Di chuyển bước đập cầu liên tục 20 lần (giây) 66,452,99 69,252,99 2,912 < 0,05 Di chuyển tiến lùi 14 lần (giây) < 0,05 56,543,56 59,763,56 3,645 Qua Bảng ta thấy test đánh giá sức bền chuyên môn nam vận động viên cầu lông lứa tuổi 14 - 15 tỉnh Tun Quang có ttính > tbảng ngưỡng xác suất P< 0,05 Điều chứng tỏ trình độ sức bền chun mơn nhóm thực nghiệm đối chứng có khác biệt có ý nghĩa Hay nói cách khác tập lựa chọn sử dụng nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV cầu lông lứa tuổi 14 - 15 lớp khiếu tỉnh Tuyên Quang có hiệu rõ rệt Từ kết nghiên cứu cho phép tới kết luận Kết luận Thực trạng sử dụng tập phát triển sức bền chuyên môn đội cầu lông nam lứa tuổi 14 - 15 tỉnh Tuyên Quang, ý song tập tham gia tập luyện đơn điệu chưa vận dụng hết điều kiện tập luyện đặc biệt chưa tiếp cận với hình thức tập luyện tiên tiến như: tập nhiều cầu Do thực trạng sức bền chuyên môn vận động viên mức độ tương đối kém, điều thể rõ tiêu chuyên môn đạt mức thấp ảnh hưởng đến hiệu thi đấu hiệp sau hiệp trước nhiều Qua thực nghiệm, nhóm tập lựa chọn có tác dụng tích cực việc phát triển nâng cao lực sức bền chuyên môn cho nam vận động viên cầu lông Chúng lựa chọn 10 tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam vận động viên cầu lông 14 - 15 tuổi tỉnh Tuyên Quang là: Bài tập nhảy dây phút Bài tập di chuyển đánh cầu lưới, lùi bật đập cầu Bài tập di chuyển nhặt đổi cầu lần điểm sân Bài tập di chuyển góc sân nhặt đổi cầu 10 lần Bài tập nhảy đập cầu treo liên tục phút Bài tập di chuyển ngang cuối sân, bật nhảy đánh góc nhỏ phút Bài tập di chuyển bước lên lưới vồ cầu phút Bài tập di chuyển nhiều cầu với kĩ thuật đơn lẻ Bài tập di chuyển nhiều cầu với kĩ thuật tổng hợp phức tạp 10 Bài tập thi đấu 119 Trần Anh Dũng Bài tập phát triển sức bền tốt tập huấn luyện viên sở với độ tin cậy P < 0,05 Từ kết luận nghiên cứu chúng tơi có số kiến nghị sau: - Các đội cầu lông cấp phường, huyện, tỉnh địa phương sử dụng tập lựa chọn để phát triển sức bền chuyên môn cho nam vận động viên lứa tuổi 14 - 15 - Do thời gian phạm vi nghiên cứu đề tài cịn có hạn chế định nên kết nghiên cứu đề tài chưa phản ánh tính tổng hợp tồn diện Kết nghiên cứu đề tài sử dụng làm tài liệu tham khảo việc huấn luyện thể lực (nhất sức bền chuyên môn) cho vận động viên trẻ địa phương nước TÀI LIỆU THAM KHẢO [1] Nguyễn Quý Bình, 2000 Huấn luyện thể lực cầu lơng Nxb Thể dục thể thao, Hà Nội, tr 34, 37 [2] Dương Nghiệp Chí, 1991 Đo lường thể thao Nxb Thể dục thể thao Hà Nội [3] Bành Mỹ Lệ, Đậu Chính Khánh, 2000 Cầu lông (Lê Đức Chương dịch) Nxb Thể dục thể thao Hà Nội [4] Nguyễn Toán, Phạm Thanh Tốn, 1993 Lí luận Phương pháp Thể dục thể thao Nxb Thể dục thể thao, Hà Nội [5] Đào Chí Thành, 2000 Hướng dẫn tập luyện cầu lơng Nxb Thể dục thể thao, Hà Nội, tr 42, 44, 47, 51 [6] Đào Chí Thành, 2003 Hệ thống tập huấn luyện cầu lông Nxb Thể dục thể thao Hà Nội, tr 20, 24, 27, 30 [7] Lưu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên, 2003 Sinh lí Thể dục thể thao Nxb Thể dục thể thao, Hà Nội [8] Nguyễn Đức Văn, 1997 Đo lường thể thao dùng cho sinh viên đại học Thể dục thể thao, tr 27, 36 37, 38 [9] Trần Văn Vinh, Đào Chí Thành, 1998 Giáo trình Cầu lơng Nxb Thể dục thể thao Hà Nội [10] Trần Văn Vinh, 2002 Phương pháp tổ chức thi đấu trọng tài Cầu lông Nxb Thể dục thể thao, Hà Nội [11] Luận văn tốt nghiệp khóa khoa Giáo dục thể chất, Trường Đại học Sư phạm Hà Nội ABSTRACT Select some exercises to improveprofessional endurance for manbadminton players aged 14-15 from gifted class in Tuyen Quang Tran Anh Dung Administration - Administration, Tan Trao University Based on theoretical and practical research from the situational survey, examination, evaluation of training results, competition performance, ability to enhance movements, tactical techniques of male badminton athletes at the age of 14 - 15 years, the topic has selected 10 exercises to develop professional endurance for male 14 – 15-year-old badminton players These exercises are confirmed to be effective in practice for male players of this age group in Tuyen Quang Keywords: Exercise; general strength; professional endurance; quality; Gifted; badminton; train; athlete 120 ... triển sức bền chuyên môn cho vận động viên 14 - 15 tuổi (n = 14) Mức độ ưu tiên Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập 10 Bài tập 11 Bài tập 12 Bài. .. thứ Bài tập 13 Bài tập Bài tập Tuần thứ Bài tập 10 Bài tập Bài tập Tuần thứ Bài tập 11 Bài tập Bài tập kiểm tra Tuần thứ Bài tập 13 Bài tập Bài tập Tuần thứ Bài tập 10 Bài tập Bài tập Tuần thứ Bài. .. nhóm tập lựa chọn có tác dụng tích cực việc phát triển nâng cao lực sức bền chuyên môn cho nam vận động viên cầu lông Chúng lựa chọn 10 tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam vận động viên cầu